斑马也是马，现在才知道为什么没有人骑
在广袤的非洲草原，生活着许多黑白相间的草原舞者——斑马
斑马有耐力，反应又敏捷，然而在生活中，却很少见到有非洲人骑斑马，这是为什么嘞？
俗话说，带纹身的一般都不好惹，尤其像斑马这种纹条纹的，一看就是混社会的。
历史上，英国人曾经尝试驯服斑马，一百年也没有成功，后来只能不了了之，历史上有记录的也就区区二十几头，斑马为什么这么难以驯服呢？
常年在非洲草原这种弱肉强食的地方，难免会沾染上混社会的暴脾气，而且斑马还特别容易受惊，也成为驯服的一大困难。人骑在马是，突然一点小动静。斑马就吓的到处跑，如果是行军打战，说不得会直接带着人冲到敌方阵营去了。
斑马是由几百万年前原马进化而来，在速度上跑得不及马快，大概也就40KM每小时。但是它的视野开阔，听觉也更加灵敏。在擦觉到周围的危险时，斑马会变得特别紧张，立刻拔腿就跑，甚至会咬人，咬了还不松口。这种情况下，很容易伤到驯养它的人不说，还容易走失。而且斑马还是出了名的近视眼，说不定真会带着主人一起撞树上。
另一方面，斑马性淫，在它们非黑即白的世界里，一切都是可以用来交配的。发起情来，只要公母马呆在一起，一有机会就会交配，甚至同性恋，容易耽误主人的出行。
草原中除了斑马外，还有很多类似的暴脾气。它们要么野性难驯，要么吃的多不好养，要么就干脆不服人。比如凶狠残暴的鬣狗，就算勉强给它套上了链子，也保不准哪天它们就会反咬你一口。
话说回来，非洲人不骑斑马，最基本的原因还是因为懒嘛，非洲人连马都不骑，怎么会骑斑马呢。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点个斑马是什么意思_百度知道
个斑马是什么意思
武汉的方言
我有更好的答案
武汉方言。类似北京“丫的”这三个词发音准确谐音应该是“个板吗”第二个是三声，第三个是轻声：）是的，这不是个好词，不过，不都是骂人用的。看对方说这个词时的表情和口气。如果是笑着或者没喝酒时和朋友说的，应该是作为发语词用的。如果火气很大或对人发难时说，那就是骂人用的了。有时候，还有人在后面带上“养的”这两个字，那就彻底是骂人了。不好听，粗口。
采纳率：44%
简单滴说..是语气助词..用在句首,后面通常跟些粗话..呵呵,你也试试!
这是简称.（汉口、武昌如此说，汉阳区过去说成“把娘日养的！”）全文:“你个把姆妈日得养的！”相当于李逵说的“日娘贼！”
武汉特有的汉骂口头禅！发泄情感，男士多用！
是粗话，但平常不见得是用来骂人的，只是作为口头禅。就像“他娘的”，在不同场合起到助词、副词、发语词的作用
不算很下流，是一种粗话，有些人开口就带这句，象口头禅了~
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
斑马的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。芥末堆看教育&不错过
从B端切入青少年体育培训市场，斑马少年运动的复购率高达30%
从B端切入青少年体育培训市场，斑马少年运动的复购率高达30%
摘要：在斑马少年运动创立之初，赵云每天跑出去谈合作。当他一开口: “我们可以帮你们办比赛，我们……” “做比赛，做比赛我们可比你专业的多，我才是运动员。”话还没说完，他就被打断了。
芥末堆 东耳 6月21日报道在斑马少年运动创立之初，赵云每天跑出去谈合作。当他一开口: “我们可以帮你们办比赛，我们……” “做比赛，做比赛我们可比你专业的多，我才是运动员。”话还没说完，他就被打断了。这样的拒绝赵云经历了无数次。斑马少年运动是一个为体育培训机构提供一站式解决方案的综合服务平台，包括线上软件服务（涵盖报名系统、活动赛事系统、支付系统等）和线下增值服务。“我们不是要颠覆行业，我们希望能够对行业现状进行优化。”斑马少年运动创始人赵云表示。赵云从小就喜欢运动，乒乓球、篮球、潜水……你能提起的赛事，他都能聊上一聊。也因为此，2003年赵云大学一毕业就进入中华网任体育综合频道副总编。后来他又在搜狐负责维护北京奥运会官网和体育赛事中心系统。奥运会结束后，他和几位搜狐同事一起，加入国内最早的业余体育参与平台——加油中国体育社区。他应该称得上中国最早一批的产品经理。因为之前出彩的职业经历，很多体育创业项目邀请他做合伙人，赵云都拒绝了。“因为我觉得当时做体育项目还为时过早。”近几年来，由于政策倾斜，资本涌入，国内体育培训市场持续火热不减。根据德勤2016年的教育产业报告显示，2015年中国K12培训产业市场规模已达到1800亿元，并预计在2020年达到5000亿元的市场规模。青少年体育培训市场是一个尚未井喷但将势必井喷且蕴含巨大潜力的市场。&赵云觉得时候到了。&绕开C端从B端切入在中国，青少年运动市场一般从培训切入，这种模式变现快，现金流状况也是最佳的。乐视体育与国内领先的橄榄球培训机构巨石近期达成战略合作，早在2015年，中国知名体育用品品牌安踏就宣布进军足球市场。这均是从培训切入青少年运动市场的的典型案例。不过赵云认为当下中国青少年体育培训市场存在以下三个特点：& 中国青少年体育培训市场行业竞争已趋白热化。对于完成了品牌化建设的公司均是在竞争尚不激烈时进入，通过长时间积累逐渐建立竞争壁垒。如万国体育，在这种情况下，后来者想要进入市场瓜分蛋糕的可能性微乎其微。& 单复店模式居多，连锁店模式成功难。这一方面是因为行业发展不成熟，尚未形成标准化模式，另一方面是从业人员素质问题。目前市场上青少年运动培训机构大多是由退役运动员创办，他们在教学方面经验较为丰富，但后期经营运作经验较为欠缺。&蓝海市场转变为红海市场，成本压力加大。以篮球培训为例，我们来算一笔账，一节篮球课的成本约为2000元，学费为200元/节/人，依此来算每节课至少 10个学员报名才能收回成本。为确保培训效果，一节课的学员人数最多15人。算下来，一节课俱乐部最多盈利1000元。这时候就需要通过规模化降低成本，但是规模化带来的资金、运营成本压力是巨大的，如若招生渠道薄弱，则难以实现盈利。由此，赵云分析当下青少年体育培训市场品牌化机构已形成竞争壁垒，小机构很难实现规模化，且竞争激烈。深度分析以后，斑马少年运动绕开C端从B端切入，主要从线上运营、SAAS管理及赛事标准化三个方面为为青少年体育培训机构提供服务，旨在帮助青少年体育运动培训行业进行优化及效率提升。“移动互联网时代到来以后，家长方的消费理念不断升级，而培训机构这一端的发展却很缓慢。两端的不对等性，即消费升级与服务升级的不对等性是青少年体育培训市场的一大痛点。我们通过免费为培训机构提供SAAS管理系统，包括线上报名系统、活动赛事系统以及运营系统等帮助其进行效率提升，并为其定制系统的营销宣传方案。”赵云表示。斑马少年运动线上系统而如果参照健身房、餐馆等提供SAAS服务的模式来看，当软件交付给用户的那一刻，二者之间的链接效应也随之结束。软件提供商可不是赵云给自己的定义。在青少年体育培训市场，如何将非标化的教学转化成可视化、可量化的教学成果也是各个培训机构一直以来最为头疼的事。但各培训机构之间的竞争关系使得他们很难在行业内形成规模性的赛事运动，而由行业协会等相关机构举办比赛的频次一般较低，对于家长来说，这种服务体验就不够完善。“如果由斑马少年运动作为主导方，提供一站式的线下赛事服务方案，一方面可保证赛事公平性，另一方面对于俱乐部的生源聚集及品牌树立也会有很好的促进作用。而斑马少年运动也可以从SAAS服务商进行更多延展，实现线上线下结合运营，同时可以与俱乐部产生更多的连接。”赵云称。比赛流程标准化，复购率达30%斑马少年运动首先选择从乒乓球俱乐部切入市场。俱乐部提供场地、教练、学员，斑马少年运动输出品牌，标准化、系统的服务。由斑马少年运动联合几个俱乐部轮流举办，这样既保证了比赛频次又确保比赛公平性。 &&在既有概念里，比赛标准化很难实现，更多依赖现场把控。而在斑马少年运动平台，后台运用大数据分析等技术对赛事，赛程进行科学化设置。通过对俱乐部所要举办比赛的赛事模式、赛事规模进行分析，斑马少年运动会向俱乐部输出一份系统化方案，对此次比赛场地大小、比赛所需成本、现场所需组织人员数量等进行精准预测。培训机构根据他们的运营方案来举行比赛，在很大程度上降低了人员成本，时间差可控制在10分钟以内。如果说成人运动市场更看重的是比赛的严谨性及周边产品的盈利性，那么青少年市场更为看重的就是服务性及体验感。“在赛事方面我们严格遵守国际标准，再小的活动都要有裁判在场，力求专业化。而在相关服务场景方面我们会大胆创新。”赵云认为，对于青少年来说，运动目的是强身健体，与成绩相比，孩子能积极参与更重要。 “除了专业性之外，还要基于青少年的特点，为他们提供更多人性化服务”。赛事现场报名入场时精心制作的贺卡，有趣的热身操，篆刻有斑马图标的定制奖牌，赛区旁边设置游戏区和娱乐环节，引入VR游戏、射箭等，还为孩子们发放小礼品。从孩子入场的那一刻，处处都能感受到这个团队的用心。“我们就是要办成一场party，让他们忘掉输赢，放下心理负担。”据赵云介绍，目前平台的复购率已达到30%。同时斑马少年运动已与近70家俱乐部达成合作，分布在北京、西安和河北等地，累计联合举办线下比赛近60场，付费参与3000人。目前平台也已接入羽毛球、舞蹈、跆拳道等相关赛事。 “我跟俱乐部谈合作的时候我都会说，假设我们是一家公司，你们是赛事部，我们就是运营部。”
1、本文是原创文章，转载可点击
了解详情，未经授权拒绝一切形式转载，违者必究；
2、芥末堆不接受通过公关费、车马费等任何形式发布失实文章，只呈现有价值的内容给读者；
3、如果你也从事教育，并希望被芥末堆报道，请您 告诉我们。
想知道谁回复了你的留言？登录后即可查看~
总共0条评论
观察全教育行业产业链上下游动态发展
发现业内具备创新与机遇的公司和产品
解读政府政策及市场变化
及时高质地为业内各方提供深度价值信息
手机号或者验证码错误
用户名或密码错误
获取验证码
【电脑】请您打开手机微信APP,可选择“扫一扫”识别下方二维码进行支付；
【手机】长按下方图片，可选择“识别二维码”进行支付。
请您稍等片刻，付款成功将自动关闭！
有问题请联系电话：010-广州新增不少做体育资讯的公司，广州斑马体育科技有限公司就是其中之一。斑马体育有什么体坛资讯可看？ - 知乎4被浏览127分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起　　回复第7楼(作者:
@如水小柔呀
13:37)　　回复楼主，
@如水小柔呀　　哪位童鞋知道　　---------------------　　@lventsing 96楼
14:15:45　　……　　==========　　更柔，更紧，更嫩　　-----------------------------　　晕
　　我每天晚上坚持跑步一个小时好几个礼拜！！胖了两斤！！现在索性吃吃睡睡不运动自己瘦了8斤。。。
　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-------------------------　　@沫糖糖 68楼
22:54:33　　坚持了跳绳整整2年，体重保持84斤，身高裸高160，自认为腿型变好了，貌似还长高了，吼吼，露珠坚持，一定会有效果　　-----------------------------　　确实好有用，跳一个月就长了一厘米！　　楼主我们一起加油干巴爹！！！
　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-------------------------　　@沫糖糖
22:54:33　　坚持了跳绳整整2年，体重保持84斤，身高裸高160，自认为腿型变好了，貌似还长高了，吼吼，露珠坚持，一定会有效果　　-----------------------------　　@不要脱我小马甲 103楼
14:25:54　　确实好有用，跳一个月就长了一厘米！　　楼主我们一起加油干巴爹！！！　　-----------------------------　　@不要脱我小马甲
你今年多少岁？？？每天跳绳多少？？？　　我已经23岁了，每天跳绳2000个左右，不知道有没有长高？？已经坚持了2个月，除了例假都跳！！
　　@清水花枝
13:29:26　　如果饭量没有随着运动量增加的话，会气色很健康，线条比较紧致。具体还要看是什么运动?　　-----------------------------　　@如水小柔呀 2楼
13:33:48　　慢跑和跳绳！！准备坚持半年！！　　-----------------------------　　跳绳很伤膝盖　　如果慢跑跑的久也会，记得买那种好的专业的鞋
　　运动必须配合控制饮食才有效果，要不你运动完消耗了卡路里，大吃一顿把消耗的全吃回来了，毛用都没有
　　我坚持过跑步一年，会不感冒　　但是不知道是不是跑的时间的问题　　跑完我就很困很困
　　回复楼主，
@如水小柔呀　　哪位童鞋知道　　-----------------------------　　@汤日升
13:37:17　　更粗，更硬，更久。　　-----------------------------　　@北归的南燕
17:46:26　　同事天天说我会由一个虚胖子变成一个结实的胖子····泪奔　　-----------------------------　　@如水小柔呀
18:02:03　　骗你滴　　你会小一圈　　刚有位同学告诉我滴　　-----------------------------　　@北归的南燕
11:15:14　　真的会有肌肉的，初中中考要考体育，跑了一个春天，俩小腿长出一块肌肉·····都消除不下去了　　-----------------------------　　@这是一只公马 94楼
14:15:36　　北归的南燕，你的跑步肯定是无氧运动了。有氧的话跑40分钟也不会长肌肉的　　要么你老是针对一个地方练习，练习还是多方位来的好　　-----------------------------　　对哦，当年运动量很大的说，应为要记入总成绩的，老师逼着我们跑圈早上10圈，课间操到外面围着街道跑····当年累死了，不过考试跑了满分嘿嘿，现在跳put it up2004，囧囧的说，中后部分那里太剧烈了，身上被内衣勒破皮了···整一个内衣的形状，买了运动型内衣今天到了，哈哈
　　回复第87楼(作者:@霞mm2011 于
10:44)　　过来人告诉你：1、可能你的体重不会变化，但是你的身材绝马克对会变得更好看，匀称挺拔。
2、身体变的……　　==========　　
　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-------------------------　　@沫糖糖
22:54:33　　坚持了跳绳整整2年，体重保持84斤，身高裸高160，自认为腿型变好了，貌似还长高了，吼吼，露珠坚持，一定会有效果　　-----------------------------　　@不要脱我小马甲
14:25:54　　确实好有用，跳一个月就长了一厘米！　　楼主我们一起加油干巴爹！！！　　-----------------------------　　@如水小柔呀 104楼
14:39:09　　@不要脱我小马甲
你今年多少岁？？？每天跳绳多少？？？　　我已经23岁了，每天跳绳2000个左右，不知道有没有长高？？已经坚持了2个月，除了例假都跳！！　　-----------------------------　　现在十八，每天只跳五百下……　　鄙视我吧……，五百下真的是极限了……　　然后每天都会在学校给自己搞豆浆，牛奶，鸡蛋，营养米糊等等，还会常常亲自煲骨头汤　　虽然很麻烦，但真心有用么么
　　每天坚持转一小时呼啦圈，不到半年，三个多月吧，腰围一尺八，吃饱了以后。以前一尺九多不到二尺，虽然瘦的不多但感觉肌肉收紧了　　
　　回复第103楼(作者:@不要脱我小马甲 于
14:25)　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　--……　　=========　　真的会长高呀(⊙o⊙)?　　
　　@心心草楼
16:01:38　　回复第103楼(作者:
@不要脱我小马甲
14:25)　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　--……　　=========　　真的会长高呀(⊙o⊙)?　　-----------------------------　　是的，不骗你
　　我每天跳郑多燕和蹬腿,两个月,没瘦。但是手指甲多了两个月牙,之前月经前乳房总涨痛,这次竟然一点感觉都没有。准备继续保持下去。　　
　　停了会胖
　　@如水小柔呀 3楼
13:34:27　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-----------------------------　　体重可能不会减少多少，但是线条会有翻天覆地的变化，不过一定要考虑好，运动了就不能停，不然反弹会更胖。为了婚礼运动半年练出马甲线，现在懒得动惨不忍睹的人飘过。。。　　对了对了，不管做什么运动，做完都要把每个部位拉伸一下，不用太久，十几二十秒的就够了，线条会好很多的
　　肌肉会变紧实。
　　@白玉糖
13:37:24　　我天天运动，两个月了　　一两没瘦！！！　　我妈，瘦了四斤！！！　　-----------------------------　　@如水小柔呀 8楼
13:38:38　　我每天跳绳 每天个　　除了例假 基本坚持每天跳　　一个月了　　体重丝毫没有下降　　不过，我暴饮暴食了　　-----------------------------　　有没有觉得皮肤 特别是腿部紧致了？
　　@追求完美的半成品
18:08:07　　不过的确减了20斤肉下来 脸都小了一圈　　奉劝楼主千万买双一千以上的跑鞋　　-----------------------------　　@如水小柔呀 71楼
06:01:02　　我都是买几十了　　一千以上的买不起　　-----------------------------　　那还是不要每天都一小时以上的运动强度了
尤其跳绳跑步这种特别磨损膝盖的
也许你可以跳绳20分钟 仰卧起坐20分钟
搭配30分钟有氧健身操
转天把跳绳改成慢跑 　　另外 想瘦的快建议晚饭不要吃主食 我一般就喝燕麦粥 很浓的那种 喝一大碗 睡前喝一杯脱脂牛奶
早午饭一定要吃饱
　　我坚持跳绳半个月每天一小时把驼背治好了。很神奇。身体出很多汗，但不知道为什么脸蛋就是不出汗？我都是卸妆洗完脸再跳的，有亲知道吗？　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　lz我恰巧这么干过。每天运动一小时，运动了半年。结果就是，从130斤变成98斤。瘦到98斤之后没再运动过了。每天还吃得不少。结果没有复胖。今天起来量还是98斤。
　　由量变到质变！半年？估计一两个月你就能有感受了！　　
　　没有坚持每天。一个礼拜3到3次，4个月瘦6斤。无节食。
　　我曾经跑了一年，每天晚上40分钟。跑的时候没什么变化，不过食量增大了很多，可能我当时也不胖，停下来的时候腿粗了一大圈，后来体重达到了我人生中的巅峰
　　回复楼主，
@如水小柔呀　　哪位童鞋知道　　-----------------------------　　@汤日升
13:37:17　　更粗，更硬，更久。　　-----------------------------　　@北归的南燕
17:46:26　　同事天天说我会由一个虚胖子变成一个结实的胖子····泪奔　　-----------------------------　　@如水小柔呀 58楼
18:02:03　　骗你滴　　你会小一圈　　刚有位同学告诉我滴　　-----------------------------　　是的 你会小一圈 　　我告诉你的
　　我，运动了一个礼拜，肌肉拉伤了，现在差不多快一个月了才好点，等完全好了打算再开始运动，不知道会不会又拉伤然后又得休息一个月啊
　　我想知道什么运动可以塑造好看的身体线条？我太瘦了..想增肥
　　回复第60楼，@追求完美的半成品　　@如水小柔呀 3楼
13:34:27 　　给我正能量！！！ 　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！ 　　----------------------------- 　　曾坚持四个月每天1小时慢跑的过来人告诉楼主半年后你的膝盖会磨损很严重。。。 　　开始的时候膝盖疼时间长了。。。呵呵。。。 　　--------------------------　　慢跑怎么也会？是不是姿势不太正确　　
　　@崔崔yuki 29楼
15:53:21　　郑多燕三个月了，除了例假每天一套，　　体重反增六斤。。。　　泪啊，我从没吃完饭的习惯呀！！！！　　为什么为什么　　-----------------------------　　运动量小了　　一套才几十分钟　　听说心律要达到多少才有效果　　我感觉是要上气不接下气的运动半小时，加上前期的热身，后期的拉伸，最少要一个小时吧　　我开始做两套郑多燕　　后来平台期就感觉两套运动量都小　　现在是piu，insanity混着练
　　@micromosquito 85楼
10:07:37　　我已经坚持41天了， 每天不吃晚饭，然后做一小时的哑铃运动， 这么热的夏天门窗紧闭的一小时。。。。
做完运动喝牛奶。
目前瘦了12斤，大肚子终于慢慢下去了，肌肉线条明显了。 还是要继续坚持，我相信三个月以后就能练出身型来。　　PS:我是男的。 话说每天坚持真不容易啊　　-----------------------------　　41天就12斤！　　男的减肥真轻松　　我今年夏天戒了冰淇淋，饮料，西瓜，晚饭　　每天运动两小时　　瘦了十斤都不到　　已经两个月了每天坚持确实不容易
　　@碎星石
22:22:42　　@崔崔yuki 29楼
15:53:21　　郑多燕三个月了，除了例假每天一套，　　体重反增六斤。。。　　泪啊，我从没吃完饭的习惯呀！！！！　　为什么为什么　　-------...　　-----------------------　　Piu啥的，手脚不协调跟不上啊啊啊
　　@missvivi楼
10:40:04　　我坚持跳绳半个月每天一小时把驼背治好了。很神奇。身体出很多汗，但不知道为什么脸蛋就是不出汗？我都是卸妆洗完脸再跳的，有亲知道吗？　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　----------------------------　　我就脸上汗多　　身上除非运动量特别大才有点　　结果就是，瘦就先瘦脸　　我看网上说法是，像我就是脸部汗腺发达，你估计就是身上汗腺发达　　个人体质差异
　　@碎星石
22:22:42　　@崔崔yuki
15:53:21　　郑多燕三个月了，除了例假每天一套，　　体重反增六斤。。。　　泪啊，我从没吃完饭的习惯呀！！！！　　为什么为什么　　-------...　　-----------------------　　@崔崔yuki 131楼
22:26:43　　Piu啥的，手脚不协调跟不上啊啊啊　　-----------------------------　　我刚开始也跟不上　　到现在有几个动作还是不会　　多看几遍就好了　　好像2005动作简单点　　04、12复杂些　　不然先做两套郑多燕，或者加上跳绳呼拉圈跑步什么的　　务必达到喘不过气的效果　　特别锻炼心肺
　　@如水小柔呀
06:01:02　　@追求完美的半成品 61楼
18:08:07　　不过的确减了20斤肉下来 脸都小了一圈　　奉劝楼主千万买双一千以上的跑鞋　　------------------------...　　-----------------------　　一定要穿好的跑鞋和做好拉伸。膝盖的受伤可是不可逆的！
　　回复第3楼(作者:@如水小柔呀 于
13:34)　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　==========　　一个不小心，小腿变成萝卜腿妥妥的。为毛不试试普拉提，瑜伽，健身操等等塑形更有效的方式呢？慢跑加跳绳这么枯燥的方法都能坚持半年了，上述方案应该更不成问题吧。　　
　　想瘦腿的不要跳绳啊~！！！！！！！！！！！！！！！　　发自肺腑的呐喊。。。
　　@如水小柔呀
16:16:09　　@magic_lo 30楼
15:58:37　　运动方式不对 给你10年也白搭　　运动必须是有氧加无氧结合　　就是传说中的耐力+肌肉 女孩子也一样　　-----------...　　-----------------------　　不算，慢跑+冲刺或深蹲才算有氧+无氧。　　去不了健身房的话，老汉的循环训练图走起！
　　来找：腰不酸了，腿不痛了，一口气上五楼…………类型回复。　　
　　@出門左轉 55楼
17:36:50　　我也差不多断断续续运动两三个星期了，就慢跑，现在加上背部手臂锻炼（苹果型身材伤不起啊摔），有瘦了些吧。不过我吃很少T^T　　话说我运动都是大出汗的，但是昨天才发现运动前后体重一样。。而且很不理解早上比前一天晚上重这件事情。。说好的无感蒸发呢摔。。。　　-----------------------------　　我也连续半个月每天去健身房锻炼一小时，也是大出汗的那种，体重是一点没减，但是皮肤变得很好，非常好。
　　回复第60楼，
@追求完美的半成品　　@如水小柔呀
13:34:27　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-----------------------------　　曾坚持四个月每天1小时慢跑的过来人告诉楼主半年后你的膝盖会磨损很严重。。。　　开始的时候膝盖疼时间长了。。。呵呵。。。　　--------------------------　　@克里希那穆提吉 129楼
22:17:25　　慢跑怎么也会？是不是姿势不太正确　　-----------------------------　　...慢跑要怎么姿势不正确。。。　　我只能说我是严格的每天连续慢跑1小时从不间断的，但是我穿的是普通运动鞋，跑到快一个月的时候膝盖开始有细微疼痛，然后以后每次跑半小时后膝盖处都会有细细的疼痛感，然后就去医院看了下说是膝盖磨损了 后来就一周只跑三次了
　　我想知道怎么翘臀的好运动，太瘦了，屁股扁平不好看　　
　　瘦了12公斤，身体好了，结实很多，没生病　　
　　飯量增加，身體變結實……長點肌肉……然後大概……氣色變好？
　　回复第27楼，@如水小柔呀　　@kebuxiai 26楼
15:27:33 　　不用半年，只用半个月你就会知道——精力充沛了，眼光敏锐了，态度积极了，思维敏捷了。最最重要的一点，过斑马线的时候，以前要喘，现在恨不得来回跑三趟了 　　----------------------------- 　　你说的好心水 　　--------------------------　　好心动……我也准备慢跑加跳绳，再附带深蹲什么的　　
　　我想说为毛你们的运动都是个人运动?难道没人打篮球这种多人团体运动吗？　　
　　长了十斤　　
　　回复楼主，
@如水小柔呀　　哪位童鞋知道　　-----------------------------　　@汤日升
13:37:17　　更粗，更硬，更久。　　-----------------------------　　@北归的南燕
17:46:26　　同事天天说我会由一个虚胖子变成一个结实的胖子····泪奔　　-----------------------------　　@如水小柔呀
18:02:03　　骗你滴　　你会小一圈　　刚有位同学告诉我滴　　-----------------------------　　@财主宁有种乎 126楼
16:09:25　　是的 你会小一圈　　我告诉你的　　-----------------------------　　每天400-500cal运动量的结实的胖子路过……
　　这个因人而异吧。　　俺就是从一个虚胖变成结实胖子的典型，不过看起来瘦了，其实体重基本没变化.下一步要边节食，边运动。
　　负责任的告诉LZ，我坚持运动半年了，瘦了三十斤，当然姐基数大，150斤开始滴。。。　　困扰我N年的白带异味没了。。　　下午不再困得要死了。。　　当然，我还加饮食结构调整的，一天吃的总量变化不大，但肉少了，以前嗜肉如命，现在早中吃一些，晚上五谷粥加素菜。早上吃得好一些。。。　　我喜欢运动，很享受运动的过程，感觉是一种生活方式的改变，现在让我吃太油的东西我也有些吃不了啦。　　但膝盖有些伤了，最近不敢跑了，变快走，我喜欢慢跑啊，超爱。。。　　当然，我的运动量是一点点加大的， 基数大的MM们还是先来点快走一类的，我一开始才是快走的，后来体重到120才慢跑的。
　　回复楼主，
@如水小柔呀　　哪位童鞋知道　　-----------------------------　　@汤日升
13:37:17　　更粗，更硬，更久。　　-----------------------------　　@北归的南燕
17:46:26　　同事天天说我会由一个虚胖子变成一个结实的胖子····泪奔　　-----------------------------　　@如水小柔呀
18:02:03　　骗你滴　　你会小一圈　　刚有位同学告诉我滴　　-----------------------------　　@北归的南燕
11:15:14　　真的会有肌肉的，初中中考要考体育，跑了一个春天，俩小腿长出一块肌肉·····都消除不下去了　　-----------------------------　　@这是一只公马 94楼
14:15:36　　北归的南燕，你的跑步肯定是无氧运动了。有氧的话跑40分钟也不会长肌肉的　　要么你老是针对一个地方练习，练习还是多方位来的好　　-----------------------------　　你那个应该不是肌肉，捏捏会疼吗，会疼就不是！会疼就要把这硬的捏软，然后慢慢就能代谢出去了。
　　@陈天天都想打篮球 147楼
08:52:54　　我想说为毛你们的运动都是个人运动?难道没人打篮球这种多人团体运动吗？　　-----------------------------因为来这里的人大部分都是女人，没有几个女人是会去打篮球的
　　@白玉糖
13:37:00　　我天天运动，两个月了 　　一两没瘦！！！ 　　我妈，瘦了四斤！！！　　-------------------------　　我运动了一个月，也是一两没瘦，握个手，继续加油哦　　
　　@如水小柔呀
16:16:00　　@magic_lo 30楼
15:58:37 　　运动方式不对 给你10年也白搭 　　运动必须是有氧加无氧结合 　　就是传说中的耐力+肌肉 女孩子也一样 　　----------------------------- 　　跳绳加慢跑 算不算有氧和无氧结合？　　-------------------------　　跳绳和慢跑都是有氧的，建议你去看淡风冷月的帖子，里面有很多讲减肥，运动的东西，我目前也在减肥哦　　
　　我是个瘦子。。。前段时间跳了半个月的郑多燕。。。感觉小腿多了点肌肉。。。不知道是不是错觉。。。运动出汗的感觉很好，还是要坚持下去的。。。另外。。。多了四斤肉。。。　　
　　我在坚持快走～～之前做蹲起做了快两个月感觉赘肉没那么赘了～共勉啊卤煮～～　　
　　这么说，我今晚真应该去跑步了。　　
　　我妈坚持跳郑多燕然后爬山快走。每天不吃晚饭。坚持了一个半月小肚子基本看不出来了。腿形也很好看很匀称。从67减到了63点几。整个人精神状态一下就感觉非常不错。运动减肥真的比什么减肥药节食来的健康许多阿。
　　我刚开始不到两周，每天99个仰卧起坐，半小时跑步，一天只吃中午一顿饭，现在肚子已经变瘦了，而且还隐隐约约出来了几块肌肉……看你是减肥还是健身了哦　　
　　慢跑和跳1200下的绳算什么运动，只能算个热身，不可能减体重的。你消耗掉的卡路里还不如你嘴里的一口饭。不过别气馁，运动之后身材紧致了，身体健康了，比什么都好，一身的肥肉是累赘，线条分明的肌肉求都求不来。　　
　　我已经慢跑加打拳一年了。效果明显，身体好多了。更粗更久更频繁是绝对没问题的。
　　@如水小柔呀
13:54:00　　@白玉糖 6楼
13:37:24 　　我天天运动，两个月了 　　一两没瘦！！！ 　　我妈，瘦了四斤！！！ 　　----------------------------- 　　@如水小柔呀 8楼
13:38:38 　　我每天跳绳 每天个 　　除了例假 基本坚持每天跳 　　一个月了 　　体重丝毫没有下降 　　不过，我暴饮暴食了 　　----------------------------- 　　@不阿秋不阿秋 15楼
13:52:34 　　看到我看到我！！！ 　　我之前也是每天晚上跳绳，跳1200左右，但是那段时间体重没变，后来来大姨妈就停了短时间，结果那段时间体重往下掉了，不知道是因为运动还是来大姨妈的原因.. 　　----------------------------- 　　-------------------------　　姨妈前身体水分潴留　　体重会增加2-5斤　　姨妈走后水分排出，体重减轻　　和脂肪关系不大　　
　　@如水小柔呀
1，做过就知道了　　2，跑步什么的要注意保护膝盖　　3，应该会每天都很精神　　运动量大了，饭量当然会增加，但晚饭尽量少吃　　
　　其实例假运动效果更好，只要避开腹部的运动做些局部的~
　　会健康　　
　　@榴莲shua2280
18:05:00　　练瑜伽一年了，一直保持隔天一次，每次一个小时，体重并没有下去多少，不过本来也没有太迫切的减肥需求，线条紧致了很多，皮肤状况也变的非常稳定　　-------------------------　　我，不需要去体重，也不要去什么腰围之类的。但是，我皮肤及其不好阿，痘痘痘印出油，跑步能改善不。　　
　　@如水小柔呀
06:01:00　　@追求完美的半成品 61楼
18:08:07 　　不过的确减了20斤肉下来 脸都小了一圈 　　奉劝楼主千万买双一千以上的跑鞋 　　----------------------------- 　　我都是买几十了 　　一千以上的买不起　　-------------------------　　我卖的一百几的，跑了几次就没跑了。　　
　　记得穿运动内衣， ，，就酱　　
　　@白玉糖
13:37:00　　我天天运动，两个月了 　　一两没瘦！！！ 　　我妈，瘦了四斤！！！　　-------------------------　　方法不对，白天可以怒吃，晚餐一定要少吃。临睡前有饥饿感才算运动成功。减肥必须两手抓，运动节食不可缺。　　
　　回复第8楼，@如水小柔呀　　@白玉糖 6楼
13:37:24 　　我天天运动，两个月了 　　一两没瘦！！！ 　　我妈，瘦了四斤！！！ 　　----------------------------- 　　我每天跳绳 每天个 　　除了例假 基本坚持每天跳 　　一个月了 　　体重丝毫没有下降 　　不过，我暴饮暴食了　　--------------------------　　运动量增加又大吃的话，妹子你这是想学那个俄罗斯17岁女孩么...　　
　　@汤日升
13:37:00　　回复楼主，@如水小柔呀 　　哪位童鞋知道 　　----------------------------- 　　更粗，更硬，更久。 　　-------------------------　　+1024　　
　　@如水小柔呀
13:37:00　　回复楼主， @如水小柔呀 　　哪位童鞋知道 　　----------------------------- 　　@汤日升 5楼
13:37:17 　　更粗，更硬，更久。 　　----------------------------- 　　我是女生　　-------------------------　　更紧，更敏感，更湿　　
　　我两个月瘦了十六斤。。。不运动，就是健康饮食，还有零食绝对不吃!　　
　　@出門左轉
17:36:50　　我也差不多断断续续运动两三个星期了，就慢跑，现在加上背部手臂锻炼（苹果型身材伤不起啊摔），有瘦了些吧。不过我吃很少T^T　　话说我运动都是大出汗的，但是昨天才发现运动前后体重一样。。而且很不理解早上比前一天晚上重这件事情。。说好的无感蒸发呢摔。。。　　-----------------------------　　@云归何处寻 140楼
23:19:25　　我也连续半个月每天去健身房锻炼一小时，也是大出汗的那种，体重是一点没减，但是皮肤变得很好，非常好。　　-----------------------------　　说起来我皮肤一直还行，但是最近一直冒痘痘，还是很疼那种。不知道怎么回事
　　楼主精尽人亡　　
　　@neverregretit 12楼
13:42:45　　变化就是瘦了很多……　　但也因此低血糖了，起身就眼前发黑眼冒金星　　-----------------------------　　真的么真的么真的么。。。　　难道我的低血糖也是这样来的？？？　　艹。自从入夏，我就开始运动，大汗淋淋的感觉，真好。　　3个月，瘦了6斤左右，饭量未曾未减。　　但是但是，为毛运动运动，还TM低血糖。。。　　蹲下起来就晕，睡觉起来猛了也晕。。。
　　如果你每天坚持锻炼一个小时，实际上你一个月后就会有明显效果，主要是你会感觉道腿走路有劲了，食欲变好了，睡眠质量提高了，最重要的是你的性欲增强了　　
　　@追求完美的半成品
18:06:00　　@如水小柔呀 3楼
13:34:27 　　给我正能量！！！ 　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！ 　　----------------------------- 　　曾坚持四个月每天1小时慢跑的过来人告诉楼主半年后你的膝盖会磨损很严重。。。 　　开始的时候膝盖疼时间长了。。。呵呵。。。 　　-------------------------　　体重大腿部力量不强的建议慎重慢跑，哥现在膝盖就觉得不爽。选择塑胶跑道或者跑步机，高质量跑鞋，小步幅高频率的跑步姿势，同时加强大腿力量训练，可减少膝盖磨损。　　
　　@木有木有啦
13:38:00　　@沫糖糖
22:54:33 　　给我正能量！！！ 　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！ 　　------------------------- 　　坚持了跳绳整整2年，体重保持84斤，身高裸高160，自认为腿型变好了，貌 　　----------------------------- 　　坚持两年不容易呢！你每次跳多久呢？会不会小腿长肌肉呢？　　-------------------------　　锻炼完注意肌肉放松，并进行拉伸，就不会长疙瘩肉。　　
　　怎么会不瘦呢？我每天慢跑3000米左右，还是一周只跑三天，一夏天也掉了10多斤
　　饮食量不变的话，坚持锻炼半年。　　体质会好，爬楼真得是不累哎！！！！以前爬个五楼，都累得要死。　　会瘦个几斤。　　如果锻炼半年之后，放弃，嘿嘿！　　体重又回去了，还有再上升的可能。
　　运动后绝对不可以吃东西的，否则就白运动了，运动后吃东西那吸收效果是刚刚的
　　@如水小柔呀
13:34:27　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-----------------------------　　@追求完美的半成品 60楼
18:06:41　　曾坚持四个月每天1小时慢跑的过来人告诉楼主半年后你的膝盖会磨损很严重。。。　　开始的时候膝盖疼时间长了。。。呵呵。。。　　-----------------------------　　我家那位也是，低强度的跑了一段时间，膝盖疼。。。
运动要因人而异。
　　工作开始就坚持每天运动半小时，好几年了，久了就会习惯，一天不动还难受，例假的时候会做少量上肢运动，总之不稍微出点汗就很不舒服的感觉。　　体重比读书时重，但是看起来瘦。没再便秘过，这几年也就感冒几次。还有就是气色好，没工作时脸是惨白的，很不健康。生命在于运动真没错，老窝着不动气血肯定不通，气血通了人才有精神，肉会紧，皮肤会有光泽，眼睛也会有神采，还省下乱七八糟保养品的钱。
　　看过一张对比图，一个洋妞坚持跑步半年，区别就是，肩变宽了，腰变细了，大腿和胳膊全是肌肉
　　做insanity快一个月，肉肉紧实多了。　　
　　没有　　
　　@如水小柔呀
13:34:00　　给我正能量！！！ 　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-------------------------　　我冬天胖了二十斤。夏天快来的时候我每天跳操一个小时以上。一个月瘦了七斤。我觉得我这是挺积极向上的例子，　　
　　以前有段时间学跳舞，确实是体重没减轻饭量变大了。
　　@如水小柔呀
13:38:00　　@白玉糖 6楼
13:37:24 　　我天天运动，两个月了 　　一两没瘦！！！ 　　我妈，瘦了四斤！！！ 　　----------------------------- 　　我每天跳绳 每天个 　　除了例假 基本坚持每天跳 　　一个月了 　　体重丝毫没有下降 　　不过，我暴饮暴食了　　-------------------------　　跳绳只能正佳小腿的结实度　　
　　回复第60楼，
@追求完美的半成品　　@如水小柔呀
13:34:27　　给我正能量！！！　　坚持半年跳绳和慢跑，每天一个小时左右，半年后会发生什么样的变化！　　-----------------------------　　曾坚持四个月每天1小时慢跑的过来人告诉楼主半年后你的膝盖会磨损很严重。。。　　开始的时候膝盖疼时间长了。。。呵呵。。。　　--------------------------　　@克里希那穆提吉
22:17:25　　慢跑怎么也会？是不是姿势不太正确　　-----------------------------　　@追求完美的半成品 141楼
23:26:02　　...慢跑要怎么姿势不正确。。。　　我只能说我是严格的每天连续慢跑1小时从不间断的，但是我穿的是普通运动鞋，跑到快一个月的时候膝盖开始有细微疼痛，然后以后每次跑半小时后膝盖处都会有细细的疼痛感，然后就去医院看了下说是膝盖磨损了 后来就一周只跑三次了　　-----------------------------　　你对慢跑一点都不了解怎么就敢每天跑一小时一周跑7天的。。。。。　　错误的姿势会增加运动伤害的风险，除了职业运动员几乎没人坚持一周7天的跑　　你膝盖磨损完全就是自己作的。。。
　　楼主能坚持半年的话自然看见效果了o(╯□╰)o　　
　　我也准备跑步但是慢跑，这可能不会瘦但会增强身体抵抗力。
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)