真实跟踪记录：中国3个阶层孩子的10年人生轨迹，结果令人震惊！
写在前面的话：我生活在我的世界，你生活在你的世界。我看不见你的世界，你也无从想象我的世界。这就是所谓的阶层分化。导演郑琼，自费跟踪三个家庭，历时近十年拍摄三个孩子的生活轨迹。看起来有些沉重，但这就是我们生活的世界。
大家还记得英国那部《56UP》吗，用56年来跟踪记录14个不同阶层孩子的人生轨迹，呈现了英国社会半个世纪的历史变迁——富人仍富穷者愈穷，只有教育改变命运——这是我的总结。
在中国，导演郑琼，也做了相似的一部纪录片，叫《出·路》，她跟踪拍摄了农村孩子，小镇青年，国际大都市里的少女的人生十年，让你看到三个阶层的孩子，“读书”是如何影响命运的。
（从左到右）袁晗寒、徐佳、马百娟
素材来源：一条，有束光，掌门一对一
现在让我们从最开始的2009年，展开时间线。
农村女孩马百娟
甘肃白银市会宁县，野鹊沟小学。
马百娟沿着土路步行来到学校。
老师是个农民，识一些字便抽空来教书。这间学校只有一年级和二年级，教起来不是太费力。学生虽然少，但老师同样很认真。
“上学要打工，不上学也要打工，为什么要上学？”那是马百娟父亲的看法。结果马百娟在家呆到10岁，直到校长出面游说，她才背上了书包。
一口井，一条路，一间商店，一所学校，组成了野鹊沟，这个地方仅仅以一个地名存在着，就像活在这里的人们，根本无人在意。
小如棋盘的课堂里，一块黑板，四面白墙，墙上挂着视力表、校训。
老师用掺杂着西北黄沙味道的方言：“马百娟你来读一下。”马百娟读着课本，眼睛亮亮的，藏不住的笑意。像在教堂唱诗。
游戏时间，两排瓦房围成的水泥地上，孩子们围着一个篮球，像四五个面团和气地撞来撞去。
不用去学校的日子，马百娟已经是家庭劳力中重要的一部分了。
虽然她没有足够的力气，只能以自己的足底为圆心，将身体前倾时的全部重量压在麻绳上，才拉动了这头驴。
马百娟像是驴子，驴子也像是马百娟，他们彼此较劲。
拉扯麻绳，解扣，拎起桶，身体摇晃了一下又稳住，马百娟打上来一桶的水。野鹊沟的人一生只洗两次澡，水很珍贵。
马百娟的爸爸60岁，脸像是野鹊沟沟壑纵横的一张地图，妈妈有智碍。哥哥14岁便出去打工。几个人人围着一张矮小方桌，就着一碟咸菜，默默咀嚼。
鸡蛋、文具、牙膏，野鹊沟的杂货铺什么都卖。马百娟拿着一叠皱巴巴的纸钞，向老板一样样讲清自己要的——自动笔铅笔芯，一个五毛，两个大数学本，一共三块二毛钱。回去的路上，她像吃糖果的孩子一样满足。
装上新买到的自动笔芯，马百娟和同学们，蹲在山头画画，画出他们梦想中的一切一切。
老师用含着黄沙的方言说，“我们今天来学习《我的家乡真好》。”
白纸黑字印着的课本，马百娟不会去质疑，虽说这里描绘的家乡，和野鹊沟并不一样。
还是在土坡上，马百娟念自己的作文，她说，“长大后去北京上大学，然后去打工，每个月挣1000块，给家里买面，因为面不够吃，还要挖水窖，因为没水吃。”
北京少女袁晗寒
马百娟做梦才能去的北京高校，被17岁少女袁晗寒轻而易举地放弃了。
在北京家中的秋千上，她晃荡着。她在央美附中留级一年后，仍旧有几门课不及格。
一天妈妈告诉她，休学手续已经办好。
要知道，央美附中，是全国学艺术的小孩，家中几代人努力挤破头也想进的。
漫长的夏日白天，她用书和电影打发时间。此外就是对着一幅已经完成一半的作品，妈妈在旁看了一下就走了，把私人空间留给她。
“一代搞制造，二代搞金融，三代搞艺术。”虽然不完全吻合，但粗线条地勾勒出了袁晗寒的家庭轨迹。
父亲从事房地产，母亲觉得她有艺术天分，钢琴、舞蹈、美术班轮着上了一圈，袁晗寒最后选择了美术。
“我恐慌的不是没事干，而是会不会一直没事干。”
17岁，辍学，她逻辑清晰，并很快自己打破了这种局面。骑着自行车，她转悠到南锣鼓巷，一眼看中一间铺面，租金两万。她租下了这个铺子。
问妈妈为什么要给2万，让她去做一件打水漂的事，“就当交学费了。”
对于父母，爱好大过一切。
自己跑商店，买38块钱一桶的枣苗牌凝胶，穿着裙子刷墙。
说起未来，她没有想过会成为哪个阶层的人。
“不会饿死就行了。”这么说的人，后面，都有一个家庭在为她兜底。
而她，也显示出了承担这份命运的决心。开张那天，袁晗寒背了一个足足有半人高的登山包，门口已经被漆成了大象巴士的样子，打开了JVC的音响，摆出“open”的牌子，弄好风铃。
特别的葡萄奶18块，被摆放在显眼位置，这个方砖厂胡同4号的小小酒吧开业了。
小镇青年徐佳
在袁晗寒和马百娟之间的徐佳，像是这个国家的大多数。
面对497分，和第一次高考一模一样的分数，他感觉目眩，怀疑是命运的玩笑。497——离当年湖北的二本分数线还有7分！
2007年，亲戚承包了一个山头，一天午后，吃完饭的父亲开着亲戚的大卡车，连人带车栽下山去。徐佳如今和妈妈、弟弟局促在这间十几平米的出租房，都是因为那次事故。
念大学是父亲的遗愿。徐佳选择第三次复读高三，希望能把大学通知书拿到父亲坟前。
和母亲上坟
清早5点，天光已亮，徐佳洗了把脸，穿好和昨天一样的橙色袖子棒球服，和弟弟一前一后，骑车拐入湖北省咸宁高级中学，钻进枣红书桌上的教辅资料里。
两次高考失利，让他对失败已经有了恐惧，冒冷汗，手发抖握不住笔，面对镜头说起时，他仍是条件反射地眨眼、咽口水，最严重时，他想到过轻生。
早年父母在广东打工。务农或打工，是老家村子最常见的两种人生选择。出一个大学生，是祖坟冒烟，了不起的事。
妈妈的想法很简单，“即使是打工，也肯定是要文凭高的，不要低的。”
亲戚拿一些朴素的话安慰他，“你现在努力就行了，不要带着思想包袱。”
徐佳和妈妈、表弟在备考的出租屋吃饭
又是一轮又一轮的模拟考，徐佳的心在恐惧和希望中摇摆，老师拿从三本考到重点的往届成功案例刺激复读班上的学生。
没有领路人，徐佳只有自己调整自己。
咸宁考点，6-7-8日，高考就是这个城市最重要的事。校门口来了一些交警，大巴车如约到达考点。
考生焦灼地看表，家长们扇着扇子互相交流。对很多像徐佳这样的人而言，这是一次决定命运的考试。
他第三次走进了高考的考场。
辍学的马百娟
这个背对着镜头羞怯地笑的女孩子，第一眼简直认不出，是当初那个眼睛总是亮亮的马百娟。
转学的水车小学里，学生嬉戏打闹，马百娟在门口，眼巴巴看着里面感觉自己格格不入。面对镜头，也总是回避。
靠着存下来的低保金和打工的大哥攒的钱，一家人在宁夏中卫买下了一处房子，有电，有水，能吃饱饭。提起老家，父亲说，“不想老家，老家把我苦怕了。”
虽然过上了“好日子”，马百娟却不能上学了。
水车小学的老师在做最后的努力，说马百娟按时交作业，学习也在努力，被哥哥一句“纯粹不想念了”轻轻挡回去。
结束了小学生活，马百娟尝试在社会上找到自己的一席之地。
她在中卫的街头游走，寻找务工信息。一间酒店几乎让她燃起希望，“工资1000多块”，正是她当时在作文里期望的，她眼睛重新亮了。
“你这么小，为什么不读书？”
“你能做什么？”“我能扫地。”
“这里的地面是地毯，不用你扫，前台需要会使用电脑。”
几番对话，让她心冷下去。走出酒店，车来车往，马百娟没有停留太久，把视线投向一家德克士。
求职结果，纪录片中没有明说。看着低头无话的马百娟，我们已经猜到了答案。
留学少女袁晗寒
2012年·留学德国的袁
南锣鼓巷的小酒吧没开多久就倒闭了，2012年的袁晗寒，在德国杜塞尔多夫就读艺术方向的硕士。
全世界顶级学者艺术家来这里讲学、开讲座，很多人梦寐以求的资源，袁晗寒并不当一回事。
她说自己情绪不稳定，需要烟草、闲逛来消解，在阁楼上她自制卷烟，和妈妈视频。
很多时间，她会去魏玛和朋友玩，对着歌德和席勒的雕塑，讲着漫无边际的话。
待业青年徐佳
幸运降临，徐佳考进了湖北工业大学。
大学四年，同学们玩神庙逃亡的，睡觉的，发呆的，大概是习惯了，老师讲课并不觉得尴尬。
学校是座大型催熟剂，所有人早早地成熟了。刚大三，宿舍里就在讨论“未来”。武汉给3千工资，深圳3千5，肯定留武汉啦。”
徐佳进入保险公司实习，成了一名电话接线员。
“王先生你什么时候接听电话方便？”
“方”字还没说出口，对面啪嗒挂断了。
徐佳在互联网上海投了简历，反馈寥寥。一个“神马电力股份有限公司”通知他去面试，他不敢怠慢，重金投资了正式的衬衫西装皮鞋。
找工作时在台阶上休息的徐佳
当年的富士康连环跳楼事件闹得沸沸扬扬，这些借助大学文凭，从工厂流水线上逃脱的应届生们，讨论着富士康的心理咨询师和二楼的防护网，心有余悸。
在小门脸攒在一起的数码市场，他和同学们一手一个iphone出来。他说“自己以后有钱了，混好了，要买iPhone6。”
几经辗转，徐佳把自己“卖给“”了中电技术——工作难找，徐佳和他的同学们没有太多选择余地，
完成了母亲的心愿，他没有感觉松一口气，反而有些心里空落落的。“一下子把自己卖出去的感觉。”
一份工作，只是焦虑的开端。
已婚少女马百娟
这一年，马百娟家的门对摄制组关闭了。
马百娟的父亲对镜头说，“女娃娃是别人家的人了”。马百娟在一边沉默。
对她的命运，父亲盖章定论了。“除了嫁人，再没有别的出路。”
摄制组几经交涉，父亲说，“两万块，继续拍。”
一个少女，像大婶一样，挺着肚子谈论孩子、尿布和丈夫，讨论谁的肚子大。16岁的马百娟，嫁给的，是表哥。
现在，她在表哥工作的陶瓷厂劳作，日复一日吸着粉尘，陶瓷厂就在她当年退学的水车小学隔壁。
马百娟的人生似乎注定不会有别的出路，她甚至没有选择的权利。曾经对于大学的向往，如今更像是儿时不谙世事的呓语，从来不曾真实过。
公司CEO袁晗寒
2015年，从德国回来，袁晗寒去上海余德耀美术馆实习。公司聚餐的时候，他们讨论哪个vpn更好用。
德国让她感觉像一个发展到头的养老国家。虽然生活总是漫不经心，但她还想回国折腾一下。
同年，她在北京注册了自己的艺术品投资公司。像当初那个酒吧一样，家里人并没有指望她事业成功，她自己喜欢就好。
对袁晗寒来说，开公司，就像当年两万铺租开个店一样，试错成本是很低的。她可以选择学业，选择职业，也可以选择，随时换个目标。
新晋中产徐佳
直到此刻，徐佳还在当初的电力公司工作。
大学、工作、结婚，这个农民工的孩子，从一开始就知道自己必须比别人走得更稳。
现如今，他在武汉有了房，有了车，终于在武汉站稳了脚跟，总算挤进了城市中产的队伍，足以让母亲在村里人面前挺直腰板。
虽然他奋斗的终点，虽然还远未到达袁晗寒的起点，但他扎扎实实是三个人中，唯一一个确实被读书改变命运的人。
被问到阶层的差距，徐佳说“我现在接受这种不公平的存在，但我会努力去改变。”
在山村女孩身上，我们看到了封闭，绝望，失去自我。
在小镇青年身上，我们看到了努力，拼搏，负重前行。
在都市女孩身上，我们看到了个性，潇洒，无拘无束。
马百娟，徐佳，袁晗寒，三个中国的缩影。
郭德纲讲过他小时候的故事：“我小时候家里穷，那时候在学校一下雨别的孩子就站在教室里等伞，可我知道我家里没伞啊，所以我就顶着雨往家跑，没伞的孩子你就得拼命奔跑！”
在影片中，徐佳和马百娟都是“没伞的孩子”，不过与马百娟相比，徐佳是幸运的，因为他还可以奔跑，而马百娟，连跑的权利都没有。
袁晗寒则是那个“有伞的孩子”，即使外面狂风暴雨，她的青春也依然悠闲潇洒，闲庭散步，因为爸妈早已为她撑起一把大伞，她可以按照自己的喜欢的节奏慢慢走下去，尝试不同的人生可能性。
比起英国的《56UP》，这部中国版，让我看到更多的还是希望。家里有伞的孩子，固然是幸运的，没伞的孩子，也不用唏嘘，毕竟我们大部分家庭，能给娃的大伞虽然没有，小伞还是有的，努力一下，还能给娃多撑一把伞；娃呢，他只要不疯不傻，只要愿意努力奔跑，就算起点再低，总能过上有尊严的生活，一步步接近自己的理想。
引用罗胖曾说过的一句话做结语就是：
今天的中国，社会分层还没有最终形成，教育分层还远着呢，所以这是一个大好的时机，是一个英雄辈出的时代，每一个人都可以通过提升自己的认知，而超越自己的阶层。
提升认知，成为英雄！
* 素材来源：一条《她用6年跟拍，3個不同階層孩子的血肉掙扎》 有束光《6年跟拍三个阶层的孩子,这部纪录片扎了高考一刀》，掌门1对1（ID：zmlearncom）《这部纪录片戳到了中国教育的最痛处…》
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今日搜狐热点我二十一岁，不是任何人的好朋友
我们真实，才是关系中彼此之间最忠诚的信物
文丨陶瓷兔子
一个上大三的姑娘给我留言：
觉得自己活的好失败啊，眼看大学快要结束了，还没有收获一个好朋友。
她是那种棉花一样的女孩，小弱绵软不起眼，跟身边所有人都客客气气的，她一直觉得这种君子之交淡如水才是友谊的最高境界，直到有次宿舍几个姑娘一起去春游。
宿舍六个人，有一个女孩家里有事临时退出，只剩她们五个人一起出行。她最后一个出发，仔细检查了宿舍的门窗，还专程去打了一壶开水晾凉，以备下午大家回来口渴。
可等她走到学校门口，却不见了其他几人的身影，舍长给她发来一条微信语音，背景里有几个女孩的笑闹：
小Z，我们先过去啦，出租车只能坐下四个人，你弄完了自己打车过来啊，我们在植物园门口等着，爱你呦。
爱你呦，她们说，可她却难过的想哭。
并不是只有1加4等于5， 2加3也等于5啊。只不过，没有人愿意留下等她而已。
她一个人在出租车里哭了整整二十分钟的车程，跟舍友们会合，她们没有发现她略显红肿的眼睛和鼻头，她们开心的三三两两合照，只有需要凹造型的时候才对她发出邀约：来来来，小Z也一起来。
不陌生吧，这样的邀约。
就像舍长去超市买东西，问遍了其他所有人都不去才会来叫她，而她总是点头答应。
就像上铺的女孩学化妆，软磨硬泡想在其他人脸上练手都被拒绝，只有她顺从的任她在脸上涂涂抹抹。
她本以为女生之间的友谊就是如此，可现在她才明白。
那句“你去不去”原本就是不抱希望的邀请，而那句“你最好了”也不过是一句敷衍客套的赞扬。
看似不可或缺，却从来都不是任何人的第一选择。
她委屈的问我：我到底做错了什么，为什么她们都不喜欢我？
我反问：她们丢下你先走，你明明不高兴，见了面为什么不说？
她被我问的愣住，隔了半晌才回：我觉得闹脾气不好...自己能忍的，就忍忍吧，
况且我也不知道，这种话要怎么说。
2016年《武林外传》播出十年的纪念日，我高中时期的重度剧迷同桌特意跑来找我重温童年。我们一边吃零食一边有一搭没一搭的聊当年的趣事，她忽然问：
你还记不记得外传里那个笑起来甜甜的，特别爱干活的女孩叫什么名字？
无双啊，祝无双，我秒答她。
她一脸“原来如此”的表情，说，有次跟同事聊起这部剧，全办公室的人都想不起来那女孩叫什么了，只记得她的那句口头禅“放着我来”。
我跟着她笑，可心里却有点莫名的难过。
原来他们都不记得无双了啊。
她那么善良那么漂亮，厨艺那么精湛，武功也那么高超，她对身边的每个人都好，把同福客栈当做了自己的家，抢着干一切不属于自己的活儿。
可她始终是可有可无的那个人啊，无论是男女情还是姐妹情，她也从来不是任何一个人的第一选择。
佟湘玉有白展堂，郭芙蓉有吕秀才，就连女人间的八卦，也是佟湘玉和郭芙蓉之间的话也比较多。
你又能说她做错了什么呢？
一位同样是外传粉的女友给了我这样一句答案：
祝无双最大的缺点，就是她没有缺点。
因为没有缺点，没有个性，没有诉求，因而也不被选择和记住。
明朝的大家张岱曾经讲过这样的一句话：
人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。
所有的人际交往，本质上就是自我暴露，一个人有自己的喜恶，才能吸引与自己拥有同样喜恶的同伴；一个人有自己的缺点，才能遇到能与自己互补的人。
而我们在自我暴露中所显示的真实，才是关系中彼此之间最忠诚的信物。
后来我也认识了一些如同小Z一样的姑娘，她们温柔，她们乖巧，她们从没有小脾气小任性，无论你说什么，得到的都是一个微笑的点头，即便被问到“你觉得呢？”，她们也八成会回答一句“你说得对”。
可这样的交往，却往往让人觉得憋闷，好像当你介绍完了自己的爱好特长毕业院校家庭成员甚至你的宠物狗之后，你对面的那个人，依然是一团看不清的迷雾。
很多打着“教你提高情商”名号的书总会过分强调聆听和提问的重要性，诚然，这两样是维持一段对话的关键要素，但若是拉长到一段关系里，“如何说”才是最重要的课程。
比较一下这两段对话：
A：你是哪个学校毕业的呀？
B：复旦大学。
A：你好厉害啊，你是哪个专业的？
B：我读的是金融管理。
A：那你现在的工作也是金融类的吗？
B：关系不是很大，能用的上一点皮毛知识。
A：那你平时工作辛苦吗？
A：你是哪个学校毕业的呀？
B：复旦大学。
A：你好厉害啊，我也在上海念书，当时还去复旦蹭过课呢，你是哪个专业的？
B：我读的是金融管理。
A：那你现在的工作也是金融类的吗？
B：关系不是很大，能用的上一点皮毛知识。
A：找对口的工作的确不容易啊，我一直很希望自己的工作能跟专业挂钩，但像我们数学专业的，要想完全挂钩只能去当老师了。对了，你们平时工作辛苦吗？
如果你是B，这段对话结束之后，你更容易记住谁呢？
是那个对你提了一堆问题，但没有给出任何信息的人，还是那个跟你同城读过书，毕业于数学系的人呢？
这就是为什么有些看上去咋咋呼呼，脾气也不大好的女孩子反而人缘更好的原因。
她们自我暴露的程度更高，性情爱好一览无遗，固然比较容易拉仇恨，但也更容易吸引到那些欣赏她们特质，能够包容她们缺点的人。
是你的性情，你的脾气，你的小爱好和小缺点，构成了活生生的那个你。
而我选择你作为朋友，
并不是你很好，而是我对你有兴趣，基于了解而建立的，才是真正的友谊。
陶瓷兔子，专栏作者，天蝎少女。文艺与理性兼备，傲娇和有趣共存。解局情绪化，专治玻璃心。书《决定你上限的不是能力，而是格局》正在热卖中。微信公号@[天天成长研习社@Taocituzi77]
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今日搜狐热点他对我不好，可我为什么还离不开他？
1944年的一部黑白老片《煤气灯下》（Gaslight）讲述了一个原本独立善良的年轻女性是如何一步步被她的丈夫逼到心理崩溃、濒临发疯，丈夫通过一系列的信息封锁、威胁、心理暗示等行为来从精神上完全控制了妻子。
其中一个控制方法就是把家里的煤气灯故意调成忽明忽暗的效果，而在妻子发现时却说服妻子认为是她自己产生了幻觉。
《煤气灯下》（Gasllight，1944）
去年广受好评的HBO美剧《大小谎言》（BigLittle Lies）中，影后妮可·基德曼饰演的角色Celeste在上层阶级光鲜亮丽的生活外表下，却在遭受着丈夫无休止的暴力和控制。
但她却仍然没有意识到这是丈夫对自己的家暴，甚至在求助心理咨询师时还在强调是双方都有暴力倾向，并非只有自己是受害者。在丈夫对自己一次次的暴力殴打之后的反悔认错和性爱弥补后，Celeste仍然一次次地原谅了他。
《大小谎言》（Big Little Lies，2017）
以上两部片子中展示的都是在亲密关系中，一方是如何被另一方逐渐操控，包括情感上和精神上。
亲密关系中的操控可能一开始很难被身处其中的当事人察觉，但实际上非常常见，操控者会用各种方法来让你觉得他们的行为是可以接受甚至是正常的，久而久之你会依赖操控者，甚至觉得自己离不开ta。
虽然我自己没有经历过情感上的操控，但身边这样的亲密关系也并不少见。
我大学的时候，有一次中学闺蜜打电话给我，开始还在聊着她和她男友最近的事，说着说着她突然开始哽咽，告诉我她男友其实对她并不好，甚至她觉得如果这几年她没有和他在一起，她自己可能会过得更好，而不是现在这么痛苦。
我听了之后吃了一惊，因为在这之前，她从来没有说过一次男友的坏话，他们俩的恋爱在我们周围人看来简直就是模范情侣，两人在一起已经三四年，也是彼此的初恋，似乎就等着毕业后顺利结婚了。
我问她：你既然跟他在一起不开心，干嘛还不分手呢？
她想了一会儿，停止了哽咽，又开始说服我相信其实她男友是很好的一个人，她开始列举她男友对她好的各种表现，又说：我们都在一起将就了这么久了，我不知道自己如果离开了他还能做什么，我觉得我这辈子离不开他。
我当时真想一棒子打醒她，前一秒还在抱怨他给你带来的痛苦，后一秒竟然又在为他说话。我后来才明白，我的这位朋友应该就是被她男友情感上操控了，因此虽然自己很痛苦但还是觉得离不开男友。
又过了几年，我得知他们终究还是没结婚，然后分手了。是什么导致了分手我并不清楚，我想分手后的这段日子她应该非常痛苦，但我又为她高兴，庆幸她终于能从这段有毒的亲密关系中逃离了出来，避免了更大的痛苦和伤害。
年轻情侣之间的这种操控并不少见，它在本质上就是一种情感暴力，虽然受害者往往是女性，但也会有男性受害者，不仅发生在异性恋伴侣之间，同性伴侣之间也会发生。
|| 如何识别亲密关系中被操控的现象？
总有些蛛丝马迹可以察觉到，相信你的直觉，一旦发现到哪里不对劲时，就要停下来好好想一想，而不要被盲目的爱情冲昏头脑。
1.对方与你争执一些鸡毛蒜皮的小事，往往以你的妥协结束。
当你们的关系刚刚开始发展时，你会有意避免发生过大的冲突，你会变得好说话、随和，依着对方的喜好，当你们意见不一致时就会轻易地放弃争执而接受ta的意见。
虽然你未必会察觉到这点，但如果对方想操控你，这是一个很好的开始，ta会抓住这一点，长此以往这会变成一种习惯的模式：他主导你们俩的一切，而你只是被动地接受。
2.对方会把别人的行为怪罪到你身上，同时也把自己做错的事怪在你头上。
有些人可能会觉得这不就是普通的嫉妒心么，但这和嫉妒还是有区别。嫉妒有时候是不带恶意的，可能只是吃醋。但如果对方责怪你的着装打扮、你的行为举止不当，哪怕只是餐厅服务员对你微笑了一下，你的伴侣都会勃然大怒，认为这是你的错。
而另一方面，对方也会把自己犯的错怪在你头上，你有没有听过“要是你当初不惹我生气，我现在就不会犯这个错了！”这样的话？
不管哪种情况，总之就是对方会让你确信一切都是你的错，总是站在制高点去指责你，认为ta比你聪明很多。久而久之再碰到任何情况时，你就会不由自主地责怪自己，把一切过错都拦到自己头上，内心还会出现对伴侣的愧疚感。
3.对方不让你见你的朋友或家人，不让你有隐私，但自己却有很多秘密。
对方不想让你接触你的朋友家人，是因为他们知道朋友家人会站在你的角度上为你考虑，所以他们会想尽办法不让你与其他人接触。他们不让你有隐私，在你出门时都要与你视频查岗，甚至要检查你的手机信息。但他们自己却有很多秘密不让你知道。
如果发展到了这一步，已经对你的人身自由造成了限制，你更应该提高警觉，告诉自己这样的关系早就不再是平等、互相尊重的了，你应该尽快想办法逃离。
在《大小谎言》中，Celeste平时在丈夫的监视下也几乎不与其它朋友往来，每次出门回来都要向丈夫汇报今天见了谁聊了什么，但她对丈夫每天做的事却一无所知。这是典型的被伴侣操控的表现。
4.对方会蔑视你、打击你。
这也是很严重的现象，对方会很轻蔑的口气与你说话，显得你总是低人一等，甚至会让你觉得离开了他们之后你什么都不是。这不仅仅是情感操控，而是情感虐待了。情感虐待不仅仅在打击你的自尊心，更会降低你离开这段亲密关系的可能性。
我的另一个朋友之前也遭遇过类似的情感虐待，她的前男友因为她不是处女而嫌弃她、轻视她，每次吵架时前男友都会拿她不是处女这件事来攻击她，还会一遍遍地和她说：你这样的非处，能找到我这样的男人就是你的福气了，你离开了我根本没有人会要你！
在旁人听来这样的话很蠢，但就是在那样的情况下，我的那位朋友被她男友牢牢地操控着，完全相信他所说的话，虽然被伤害却无法离开他，而且越来越自卑，觉得自己真的没人要。
|| 我该如何逃离情感操控
如果你识别出了亲密关系中存在这些情况，你要尽早意识到这是一种情感操控，没有人值得被这样对待，你不用忍受这一切。
不要等到事情发展到不可控制，你已经完全依赖上对方，变得麻木而不自知，那时再想逃离就根本没有办法了。
但我也知道，在亲密关系中没有控制权的人要想离开这段关系并不是一件容易的事，但你要相信自己的力量，你可以逃离这一切。
首先，找一个靠谱的朋友或专业的心理咨询师/精神科医生，说出这一切，有时候旁观者比当事人更清楚这其中发生了什么，而且他们可以给你支持和信心。
《大小谎言》中，Celeste和她丈夫一起求助心理咨询师，虽然初衷是为了解决夫妻两人的问题，但有一次丈夫出差时，Celeste单独去见咨询师，说了一些话让咨询师意识到Celeste遭遇了严重的家暴，随后给出了专业的建议，帮助Celeste逃离这段关系。
其次，相信自己是可以从这段关系中逃离出来的，从小事开始学会为自己做决定，不再被动地等待接受，赋予自己力量。当然，陷得越深，就会越来越没有自信，甚至会放弃抵抗，麻木地接受这一切，因此，在征兆出现的时候就要有意识地觉察到。
最后，如果已经决定了要逃离，一定要做好周全的计划再行动。
如果对方有暴力倾向那更要小心行事，即使分手了，也要远离对方的朋友圈，不要让对方知道你的行踪，因为这种情况下对方往往会采用暴力来重新夺回对你的控制权，所以一定要小心，如果真的觉得自己受到了严重的人身安全威胁，有必要的话联系警察、律师或反家暴机构来保护自己。
亲密关系本该是平等的、互相尊重的、互相给予支持的、以爱为基础的，但现实生活中，有毒的亲密关系不在少数，尽早识别、远离这样的关系。相信自己的力量，你值得被更好地对待。
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