UTMB，不是众神的奥林匹斯，而是霞慕尼的狂欢
小编写在前面：这是一篇史上最全面的国外越野赛记全文有点长有兴趣的你可以收藏慢慢看希望对你有所帮助~正文：这是我完赛UTMB-CCC组的赛记但，我希望它能传达更多的东西全篇分四大部分，写的太多了，你们自己挑感兴趣的看吧：第一部分：还原UTMB介绍UTMB来源，赛事构成，结合自身报名抽签过程普及报名抽签知识第二部分：UTMB进阶之备战、交通及住宿结合自己中签后的备战，安排交通住宿等经历，介绍些经验第三部分：我的UTMB-霞慕尼8日谈从抵达法国到CCC完赛全纪录第四部分：UTMB后记杂感文化人的通病，总喜欢反思反思，摆摆道理一般总是透着酸腐味儿第一部分：还原UTMB一、UTMB之我是谁（本图片来自UTMB官网）UTMB是什么？UTMB 英文官网：http://utmbmontblanc.com/en/page/20/the-utmb%C2%AE.html它的全称是The Ultra-Trail du Mont-Blanc, 环勃朗峰越野赛,号称越野界的奥林匹克运动会。很多人向往，甚至，称它为越野跑者的终极梦想。不过，对我，就像它的名字一样，无论今天或者将来它变得多火热，依然只是一场越野比赛，与梦想无关。事实上，UTMB就是法意瑞三国沿着比赛线路居民和选手的一场超大型互动Party，开始的几年里并没有门槛要求，只不过随着规模迅速的扩大，出于环境保护等原因开始采取控制参赛人数。世界范围内，历史悠久，风格各异，享有盛誉的越野赛很多，比如K天王更钟情的 Hardrock 100，与UTWT系列赛相比较，爬升更剧烈的Skyrunning系列赛，随着UTMB巨大的商业成功，它被错误的当成了越野跑的图腾。然而UTMB是越野赛，但越野赛从来也不是UTMB。2003年开始的由当地户外运动爱好者以徒步路线为赛道组织的UTMB， 历经变迁今天成了有8000多名选手参赛，包含距离不等的若干组的庞大赛事。其中以全程168km的UTMB组最为著名。赛事每年略有不同，今年新增了两个小组别：YCC，YRUN，给小孩子和家庭设置的，估计是为了培养越野下一代吧。跟很多人想象的相反，UTMB的参赛门槛很低。就UTMB 的赛事来说，它分为5个组别， 分别是UTMB（全程约170km，累计爬升10000米,关门时间46小时30分）、CCC（全程约101km，累计爬升6100米，关门时间26小时30分）、TDS（全程约119km，累计爬升7200 米，关门时间33小时）、OCC（全程约56 km，累计爬升3500米，关门时间14小时30分）、PTL（全程约290km，累计爬升26500米，关门时间151小时30分）。关门时间虽然这么写的，然而UTMB执行并没有那么死板，实际比赛的时候你超出些时间，也是可以算作完赛的，挺人性化，这也是UTMB本身娱乐属性的一个佐证。以下是今年UTMB 的 CCC组超出关门时间依然算作完赛的部分选手名单UTMB的5个组别里PTL是团队赛，比较特殊，需要组队，其中至少要有一名曾经完赛UTMB的队员，属于自补给自导航比赛。是参赛人数最少的组，今年只有112支队伍，合计300人。其余几个组均需一定UTMB积分才能参与报名和抽签，UTMB有新老积分之分，对应关系是：新积分3分=老积分1分，新积分4分=老积分2分，新积分5分=老积分3分。UTMB组积分要求最高，需要15个新积分或9个老积分（至多3场比赛合计），CCC和TDS需要7个新积分或4个老积分（至多两场比赛合计），OCC组需要3个新积分或1个老积分。以下是一个简明的参加各组所需积分的对应表：UTMB(R) : 15分(新)/9分-预报名开始的前一年1月1日至当年12月31日期间最多3个比赛中取得CCC(R) : 7分(新)/3分 - 预报名开始的前一年1月1日至当年12月31日期间最多1-2个比赛中取得TDS(R) : 7分(新)/3分 - 预报名开始的前一年1月1日至当年期间最多1-2个比赛中取得OCC(R) : 3分(新)/1分 - 预报名开始的前一年1月1日至当年12月31日期间取得（2018年UTMB积分要求有变动）现在国内50km以及以上距离越野赛大多有UTMB 积分（具体积分各越野赛事主办方都会标明），而且国内比赛数量也多的让人咂舌，具体数字我没有，但光百公里级别的，你每周跑估计都能满足。欧美选手混个UTMB积分比我们难多了，就算是K天王，今年如果不是特殊照顾积分都不够参加UTMB组。国内跑越野赛的，最低层次也能报名OCC, 所以去UTMB 是不是 so easy？请务必记住我这句话——“去UTMB不牛，在UTMB跑得快才牛”！二、UTMB之报名想要去UTMB吧？要去就要先报名。在这项帝国主义的盛大赛事报名过程中，预报名之后，如果报名人数超过各组别选手上限，你会经历一件我们社会主义中国很普遍的事-抽签，别称：摇号。除非，你在ITRA积分榜上是精英，精英在UTMB官网注册并满足对应组别参赛积分要求的话，是可以直接获得参赛名额的。按照现在的发展情况看，以后每届UTMB，中国区各组别毫无疑问都要抽签，今年连往年无需抽签，完赛率最低，技术难度最大的TDS组都进行了摇号，好在中签率够高。以下为2016年精英划分标准ITRA积分查询网站： http://itra.run/以我自己的积分查询为例。输入姓名国籍，搜索一下就行UTMB 在每年的8月28日到9月3日举办，前一年的12月15号左右到当年的1月5号左右是预报名阶段，登陆UTMB官网，注册，按照自己的积分情况，选择相应的组别预报名，缴纳50欧元预报名费用（不中签予以返还）。报名时还可以以团队名义报名，比如你跟几个朋友想以“XX跑团”报名，可以以团体形式预报名 ，团体所有成员在抽签阶段获得相同结果，全中、或全未中。个人预报名和团体预报名的中签概率相同。团体中第一个预报名选手须点击“Group registration”，获得团体号码，团队中其他成员登记个人信息时必须使用此号码。团体成员可以选择不同赛事 (PTL除外)。本段落信息均是综合现在信息整理的，当年报名信息请参考UTMB官网2016年12月份的时候，跑群里开始热炒UTMB报名，那时我刚跑越野3个月，完赛过一场50km，一场55km比赛，开始我只是想去UTMB网站查个积分，没想到两场比赛都有UTMB 积分，累计有7个积分，除了UTMB组别我都有资格报名，因为贪慕虚荣（其实还有另外一个更重要的原因，唉，算了，不提了），就手欠的报了CCC组。日出结果，我中签了。当时我正在香港，去参加1月14号开战的港百。关于组别选择，我发现，中国的越野跑者对168km的UTMB组别过于执着，几乎认为不跑168km就不是参加UTMB了。事实上，国外很多成功的越野跑者会从CCC组开始（拥有2个UTMB 冠军的Xavier Thevenard就是从CCC开始取得UTMB赛事全满贯的），然后TDS, 最后才是UTMB组。CCC组作为mini版本的UTMB组，101公里赛道跟UTMB组后程赛道基本重合，因为距离短了很多，完赛概率高出不少，可以为以后跑UTMB赛道的热身。而TDS组赛道技术难度最高，可以帮助选手更好的适应UTMB 赛道的难度。对国内精英跑者来说，更短的赛道也意味着更小的差距。这也就不难理解为什么国内的越野一哥闫龙飞选择的CCC组，一姐东丽选择的TDS组。不过，赛道难易只是相对的，参加CCC/TDS/OCC组别的精英也不比UTMB组别的差，今年CCC组就有2016年UTMB 男子冠军Ludovic Pommeret，前年UTMB女子冠军Nathalie Mauclair，新科西部100冠军Ryan Sandes，Transvulcania冠军Hayden Hawks，MDS常胜将军Rachid El Morabity 等一大批精英。不然闫龙飞即使带伤参战也不会仅仅排名第33位。UTMB官网积分查询页面输入姓名和出生日期就可以查询有多少UTMB 积分，能报哪个组别2017国内UTMB 中签人数/报名人数
中签率,各组合计309人中签：UTMB:
104/218，中签率: 48%CCC:
70/130， 中签率: 54%TDS:
中签率: 82%OCC:
中签率: 43%PTL:
中签率: 100%实际比赛开始时中国区有19人因各自原因未参赛（没中签的也不要骂人家，毕竟人家自己也不知道老板会不给他/她假期，也不知道签证官心情不好会把他/她拒签，或者拉练太狠把自己搞残了。）下图来自毅进体育：中签之后，缴纳剩余费用，收到官方收费确认后，还要下载UTMB健康证明，填好提交。之后，赛前不久还有参赛包提取地点的选择（虽然各组终点都在霞慕尼，但起点各有不同，为方便选手，起终点一般都可以领取参赛包），都在官网页面提交。UTMB提供的格式统一的健康证明中签几天之后， 完赛了2017年港百，对CCC有了点信心。当然，我知道CCC比港百难得多（完全没有贬低港百的意思，相反，我很喜欢和尊重港百，能把一个入门级赛事办成世界级比赛，成为UTWT的首站赛事，应该是世界独一家了，非常了不起），爬升和海拔都不在一个档次上，我又是个跑渣菜鸟，心里很忐忑。不过既然中签了，而且我很久没有去欧洲了，顺便出去逛逛也好，就决心好好准备。第二部分：UTMB进阶之备战、交通及住宿一、UTMB之 备战去趟欧洲跑个越野，报名费、机票、住宿、装备采购，节约的来也要1万多，我差不多花了1万5吧。去了不完赛，估计想死的心都有。为了成功的装上UTMB这个高大上，我精心拟定了一份训练计划。具体如下：a）2-3月加强路跑路跑始终是越野的基础，训练上我一直跟卢湾源深分部拉间歇，到3月份跑了第一个马，摸到了330的门槛。给卢湾跑团打个广告（虽然卢湾跑团名气够响了，夏天吃了跑团不少水果，总要做些贡献）：路跑觉得训练找不到门道的可以关注卢湾跑团公号，每周三次训练，训练计划都会在公众号发布，外地的可以参考训练，住上海或来上海出差有空的可以跟卢湾跑团一起训练，训练科学，不收费，随来随走不强制。不过，不要来找我，最近跟不上，小区附近跟大妈们遛弯儿呢。b ) 4-6月堆积跑量，针对海拔和爬升选几个比赛实战4月份从月跑量300km开始，5，6月份路跑加越野赛月跑量都维持在400km以上。4月份去贵州参加了Maxi-Race在贵州毕节举办的越野赛，亚高原，最低海拔1400米，感觉跑步爬山比低海拔吃力。5月份连续跑了两场越野赛，5月14日跑了乐视宁海的50km，5月20日参加了崂山 100的100km组c）7-8月，提高应对大爬升能力UTMB的比赛基本都在2000多米的海拔，爬升都是持续大爬升，像CCC组6100米的爬升，6个爬坡就结束了，第一个爬升一上就是1400米。不像国内通常的比赛，几百米的小山头一路上下累加，一个800米持续爬升，比2个400米的爬升可累多了。为了提高应对大爬升能力，从7月份开始，连续7个周末我都在山里拉练，主要在诸暨东白山，5km持续爬升900米，要增加强度，还可以从野路上，相较与正面的台阶路，野路都是角度比较大的土坡，需要脚部持续发力。7月底去四川广元参加了Maxi-Race的65km越野赛，同样是亚高原，适逢大雨，道路泥泞不堪，算是为雨战做了拉练。这次比赛比在贵州毕节感觉好了很多，算是适应了比较高的海拔。到8月份，基本不担心爬坡和完赛了，唯一担心的就是持续的跑动能力，因为7，8两个月的酷暑，这两个月基本没有跑过1次30公里以上的有氧跑，更别提应该有的4-5次60公里LSD了。二、UTMB之兵马未动签证先行去国外比赛，有一件事办不好，不论你练多好都没有鬼用，那就是签证，你再牛逼，人家不让你过去，那都是白费。所以签证非常重要，不过好在国家现在很强大，十有八九都能过签。我在上海，办的是法国签证，所以只能以上海领区的法国签证办理为例了。其实按照我以前申请商务签证的经验，去法国签证周期长的话，可以签意大利，或者瑞士，申根国家嘛，签任何一个国家都一样，跟买了通票差不多，何况我们也确实要经过意大利和瑞士。不过相关人士说，欧洲期间在哪个国家时间呆的时间最长，就要签哪个国家。保险起见还是办的法国签证。法国签证最多可在出行前3个月办理，可以找代理办，也可以自己办，但提交材料都要自己去的，要采集生物信息。法国签证需要预约排队，一般预约后2周左右才能办签证，所以最好尽量早些办，出签后预定机票和酒店也会相对便宜些。提交资料后出签很快，一般两三天就会有结果。法国签证需要准备的相关材料我的预约通知单我6月21号去提交的材料，第二天签证就出来了。接下来就是安排交通住宿了。交通比较简单，一般选择中转航班上海起飞，中转(经过迪拜、莫斯科、巴黎、北京、法兰克福都可以)，到日内瓦，再从日内瓦机场乘巴士到霞慕尼或者霞慕尼周边，机场有多家公司的大巴定时发往霞慕尼，大概单程只需要1个半小时。机场巴士车票一般要提前在各个Bus公司的官网预订，ALPYBUS, EasyBus，OUIBUS都可以。抵达后直接到机场到达大厅购票处购买也可以。我没有预订，坐飞机么，延误概率比较大，直接在机场付了20欧元现金给easyBus的司机坐的车。车满了就走，因为EasyBus是Door to Door的，所以司机会按照乘客给的地址挨个送到目的地。其他Bus公司是不是会送到指定地点我就不了解了。同样的，霞慕尼也有到日内瓦的固定班车，你可以在Chamonix sud, 或者Chamonix center 车站上车，如果你选的Chamonix Center上车，稀里糊涂到了Chamonix Sub等车，不要慌，跟司机沟通下，是同一班车的话也能上车，Chamonix Center就在 Chamonix Sud的下一站，反正你都要上车，早上一站也无所谓。同样的，车票都是网上预订的为主，也可以到车站买票，如果车站售票处关着门，你找司机帮忙，有可能卖票的在锁着门睡觉。Chamonix sud的站牌9月3日我从霞慕尼Chamonix Sud上车去Geneve 机场的车票注意上车地点和时间（可以在App store下载Ouibus app）由于惧怕战斗民族的彪悍飞机驾驶技术，也担忧俄国机场办事的效率，我选择了经迪拜飞往日内瓦的往返航班，8月26日一早上海浦东起飞，9月4日晚上从日内瓦回，单程约18个小时。往返含税：RMB 5293元。住宿就比较麻烦了，你想一个法国小镇子，光来的选手就8000多人，很多还带亲属，外加各种赛事装备展商，酒店价格必须暴涨啊。在霞慕尼小镇你不会找到1千人民币以下一天的。住个10来天就是上万块，吃饭你还要天天下馆子，一顿至少也要十来欧，早餐给你省掉，一天也要20多欧。好在现在有短租房，通过airbnb的App-爱彼迎，人多你可以预订整栋别墅，人少就租带厨房卫生间的小单间，脑子灵活些，不要在霞慕尼小镇，或者离太近租，贵。你想想霞慕尼到瑞士日内瓦和意大利的库马约尔都是一个小时多路程，可居住的地方多了去了。像我就选择了Les Houches区距离霞慕尼月6km的单间，设备齐全，交通方便，价格又便宜，360人民币一天，可以住两个人。我租住的房子外观照房租明细其实如果航班抵达日内瓦比较晚，时间又比较充裕的话，可以先在日内瓦住两天，住宿预订机场附近的酒店就可以了，比如Nash airport Hotel，300多人民币一天，有酒店大巴在机场达到大厅外接机，酒店离机场1.6km。第二天可以在日内瓦观光下，酒店给每位住客提供市内免费Bus车票，入住期间都有效。酒店提供的日内瓦市内车票（这是比赛完我到日内瓦观光时的）不过日内瓦真心没啥好看的，城市小，我车票都没用，用旅游app-马蜂窝雷达一扫附近的景点，走了一下午十几个景点就看完了（没办法，动不动就跑几十公里，这么大点儿地方哪够逛啊）。下图绿点就是我走过的景点日内瓦只适合小资产阶级少女拍照晒朋友圈，比如日内瓦湖边买杯咖啡，点个披萨，45度仰角拍个锥子脸。湖周边建筑也好拍拍，各种奢侈品店，毕竟土豪的腕表都是瑞士货。日内瓦湖一瞥另外，免费送你个重大预警，日内瓦吃饭巨贵，买东西都可以用欧元，不过他们都是按照瑞士法郎和欧元1:1换算，找零给你瑞士法郎。在日内瓦湖边逛的时候，我一顿汉堡晚饭用了24.9欧元，本来是33.9欧的，除了汉堡套餐，我还点了个类似鸡肉卷的东西，店里女服务员人很好，买完单备餐的时候过来跟我讲，她们家汉堡很大，怕我吃不完，建议我取消那个Wrap, 还一边说一边用手比划，我看比划了脸盆那么大，吓得我赶紧取消了那项。结果，汉堡上来后一看，这TM哪儿够我吃啊。真实汉堡照下面是我的点单，要不是走了5km没看到个超市，我才不买呢不过饭店的服务员倒是很好总之，交通住宿就都搞定了，剩下就是数着日子等出发了。噢，各位出行前记得到中国银行购汇买欧元哦，在欧洲人民币人家可不收，我建议你买美元再到欧洲换欧元（虽然会有两次汇率损失），因为中国银行几乎100%会给你500面额的大钞，而你几乎100%的难花出去。据说银联卡能在欧洲带UnionPay的机器取欧元，没取过，不大了解。以上都是我呕心沥血根据自身实践总结的，我这次出行，可是没从UTMB先行者那里得到一点儿经验，为了让后来者省掉些迷惘、烦恼，我也是鞠躬尽瘁了。第三部分：我的UTMB-霞慕尼8日谈8月19日参加了出发前的最后一个比赛，惠山曲径夜跑，21km爬升1600米，松松散散的完赛，算是最后做了个拉练。后面就要详细叙述从浦东机场出发到UTMB完赛的详细经过了。以下事件将按日期先后依次展开8月26日，A380远征日内瓦，众跑者竞相出发怀着忐忑匆忙在26号一早在浦东机场登上了迪拜转机飞往日内瓦的飞机。我跟同去霞慕尼的王小米（中签OCC）和牛牛(UTMB未中签，家属一枚)夫妻俩乘坐同一航班。登机后，我们愉快的干坐了一个多小时等着飞机起飞。总之，比原定起飞时间延迟2个小时之后，阿联酋航空土豪的A380终于点火起飞了。还好只是减少了我们在迪拜中转的等待时间。不像某些前一晚出发的倒霉选手，直接延误到错过中转航班，不得不在第二天跟我们在迪拜转同一航班去日内瓦。三人合影在历经约9个小时的长途飞行之后，飞机降落在迪拜机场，重新安检后，到候机厅等待登机，在那里碰到了不少国内去霞慕尼参赛的选手。候机约1个小时后开始登机，登机时看到了坐前面的于雷，事实上，因为迪拜是北美、亚洲、非洲和欧洲的中转枢纽，所以在飞机上还有不少其他国家的参赛选手，这些人很容易辨认，鞋子都是越野鞋。当地时间夜里9点不到飞机抵达日内瓦，通关之后，在行李转盘取完行李，机场用美金换了500多欧元，要的面额都是50的。王小米夫妇要在日内瓦逗留两天，我则要直接赶赴霞慕尼附近的民宿，就在行李提取处道了别。在机场大厅巴士售票处去买票时又碰到于雷，虽然不认识，毕竟是同胞，互相聊了几句，他们一行几人都买好票了，在等车到。我出去的时候时间已经比较晚，最近的一班有票的Bus也要等到11点45，太晚了，等不了。当时有另外3个同胞也是参赛选手，要去霞慕尼，就商量着包车前往，一个女售票员主动过来问要不要包车，她可以联系。我们当然愿意了，一会儿她过来告诉我们，联系好一个，人均31欧元，送到各自酒店，我们觉得价格可以，因为正规bus的票价20-25欧元左右，既然送到家，31欧也可以接受。可一会儿她又过来说司机不同意了，但是有另外一个司机可以，人均一下子涨到50欧了。我们闻到了熟悉的味道，国内车站手法比她还要高明些。几个人就直接到大厅门外Bus站去看有没有其他巴士可以坐了，后来发现Easybus有趟时间合适的很快会到，里面一个小姑娘说要先网上买票，网上票价25欧，她正拿手机捣鼓着呢， easybus的车来了，坐7，8个人的那种小巴士，胖乎乎的司机停好车下来等客人。我因为不是到霞慕尼，而是到更近的Les Houches，去霞慕尼小镇会路过。就上去问司机到不到，司机说到的，他会把车上每个人送到各自地址。我又问没有网上买票能直接付钱给他买票么？意外之喜，司机不但说可以，而且直接付钱给他，只要20欧元，比网上便宜5欧元。我跟他们一说，大家愉快的付了现金给司机，上了车。一会儿又来了几个网上买过票的老外，坐满了一车，我们就出发了。每个人上车都要给司机地址，记得写法语地址，不然司机就有点儿难找了，毕竟地址是在法国，没人给你标英语。司机按地址从近到远挨个送。我最近，第一个下了车。那时候将近夜里11点了，我赶紧拿出手机，电话联系airbnb上的房东，房东英语不大灵光，我又不会法语，鸡同鸭讲的扯了一通，然后，他知道我到了，我知道他马上会过来。生活就是这么愉快。没几分钟，房东来了，有点像印度人，不过法语没有咖喱味，可能是二代。我和房东在小黑屋的合影我的房子是这栋楼房里的一间，白天的整体照片如下，貌似这里面租住了好几位UTMB选手。后来31号那天我碰到过一个TDS退赛的男选手，聊了几句，听口音像意大利的，还听到过路过窗外3个CCC组讲英语的1男2女选手谈话房东人很好，带我进屋后开始详细介绍屋子里每个设备（法语虽然听不懂，但是东西我认识，肢体语言我懂啊），卫生间，厨房，被褥，毛巾的替换，还有垃圾清扫。烧饭的炉子哪个好使不好使都有介绍，厨房上部的柜子里放了一包蛋糕，给我当早餐的，还有一包薯片，两盒立顿茶，也是给我的。房间内部照，屋子虽小，设备俱全，唯一遗憾的就是没有wifi, 不过这倒是有助于我休息。电视只有法语节目，只能看图猜话了。厨房里，电磁炉，烤箱，电热灶，抽油烟机一应俱全，调料碗筷炊具，刀叉盘子碟子水杯都在上部的柜子里，电热灶下面摆着的是滚筒洗衣机卫生间意外惊喜的是房子后面还有个泳池可惜，出来内裤都没带够，更别说泳裤了这个房子是可以两个人合住的，不过我不大喜欢合住，比起住霞慕尼，这个价格是便宜到家了，一个人住也还能承受。房东介绍完给了我3把钥匙，一把房间的，一把泳池护栏的，一把停车场的（说明这里还能租车自驾游），道了晚安就走了，告诉我有事随时找他，他住附近。三把钥匙送走房东，嘚瑟的发了个朋友圈，就洗漱睡觉了，我这个人到哪儿就是哪儿的生物钟，不需要倒时差。8月27日，初探霞慕尼一早起来，吃了点儿蛋糕做早餐，就准备去霞慕尼小镇逛逛，6km距离，走路1个多小时就够了，背上背包就出门了，包里放着我昂贵的MacBook Pro和护照钱包。出门在外，要多注意，就算住五星酒店，我钱包证件也是随身带的，遇到劫财的也好给钱保个小命。劫色就没办法了，只能看人家眼光了，毕竟中外审美差异大，中国帅哥，法国人未必认。其实我是可以乘坐Les Houches->Chamonix 01线 去的，我住在Les Granges 这站附近，坐到Chamonix Sud，走不远就能到UTMB的起跑拱门那里。不过我想熟悉下附近的路，顺便看看沿路的风景，打开苹果地图手机导航就定位霞慕尼，开始按照导航路径走。（到国外我习惯用Google map, 比较准。这次大意了，应该带两部手机过去，当地买个临时卡，放在备用手机里好导航，因为用国内的卡，Google map不能用啊Les Houches->Chamonix 01线 线路图沿路的山景还有不少玩儿滑翔伞的，本来想玩儿，可29号那天UTMB群里有人碰到个玩滑翔降落失败的，发了照片，估计摔得不轻，我还年轻，为了美好的将来还是算了跟着导航七拐八拐就到了霞慕尼小镇，路上还看到东丽在另一侧迎面跑步，互相不认识，就不打招呼影响人家训练了。刚刚搭好的拱门，感觉UTMB找的包工队也一般布都没拉平，皱皱巴巴的在镇里逛了几家体育用品店，SALOMON, HOKA, COMPRESSPORT这些都看了看，价格不美丽，还没有国内给力，尤其是HOKA的新款，基本就是原价，还没我在天猫旗舰店买的便宜。不过还是在心里记下了各个店的装备种类和价位，万一强制装备不够，可以马上找地方采购。各位重点记下 Intersport（好像是叫这个），跟Odlo户外专卖店挨着，楼上有29欧的pro touch运动长裤和100多欧的salomon轻薄防雨裤，强制装备有这两项，价格也不算太贵。InterSport门外摆放的HOKA Speedgoat 2 越野鞋重点看价签，显然没有国内便宜霞慕尼小镇是个奢侈的地方，中午我找了最便宜的地方-麦当劳，吃了个午饭，花了9欧吧。再次奉劝未来要去霞慕尼跑UTMB的各位选手，不是钱多烧得慌，或者什么XXX之队有赞助的，不要住霞慕尼小镇，住也贵，吃也贵，还吃不好，除了披萨就是披萨，自己又不能做饭，训练也不方便，都是人，只能沿着街跑，你要是个像闫龙飞一样的大神，还要不停的跟人打招呼，我去过镇上两次，碰到他三回。第一次碰到时拍的合影，话说我们还是保定老乡呢同在雄安新区，中央领导眼光果然厉害一眼就看出了这是个出人才的地方镇子上逛完，心里有了数，就往回走，走累了，准备乘巴士回去，也没个方向感，没头没脑的走了不少路，到了Vallot站，看看站牌，有01线，就坐在那里等着。这里的车一般半小时一班，虽然总会晚几分钟，还算比较准时，如果不想浪费时间等车，掐好时间往公交站走就行。关于公共交通信息，到了霞慕尼无论住酒店还是民宿，记得拿一本Chamonix Bus手册，上面有各个Bus线路的详细说明，其实也是个很好的住宿指南，你可以沿着各个Bus线找住宿地，一般来说距离霞慕尼越远越便宜，住宿越宽敞舒服，因为沿着公交线，交通也方便。Chamonix bus手册封面和封底照01线各站及发车时间表没多久01线的车就来了，从后门上了车，我记得站牌上写了2欧一趟，3欧每天，就想买张全天票。然后问身边乘客买票的事情，一个法国阿姨很热情，跑到前面帮我去问司机，然后告诉我，票不用买，不过我方向坐反了?。我赶紧向人家道谢，到了下一站下车，跑到对面等车。其实，坐车还是要票的，不过司机基本不查，来这里旅游免费坐车很普遍。有些出租房屋的房东会给租客提供交通卡。不过在法国期间，因为法国阿姨的话，我倒是一直安心的坐着免费车。很快就到了我那站，回家休息了下，然后到几十米外的超市采购了一番，披萨，饮料，腌制的豆角等搞了一堆，花了20多欧，看看也能吃上两天。剩下就是消磨时间到晚饭，烤箱考了个披萨，吃了晚饭，洗澡睡觉，好好休息。8月28日，勤能补拙，勿忘爬坡8月28日上午9点，PTL组冒着细雨在霞慕尼出发了，而我还躺在床上，看了看UTMB群里的直播，起来洗漱完毕，热了热披萨当早餐。睡的这么足，身体也从长途旅行中恢复了过来，需要跑跑步适应适应这里的气候了。换上跑步衣服，拉伸了下身体，出门沿着马路来回跑了一趟，大概6.5km，基本上比较舒服，说明这个海拔跑起来没什么问题。跑完步回来，想找个山练练爬坡，我也不知道住宿地附近哪里能爬，就看到屋子对面的山很高，就想，说不定有路可以上去，就沿着公交车站旁的马路一直往上走，果然是可以通到山上的，不过只能上去大概200米，之后路就断掉了，可能是有过滑坡什么的，路被冲断了。不过也足够了，从断路处往回走一段可以沿着前面另外一条路下来，正好跟上来的路构成个半圆，然后沿着马路再跑回来。这样一趟约6，7公里的样子，马路2公里，上下坡各2，3公里.沿站牌左侧的路一直向上，就是上山的路（UTMB这张纸是赛前1，2天才贴上去的，赛完就撕掉了）下面是我上到山上拍的几张照光顾拍景了，没拍路况，都是缓爬升的碎石路比赛时发觉这个坡做训练挺好因为CCC的赛道都是缓坡大爬升8月29日，一张一弛，看雪山，吃大餐，回家自己跑着颠做为靠脸和才华吃饭的实力派跑者，天天苦哈哈压马路爬山坡实在对不起大老远飞到的旅游胜地，总归要拿出些时间挥霍挥霍。于是应邀跟王小米和牛牛及她们整栋豪宅同住的朋友们去逛南针峰，头一晚约好第二天早8点在Chamonix Sud 站集合。然而情侣多的队伍总是容易不守时，果然，8点半才聚齐。然后赶往缆车站，那里有她们熟悉当地旅游的同屋朋友早在排队了，人真是太多了，有朋友帮忙就是方便，很快买到了票，买的是不连续2天随意观光的票，比较划算，可以在一周内的任意不连续两天，到霞慕尼境内多处雪山上缆车观光。下面照片就是帮排队买票，指导旅游的那一对，没想到哥们体力这么好，我要是跑完168km，也就能扛个旅行睡枕照片朋友圈down来的，有版权的吱一声哈，我好注明尊重版权，人人有责但是不要跟我谈钱，伤感情不过，上完南针峰后，我们就都放弃第二天的权利了，霞慕尼雪山观光还不如国内十一逛景点呢，排队6小时，拍照5分钟。也就坐缆车的时候刺激点儿，上山的时候一会儿就突然飘一下，人有失重感。然而，我这坚实的臂膀没被欧美姑娘用上，倒给某个男同胞抓了一路，还好衣服穿得厚。一路上去要坐两次缆车才能到顶。这是坐完第一段缆车，中转时拍的照，你们猜我拍的啥？没错有人偷拍我，被我抓到了！往上的第二段缆车线路比较吓人，直溜溜的就上去了缆车里也是挤的够呛乘缆车到了山顶，还要到洞里再排队坐电梯才能上峰顶峰顶风景照，没什么摄影水平，贴几张仅供参考峰顶还有个悬空的玻璃房子，again，又要排队队伍照片给你们体会下，至少排半个小时本来不想排队的，不过转念一想，要是人家问起来，玻璃房没进去拍个照，不是没得炫耀，也只好耐着性子排队拍了照，这照片，除了人帅，也就没啥了。还特意穿了港百的完赛服，对某港百未完赛选手造成暴击，略心机玻璃房拍完照，算是结束了整个观光，大家早都筋疲力尽，饥肠辘辘了，原计划下午的徒步经过严格的民意调查，100%支持取消，于是下山先找了家据说不错的披萨店吃了饭，7个人点了3个披萨，2份沙拉，分而食之，人均不到12欧元，味道可没传说的那么美好。众人吃完歇息了下，恢复了些体力就开始逛街为晚餐采购材料，准备晚上好好补补，我也凑个热闹，准备吃完晚饭再坐01线回去，他们租的别墅跟我租的studio在霞慕尼镇的两边，相距约10公里。别看这些人长得挺精细，都是肉食系的，我呢，北方粗汉，唯一要求就是吃饱。这里超市的肉便宜，比起在饭店吃，一群人做饭好吃又划算。超市肉柜东奔西走的逛了好几个超市，肉，蔬菜，水果，大米，红酒一一购置齐全，一行人拎着大包小包的坐着Bus就奔镇外的别墅去了。没多久就到了别墅，大厨们开工做饭，我只擅长日料，比如捏个糯米团子，切个生鱼片啥的，做中餐打个下手烧开水我也在行，但做西餐我就不行了，主动出局，在一边喝茶休息看景，一边羡慕霞慕尼农民的好日子。忙碌的大厨们营养丰富，色彩缤纷的菜品肯定没凑够七个颜色，不然不会好几个退赛梦想成为法国农民的我，看着窗外出神没多久，饭就做好了，众选手开启了扯淡模式，比赛么，那都是次要的，纷纷表示安全完赛就是胜利，果然，这成了其中几个人的奢望。牛排是不是很赞？！吃喝玩闹到8点30多分，因为我要赶末班车，就起身告辞了，出来到车站还是晚了，转念一想，跑回家算了，正好以为下午要上山拉练，背水包穿运动装出来的，港百外套脱了拿在手里就能跑。于是打开手机导航，定位好住所的地址，开始跟着导航跑，跑了2公里多，问题就来了，一个下坡拐弯，直接跑到法国老农家里了，还好那家没养狗，让我悄摸儿的逃了出来。没办法，导航是不能用了，正寻思跑回去在他们那里蹭一晚上住的时候，突然灵光一闪，我认识霞慕尼到住地的路啊，只要到了霞慕尼小镇，我就记得路了。我把手机地图放大，然后观察了下地图上的路，找到了附近通往霞慕尼的大路，确定好方向，就自己规划了条路线，很快就到了霞慕尼，找到了回去的路。10km路折腾了1个小时40多分，总算到了家。8月30日，再赴小镇，领装待战本以为CCC组31号才领物品，只是想去逛逛展会，刚到镇上就碰到陈杰，他说下午2点就能领物，看了下日程表，还真是，赶紧又坐车回去取强制装备，再坐车回霞慕尼小镇到Centre Sportif体育馆排队领物。2017年UTMB赛事日程表领装备的队伍不是一般的长照片里反着戴蓝帽子的是-Tim Tollefson，这次UTMB的季军排队的时候还见到了刚领完装备出来的Xavier领物流程先总体写下，后面具体叙述，在霞慕尼领物的话，领取地点在Centre Sportif 体育馆，赛后里领取寄存包裹也是这里：1）排队等候->2)给志愿者看护照，到指定人员电脑前报参赛号码或名字领取你的强制装备检查清单->3)领个筐子到墙边的台子上按照清单要求掏出待检查的强制装备，冲锋衣需要打开，拉开拉链->4）排队到装备检查人员那里检查装备，合格后，继续后面流程，不合格要去补足->5)领取号码布，芯片->6）领取手环，水包绑定芯片->7)领取参赛服（到这里就结束了）->8）UTMB背景板拍照(非强制流程，可跳过)-> 9)出馆1）进到体育馆里面，有人会根据你的组别和号码打印张待检清单，所有的强制装备里面只会检查箭头标注的那几项，我被抽检的是手机，冲锋衣，防雨裤和粘性胶带。这个图片是从CCC中国区女子第一-李华的朋友圈里盗来的仅做说明之用救生毯要注意符合尺寸：不小于1.4mx2 m，粘性绷带是撕开可以黏上的那种，尺寸：不小于100 cmx6cm如果自己带的不合格，现场找同胞借一下，通过检查再去镇上药房买。粘性绷带救生毯，我本来带了2张，强检送给同胞一张后来霞慕尼突然降温，临时加购了2张2）强检通过之后就可以领取芯片号码牌了，之后再由下一流程的志愿者绑定其中一个芯片在背包上，并给你带上手环。水包上的芯片，选个不影响跑动的位置，让志愿者绑好手环，据说以前没有参赛服和完赛服，手环就是唯一参赛纪念品了，很多人会要求绑的松一点，赛后摘下来保留3）领取参赛服，还有人给你几个垃圾袋，到了山上不能扔垃圾，要自己放在垃圾袋，到CP点再扔。最后，你可以拿着号码牌对着UTMB的背景板拍照，留下E-mail地址，他们会发给你。或者，直接出馆。我没拍照，直接拿着东西就出去逛展会了。物料包里的参赛服和号码牌这3个号码牌，是给选手的亲戚朋友进站私人补给时用的，凭这个号码牌，他们可以进入号码牌上注明的3个补给点（CHAMPEX, TRIENT, VALLORCINE），给选手进行私人补给，送个衣服鞋子，吃的东西啥的。其实这个很有用，尤其CCC组没有中间换装点。3个私补号码牌-正面背面说明物料包里还有个睡觉时用的“请勿打扰”牌子-正面反面从体育馆出来，沿河边走，一路都是各国越野赛展位，没什么可看的，就一路往里走，走到NATHAN展位，碰到两位大神，美国的Jim Wamsley和Sage Canaday，厚着脸皮，左拥右抱弄了张合影.Jim Wamsley(最右边)和Sage Canaday（最左边）走出展会，看前面走路的人背影有点儿眼熟，像是Jeff Browning, 关注美国越野的应该对他比较熟悉，没多久他碰到熟人停下来聊了几句，果然是，趁他刚聊完，我跟他挥手打招呼，跟另外一位追过来的国外粉丝互相帮忙拍了照。跟Jeff Browning 的合影其实不止这几位，你要是仔细逛逛，一天下来十几个欧美大神总归能逮到的。不过，毕竟我也是比赛选手，粉丝情结要控制下。这张合影上的精英你都能碰到（源自UTMB）8月31日，天有不测雨，徒叹奈何之一早霞慕尼开始下雨，温度迅速降低。上午UTMB组委会短信通知，由于比赛日-9月1日会急剧降温，CCC及UTMB赛道可能更改，组委会正在讨论，下午1点会再通知是否改道，据说这几天组委会工作人员都在备用赛道，这么大赛事，照顾周全不容易。事实上，UTMB官网一直都有UTMB和CCC组的备用赛道的轨迹。组委会短信通知内容后来组委会经讨论后决定比赛照常进行，赛道不变我匆忙忙又跑到镇上买了条跑步长裤，晚上反复思量，考虑多种方案进行组合定妆，寄存包里放了一双泰尼卡、一件Smartwool羊毛内衣，CS压缩裤外层短裤，还有医疗包，最后放了一套休闲长衣长裤准备到终点换的。后半程天黑下雨后，计划上身加厚保护核心区，下身变轻装(因为把Compressport压缩裤套在了长裤里，脱了长裤套上短裤下身就是轻装)，鞋子换轻量更能提速的泰尼卡（主要有两点考虑，第一：要跑进20小时内，甚至19小时内，后半程要加速；第二：后半程基本都在黑夜，HOKA的鞋子鞋底过高，再加上下雨路滑，泰尼卡鞋子更轻便裹脚，可以降低崴脚的概率）。可惜算来算去，没算到CCC组压根就没有换装点，给我失温埋下了隐患。赛前定妆照（镜子太矮，只能蹲着自拍）上身的衣服第二天换了下图短袖的Salomon因为第二天上午起点库尔马约变成了晴天鞋子选了Hoka One One 的 speedgoat 2适合UTMB赛道，缓震好，44码300克每只的重量也算比较轻水包是用的小鹰的，弃用了Salomon的12L, 主要这次衣服多，一件OR氦气冲锋衣，一件Kallas双层防风裤，一件craft皮肤衣，一件Craft 黑色轻薄保暖内层，一顶始祖鸟羊毛保暖帽，两套BD头灯及电池，还有手机，钱包，能量胶，绷带，便携水杯这些杂七杂八的，一个水包塞满，几公斤重。背上包，感觉像重装徒步了。塞得鼓鼓的水包一切都安顿好，换上运动装，做了一套核心训练，拉伸放松完，洗了个舒服的热水澡就躺下了，心里忐忑辗转反侧了没多久就入眠了。9月1日，库马约尔拨云见日，众选手分批出发法国时间5点30分闹钟响起，起床洗漱，Les Granges 站的发车时间是7：00点，我出门几分钟就是车站，时间很充裕。组委会大巴会把我们拉至起点库马约尔，CCC组比赛将于9点开始。洗漱完，吃了早餐，换好衣服，重新清点确认，带上乘车券于6点40分左右往车站走去。组委会乘车券，这是开赛前，需要选手根据居住区域，在UTMB 官网的选择就近上车点后发送给选手的，适用于起点不在霞慕尼的CCC/TDS/OCC组选手比赛前一两天，沿组委会大巴运行方向的相关Bus站都会贴好通告，标明本站的组委会大巴抵达时间沿路选手比较多，我这一站就有7位CCC选手，到7点时，一辆大巴满载选手而过，下一辆大巴比规定时间迟到了十来分钟，总之算是上了车，往起点驶去，半路突然一阵欢呼，出太阳了。1个小时左右抵达目的地的停车场，鱼贯下车,已经很有很多选手到了。停车场贴的交通通告，是霞慕尼和意大利及霞慕尼和瑞士之间互相往来的交通行程表从车站下来沿马路往下走，是个先下降再上升的扭曲U型路，走到广场上的存包处存，有一个个的铁丝框，上面写着号码从几号到几号，对应号码找到自己的存包处，给志愿者存好包就行了。我看了看存包处，发现没有换装存包处字样，就用英文问我号码区男性老年志愿者，他只会意大利语，从旁边拉了个会讲汉语的女志愿者，她告诉我，没有中间换装点，这里的包裹直接从起点运到终点，当时我就愣了，还是第一次，百公里居然不给设换装点。脑子里过了一遍我水包带的衣物，觉得也应该能坚持下来，就把包存了。接着，继续沿路往上走向起点，途中碰到聚餐时认识的Dr.Q,
起点能有几张照片，全托他的福，我一早出来就把微信登出，手机放在包里面，除非迷路，需要用到赛道轨迹，否则不拿出手机。手表也没带，准备靠自己的节奏感跑完全程。起点人山人海，本来想到了起跑区就往前挤，结果根本不可能，CCC组起跑居然是分区的，我们的号码是按照报名成绩由高到底分配的，起跑按照号码分了3个区，第一区9点起跑，第二区9点15分起跑，第三区9点30分起跑。以菜鸟成绩中签的我自然在第三区。我一看既然这样，那干脆就站最后一排算了，于是跟Dr. Q两个就站在了最后一排自由活动。起跑区人群看看UTMB的起跑拱门离我们有多远就知道人有多多了主持人在前面不停地说话，调动大家情绪，库马约尔小镇一片沸腾，我真佩服老外这热情，每个人都很投入，激情四射，出发一批掀起一阵高潮。比赛开始！！四乐章101km 交响曲奏响101km之第一乐章：70公里的幸福里终于，我们在主持人带领下倒数几个数儿之后出发了，像游行，一波带动一波的慢慢往前移动。我可没这个耐性慢慢晃，启动就开跑，找个缝儿就往前钻。CCC组2155人参赛，我前面就是2150多人啊，还有那么多比我早15分，30分起跑的，不跑怎么追的上，一会上山还是徒步窄道，100%会大堵车。右下角就是我奔跑的背影沿马路跑了一段时间，跑出镇子，奇观来了，大批选手排排站到马路两边解裤撒尿，你可以按照北马尿红墙那个情形想象下，可把我乐坏了，资本主义社会的群众素质也不高嘛，不过，意大利库马约尔小镇的群众倒是不嫌弃，满脸微笑，摇着牛铃不断喊Bravo。是啊，何必那么苛刻呢，一年一次，let's party。下面是各CP点数据，STOP意为所在CP点的关门时间超过这个时间抵达CP点，就会被关门退赛各站点数据海拔，距离关门时间等的数据表格然而实际比赛开始后，赛道是有更改的下边表格是根据livetrail记录的我的比赛数据做出来的我像条溜边的黄花鱼，沿着人流边缘不断向前，终于到了爬升的山路，开始了全程第一个也是最大一个爬升-1435米Courmayeur-Tete De la tronche，全程10.3km，爬升1435米，面对拥堵的赛道，我不放过每一个空隙的不断超人，爬到半山追上了李姐，嘚瑟的喊“阿姐，赶上你了”（做人还是要低调，后面失温差点退赛，报应啊），到了山顶Tete De la tronche站打卡，这一个爬升过后我排名933，超过了1200多名选手。排成长龙的队伍（感谢同组的苍老师供图）上山照，笑容多灿烂正版照片购买中，目前只能先搞张渣画质打码照说明下了没想到自己一套照片值60欧你们谁买，我打5折卖，保证是本人过了第一个CP ，前面人少了，跑起来也轻松了，基本不堵车了。节奏我是压住的，始终跟着比我速度慢一些的选手，采取跟随跑战术，一批掉速了，就再换一批，用低消耗的配速跟住我这个排名区段的人，排名维持在1000上下。利用进站充分休息补给，无论他们进站是不是休息，我知道这个配速段的人是甩不掉我的，即使他们先走十几二十分钟，一个CP我就会追上。一定要等到最后1，2个CP才能提速，这是我一贯的战术。一直到71.3km处的Trient站之前，我的计划都顺利进行着，没有什么波澜，每站都是出站跟跑，进站有条不紊休息补给，然后出站，再跟跑，进站。有个小插曲要提下，不记得是哪一站了，出来就是一个湖，天已经暗了，我跟着几个人沿湖边马路跑，途中有个亚裔的女孩子站在路边热情的鼓掌加油，过一个选手就喊句 Bravo, 我过的时候，她一喊完注意到了号码牌上的国旗，激动的加了句“同胞加油！”。哈哈，同胞的加油听上去果然不一样，既激动又兴奋。前72km的名次曲线101km之第二乐章：一坡风雨泥泞路，失温受困Trient从距离起点66.4km处的La Giete 站到71.3km处的Trient站, 是个下降680多米的坡。大雨中，La Giete到Trient的5km下山土径，在上千人的踩踏后早已变得泥泞不堪，这个坡下的缓慢，辛苦又狼狈，不停落下的雨水模糊了我的视线，透过镜片和上面的水滴，头灯的光线模糊而扭曲，难以看清脚下的路。如我所料的，HOKA厚厚的鞋底在这时候成了累赘，尽管万般小心，还是重重的滑了一跤。冲锋衣里面的防风衣，保暖内层早已被汗水浸透，随着下山速度的变缓，雨水夹杂着寒冷，在不知不觉中带走了我的体温。下到山底，钻过一个桥洞，沿路上坡的马路上的志愿者正在鼓掌加油，上去沿马路几十米就是Trient补给站。然而，就在我过了桥洞，寻声看上面志愿者的那一刹那，突然一阵恶心，一股难以抑制的呕吐感涌了上来。我，失温了。用仗撑住身体，低头调整呼吸，压住呕吐，缓解了一下，马上上坡，快速走进补给站，拿出随身的便携水杯要了两杯可乐，快速补充热量。随即，找了角落的位子坐下，眩晕、恶心、头痛，各种难受，我觉得我无法继续了，退赛的念头不可抑制的出现在了头脑里。我从来是个退赛果断的人，没什么比赛比身体重要，有过的两次退赛都是脚扭伤，每次退出都果敢而坚决。但这一次，我不甘心，不是因为完赛UTMB是个多伟大的梦想，而是不甘心付出诸多心血，经过这么长时间准备，本来一路顺利的比赛，突然就这样放弃。要冷静，于是决定在这里好好休息缓一缓，视身体情况再决定是否退赛。我解下背包，掏出救生毯，裹住瑟瑟发抖的身体坐好，慢慢身体不抖了，眼皮开始打架，迷迷糊糊，半睡半醒的伏在那里。恍惚中，很多人来，很多人走。在这站我的进站排名是1001，当晚11点59分进站，完成前面71.3km用时14小时27分40秒，这是一个相当不错的速度。此站的进站时间和排名见下图不知道过了多久，我清醒了，身体虽然没力气，但是其他症状没有了，旁边坐了位老者，讲英语，正掏出了贴身密封的衣物，悉悉索索换衣服。桌子对面一个苗条漂亮的姑娘突然问我，are you stop here? 没有思索的，我说，no, i'll continue. 她遇到了跟我一样的问题，什么都吃不下，已经退赛了。她祝我好运，而对她，我却只能表示遗憾。我观察了下周围选手的号码，大多已是5字开头的号码了，说明慢的一批人已经赶过来了，我要跟他们一起走走试试，如果这批人我跟的上，还有希望。现在，需要先要做好出站前的保护工作，转身打开桌上的背包，掏出备用袜，和粘性绷带，费劲的脱下糊满泥巴的鞋子，用纸巾把脚擦干净，医疗站的护士给我用绷带固定了有些发酸的右脚腕，然后我换上新袜子，把救生毯和旧袜子扔到了垃圾袋。掏出中途换下的短袖T恤，套在了craft内层的外面，算多加了一层保暖，然后再把craft皮肤衣和冲锋衣重新套上。下身加套上kallas的双层防风裤。摘下止汗带，戴了厚厚的羊毛帽，如果照下镜子，一定看着很滑稽，不过，生命面前谁还顾得上形象。这时候进来一个同胞，我就搭话，问他什么时候走，他说一会儿，我说跟他一起走，我问了下旁边老者什么时间，他说凌晨1点38分，这个站的关门时间是4：30，我们还能在那里再休息2个小时出发。谢过他之后，我跟同胞说，我去吃点儿东西，走时候叫我，我就挤到食品台捡热量高的不停往嘴里塞。能吃下去，不呕吐，身体一定会慢慢恢复。吃完，一抹嘴巴，返身回去掏出软水壶，灌满。凌晨2点08分，在Trient站痛苦挣扎2个多小时后，我跟随同胞出站。开始了艰难的最后29km 的征程，而这个过程会整整用去8个小时。终点排名和用时，终点排名1234位全程总耗时：24小时26分12秒101km之第三乐章：希望在前，隔着人生最长坡在Trient出站后就是3.3km，爬升740米的爬坡，我就像80岁的老人，大口的喘息，缓慢而虚弱，一步步向上移，同胞很快就消失在了我的视线里，没关系，不要慌，我还能跟得住前面两个，不管多慢，只要不停步，总会到顶。全神贯注的去走每一步的时候，痛苦就会被慢慢忘记，1小时12分之后，我终于到了山顶。然后又是下山，雨小了，山路依然泥泞，孱弱的身体即使在下坡时也那么力不从心，但毕竟比上坡来的轻松些，1小时47分到达VALLORCINE站。CP站我尽量多休息，喝碗热汤，暖暖胃，身体做好准备后再出站，于是在这里我停留了26分钟。终于，迎来的最后一个爬升，这段路组委会进行了改线，由Vallorcine 直接爬升至La Flegere, 虽然避免了Tete
aux Vents的寒冷，却增加爬升的路程，让最后上升800多米的爬升曲折而漫长，足足有11km。这一路走来，身体在慢慢恢复，喉咙却慢慢感到痛苦，寒冷的空气，冰冷的补给水，伤害了刚刚从上海的酷暑来到霞慕尼的喉咙。即使如此，我依然在顽强的试图缩小在我昏睡期间超过我人数。3小时23分后的8点30分，终于到了最后的高点FLEGERE站，这是我爬过最漫长的一个坡。这后面只剩下8km下坡，问了下时间，不会被关门了，我松了一口气。101km之第四乐章：奔跑吧，最后8km是时候整理下形象了，喝完两碗热汤，灌好水，就到旁边房子里的卫生间洗漱开了，脸洗干净，眼镜也冲洗了下，严顺开式的羊毛小尖帽收起来，重新套上CS止汗带。衣服就不换了，笨重丑陋了点儿，不过经过了风雨考验，终点之前我还不敢离开它们的保护。回卡点的又休息了一下，没想到Trient出站的同胞，居然在我身后，刚到。于是等他休整好，再次跟他一起出发，没多久，他说，我没你快，你先走吧。我感觉身体确实恢复了很多，似乎又能跑起来了，就道别开始在崎岖弯折的下坡路开跑了。路上遇到个老人见到选手就站一旁，举起双手，鞠躬做膜拜装，很惊讶，也很感动，嘴里道个Thanks，擦身而过。一路超过一些人，直至看到前面一个东南亚肤色的选手，下坡速度很快，一路狂奔，于是打定主意，一路跟到底，到霞慕尼镇再超越。追至一段半山平路，一个同胞在前面赛道向我们方向走来，看到我们跑过来，闪到赛道内侧避让过了前面选手，看到我，突然喊道，中国的吧，唉，等一下。原来是国内来的摄影师，无奈减速等他冲到前面，摆好姿势，问声好了么？好了我就跑了啊，然后，急匆匆重新开始追赶前面那个选手。快到霞慕尼镇上马路的时候，他已经跑不动，停下来走了，我继续跑，又超过两位女选手，最后前面目之所及，就是两位外国男选手，一直追，可惜，直至终点，差几米没能实现超越。冲线之后，痛苦的脸庞充满了不甘心我前面几分钟还有个冲线的同胞，一个在终点搞越野直播的朋友，让我们拿着国旗摆拍几张，拍就拍吧，虽然看起来怂怂的。教师节那天，跟我合影的同志特意告诉我，他姓苍，让我务必告诉我的朋友，叫他苍老师。我跟苍老师的合影拍照后，一起去领取了精美的完赛服第四部分：UTMB后记杂感一、UTMB没有中国红，霞慕尼给我们的是鼓励，给冠军的才是喝彩中国军团成绩组别
平均完赛率
中国选手完赛率
中国男子第一总排名 中国女子第一总排名UTMB组:
129CCC组：
1258TDS组：
50%可以看到，中国选手在各组的完赛率都低于平均水平，男女优秀选手的排名也谈不上优秀。不用妄自菲薄，得益于国内越野赛的突飞猛进的发展我们的整体水平无疑提高了很多。这届UTMB在国内掀起的热潮超乎想象，尤其是当马妍星展开国旗冲线的视频被广泛传播后，吃瓜群众各种热泪盈眶，感动不已。没错，马妍星的成绩突破了自我，跑进了30小时，女子排名第12，在UTMB女子组达到了一流水平，值得赞誉。但，媒体不应该宣传骄傲，不要自己创造一个感动世界的假象，去感动大家，民族自豪感有真实的事去提高，何必选取特别角度呢。冲线慢镜头确实很有冲击力。然而，整个UTMB赛事5各组别8000多名选手，每一个完赛的选手几乎都会在冲向终点那一刻感动你。不需要刻意选出手举国旗激动冲线，独臂选手顽强完赛，耋耄老人身穿亡妻头像T恤蹒跚而行。每个参加UTMB的选手都有他自己的执念，这一切， 只要踏上起跑线开启自己的征程就够了。在热炒冲线的同时，大部分人早就忘了去年UTWT拿过数站冠亚军，最终年度排名世界第二的东丽，尽管此次东丽折戟TDS组，然而，未来能挑战世界的中国代表，目前也只有她。至于中国红，身在霞慕尼的我略有尴尬，在UTMB女子冠军都少人关注，女子前三的名字都没几个人知道的情况下，中国要感动霞慕尼，有点儿难以想象。我们感谢霞慕尼，在赛道上，无论你跑到哪里，时钟指向何时，总有人给你加油，Bravo, Bravo, Bravo...，在霞慕尼通往终点的街道上，无论你是第几，都能迎来掌声。我感受到的不是选手的勇气，而是霞慕尼的热情和慷慨，是不穷尽给我们的鼓励。但，只有当冠军冲线时，霞慕尼的街道两旁才会水泄不通，喊声才会轰响如雷，那才是喝彩！庄主和K天王在终点本届UTMB女子冠军Núria Picas还获得过两届UTMB女子亚军(图片搜索自网络)：图片源自网络二、胜利者不是神，失败者却可能是英雄朋友圈看到不少文章，多次提到并讥笑一个名字 -Jim Walmsley, 差不多绰号要改成被拉爆的Jim了。这次Jim walmsley以20小时11分获得UTMB第5名，国内媒体齐刷刷都写他被拉爆。K天王夺了硬石这届UTMB就捧K天王，全然不顾庄主拥有赛道记录，这次换了捧庄主，然而Jim这次的成绩比以前庄主赛道记录还要快几秒。你们管这个叫拉爆？！前面十几届UTMB 男子冠军是该有多羞愧啊，居然跑不过一个被拉爆的。Jim从不保留，狂风暴雨式的比赛风格很惹人争议，不过，请相信，即使在UTMB，他也能够从头至尾一路领先，这次他成功的完成了比赛，尽管连前三也不是，面对K天王和庄主，敢于一马当先，虽然这次只是领跑了100公里，但他也配得上英雄这个称号。我和Jim的合影，他们说我俩长得像你们评论长相难道只看牙么？！三、UTMB是梦剧场，主角是明星们的而我们只需要塑造好自己各大越野赛事的积极参赛者王小米同志，这次拼劲全力，在关门前十几分钟成功冲线，完赛OCC，终于成为了完赛者，穿上了完赛衫。尽管没有庄主破纪录夺冠那么万人瞩目，但是对她自己，激动的程度没有两样。各大赛事积极参赛者-王小米，虽然完赛少，但是咱参赛多啊，（好不容易穿个完赛服，也不自拍个清晰的，都不方便我盗图）跑进30小时大关，突破自我的马妍星收获掌声和鲜花之后，还要继续奋斗在自己的事业上。一哥闫龙飞带伤上阵，取得了亚洲男子的最好成绩，却难掩失望。去年的UTWT联赛刮起中国旋风的东丽，折戟TDS，依然还会继续挑战世界。K天王，庄主和Jim是耀眼的，可我们不会消失在他们的光芒里，每个人有每个人的执念、追求，那是成功时只对自己耀眼的光，比任何人的都更强，即使，那束光未曾到过霞慕尼。已得到授权丨文章来源：PB来赛/文：贾振辉
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