你骗人的吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-11 01:25 标签： 资源分享吧你懂的
夏天到了，几乎所有人都对自己的身材惴惴不安，减肥计划和营养配餐的需求也越来越热。虽然对于营养师来说，这是一件好事情，但是对于个人来说，认清自己的是否真的属于肥胖，处于肥胖的何种程度，也是非常重要的。
肥胖最直接的原因还是人们的饮食结构发生了改变，看看朝鲜人民目前的体态，基本就是我国六七十年代的样子。但是任何事情也不要太过了。现在目之所及，不仅成年人的肥胖比率激增，就连青少年的肥胖比率也是令人堪忧。最近由德国fmx动画制作公司制作的超萌动画《Rollin Wild》，就是呼吁全球关注超重人群并鼓励减肥行为。
　　首先我们要判断下自己的是否真的肥胖。首先我们要计算自己的BMI(身体质量指数)。这个指数被认为是反映肥胖症的可靠指标。
　　计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）&身高^2（m）
　　比如：一位身高1.73 m，体重75公斤的男士，其BMI指数=75kg&（1.73&1.73）=25.06
　　有了BMI数据，我们对照下表就可以判断是否肥胖，以及肥胖的级别了。
通常来说，BMI大于24的时候就属于肥胖了，这时候我们可以考虑减肥的事情，通常这个程度的肥胖人群，每天减少126~250千卡的热量（通常一罐雪碧的热量为300千卡，快速跳绳20多分钟，也可以消耗掉330千卡的热量。有时候减肥是很容易的事情，只要我们选对方法，是不是？！），就可以达到每月减重0.5~1.0kg的效果。这个数值与一些减肥机构说的月减10斤的数据有巨大的差异，但是这种减肥是通过正常饮食和运动来进行的，不伤身体，也不反弹，而且会带给你和家庭一种健康的饮食、生活方式，真正的一劳永逸！
对于BMI指数达到30-40的人，属于重度肥胖，超过40的属于极重度肥胖。通常最好每天少摄入550~1100千卡的热量，就可以达到每月减重2~4kg的效果。
之所以减重很重要，是因为上述肥胖人群，罹患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等疾病的概率非常高，而且随着年龄的增加，这种危险的概率也会增加。
不过我们在对比数据的时候，要注意适用范围：
1、此表是针对中国人的标准，其他地区人群的判定标准略有不同；
2、下列人群也不适用这个判断标准
a)、未满18岁；
b)、运动员；
c)、正在做重量训练；
d)、怀孕或哺乳中；
e)、身体虚弱或久坐不动的老人。
除了BMI指数之外，还有一个指数大家也要关注，就是WHR（腰臀比），即腰围和臀围的比值，这个指标用来判断内脏脂肪堆积状况。
无论在中国，还是外国，对于女性的腰部和臀部都是很关注的。中国人认为柳腰是美女的必不可少要素，而丰臀虽然很少提及，但是过小的臀部被认为会影响生育。在国外的审美观点中，蜂腰肥臀是性感至极的表现。
从健康的角度来说，通常男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米，都是健康的。但是如果腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或WHR：男性&0.9,女性&0.8时，就可以判定为中心性肥胖，而中心性肥胖会诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。
很多家长认为孩子胖就是健康，小胖墩比比皆是，其实这种观点会给孩子的健康带来隐忧。下面是针对幼儿、青少年的体重判断标准，各位家长对照下是否需要重新考量孩子的健康状况，采取一些措施呢。
2-16岁标准体重（kg）=年龄&2＋8
判断标准：
标准体重的60%以下，为严重营养不良；
标准体重的60%~80%，中度营养不良；
标准体重的80%~90%，轻度营养不良；
标准体重的90%~110%，正常范围；
　　大于标准体重的120%，属于肥胖
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13:04:00 发布 丨 445684 人浏览
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好厉害，呵呵。
扮演多种角色的那个&好厉害哦
建议作者把文章重新排版一次~~
看起来会舒服很多[photo]
记得看过一部美国电视剧叫做“The&Pretender”说的就是这样的故事……回复：高鼻梁女生&扮演多种角色的那个&好厉害哦
好强啊．．
还是觉得那个一人多角色的BT好厉害&=。=
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希望大家能在2012年过一个开心的生日
伪装者，很好看的美剧回复：ashang&记得看过一部美国电视剧叫做“The&Pretender”说的就是这样的故事……回复：高鼻梁女生&扮演多种角色的那个……
额，能成为骗子的人，在我看来都是寡廉鲜耻、头脑灵活的人，我还佩服的。
怎么没有中国的：草船借箭；空城计；吕不韦窃国才是最大骗局吧……
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