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引体向上很难做? 俄罗斯大神12小时完成近5000个
  憋红了脸,身体奋力摆动……引体向上无疑是体育中考中最难的项目,对于很多考生来说,连一个引体向上都做不到。你能想象,有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上,一共做4989个吗?
  54岁俄罗斯人12小时做了近5000个引体向上
  杭州引体向上冠军曾一口气做40多个
  根据俄罗斯媒体的报道,这位能人叫做·卡克里莫夫,他从下午1点30分开始进行引体向上,每5个停下歇息几秒,经过长达12小时的马拉松式挑战,在凌晨1点30分,他一共完成了4989个引体向上,从而打破了一名捷克人在2014年四月创造的4654个的纪录。
  据悉,卡克里莫夫的挑战过程被全程录了下来,目前视频已寄给吉纪录评审委员会。他表示,现在他在等候回复,希望这个视频能帮助他获得吉尼斯纪录。
  更令人啧啧称奇的是,卡克里莫夫今年已经54岁,是一名退休人员了。俄罗斯媒体惊奇地表示,他打破了自然界衰老的自然规律。
  对此,杭州健美协会秘书长傅建陈说,他们平时练健美时,引体向上是锻炼背阔肌的重要手段,他们会以12个为一组,做上五六组。
  杭州几年前也曾举行过引体向上比赛,最后的冠军一口气能做40多个。不过像这位俄罗斯人这样,在12小时内间歇性地做近5000个引体向上,已经超过了正常人的极限了。
  很多中学男生连一个引体向上都做不起来
  突破第一个,后面就没那么难了
  真是人比人气死人,有人能做近5000个引体向上,还有人一口气能做40多个,而对于许多要参加中考的初中男生来说,却连一个引体向上都做不到,问题究竟在哪里?
  据悉,根据规定,每个学校每学年要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试,其中,引体向上是必测项目,中学生完成6个成绩为及格,能够完成10个及以上则是优秀。
  “相较于其他体育项目,引体向上的达标率是非常低的。”拱墅区一所初中的叶姓老师向记者透露,“一个初中班级大概20个男生来说,往往也就只有七八个能够达到合格。”
  当看到记者露出惊讶的表情时,叶老师继续说道,“这还算是比较好的,有些班级连能拉一两个的都很少。”
  杭州宏优体育培训机构的安晓阳教练也证实了叶老师的话。安教练表示,引体向上是体育中考中最难的项目,许多到他们这里来培训的学生刚来时往往一个都做不起来,“主要是手臂力量不够。”
  其实不仅是杭州,2013年,国家教育部曾在全国范围内组织专家对20多万名青少年进行测试,其中初中以上男生的引体向上测试中,有一半以上的人一个都拉不上去,甚至有很多人双手连握杠都握不住。
  在安晓阳教练和傅建陈看来,想要练好引体向上,关键在于坚持。
  “很多孩子练了两三个月以后,才能做起一个。不过有了第一个,后面就没那么难了。” 安晓阳教练说。
  而傅建陈则表示,想要做好引体向上,除了平时要加强手臂力量锻炼,比如没事多练练俯卧撑,举举哑铃等,平时还可以经常去单杠上挂着,下面放一张凳子,一点点将身体撑上去,感觉力量不够就下来,慢慢增长撑起来的时间,“一个星期坚持两三次,一两个月后就会有明显的效果。”
  “引体向上没那么难,只要过了那道坎,就不是一件难事。”傅建陈说。
(钱江晚报)
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楼主发言:2次 发图:0张 | 更多
  没有师傅带吗  
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)LOL大神有时也是坑
北美LCS赛中十次最坑爹的失误,说好的S型走位呢?来源:腾讯视频
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