有没有需要的，转让重马全马上海马拉松名额转让一名

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-30 12:06 标签： 深圳马拉松名额转让
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北马全马过程的饮食计划，请高手指点。
我预计430能跑完，本人对运动饮料不适应，超过20公里的训练都是喝补液盐水，就把运动饮料留给需要的同志吧。1、6：00早饭，汉堡+牛奶2、8:20能量胶+士力架3、10公里补液盐水（适量）4、15公里补液盐水5、20公里补液盐水+能量棒+士力架6、25公里补液盐水+能量胶7、30公里补液盐水+能量胶+士力架8、35公里补液盐水+能量胶9、37.5公里补液盐水+能量胶10，终点 补液盐水。
我特别爱出汗，所以补水的贯彻全程，第一次全马，不知道这样计划行不行，请高手指点一下。
补液盐水自己一直带着吗
要吃这么多吗
wjyyh 发表于
补液盐水自己一直带着吗
袋装补液盐粉末颗粒，主要成分氯化钠 氯化钾 枸杞酸钠 无水葡萄糖。
知足常乐 发表于
要吃这么多吗
能量胶吃的有点多吗？{:soso_e113:}
补盐液可以，但是能量棒好像不需要这么多。我全程和一些高浓度的葡萄糖水加两个能量胶，到终点之后，组委会提供的点心一点都吃不下，不饿，一直到晚上近6点才在火车站吃了一大碗牛肉面。我看有3支能量胶足够。
知足常乐 发表于
那430全程下来吃几个合适呀？
风火轮1 发表于
补盐液可以，但是能量棒好像不需要这么多。我全程和一些高浓度的葡萄糖水加两个能量胶，到终点之后，组委会 ...
谢谢提醒！
感觉能量胶多了，全程吃2-3个还差不多。
当然，还要看个人的体重和适应情况。
两个差不多了，更多频道内容在这里查看
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