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建议不要相信这些花里花哨的减肥方式都是不健康不科学的建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下
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什么是「好产品」？
文 / 刘涵宇
大约1年前，我所在的部门和某互联网社区合作发起了一轮招聘，目标是产品经理，我是这轮招聘的面试官之一。当时在网站上提了一些问题作为「笔试题」，用来对候选人做第一轮筛选。其中一个问题，就是：什么是「好产品」？
在这一年多的时间里，看到了很多朋友从不同的角度阐述了自己的观点，很多内容让我受益匪浅。作为这个问题的提出者，我现在尝试从自己的角度阐述一下。
首先，总的来说，这不是一个「好」问题。因为太过于宽泛，如果本着「寻求答案」的目的，往往不会有什么太好的结果。但是我的目的并不是寻求答案，而是想看看大家的思维方式。
其次，对于这类开放性的问题，很多人都能够从某一个维度提出一些观点和看法，有的阐述还相当的深入，最常见的，就是「需求」和「用户体验」的角度，这并不难。但是对于一个产品经理来说，只关注到某个特定的维度显然是远远不够的——这就像是盲人摸象，但是你作为产品的owner，不能做「盲人」，你必须站在更高的角度，更加全面地去审视和思考问题。所以，我个人对于这个问题的答案，第一个预期是，候选人能够相对全面地概括「好产品」的特征。「全面」是关键。
第三，产品经理要求强大的逻辑性和表达能力，所以只是「全面」，但表述冗余，堆砌，或者总结出来的条条框框其实有大幅度的重合，是不够好的，我期望的表述必须要能够高度准确地概括其核心逻辑。所以第二个预期是，候选人的表述要「准确」，「精炼」。
第四，即便没有做到「全面」和「精炼」，如果可以针对某一个维度，详细阐述自己的思考推理过程，也是有意义的（虽然对于问题本身，这样的回答可能是不及格了），遇到这样的答案，依然可以叫过来深入聊聊。
基于此，我也思考了很久，究竟什么才算是「好产品」？脑袋里出现了很多维度，我在等待它们慢慢地类聚在一起。
直到有一天，我看到了我的前同事，目前在Thoughtworks工作的设计师朱晨的表述，是我认为我见过的最好的回答。他是这么说的：
需求上有用的，技术上可实现的，商业上可持续的，就叫「好产品」。
这个表述里面，选择了「需求」、「技术」和「商业」三个维度来定义「好产品」，基本上已经完整地概括了好产品的主要维度。这三个维度缺一不可，同时，其他的各种因素基本上都可以归类到这三个维度里面去。
我在其基础逻辑上，加了几个我认为比较重要的定语，做了一些表述上的修改，最终我的版本是：
可以恰到好处地满足用户需求，拥有完善的技术实现方式，同时可健康持续的创造商业价值的产品，就是「好产品」。
一、需求：可以恰到好处地满足用户的需求
1、满足需求（有用）
第一层，一个产品首先要「有用」，能够解决用户的问题，能够给用户带来好处，能够满足用户的需求。这是一切「好产品」的前提。
举例来说，某门户购票网站的UI部分的体验不怎么样，但是相比于排队买票来说，它是「有用」的。所以这个维度，它初步符合好产品的定义。如果它能在「技术」这个维度更进一步，就更好了。另外，如果您尝试过排队买票，您就知道，这个网站不但是「有用」的，而且要说「体验」的话，比排队买票好得多。因为去火车站排队，常常是这样的场景：
您觉得，现在您站在队尾，能买到票吗？
在我的表述中，特地加上了「用户」二字。因为对于不同的「用户」来说，「好」的定义是不同的。我们去讨论一个产品的好坏，必须是针对它的目标用户来讨论的，脱离了用户，好和坏可能会完全颠倒。
举例来说，我们大多数产品经理所做的都是面向普通用户（俗称：人民群众）的产品。对于这类目标用户来说，「易用性」显得很重要。如果你的产品能够完全不需要学习，「自然的」让用户使用，往往是个加分项。
但是，对于另外一些目标用户，则不一定。例如，所有的专业相机，都会有M档，即「手动」档。专业摄影师在M档下面，可以通过任意组合各种参数，来拍出不同风格的照片，达到他希望的创作目的。理论上，不论是摄影技术，还是单反相机的M档操作，都不太可能完全不学习就会用，但是对于专业摄影师这样的用户，一旦熟练掌握，就有可能拍出好的作品。相比于卡片机或者iPhone，单反相机的操作变复杂了，但对于摄影师，它是好产品。
3、恰到好处
对于「需求」这一层面，好产品还应该努力做到「恰到好处」。实现需求，但不添乱。举个反例：
上图是某房地产网站客户端，把城市选为「深圳」之后，浏览其「买新房」栏目所看到的某一页信息。我们发现，这一整页，5个楼盘，居然没有一个是在深圳的，都是惠州的楼盘。
从营销角度，当一个用户浏览深圳的楼盘过程中，推一些深圳周边城市的楼盘（估计是付费推广），或许也不失为一种有效的销售方式。但是拜托，能不能做得体面一些呢？事实上我往后翻了几页，在「深圳」这个城市里面，出现非深圳市的楼盘的概率是大约50%！也即，一半深圳，一半不是深圳。连电视台都知道要往电视剧里面插广告，而不是广告里面插电视剧啊。
二、技术：拥有完善的技术实现方式
技术这个维度，首先，必须是技术上可实现的。
例如，很多科幻电影中都会有各种各样先进的交通工具，比如《神盾局特工》里面最常用的「昆式战斗机」，速度快，可以垂直起飞，能隐身，貌似还能脱离地球大气层，实在是太棒了！但是，现在人类的技术应该是实现不了的。所以只能当电影看看。
技术层面，只是「能做出来」是远远不够的，必须「完善」。类似「性能」、「运行速度」、「稳定」等等因素，归根结底，都是「完善」这个定语所表述的。
举例来说，理论上，我只要学会简单的SQL语句，加上一点点PHP，就可以做一个从特定数据库里面搜索内容的功能。但是，同样是搜索，跟百度这样的搜索引擎相比，我的技术简直是个渣。当任务很简单的时候，说不定我的工具也能顺利完成用户的需求。但是，当涉及到海量数据、分词，甚至复杂语义的时候，我的工具可能就干脆没法用了。这就是技术上不完善导致的。
另外一个直观的例子，大家是否还记得这个视频，其实就是「语音识别技术」不够完善导致的（据相关评测，该产品对于普通话的识别率也很一般）：
总结起来，选用相对完善的技术体系、实现方式，往往是把产品做「好」的基础。
三、商业：可健康持续地创造商业价值
1、商业价值，盈利，并不完全等同于「赚钱」
在我提的那个问题下面，很多同学都提到了「赚钱」这个维度。但我更倾向于用「商业价值」这个表述。
很多大公司，例如BAT这种，他们的产品是一个体系。在这种体系下面，不一定所有产品都是直接「赚钱」的，但有些不赚钱的产品，可以辅助其他产品赚更多的钱，或者可以「赚」到其他价值。
例如，微信本身是不收费的，但是有了微信，才有微信支付，才能分发游戏，后两者很赚钱；再比如，大公司几乎都会有社会责任相关的部门，做公益往往是不赚钱的，但是可以赚到人脉、渠道，以及名声。而所有这些，对于一家企业，最终都是为「商业」服务的。
一锤子买卖，或者依靠欺骗、忽悠用户，有时候也能创造商业价值，但这种方式不可持续，不算「好产品」。
举例，某打车软件，几年如一日的怂恿用户充值，给到的好处就是返现之类。然而，其并不能够保证服务的稳定可靠。这种产品，至少我以后是肯定不会再用了，并且会警告我的所有朋友不要用，或者至少不要充太多钱。
再比如，曾经国内的「电信增值服务」，你稍不留神就会「订阅」各种各样的奇葩服务，扣取资费。随着互联网的发展以及普通用户的成长，现在已经很难在用这种方式大规模盈利了。而当年那些提供「服务」，赚取灰色收入的公司，则分为两种，一种由此完成了原始积累，转型做了其他业务，很大一部分还做得不错，另一种，就是死了。
所以由此，我们也看出，评价一个产品「好不好」，跟评价它「成不成功」，是两个不同的维度。按照上述定义，理论上「好产品」应该同时是「成功」的产品，但反过来不一定。
如果做到了可持续，不免应该对自己要求再高一些，做到健康的可持续。「健康」与「持续」相辅相成，前者往往可以使后者走得更远。当然，多远算「更远」，这是个哲学问题。所以对于「健康」这个限制条件，我倾向于将其定义为，在现有环境、条件下，可预期的未来的「健康」。
举一个不恰当的例子：「透析」是现代医学维持尿毒症患者生命的一种重要手段，其原理就是使用体外的过滤机制来代替原本的器官功能。透析可以在一定期限内持续的维持生命，但显然，这样的病人，已经不是一个在身体上的「好」人了，因为缺了「健康」。
四、其他「看起来」很重要的维度
除了「需求」、「技术」、「商业」这三个维度之外，还有很多同学提到了很多其他的维度。但是这些维度往往只是「看起来」很重要，只要深入思考一下，就觉得，不太对劲。有代表性的有这么几个：
好产品跟「创新」有必然联系吗？其实没有。创新是手段，创新不是目的。做一件事情，如果创新能够做得更好，就创；如果创新没办法让结果更好，甚至可能导致一些严重的不可控因素，就不创。所以不论什么手段，满足「需求」才是关键。
好产品是不是一定要有「黏性」，或者是不是黏性一定很强？其实不一定。还是要看这个产品的具体使用场景。举个不太恰当的例子，很多人一辈子只会生一个孩子，但是「早孕试纸」这个产品，依然是个好产品，这玩意儿可以在早期帮你检测出你有没有怀孕。但是根据不同的情况，任何品牌的试纸都会有假阴或者假阳的现象存在，所以很多人会买多个牌子的试纸，依次做试验。综上，试纸这东西，一方面是大多数人一辈子用不到几次；另一方面是，这个场景本身就需要多种品牌协同试验体验才放心，所以有没有黏性没那么重要，技术靠谱，测得准才重要。
好产品是否一定是「超出预期」，以至于让用户「惊喜」的？我觉得这个要求太高了。整体上还是认为，「满足需求」是第一要务，不一定要「惊喜」。在我口渴的时候，我能够得到一瓶水，喝起来没什么惊喜，就是水。但它依然是好产品。
好产品是否一定跟其他竞品「不同」，我觉得不一定。在一个充分竞争的市场下，满足需求的同时，做出差异化，可能是胜出的武器。但是这里面隐含的逻辑是，你做出的差异化，本质上还得是能够「更好的」满足需求的差异化。如果是相反方向的差异化，不如没差异。比如，可能并没有一家汽车制造商敢把油门做在左脚边上。
我认为价格是一个营销或者运营因素，跟产品本身好坏关系不大。并不一定让大家都能买得起的产品就是好产品，很多奢侈品大家都买不起，但对于「他们的目标用户」来说，依然是好产品。
作者：刘涵宇
转载来源：丸子产品经理
链接：http://www.jianshu.com/p/68bc
原链接：http://www.chanpin100.com/article/105260
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做好一个产品，要先知道什么是好产品
人人都是产品经理 | William
做好一个产品需要知道什么是好产品。enjoy~我们创业的出发点基本都是产品，创业者都想做一个好产品，从而获得成功，但却忽略了一个问题：如何做好一个产品？因为这是两码事，一个是结果，一个是过程。过程往往让人痛苦不堪，但只有坚守过程才能最终取得这个结果。今天我们来探讨：如何做好一个产品？什么是产品？为了做好一个产品，我们需要了解什么是产品？市场营销学对产品的定义：产品是指能给用户使用和消费，满足用户某些需求的任何东西。从中我们可以看出，产品的核心是用户。主流用户的变更做产品经常要自问：谁是我的用户？如果是一个面向大众的产品，就要搞清楚主流用户是谁？我们经常会脱离用户单独去研究需求，容易产生一个错觉：自认为这是一个能解决需求的好功能、好产品，但实际上用户并不买单。举个例子：我的老师符德坤去考察的时候，一个生产荞麦的企业老板跟我的老师说，他家的产品特别好，他打算花500万进行品牌推广，因为他认为把生荞麦进行高档包装后就能卖个好价钱。我老师说：“这个东西花500万肯定打水漂，不信你跟我走”。他们去街上拦了20个消费者，问他们第一个问题：知道这个是什么东西？20人仅有4个人知道；再从知道的里面提出第二个问题：知道这个东西怎么怎么吃吗？4个人仅有1个人知道。可想而知，产品推出市场后肯定是惨淡收场，最终500万的推广方案取消了。最近都在谈消费升级，普遍的理解是：生活消费水平提升，大家更愿意花钱。上面例子中的产品可能就应用了消费升级的普遍理解，但实际上我们所说的消费升级，其实是主流用户变了，从而导致消费场景和消费习惯的变化。什么是主流用户？主流用户是指主要使用或消费产品的人群。时代在变更，主流用户也遵循着十年一个周期在变更。伴随着85-90后步入中年，经济自主权、生活消费的主导权也随之由85-90后接棒。过去，75-80后是主流用户，现在是85-90后。<font color="#-90后是这样一群人他们属于个体**主义者，这个群体是计划生育政策的第一代，家里就他一个小孩。按正常算，家里就有六个人围着他，而这六个人会把最好的付出给他们，因此他们的内心非常自我和孤独。父辈积累物质条件让他们几乎衣食无忧，这样一群衣食无忧的人有更多的时间去思考人生的终极命题：“活着有什么意义？”，所以他们有更加独立的思考能力，并且更加注重人文，捍卫自己的话语权。互联网伴随着这个群体成长，同时也改变了他们的生活和消费观念。还记得一句话吗？“我就是我，不一样的烟火”，这句话就是这个群体的个性化表现。现在是得85-90后者得天下，未来是得95-00后者得天下。重新认识需求前面说到，我们经常脱离了用户去研究需求，现在我们从用户出发重新认识需求。从简单的文字理解来看：需：需要，想要，即缺乏感的表现；求：诉求，索求，要，即设法去达成的事情。诉求从何而来？比如要买房，那么要买房的这个诉求是由居住、结婚等需要所产生。因为任何动机都有原因，不会平白无故地要买房。由此可以推断，求是由需产生。需要从何而来？比如想买房，是什么情况下我们想买房？可能就是在：正在租房、刚移民、刚（准备）结婚等等的情况下。那么需要是由“在什么情况下”产生，这里“在什么情况下”这个状态就是我们经常所说的场景。需要的主体是用户，所以这里的需要是指用户的需要。需求满足的不是单一用户的需求，而是一个类型用户的需求。用户类型的组合维度有很多，具体如下：基本维度：性别、年龄、教育程度、人种、肤色、国家、民族、职业等；经济维度：经济收入，可支配收入等；文化维度：宗教信仰，兴趣爱好等。不同组合类型的用户在同一个场景下的需要完全不同，所以需要的产生又受用户类型的影响。由此可见，需求是某类用户在一定场景下的需要并产生的诉求。什么是好产品？做好一个产品需要知道什么是好产品。好与坏，是一个主观的印象，好与坏取决于站的角度的不同。那如何看待一个产品的好与坏呢？我认为有两个角度：用户和企业从用户的角度出发，一个好产品的标准是有用、好用。从企业的角度出发，一个好产品的标准是企业利益。如何权衡两者之间的关系，我相信这个命题一直是困扰着我们，但更多的是偏向于后者。但我认为，如果没有用户的认可和选择，哪来的企业利益？任正非有句话：“如果哪里有利润，就到哪里去，就会迷失发展方向。如果不是为客户创造客户认可并满意的价值追求，而是企业认定的价值追求，那就必死无疑！”。同理，如果不是为用户创造用户认可并满意的价值追求，而是主观认定的价值追求，那这样的产品必死无疑。所以，好产品，一定是从用户出发。产品的文化我们创业的出发点基本是产品，很多公司在初创或中期仅有一个产品，因此产品实际上继承了企业的文化。一个好的产品如果没有文化，那么这个产品不能称为好，因为它是残缺的，没有灵魂的。那么产品文化包括哪些？我认为必须有这两个：使命和价值观。产品的使命大家肯定会很奇怪，怎么产品也要有使命？存在即是合理。但为什么合理？为什么存在？一个产品存在的原因有很多，比如融资需要、给公司带来利润、满足用户需求等等。这就像人生终极命题一样：为什么要活着，活着有什么意义？那怎么给产品赋予使命呢？我认为，使命是一个产品的灵魂，而它一定是超越了对名利的追求。所以，使命是站在用户的角度思考和出发，为用户解决了什么问题，创造了什么价值。产品的价值观我认为价值观最大的作用就是导向规范。它约束了我们能做什么，不能做什么，但实际上“不能做什么”更让我们无法抵抗。微信掌握着海量用户，对于唯利是图的商人来说：微信是个摇钱树，通过海量的用户获得巨额的利润。微信的商业化如果让他们来操作，微信会沦为一个广告营销平台。广告和营销信息不断的骚扰用户，导致用户流失，微信最终走向灭亡。张小龙在微信的商业化进程中有他对微信价值观的坚持：“好的商业化应该是不骚扰用户”，所以微信现在对于骚扰用户的行为严令禁止。因此，价值观的核心不是我们要做什么，能做什么，而是不做什么。最后我们来探讨，如何做好一个产品。做好一个产品我认为，能否做好一个产品，关键是人，是人对于产品的态度和价值取向。很多公司领导人和高层都不怎么用自家的产品，甚至不关注。那么，怎么可能做好一个产品？对自家的产品都不用心，还期望基层员工帮您做好产品？因此，做好一个产品，首先是从领导人和高层做起。随时随地的使用自家的产品，到市场一线去访谈用户，重视用户反馈、时刻把握用户体验、了解用户需求。营造重视产品、关注用户的公司氛围。产品是艺术作品，是人生态度的表现，是人生理想所在，这就需要我们在做产品的时候把细微之处做足，把用户体验落实在细节和品质之上。我相信，将心注入做好一个产品，一定是一个好产品。所以，做好一个产品应是：自上而下地重视产品、关注用户；将心注入，关注细节和品质；做好一个产品是将心注入，以用户思维去思考和行动。——END——来源：人人都是产品经理市场部网——领先的市场人职业服务平台，工作好帮手，职业助推器。关注市场部网微信公众号：市场部网（ID:scbw2006），每日收市场资讯、营销干货，与百万市场人每日进步一点点
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应该是欧洲小国梵蒂冈JOANNES PAVLVS二世时期的纪念币，背面应该是圣母玛利亚怀抱着基督。（JOANNES PAVLVS二世是当时的一位教皇）留着看吧，观赏价值还是有点的
这个是啥子？
民国的铜币，应该是两百文的，图片看不太清
有收藏价值？
不知道真假
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