福星苑 观湖壹号邻居房 兴庆府大院邻居房 中房粹园对面房
108万&&&&7152
中层/共7层
建筑年代(暂无信息)
抱歉，该房源已过期
房屋总价108万(单价 7152元/㎡)
房屋户型3室2厅2卫
房本面积151㎡
房屋朝向南北
所在楼层中层/共7层
福星苑 北塔湖畔公园房 &北塔早市房 中房粹园对面房 观湖壹号邻居房 小区环境优美 军事化物业管理 图片精功参考
万（单价7152
房屋类型普通住宅
交易权属商品房
万（月供3098元/月）
小区周边及环境
银行按揭贷款服务
房屋评估价65成&/ 30年&/&基准利率8.5折起
无抵押&零担保
最高50万&／&1-3年&/&月利率低至0.9%
银行按揭贷款服务
最高50万&/&1-2年&/&月利率低至免息
.com版权所有| 京公网备案信息| 京ICP证060405|乙测资字|
|违法信息举报：&&点标签看更多好帖
此帖于荣登首页
更新于& 11:39
想着这个版块应该都是在装修的，发到这个版块，希望你们能体谅下你们的邻居邻居家在重新装修，真的是让我们苦不堪言啊我们小区是没有电梯的，楼梯上来左右两户人家，现在装修的是我们楼上对门的那家。本来觉得也不太会被影响到，结果前几天回家就发现墙壁上靠近防盗门的地方留下黑黑的痕迹，本来以为是哪家小孩子调皮，后来我家老人说是楼上拆下来的废弃木头什么的给弄的，幸亏有防盗门，不然估计门都要被他们划漆化掉。白天老人在家整个楼道很嘈杂很脏。就上个周末我们都在家，平时上班早下班晚，周末难得一家人想晚点起来，结果7点半不到就听到电钻声，真的太刺耳了，周末都不能休息，这么热的天又不好出去，一天都在听他楼上装修声，有时候电视机声音都盖不住。要不是外面这么热，真的不想呆家里不知道接下去还要熬多久，有时候碰到对门的邻居，说他们家影响更直接，就在他们家头上施工其实我也知道装修不容易，有点噪音、其他影响也是难免的，就是拜托大家作为房东稍微注意下邻居的感受，1，比如大周末，稍微晚个半小时1小时开工，2，垃圾什么的请一定要清理干净，别占用了公共的地方3，让施工的工人别影响到其他住户4，搬运材料的时候请一定小心
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 16:04
你起码得忍受3个月以上 没个3个月以上别想装修好到时候油漆了，整个楼道那才不好闻
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 16:06
可以与装修公司打个招呼的
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
帮帮小组核心成员
发表于 16:06
我们家以前装修的时候就被邻居投诉过，可是我们也没有办法啊，工人提前也都交代过的，可是我们自己人不在工地，就是在，有些东西也做不到很全面的。不过你邻居如果请的是正规装修公司，还能和项目经理去说，让他约束下下面的。游击队就不知道怎么办了
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 17:12
可以跟你邻居打声招呼哦
这些都是可以沟通的哈
TA共获得：
评分共：0 条
【台州海天星装饰】说装修、谈风格、论布局、讲设计、议施工、识建材！地址：广场南路520号（棕榈阳光）~电话|QQ|微信：
发表于 17:19
和邻居讲一下，一般都会同意迟点开工的。
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 18:35
装修一定要找专业的装修公司做，包括后期的服务和质量多有个保障谢谢。
TA共获得：
评分共：0 条
*台州新隆装饰
*做装修，守诚信，交朋友！
*地址椒江星星广场对面太平洋大厦进来北面2楼.路桥店在路桥中学天和一号小区商铺103
微信号：ming小林
发表于 19:58
左右邻居要相互体谅下哦
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:16
工人一般开工早 早上不热 比较凉快
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 10:25
你起码得忍受3个月以上 没个3个月以上别想装修好唉，悲催的
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 20:37
我家盖房子，师傅7点不到就来开工了的啊。。。 我自己都还没起床呢
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
【三无人员：无组织、无纪律、 无老婆】
发表于 22:52
大夏天的7点半了才开工，感觉已经开工很晚了，估计是考虑到其他住户了才7点半了开工的，我家盖房的师傅6点就过来开工了，中午太热了10点不到就停了
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 16:52
得跟邻居好好沟通清楚哦
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
私人专属定制
让家拥有温度
实景原创热线: 微信号：qc或a 客服QQ：
地址：台州路桥数码城A
发表于 16:09
装修是没办法的，多多体谅吧
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 11:39
我之前装修，叮嘱他们8点后来，装修公司说，早上8点到11点，下午2点到5点，一天干不了什么活，还双休日不能做。4个月的工期要拖到5个月去了。体谅一下吧，装修没声音是不可能的，只能希望他们能快些做好了
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
使用（可批量传图、插入视频等）
下载19楼客户端回帖双倍威望
Ctrl + Enter 快速发布我在北京，邻居现在开始装修，周末也在装修，家里有孕妇，也没地方去，只能去外面闲逛，白天也不敢回家，声音巨大无比，孕妇和胎儿都忍受不了，打110了还是照样装修，请问还有什么快速办法？谢谢！
最快速的办法就是110，可以罚款，并责令作出降噪措施。
你就打110，一次不管用，打20次，只要你打，警察就得出警，跑来跑去，警察累了，就会管了。
节假日，非节假日中午和上、下班前后都不允许装修
北京市环保局制定的《北京市环境噪声污染防治办法》规定，法定休息日、节假日全天及工作日12时至14时、18时至次日8时，均禁止在已竣工交付使用的居民住宅楼内进行产生噪声的装修施工，违反这一规定的将面临200元至500元的罚款。此《办法》实施后，环保部门以及公安、交委、规划、相关信息、质量技术监督、铁路和民航等其他负有噪声污染防治监管的部门均须公布污染投诉举报机构名称和举报电话。今后，市民只需拨打110热线就可举报诸如家庭装修、商业促销、公园扭秧歌、音响器材等社会噪声污染；拨打96310城管热线就可举报诸如夜间施工等施工噪声。
你这个问题真不好解决
起诉会造成邻里矛盾
我建议和业主协商一下
给他讲讲规定，尽量和解
和解不行就只有法律程序了
我在网上查了一下,有以下案例和规章，供您参考：
（1）72岁的周先生介绍，他和老伴身体不好，都做过心脏手术。前几天，同门洞一家住户装修房子，正中...
最快速的办法就是110，可以罚款，并责令作出降噪措施。
你就打110，一次不管用，打20次，只要你打，警察就得出警，跑来跑去，警察累了，就会管了。
节假日，非节假日中午和上、下班前后都不允许装修
北京市环保局制定的《北京市环境噪声污染防治办法》规定，法定休息日、节假日全天及工作日12时至14时、18时至次日8时，均禁止在已竣工交付使用的居民住宅楼内进行产生噪声的装修施工，违反这一规定的将面临200元至500元的罚款。此《办法》实施后，环保部门以及公安、交委、规划、相关信息、质量技术监督、铁路和民航等其他负有噪声污染防治监管的部门均须公布污染投诉举报机构名称和举报电话。今后，市民只需拨打110热线就可举报诸如家庭装修、商业促销、公园扭秧歌、音响器材等社会噪声污染；拨打96310城管热线就可举报诸如夜间施工等施工噪声。
你这个问题真不好解决
起诉会造成邻里矛盾
我建议和业主协商一下
给他讲讲规定，尽量和解
和解不行就只有法律程序了
我在网上查了一下,有以下案例和规章，供您参考：
（1）72岁的周先生介绍，他和老伴身体不好，都做过心脏手术。前几天，同门洞一家住户装修房子，正中午砸墙的声音很大，他和老伴忍受不了，就过去劝阻，但施工人员不听，一怒之下，他拨通了市装饰装修管理办公室的投诉电话。
　　 市装饰办立即派执法人员赶到现场向工人讲明有关规定后，出具了“责令停止违法行为通知书”，装修工人当天暂停了施工。
（2）物业软弱无能,装修公司节假日周末都开工,早上六点多工人就开始干活,晚上十点多,有时十一点还在砸地,我们天天投诉,一点效果都看不到.又不是新楼盘.物业是不是收了装修公司的好处?
网友回答：小区有装修方面的时间规定,如果有违反规定可以直接向保安投诉,记住是哪个保安,如果没有效果直接向管理处的杜主任反应,以前投诉后都有效果啊
（3）北京出台噪声污染防治办法 装修扰民可罚500元
根据规定，对于在禁止装修的时间段内进行装修活动扰民的，主管部门也可对其处以最高500元的罚款。
新《办法》还规定，物业对小区噪声治理负有责任。已经交付使用的住宅楼由于配套公用设施产生噪声污染的，
物业管理单位应当采取措施进行治理，治理不到位将最高处10万元罚款。
（4）从9月11日起至26日，北京市法制办在其官方网站上，就《北京市环境噪声污染防治管理办法(送审稿)》，征集市民意见。其中，“室内装修”的规定明确表示，在已竣工交付使用的居民住宅楼和与居民住宅楼邻近的建筑进行装修活动，应当采取有效措施，减轻、避免对周围居民造成噪声污染，禁止在规定的时间内从事产生噪声污染的装修和家具加工等活动，否则“由公安机关责令改正违法行为，可以并处500元以下的罚款”。
该《办法》还规定，已经交付使用的住宅楼由于配套公用设施产生噪声污染的，物业管理单位应当采取措施进行治理。否则，建设行政主管部门可以责令物业管理单位改正违法行为，并处10万元以下罚款。
其他答案（共1个回答）
只能在周一到周五早上八点至晚上五点
110都不管用？
起诉业主吧
根据相邻权
1.排除妨害，停止周末和晚上的装修
2.赔偿损失，你们出去住宿的费用等
邻居违反了《中华人民共和国环境噪声污染防治法》的有关规定，你可以要求其在休息时间停止装修。建议你与其友好协商，毕竟“远亲不如近邻”么。
节假日或者周末是可以装修的！7点到晚8点，邻里之间还是协商解决比较好，警察来了也是让双方商量解决！
在已入住了的居民楼内，节假日，早中晚都不允许装修施工.也就是说，施工时间上下班时间，即早8点至中午12点，下午1点至晚6点 是施工时间，如果隔壁违反的...
去网吧或图书馆,或去收费的公园(票友很少去交钱的公园里),或是去海河边(河西区有个柳林公园不错,人少不要门票,可以去钓鱼或看钓鱼的)
可以拨打110，请公安人员来处理。此类事情过去管理归口部门不清，一度归类于环保部门，以噪音扰民来处理。因环保部门执法力度有局限性，大约在2006年（凭借印象，可...
答: 现在市场黑鱼多少钱一斤
答: 大学生活是步入社会的一个过渡，要学会怎样适应社会。
答: 平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度： 右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻：小腹两侧]
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
基本动作之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
基本动作之五： 就座 [主攻：臀部和大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面坐下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。
降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：坐下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
具体如下： 1、控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间，任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。
3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的，而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。动作要领主要是：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。正确的做法是：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的稳定性俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。
5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果。在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
6.蹲坐力量的练习肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子，自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳，但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了，体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。　爬楼梯时身体必须略前倾，加上手的摆动、跨步，能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度，要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。
9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉，使人焕发神采。游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量（能量食品）的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪，恢复完美线条。
怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
pu化妆镜现在买红色、公司的主题色的比较多，你看你要做什么哈
麟羊他们家生产的产品质量很不错，我推荐您去了解一下他们公司，他们官网上面有联系方式，有需要的话您可以咨询一下。
武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练。
一般学习时间短的那种都是针对有基础的人开设的，如果你没有基础的话，最好还是从基础的开始学起，不要相信那种宣传速成的，都是不靠谱的，据说深圳的森派职业培训学校还不错，您可以去考察一下
我觉得格伦斯批发还不错，专业生产燃气壁挂炉、模块炉、厨卫等产品，批发价格更优惠哦。
正在加载...
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415