中考家长必读：中考前如何给孩子减压【精锐教育吧】_百度贴吧
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中考家长必读：中考前如何给孩子减压收藏
马上中考了，近期很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来，名曰“早死早超生”。在让人哭笑不得的同时，也可以理解孩子们面临的压力。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，影响中考考场发挥。在这里精锐教育给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。(一)认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 (二)帮助孩子面对恐惧。孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。同时可以告诉孩子，生活的路还很长，放手去做就对了，不要顾虑太多。 (三)和孩子一起分享自己的经验。父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 (四)树立孩子的自信。首先家长自己要相信孩子，不要问孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信，还有谁相信他呢?每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。 (五)营造轻松氛围。考前不要将口号、激励挂在嘴边，给孩子形成压迫感，孩子更喜欢家长说“不要看书了，去玩吧!”将生活起居饮食做好，放假了带孩子出去玩，其他的一切照常就行，不必为了孩子考试而刻意去改变。
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> 正文中考前如何给孩子减压 09:34:55 文/王蕊中考已经进入了一个冲刺的阶段了，相信这个时候的中考生是十分的紧张的，那么作为家长应该如何帮助孩子减压呢?那么，下面，初三网小编就为大家解答一下中考前如何给孩子减压供大家参考。1家长多孩子鼓励中考的孩子现在正是特别紧张的时候，很多中考生都是内心比较焦躁的，很多中考的孩子会出现对考试失去信心的现象，这个时候的家长就应该做出一些帮助孩子的举动了，让孩子认识到自身的优势，树立信心，作为家长应该多鼓励中考的孩子，平时多陪孩子放松一下心情。1家长应该保持一个积极的心态很多家长在孩子中考的阶段表现的都比孩子还要紧张，经常对中考的孩子施加压力，其实有的中考孩子心理压力都是源于自己的家长，家长会施加一些无形的压力给孩子，越是在这个关键时刻越不能让孩子情绪及心理都感觉到压力。有的中考孩子会把压力转化成动力，但是有很多中考生是只把压力当成了压力。家长想要帮助孩子减压，首先就要从自我开始找原因。家长平时应该多给予孩子鼓励，用一个积极的心态去面对中考的这个事情， 情绪这个东西是会影响他人的，同时也是会传播的。家长的态度是很重要的。1家长不要过度紧张中考中考其实就是一个小型的升学考试，很多家长可能看的比高考还要重要，其实，是金子在哪都会发光，并不是代表孩子考一个不理想的高中就会影响自己的一生了，高中只是孩子学习的一个空间，想要自己能够出人头地还是要靠自己的努力。家长是要平时多给予孩子一些关心及爱护就好，有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来，家长不必要太过于紧张中考。以上就是初三网小编为大家整理的中考前如何给孩子减压，希望本篇文章能帮助到各位家长，能适当的帮助孩子减压。更多中考信息请继续关注本站!(本篇文章为原创，未经初三网允许，任何网站不得抄袭本站资源，否则将追究责任!)最新文章精品推荐考试前怎样给孩子减压_百度知道
考试前怎样给孩子减压
我有更好的答案
别特意的做什么这个才是最好的减压的方式毕竟如果你特别的做什么东西孩子是非常敏感的
少说话也别可以强调放松。平时怎样就怎样
带他去看看电影
不问不说不絮叨
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>>2013中考前家长如何为孩子减压?
编辑:刘龙福 & & 来源:京翰教育&&
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　　京翰资讯：初三学生即将面临2013中考，老师考前建议：考生减压法。但是作为家长，考前如何给孩子减压呢？
　　建议1:不要过度关注 有些家长临到中考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来&&这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反。
　　建议2:不要鼓励孩子早睡 有些家长为了让孩子得到更好的休息,常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的,非要他晚上9点就睡觉,违反生物钟,反而造成孩子失眠。
　　建议3:不搞特殊化 一旦家有考生,整个家庭气氛都不一样了,家长常给孩子说:&你只需要好好学习,专心复习,其他的我来。&过分的小心翼翼,与往日生活产生巨大反差,会加重孩子的心理压力。
　　专家指出,平静安稳的家庭环境,才能营造良好的学习和备考环境,这时妈妈应该停止唠叨,停止和别家的孩子比较,停止用语言&安慰&孩子,最好,这段时间最好杜绝亲戚间的探访,对孩子有个合理的期望值,才能让孩子安心考试,正常或者超常发挥。
　　以上内容来自京翰网()，京翰教育一对一家教辅导&&全国专家，辅导孩子提高学习成绩，帮助家长正确教育孩子成长，辅佐老师更好指导学生学习方法。
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　　首先，家长要用积极的心态面对孩子的中考
　　想要让孩子充满阳光，家长首先要充满阳光;想要让孩子充满灿烂，家长首先要充满灿烂，可以说积极的心态是保证孩子考好的重要保证。
　　拿破仑&希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。
　　塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了&&在仙人掌的阴影下也有华氏125度。她没有人可交谈&&身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。
　　她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活：
　　两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。
　　塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
　　塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的..原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。
　　是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？
　　沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
　　这个故事当中给我们的的启发是：积极心态让孩子充满自信，积极心态使孩子健康快乐，积极心态帮助孩子坦然面对中考。
　　其次，家长要保持一颗平常心。保持一种轻松平和的心态。
　　有这样几个案例：
　　1、全程陪同。考前几天，小丽在家复习。每逢这时，妈妈便会坐在她的对面，一会&小丽，要水吗？&一会又泡杯咖啡递过来，有时还煎两个荷包蛋放在桌子上。&看书就看书，妈妈又递这递那的，一看到她那眼神我就紧张。&
　　点评：紧紧盯着只会加重孩子心理负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。应该给孩子一个相对独立安静的环境。
　　2、&好心&让孩子早睡。小张平常都是晚上１１点左右睡觉，考前那几天，每晚９点３０分不到，家人就&好心&要求他放下书本，关灯睡觉。而小张怎么也睡不着，几次差点失眠。
　　点评：睡眠习惯不要刻意改变，适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但是不要过分强调早睡，更不要随便打乱作息时间，在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。
　　3、&我来我来&。考试期间，孩子在家听的最多的一句话恐怕就是&你别动，我来！&别说做家务活，连打洗脚水、泡牛奶、拿筷子这样的小事都会被家长&包办&，&你只管看书，所有的事我来做。&家长成了&保姆&。
　　点评：考试期间，时间紧，有的事可以让家长代劳。但是，家长也没必要事事插手，这样一方面让孩子很难适应与以往日常生活的巨大反差，另一方面会让孩子觉得&这几天父母对我太好了，万一考不好，我没脸面对他们&，最终产生负面效应，不利于孩子正常发挥。
　　许多&好心&在不知不觉中办成了&坏事&，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的&背后芒刺&。
　　家长在跟孩子说话时还应注意沟通的艺术，了解考前学生最不希望家长对他们说些什么。
　　忌语一：去年谁家的某某考上了某某重点，你像他一样就好了。
　　忌语二：&关键就在这次考试，你一定要好好把握！&
　　忌语三：&你一定要好好考，可要为父母争口气，全家就止望你了。&
　　忌语四：&好好复习，考时来个超常发挥！&
　　忌语五：&什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。&
　　忌语六：&孩子！你千万不要紧张&。
　　不是您说他不紧张他就真的不紧张，经我们调查与研究，很少有人能接受这样的否定判断。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己&不要把球打进水里&，&千万不要把球打进水里&时，他的往往就会出现&球掉进水里&的情景，而结果往往事与愿违，球大多会掉进水里。
　　忌语七：你们班某某同学这次模拟考试考了多少分？考生非常反感家长拿自己和别人比较。
　　总之，您在给孩子创立整洁、安静、明亮、独立的学习空间的时候，还要努力营造合谐、温磬的家庭氛围，可以说构建有效的家庭支持系统对考前学生是至关重要的。
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