稻城亚丁 - 搜狗百科
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稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州的西南方，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米(贡嘎河口)-6032米(仙乃日峰)，面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心，国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、 “蓝色星球上最后一片净土”
稻城亚丁稻城亚丁自然保护区以其独特的原始生态环境、雄、奇、绣、美的高品位自然风光而闻名中外。地处著名的青藏高原东部横断山脉中段。由于该区域独特的地理位置，其环境基本未受人类活动的干扰和破坏，原始风貌保存较完整，加之独特的自然景观，被誉为“最后的香格里拉”在国内外享有较高的知名度。亚丁风景区位于稻城的东南面，约130公里，它方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，而相距不远，呈“品”字形排列的雪峰，被称为三座神山。
稻城亚丁稻城亚丁位于甘/孜藏族自治州的西南方，亚丁保护区面积为1344平方公里，区内众峰绕拱，巨大的高差及大面积的高原温泉，使该区内气候温湿，水清峰茂，物种丰富，形成了该区独特的生物、水文、气象等景观。亚丁保护区不仅具有丰富的，更具有神形兼备的、深邃博大的文化内涵，这种文化内涵源于人们对自然的崇敬和“”和谐、适度的，造就了该区的独特人文主义精神，这种精神具体反映在神秘文化及国际的“香格里拉”的意境。
稻城亚丁秋冬季平均气温及御寒衣着、必备品等。月平均气温九月6.8℃、十月2℃、十一月-1℃、十二月-4℃。稻城亚丁属高原季风气候，一年中绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚。
春夏稻城亚丁亚丁的春天和夏天总是交织在一起，让人分不出什么时候是春天，什么时候是夏天。总之，到了6月的时候，亚丁已经是一片葱茏的颜色。森林是绿色的，河流是绿色的，草原也是绿色的，在绿色中还有其他颜色，那就是杜鹃花。杜鹃花是花中至尊，几十个品种的杜鹃花占据了从海拔2000米到4500米不同高度的坡地。红的、白的、紫的各种花点缀在森里与草地之间，在你经过的路上彰显着自己的绚丽。草甸上更是野花的世界，从6月到9月都不断有野花绽放在草甸之上，龙胆、绿绒蒿、点地梅、接骨草、垂头菊把草地织成绚丽的花毯。秋天稻城亚丁当短暂的夏天过去之后，亚丁迎来了它最令人心醉和神秘的秋天，“秋叶与雪峰相拥，碧水共长天一色”。一夜的秋风吹过，山体和大地都改变了模样，整个亚丁变得厚重而深沉。雪山之下的森林由单一的绿色变成深绿与金黄相间。深绿的是不落叶的云杉和冷杉，金黄色的是四周红杉的松针，山杨也是金黄色，但这种金黄是一种透明的金黄。各种铁桦槭的颜色是艳丽的红色，像火一样。草地上的绿草也不再是绿色，而变成了衰草，但这些枯草并不凄凉和萧瑟，而是在风中摇曳着最后的颜色，从容地接受冰雪的到来，从容地等待着来年的再次勃发。冬季亚丁的冬天是伴随着寒风和大雪来临的。白色的雪由贡嘎日松贡布雪山向四周蔓延，一直铺满亚丁的每一个角落。河溪重新被封锁起来，少数不肯屈服的溪水在冰层的下面发出潺潺的水声。海子同样被冰封了起来，冰面上又覆盖了厚厚的雪，远远看去没有一点海子的气息，像是一堆平整的雪窝。
每年九月底至次年五月初。衣着：羽绒服、毛衣、牛仔裤、手套、围巾、风雨衣、保暖性好便于旅行的鞋。必备品：太阳镜、润肤油、防晒霜、常用药品、手电筒、游泳衣裤、巧克力等。稻城-亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。高原地带，最冷月平均气温-5℃以下，最热月平均气温10℃至12.1℃，全年最低气温是一月份，可达-27℃。6-8月为雨季，11-次年3月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：4、5月，或9、10月。
稻城藏族隆重的节日是藏历新年。藏历正月初，男女老少一见面互道一声“扎西德勒”。节日期间，寺庙将举行经和跳神等盛大宗教活动以示庆祝。人们围着篝火，尽情歌舞，通宵达旦。稻城亚丁公历7月初是稻城的传统节日“嘎登节”，稻城县专业和业务民族歌舞团聚集在县城附近的草场上表演民族歌舞。人们纷纷来到野外设帐野餐， 载歌载舞。同时还要举办物资交易会和骑马、摔跤、俄拓等民族体育比赛。1、藏族的名字稻城藏族没有严格的姓氏，只有名字。人们多请活佛取名，名字带有佛教色形，如多吉(金刚)、丹巴(佛教)等。藏族名字一般都有一定含义，如“尼玛”(太阳)、“达瓦”(月亮)、“扒初”(小猪)等。2、服饰稻城藏族属康巴藏族，其服饰特别雍容华贵。不论男女，从头到脚都有不同色彩、不同形状以及不同图案的装饰品， 一般由金、银、铜、玛瑙、翡翠、珊瑚、松耳石等精工细制而成。稻城藏族服饰，在色彩、款式、质地等方面，都给人一种古朴庄重，厚实豪放，贵重神秘的感觉。3、饮食稻城藏族以糌粑为主食，即将青稞洗净、晒干、炒熟后磨成面，拌以酥油茶水反复用手揉捏成团后食用。酥油是将牛奶升温后提炼出的奶油，主要用来制作酥油(用砖茶汗、酥油、食盐反复拌混匀而成)和煎炸奶饼子、人参果等。酥油茶是藏民每天必喝的饮料。提过酥油后余下的牛奶，经过糖化而制作奶饼子。取过奶饼后剩下的汗水经烧煮待水分蒸发后，做成藏醋。入冬后，藏民们将牛肉挂在阴凉处风干，这种风干肉既可生食又可烧食，味道鲜美。4、婚姻男女双方订婚前，一般都得请活佛占卜打卦是否合属相，才能决定双方的婚姻。订婚后，互赠财礼和哈达。迎亲时，举行传统婚礼仪式，场面非常热闹。5、丧葬主要形式有水葬、土葬、火葬等。人死后采取何种丧葬形式主要是根据死者生前的经济和社会地位确定的。6、礼仪与节目稻城亚丁藏族人的礼仪很多，最为普遍是献哈达。凡迎来送往、拜会尊长、婚嫁节、觐见佛像等，是都要献哈达，以此表示纯洁、忠诚、尊敬、祝福、吉祥。 哈达多用生丝织成， 也有用优质丝绸制作，长的有1至2丈，短的有3至5尺，多为白色，象征纯洁、吉利。藏民在朝觐佛像、佛塔、佛教圣地，或遇到活佛时，要磕头。遇到长辈或受尊敬的人，必先脱帽，弯腰45度，表示尊敬。如遇一般人或平辈，将帽拿在手上放置胸前，点头招呼，表示礼貌到藏民家作客，主人必先敬客人青稞酒，客人应用右手中指醮酒， 向空中弹三次， 再满杯饮干。否则，主人会不高兴，认为客人不懂礼貌或瞧不起他。客人进属坐定，主人必倒酥油茶招待客人，客人应饮两碗或两碗以上，主人才会满意。藏民一般席地盘脚而坐，客人坐时不能东倒西歪，也不要随便伸脚。
在历史发展的长河中，宗教渗透到藏区政治、经济、文化、艺术、民俗以及社会生活的方方面面。稻城藏族全民信教，全县共有大小寺庙14座，教派众多。不仅有原始宗教-苯教(呷拉贡寺)，还有藏传佛教的若干流派， 邓坡寺-宁玛派(红教)， 扎郎寺，热乌寺-噶当派、萨迦派(花教)，蚌普寺、直共寺-噶举派(白教)，贡嘎郎吉岭寺、雄登寺-格鲁派等。
亚丁藏语意为“向阳之地”。去神山前，可以先去神山脚下的贡岭寺(贡嘎郎吉岭寺简称)，接受活佛的祝福。贡岭寺由念青贡嘎日松贡布神山得名。寺院建筑宏伟，寺内壁画精美，文物珍贵。由贡岭寺经日瓦，有两条路通向亚丁自然保护区核心区域。一条入蒙自峡谷，经知火扎郎(神山山门)进入贡嘎银沟龙龙坝，上冲古喇嘛寺，朝拜神山。沿途风光险绝奇丽，令你目不暇接。另一条向西攀升，没入“闪光之山”的俄初山。俄初山覆盖着茫茫原始森林，每当太阳升起，整座山泛着金光。站在山顶，可远眺贡嘎日松贡布神山，景色十分壮观。俄初山最美的季节是它的秋天，那简直是一幅天然自成、色浓烈的巨幅油画。穿越俄初山莽莽苍苍的原始森林，向下进入狭窄险峻、湍流飞瀑的东义河谷，下行不远到卡斯村寨，一条小路从这里蜿蜒伸向另一片原始森林，这里叫卡斯沟，是佛教典籍中提到的世界八大寒林(尸林)之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必经之路。神山在望，穿越十八层地狱，你便到达了天界：念青贡嘎日松贡布。念青贡嘎日松贡布(亚丁自然保护区)方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。三座雪峰洁白，峭拔，似利剑直插云霄。仙乃日像大佛，傲然端莲花座；央迈勇像少女，娴静端庄，冰清玉洁；夏诺多吉像少年，雄健刚毅，神彩奕奕。雪峰周围角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百态，蔚为壮观。山峰前镶嵌着碧蓝色如玉的湖泊和草甸。雪线下冰川直插碧绿的原始森林。雪山、峭壁、陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，给我们营造出一片静谧、安详的世外之境。稻城亚丁这三座雪山佛名三怙主雪山。且在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。据历史记载，公元八世纪，莲花生大为贡嘎日松布开光，以佛教中除伏主人翁的三位一体菩萨：观音、文殊、金刚手分别为三座雪峰命名加持，仙乃日为观世音菩萨，央迈勇为文殊菩萨，夏诺多吉为金刚手菩萨。贡嘎日松贡布从此蜚声藏区。据《三怙主雪山志》记载“法王噶玛巴曾称赞此地：二十四圣地两大神圣之地，一切之主是三座怙主雪山；三座怙主雪山圣地，地神勇士们护守着，莲花生大师也曾有诗赞曰：嶙嶙怙主雪山如坛城，无数宝物建无量宫。圣洁莲花日月法座，空行母扩法神守。具有信佛缘份的众生敬奉朝拜三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转三次三怙主雪山，能消除屠杀八条人马的罪恶。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转15次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德。藏历鸡年朝拜，功德增倍”。因此，19世纪末至20世纪中期，这里被土匪盘据，他们烧杀抢掠周边地区，然后又不断转山转寺来赎自己犯下的罪恶。一生当中至少来一次贡嘎日松贡布转山朝觐是每一个藏人的夙愿。在过去的漫长岁月里，三怙主雪山浸润了多少藏人的希冀和梦想，那是他们灵魂的归宿之地。在一个新的世界来临之时，在地球变得越来越拥挤，越来越不洁净之时，那端坐云霄的贡嘎日松贡布，越加显得珍贵，令人向往。贡嘎日松贡布，安宁会自然降临。去贡嘎日松贡布，留住你的不只是奇绝的自然风光，神秘的宗教文化，还有新发现的你自己。
亚丁风景区在甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区，北南向分布。稻城亚丁因特殊的地理环境和自然气候，形成了独特的地貌与自然景观，并且是我国保存最完整的一处自然生态系统。仙乃日(藏语观世间菩萨)、降边央(藏语文殊菩萨)、夏纳多吉(藏语金刚手)三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰降边央海拔5958米，东峰夏纳多吉海拔5958米，三座雪山峰峰形各异，但都洁白无瑕，一尘不染。山腰茫茫林海，飞泉瀑布于其间，山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有机地组合，野生动物出没于其中，托出了一方静谧的净土。三座神山蜚声藏区，神山圣湖集于一体，除了它巍峨壮观和周围奇绝的自然风光，还有着神秘的宗教文化，是藏区的一处圣地，前来朝觐者络绎不绝。被喻为“闪光之山”的俄初山景区，以云杉、红杉、高山栎为主的茫茫原始森林，高山草甸、溪流、峡谷，风景十分迷人。到了秋季，这一带层林尽染，山峦、谷地、草原遍布红叶、黄叶、绿叶，谱下了绚丽柔和、五彩斑斓的秋韵曲。洛绒草场“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。这里观“日松贡布”三座神山尽收眼底。卡斯峡谷狭长深邃，谷台海拔3800米，谷底海拔2900米，谷内森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布，吼声震天。谷中雾霭变幻莫测造型各异的岩峰时现时隐，时如天宫，时如仙女下凡，时如天马行空，腾云驾雾，真可谓一大奇观。区内藏乡村寨建筑和寺庙建筑别具一格，风貌独特。这里人们崇拜自然，把大自然当作生存的根基，与大自然相依为命，和谐相处。他们纯洁相实，和睦共处，一人有难，大家相助，善待客人，这里，也是最后的香格里拉。 亚丁自然保护区位于稻城县日瓦乡亚丁村，属于高山峡谷风景，这里的风景主要以雪山、河谷、牧场为主。傍河指县城附近的田园风景，主要在桑堆至色拉两村之间，在旱田与河流间散布着树形美丽的白杨。海子山自然保护区位于从桑堆到理塘县途中海子山附近，属于古冰帽遗迹，漫山遍野的石头阵杂夹着小海子。傍河与海子山都是在公路侧旁，可以方便观赏。亚丁自然保护区是稻城的中心景区，由于其交通不便利也是国内游客足迹遍布最少的景区之一。途中经过两座寺庙，一座在过了色拉村后的对面半山，经舍在阳光下泛着耀眼的白光，另一座在半途的贡岭区，就是著名的贡岭寺，亚丁的冲古寺便属其辖下。三座“神山”三座“神山”分别是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。仙乃日(意为观世音菩萨)海拔6032米，是稻城县第一高峰，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来。仙乃日稻城亚丁慈目注视脚下人间仙境，夏天雪线下瀑布成群连片，气势宏伟壮观，山脚下分布着由草地、森林、湖泊完美组合的景致，美不胜收。央迈勇(意为文殊菩萨)海拔5958米，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女。仙乃日是观音菩萨，藏语意为“观世间菩萨”，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰。是三座神山中海拔最高的一座。其状巍峨，象菩萨端坐在莲花台上，照片中有水的地方叫珍珠海，传说是仙女的梳妆镜，是观看仙乃日的最佳地点。浑身浸透高贵气质的“仙乃日”，顶峰终年积雪不化，其山形酷似一个身体后仰的大佛，傲然端坐在莲花座里，她的怀中抱着一个巨大的佛塔，阳光照在仙乃日神山上会金光灿灿。金刚玄母在她前面的山是金刚玄母，右边金字塔般的雪峰是白渡母，她右边的绿渡母飘曳着无数经幡，林立的冰角峰是众多妙音仙女，她们弹奏着天籁之音，传到了仙乃日背后的地狱谷中，让地狱中的罪人，听到仙律，减轻痛苦，循循善诱，能幡然悔悟，早日脱离苦海。夏诺多吉(意为金刚菩萨)海拔5958米，就似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。“属众生供奉朝神积德之圣地”。亚丁风景区-蒙自大峡谷蒙自大峡谷位于日瓦与蒙自之间，全长13公里，该峡谷两岸山势险峻雄伟，峡谷中风走云动，谷底江河奔涌、吼声震天，对峙的山崖形成千奇百怪的动物造型，丰富的神话故事、民间传说，赋予它们鲜活的生命。使人产生无穷的遐想。“绕绒山”(是瓦格村的土地神，据说该神山是身穿白色衣物，骑白色骏马)笔直穿入云宵，如擎天巨柱，威仪无比。两边光滑而又险峻的山崖更衬托它的雄伟，对面垂直的山岩上，有许多自然的石猴，造型各异，惟妙惟肖。俄初山藏语意为“闪光的山”，俄初山拉姆格林区是稻城最大的林区。俄初山山形平缓，森林广袤，山上风云变幻莫测。秋季，俄初山层林尽染，万山红遍正如它美丽的名字，在阳光下闪闪发光，在俄初山顶远眺贡嘎日松贡布雪峰，景色十分壮观。公园阿西离贡岭区6.2公里，通公路，阿西村寨保护其古朴、淳厚的民风民情，可参观阿西手工土陶制作过程和著名的“阿西战役遗址”。在高山公园广袤的草原上，芳草萋萋，花团锦簇；成片的高山柏林，苍翠如屏，相间着火红的“三棵树”；片片的杜鹃花，灿烂如茵，景色宜人，清澈的河水缓缓流过，眺望三怙主雪山，近在咫尺。这里一切都是自然所赐，嘛呢堆、五彩的经幡、蜿蜓的溪流、芬芳的草地和树木……还有就是人与人之间的和睦相处，人与大自然的和谐共生，美得恍若仙境。
稻城亚丁机场位于四川省甘孜藏族自治州南部稻城县境内，海拔高度4411米，飞行区等级指标为4C，跑道长4200米，航站楼占地5000平方米。该机场于2012年6月开工建设，日试飞成功，2013年正式通航。从稻城县城到亚丁自然保护区分成两段：从县城到日瓦乡，从日瓦乡到亚丁村、冲古寺。从县城到日瓦乡约有七十四公里路，出县城过了色拉村后是盘山的羊肠土路，晴天时尘土飞扬。稻城亚丁机场在县城租车到日瓦乡的旅游局公布租价是单程360元，议价后是250-300元，可以约定司机回程时来接，也可以在日瓦乡找回程车(可能便宜100元，但要等)或找本地车送回县城。途中会经过两座寺庙，一座在过了色拉村后的对面半山上，经舍在阳光下泛着耀眼的白光，另一座在半途的贡岭区中，就是著名的贡岭寺，亚丁的冲古寺便在其辖下。从日瓦到亚丁已经修好过一条短命的公路，但是雨季一到就不复存在了。前往亚丁的办法还是骑马，这一段山路十分漂亮，约有三十公里。骑马前往约需七个小时，连路上饮马休息的时间。租马的费用是每匹马(骡、驴)30元/天，马夫25元/天。基本是每牲口一马夫，驮行李的也不例外。回程时稍快些，约是六小时(下坡路)。山路险峻，崎岖难行，不时要下马步行一段险路。但是马道一直沿着一条湍急的溪流而行，山高林深，清水流碧，秋天是黄红的树木点缀其间，春天时百花开遍，都是难得的天然妙景。到亚丁其实是到冲古寺，远远地可以见到远处山下的亚丁村。从冲古寺还可以骑马往更高山上的络绒牛场，那里有三座神山夹峙，空旷宁静。冲古寺往牛场单程时间为两小时，约十公里。还可以再往上去看五色海、牛奶海等小的高山湖泊。在景区内，从日瓦乡至亚丁管理站可通汽车。但是在亚丁大部分时间需要徒步行走，因为这是为了保护当地自然环境。从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果一直是步行的话，完全可称得上是山间“大道”了。
亚丁景区的门票是150元/人，马费每天168元，其他费用(除门票)都会由于讨价还价、旅游季节等不停变化。从成都到稻城的路不太好走，全程有800多公里，要翻越几座雪山，中上还有积雪，大车还不宜前往，15坐以上的面包车或越野车较佳。稻城至亚丁的公路经过修建已好了很多，全程都是柏油路。从稻城至中甸的公路已可以行驶，路上虽有积雪，但已无大碍。如要乘公共汽车，要先从稻城到乡城(每天都有车)，再从乡城到中甸(只有星期天有车，票价约65元，早晨发车)。
日瓦在日瓦乡有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，后又新开了间“绿野亚丁”，两家对门，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水声声在耳；绿野亚丁二楼的设施较新，有停车场。两家价格均为每人15元/天(绿野亚丁的一楼相对较差，每人10元/天)。2011年新开业的阿央藏文化主题酒店，是在传统藏房基础之上改建装修而成，为甘孜州第一家藏文化主题酒店，是体验藏族文化的最佳住处。自然保护区在亚丁自然保护区的住宿地点分成三个：松林、冲古寺、络绒牛场。其中松林与冲古寺相距约五百米，步行约十分钟。景区口的香格里拉山庄，有4个大帐篷，并有个了望整个景区的观景台。冲古寺宿营点是看仙乃日的最佳选择，无论是风景还是规模都是最好的。松林在冲古寺以下，则没有风景可看。络绒牛场的宿营点在牛场，距冲古寺约两小时马程，条件与松林相似，是看央迈勇的最佳位置。以上宿营点均为大帐蓬或军队的帐蓬，里面是通铺或钢丝床、和气垫床，有相当厚的被子，每人15元/天。接待量约为60人，每个帐篷可住十人，如果包宿，每个帐篷80元左右，一般要在5月份以后才有帐篷。冬季是没有的，只能住藏民家里或住在寺庙里，条件相当差。冲古寺和中古寺与亚丁村的条件一样。不过随着旅游主管部门要求景区内住宿全部搬出，这样亚丁景区内的住宿更加困难。亚丁景区龙龙坝以上住宿点完全撤出，只有住在龙龙坝的客栈或者亚丁村客栈及农家，不过条件已经比前几年好很多了。
稻城亚丁亚丁可供游人吃饭的地方只有藏民家里，不论什么菜，统统都带有一种酥油味，如果习惯，不妨什么东西也不要带，否则，准备饿肚子吧。康定是甘孜州的首府，集合了汉藏的各种小吃，口味也不会太不习惯，只是就餐环境多带有藏族风情。从新都桥开始口味渐渐以藏式为主，蔬菜种类及质量渐渐降低，而藏式口味的糌粑，面粉, 青稞, 酥油茶，牛羊肉随处可见。稻城当地人以馒头，糌粑，酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等藏式食品为主，但因游客的大量到来，一些提供旅游者就餐的餐馆也完全开始提供米饭，炒菜等各式餐品，但菜类较少。日瓦乡的菜品更为简单，为防止无法适应其特殊的口味,旅游者最好自备一些干粮。亚丁可供游人吃饭的地方只有亚丁管理站内的餐厅，因此就目前(2004年底)而言进入亚丁景区最好自备充足、可口的干粮。当然如果您可以习惯当地人的饮食，不妨可以少带点东西。冲古寺及洛绒牛场景区食宿点各只有一个：帐篷宾馆及接待站，为了有时间多享受世外桃源的美景而不至于浪费在往返的奔波徒中，充足的干粮是必不可少的。
众多的风景名胜和文物古迹，是州内重要的旅游资源。而稻城、亚丁风景区属新开发的高海拔景区，生活条件艰苦，年老体弱多病者请勿前往。由于海拔较高，初到高原的游客都会有正常的高山反应，同时高原山地日温差大，请备足御寒衣物和防雨防雪用具。稻城、亚丁风景区因地理位置偏僻，医疗条件不便，前往旅行可自备一些抵抗高原反应的复合维生素、鱼肝油等以及其他一些预防感冒等常用的药物。游览稻城、亚丁风景区需徒步或骑马，因山道险峻、崎岖难行，徒步或骑马时需注意安全。请服从导游和景区工作人员的指挥和支持他们的工作。并严格遵守“稻城亚丁景区内游览最少有三人结伴同行”的规定。如要单独活动，须提前向导游和景区工作人员说明。自觉遵守稻城亚丁风景区旅游管理规定，尊重当地少数民族宗教信仰和风俗习惯。到亚丁风景区内游览宜穿登山鞋，穿色彩鲜艳的服装。本线路所经景区的自然生态环境系统至今保存完好，游人应倍加爱护其区内的环境。严禁野外生火，不要随意抛弃塑料、旧电池、物品包装盒等不可分解及有毒废物，不可猎杀及采集野生动植物。善待自然，保护生态，为子孙后代留一方净土，不仅是一种美德，更是一份责任。
由于稻城亚丁属于高海拨区，年老体弱多病者请勿前往，或专门安排特殊之行程。高原地区应应注意高山反应，忌稻城亚丁酒，少运动，多吃素菜水果，应自备太阳镜和遮阳帽，以防紫外线照射。 因地理环境偏僻， 医疗条件不便，在高原上如能自备一些日常药物，如抵抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。高原早晚温差大，应注意早晚防寒，5月份须穿外套。旅游中应时刻听从工作人员的安排，如要单独活动，须提前向工作人员说明。行程中肯定会遇到口味不适应的问题，如有可能，请自备一些干粮、零食或佐餐。请自备相机，电池、胶卷（最好多备一点，景色太美了）。要遵守保护区各种内规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。景区不允许生火及帐篷露宿。也不允许杀生(因为是神山)。请各位去稻城的朋友严格自律。在稻城除留下你们的脚印和后来者依然看到的美妙环境外，请别留下其它东西。由于整个行程路长及路况欠佳，且在高原行驶，路上容易出现汽车抛锚的问题，这里请各位谅解。路途中的餐饮多多少少都会令人不满意，还请体谅。不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。
最合理的行程稻城亚丁地处川西高原，所以适应高反是很重要的，那么合理的行程安排会对适应高反起到至关重要作用。川西路途遥远且路况不佳，所以行车时间会比平时同样距离长不少，所以里程搭配也很重要；还有就是去四姑娘山的话，最后回成都那段走卧龙、耿达也要随时关注路况信息，否则只有绕路。以下针对川西路况对行程的影响，独家专业量身安排线路，合理分配每天行车距离；住宿地安排由低到高，就是去程多出一天时间的安排，对于适应高原有很大帮助；【第一天】成都—康定早晨出发，经成雅高速、二郎山隧道、泸定县(电站施工，实施交通管制，对交通影响较大)，所以当天到康定就不走了，简单的感受下情歌故乡，寻找溜溜大姐和帅气的康巴汉子。宿：康定【第二天】康定—新都桥—塔公—雅江康定出发就翻越关外名山—折多山(海拔4298米)，稍做停留，拍照纪念就下山，新都桥周围的风光无限，※新都桥，处在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影的天堂”。宿：雅江【第三天】雅江—理塘—稻城因为318沿线修路，所以当天行车时间会比较长，翻越剪子弯山、卡子拉山(两座四千多米的高山)；成群的牛羊散落在草甸上，像黑白珍珠；世界高城理塘，长青春科尔寺(甘孜州最大的黄 教寺庙)不可不去。然后经过月球表面一样(很多朋友说更象火星)的海子山到达稻城；宿：稻城【第四天】稻城—亚丁稻城亚丁稻城晨景—傍河、色拉坝子(柏杨，朝霞，小河，村庄)，经日瓦前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁，骑马或徒步至冲古寺，欣赏夕阳下的夏诺多吉；此时此刻你我已经身处仙境般的世外桃源；遗世独美的稻城亚丁，这里有你想象到的一切，也有你想象之外的一切!宿：亚丁【第五天】亚丁游玩返回稻城早起拍摄神山—央迈勇，晨曦下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美(注意躲开管理员的监视)；徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中(想象一下吧)；天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往牛奶海、五色海；(这天中午的路餐个人自行准备)返回牛场；休整之后来到冲古寺再次拍摄日落的夏诺多吉神山；之后回到龙龙坝乘车返回稻城再去泡泡有名的茹布查卡温泉，洗去一身希脏，还有满身疲惫；宿：稻城【第六天】稻城—新都桥欣赏完稻城晨景后，踏上回家的路，来时没有仔细看的，没来得及拍摄的都将会有个弥补的机会了。细细回味青藏高原的神韵……黄昏时分经过高尔寺山，从贡嘎雪山主峰的正西面远景拍摄贡嘎(这里拍摄贡嘎日落效果独特)；之后返回到新都桥。宿：新都桥【第七天】新都桥—成都离开真正意义上的藏区，再次翻越关外名山—折多山，在五色风马和经幡前合影纪念(本次行程最后一座四千以上的山了)经康定、二郎山隧道返回成都。
1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2、如何避免或减轻高原反应?稻城亚丁绝大部分人到稻城是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。3、到达稻城后有高原反应我怎么办?沿途县城和稻城均有医院或卫生院，亚丁有经、轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的也可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。4、进稻城身体有何要求?哪些病人不宜进稻城?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏区，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏区。到藏区一般不需体检，没有以上几种严重疾病的人都能去稻城。建议进藏前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在稻城心脏的负担，反而容易引起高原反应。5、感冒为什么不能去稻城 ?在稻城感冒怎么办?感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进，不能带感冒病菌进稻城。稻城亚丁在景区感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，当地的医生治疗感冒都有一定的经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。6、稻城洗澡方便吗?星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到藏区，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因稻城的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在景区一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。7、时间非常紧，我如何选择稻城旅游路线?对于时间较紧张的，让旅行社来安排您的稻城之行是个明智的选择，您不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事，您可将您的想法告诉旅行社，旅行社会根据您的要求推荐给您具体的特色 亚丁风景区旅游线路，或您也可选择参加旅行社成行团队或单独组团进藏旅游，或者一些比较有个性的特种旅游，如：徒步、或野营、挑战自我。就气温来说，稻城的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上会在十度左右;冬季白天在十几度左右，晚上在零下十几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。8、雨季路况怎么样?要带雨具吗?稻城的雨季主要集中在7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上的一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，川藏线的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的)，一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，特别是徒步、登山、骑自行车、探险之类的特殊旅游，一定要带上雨具。9、稻城安全吗?藏民同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民兴教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在稻城旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑;在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来，会为一辆并不认识的师傅修车。10、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适?送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，稻城和沿途县城物资匮乏，这些在内地不值钱的东西在稻城都是无价之宝，特别对于那些上学孩子;还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。11、手机可以通吗?信号怎么样?全球通?联通?川藏线、至亚丁沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好;仅有中国电信网是可以通，联通的手机用户暂时没有开通。但日瓦和亚丁没通信号和电话。12、稻城有哪些银行?信用卡是否容易取钱?其实在稻城带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金;信用卡稻城有农行和建行，取钱也没问题，带上农行的卡最好。但稻城由于电信网络不是太好，经常出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，建议在稻城不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。13、进稻城需带些什么药品?常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。14、进稻城需带些食品?为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。15、进稻城必备日用品?进稻城旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。16、进稻城需要带什么样的衣服和鞋?由于藏区紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。17、藏区有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀?像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好。藏刀因为是管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。 亚丁风景区18、天葬能看到吗?为了尊重当地的民族习惯，当地的政府已经明文规定，未经允许不得观看天葬，更不允许私自摄影和拍照。19、藏民可以听懂普通话吗?交流是否有问题?像沿途的几个县城：稻城、理塘、雅江、康定等城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民;但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较麻烦。20、可以住在藏民家吗?藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。21、胶卷在稻城容易买到吗?胶卷建议还是在进藏区前备足，稻城很难买到好的胶卷，经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷，结果会让您白辛苦半天，什么都冲洗不出来。22、在稻城骑车如何?在高原骑单车时间非常具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、和暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。当然您能在高原骑单车走上若干日子将是您终身最炫耀的事。
甘孜藏族自治州(俗称康区)，位于四川省西部，青藏高原东南缘。东邻阿坝藏族羌族自治州和雅安地区，南连凉山彝族自治州和云南迪庆藏族自治州，西沿金沙江与西藏昌都地区相望，北接青海玉树和果洛两个藏族自治州。稻城亚丁众多的风景名胜和文物古迹，是州内重要的旅游资源。“蜀山之颠”的贡嘎山，为世界第十一高峰。贡嘎冰川一直受到科学家的重视。贡嘎山从1980年对外开放以来，先后有美、日、英、瑞士、意大利、加拿大等国的登山队前往攀登。泸定海螺沟冰川森林公园、康定跑马山和木格措，都是著名的风景旅游区。海螺沟冰川森林公园，位于贡嘎山东坡，有低海拔现代冰川，有宽达1100米、落差1080米的大冰瀑布，有大流量的沸、热、温、冷泉水。沟内集中了从亚热带至寒带的野生植物，并有400多种野生动物，属于国家保护的珍贵动物有28种。海螺沟公园开放以来，中外旅游者络绎不绝。泸定化林坪，曾是川藏古道上的重镇，兵家必争的关隘，也是古雅州至打箭炉必经之地，至今古营敌阵盘依然如旧，古道上留下的“拐子窝”记述着贫苦背夫的辛酸。举世闻名的泸定铁索桥，解放后被国务院列为重点文物保护单位，数次拔款维修，并建立了革命文物陈列馆，展出红军夺桥史料。每年不少中外游客前来参观，州内干部、群众特别是青少年前往瞻仰，接受教育。丹巴、康定、雅江等县不少村、寨留存了许多古老的石砌高碉，展示了古代氐羌人的迁徒和流向。藏族文化古城德格印经院，拥有比较丰富、完整的藏文书版。甘孜州是以藏族为主体，藏、汉、彝、羌、回等22个民族聚居区，有悠久的历史、灿烂的民族文化和多姿多彩的民俗风情。州内德格与西藏拉萨、甘南夏河被称为藏区的三大古文化中心，是藏文化的发祥地之一。古朴厚重的民俗风情，流派纷呈的藏戏，风格各异的锅庄，弦子和踢踏舞蹈，独树一帜的藏族绘画和雕塑，神奇奥妙的藏传佛教等，使甘孜州独具特色的民族传统文化蒙上了一层神秘色彩，为世界人民所关注。
亚丁风景区于2002年被国务院列为国家级自然保护区。正积极申报世界自然遗产。但因其内景色壮美，因此在多年前就有闻名于世。亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。“属众生供奉朝神积德之圣地”。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安详，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰;南峰央迈勇，意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米;东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔5958米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。1996年世界华人摄影协会副会长，美籍华人李元先生到亚丁后，先后在海内外举行亚丁摄影展，并引起了空前轰动。在谈到亚丁的感受时说：“亚丁就是1，000年以前的瑞士风光，这里雪山环抱，谷底温暖如春，雪山上茂密的原始森林、绿草茵茵，鸟语花香，流水淙淙，肃穆的寺院，宁静的村庄，再加上这里古朴，善良的人们，我认为亚丁就是香巴拉。”雪山、冰川、森林、瀑布，溪流、草甸、湖泊、海子、冲古寺庙、亚丁村、曲曲弯弯的小路上，远远近近那些朝圣的善男信女，扶老携幼，口中低诵经文，眼里闪出质朴的光，他们在向神山参拜，向苍天和大地祈祷，祈求健康，祷告幸福。而那些野羊、獐子、猴子、鹿、藏马鸡……悠然自在，欢畅嬉戏，追逐跳跃于草丛林间，万物众生在这里和睦相处，共同构成一幅世外桃源图，被世人誉为“最后的香格里拉”。
日瓦-(公路,35km)-亚丁管理站(接待站)(海拔3700m)亚丁管理站(接待站)(海拔3700m)-(马道,7km)-冲古寺冲古寺(海拔3880m)-(马道,12km)-洛绒牛场(海拔4150m)冲古寺-(马道,2km)-卓玛拉措(珍珠海)(海拔3950米)