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让我来听听京儿专家关于夏天宝宝吃生果应留心些啥吧！彼岸花：京儿专家，你好，我家宝宝不很爱吃菜，可是生果到是很喜爱。分外如今夏天，生果啥都吃一些，并且底子吃了就不怎样就餐了，小胃就饱了。前两天孩子奶奶给孩子吃李子，我听人说吃李子欠好，还听一个兄弟说过香蕉也不是极好，生果终究要怎样吃啊？原则上没有啥生果是宝宝必定不能吃的，只需ta不过敏、能耐受，恰当吃都是能够的。6~8个月刚刚添加辅食的宝宝，要依据辅食添加进展来决议生果的摄入量及品种。给宝宝挑选生果最佳是应季的，跨季贮存的生果，尽量不要给孩子吃了。（图一）张峰北京孩童医院孩童保健基地主任、主任医师、&我国闻名儿保范畴威望、孩童疫苗接种范畴特 级专家、中华医学会儿科分会孩童保健学组秘书、我国优生科学协会小孩养分专业委员会委员、北京防止医学会孩童保健委员会委员。拿手范畴：孩童保健，小孩生长发育与养分，方案免疫，婴幼儿喂食等。01生果应当啥时分吃？（图二）张峰主任主张生果放在两餐之间吃，最适合！带孩子出去玩回来，稍稍落汗后，吃点生果做弥补也是能够的。餐前餐后1小时内，都不要吃生果。02生果再好，也得有个量生果富含许多的水分，很简略构成饱腹感。举例阐明：一个宝宝吃掉一悉数苹果，就现已吃不下别的东西了，但从中只能取得80千卡的能量；而ta吃完一小碗米饭，还能再吃点菜啊、肉的，却现已从米饭中取得150千卡能量，所以尽管生果能够用来果腹，但宝宝取得的能量却少了太多，这就会影响宝宝的生长发育了。因而爸爸母亲要给予准确的喂食。03生果养分丰厚，但含糖量也很高（图三）许多的糖不只会致使宝宝龋齿，食用过多还会令宝宝发胖！04给宝宝吃生果，需求留心这9点：■不能用生果彻底替代蔬菜生果和蔬菜中都富含维生素和矿物质,但生果所含的品种和数量比蔬菜少许多，比方白菜、萝卜等多见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨6-10倍。所以，假如用生果彻底替代蔬菜，仅靠吃生果是难以满意宝宝机体对维生素和矿物质的需求的。所以爸妈们不能用生果来替代蔬菜，要确保宝宝的养分均衡噢。■别饭后当即给宝宝吃生果饭后当即给宝宝吃生果，生果所含的糖分和有机酸会与食物成分发作反响，而果胶还会因吸收水分、添加胃内食糜的含水度而加剧胃的担负。这么不只会影响养分成分的吸收，还会发酵，构成腹胀、打嗝、反酸、口臭等景象。所以爸妈们给宝宝吃生果，最佳是饭前1到1.5小时，或许是饭后2小时，这么能够恰当弥补水分和热量消耗的一同，缩短它在胃中的逗留时刻，削减晦气影响。■吃生果要留心宝宝体质给宝宝吃生果时，可不能随意给他吃噢，要留心生果和孩子其时的体质、身体情况是不是相宜。比方，舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最佳给吃清热去火、偏凉性的生果，如梨、西瓜、香蕉等，它们能够降火。而荔枝、柑橘、芒果吃多了会上火，所以不要给体热的宝宝多吃了。■给宝宝吃生果最佳剥皮有些爸妈觉得，果皮中维生素含量比果肉高，所以会连皮一同给宝宝吃。可是，有时清洁不能确保清除去留存在生果表皮上的细菌或化学物质。为了安全起见，爸妈们所以最佳剥皮后再给宝宝吃。关于葡萄、杨梅等生果，爸妈们必定要仔细地清洁再给宝宝吃。■不要用菜刀削生果由于菜刀常触摸到肉、鱼和蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到生果上，使人传染寄生虫病。分外是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反响，使苹果的色、香、味变差。所以爸妈们最佳用专门的生果刀来切生果、果皮，每次用刀前留心清洁。■进口生果养分不用定十分好“洋生果”的运送、包装、贮存费用高，报价也比照高。可是进口生果在途中就现已开端发作养分物质的降解，新鲜度并不志向。并且，由于要远程运送，一般生果还没彻底老练便采摘下来，通过化学药剂保鲜。为了卖相美丽，生果或许会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，坚持表面光鲜亮丽，但养分成分仍是会在运送中逐步丢掉。主张爸妈们最佳采购本地的应季生果。■生果也会致使宝宝过敏最简略致使宝宝过敏的生果是芒果、菠萝，以及杏、香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃、西红柿等。由于菠萝、芒果中富含许多的果酸、氨基酸和蛋白质，这些物质中富含影响性物质比照多，触摸宝宝的肌肤后，会构成过敏，严峻的话还会呈现红肿、痛苦景象。所以，主张爸妈们初度给宝宝吃生果时，能够先从去皮蒸熟的果泥开端少数测验。■别和钙含量高的食物同吃肉蛋奶富含的钙质比照多，假如和橘子、石榴、山楂、柿子、葡萄等生果一同吃，那么这些生果所含的果酸、VC会与钙发作反响构成凝块阻止吸收，致使腹胀、腹痛等胃肠不适。所以，爸妈们要留心了，不要把上述生果和富含蛋白质、钙质的食物一同吃，比方鱼、虾、蟹。■有些生果不能给宝宝空腹吃如今关于能不能空腹吃生果的争议仍是比照大的。可是，有些生果是不能给宝宝空腹吃的，包含柿子、西红柿、橘子、菠萝、香蕉、山楂这几种生果，由于它们会对宝宝构成胃痛、反酸、构成胃石、影响等，并损害胃肠黏膜，对宝宝身体健康很晦气。所以，爸妈们必定要牢记好这几种生果了，别空腹吃。（图四）地址：红海新区新二十八中西侧安全东街时髦邻居15-7号电话：
关键字： 水果,多你,对了,吃水,夏季,讲究,宝宝,夏天,孩子,李子
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婴儿夏季可以吃什么水果
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&&&&&&& 摇篮网友：宝宝6个多月，已经添加辅食，宝宝夏季吃什么水果好呢？还有给宝宝准备的辅食加不加调味品？&&&&&&& 刘淼：您好，通常给宝宝选择当季、当地的新鲜水果这样为好。如现在正是吃西瓜、香瓜、樱桃、荔枝、草莓、桃、杏等水果的季节，那您就可以给宝宝吃一些这类的水果。在给宝宝做辅时不要加盐、味精等调味品。&&&&&&& 柳淼：国资委商业技能鉴定与饮食服务发展中心高级营养师
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　　寡淡无味的牛油果、酸酸甜甜的奇异果、鲜美多汁的车厘子……这些进口水果大多价格昂贵，被父母视为宝宝营养的最佳补充。但是，这些水果真的适合所有的宝宝吗？听听营养师的说法。
　　文/邹春蕾（国际注册营养师、亚洲营养协会儿童营养中心理事）
　　编辑/柳佳
　　牛油果
　　外观跟小梨子似的，所以又叫鳄梨。表皮黑褐又带点暗绿色，带有一些小突起，有点疤疤瘌瘌的感觉。这个小东西，到底适合哪些宝宝吃呢？
　　●适合用眼过度的宝宝。牛油果富含丰富的维生素A、B2、C、E、叶酸及镁等营养物质，对眼睛有益，适合经常玩电脑、看电视，用眼过度的宝宝。
　　●适合超重或肥胖的宝宝。牛油果富含不饱合脂肪，没有钠和胆固醇，对超重宝宝来说是很好的选择。此外，牛油果含有接近20种维生素、矿物质和植物营养素，并且其消化速度缓慢，可以让宝宝有较强的饱腹感。当在饮食中增加牛油果时，能够自然有效地减少热量的摄入量，因此体重自然会降低。
　　●适合头发枯黄的宝宝。成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂――油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
　　●适合辅食添加的宝宝。牛油果细腻，吃起来润滑。由于牛油果本身味道非常清淡，成人会感觉比较寡味，但大部分小宝宝非常喜欢它的清香。辅食添加是培养宝宝口味的最佳时期，这时多给宝宝一些清淡味道的食物，有助于培养宝宝健康的饮食习惯。
　　蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有极高的抗氧化活性作用，能增强宝宝的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。
　　●对宝宝的眼睛发育有好处。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。
　　●适合体弱和易感宝宝。蓝莓中富含维生素C，可以增强宝宝的免疫力，对一般的伤风感冒、咽喉疼痛，以及腹泻也有一定改善作用。
　　●适合心脏功能不佳的宝宝。蓝莓中富含钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常血压以及心脏功能，心脏功能不佳、患心脏病的宝宝尤宜食用。
　　●不适合腹泻宝宝。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
　　车厘子
　　虽然同属蔷薇科植物樱桃的成熟果实，但是原产地为美国、加拿大、智利等美洲国家的车厘子与中国本地樱桃不同，中国樱桃个小、色红、皮薄，而车厘子则个大、皮厚。两种樱桃只是口感不同，但营养差别不大。
　　●适合贫血宝宝。车厘子的营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，可以作为贫血宝宝的常用食材。
　　●适合体虚、消化不良的宝宝。车厘子性温、味甘，入脾、肝经。具有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效。倦怠少食、消化不良、体质虚弱、面色无华的宝宝适宜食用。
　　●上火宝宝要谨慎食用。车厘子性温，体质过于燥热，有溃疡、上火症状的宝宝，谨慎食用。
　　●健康宝宝也不宜食太多。食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。
　　火龙果
　　火龙果果肉就像香甜的奶油，但又布满了黑色的小籽。质地温和，口味清香，非常受宝宝欢迎。
　　●适合眼睛在发育中的宝宝。火龙果富含大量果肉纤维和维生素C，能够促进眼睛保健。
　　●适合需要增加抵抗力的宝宝。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基的作用。此外火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，快速促进抗体合成，帮宝宝增加抵抗力。
　　●适合容易便秘，消化不好的宝宝。火龙果中植物蛋白对胃壁有保护作用，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果还是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此非常适合容易便秘和消化不好的宝宝。
　　●适合铁缺乏的宝宝。铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。红心火龙果中含铁元素量比一般水果要高，非常适合铁缺乏的宝宝。
　　●适合燥热咳嗽的宝宝，寒性体质宝宝不宜多吃。红心火龙果虽然比白心火龙果营养价值高一些，但有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质宝宝不宜多吃。
　　温馨提示火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物蛋白，这种蛋白有生物活性，会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
　　提子原产美国加利福尼亚州，是葡萄一类的品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。中医以为，提子性味比新疆葡萄更加平和，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。
　　●提子适合患有肝炎的宝宝。提子中含有丰富的提子糖及多种维生素，对肝炎伴有的神经衰弱和疲倦症状有改善效果。提子中的果酸还能帮助消化、增加食欲。提子还可以有效地调整肝脏细胞的功能，具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。
　　●适合各种类型宝宝。无论是内热型的宝宝，还是脾胃虚寒或健康发育的宝宝，提子都是非常好的选择。提子的口味和性质比较温和，其上火和清火的效果也并不明显。因此，对于宝宝来说，吃提子一般不会上火，如果想让宝宝解馋，适当食用提子是最佳的选择。提子不仅可以解馋还对机体具有特定的食疗功效。
　　●适合免疫力低下的宝宝。提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，食用这些抗氧化、抗自由基的食物对提高免疫力十分有益。
　　奇异果
　　奇异果营养丰富，被营养师称之为“营养活力的来源”，口味酸酸甜甜，宝宝很喜欢。
　　●适合有胃热的宝宝。奇异果味甘酸而性寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。
　　●适合食欲不振、消化不良的宝宝。针对食欲不振、消化不良的宝宝，可取奇异果60～100克，去皮后和蜂蜜煎汤，每日早晚分服。
　　●适合高热烦渴、胸腹胀闷的宝宝。每日可取奇异果1个，一日分3～4次服用。生津润燥、解热除烦的时候适合生食。呕吐、烧烫伤后可用奇异果绞汁，加生姜汁服。
　　●适合便秘宝宝。奇异果有滑泄之性，大便秘结的宝宝可适量增加到2个。
　　●适合放射检查后的宝宝。奇异果可以减轻做X线照射中产生的副作用或毒性反应。如果宝宝做过相关检查或食用烧烤等食物后，不妨喂宝宝吃点奇异果。
　　●不适合腹泻、尿频的宝宝。奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒的宝宝应慎食，腹泻的宝宝不宜食用，尿频的宝宝忌食。
　　本文来源：《父母必读》杂志
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宝宝夏季不可多吃的水果
　　宝宝多吃水果有益健康，夏季又是大量新鲜水果上市的时候，但是并非样样水果吃了都有益哦！宝宝夏季不可多吃的水果有哪些？
　　荔枝味道十分鲜美，但不宜，尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则可能患。荔枝所含的单糖大部分是，如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，会导致血糖（血糖是指血液中的浓度）含量比正低许多而引起症。荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以、肢冷、、、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。
　　西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会使宝宝因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病，因为苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。每日食用1～2个为宜。
（责任编辑：方徽雯 ）
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擅长： 危重新生儿救治与早产儿疾病诊治，对早产儿的诊治及康复治疗有较深造诣。
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擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……