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& 天津泰达国际会馆
天津泰达国际会馆
Teda International Club Tianjin
休闲度假商务出行房间很好
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休闲度假商务出行
2002年开业&&2012年装修&&127间房&&
联系方式　　
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预订酒店如何支付房费？
如【预订】图标下方注明【担保】或没有文字说明，表示房费当天在酒店前台付。具体支付方式请与酒店确认哦～如【预订】图标下方注明【预付】，表示房费需要全额预付至携程，您可以在支付界面看到目前订单可以选择的支付方式（例如信用卡，第三方、支付宝，微信等，具体请以网上提示您的支付方式为准）。
预订的酒店能保证可以入住吗？
酒店订单提交后会有短信回复您是否预订成功，只要您收到携程的确认，且您按订单上的信息入住，就确认有房间。收到相关短信后届时凭有效证件即可办理入住哦～
什么是酒店担保？
由于房源紧张等问题，部分酒店要求客人在预订时提供担保，一般支持信用卡、支付宝、第三方网银担保，担保后当晚房间将一直为客人保留。届时在您离店后，酒店会进入审核状态，在订单审核确认入住后3个工作日内，担保金额会解冻，全额退还到您的支付帐户中～请放心～如您未入住，将从您的担保费用中扣除部分或全部房费哦～ 小游温馨提示：担保订单在您到酒店后，正常支付押金办理入住，离店时支付房费即可。
APP预订酒店如何返现？
通过APP预订酒店时，请务必勾选【使用*元消费券可获得*元返现】，并在入住当天起3个月内按以下提示操作：
请在入住日（包括当日）后，在订单详情页面点击【申请返现】按钮，成功点击后，返现金额一般会在审核成交之后3个工作日内返还至您携程账户内的【返现账户】。小游温馨提示：【申请返现】按钮自入住当天起3个月内申请有效，逾期将无法申请返现哦~
如何查询酒店联系电话？
您在通过点击【酒店详情-详情/卖点-酒店介绍-联系酒店】即可查看到酒店电话哟~
如何添加酒店特殊要求？
如您有特殊要求（如需要安排大床、无烟房等）或有问题要确认，可以在预订时点击【特别要求】注明您的需求，并提交订单，酒店专员会为您联系酒店哦。小游温馨提示：特殊要求一般酒店只能尽量安排，无法保证。部分酒店预订时不接受任何特殊要求，此类酒店在预订时就没有【特别要求】输入框，预订时请留意哦~
酒店有接送机服务吗？
您可以在点击【预订】后的填写信息页面下方"特别提示"中查看哦。如果有接机，需要您在订单的【特别要求】中备注上您的航班信息/车次信息，我们会有专员与酒店确认的。如您需要收费的接送机（站）服务， 请您在【特别要求】注明相关情况，由专员为您确认收费情况。小游温馨提示：若您需要单独预订接送机服务，您可以在首页点击【用车 自驾】 预订哦～
预订酒店是否能确定房间号？
预订酒店暂时没有房间号，酒店会在您到店时根据当天排房情况来安排房间的哦～～
凌晨到店如何预订？
如您在凌晨6：00前到店都算是前一天的预订，需要下前一天的订单，预订时请在订单【特别要求】中注明您的实际最晚到店时间，到中午12：00退房，算一天房费。【例如：您实际入住时间为1月2日凌晨1：00，到1月2日中午12：00，即算一天房费，订单应提交1月1日入住哦】
如何查看酒店入住与离店时间？
您可以点击酒店名称，在页面下方“酒店政策”中查看酒店入住和离店时间哦～
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使用携程消费券成功预订并入住，在入住日当天起3个月内点击携程手机端订单详情页“申请返现”按钮，订单成交后3个工作日内您将获得${txt}元返现。
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开&&&&&&本：16开页&&&&&&数：284页字&&&&&&数：288.000千字I&&S&&B&&N：0售&&&&&&价：16.60元
原书售价：19.8元品&&&&&&相：运&&&&&&费：北京西城
至挂号印刷品：7.00元上书时间：购买数量：（库存3件）微信购买商品分类：关 键 字：详细描述：基本信息
书名:细节决定长寿Ⅱ：养生千金方
原价：19.8元
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作者:顾勇&编
出版社：天津科技翻译出版公司
出版日期：
ISBN：0
字数：288000
页码：284
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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忽略健康细节，微小的恶习日积月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一线&&我们的健康不在医生手里，而是掌握在自己的手里！《细节决定长寿Ⅱ：养生千金方》将要告诉您的不仅是一些关乎健康的细节，更是一种生活方式。&我们的健康不在医生手里，而是掌握在自己的手里&&不管您现在身体健康，还是处于亚健康状态，或者为疾病所折磨，而关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，成为追求人生其他幸福的资本，当然，对健康细节的注重永远都应该是现在进行时！
内容提要
为了提醒读者们热爱生命、维护健康，普及养生保健知识，编者精心打造了一套养生保健丛书&&《细节决定长寿》系列。丛书已经出版《细节决定长寿》、《细节决定长寿Ⅱ&抗衰红宝书》、《细节决定长寿Ⅱ&养生千金方》、《细节决定长寿Ⅱ&职场健康课》，内容涵盖养生保健的多个方面，语言通俗易懂，内容实用全面，具有很强的实用性和可操作性。编者期望本套丛书能够帮助您打开健康之门，不管您现在是健康，还是亚健康，或是为疾病所困扰，对健康细节的关注永远应该是现在进行时。祝您健康，祝大家都健康！n　　《细节决定长寿Ⅱ：养生千金方》为该系列之一的《养生千金方》分册。
目录
第1章&本能养生n饮食养生n谨和五味巧养生n粗细搭配有益健康n荤素平衡身体好n饮食以时有益养生n饥饱适度是重要的养生之道n干稀平衡很重要n饮食养生4宜n四季饮食养生n酸碱平衡对身体有益n偏食与养生原则相违背n日常膳食搭配的禁忌n只吃素食会造成营养不良n延缓衰老的8大关食n5大水果有益养生n脑力劳动者的饮食养生n巧用食物轻松排毒n节日必须注意科学饮食n科学饮食远离10大垃圾食品n睡眠养生n睡眠的7大作用n关于睡眠的3个疑问n睡眠不足易患病n保证充足的睡眠时间n按时睡眠身体好n适当午睡有益健康n先睡心，后睡眼n正确选择寝具有益睡眠n睡眠姿势不容忽视n选择科学的睡眠方位n饮食与睡眠关系密切n科学睡眠8不要n睡前养生3宜n4大睡眠环境影响睡眠n不同的季节不同的起卧时间n睡前保健按摩8法n远离失眠的6种方法n对付失眠的心理疗法n性养生n&先肾后心&的养生原则n男子纵欲害处多n环境影响很重要n小细节影响性功能n为性爱做好准备n男性的健康菜单n吃出女性激情来n男性性功能的8大杀手n女性性生活的12大禁忌n不要为高潮所累n性生活时间不宜过长n性生活4注意n4招促进性能力n性生活不宜过频的5种人n第2章&动静养生n动养生n动养生的目的在于养形n动养生必须规律、适量n动养生3步曲n动养生之原地跑n动养生之散步n动养生之快走n动养生之慢跑n动养生之长跑n动养生之爬楼梯n动养生之骑自行车n动养生之游泳n动养生之登山n动养生之球类运动n动养生之拍打n动养生之甩手n动养生6注意n静养生n静养生的目的在于养神n静养生之养神6法n静坐养生法n静养生之饭后静坐n静养生之看淡得失、恩怨n静养生之远离愤怒n静养生之克服恐惧n静养生之改变猜疑n静养生之战胜忌妒n静养生之矫治虚荣n静养生之摆脱自卑n静养生之走出抑郁n静养生之心理养生操n静养生之腹式呼吸n静养生之松静功n静养生之内养功n动静交替n动静结合是科学的养生之道n处理好动养生与静养生的关系n动静养生之太极拳n动静养生之气功n动静养生之瑜伽n动静养生之坠足功n动静结合巧治膝关节痛n动静结合巧度孕期n第3章&养生有道n居家养生n健康家居16秘诀n巧用花卉来养生n室内空气流通有益健康n注意居室湿度很重要n厨房清洁不容忽视n餐具与人体健康关系密切n高度重视室内噪声污染n卫生间洁净4妙招n看电视也要注意健康养生n居家养生谨防&空调病&n居家养生谨防&电冰箱肠炎&n居家养生谨防&电磁病&n工作养生n上班族一日三餐合理搭配n工作姿势与健康n白领女性减肥误区n上班族解压养生n上班族解乏提神小细节n上班族如何远离亚健康n办公族养生5要点n办公族简易健身法n夜班工作者保健须知n电脑病的预防n电脑族的皮肤养护n电脑族饮食保健三大要点n旅游养生n旅游养生有益健康n旅途保健不容忽视n旅游养生6宜n旅途中的运动保健n旅游期间常用药品要备齐n消除旅途疲劳小妙招n旅途中应注意营养n旅行中坚持饮食卫生n旅途中要注意护肤n旅途患病的应急处理n科学克服旅游失眠n旅游车上看电视对健康不利n野外不能随便喝天然水n第4章&养生有别n女性养生n女性的几种身体异常状况n女性应重视的健康软肋n女性睡眠养生n女性饮食养生&一至七&n女性经期养生须知n女性养生离不开养血n青春期少女养生细节n中年女性养生须知n孕产妇保健养生误区n职业女性养生禁忌n职业女性如何对抗衰老n女性不同年龄段的皮肤保养n女性常见的不良就医习惯n男性养生n男性为什么要注重养生n男性最需要的8种营养成分n男性养生应多吃的食物n男性醉酒时应吃的食物n男士美容自己动手n男性皮肤如何抗衰老n办公室男性的饮食养生n&未来爸爸&的饮食调理n男性更年期养生n男性健康养生切忌硬熬n男性要学会缓解压力n男性健康的隐形杀手n男性心理养生不容忽视n男性性养生简法n老人养生n老年人饮食养生n老年人不可缺少的营养物质n老年人睡眠养生n适合老年人养生保健的锻炼n老年人科学运动细节n老年人床上锻炼养生n老年人也要注意皮肤保护n老年人性爱和养生n老年人花草怡情与养生n老年人旅游养生须知n老年人用药有禁忌n老年人性情养生有&八忘&n第5章&疾病与养生n疾病的预防n春季疾病预防n夏季疾病预防n秋季疾病预防n冬季疾病预防n健康饮食预防疾病n日常食物的防病功效n儿童健康养护细节n新妈妈防病养生须知n老年人心身疾病的防护n常见疾病与养生n感冒之养生n头痛之养生n眩晕之养生n咳嗽之养生n呃逆之养生n消化不良之养生n便秘之养生n腹泻之养生n痔疮之养生n贫血之养生n关节炎之养生n特殊疾病与养生n痛风之养生n肾炎之养生n肝炎之养生n肺炎之养生n胃炎之养生n骨溃疡之养生n糖尿病之养生n高血压之养生n高脂血症之养生n动脉粥样硬化之养生n心肌梗死之养生n癌症之养生n第6章&养生学堂n古人养生之道n古人的养生之道与养生之术n古人饮食养生秘诀n谨防过劳致病n古人十二时辰养生法n古人养心与养生n《黄帝内经》的养生观n古人养生&一至九&n传统中医养生精要n古代名人养生n黄帝的养生秘诀n孔子的养生之道n老子论修身养性n庄子清心寡欲的养生秘诀n华佗以运动养生n药王孙思邈的养生心得n苏轼的养生之道n陆游修身与养生n乾隆皇帝养生之&十常&、&四勿&n现代名人养生n齐白石&七戒&养生n臧克家的养生之道n张学良的养生秘诀n马寅初的养生之道n作家冰心的养生经n笑口常开的马三立n季羡林的养生哲学n丘吉尔长寿的秘密n伊丽莎白的养生术
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文摘
第1章&本能养生n　　饮食为养生之本。饮食养生是指合理地摄取食物中的营养，以增进健康，强壮身体，预防疾病，达到延年益寿的目的。孙思邈曾说过：&安身之本，必资于食。&n　　谨和五味巧养生n　　所谓&五味&，是指辛、甘、酸、苦、咸五种味道。n　　研究表明，五味与人体健康关系密切。五味调和，有益健康；反之，五味偏颇，对健康有害。n　　辛味n　　辛味可发散、行气、活血，能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体的代谢，祛风散寒、解表止痛。但食之过量会刺激胃黏膜，故患有痔疮、肛裂、消化道溃疡、便秘以及神经衰弱的患者不食为好。n　　甘味n　　甘味具有补养气血、解除肌肉疲劳、调和脾胃、缓解疼痛、解毒等作用。但过食甜腻之品，会壅塞滞气、助湿生痰，甚至诱发糖尿病。n　　酸味n　　适当吃些酸食，可健脾开胃，促进食欲，并可增强肝脏的功能，提高钙、磷元素的吸收。但过量服食可能引起胃肠道痉挛及消化功能紊乱，故脾胃有病者宜少食。n　　苦味n　　苦味具有除烦祛湿、清热解毒、泻火通便、利尿等作用。但多食会引起腹泻、消化不良等症。n　　咸味n　　咸味能软坚润下，有调节人体细胞和血液的渗透压平衡以及正常的水、钠、钾代谢作用。在呕吐、腹泻及大汗后，适量喝些盐水，可防止体内微量元素的缺乏。但成人每天摄入食盐量不宜超过6克，过食可诱发水肿、高血压、动脉硬化等。粗细搭配有益健康日常生活中，人们习惯把粮食中的大米、白面等称为细粮，而把玉米、高粱、红薯以及莜麦、荞麦等叫做粗粮。由于生活水平的不断提高，人们越吃越离不开&精&字，吃精米精面成了一些人的时尚，而吃粗粮似乎是贫穷的象征。殊不知这与科学的养生之道背道而驰。因为在稻麦的鼓皮中，含有多种对人体来说较重要的微量元素及植物膳食纤维，如铬、锰，若经加工精制，就会大量减少。而缺乏铬、锰这两种元素，很容易发生动脉硬化。n　　&&
序言
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