万步网如何上传数据加盟易万步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-22 21:26 标签： 万步计步器如何调日期
如何挑选一双适合自己的运动鞋
买运动鞋学问多多
（受访专家/南方医科大学南方医院中医正骨科副主任医师
陈超）　　
　　●尺码
　　比正装鞋大半码到一码
　　陈超表示，正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高运动效能，也能够预防运动损伤。不正确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。
　　他建议，如果以正装鞋来做参考，合适的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码，或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间，防止足趾与鞋的冲撞。
　　●买鞋的时间
　　最好在下午或者剧烈运动之后
　　选择运动鞋时，最好在下午或者剧烈运动之后。陈超解释，因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子，也一并需要穿上。
　　●试穿
　　两脚试穿后至少适应10分钟
　　选择完鞋子，一定要两脚都试穿，至少穿上适应10分钟。而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。
　　一般来讲，运动鞋缓震功能的设计寿命是跑步900~1000公里，但大多数时候，建议在400~500公里时就需要更换鞋子，否则失去缓震的运动鞋更容易造成运动损伤。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。健康&||&老人选鞋有什么讲究
其实，在现实生活中，有很多老人都不太注重的自己的穿着打扮，尤其选择鞋子，也许老人有很多疑问，难道选择鞋子也有很多讲究。是的，老人选择鞋子其实适合孩子选鞋是一样的，讲究穿的舒服，还要鞋底一定要软，那么，今天我们一起来看看，老人选鞋有什么讲究？
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据报道称，65岁以上的老年人当中，有1/3的人存在足部健康问题，并且鞋子是导致足部问题的主要原因，可见一双好鞋对维护老年人足部健康有多大好处。老人穿鞋讲究很多，不舒服的老人鞋很伤脚。
一、老人挑鞋应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”原则
1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
二、老人鞋不跟脚的3种情况
1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。
2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
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鞋子对老年人足部健康影响很大，不合适的鞋会导致拇脚趾外翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折，所以要为老年人选择一双最跟脚最舒适的鞋，鞋子的大小、款式、料子都很重要。
以上就是对老人选鞋有什么讲究的讲述了，希望以上的讲解能够帮助到大家，希望今天我们能给大家一个全新的认识，更希望我们老人能够在以后选鞋的过程中能够更慎重一些，讲究一下看看鞋子是否合脚，是否鞋底很硬或者太滑都是不行的额，老人也不要选择太高的鞋子。
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