&& http://www./jy/08.html&& http://www./jy/09.html&& http://www./jy/07.html&& http://www./jy/04.html&& http://www./jy/02.html&& http://www./jy/05.html&& http://www./xxxw/mtkxx/1375.html&& http://www./xxxw/mtkxx/1415.html&& http://www./xxxw/mtkxx/1414.html&& http://www./jy/47.html&& http://www./jy/46.html&& http://www./jy/45.html&& http://www./jy/49.html&& http://www./jy/43.html&& http://www./jy/18.html&& http://www./jy/&&&&&&&&&&&& /wsdb/&& /dbw/&& /&& /&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& /xsyl/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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Copyright 2014 .cn All rights reserved 晋江娱乐网版权所有&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/f1a6e70edaaab0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f1a6e70edaaab0_r.jpg&&攀登the Nose线路，在岩壁上露营。有的攀岩的经历让人刻苦铭心，害怕、胆怯、失败、放弃，但你又会再次回去… photo:Shumin Wu&br&&br&谢邀！&br&&br&接触攀岩之后，我的生活突然变得很充实&br&&p&2001年，我进入大学，那时我已经知道攀岩并对此产生兴趣，一次路过江苏路1号，那是一家很有名的户外店，走进去一看，店里还有一个场馆，是攀岩馆。回家以后，我在网上搜了一下攀岩，正好有一个俱乐部在组织户外爱好者一起去攀岩，我就报名了。&/p&&p&活动就在江苏路1号，终于可以一探究竟，那种心情无法形容，岩馆是正方形的，很高，应该是15米左右吧，但我那时候的感觉，可能比15米还高。我进去的时候，正好有一个人在爬，他停在一个屋檐的位置，下面悬空。我感觉满震撼的，特别羡慕他有这样的身手。&/p&&p&大家穿好了安全带、鞋子，一个个尝试岩馆里初级的线路。轮到我了，三两下我便爬到了顶，给我做保护的人说，不错，第一次就能爬到顶。&/p&&p&我好像一下子就喜欢上这个运动。那是一种久违的感觉，就是你一直很喜欢一样东西，但是你不知道那是什么。接触了攀岩，我觉得这就是我要找的。&/p&&p&第一次攀岩之后，我每周都会有四五天去岩馆，每去一次，爬四五个小时。没有特别系统的训练，就是多爬，一直爬上爬下，爬上爬下。有时候上午上课，下午去攀岩。有时候干脆逃课。爬到晚上，学校的铁大门锁了，我就翻进去。&/p&&p&攀岩是非常讲究技术的，一个人光有力，不一定攀岩就很好。一些攀岩动作有着复杂的运动轨迹，需要具备力量、柔韧性、协调性、平衡感。每一条线路由许多这样的动作组成，要完成，就要靠平时的积累，爬多了自然就有经验。&/p&&p&攀岩，有很多种形式。室内攀岩只是其中一种，我在攀岩馆里认识了很多人，有人告诉我，野外攀岩很有意思；也有一些人说，你的能力可以去参加比赛。我后来就去野外攀岩，同时也参加比赛。比赛让我对攀岩技术有进一步学习，而野外攀岩是一番新天地。&/p&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&/d202b2f5ab9efa5d159e5bf83f78e702_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d202b2f5ab9efa5d159e5bf83f78e702_r.jpg&&Thunder muscle Boulder 平铁山上的野外线路 photo:Song Wang&br&&p&凭借喜欢，在这条路上会不期而遇许多精彩的事&/p&&p&毕业之后，我工作了一段时间，那时攀岩时间变得很少，我感到了工作和攀岩的冲突，毅然决定辞职，选择了攀岩，我去了阳朔，在一个客栈做义工，业余时间攀岩。我没有想过未来，就想追求一下纯粹的攀登生活是怎么样的，爬一段时间再说，那时我也很年轻。&/p&&p&阳朔是中国户外攀岩的天堂，那时候在阳朔的攀岩者大概有几十个，包括我做义工的客栈老板。&/p&&p&有一天，我在餐厅吃饭，遇到一个英国的攀岩教练Neil，他特地从英国来到阳朔开发线路，正需要有人帮他做保护，我就去了。结束之后，我们成为了朋友，他给了我两个建议，一是学习英语，希望我能和更多人交流和学习。另外一个，就是要进行攀岩训练。他用了一个晚上给我做了三年的计划，到现在，这个计划我还保留着。&/p&&p&2013年我去美国攀岩，通过Facebook联系上了Neil，他知道我现在还在攀岩，非常开心。&/p&&p&遇到我的攀登导师，我开始登山，那是一次探险，我开始尝试全新的攀登。&/p&&p&山岳攀登和运动攀岩是完全不同的事情，在中国，攀登资讯匮乏，除了从书本上获得攀登知识外，结实志同道合的人是相当关键的，如果你是初学者，他的攀登观念会直接影响你。Jon Otto是美国登山家，在中国20年了，攀了很多未登峰，有着非常丰富的经验。在一次传统攀岩节上，他娴熟的攀岩技术也给我留下深刻印象。赶上成都要做攀岩节，需要志愿者，我就踊跃报名了，正好又参加了他的关于如何进行远征计划的讲座。同时感到他对山的敬畏心，我更加敬佩他了 。我逐渐走近山林…&/p&&p&之后，当Jon感受到我对攀登的兴趣后，我们并一起攀登。2014年11月，Jon、Marcos、阿左、包一飞、我组成一个登山队去双桥沟攀登皇冠峰。这条线路是Jon爬其他山的时候发现的，他拍了下来，猜测那是一个未登峰。&/p&&p&皇冠峰海拔5518米，第一次攀登，我们失败了，Jon、Marcos和我成为一个先锋队，爬到接近顶峰的时候，发现路线错误，同时变天了，天越来越黑，突然天下大雪还刮起风，Jon决定下撤，在暴风雪中我们下撤了有十几段，雪擦过脸颊，感觉就像要擦伤一样。那夜让我无法忘记，人生有这样的经历，让我每次回忆，总感到沉重又美好，越难以靠近，才让这片风景变得更美。&/p&&p&从岩壁下来，我们发现队友已经来过，在一块大石头下留了水，留下了一些吃的东西。天已经黑了，我们三个人躺在雪地上，我冷得睡不着，我们都睡不着，风又大，我起来试图把这个风口堵上。大约躺了两三小时，我们决定要走出去，但大雪把我们来时的路都埋了。我注意力非常的集中，走到了大概凌晨四五点的样子，还是没有找到路。天慢慢地亮了，金色的太阳照到岩壁上，那种橘黄色，在湛蓝的天空下面特别美。一个晚上就这样熬过来了。&/p&&p&我们一路踏雪走下山，回大本营，队友也在往山上走继续找我们。遇见时感到好像一个星期没有见了。他们带来吃的、水，过来拥抱我们。我更加体会到了友情是何物。&/p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&636& src=&/8cf193f710c91b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8cf193f710c91b_r.jpg&&我和Marcos，在生活中他很幽默，在山上就变得严肃谨慎，我们认识很多年，一起登山后才成为了好朋友。&br&&p&2015年2月，我正准备去美国，进行高塔攀登最后一次训练，突然接到Jon的电话，说他们要再去爬皇冠峰。因为2014年有中、日、韩六支队伍都去爬了这座山，都没有成功。他说，我们明天要走了，你现在来吧。我说好吧，我来了。我第二天就从上海去了成都，和他们会合，一起出发。&/p&&p&这次冲顶我们做了充分准备。天未亮出发，走过冰川，站在大岩壁沟槽的雪坡底下，这次选择的路线在第一次线路的左边，Marcos先上，一个绳段后，用冰锥拧入冰中，设置好保护站，我们接连跟攀上去 ,到保护站，再进行下一段。一段一段向上推进。&/p&&p&到离顶峰100米的地方，已经是晚上10点了。我们就在一个靠着岩壁的小雪檐上扎了一个帐篷，三个人坐在帐篷里，但是再也容不下第四个人了。Marcos拿着睡袋待在帐篷外。帐篷里的人只能坐着，低着头。过一会儿烧水喝一下，活动一下。就这样过了一个晚上。但是这样已经很不错了，相当不错了。&/p&&p&天亮以后，是个阴天，我们继续攀登，快到顶了，岩石慢慢暴露出来。而且，顶峰没有别人来过的痕迹。我们很开心。我如释重负。下撤时我出现了高反，一直在吐，吃不进东西。到晚上10点，才撤下来。&/p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& src=&/d402f9b71b1bd74d6109_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d402f9b71b1bd74d6109_r.jpg&&站在皇冠峰顶 photo:Marcos&br&&p&去更多不同地方攀岩，经历世间美好的事情&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/be05db797a8b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/be05db797a8b0_r.jpg&&印第安溪，闻名世界的裂缝攀岩圣地。学习一项新的技能，开始总是艰辛的，对任何人而言，面对的自己的弱点，它会成为你的强项。photo：Dave Anderson&img data-rawwidth=&748& data-rawheight=&748& src=&/83cfbd9abf05a914cadd81a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&/83cfbd9abf05a914cadd81a_r.jpg&&如愿完成The Amendment V10 感到自己的变化 photo: Shumin Wu&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/a8e2935cdffab4bba7dfd4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a8e2935cdffab4bba7dfd4_r.jpg&&我和Alon，他是一个以色列人，不同的语言并不妨碍我们成为朋友。&/p&&p&&img data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& src=&/e2c61fc84aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/e2c61fc84aa_r.jpg&&去年我和另一个攀岩者邱洪树，一起开设了攀岩班，开始把我们的经验分享给更多爱好攀岩的人。photo: An Yi&br&&/p&&p&因为攀岩，我渐渐的认识到这个更广阔的攀岩世界，越深入就会越喜欢，它让我了解自己，结识到世界各地的朋友。&/p&&p&攀岩在不同人的眼里是完全不一样的，攀岩在攀岩者眼中也有不一样的诠释，回首再看，攀岩已经渗透我生活的全部，这就是它对我的影响。&/p&
攀登the Nose线路，在岩壁上露营。有的攀岩的经历让人刻苦铭心，害怕、胆怯、失败、放弃，但你又会再次回去… photo:Shumin Wu谢邀！接触攀岩之后，我的生活突然变得很充实2001年，我进入大学，那时我已经知道攀岩并对此产生兴趣，一次路过江苏路1号，那是…
感谢各位的点赞和关注，同时也在这里解答几个疑问（也可以关注公众号：getpanda
欢迎质疑和讨论，文尾也有二维码，方便大家扫码关注，如果觉得是广告可以选择不关注）&br&1:看到一个月只能吃一次肉，有些吃货和我说，我宁愿选择不美丽。理想状态和现实状态是有区别的，这里所说是理想状态。我们离社会主义还很远，但并不妨碍我们讨论社会主义嘛！放心地吃肉吧，但是记得要克制哦。嘿嘿&br&2：有人质疑无极膏，文中有提示是激素，不要断章取义，同时激素被广泛应用于临床，大家不要谈激素就色变，只要我们合理运用即可。和核技术一样，它既是天使又是魔鬼。&br&3：文中所说不是不用防晒霜，是如果在物理防晒和化学防晒中建议大家首选物理防晒。请不要断章取义哦。&br&--------------------------------------------------------------&br&中山大学男神叶老师的美容课讲座，干货，需要的拿走....好像长知识了！（我们知识的搬运工，喜欢的话请点赞，觉得好的话还不快点收藏！！PS:男神皮肤真的超好）---------前方有48张课堂PPT照片，请谨慎加载----------&br&&img src=&/3a282bae_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3a282bae_r.jpg&&&img src=&/4b5feab158d60_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/4b5feab158d60_r.jpg&&&img src=&/eeaaa8d5adc99fa63e84_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/eeaaa8d5adc99fa63e84_r.jpg&&&img 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data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c2e2c81b7_r.jpg&&&img src=&/6bca5c13a2c73eabe310_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/6bca5c13a2c73eabe310_r.jpg&&&img src=&/aedca5b85cbac0c93dc40e8f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/aedca5b85cbac0c93dc40e8f_r.jpg&&&img src=&/73d234bbdfbee74a389f2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/73d234bbdfbee74a389f2_r.jpg&&&img src=&/5d40afaaae52a5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/5d40afaaae52a5_r.jpg&&&img src=&/dccbeca0ba9a09694cea257da4c99679_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& 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data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ee820de17b6e3b1cef7be58_r.jpg&&&img src=&/305d43e657ef66d62f0b6cbada10fb00_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/305d43e657ef66d62f0b6cbada10fb00_r.jpg&&&img src=&/0763f8cea5ab8bedba3ce231d69a2a69_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/0763f8cea5ab8bedba3ce231d69a2a69_r.jpg&&&img src=&/d29c7fe9b125ac1cbdc4ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d29c7fe9b125ac1cbdc4ab_r.jpg&&&img src=&/e4d80c17c4da11fabf6beb6e297d8f12_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e4d80c17c4da11fabf6beb6e297d8f12_r.jpg&&&img src=&/51ef6f0c7d9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& 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data-original=&/1bfc0c8b_r.jpg&&&img src=&/cfadaa2c10ab1ea9d956c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/cfadaa2c10ab1ea9d956c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& src=&/b6d46c8bfdcef09f8e51335_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/b6d46c8bfdcef09f8e51335_r.jpg&&
感谢各位的点赞和关注，同时也在这里解答几个疑问（也可以关注公众号：getpanda 欢迎质疑和讨论，文尾也有二维码，方便大家扫码关注，如果觉得是广告可以选择不关注）1:看到一个月只能吃一次肉，有些吃货和我说，我宁愿选择不美丽。理想状态和现实状态是有…
作为一个毕业几年的人，来分享一下当离开学校之后，努力学习的意义在哪里。&br&&br&我之前在几家所谓的大公司担任产品经理。还记得刚毕业的时候，我拿到的 offer 薪酬是7500元，当时特别激动，因为之前上学的时候我家里管的严，一个月生活费只有800块，我那时候还天真的想，是不是每个月能存下6700块了。&br&&br&开始上班之后发现，身边的女孩子谈论的都是名牌包包和护肤品，她们会问你用的是什么牌子的眼霜。当我和同事一起去逛街，她买了一条一千多的裙子的时候，不知道为什么我就突然也想要拥有一件那么贵的裙子。为了能融入她们，就要和她们有着一样的消费观。那个时候没有记账的习惯，真的想不起来钱都花哪了，我只知道每个月的工资一分钱都剩不下来，甚至还欠着信用卡。&br&&br&&b&当习惯了这种高消费的生活之后，就会依赖这种生活。&/b&那个时候我上班是不敢请假的，因为请假要扣考勤费，扣了之后我怕就还不上信用卡了。&br&&br&这样的生活过去了一年多，有一天逛豆瓣的时候，看到有人说《富爸爸穷爸爸》这本书特别好，我记得我也读过，但不记得是什么内容了，就去翻一下。结果翻了几页之后，当时有种惊醒的感觉，我发现上面描述的就是我那时的生活，&b&为了钱而工作，得到报酬后，贪婪的买回来一堆没用的东西&/b&，形成了一种模式：起床-上班-付账单-再起床-再上班-再付账。书里面说，&br&&blockquote&为了跳出这种恶性循环，首先要转换思维方式，不能为了钱工作，而是让钱为你工作。&/blockquote&&br&但我那时候没有多少资金可以用来理财。书里面又说&br&&blockquote&正因为你没钱，就更要去学习。你所拥有的唯一真正的资产就是你的头脑。&/blockquote&&br&于是我手机上最经常打开的 app 从「淘宝」变成了「多看」，我觉得很幸运的是那个时候遇到了许多好书，不夸张的说，我的一些最核心的价值观就是从那时候开始形成的。&br&&br&&ul&&li&《国富论》这本书让我对社会分工有了重新认识，影响了我的工作观和金钱观。&br&&/li&&li&《精益创业》完全的打破了我对工作流程的固有观念，我还在大公司的时候就开始在团队中用这种工作流程制定产品决策。&br&&/li&&li&《每周工作4小时》让我形成了一种反直觉的工作观和时间观。&br&&/li&&/ul&&br&&b&那种形成新观念的感觉很奇妙，看待世界的视角都不一样了。&/b&把观点写成文章分享出来时，读者也说对他们很有帮助。那时候我觉得学习真是一件太有意思的事儿了，我甚至想要不要后半生都做和学习与教育有关的事情。于是我跳槽去了一家我认为是教育领域最牛逼的公司，在那里我认识了一个非常有趣的同事，他业余时间在北京的清华附中做翻转课堂的老师，我去参观过一节课，那节课上他让初二的学生动手编程实现自平衡飞行器。让我特别震撼的是，我记得我上中学的时候是没有编程这门课的，但那些初中生基本都会编程，而且遇到问题了就特别熟练的先去百度搜索。看着他们敲完代码，屏幕上开始滚动一串串漂亮的数字。就觉得编程是一件很酷的事情。&br&&br&&img src=&/d0f6b41a323a5a3a5bf36_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d0f6b41a323a5a3a5bf36_r.jpg&&&br&（这是初中生们遇到问题正在搜索）&br&&br&&img src=&/cd80c57f1f0d8dded60caa923b2a9b1a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cd80c57f1f0d8dded60caa923b2a9b1a_r.jpg&&（这是代码运行成功了大家都很 high）&br&&br&受到他们的感染，那时候我也想去学编程。我知道你们想听到的故事情节是我顺利的成了编程大牛，但事实不是这样的。我尝试过看很厚的编程语法书、找工程师同事教我树莓派，但最后都失败了。那时候编程给我的感觉就是这件事又麻烦又难懂，还是放弃吧。&br&&br&一晃过去了两年，后来有一天侯爵找到我说，他想做给初学者的编程课。他是学设计出身的、自学编程，所以特别能理解初学者的痛苦。我们俩一拍即合。坦白说我现在掌握的编程知识都是侯爵教我的，魔力教程的每一章、还有实战课程的每一课，都是侯爵先给我讲一遍，我作为零基础学习者告诉他哪里不明白，他再改。我觉得很神奇的是，以前看别的教材和课程看不懂，但是看侯爵的就能看懂。&br&&br&我还记得有一次，绞尽脑汁在做一道编程题目，当时报了好多错，我一个个排错，最后都独立解决了，程序顺利运行的时候，才意识到时间已经过去了快两个小时。那种专注于沉浸在编程里的感觉真的特别棒，可能是接近于心流的体验吧，没有任何杂念，就想把眼前的这件事做好。&br&&br&我觉得，学编程是对我的价值观的又一次升级。以前我有了什么新点子的时候，总是想着找个程序员帮我实现吧。但是现在，我想做个自己的东西的时候，我可以通过自己的分析来判断大致怎么实现了。&br&&br&我个人最想做的产品是，一本叫做「什么值得学」的互动式的电子书。很多讲如何学习的书都不能让读者坚持行动，我希望通过技术的方式让读者可以在这本书里面记录下来自己的行动，让他们在看完这本书之后能真正的改变。&br&&br&现在，我更加接近了那个自己想要成为的人。&br&&ul&&li&&b&我不再为了钱而工作，而是为了创造价值而工作。&/b&我们还找到了好几个大公司技术背景、stackoverflow上高声望的优秀人才作为讲师团队与我们一起工作，并为他们提供了高薪酬。&br&&/li&&li&&b&我不再被8小时工作制和双休制束缚。&/b&我在想工作的时候工作，想休息的时候休息。我发现专心工作2小时，然后再休息半小时看看书，这样效率更高。而且，在工作日出去玩，真的很惬意，避开了人流，一点都不挤。&br&&/li&&li&&b&我的消费观发生了改变。&/b&我为节省时间和品质生活付费，比如定期找保洁做家务、约手艺人上门做头发、购买有品质和有设计感的商品。但我不再为了炫耀和谈资而消费。&br&&/li&&li&&b&我不需要看电视、打游戏、逛淘宝来娱乐自己，学习就是我的娱乐方式。&/b&我想学习的事情还有很多，我想学习架子鼓弹奏喜欢的歌、我想学习滑雪直到可以上高级道、我想学习摩托车去环岛骑行、我想考深潜证书然后去水下看珊瑚海……更重要的是，我想不断升级自己的思维模式和观念，成为更好的自己。&/li&&/ul&&br&回到学习的意义这个问题上，我觉得很多上班族可能都经历过或者正在经历我当时的那种恶性循环的状态，而为了跳出那种状态，最重要的就是学习，就是花时间投资自己，这是我的亲身体验。&br&&br&也许只有少数人会选择通过学习来进化自己。如果你也做出了这样的选择，那我们是同一类人，你并不孤独。&br&&br&&img src=&/1fed789f7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&6207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1fed789f7c_r.jpg&&
作为一个毕业几年的人，来分享一下当离开学校之后，努力学习的意义在哪里。我之前在几家所谓的大公司担任产品经理。还记得刚毕业的时候，我拿到的 offer 薪酬是7500元，当时特别激动，因为之前上学的时候我家里管的严，一个月生活费只有800块，我那时候还天…
长话短说。&br&&br&1. 我有一个朋友（是真的有一个朋友，我不是那种编故事的人），女生，二本毕业，也对英语有些兴趣，大学学的室内设计，当初的梦想是上复旦读研 & 进宜家，连考三年都没有考上，有些悲催。最后背不住各种压力，现在正在家准备考翻译证书，平时靠在网上给各种人PS合成照片为生（各种吧，比如把你的大头照P成证件照、换个底色之类），一个20~40元，加盟了一个淘宝店专门做各种P图的，抽2成后每个月大约能得6-8000。就在我们县城，一台索尼笔记本的事情。&br&&br&你看看能不能学习下这种模式。&br&&br&2. 学习编程，做外包。安卓、iOS、个人建站，微信后台二次开发、SEO优化、远程运维、数据分析BI（Python什么的）等都是比较快也容易出活儿的方向。不要入什么大型C++/Java开发的坑了，学习周期略长，找活儿也不好找，并且需要的先验学习知识较多。&br&&br&有不懂的可以问我。&br&&br&3. 当自媒体，靠正经稿费、软文交易、读者打赏、广告流量等为生。学习揣摩用户心理，去微信公众账号开辟新天地，也可以加盟那些集体运营的账号。&br&&br&有才更佳。&br&&br&&b&最重要的一点，把自己不幸的过去先抛开，从心理上拉平自己和别人，所谓无招胜有招，否则常人遇到这种事情很容易把自己置于弱者姿态，看似以柔克刚实则恰恰输在内心。&/b&
长话短说。1. 我有一个朋友（是真的有一个朋友，我不是那种编故事的人），女生，二本毕业，也对英语有些兴趣，大学学的室内设计，当初的梦想是上复旦读研 & 进宜家，连考三年都没有考上，有些悲催。最后背不住各种压力，现在正在家准备考翻译证书，平时靠在…
我记得陈奕迅参加某个选秀比赛做评委的时候，现场说过，好的歌，其实就是有感情的把它表演出来，是否是唱其实并不重要（大意如此），然后说了一句”我来到你的城市，走过你来时的路“，全场哗然，热烈鼓掌。&br&&br&抛开陈奕迅的明星光环不说，他的话是有道理的。朗诵是一项声音表演的艺术，需要融入朗诵者的感情。是否有感情，是否有效融入，这是两个门槛，不是什么人都能做到的。京剧中四项功夫”唱念做打“，所谓的念就是念白，也就是朗诵的一种，在戏剧中则是台词表演，都很吃功力。我所热爱的配音艺术，也是其中一种。&br&&br&题主所遇到的问题，不是朗诵的问题，而是朗诵者的问题，空洞无物的表演很毁人，所以不要把这种干巴巴的舞台表演和真正的朗诵弄混了。&br&&br&另外，朗诵的作品是什么，也很重要，有文采的作品，会更具感染力。&br&&br&贴个视频，让楼主体会一下。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A//my./us/290062.shtml& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&http://222.img..cn/p222//13/26/6_144c46cc2a1g102SysCutcloud__0.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&濮存昕朗诵《相信未来》_标清&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://my./us/290062.shtml&/span&
&/a&&br&有同学反映上面这个版本不是特别好，我费劲找到了2005年，抗战胜利60周年的纪念活动，&b&濮存昕先生在人民大会堂朗诵张自忠将军遗书的音频。绝对一流，对得起大家，也对得起张自忠将军。&/b&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///programs/view/SlVv1qYuVYE/%3FresourceId%3D0_06_02_99& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/034/712/799/audio_120x90.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&将军的家书-张自忠&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/programs/view/SlVv1qYuVYE/?resourceId=0_06_02_99&/span&
我记得陈奕迅参加某个选秀比赛做评委的时候，现场说过，好的歌，其实就是有感情的把它表演出来，是否是唱其实并不重要（大意如此），然后说了一句”我来到你的城市，走过你来时的路“，全场哗然，热烈鼓掌。抛开陈奕迅的明星光环不说，他的话是有道理的。朗…
&b&逻辑谬误 &/b&&br&&br&【逻辑学】非常值得学习，但天朝一贯缺乏相关教育。掌握这些东西，可以有效减少你所产生逻辑错误，让你的推理更有逻辑，更可信。同时，也可以帮你看穿那些无良煽动者的伎俩。&br&&br&这个是在跟着Minster教授，在Rhetoric & Composition（RH131 @ RHIT）中学来的，当时用的材料是《The Little, Brown Handbook》。&br&&br&同时在网上找了张相关的图：&br&&img src=&/215bddfa76c_b.png& data-rawwidth=&1586& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1586& data-original=&/215bddfa76c_r.png&&&br&高清无码请辍下面链接：&br&&a href=&///?target=https%3A///pdf/LogicalFallaciesInfographic_A3.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&/pdf/LogicalFallaciesInfographic_A3.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&容我把这张图翻译一下吧，从左往右（请膜拜我的 迷の翻译 ）：&br&&br&&p&&b&第一条：稻草人&/b&&br&歪曲他人观点，然后来进行攻击。&/p&&blockquote&&p&A：“军队一律不得经商。”&br&&/p&&p&B：“魂淡！没了军费，你想让我们亡国么！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第二条：错误归因&/b&&br&两个事情有所关联，便得出一个事情会导致另一个事情。&/p&&blockquote&&p&A：“在过去的两年中，北京黄焖鸡米饭的数量有所增多，北京的雾霾有所严重。”&br&&/p&&p&B：“所以，黄焖鸡米饭导致了雾霾。同时的，减少黄焖鸡米饭的摄入，可以有效的减轻雾霾。”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第三条：诉诸感情&/b&&br&用感情取代论证。&br&&/p&&blockquote&&p&A：“我不想吃大腰子。”&br&&/p&&p&B：“魂淡，别不满足了！想想吃不上饭的人吧，还在这里挑三拣四。”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第四条：谬误谬误&/b&&br&&/p&&p&看到别人的论述水平低，便认为别人的观点是错的。&/p&&blockquote&&p&A：“我们需要膳食均衡，因为这对管控雾霾很用帮助。”&br&&/p&&p&B：“什么乱七八糟的论述！你能不能说点有用的！算了，看你这么不靠谱，我照着相反的，每天吃20包辣条好了”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第五条：滑坡谬误&/b&&br&如果A发生了，不良情况B就也有可能发生，所以A不应该发生。&/p&&blockquote&“如果我们允许同性恋结婚，那么就有人会想和桌子、椅子结婚，这是不对的！所以我们应该阻止同性恋婚姻”&/blockquote&&p&&br&&b&第六条：人身攻击&br&&/b&&/p&&p&通过攻击对方的人格或者处境，来驳斥对方观点。&br&&/p&&blockquote&“皓首匹夫！苍髯老贼！”&/blockquote&&br&&p&&b&第七条：诉诸虚伪&/b&&br&用批评别人代替论证。&/p&&blockquote&&p&A：“你不该这么举例，这里犯了个人身攻击的错误。”&/p&&p&B：“你在两年前，不也犯了个滑坡谬误的错误？”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第八条：个人怀疑&/b&&br&&/p&&p&因为自身姿势水平不够，就认为一个事情是假的。&/p&&blockquote&&p&A：“我可以和华莱士谈笑风生”&/p&&p&B：“瞎吹！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第九条：片面谬误&/b&&br&当观点被证明是错误的时候，用特例来给自己开脱。&/p&&blockquote&&p&A：“用手枪打iPhone，屏幕碎不了。”&/p&&p&B：“可是我的屏幕确实碎了。”&/p&&p&A：“那是因为你打中了。”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十条：诱导性问题&/b&&br&在提出时加入了诱导成分，使对方按照有失理性的方式思考。&/p&&blockquote&&p&A：“我喜欢 &a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a& の室友 &a href=&/people/lty1993& class=&internal&&LTY1993&/a&”&/p&&p&B：“我也喜欢，但LTY这么机智，这么有钱，还单身，&b&会不会是基佬&/b&？如果不是，你打算怎么追他？”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十一条：举证责任&/b&&br&&/p&&p&当被质疑不存在的时候，将举证的责任归咎于质疑方。&br&&/p&&blockquote&&p&A：“在未来，一定有人会拥有无尽的时间和生命。”&/p&&p&B：“这个不好说吧。”&/p&&p&A：“那好，你来证明未来不会有人能够获得生命！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十二条：语义模糊&/b&&br&用双关或有歧义的语言来叙述事情。&/p&&blockquote&&p&A：“高中生活，和大学生活有哪些不同？”&/p&&p&B：“高中生比较羞涩，大学生活可好了！”&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十三条：赌徒谬误&/b&&br&认为随机事件具有必然性。&br&&/p&&blockquote&A：“我已经连收了117张好人卡了，这次不会还收吧！”&/blockquote&&br&&p&&b&第十四条：诉诸群众&/b&&/p&&p&因为很多人认同某件事，所以这件事就是对的。&/p&&blockquote&&p&A：“张三认为我得滚，李四认为我得滚，王五认为我得滚。。。你认为呢？”&/p&&p&B：“滚！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十五条：诉诸权威&/b&&br&一个权威人物/机构认同某件事，所以这件事就是对的。&br&&/p&&blockquote&A：“我跟你讲，那个MMM一定能赚钱，你看，俺村最富的那家都去了！”&/blockquote&&br&&p&&b&第十六条：合成谬误&/b&&br&&/p&&p&当一件事中，某一点具有某特性（比如是对的），于是认为整件事都具有某特性（比如是对的）。&/p&&blockquote&A：“&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&の信用卡额度很高，他一定很有钱！”&br& （&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&：“呵呵”）&/blockquote&&br&&p&&b&第十七条：没有真正的苏格兰人&/b&&br&当观点受到批评后，试图用“真正的XX”的来捍卫自己的观点。&/p&&blockquote&&p&A：“好女孩都是吸烟喝酒纹身的。”&/p&&p&B：“如花是公认的好女孩，她就不喝酒。”&/p&&p&A：“她不算，真正的好女孩都是吸烟喝酒纹身的”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十八条：基因谬误&/b&&br&通过一个事物的出身来判断它的状态。&/p&&blockquote&&p&A：“央视上说了，吸烟一分钟，-60s”&/p&&p&B：“央视说的啊~~呵呵~~别信就好了”&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第十九条：非黑即白&/b&&br&认为事物只有正反两面，无其他可能。&/p&&blockquote&&p&A：“我喜欢你，你接受我吗？”&/p&&p&B：“我们还是先做朋友吧！”&/p&&p&A：“你拒绝我吗？”&/p&&p&B：“我们还是先做朋友吧！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第二十条：窃取论点&/b&&br&&/p&&p&用被质疑的观点，循环论证被质疑的观点。&/p&&blockquote&&p&A：“你教的教义是错的。”&/p&&p&B：“不可能，我教在第一章里说理，我教的教义都是真理”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第二十一条：诉诸自然&/b&&br&“自然”的，就一定是最好的。&br&&/p&&blockquote&A：“我只用中草药，只吃非转基因的天然食品，自然的才是坠吼滴！”&/blockquote&&br&&p&&b&第二十二条：轶事证据&/b&&br&用个人经验或者奇闻异事作为论证。&/p&&blockquote&&p&A：“读名校的一定都没有女朋友。”&/p&&p&&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&：“没错！就比如我的室友 &a href=&/people/lty1993& class=&internal&&LTY1993&/a&！”&/p&&p&A：“土豪的一定都没有女朋友。”&/p&&p&&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&：“没错！就比如我的室友 &a href=&/people/lty1993& class=&internal&&LTY1993&/a&！”&/p&&p&A：“天才的一定都没有女朋友。”&/p&&p&&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&：“没错！就比如我的室友 &a href=&/people/lty1993& class=&internal&&LTY1993&/a&！”&/p&&p&A：“身高超过1米9的一定都没有女朋友。”&/p&&p&&a href=&/people/song-de-90& class=&internal&&吃喵粮的汪&/a&：：“没错！就比如我的室友 &a href=&/people/lty1993& class=&internal&&LTY1993&/a&！”&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第二十三条：德克萨斯神枪手&br&&/b&先确定立场，然后片面选取对观点有利的证据，对不利的证据加以忽视。&/p&&blockquote&&p&@各种崔永元&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&第二十四条：中间立场&/b&&/p&&p&认为不左不右的观点才坠吼滴！&/p&&blockquote&A：“荔枝最好吃”&br&B：“芥末最好吃”&br&C：“所以荔枝蘸芥末最好吃？”&/blockquote&&br&&p&以上&/p&&p&如果还感兴趣，不妨看看逻辑学的相关著作。&/p&&p&如果非常感兴趣，欢迎报考我的母校大螺丝：RHIT（&a href=&///?target=http%3A//www.rose-hulman.edu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rose-Hulman - Top Ranked Engineering College&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），选择RH131课程，教授选Minster。&/p&&p&（逃&/p&
逻辑谬误 【逻辑学】非常值得学习，但天朝一贯缺乏相关教育。掌握这些东西，可以有效减少你所产生逻辑错误，让你的推理更有逻辑，更可信。同时，也可以帮你看穿那些无良煽动者的伎俩。这个是在跟着Minster教授，在Rhetoric & Composition（RH131 @ RHIT）中…
自答。 &br&1.看这个视频前，大部分人都不知道怎么正确吃鸡翅。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTMwNTI2Njc2.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/BEB3-BDF2-71FA-E49C0CFB6B19&&&span class=&content&&
&span class=&title&&How to Eat a Chicken Wing&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTMwNTI2Njc2.html&/span&
&/a&&br&2.放T-Shirt 的正确方法。领口垂直向下放而不是 平放，便于找并且省空间。如图。&br&&img src=&/4af858fc9a097ba13395_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4af858fc9a097ba13395_r.jpg&&&br&&br&3. 用 身体的一部分。 手掌 或 脚掌 做尺子。 先记下大概的尺寸。譬如手掌张开的总长度，脚掌的长度（自己穿多少码鞋子一定知道的），厘米或英寸，以此为标准去丈量东西。&br&&img src=&/f6d647bf1fb_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&300&&&img src=&/9f0b7a25d17c_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/9f0b7a25d17c_r.jpg&&&br&4. 15分钟学会 韩语。&br&&img src=&/5f619cba01ad7f25ab65b_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&3013& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/5f619cba01ad7f25ab65b_r.jpg&&&br&&br&以上内容，来自Quora.&br&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///Tips-and-Hacks-for-Everyday-Life/What-is-something-useful-I-can-learn-right-now-in-10-minutes-that-would-be-useful-for-the-rest-of-my-life& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tips and Hacks for Everyday Life: What is something useful I can learn right now in 10 minutes that would be useful for the rest of my life?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
附上Quora 原问题。&br& Thanks.&br&&br&分割line ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&5.打包。&br&
你遇到过这样的问题？&br&&img src=&/20add56a3dff24bdd9ebc613a587a13f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&br&
那么参考下图吧&br&&img src=&/020dac667f183c2b4facb551_b.jpg& data-rawwidth=&1650& data-rawheight=&1275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1650& data-original=&/020dac667f183c2b4facb551_r.jpg&&示范视频。&br&&a href=&///?target=http%3A//t.cn/hb94aP& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高手是这么打包行李的！！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&6. 买水果。&br&&br&不管样子和表皮，拿两个体积相似的比较。那个重买哪个。通常情况下，买回家的都是多汁多water的。&br&&img src=&/7c6fbfea52bed1e03d137e8e7232d4ea_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7c6fbfea52bed1e03d137e8e7232d4ea_r.jpg&&&br&&br&7. 飞行模式下给iPhone充电。&br&Set your smartphone to &b&Airplane Mode&/b& before you charge it. &b&The battery will recharge twice as fast! &/b&It'll just take a shower and a coffee to be fully loaded!&br&&br&Quora上说，是两倍速度啊。 时间就是金钱啊。。。。。&br&&img src=&/034becd4878fbdc8106d3_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/034becd4878fbdc8106d3_r.jpg&&&br&&br&P.S 那为什么不干脆关机呢？&br&&br&&br&source:Quora&br&&br&&br&分割LINE Comes Again!-------------------------------------------------------------------------------&br&&img src=&/8ca6810e70_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&/8ca6810e70_r.jpg&&&img src=&/f0b79c94bb05677bdea030c76f89bcaa_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/f0b79c94bb05677bdea030c76f89bcaa_r.jpg&&&img src=&/0b1ecf6a5f_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/0b1ecf6a5f_r.jpg&&&img src=&/da15bd2b507daee5b92f5_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/da15bd2b507daee5b92f5_r.jpg&&&img src=&/558f40f64ec67c2a681cb01f4c1f6f07_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/558f40f64ec67c2a681cb01f4c1f6f07_r.jpg&&&img src=&/de3d44d4b3b91e4bb7e35aead9dbf7bf_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&409&&&img src=&/cdcf6e36fe7b686f5fb067d8c9dd1c49_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&518& class=&content_image& width=&387&&&img src=&/4bcfcc8fab647_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&581& class=&content_image& width=&384&&&img src=&/d213cfde55e5eaaf8290eb4_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&381&&&img src=&/b030cc4009c57acac367b7_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/b030cc4009c57acac367b7_r.jpg&&&img src=&/ca98a418e7fa65718efb9_b.jpg& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&/ca98a418e7fa65718efb9_r.jpg&&&img src=&/55b78fdca1dd445d324ca_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&526& class=&content_image& width=&371&&&img src=&/b2d951db8327e_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/b2d951db8327e_r.jpg&&&img src=&/2d2c514abaef_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/2d2c514abaef_r.jpg&&&img src=&/2ca949ed9111f50fcfd87fc1af3fba48_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/2ca949ed9111f50fcfd87fc1af3fba48_r.jpg&&&img src=&/85fb7a00e63738cadc3a_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/85fb7a00e63738cadc3a_r.jpg&&&img src=&/e5ee7d86002bacef6f89298_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/e5ee7d86002bacef6f89298_r.jpg&&&img src=&/53a07af292c4dadff8c0_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&/53a07af292c4dadff8c0_r.jpg&&&img src=&/23e8fab01fbc11e54de1_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&402& class=&content_image& width=&420&&&img src=&/fb5afab74222afb72dd47c8c_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/fb5afab74222afb72dd47c8c_r.jpg&&&img src=&/43dc7e247e2cec47b954604a_b.jpg& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&/43dc7e247e2cec47b954604a_r.jpg&&&img src=&/a8efc65bd7012f_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/a8efc65bd7012f_r.jpg&&&img src=&/80df900e6743b57bde09afd9f35f623e_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/80df900e6743b57bde09afd9f35f623e_r.jpg&&&img src=&/b2ba47d0a2227_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/b2ba47d0a2227_r.jpg&&&img src=&/9d0d7b6ebeed_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/9d0d7b6ebeed_r.jpg&&&img src=&/afa4c693bd28979e6bbbb292c53bcf41_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/afa4c693bd28979e6bbbb292c53bcf41_r.jpg&&&img src=&/d0c671a76ef5305ebd05a7_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/d0c671a76ef5305ebd05a7_r.jpg&&&img src=&/6a6ed86c31b744dea17ceff_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&/6a6ed86c31b744dea17ceff_r.jpg&&&img src=&/e3aabad1e7c57afd89f0dea_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/e3aabad1e7c57afd89f0dea_r.jpg&&&img src=&/cbc3f0b75cb2bc5c9704a_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/cbc3f0b75cb2bc5c9704a_r.jpg&&&img src=&/bb0d61e396b1eeff950ee_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&/bb0d61e396b1eeff950ee_r.jpg&&&img src=&/bc98abda47f726d31d9e6a_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/bc98abda47f726d31d9e6a_r.jpg&&&img src=&/6fcd95faa_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/6fcd95faa_r.jpg&&&img src=&/7d90f8696d15ecd11c907_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&394&&&img src=&/dd471d6a16b13b29e25ed_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&/dd471d6a16b13b29e25ed_r.jpg&&&img src=&/fec99d71de4ba_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&559& class=&content_image& width=&415&&&img src=&/a88a05b3e28bbf1f722f5d8d2ac40adb_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&558& class=&content_image& width=&413&&&img src=&/a74a0ec4c1ae48054bcb200c29aaf5a4_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&594& class=&content_image& width=&420&&&img src=&/38a765aec8ed853f717b372bad6b434e_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/38a765aec8ed853f717b372bad6b434e_r.jpg&&&br&Source: Almighty Internet.&br&&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------&br&最近从Quora看到的。很不错，很实用。&br&&img src=&/addc2199dcdc89_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&403&&
自答。 1.看这个视频前，大部分人都不知道怎么正确吃鸡翅。2.放T-Shirt 的正确方法。领口垂直向下放而不是 平放，便于找并且省空间。如图。3. 用 身体的一部分。 手掌 或 脚掌 做尺子。 先记下大概的尺寸。譬如手掌张开的总长度，脚掌的长度（自己穿多少码…
谢谢邀请。我不怎么机智，讲一个身边小伙伴的吧。&br&&br&十月初在很近的距离亲历了交火。曳光弹嗖嗖地在头顶飞来飞去的时候说不紧张是骗人的，但是下面这个故事直接改变了战场上严肃的画风。&br&&br&有一天晚饭时外面又传来枪响，我们立刻靠着围墙隐蔽起来。没法露头观察，只能靠声音判断外面的情况。为了最大限度地减少干扰，所有人一律不得喧哗。大家都安静地靠着墙根儿，竖着耳朵听外面的动静。&br&&br&就在这万籁俱寂的时刻，前两天从周围村民手里买来准备打牙祭但还没来得及杀掉只好暂时拴在院子里的羊好死不死地叫了起来。配合着零星的枪声，咩咩的声音在寂静的黑夜里异常响亮。&br&&br&按说在这种时候叫一两声找一下存在感也就算了，但是这哥们那天似乎是被吓得生活不能自理一样，根本停不下来。叫了五分钟还没有停歇的迹象之后，对讲机里传来命令：“去两个人，拿锹把那个羊给我弄晕了！”&br&&br&接到命令的几个小哥一开始其实是拒绝的，因为那么大一只羊，想要一锹拍晕其实也挺考验技术的，何况命令里明确强调是“弄晕”而不是“拍死”，所以几个人绕着羊转了半天也还是无从下手。但是命令在那摆着，外面的枪还在响，羊也还在不依不饶地叫。&br&&br&没办法，他们几个最终还是朝着那只羊围了上去，等他们散开之后，羊变成了这样。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/c62da388210bdf4b452a62_b.png& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/c62da388210bdf4b452a62_r.png&&&br&&br&讲真，我这辈子都忘不了这充满愤怒和不甘的眼神。
谢谢邀请。我不怎么机智，讲一个身边小伙伴的吧。十月初在很近的距离亲历了交火。曳光弹嗖嗖地在头顶飞来飞去的时候说不紧张是骗人的，但是下面这个故事直接改变了战场上严肃的画风。有一天晚饭时外面又传来枪响，我们立刻靠着围墙隐蔽起来。没法露头观察，…
我们文学院有《易经》文化研究课，课上的老师推荐了入门的书。黄寿祺先生主编的《周易译注》 上海古籍出版社。每过几年都有新版，我们买的是分上下册的那种。写的很通俗，排版也不乱。看着有点皮毛的就能懂。&br&易经的书还真看过一些，除了那一本真心是连乾卦都没看完就困死了，因为写的太深。真是玄之又玄众妙之门。比如周易集注&br&看这种书还是要大出版社尤其是经典古籍出版社。强烈推荐
我们文学院有《易经》文化研究课，课上的老师推荐了入门的书。黄寿祺先生主编的《周易译注》 上海古籍出版社。每过几年都有新版，我们买的是分上下册的那种。写的很通俗，排版也不乱。看着有点皮毛的就能懂。易经的书还真看过一些，除了那一本真心是连乾卦…
入门看南怀瑾所署《易经杂说》。至于学习周易后推断事物，建议学梅花易数，六爻或者高岛易断，因为三种方法同样是在六十四卦的基础上分析推断，入手相对简单自然。
入门看南怀瑾所署《易经杂说》。至于学习周易后推断事物，建议学梅花易数，六爻或者高岛易断，因为三种方法同样是在六十四卦的基础上分析推断，入手相对简单自然。
这是我花了5年多时间，找到的最有效的方法！&br&可以说是完美解决 &b&肩周、颈椎、背部、腰 &/b&的一系列问题。比如&b&肩周炎、腰椎间盘突出&/b&。&br&&b&偷懒的直接看黑体就好。&/b&&br&&br&我试过的锻炼方法有：&br&跑步，但是膝盖疼，放弃。&br&骑自行车，最长一个月，上下班单程15公里。隔天一次。太累，放弃。&br&HIIT，超过1个月，每天半小时，感觉太剧烈，没坚持下去。&br&还有哑铃、杠铃。就不提了。&br&打坐都试过，有效。但进步慢。（不是玩一玩的打坐，16天密集禅修，4点半起床、全程止语、过午不食的那种。）&br&&br&总之，&b&目前的方法非常简单，就是【引体向上】和【桥】。&/b&&br&好处如下：&br&1、时间少。每周时间少于30分钟，你没看错，是每周。（1次5秒钟，20次也就100秒而已。）&br&2、效果好。2周就能看到效果，不仅仅解决病痛，还有肌肉明显增长。&br&3、正反馈迅速，很容易坚持。&br&4、安全。&br&&br&这2个都属于自重锻炼，（晕，居然因为版权【被建议修改】。大家直接去看书吧。市面上自重锻炼的书一共也就差不多7、8本。&b&书里的训练至少比较系统。&/b&）&br&&b&&br&懒得买书的，可以往下看。反正【引体向上】和【桥】有很多入门的姿势，都很简单。&/b&&br&&br&&br&=======正文开始=======&br&首先声明，本人110斤，身高172。&br&驼背（从小就有，很明显），腰疼（这问题15年年初才出现）&br&标准的猴型身材。比很多女程序员还瘦弱。&br&所以大家不用担心负荷太重。&br&&br&&b&&br&=======&/b&&b&&b&&b&&b&【引体向上&/b&】=======&br&&/b&&/b&1、肩周、背部 问题。&/b&&br&&b&（注意：【引体向上】&/b&是解决背部问题的！解决腰部问题的是下面部分的【桥】）&br&&br&第1级，把身体从60度拉到直立就可以了。&br&（60度是指身体和地面的夹角，下面的图大概是从15度拉到45度。可想而知，第1级有多么简单。）&br&我最初按照囚徒健身的标准，做到3×50个，然后升级到第2级。&br&&br&第2级，从45度拉到60度。（不要心急，可以从2×20个开始，做到3×50个做下一级）&br&&br&第3级，你可以自己设计，比如像下图这样。从15度拉到45度。&br&如果你能从0度（平躺状态）拉到30度。估计背部问题会完全消失。&br&&br&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&354& src=&/f628b44a09ada_b.jpg& class=&content_image& width=&354&&（图片来源于网络）&b&&br&&br&可以考虑买个&/b&&b&门上单杠杆，只要三五十块，能自由调节高度。（&/b&&b&缺点是容易损坏门套。&/b&&b&有钱的买个引体向上架也可以。）&/b&&br&&br&你的背部问题一定不会有我的严重，毕竟我从小就驼背。每次密集禅修，定力好的时候就能感觉到肩胛骨下面肌肉的闷痛，虽然不剧烈，但很烦。15年7月禅修回来实在忍无可忍了，做了3个月的引体向上，最后也就是进步到从45度拉到60度，3×30的样子。到了十一假期又去参加禅修，背部只能说有点感觉，至少不能用痛来形容了。&br&所以根本不需要从0度拉到30度，从45到60度的锻炼就足够有效了。&br&&br&&b&&br&=======【桥】=======&/b&&br&&b&2、&/b&&b&颈椎、腰部问题&/b&&br&运动的名字就叫桥，我以前都不知道，惭愧。&br&&br&不得不提一下最简单的桥，一般叫短桥或臀桥。其他不少健美书里也有介绍。大多宣传是可以让MM锻炼的臀部更翘。&br&具体方法搜一下【臀桥】就好。&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///search%3Fq%3D%25E8%E6%25A1%25A5%26qs%3Dn%26form%3DQBRE%26scope%3Dweb%26pq%3D%25E8%E6%25A1%25A5%26sc%3D8-2%26sp%3D-1%26sk%3D%26cvid%3Dcf8b2e256cd34f3cb8fe47a& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawheight=&534& data-rawwidth=&640& src=&/3ff412c7a1ca0b566e7f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3ff412c7a1ca0b566e7f_r.jpg&&（图片来源于网络）&br&&br&臀桥做熟练后（做到3×50个），可以做【直桥】&br&用“直桥 囚徒健身 视频”关键词搜索就好，视频里的【直桥】比书里更好，尤其注意手的位置。&br&&br&关于颈椎，《囚徒健身》2里，还有一章【颈桥】，专门锻炼脖子的。看起来就像上面图片里再把脖子顶起来的样子。&br&&br&（其实治好轻微的腰椎间盘突出，桥的第1级【臀桥】就足够了，我当时好像半个月腰疼的问题就没了。当时还没做到3×50，大概2×50，2组共100个的样子。）&br&&br&&br&很简单吧。&br&顺便说一下。难度很高的“铁板桥”大家都听过。桥其实是很古老的东方的运动，西方反而很少提到。&br&&br&&br&&b&=======平时的坐姿=======&/b&&br&稍微说点题外话。&br&&b&也有方法可以锻炼【意志力】，而且很简单。&/b&&br&最入门的就是时刻【觉知】，比如觉知到坐姿不端正，然后调整过来。&br&&br&知乎里的高科教练也常常提到另一种觉知，就是呼吸。&br&其实程序员很多职业病的根源就是【坐姿不端正】而已。&br&直到最近才发现的，平时经常觉知、自然挺直、在修行里属于“精进力”的训练，&b&即增加【意志力】，又保持腰背健康。&br&&/b&&br&唉，悟性太差。活该背痛了那么久。&br&&br&=======结束=======&br&&br&&br&后话：俯卧撑也可以做一些，我没想到俯卧撑可以锻炼肺活量。有节奏的呼吸很舒服。&br&我当时做了2周，感觉效果很好。又慢慢做了深蹲。事实证明，深蹲是运动量最大的，手扶桌子辅助深蹲3×50个做完全身流汗。&br&&br&注意：&b&因为是力量训练，如果肌肉酸痛，一定要休息2天。不要连续2天锻炼同一块肌肉！&/b&&br&&b&如果2天后酸痛完全消失，这种节奏是最好的！&/b&说明锻炼恰到好处！你过1个月就能发现肌肉明显增长，这也算是比较好的副作用吧。&br&&br&&br&&b&想转载的随意。这也算是治病的方法吧。&/b&&br&&br&=======&br&ps.匿名是不想骗赞（知乎匿名不增加赞同数）。&br&最核心的锻炼方法不是我原创的，没资格获赞（尤其是【桥】，我也是从《囚徒健身》中才了解到。最初内容也是引用自此书）。只是发现了一条容易的路。当然有毅力的人可能瞧不起。不过真的挺适合我这样的懒人。&br&当作治病就好，最简单这几种已经够了，女生都可以做。&br&&br&pps.忍不住再说一遍，越锻炼越能发现【桥】的好处，我总觉得中国古代应该很重视这种锻炼方法，现在很少听说，感觉都快失传了。应该有相关的古籍流传下来。如果知乎里有练传统武术的，恳请分享。
这是我花了5年多时间，找到的最有效的方法！可以说是完美解决 肩周、颈椎、背部、腰 的一系列问题。比如肩周炎、腰椎间盘突出。偷懒的直接看黑体就好。我试过的锻炼方法有：跑步，但是膝盖疼，放弃。骑自行车，最长一个月，上下班单程15公里。隔天一次。太…
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