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&    习惯大改造  NG 夜猫子,晚睡晚起  别以为年轻就可以放纵身体,不管你是工作还是玩乐,晚上还在进行大量活动绝对有违瘦身原则。不仅身体得不到良好修护,还有进食的可能,肥胖危机多多。  OK 早睡早起,生活规律  早睡早起对瘦身有什么好处?当然有,除了搭上生理作息,该燃烧脂肪的时候就能燃烧脂肪,该补充体力的时候就补充体力,还能减少晚上多吃的现象,身体自然瘦。  NG 有车坐绝不走路  懒惰成性的你,放弃了很多生活中随时可以运动的机会,同时也埋下了很多发胖因子。  OK 少利用交通工具,多走路  古时候怎么都没有胖子,说起来有一半要拜交通科技不怎么发达所致。舍弃你的交通工具吧!利用双脚走出自己的路来,用时间换取瘦下来的机会。  NG 饮食运动计划完全由&忙不忙&决定做不做  你的计划就算完美,也很容易因为太忙、太累这些的借口而被中断?没有恒心的减肥,即使是超完美的计划也是无效的喔!  OK 每天做减重记录,该做什么就做什么  养成写日记的习惯,看看自己到底少做了什么,多做了什么,持续培养出自己的恒心毅力,也有总结检讨的效果。
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