伸懒腰_百度百科
[shēn lǎn yāo]
伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；
2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；
5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的时候，人一般都要打个，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
俗话说：&春困秋乏&，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。
然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心肺挤压。人体解剖学、生理学告诉我们，110岁的长寿老人俞生光干活累了，总要打一套&白虎拳&或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的&法宝&。在长时间保持一种动作，当你伸懒腰时,身体的大部分部位都参与活动。身体的毛细血管原本堵塞的都得到相应的舒张，从而促进血液在体内的新陈代谢。通过新陈代谢使得体内的代谢产物得以排放。
伸懒腰其实是人体的一种自我保护方式，对于脑力劳动者尤其有效。
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心肺挤压，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑、，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
介绍几种对于办公室一族行之有效的简便伸懒腰方法：
1、前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次至10次。
2、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。
3、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰，与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
当我们身体比较疲乏的时候是不是都喜欢神个懒腰提提神呢?每天坐在办公室的公务员、学生、白领、金领们、坐的时间久了是不是都会觉得腰部有些酸肩膀酸痛，那就起来伸伸懒腰吧。
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。
其实民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身，效果良好，轻轻松松便能收获健康。
立春养生从伸懒腰开始 专家：要注重护肝养阳
明天是立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。伸伸懒腰_百度百科
《伸伸懒腰》是由陈静楠作词，作曲，蔡健雅演唱的一首歌曲，收录在专辑《纪念》中。这首歌是一首流行风格的歌曲。歌曲展现了高超的唱功及创作功力。
莫名其妙觉得好笑
开了车转过街角
《记念》专辑封面
红灯绿灯你们别吵
有时候没有目的反而逍遥
我想要伸伸个懒腰
就消除爱情的疲劳
伸伸个懒腰就消除爱情的疲劳
跟牵挂断了线别打搅
伸伸个懒腰没有也没啥大不了
不过是梦醒得有些早
阳光多好吹吹口哨
闭上眼懒得思考
少了拥抱自由解套
迎著风展开双手
我是飞鸟想要
伸伸个懒腰就赶走心情的低潮
放开心笑一笑全忘掉
伸伸个懒腰没你也没啥大不了
快乐我自己编自己导
能不能回忆都取消
关于爱情丢了不用找
都别再想睡觉是可靠
昨天一切明天来打扫
1999年1月初识Tanya，《呼吸》中平静却深刻的声音，让所有听者屏息以待这位跨越藩篱的创作歌手，干净简约的创作风格，为走味已久的流行乐坛，注入一股久违的清流，穿透音乐底层的生命力艳惊乐坛，她的出现一如她的唱腔自然不造作，没有夸饰的技巧，却着实感动着每一个寻求慰藉的灵魂，缠绕延续一整年的《呼吸》，让所有对音乐与生命缺氧的人都活了过来。Tanya众所难寻的沉静音色与融合流行乐与民谣摇滚的创作风格，如同的出现一般，为99年的流行乐坛写下精彩的一页，让僵化停滞的流行市场看到一些可能与新生的机会。 《记念》，写下Tanya在流行乐坛的第二页开始，这首由改写自Tanya英文原词的歌曲，描述了在每个人生命旅程中，一段段关于爱情的死去与重生，有认识爱情后的体会、有事过境迁的释怀，作词人姚谦忆起当初丁到Tanya的DEMO时让他顿时红了眼眶，随后用一天的时间完成这首绝美的词作，类似这样的经验，让所有听过这首歌的人，交换传递着彼此的感动，Tanya低回盘旋如泣如诉的音色，深深牵动着每个听众的心，勾起一段心灵深处的记忆，在《呼吸》之后，又一次令人动容。 用一年的时间完成这张众所注目的作品，没有刻意向市场靠拢也没有为改变而改变，只是诚实的记录了Tanya这段日子以来对音乐的执着与想法；《记念》、《体会》、《True Love》、《伸伸懒腰》、《我想放假》…六首Tantya的创作中，还包括了第一次尝试写中文词的《太多》。 Tanya除了首度担任专辑制作人之外，更包办了专辑中所有的合音编写与合声，其它制作人还有与她长期合作来自新加坡的Adam Lee、Joshua Wan、美国的Bernhard〝Lupo〞Groinig；台湾部分则有与分别负责《你的温度》、《愿意渺小》与《漂亮一点》三首歌曲的制作。另外在今年葛莱美奖颁奖典礼上为Elton John担任合音的Ken Stacey以及Tanya在念书时最崇拜的钢琴老师Kevin King都为Tanya在这张专辑中跨刀。 更丰富多元的曲风是这张专辑最大的特色，除了抒情简约的流行曲式和Tanya向来擅长的民谣摇滚之外，更包含了60年代的复古摇滚、R&B节奏蓝调、甚至ChaCha都融合在此张专辑里，多元的风貌更添音乐性。 Tanya之所以特别，在于诠释歌曲时情感的收放自如，音域宽广但不卖弄技巧，平稳而自然，创作的才华兼具女性的细腻质感与崇尚自然的淋漓尽致，在这张专辑中，我们听到了更精采的Tanya Style。女孩子在喜欢她的男孩面前伸个懒腰是什么样的心理_百度知道
女孩子在喜欢她的男孩面前伸个懒腰是什么样的心理
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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一种信任，在他面前没有太多的扭捏，保守，最起码有信任和熟悉，
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其他5条回答
想展示近期丰胸的效果！
没什么吧，你想多了
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