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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-24 14:32 标签： e网行
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打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。查看: 282|回复: 5
过劳死的27个危险信号，给上班族敲个警钟
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& & 引导语：要想防止&过劳死&，就必须了解身体为我们发出的&过劳死&信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本&过劳死&高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
& & 所谓&过劳死&是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，&过劳死&已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。
psbCANEN85R.jpg (26 KB, 下载次数: 0)
10:09 上传
& & 这27项症状和因素分别是：
& & 1、经常感到疲倦，忘性大；
& & 2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
& & 3、突然觉得有衰老感；
& & 4、肩部和颈部发木发僵；
& & 5、因为疲劳和苦闷失眠；
6、有一点小事也烦躁和生气；
& & 7、经常头痛和胸闷；
& & 8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
& & 9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥；
& & 10、几乎每天晚上聚餐饮酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
& & 12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
& & 13、喜欢吃油炸食品；
& & 14、一天吸烟30支以上；
& & 15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16、上下班单程占2小时以上；
& & 17、最近几年运动也不流汗；
& & 18、自我感觉身体良好而不看病；
& & 19、一天工作10小时以上；
& & 20、周末也上班；
& & 21、经常出差，每周只在家住两三天；
& & 22、夜班多，工作时间不规则；
23、最近有工作调动或工作变化；
& & 24、升职或者工作量增多；
& & 25、最近以来加班时间突然增加；
& & 26、人际关系突然变坏；
& & 27、最近工作失误或者发生不和。
如何摆脱过度疲劳
& & 1.消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
& & 2.饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
& & 3.休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
& & 4.科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。纸牌屋分集剧情介绍
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