夏季吃什么身体好 想养生吃它们
08:05来源:99健康网
　　夏季吃什么身体才好？在大部分地区夏季都炎热潮湿，在这个时候想要养生的话该吃些什么呢?下面小编就来给大家讲讲夏季吃什么身体好，想要养生就都吃它们哦!
　　夏天吃什么好
　　多吃苦味食物养心
　　中医认为，夏季五行属火，而心也是五行属火，因此夏季容易心火上扬，夏天饮食方面应该注意养心。心在五味中主苦，所以苦味食物有助于下心火，有助于夏季养心。在大家安排夏天食谱的时候，不妨多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、莴笋、马兰、大头菜、首蓿、芹菜等。
　　多吃瓜类：
　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
　　酸味食物减少流汗
　　夏天人体阳气趋于外，天气炎热容易出汗，容易将身体中的营养素、盐分带出体外。酸味食物就有收敛作用，有固肌表的作用，能防止过多地出汗。当然，为了补充因为流汗损失的营养素和盐分，夏天食谱还应该补充盐分和含营养丰富的食物，牛奶就是非常好的选择。
　　在中医领域里考虑女性夏季养生问题，应该注重人体外阳内阴问题，这样的情况容易发生肠胃功能不好的情况。天气热，吃多了冷的凉的食物，就容易生病。伤脾胃，呕吐、腹泻都是可能的，所以要多小心，不能贪凉。
　　多吃凉性蔬菜：
　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
　　蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
　　多吃杀菌&蔬菜：&
　　夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌&蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
　　少吃肥甘食物
　　夏天温度高，身体各个部位都处于紧张状态，身体某些功能也就回受到影响，出现食欲不振、消化力弱等，所以对于那些胃肠功能较弱的女性，夏天食谱不宜安排过多肥甘之味，多吃清淡易消化食物，这样才能让筋脉通畅，骨骼结实。
相关标签：
中草药一点通
中药知识居家养生，一点即通
Copyright&（闽ICP号-3）夏天吃什么火锅对身体好？不容易上火？
夏天吃什么火锅对身体好？不容易上火？
夏天吃什么火锅对身体好？不容易上火？
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：湿气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,...
&&已帮助用户：6872
问题分析：您好！夏天一般不容易上火，除非您是个不容易出汗的体寒病人，气虚的人一般不容易出汗所以上火多，容易出汗的人一般不会上火的。意见建议：夏天艳阳高照，大汗淋漓才好，吃什么火锅都不会上火，冬天不容易出汗，吃点儿火锅才会上火的。
问吃火锅后吃什么水果不会容易上火
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你的情况考虑如果是吃火锅的话由于火锅比较麻辣并且油脂比较高非常容易上火的所以一般可以吃点清淡的水果比较好可以再吃火锅之前喝点水吃了火锅以后吃点苹果猕猴桃等水果帮助进行缓解油腻的情况比较好的
问夏天容易上火
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：43890
问题分析：你好，上述情况有可能和上火有关，建议适当多饮水，
，意见建议：可以给与牛黄解毒片口服治疗，也建议服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理，效果好
问吃火锅后吃什么好
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
你好吃完诱人的火锅请立刻喝上一杯蜂蜜水既营养又排毒因为蜂蜜是一种很神奇的东西它用水温的不同砌出来的蜂蜜水也会发生性质的变化：如果用凉水冲出来的蜂蜜水是属于凉性的败火去毒；用温水冲出来的蜂蜜水属温散性不温不燥行气养血；用热水冲出出来的蜂蜜水属热性的去寒除风
问夏天吃什么不容易上火
职称：主治医师
专长：擅长消化道疾病的诊疗
&&已帮助用户：52700
夏天吃什么不容易上火
问夏天吃什么不会容易上火？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
夏天吃什么不会容易上火？
问容易上火的体质，夏天应该吃什么菜好？
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
对于“上火”的治疗，中医常用清热解毒、消炎泻火等治疗方法。如用银翘散、龙胆泻肝汤、六神丸、牛黄解毒片等。平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
激素六项检测是女性常规的生殖系统常规检查，多囊卵巢、绝经期等
女人正常绝经年龄在55岁左右，过早绝经带来的后果就是身体进入
卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
绝经是女性正常的生理反应，有可能会引发头晕、头痛、突破性出血.
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！男人夏季养生吃什么好_养生人群_养生之道网
///文章正文
男人夏季养生吃什么好
养生之道网导读：夏季的高温总会让人，因此离不开食补，毕竟吃的好才能有一个好身体。那么你们知道男人夏季养生吃什么好呢？下面养生之道网为您介绍一些男人食谱，看看男人夏季养生吃什么好吧。
男人夏季养生吃什么好？
男人夏季养生应多进稀食，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、、生津利尿等作用。
夏天，男性一定要多吃一些富含蛋白质的食物，一些含有微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物。这样可以给男性最好的健康养生。一般可以吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、、黑木耳、、虾仁、红糖。这些食物都有很好的补血活血功效。
男人夏季少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。
1、番茄红素可清除中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、等红色食品中，一个成年人每天食用100D200克番茄，就能满足身体对的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、锌可以增强男人的性能力，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
4、新鲜的南瓜汁有益，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
5、白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解坏的胆固醇。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
6、豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致、怕冷和气短。
男人夏季养生食谱推荐
1、油炸蚨蝉
蚨蝉若干只，食用油适量。
蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20克。
2、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。
3、参杞烧海参
海参30克，党参lO克，枸杞子10克。玉兰片50克。
养生之道网处暑养生专题，为您详细介绍处暑养生、处暑吃什么、处暑健康饮食、处暑食疗养生等与处暑养生有关的食疗知识，想要了解更多的处暑饮食养生知识，请关注养生之道网处暑养生专题。...&&&&夏季吃什么对皮肤好？7种黄色食物最养生
夏季吃什么对皮肤好？7种黄色食物最养生
来源： 09:51:41编辑：sunnylee
【导读】：黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此&脾胃为后天之本&这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍...
　　菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
　　性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
提示：支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐夏季养生吃什么好？女人夏季应多吃这些食物
核心提示：女人夏季养生吃什么好？夏季养生应多吃能清凉降火的食物。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　夏季阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，对健康不利。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。　　　　喝牛奶除了直接喝，还可以做成各种牛奶饮品，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，、草莓、木瓜、蕃茄的各种。　　原味酸奶　　研究发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。　　香蕉　　国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止，因为香蕉可提供较多的能降的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止的作用。　　红薯
　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (A前体)、维生素C和，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧(DNA) 的损伤，起一定的抗癌作用。　　薏米　　脾胃不是很好的女性，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。