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被好享贷包装公司骗了2400又不放款怎么办
河北－衡水&03-11 21:16&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(0)
被好享贷包装公司骗了2400又不放款怎么办
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人气：84813你好，我在好享贷被骗了2400，对方现在一直不回消息，报警有 - 110网免费法律咨询
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你好，我在好享贷被骗了2400，对方现在一直不回消息，报警有
四川－德阳&06-06 13:45&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(5)
你好，我在好享贷被骗了2400，对方现在一直不回消息，报警有用吗
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你好，可以报警，不过作用不大，买个教训，远离不法网贷
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以下口子均是目前主流稳定安全的借款产品，申请简单、费用相对较低、审核速度快、只要没有什么负面记录基本都可以下款，咱们可以通过支付宝搜索找到这些口子。 一：借呗 这个口子是支付宝最靠谱的，有没有额度都是靠自己的信用及运气咯，可申请…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf676035af_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf676035af_r.jpg&&&/figure&&p&欠债还钱，天经地义。这句话用在信用卡上也是一样的。要知道，信用卡里的钱不是银行白白送的，当我们不顾自己的能力水平随意地去刷卡消费的话，如果还不上，不仅会产生利息，还有违约金，上征信等等。当然，银行也不会就这么轻易放弃，肯定会进行催收。那么信用卡欠款，银行一般会怎么催收呢？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccca00c16d81d8548d4bca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、短信催收&/p&&p&如果你的逾期没超过15天，银行一般会发送短信给你，告诉你你的信用卡已经产生了逾期，会产生利息和罚息。意思就是告诉你赶紧还款。&/p&&p&2、电话催收&/p&&p&一般超过一个账单周期你还不还款的话，银行就会人工打电话进行催收。&/p&&p&3、上门催收&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcbee7407_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcbee7407_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当你超过90天以上逾期的话，银行可能就会安排催收人员去你居住的地方或者工作的地方上门催收。&/p&&p&4、法院起诉&/p&&p&最后，如果你超过半年不还款的话，银行就会向法院申请，对你进行起诉还款。&/p&&p&那么，如果你真的逾期，而且银行开始催收之后，自己又确实没有能力还款的话，应该怎么做呢？&/p&&p&建议一：先还最低还款额&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-728dc9e406c02a4a06acdbe3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-728dc9e406c02a4a06acdbe3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一般来说，最低还款额是你欠款总额的10%，当你选择按最低还款额还款时，账单内的消费虽然不享受免息期，也会产生利息，但是不算逾期，银行也会相信停止催收。&/p&&p&建议二：办理信用卡账单分期&/p&&p&当你选择信用卡分期的时候，是没有利息的，但是银行会收一定的手续费。&/p&&p&建议三：主动联系银行，进行协商&/p&&p&如果你连最低还款额都还不上，天元建议不要拖着，主动去联系发卡银行，跟他们说清楚，尤其强调自己不是恶意欠款，而是短期还不上，看看银行是否能够宽限一段时间。有时间甚至可惜申请减免高额的利息。&/p&&p&建议四：找信用卡代还&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f500d1c1c526d57f07e0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f500d1c1c526d57f07e0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&信用卡代还也是一种短期的减轻压力的一种方式，也就是找第三方帮你换信用卡账单，然后你再把钱还给他们，这样的可以短期减轻压力。当然一定要找专业的机构，防止被骗。&/p&&p&建议五：变更信用卡账单日&/p&&p&这个方式就是在你信用卡还款日前几天申请变更信用卡账单日，这样可以变相的多几天免息期。但是这个也是有限制的，一般银行一年最多允许两次变更。而且，有的银行变更账单日要下个月才生效，需要注意。&/p&&p&&/p&
欠债还钱，天经地义。这句话用在信用卡上也是一样的。要知道，信用卡里的钱不是银行白白送的，当我们不顾自己的能力水平随意地去刷卡消费的话，如果还不上，不仅会产生利息，还有违约金，上征信等等。当然，银行也不会就这么轻易放弃，肯定会进行催收。那么…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cbd390e0eabdc_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cbd390e0eabdc_r.jpg&&&/figure&&p&股市里的逻辑&/p&&p&（以下内容属于科普，专业人士请忽略。）&/p&&p&这是我第一次发文章，瞎写的。纯粹无聊写点心里感受，乱七八糟的文字希望各位谅解。&/p&&p&很多人喜欢做股票，因为感觉股票赚钱容易，也没难度，门槛低。&/p&&p&纯技术活，没技术靠消息，没消息靠跟风，再不行就赌一把么，股市不就是个零和么。&/p&&p&大赌场呗。&/p&&p&大多数人都是带着如此的思维进入了这个市场，这个市场里亏损的散户有大半都是稀里糊涂的就亏了，然后稀里糊涂的就被人洗脑为愿赌服输了，再然后也就稀里糊涂的心安理得的接受了自己亏损是因为被人割韭菜，赌输了。&/p&&p&其实呢，从一开始，你的股市三观就错了。&/p&&p&所谓三观不正，你又怎么在这个市场里赚到钱呢？&/p&&p&没有一个正确的理解，正确的逻辑，你永远都不可能在这个市场里长久生存。&/p&&p&何谓股市？&/p&&p&股市是一个融资市场，本质是优秀企业与个人财富对接的一个桥梁。&/p&&p&好的企业需要更好的发展，有了更好的发展的才能回馈社会，提高就业，增加税收上缴。&/p&&p&但发展离不开资金。&/p&&p&当个人财富增加后，就会有财富保值和投资的需求。你是某个领域的佼佼者，你在该领域获得大量财富的同时，你就会有需求将这些财富进行合理配置，让财富保值，以至于不让自己受到无谓的损失。&/p&&p&这时候股市就是作为解决双方需求的市场。&/p&&p&当然还有一部分人，就是在这个市场里的投机者。&/p&&p&但我们不能将股市就理解为一个投机的市场，股市的根本就是一个融资市场，它的作用不是拿来投机的，它是给投资方和融资方提供平台交易的。&/p&&p&明白了上面我说的，再去看股市，我们就要对自己作出一个定位。&/p&&p&也就是你将自己摆在这个市场的什么一个角色。&/p&&p&但无论如何，你不是个赌徒，你来的也不是个赌场。&/p&&p&当你毫无理智，毫无判断的在股市里把把all-in，你这是在自嗨。&/p&&p&因为你的对手们分析的是标的价值，从而获取市场认同的那部分价值的同时顺便把超出部分的价值也获取了。而超出标的价值的部分就是市场情绪带来的。&/p&&p&什么是市场情绪？你的all-in就是那种情绪。&/p&&p&一个没有理智的人是无法战胜市场里时刻保持冷静的人的。&/p&&p&没有任何的胜算！&/p&&p&也就是说的难听点，市场里没人把你当韭菜，是你自己一上来就把自己当韭菜给人送人头。&/p&&p&回头你再说人家不地道，割你肉喝你血，要求监管，要求公平。&/p&&p&这些是不是很可笑？&/p&&p&所以，正确的逻辑很重要。&/p&&p&何谓正确的逻辑。&/p&&p&1，股市不是个零和游戏，不是个赌场。&/p&&p&股市是有投资价值的，也是财富增值和保值的一种手段。&/p&&p&要理性的对待市场，要敬畏市场的波动，要冷静的去判断市场的方向。&/p&&p&2，股市是经济的晴雨表。&/p&&p&股市的崩溃，蒸发的市值是上市公司的损失，也是投资人的损失，股灾的背后是经济的大震荡，是各行各业的洗盘。（不要听人胡说八道什么不存在蒸发，股市里你亏的钱都是被人赚走了这些谬论，要知道市值是加了pe的，也就是加了倍数估算的一个价值！茅台市值10000亿=茅台公司资产10000亿？）&/p&&p&股市里上市的公司是各行各业的排头兵，这些公司几乎代表了整个经济的基本面，如果这些上市公司的市值大蒸发，你们觉得对经济的震荡会有多大？&/p&&p&同理，经济的低迷下，你觉得股市又会有多大的作为？&/p&&p&所以说股市是经济的晴雨表。&/p&&p&3，不是你亏了就是别人赚了&/p&&p&股市里是可以实现共赢的。&/p&&p&你买入一家公司的股票，该公司业绩优良，前景广阔，深受市场追捧，股价上涨，你获利，该上市公司也获得市场给予的价值，上市公司将在行业里获取的巨额利润回馈给投资者，这就是你获得的投资回报，你在持有上市公司的股份的同时，获得了上市公司的分红分股的回报，另外因为市场对于该上市公司的价值肯定，使得股价的上升，也是市场对该公司的重新估算和肯定的表现，这又是你的收益。&/p&&p&在这里你的收益来自2方面，1方面是上市公司给你的，另一方面是市场给你的。&/p&&p&这就是双赢。&/p&&p&你的对手标的不是其它散户，也不是机构，而是上市公司本身！&/p&&p&有人会说那市场里其它人亏的呢？不就是我赚的吗？&/p&&p&问这个问题的人很傻！&/p&&p&你管好你自己，看准你的标的公司是不是有潜力有可以了。&/p&&p&你还瞎操心整个市场里其它人赚不赚，亏不亏的。&/p&&p&4，股市是一门系统性，专业性很强的学科&/p&&p&股市不是什么论语，易经，道德经，弟子规，毛选，邓论看几遍就能去里面傲视群雄，占领市场了，这都是瞎jb胡扯蛋！&/p&&p&跟股市相关的科目有&/p&&p&经济学&/p&&p&金融学&/p&&p&心理学&/p&&p&逻辑学&/p&&p&数学&/p&&p&哲学是构造你的思想，不要瞎套哲学思想去看图形。&/p&&p&整天拿着什么历史人物，什么孙子兵法，什么三国演义，乱七八糟的跟你们讲诡道，王道，霸道的，都是神棍。拿一本圣经砸回去得了。你干脆回他们，爷是跟着上帝做股票的！&/p&&p&以上&/p&&p&最后，我想说的是。&/p&&p&只有正确的观念才能引导你在股市里作出正确的判断&/p&&p&才能使你在这个市场里长久的生存&/p&&p&才能让你在这个市场里学到很多足以改变你命运和人生的知识！&/p&&p&不要整天沉迷于那些公众号，荐股群，神棍论。&/p&&p&让自己保持清醒的头脑，独立的分析能力，稳健的心态，合乎逻辑的思考。&/p&&p&不要拿着股票就去四处问别人行不行，可不可以。&/p&&p&智商是这个行业里的必备品。&/p&&p&如果智商欠费，多看书，多充实自己，而不是去缴费给那些神棍们。&/p&&p&给他们你不如去买本圣经！！！！&/p&
股市里的逻辑（以下内容属于科普，专业人士请忽略。）这是我第一次发文章，瞎写的。纯粹无聊写点心里感受，乱七八糟的文字希望各位谅解。很多人喜欢做股票，因为感觉股票赚钱容易，也没难度，门槛低。纯技术活，没技术靠消息，没消息靠跟风，再不行就赌一把…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-de0ce7b45ccf65d7b2f1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-de0ce7b45ccf65d7b2f1_r.jpg&&&/figure&&p&春节刚过，相信不少个小朋友拿到了压岁钱了，大朋友也拿到年终奖了，差不多也该要蹦达蹦达了，攒个机，或者升级一下老机器，想起自己以前也回答了不少攒机贴，不过已经很多年没更新了，不免有些过时，所以专门开个文来做个攒机推荐吧。&/p&&p&&b&本文更新时间 2018.2月，价格以当时京东价格为准（部分参考某宝）&/b&&/p&&p&&b&注：目前刚年后，配件的价格仍然居高不下（内存，显卡），以及配套intel 8代U的芯片组也未齐发，所以目前节点并不是一个攒机的好时机，除非你有刚需，否则建议观望两月。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&基础准备&/b&&/p&&p&在准备本文之前，先给大家一些基本的概念：&/p&&p&1. 参考用的CPU天梯图（2018.1），理论上intel会在下半年更新9代U，但目前的8代U和AMD Ryzen都非常值得入手（感谢17年按摩店的给力，17年是近5，6年里CPU架构升级最大的一年），除非升级老机器，新配机的话6，7代U基本已经不值得考虑。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a5dbeefa3c9ec394cbc45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a5dbeefa3c9ec394cbc45_r.jpg&&&/figure&&p&2. 参考用的显卡天梯图（2018.01）&/p&&p&如果为了玩游戏，除非升级配置，新配机1050TI以下的，基本没有考虑价值。&/p&&p&详细图点击：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiazaiba.com/uploadfiles/editor//water_0225778.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&xiazaiba.com/uploadfile&/span&&span class=&invisible&&s/editor//water_0225778.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&简化图&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf23bd979c97e7ce1de30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf23bd979c97e7ce1de30_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3. 当前无论什么配置都建议首选固态硬盘SSD！&/p&&blockquote&从1995年的386DX40到现在i7-7700K，性能提升了上千倍，内存容量从1M提升到现在标配8G（8000倍），硬盘容量从210M提升到现在1TB（5000倍），唯独硬盘速度提升不到10倍（转速从5400转提升到7200转，加上磁盘密度增加带来的性能提升），原因在于机械硬盘的先天不足，而固态硬盘比机械硬盘快上几倍甚至几十倍，可以说是质的飞跃&/blockquote&&p&注：另外，目前已经处于由SATA接口向M2接口过渡的阶段，如果预算相差不大，建议优先考虑M2接口，目前哪怕低端主板，都带M2接口的&/p&&p&另注：名字里带“金”字的SSD都是坑。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 时刻切记，按需配置，比如你如果只是需要一个高端办公机，其实完全不用什么1080之类的，甚至核显都OK，更多的预算完全可以投入到显示器，舒适的键盘，甚至更小巧不占地的机箱。&/p&&p&注：一切不是从真正需求出发的配置推荐都是在耍流氓。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&攒机推荐&/b&&/p&&p&终于到了这个环节了，这里我主要推荐一些更通用的配置，主要分为家用/办公型，与游戏型，两类，配置分3档 （低3000，中6000，高10000）包括显示器在内。&/p&&hr&&p&先来 家用/办公 型&/p&&p&首先想想这类配置使用的场景以及可能的需求，推荐如下：&/p&&p&&br&&/p&&p&3000预算&/p&&p&CPU：G4600 （双核4线程，HD630核显比，基本可以等同7代i3，注意有G4560，核显是HD610，比HD630要弱很多，价格相差不大，优先G4600)&/p&&p&某宝大概价格在330-340之间&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-108fbebabe83c9c5976ecf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-108fbebabe83c9c5976ecf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-782e463a9feadf2a1e24db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&943& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-782e463a9feadf2a1e24db_r.jpg&&&/figure&&p&如上，大概3000出头，如果是办公场景，机箱可以考虑这款：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//item.jd.com/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金河田机箱3302吃鸡主机电脑台式办公机箱&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&6000预算，基本是在3000预算上做强化升级&/p&&p&其中CPU可以换成：i5 8400 （某宝上散片普遍在950-970），基本上可以应付工作文档与网页多开了，一般的工作软件也足够应付&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-90ea6b97ee241b31d418d0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-90ea6b97ee241b31d418d0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-da70ae1508a79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&907& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-da70ae1508a79_r.jpg&&&/figure&&p&如上，大概6000出头.&/p&&p&&br&&/p&&p&10000的预算，基本上可以将整体配置往更有个人倾向的方向投入，比如运行专业软件多的，可以进一步加强CPU，需要处理多个文档的甚至可以考虑配备多屏，想不占办公桌的甚至可以试试更小的机箱。这里只做一些通用推荐，具体需求需要具体分析&/p&&p&其中CPU进一步强化成
i7 8700 （ 某宝散片大概在1800左右）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddada2f9af9d5dce1f676_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddada2f9af9d5dce1f676_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a0f2e3eebcbec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a0f2e3eebcbec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&接下来就是游戏型的推荐了&/p&&p&3000预算，这个配置恐怕要吃鸡比较勉强，还是先以满足大众网游为主&/p&&p&正好锐龙APU也出来了，组件低价游戏平台倒是不错的选择（目前的价格有些贵，建议可以观望一段时间）&/p&&p&相关性能可以点击这里了解：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//diy.pconline.com.cn/5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ryzen 3 2200G评测:掰开就是四核CPU+入门独显了&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-836efa03a5c600efab8f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-836efa03a5c600efab8f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81facfc85b00a2c6c448d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1022& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81facfc85b00a2c6c448d_r.jpg&&&/figure&&p&差不多3300能拿下，&/p&&p&如果要压缩成本，还有入门的Athlon 200GE可以选&/p&&p&如果想性能更好点，多500可以上 R5 2400G&/p&&p&性能可参考：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//diy.pconline.com.cn/5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ryzen 5 2400G首发评测:融合了锐龙与Vega的它能战独显吗？&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd396a4d19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd396a4d19_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你想4000就吃鸡？也不是没办法&/p&&p&那就是Gti&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c0c217b65d54afcb9905_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c0c217b65d54afcb9905_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f020c00f2cedbca4d2dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f020c00f2cedbca4d2dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e7d0c1b51acd6f74599a3dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e7d0c1b51acd6f74599a3dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c02ae869a5fc1c516d6fdf21e8b0f16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c02ae869a5fc1c516d6fdf21e8b0f16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&差不多接近5000了（包括显示器）,如果还想要压缩的话，去掉一根内存（使用单4G），SSD换回128G的，大概可以压缩500+左右&/p&&p&还要压缩就得从显卡着手，对着天梯图找性能与1050TI在伯仲间的上代显卡吧，或是二手显卡（比如我掏的二手1060），当然这个对本身攒机者的要求就高了，所以不在推荐范围内&/p&&p&&br&&/p&&p&6000预算&/p&&p&基本上就可以加强一下CPU&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-07b2e46cff0bdb6351db96b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-07b2e46cff0bdb6351db96b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb63ffe3d767aabd10912efd52c4676b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb63ffe3d767aabd10912efd52c4676b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&10000预算，基本可以把游戏性能上一个台阶了&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3be666d65e33f0c9e9685_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3be666d65e33f0c9e9685_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea85d90616f13edb57aef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea85d90616f13edb57aef_r.jpg&&&/figure&&p&这套配置基本上可以很爽的流畅吃鸡了。当然，还要更爽的话，基本上是上无止境了。。&/p&&hr&&p&以上，先更新这么多吧，个人所列举的配置只是个人推荐，仅供参考，本人不对推荐的任何产品本身品质负责。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果观众有什么其他的意见或者看法，也欢迎跟帖提出来&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
春节刚过，相信不少个小朋友拿到了压岁钱了，大朋友也拿到年终奖了，差不多也该要蹦达蹦达了，攒个机，或者升级一下老机器，想起自己以前也回答了不少攒机贴，不过已经很多年没更新了，不免有些过时，所以专门开个文来做个攒机推荐吧。本文更新时间 2018.2…
作为所谓“网络谣言集散地”——新浪微博——的前运营工作人员，这个问题简直就是一个专业技能测试题。之前身在微博，身份所限只能写有所保留的写基础入门版《微博防伪手册》，离开之后便再无禁忌，可以写的更深入一点，因此有了现在的加强版《微博防伪手册》，还请继续参照执行，保你在新形势下继续保持百伪不侵之身。&br&简而言之，判断一条网络消息的真假可以遵循以下原则：根据消息的类型，选择对应的可靠消息源进行验证，如果一条网络消息不能判断为真，则基本可判断为假。&br&&b&1、重大的国际突发新闻&/b&&br&微博防伪要遵循从易到难原则，而最容易判断的就是国际突发新闻了。以天朝的实际情况而言，普通人可以接触到的验证渠道主要是几大国际知名媒体，比如CNN、BBC、半岛等。如果一件爆炸性大到让你瞠目结舌的新闻，比如说“美国轰炸机攻击了伊朗巡逻舰”之类，在CNN和BBC的视频直播或者网站首页上没有头条或者滚动新闻播报，基本上可以判定100%为假。&br&当然，作为一名专业级的辟谣选手，要在第一时间判定消息真假，更专业做法是监测四大通讯社的稿库。这里提供一个网站，通过使用搜索可以达到监测四大通讯社乃至全球主流媒体的目的，地址在此：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.newsnow.co.uk& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&newsnow.co.uk&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，英文四级水平应该就凑合着能对付了。&br&如果你实在是对英语一窍不通 ，那就安安心心等各大门户网站新闻频道的消息或者关注@微天下 账号吧。从消息在微博上爆出起计时，如果半小时之内门户网站还没有相关消息，也基本可以判定为假消息。天高皇帝远，至少在国际新闻方面，国内门户网站还是很少有禁区的。不管是Kind Fucing是死是活，对门户网站而言都是增加流量的绝佳机会，谁会傻乎乎的不报道呢？&br&&b&2、新奇的外国社会资讯&/b&&br&这类消息的判定比国际突发新闻要稍微难点，因为一般的官方通讯社很少会自降身价发布这类带有哗众取宠性质的消息，所以需要加入更多的技术手段来进行判断。&br&如果是纯文字的消息，一般可以直接选最离奇的部分，放到Google新闻或者百度新闻里面进行搜索（切记不是搜索网页，是搜索新闻），如果搜索结果为零，那基本可以确认为100%的假。如果搜索出来的结果都是些都市报或者晚报啥的，可信度大概可以提高到50%左右，如果结果里面还有来自新华社、中新社的消息，那么可以提升到70%。如果需要提升到90%的准确度，可以把几个关键词对应的英文单词放到Google News里面去搜索，只要有结果基本上就差不多了，如果有美联社、路透社的消息背书，那真实性上基本就没啥问题了。&br&如果是带有图片的消息，还可以有辅助的判定方法，先把图片保存下来或者取到网络地址，然后放到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tineye.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tineye.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&或者Google的图片搜索中&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.google.com/imghp%3Fhl%3Dzh-CN%26tab%3Dwi& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&google.com/imghp?&/span&&span class=&invisible&&hl=zh-CN&tab=wi&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 去搜索一下相似的图片，之后看看这些图片所在的网页上到底是些什么样的内容。对比一下原始的消息，也能够排除掉很大的一批虚假消息了。&br&&b&3、哗众取宠的历史知识&/b&&br&俗话说，历史都是由胜利者书写的，所以历史的真实性从本质上来说是一个伪命题。对我们这种普通网友而言，对这些内容的判断只能也只应该有一个统一标准：真实性，尽量不要用左中右之分影响自己的判断能力。一方面，先动动脑子从逻辑上思考一下，尽量不要被一些明显的漏洞骗得团团转。另一方面，寻找到可信的参考源，对细节进行对照判断。&br&由于天朝的特殊性，国内的参考源可信度极其差，因此只能多参考墙外资源，其中最重要的便是维基百科。现在维基百科中文词条已经突破了四十万，重大的历史事件基本上都覆盖的差不多了，基本可以满足日常防伪的需求了。事实上，由于中国现在事实上的分裂情况，很多事件上都存在着两岸三地的不同看法的冲突，中文维基的准确性反而在这种相互的制衡下达到了是相当不错的程度。至于英文词条那就更是包罗万象了，曾经有专门的学者做过研究，英文版维基百科的准确度比《大英百科全书》还要高。地址在此，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/Wikipedia& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/W&/span&&span class=&invisible&&ikipedia&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&，另外说一句，除了极个别敏感词条之外，维基百科在国内已经基本全面解封了，建议大家把它作为默认的资料参考源。需要特别提醒的是：千万不要用百度百科和互动百科，由于运营过度和监管压力，那里充斥着各种类型的虚假消息集散地，一旦使用害人害己。&br&另外，对于近百年以来的中国历史，那更是众说纷纭各执一词，真相往往隐藏在重重迷雾当中。作为一个有着特殊背景的杂志，《炎黄春秋》主要刊载中共党内元老的文章，集中在历史事件的亲历过程上，从这三点出发，算是目前在公开渠道上最为可信的参考源，不少的历史嘴仗也是从这个杂志上打响的。网站在此，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yhcqw.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&yhcqw.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，虽然不大全面好用，但是仔细搜索还是能够找到不少有用的信息。&br&&b&4、亦真亦假的科学信息&/b&&br&虚假科学信息往往是微博上最有欺骗性的内容，隔行如隔山让普通用户很难判断真实性。对于这种消息，只能更多的依赖微博上的一批科普性账号去做人工判定了。这方面工作做的最好的就是果壳网的@谣言粉碎机，以及归属于科学松鼠会的各位松鼠大人们。作为一个商业化的运营团队，果壳网的反应速度完全配的上“微博速度”这个词，从日本大地震的“谣盐”开始，果壳网和科学松鼠会就和微博官方保持了良好的合作关系，一直冲在科学辟谣的第一线，全面负责各种科学谣言的鉴别工作，是一个可信的信息参考源。此外，三联的@土摩托 物理学家@李淼在微博，也是在科学信息领域非常权威的专家。其实，如果@方舟子 老师不撒娇走人，在科学信息层面的真假鉴定上也还是有一定的价值的，就是在人文学科上的判断力不敢恭维。&br&需要特别提醒的是，科学研究上是有自己的门槛的，不是所有的人都有真正的判断力。最近一些知名微博用户以不尊重科学的态度，以价值取向为前提，肆意传播自以为是的扭曲的科学信息，实在是让人忍无可忍。强烈建议，各位老师该搞公益的搞公益，该写历史的写历史，不要跑到自己不擅长的领域里面去冒充专家，不要再继续降低已经很低的微博平均智商了。&br&所以当各位在微博上遇到自己无法判断的这种信息时，一定要到可信的参考源去验证，比如@谣言粉碎机，让正儿八经的科学青年来判定才是真正的王道。切记，千万不要@青年老黄历，那个团队的300个科学家研究的都是伪科学，指导泡妞没问题指导研究科学就是纯扯淡了。&br&&b&5、神奇的天朝新闻&/b&&br&不论什么时候面对神奇的天朝新闻，都难免会让人产生一种挫败感，毕竟在这片神奇的土地上，发生任何事情都是不让人惊讶的，防伪已然不是靠技术而是拼人品。面对这些个老革命遇到的新问题，目前可以采用的防伪办法比较有限，但是也并非完全没有办法，按道循之，至少能把可信度从零提升到对半开。&br&一方面，对于可以公开出来的消息，各家门户网站的信息还是有一定的参考性的。在现行的新闻管理体制下，各家商业门户网站的新闻从规范上来讲，只能采用规范稿源，也就是有资质的传统新闻媒体的内容（当然，也有各种各样的规避方法。）相比起微博上的传言，这些内容至少是经过传统媒体人的验证的，绝大多数情况下还是能够确认其真实性的。在禁令还未出台，这些消息还没有变成不能说的秘密之前，追踪媒体报道基本能掌握最新资讯。尤其是最近大红的@人民日报 @新华社中国网事，往往尺度之大消息之迅速大大出乎人意料之外，非常值得关注。&br&另一方面，对于不能说的消息，只应该相信当事人以及可信媒体人的消息，重点关注有图片为证的消息。作为微博重大事件运营之本，新浪和腾讯都是高度关注当事人的，会在第一时间派人拉开微博，并且进行认证。总体而言，当事人账号所发布的内容可信程度还是非常高的，就是要特别注意当事人添油加醋的问题，比如当年的药家鑫案就明显的有这个方面的问题，最后也因此给所有相关人惹了不少麻烦。而在可信媒体人方面，微博上还是南方系的账号值得关注，比如@石扉客 @王星WX @徐达内 等等，他们这些人往往就是真正意义上的微博消息引爆点，有进一步需求的用户还可以到他们的关注列表中去找找其他值得关注的人。甚至包括@胡锡进，在不考虑其观点背景的情况下，也有不少的消息值得关注，这次的日本大使馆外交车辆被夺旗一事应该就是由他率先确认的。&br&尽管开头说了能够通过各种手段提升可信度到对半开，但最终还是得说一句丧气话：天朝的事，信则有不信则无，当不得真的。&br&&b&6、微博的官方辟谣&/b&&br&从去年开始，新浪官方也大幅加强了对于谣言的管理和处罚力度。尽管一直背负着“辟民谣不辟官谣”的名声，但是平心而论，微博社区管理部门还是为肃清微博的言论环境做了不少的有益工作，可信度还是非常之高的。有兴趣的用户，可以到微博社区管理中心的页面上面去看看，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//service.account.weibo.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&service.account.weibo.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&。&br&更重要的是，新浪官方在产品层面上也做出了不小的努力。目前，凡是被官方认定为不实信息的微博，都会被标记上“此内容为不实消息，已处理。”以便在Feed中传播的时候能够被用户很显著的觉察到，而且在转发和评论上都做了相关的限制以免进一步扩散。但目前的问题是，为了确保100%的准确率，微博官方需要花费大量的时间去验证，往往在最广泛的传播结束之后才进行处罚，效果也因此打了大大的折扣。&br&尽管自己已经跟新浪没关系了，但是还是得为微博的前同事们说句公道话：请相信新浪微博运营人员的超强执行力和超强责任心，为了一句话去翻一整本书验证，这个都算是工作常态。因此一般而言，一个被广泛传是某某名人或者某某当事人的账号，如果在半天之内还没有被加上V，基本上就可以确认是假的。请不要再相信什么白岩松说了个什么话账号被封了，柴静批评了什么账号被封杀了这种毫无技术含量完全不懂业内情况的鬼话了。CCAV容得下，新浪容不下？怎么可能！另外，现在有很多的段子账号喜欢打一些擦边球骗粉丝，尤其喜欢改名冒充事件当事人，以受害人的身份挑战新浪的管理骗取同情。面对这种突然冒出来的所谓当事人账号，建议多翻几页所发微博，如果此前所发的微博全都是些无病呻吟的心灵鸡汤，八成就是段子类用户冒充的。&br&&br&&i&&b&总结陈词如下：防伪靠的是技术，不是人品，是否会被虚假的网络消息骗到，完全是一个智商问题。请各位参照《微博防伪手册》，勤学苦练，假以时日必将神功大成！&/b&&/i&
作为所谓“网络谣言集散地”——新浪微博——的前运营工作人员，这个问题简直就是一个专业技能测试题。之前身在微博，身份所限只能写有所保留的写基础入门版《微博防伪手册》，离开之后便再无禁忌，可以写的更深入一点，因此有了现在的加强版《微博防伪手册…
我家刚刚装修完，这里有我的装修日记和清单日更新&br&&br&&br&来几张图，觉得好看的可以去看原贴，非常详细&br&&br&装修日记传送门:&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dajia365.com/3g-read-run%3Ftid%3D1503%26fid%3D4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&都让开，科哥要开始长篇大论写装修后记了！&/a&&br&&br&玄关&br&&figure&&img data-rawwidth=&4716& data-rawheight=&3144& src=&https://pic3.zhimg.com/50/212e746f748e1d3bb12d22a9ae2a4a76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4716& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/212e746f748e1d3bb12d22a9ae2a4a76_r.jpg&&&/figure&&br&&br&餐厅&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/dbf3179aa18_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dbf3179aa18_r.jpg&&&/figure&&br&&br&衣帽间&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/caacf0a7ae3d90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/caacf0a7ae3d90_r.jpg&&&/figure&&br&&br&厨房&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5112& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/db6f01e985_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5112& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/db6f01e985_r.jpg&&&/figure&&br&&br&客厅&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/a865bba527_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a865bba527_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3f4faf545b231ad652deae5b0fa32d9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3f4faf545b231ad652deae5b0fa32d9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0c732dbbeefd9dab9c29c0b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0c732dbbeefd9dab9c29c0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&书桌&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/fbdec1e665efa0935ee4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fbdec1e665efa0935ee4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&主卧&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/44b183fed201bcedb4fc2e6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/44b183fed201bcedb4fc2e6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&次卧榻榻米&br&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c4b6542ee28abd44d7261713bcd76994_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c4b6542ee28abd44d7261713bcd76994_r.jpg&&&/figure&&br&装修日记传送门:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dajia365.com/3g-read-run%3Ftid%3D1503%26fid%3D4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&都让开，科哥要开始长篇大论写装修后记了！&/a&
我家刚刚装修完，这里有我的装修日记和清单日更新 来几张图，觉得好看的可以去看原贴，非常详细 装修日记传送门:
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&p&这个回答主要说环保的预算，怎么省钱，没说怎么环保&/p&&p&又一个知乎的live说环保说的很好，大家可以去听听。这个live结合我说的省钱，基本就可以满足家庭装修的需求了。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/498944& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/p&&br&&br&&p&我是来鼓励楼主的这个钱足够了10万带家具家电，110多平的房子，装出五星级酒店的效果。核心在于每一样都精打计算，尽可能网购。&/p&&p&1、水晶灯，灯具市场一个8头的要1w元，淘宝找广东古镇产地，300多元搞定的事情。&/p&&p&2、马桶，科勒，toto稍微好点的要1w多，淘宝找重庆四维原产厂，同级别的1000元搞定&/p&&p&3、真皮沙发家具店1w多，阿里巴巴东莞家具厂，加运费不到6000&/p&&p&4、菠萝格实木地板本地要500一平米，湖州地板厂200多就够了&/p&&p&5、一线马可波罗抛光釉80瓷砖，平时100-200一块，找活动的时候，60多就可以搞定。&/p&&p&6、不锈钢大理石欧式餐桌茶几电视柜本地都要3k，加起来1w多，淘宝东莞原厂，加起来5k就够了&/p&&p&7、抽象浮雕装饰画实体店500一副，淘宝300，去阿里巴巴找工厂，100多一幅。&/p&&p&8、橱柜尽可能自选环保的指接板订做，不要成品。但是橱门要订做漂亮的，这个直接关系到装修效果，现在玻璃，铝合金，PVC可以装饰除非常好的效果，橱门不一定要实木。&/p&&p&9、整体设计很重要，大多数装修都是大同小异，谈不上个性化，你只是在几种风格里面选。家具，装饰，灯具，窗帘、摆件、装饰物、橱柜门的风格必须一致才好看。装修前先想好，或者选择成熟方案copy，每一样东西的风格都不能有偏差&/p&&p&10、家电可以节省一点，不追求名牌。因为家电是技术升级很快的东西，5年前的3w的索尼液晶电视，和今天5000块的小米电视3比，无论画质，分辨率，智能化水平，乃至设计都不可同日而语。你今天在电视上再花3万，5年后还是渣渣。所以家电节省一点。国产就可以&/p&&p&11、不能动的东西买好的，水管，土耳其原装的PVC焊接的时候就是没有难闻气味。日丰啥的还是差点。插座、面板、电线、水龙头、马桶、保护开关……，不一定买最贵的，但是要买核心元件优质的。什么是核心元件？水龙头的阀门要欧洲赛道的，马桶的水件要美国福马的，马桶必须是全釉的，管道的釉面直接决定你未来堵不堵。插座面板，你拆出来看看做工，看看铜的接触件是不是厚道。油漆，芬琳贵点就贵点吧，一次性投资。腻子粉，耐水腻子贵三倍，要舍得花钱。生命周期短，技术进步快的东西，买性价比高的，定期更换。10年8年不动的东西，要买好的。&/p&&p&装修就是林林总总，每一样都找原产地购买，有至少1/2的钱是可以省下，你花10万可以装修到20万、30万的物料。&/p&&br&&p&12.人工部分还要补充下。装修的人工并不贵，贵是被工头，装修公司几层扒皮扒的。&/p&&p&各地装修工费都是有市场价格的，水电一米多少钱？工多少，料多少。墙皮，腻子一平方多少钱都是有直接报价的。&/p&&p&优秀工人和普通工人差价不大。瓦工一平方手工贵10块就算很大差异了。&/p&&p&工人怎么找呢？不找马路游击队，不找装修公司或者工头。找其他家装修的。现在一般是一个小区好多家装修，挨着家去看。进度差不多，看谁家水电走的规矩，就找谁家的水电工。谁家瓷砖贴的扎实选谁家的瓦工。他们是很愿意干私活的，楼内干活是顺便的，没人扒皮工费可以多点。这样你可以用装修公司报价一半，包工头报价四分之三的价格找到比装修公司更好的工人。&/p&&br&&p&这里说一句，装修公司几乎没有养工人的，你找装修公司，它们扒皮后找包工头，包工头再扒皮找工人，工人质量你就听天由命吧，有不错的熟练工人，也有马路游击队。你无法控制。少了扒皮的，工人也满意。&/p&&p&装修是一项设计金额以万计算的工程，普通工薪家庭花点精力时间节省点还是有必要的。省钱的核心就是去渠道去中介。建材尽可能从上游拿，厂家最好。工人直接给干活的钱。&/p&&p&补充一下，嗯，据我的观察和了解，装修行业的教育背景普遍不太高。行业知识也没有正规科班。&/p&&p&一个人稍微下点心思，对行业知识是可以了解到比较深的程度的。&/p&&p&譬如木头，能知道国标红木和所谓巴花差别的就不多，什么气干密度，干燥性能这类林业的东西懂得就更少了，它们顶多知道一些红木性大，在北方容易裂。&/p&&p&读一些科班的林业资料，知道点行业标准，你就比90％卖家具家装木材的更懂木头。&/p&&p&同样，卖洁具的没有几个知道阀门水件，知道几层镀镍。&/p&&p&只要下点心思，多找找渠道，省钱买好东西是没有问题的。&/p&&p&工人干活需要有人盯一下，但是只要你找对人问题就不大，工人有自己的习惯，给a家干的好，在b家一般也不会差。干过的品质基本代表他的水平和习惯。稍微盯一下，小处大方一点体贴一点，不会有问题。&/p&&p&目前大陆这边的普通住宅的家装的设计师吃得是材料回扣，普通家装考虑实用性，差异化个性化很难。强作都是看着一时爽，然后后悔好几年。反正房子不是他们住。&/p&&p&根据房子和户主家庭情况生活习惯给户主设计房子的空间利用，能考虑到污染，考虑到性价比的我还没见过。&/p&&p&很多设计师是尽可能给房子加装饰材料，塞进更多的东西多吃材料回扣，而事实上材料越多污染源越多。&/p&&p&自己去买板材，要几百一张的名牌指接扳，减少胶水用量，尽可能少用。&/p&&p&装饰公司会给你报个高价的总体报价，然后去找70元的低劣密度板。&/p&&p&总之，无论花多少钱，一定不能总包给装饰公司，否则花钱买麻烦。&/p&&p&真的没有时间，全包出去，也要有代表自己利益的监理来审查材料，监控工艺。&/p&
这个回答主要说环保的预算，怎么省钱，没说怎么环保又一个知乎的live说环保说的很好，大家可以去听听。这个live结合我说的省钱，基本就可以满足家庭装修的需求了。 我是来鼓励楼主的这个钱足够了10万带家具家电，110多平的房子，…
反对 &a data-hash=&ac& href=&//www.zhihu.com/people/ac& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Danny W& data-hovercard=&p$b$ac&&@Danny W&/a&的答案。&br&&br&多图长文预警&br&&b&&u&精力有限，恕无法回复私信。&/u&&/b&&br&&b&&u&精力有限，恕无法回复私信。&br&&/u&&/b&&br&&b&&u&精力有限，恕无法回复私信。&/u&&/b&&br&&p&1.文中出现的任何内容仅系个人喜好及观点，无倡导、煽动、嘲讽、炫耀等意图。&/p&&p&2.作者本人文中出现的商品与任何盈利性机构均无利益关系。&/p&&p&3.作者本人不对文内任何产品质量做出保障。&/p&&p&4.电商、代购水深，文内出现的商品所写体验均以专柜产品为准。&/p&&p&5.作者本人不接受为任何机构、网店做推荐和广告，私信一概拉黑不回。&/p&&p&6.任何转载前请事先征求作者同意，尊重个人劳动，谢谢。&/p&&p&====================&/p&&b&男生用的护肤品，不该只用写着men, homme这些字样的东西，所有正规途径的安全护肤品，男士都是可以尝试并且长期使用的。&/b&&br&&br&&b&通常写着men, homme字样的男士护肤品，大多异常刺激，伴有“清凉感”，质地粗糙，长期使用皮肤磨损严重。&/b&&br&&br&&br&并且可以很负责的告诉大家，欧美有点名气的牌子（14 年为止）我大多都用过，上至la mer下至几块一瓶的丝塔芙，好用的我都用过至少1/3瓶，不好用的也都送朋友或者当润滑剂了（捂脸。 到现在冰箱里主要放的也都只有护肤品和酒。&br&&br&&b&&u&这个世界上，没有最好的护肤品，只有合适自己皮肤的成分。&/u&&/b&&br&&br&&b&如果哪样你想了解的东西没写到，请留言，我会看情况补充的。&/b&&br&&br&老样子，回答前先科普。&br&&br&&b&有人说非男士专线产品有雌激素？&/b&&br&康忙！！你觉得激素那么好给你开吗？你就算去医院医生也不敢随便给你开吧？&br&这些说的都是正经牌子的护肤品，野鸡牌子我不敢保证。&br&&br&不知道说的东西会不会有遗漏，随时会更正，多谅解。&br&&br&1.男士有什么皮肤问题？&br&大多数男士都是油性皮肤，部分有混合型或者干型皮肤，这次主要讲油皮和混合皮。&br&常见问题有，痘痘，黑头，毛孔，出油，缺水干裂，晒伤、皱纹等等。&br&今天不（着重）讲抗皱抗衰老的护肤品，因为我还没有用过。。&br&眼霜？学过branding的大概知道点吧，跟钻石差不多的意思，我没怎么用过&br&&br&2.护肤品的种类？&br&日常每天用的有：洗面奶，爽肤水，乳液 or/and 面霜，以及防晒霜。&br&不定期使用的有：磨砂膏，清洁面膜，润唇膏。&br&&br&3.牌子怎么选？&br&药妆品牌优先！&br&因为致敏性低，效果再不济也不至于起一脸小红疹子；大多数的药妆品牌护肤品都相当柔和，更不会把脸越洗越薄；更重要的一点是基本都没有气味，大小伙子洗个脸那么香干什么……&br&当然dior sisley chanel sk2什么的……普遍都不会难用，就看适不适合你了。&br&&br&&b&大概就科普到这里了，下面上点干货。&/b&&br&&b&带图的产品均为推荐产品，后面也会附有“一般般”效果和性价比的产品，和不好用的产品。&/b&&br&&br&&br&&br&分类概是根据皮肤状况，季节这两方面考虑。&br&&br&1.如果你是有痘痘的大油田，我推荐你先看皮肤科医生，向医生咨询异维A酸。以下产品有辅助功效，&u&&b&永远不要妄想靠护肤品治好你的脸&/b&&/u&。&br&&br&倩碧洁面皂+契尔氏蓝色草本净肤水。对！！只有这两样！！！停掉其他的东西！&br&适合脸非常油、且有严重痘痘的人用。当初室友的脸烂到快像烂梨一样的时候，我就让他把所有的护肤品都停掉，只用这两样，坚持了两个月，皮肤痘痘肯定会有所好转。还是那句话，想治痘你要看医生啊！！&br&&b&不要用一周就期待效果！！！没有坚持两三个月，抱怨也是没用的！！&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0f99d6c7b26e3a2eca354447_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c27eb7c5cc72_b.jpg& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&190&&&/figure&如果你的皮肤没有差到治不好的地步，请谨慎选择这两样。倩碧的东西胜在清洁力强，蓝水的控油能力也很强，有些人受不了脸上会很刺痛，这都是正常。缺点是经常把脸皮磨到四处掉渣子，脸部脱皮且有白色的碎屑。&br&就算是因为其他原因的痘痘，用了这两样没有丝毫改善，至少也不会令你的状况更糟糕。&br&&br&&br&2.如果你痘痘偶尔冒一两颗，额头与鼻子都是大油田，有毛孔和黑头问题。&br&这样的皮肤应该占了男生的大多数，你要做的不是去油，因为通常用太狠的去油产品，使用后脸部U区总会干到起皮。所以，我们需要做的是，保持脸部有水分的同时进行清洁毛孔，只要这些产品不让我们的脸更油就好。&br&&br&先说洗面奶&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/afd656bd753bcc6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/afd656bd753bcc6_r.jpg&&&/figure&fresh-大豆洗面奶。fresh的东西一直都很不错，只是价钱有些小贵，冬天用很不错，脸不紧绷。有极少量的人说用完了容易出油，反正我这么一个大油田是没感觉到油的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/341bc96eaacbbd25578e31eb_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&545& class=&content_image& width=&380&&&/figure&kiehl's的ultra facial cleaser。价格适中，冬天用不容易起皮，泡沫丰富，用一点点就足够了，一大罐很耐用。最好只冬天用，夏天不可以用这款，容易出油。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/06700eff7de7dd9ffac08_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&542& class=&content_image& width=&311&&&/figure&kiehls的亚马逊白泥洗面奶。只适合夏天用，价钱跟上面那款一样，要用蛮多才起泡泡的，所以性价比一般。控油和清洁能力非常显著，基本用完之后一天脸上都不会泛油光。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5fc51198cf3cdadf6e7fc0_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&619& class=&content_image& width=&347&&&/figure&这是kiehl's出的新品种，金盏花洗面奶，这款是我现在每天用的。比上面那几款都要划算，挤半下就够洗脸的。夏天洗着非常清爽，强烈推荐。（有人说国内买不到，用推荐里写的其他洗面奶都不错，可以代替）国内买不到就不要强买了！！换别的！！我用它只是为了划算而且洗不坏脸啊！！&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e37d6dcdfde_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&223&&&/figure&资生堂男士的cleasing foam。注意上面写的是cleansing foam！！不是scrub！他们有一个scrub跟这瓶长得一模一样！这瓶伴随我也用了一个夏天。用一点点就够洗脸的，刮胡子也可以用它当泡沫。最后放弃它换成别的洗面奶的原因是它有香味，我非常不喜欢护肤品还有洗发水沐浴露有香味。。。所以基本只考虑无香的。对了，这瓶可以用很久，价钱绝对实惠。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9e708dd5d37a5a4fde2db_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&342&&&/figure&丝塔芙洁面！！简直就是欧美版的大宝！！便宜又大只！！洗起脸来无功无过，但总比曼秀雷敦巴黎欧莱雅旁氏碧柔这些渣渣好……优点是没啥缺点……缺点是没啥优点，冬天用。之前过敏看皮肤科的医生，是医生特别嘱咐叫我用这个洗脸，因为很温和完全不会致敏。&br&&br&然后是爽肤水&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4af73a6b87_b.jpg& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&584& class=&content_image& width=&244&&&/figure&sk2的神仙水。其实这个不算爽肤水，当精华涂就行了。这个真的算是强烈推荐了，一分价钱一分货。一般冬天用，夏天换其他的。连用两周你会感觉到效果的。如果你用了第一次就脸发红起小疹子，只能说你对里面的发酵成分过敏，赶紧去出手吧。对了，要买就买250ml的，比其他规格的都划算。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d58abcd398d160fb1486_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&693& class=&content_image& width=&366&&&/figure&kiehl's的金盏花水。算是明星产品了吧？kiehl's 爽肤水里最贵的一个。但是也算可以接受。当年中学时代买来这个用，觉得一点也不好用，会把脸弄的涩涩的。两年后捡起来发现异常的好用……脸油的预防长痘的用它。冬夏皆可，夏天更好。&br&&br&另外，上面有说契尔氏的蓝水，那个只有发现了痘痘的时候，临睡觉拿它擦脸。。起皮的也没人看得见，白天还是要用别的水擦。P.S.有时候夜班12小时 脸油到不行又不能回家洗澡的时候，我就拿它擦脸。。立马没有油。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f47f44cbd2baf6f4febf297_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&610& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&br&欧舒丹花水。好用，但是有一点香味。。用了几次实在无法接受就退掉了。除去味道这一点都很好。价钱不贵。冬夏皆可。&br&&br&乳液\面霜 lotion\cream&br&基本这两样我就选一个涂，大多数的乳液会比较不油，面霜都会偏油些，也有例外。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0b2a28c43f14e34ee4c8_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e2adeb6d4d8a8e35fb4c_b.jpg& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3e2adeb6d4d8a8e35fb4c_r.jpg&&&/figure&kiehl's 高效保湿霜，冬天用白瓶，夏天用蓝瓶（无油版）。我一直怕面霜很油，很多年都不涂面霜，后来发现这是错的，越不涂脸越干，油的地方还是一样油。。&br&&br&我真的……很多年之后才开始用面霜……除了上面这两瓶以外……就只用过资生堂的某一瓶了……找不到照片………………下次找到了补………………&br&&br&对了还有这两瓶&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a36a866f5fb_b.jpg& data-rawwidth=&238& data-rawheight=&402& class=&content_image& width=&238&&&/figure&希思黎的全能乳液。。。没有国内传的那么好用……总感觉白花钱了。。查了一下欧美的点评也大概只是一般般的水平……后来全被我当身体乳了..&br&&br&la mar 的用了半瓶，没感觉到哪里好。。用了半瓶没效果而且长痘痘更频繁了。。可能年龄还不够。。。。连滑都不滑我都懒得放图了！&br&有人说好用，恩，我相信每个人都会找到合适自己的护肤品&br&&br&磨砂膏\去角质面膜&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/192dfbaa00ca5a2b86f96dc92e92a1ec_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/192dfbaa00ca5a2b86f96dc92e92a1ec_r.jpg&&&/figure&fresh的红糖面膜，&b&fresh的三款面膜都很好用&/b&，无奈价格有点贵。。。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e6df6e3ea446c636e54b87cf809ac84b_b.jpg& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&609& class=&content_image& width=&324&&&/figure&契尔氏的磨砂膏，英文名&br&Epidermal Re-Texturizing Micro-Dermabrasion。&br&micro-dermabrasion的意思就是微晶磨皮……你想想他们多敢叫……虽然是很冷门又不便宜的东西，查查口碑大概就知道它有多好了。一周最多两次……临睡觉再磨，不要早上磨，当心脸磨的红红的。&br&&br&&br&&br&面膜。&br&男士用的面膜主要以清洁为主。去黑头！收毛孔！&br&不要贪便宜买什么淘宝来的海藻面膜！还有什么贝佳斯绿泥！那是个什么玩意啊涂的满脸生疼！！&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2fe24c822cb4ee518bbae_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2fe24c822cb4ee518bbae_r.jpg&&&/figure&fresh的明星产品，红茶面膜，价格小贵。洗完脸直接涂上睡觉，第二天洗掉。油性皮肤就不要试了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/abb0eacdc93fa5_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/abb0eacdc93fa5_r.jpg&&&/figure&契尔氏的亚马逊白泥清洁面膜，价格亲民，一大罐。我通常只涂一整只鼻子，额头，还有大毛孔区域。一周两三次都可以。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f994ccdb004d0_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f994ccdb004d0_r.jpg&&&/figure&fresh的玫瑰补水面膜，也是小贵。油皮可以用，还不错。也是可以当睡眠面膜……就是不喜欢这个味道，所以很少用，一直躺冰箱里。&br&&br&推荐就写到这里吧，下面写我用过的差印象产品。&br&先多嘴一句，&b&在线买任何涂在脸上和吃到嘴里的东西，请不要在非官网的销售渠道进行，就算在实体店买也要在可靠的店里（专柜\专卖店\丝芙兰）&/b&&br&&br&&b&&u&差印象产品：&/u&&/b&&br&倩碧黄油-涂了之后脸上爆了三四颗痘痘。还好它够滑……没有浪费：家里都好久没买润滑油了。&br&三部曲只有一个肥皂好用，爽肤水也不值得买。&br&&br&碧欧泉-红色瓶系列和粉蓝色瓶系列都试过：味道刺鼻，油性大，涂脖子胸口都会长痘痘更别说脸了。&br&&br&曼秀雷敦巴黎欧莱雅碧柔：我懒得一个个批了。&b&&u&超市开架货有条件最好不要买，包括洗发水&/u&&/b&。&br&&br&LAB系列……价格倒是真不贵……用了脸越洗越薄，有红血丝而且风一吹脸感觉就要破了（大概这就是吹弹可破吧。。）油是一滴没少出。。&br&&br&契尔氏的新系列-oil elimiator油田终结者，还油田终结者，洗完三小时就开始出油了，你以为有一股清凉油的味道就可以逗人吗。&br&&br&philosophy自然哲理-包装好看，随便挑一样出来都不便宜。用起来跟丝塔芙的体验感受完全一样，不说难用，只是没性价比。&br&&br&origin品木宣言-同上，尤其是祛痘产品，不推荐。&br&&br&另外我在专栏写过另一篇护肤的文章，欢迎移步至：&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Facial 101: 护肤前，先得懂点什么 - Justice and Baloney - 知乎专栏&/a&&br&&br&2014年写的东西，打算在2016年更新一次，会尽快满足大家的。&br&&br&契尔氏市场部请给我发盒饭谢谢。
反对 的答案。 多图长文预警 精力有限，恕无法回复私信。 精力有限，恕无法回复私信。
精力有限，恕无法回复私信。 1.文中出现的任何内容仅系个人喜好及观点，无倡导、煽动、嘲讽、炫耀等意图。2.作者本人文中出现的商品与任何盈利性机构均无利益…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&书包&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&当时自拍&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们