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每个女人都应该知道这一点,不然男人永远不会珍惜你|男朋友|家长|异地恋_新浪女性_新浪网
每个女人都应该知道这一点,不然男人永远不会珍惜你
最怕的就是分手以后,还磨磨叽叽,还藕断丝连,这样只会增加你的痛苦。因为失恋是失去一个人的过程,是跟自己的习惯做斗争,是一件很艰难的事情。
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  文章来源微信公众号:作者汤小小
  小小你好:
  我跟男朋友寒假认识的,他上班的地方就在我打寒假工的斜对面。
  我们每天都用手机交流,很少约会,我开学去读书后,见面的时间就直接没有了。
  我接受不了异地恋,提了分手。
  分手以后我们会时不时的联系一下,周末回家他也会时不时的约我出去玩,就这样忽冷忽热的过了一个学期。 暑假我又去了以前的地方上班,我们又经常联系起来。不知不觉我们又在一起了。
  但是,时间一长,他又很少找我,我还是会发很多很多的消息给他,每次都要等上好几个小时他才会回我一句话,一次又一次的失望,秒回我已经成了一种奢侈。
  他说他忙,他在打麻将,他在吃饭,他在……我也不在主动找他聊天了。原本以为我不再主动发消息给他,他会主动找我,可是我想多了,不但没有找我,有些时候还可以两天不发一条消息给我。
  真的受不了,有个男朋友就跟没有一样,这个月我提分手了,我说:“我需要的男朋友就算不能陪在我身边,但是至少每天可以陪我聊天,能跟我说说自己每天遇到的事情”。他居然这样说:“既然这样我也没什么好说的”。他一点挽留的意思都没有。 
  分了一个星期左右,我忍不住,于是拉下颜面和他提和好,他是我第一个分了以后主动提和好的男朋友,没想到他说了一句:“我有些茫然”。当时弄得我好尴尬,都不知道还说什么,只有说:“当我是开玩笑的”。
  他告诉我他也有他的生活,不可能每天抱着个手机陪我,他不想两个人每天只通过电话这种方式联系。
  在那个时候我就应该知道我不是他想要的女朋友,他也不是我想要的男朋友,可我就是放不下他,我还是每天发朋友圈,就是为了让他,能去看一下,赞一下都好,可惜没有,我一直在等,等奇迹的出现。
  以为七夕节那天他会找我,会回来,还是什么都没有,最后忍不住发了条消息给他,祝他七夕节快乐,我们随便聊了几句,后来他就没有回我了。
  我一直放不下他,一直在想他还会回来,每天站在店门口,装作什么也没有的样子看这对面,看看他有没有在,有没有注意到我……
  昨晚,又忍不住的发了一条关于让他回来的动态在朋友圈里面,还艾特了他,结果他回复了我两个表情,就什么都没有了!看到那两个表情真的心裂了,真的想放弃他,想忘记他,不再想他,却怎么也做不到。
  小小希望你可以给我建议,让我知道自己该怎么做,想要的是什么。
  汤小小说:
  其实你们分了两次手。
  第一次你接受不了异地恋,提出分手,结果两个人还是互相聊,最后又不知不觉走到一起。
  第二次你觉得男朋友陪你太少,提出分手,结果你又主动找他复合。
  这释放出一个很不好的信号,会让你男朋友觉得,无论怎么样,你是不会离开他的,无论他怎么对你,都是没有问题的,反正你会回去的,连哄都不用哄。
  感情是不能开玩笑的。
  分手了就分手了,分得彻底一点,别联系,联系方式都可以删除。
  最怕的就是分手以后,还磨磨叽叽,还藕断丝连,这样只会增加你的痛苦。因为失恋是失去一个人的过程,是跟自己的习惯做斗争,是一件很艰难的事情,别给自己留后路,才能更快地走出来。
  这就跟小孩子第一次去上幼儿园一样,家长如果在旁边看着,他就会哭闹不停,会想要家长把他重新抱回去。可是如果家长狠心离开,他看不到家长,很快就能适应新的生活。
  你自己很清楚,你们不合适,他不够爱你,为什么不彻底了断呢?
  以后,面对任何一段感情,记住都不要开玩笑,分手一定是深思熟虑的决定,而不是拿来试探对方爱不爱你的手段。分手了,就各自安好,不要再联系。
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【平凡的美景 原创 2017.5】
一、骑行的意义、心态与正确姿势
个人身体情况
本人膝盖老伤多年,2011年在
医核磁共振的检查结果是膝盖积水,到2017年在北医三院确诊为膝盖髌骨软化。另外,右肩膀在运动过劳后也出了问题,活动范围受限(我感觉是哑铃侧平举动作不规范造成,这个动作大有学问,细节决定成败)。 我身体比较健康,除了这两个关节:膝关节是一切跑跳运动的基础,右肩作为一个大范围活动关节对右手投篮、右手挥拍这些球类运动的影响也是致命的。这对天生好动的我其实是残酷的打击,严重影响到信心,一度有点自暴自弃。
不止听过一个人不屑对我说:你又不是专业运动员,为啥老有伤?其实我想说,首先,专业运动员有科学的指导和康复体系,反而受伤几率不大,我们知道他受伤是因为其曝光度,相反普通运动爱好者更容易受伤,我打球经常会遇到有人受伤的,崴脚的人几乎每次都碰到;其次,个体差异,同样天天盯着电脑手机,有的人就近视眼,有的人毛事没有,也许每个人容易受伤的部位不同吧;再次,热身、拉伸、柔韧性等因素也会影响到受伤几率;最后,自认为运动量超过大多数人,导致超出本人关节承受的阈值。
得接受自己是一个普通平凡人的前提,得学会听从自己的身体
下图是我今年在北医三院先后检查 膝盖 和 肩膀的情况。北医三院运动医学门诊的号很难抢!
骑车对膝盖的意义
我以前的打球方式太依靠速度、蛮力和体力了,不管是篮球羽毛球,没有足够耐心研究技术和动作,这个东西定型后很难改的,要从心态上克服自己的习惯很难。我比较了一下,跑步,也是伤膝盖的;游泳呢,游泳馆对海边长大的我有点封闭沉闷而且泳池人多如下饺子,所以骑车是个很好的选择。
久病成医,我对膝关节的保养和伤病还是略有研究的。骑车时候,保持正确的姿势,不但可以不伤及膝盖,而且有利于膝盖康复,骑车可以很好锻炼到大腿股四头肌和臀部肌肉(可以参照场地自行车选手的大腿肌肉),大腿肌肉是全身最大块、力量最强大的肌肉,也是健身的基础,对大腿的锻炼是极好的。当然,我们普通人也不用担心大腿会因为骑车练粗,以普通人的毅力和专业程度,远远没到把肌肉轻松练成大块的程度。
保持高踏频、低阻力的长途骑行,是非常好的有氧运动,对下半身好处多多。我本人不推荐调高速档暴力踩踏,比较磨损膝盖,而且长途骑行靠的不是这种一时兴起的爆发力,持久和均速才是王道。有的码表可以及时显示踏频,就是方便让骑行者调整自己的踩踏频率的。
正确的骑行姿势:
座管高度。要保证脚踩到底时整个腿接近伸直,不要蜷腿,影响发力而且伤膝盖,有些便宜的自行车座管没法拉高或者因为做工差拉高后座管会下滑——这就是要买辆好一点的单车的原因之一,这么一个看起来似乎不重要的细节其实直接决定车的档次——座管直径、座管可调高度、座管扣具三者都需过关。之前有人总好奇我的座管为啥调很高,还有的小白认为是在装逼,其实动脑想一波,180身高以下一般选择17寸的车架,但是座管高度可以调到很高,厂家设计座管可以调高是有原因的。包括现在的共享单车,在经历数次升级后,也采取了座管可调高度的策略,不然那些矮座实在骑着太累。另外,我本人观察一个骑行者的时候,第一眼会看他的坐垫高度,基本就可以看出他是不是有基本的骑行常识,还好大部分捷安特或者美利达山地车的车友都会有伸直腿踩踏的意识。
坐垫的前后角度调节也要注意,坐垫前端不要翘起来,很多车骑久了以后,车座后面被压下去前面翘起来,这个长途骑行时会对接触部位(中医上这块好像叫会阴穴)产生压迫,对健康极为不利,而且也不舒服。车座整体太硬的话,推荐添置坐垫套或者穿骑行短裤(里面有海绵衬垫)。
关于握把的姿势,这个没有什么固定标准,但是采用正手握横把的姿势时候,因为手腕一直是压着的,压力和车的震动最后传导到虎口上,所以舒适的把套和一副手掌比较厚的骑行手套就显得很重要了,很多人可以理解头盔的重要性,但是觉得骑行手套可有可无,我给你三个原因:1.如上描述,减震,缓解手掌虎口压力;2.防滑,手汗多起来的话,会有脱手这种情况;3.防摔,万一发生摔车事故,手掌撑地时,有一副骑行手套是关键防护。 在路况复杂、人流密集时,手指要勾住刹车,随时做好制动准备; 在路况开阔时或者上坡时,可以尝试山地车副把(牛角),我认为,握住副把骑车,第一感觉是可以伸直手腕,让手舒服很多,第二是方便随着踏频左右摇动车身进行加速。在跑长途时,我一般两种握把姿势更换。握把的问题很多人觉得不值一提,但是我遇见过食指根部、虎口被磨出水泡的同学,尤其是皮肤比较脆弱的女童鞋要注意
运动在于循序渐进和坚持:
说到这里,我谈的都是运动损伤与防护,这就是骑行最实实在在的意义。任何运动都是掌握正确技术动作的基础上循序渐进,而不能靠所谓的激情和情怀。骑行也是,我本人把它当成是一种户外运动健身的方式,而不刻意追求什么意义,更不需要为了感动自己和他人。否则容易进入一种偏执的怪圈,忽视了骑行本身的快乐和运动本身的意义。 目标是努力坚持这一运动方式,而不是三分钟热度半年都没骑一回。
骑行距离。
单程距离多远呢,有人说100,有人说120,有人说150公里,还有的人看了网上攻略后说4小时能到,6小时能到之类,他们都是没搞清具体出发和目的地。这个问题没法确切回答,因为
也很大,从
最北骑到最南就足够让人喝一壶了,所以在计算里程时,最好精确到点到点的位置。
我这次出发的定位是
清华大学到
南开大学,距离150公里左右。
骑行强度。150公里是多大的锻炼强度呢。取决于骑行的速度和时间。边走边停,照着一天骑的话,大部分成年男女都没问题。但是要保证一定均速并控制总时间,需要一点体力耐力基础,但我感觉也不需要体特生级别的身体,只要平时有锻炼身体,下肢力量不是太弱,基本都没有问题。但是,如果很少骑行或者最长没有超过40公里骑行基础的,控制时间咬着牙来回走一趟,虽说是可以完成,但身体的反应可能大过骑行的快乐;另外,很关键的一个问题,很少骑行突然来一趟长途,你的屁股会受不了,所以平时没事可以多骑车在城内或者城郊逛逛,骑行时用到的肌肉群与身体承重部位都不同于跑步,这个需要一个循序渐进的适应过程——循序渐进本身就是一个学习和进步的锻炼过程,个人觉得耐心学习比所谓的情怀和冒险更重要,毕竟游刃有余、对自己有信心时,才能最好的享受骑行的快乐、做最好的自己。
以上,可以算作我对骑行的身体姿势和心理姿势的一点个人拙见。
二、关于本次
。理念讲完了,接下来讲这次骑行本身。总体上按照 时间 顺序。
(一)骑行筹备:
说几个关键性的准备,列出来:
1.试拆新车轮胎
最好买一台配备快拆车轮的车子,这样可以在旅途
便拆装前后轮。稍微好点的品牌山地车都配置了快拆轮子。虽然道理很简单,上网一看也觉得很简单,但是如果没有拆过的话,最好自己动手拆一下,因为一个人出行的话,必须掌握自己补胎、换胎的技能,这一切都以顺利地拆装轮胎为前提。动手拆的时候,顺便观察一下相关位置的结构,做到心中有数,不能犯眼高手低的毛病,看攻略是一回事,自己动手完成是另外一回事。我的车是4月1日新提的2018新款,前后刹车都是油碟,出发前,我亲手拆了一遍前后轮,拆的时候很容易,但是安装回去果然就遇到了麻烦,刹车碟片很难塞进来令片的缝隙中!怎么也装不上去,最后找了个硬纸片塞进去撑开,然后慢慢倒腾进去。虽然下次安装我还是不能保证1分钟内安装回去,但是有了这一次尝试,我就有了更清晰的困难估计,关键时刻会少很多慌张,做到心中有数。这个安装轮子网上有很多教程。我着重说一下后轮,拆的时候把链条调节到最小的那一圈塔轮上,往回装的时候也是从原处装回。前轮则没有任何难度。还想说一点给强迫症的兄弟们,你们锁快拆螺丝的时候不要拧太紧,7分力就可以了,观察快拆那里的结构,快拆杆作用只是卡住,而不是承受重力,而且快拆杆本身很细,锁快拆时力度够用就可以了,力气太大,真可能会弄断快拆杆。
2.安装后货架的问题。
短途的话,可以背包骑行。超过2小时以上,强烈建议安装后货架,因为长途骑行时,后背出汗然后无法散热的感觉非常不爽,而且书包的重量会压到腰上、最后压在你和车座那点接触面积上,而且书包重的话肩膀也会酸。很多人觉得背包很酷、装后货架影响车的颜值?no no no,无数人的血泪教训告诉你,后背包越小越轻越好,东西都放后货架上,东西多到爆炸?买个驮包!不过
这点距离,也不需要太多东西。基本都是必备的打气筒、备胎、修车工具、水啥的比较重。
后货架有两种,快拆的 还有 装在 车架螺丝孔位上的。 如果是走超级长途,肯定后者牢靠,但是普通小长途,快拆后货架可以胜任。固定螺丝孔位的后货架有一个问题是,除非你装上去不再卸,否则反复拆装、反复拧螺丝,螺丝不怕,但是铝合金车架怕,别撸滑丝了!车最值钱最核心的是车架,其他部件都可以换,要好好爱惜。我装的是快拆后货架,然后夹子夹住后叉的时候,尽量靠下一点,防止后叉杆中间受力过大变形,后叉固定那里推荐螺丝的夹子,最好不要选全快拆的;另外,还要注意自己车子后叉是方管、圆管、还是菱形管,购买时和淘宝店家做好沟通,或者干脆去实体店购买安装,否则后叉那里不好固定。
3. 检查前后轮胎压,打足气
扎胎除了路面上的碎渣、钢丝、钉子之外,还有一个重要自身原因,就是轮子胎压不足,道理很简单,轮胎气不足的话,压到碎渣容易顺势陷进去然后扎胎; 轮胎够气的话,遇到小碎渣基本可以弹开,骑车的时候甚至可以听到弹开小碎渣的嘣嘣的声音,尤其是后轮,打得稍微足一点,要捏起来够硬实。
4. 检查必备工具和物品
打气筒 修车工具 六角螺丝 撬胎棒 扳手 这些不多说了。
关于带 补胎工具 还是 备用内胎,我都带了,提前买了建大的内胎。都带的确增加负担,但是从最坏角度预估,多带的考虑如下:1.扎胎后找不到漏气点,周围没有水检测。2扎胎后天色已晚光线严重不足或者有其他不利环境不适合补胎 3.轮胎坏的位置是气门芯附近,
气门芯和轮胎连接处磨坏的话,这是非平整位置,很难补;4.换胎的速度要比补胎更快、更稳妥。综上,都带,踏实。
关于补胎。自己最少要动手尝试补过一次,知道个大概,比临时开手机百度强很多,凡事预则立、不预则废。 外胎的话,只要是新车的轮胎,基本问题不大,如果外胎磨损差不多了
用了很多年磨得很薄了,最好换新。扎胎后有一个需要注意的是清理外胎的穿刺,否则换了新内胎后,还会再次扎破,细心很重要。内胎的购买。有三点注意:1.美嘴还是法嘴(基本都是前者)2.内胎尺寸,这个可以查看外胎上的标注,
26X1.95尺寸。 3.普通气嘴还是加长L气嘴,实在搞不懂,网购的话,拍一张气嘴给店家看下。
5. 夜骑车灯配置
首先不推荐夜骑,但是如果有这个可能,一定要配置前后车灯,前面手电,照亮路况、看清坑坑洼洼、看清马路牙子,可以防止摔车; 后面一定要装反光板和爆闪车灯,提高车辆在夜晚的识别度。这个关系到安全问题,容不得马虎。 车灯提前充好电、换好电池。
6.车辆防盗问题。
对于单车来说,防盗从来都是一个无法彻底破解的难题。要不要随身带车锁呢,如果你全程车不离身,可以不带。但是很多地方自行车不给进,要进去购物或者观光就必须锁车,所以我带了两把锁,
立兆的9080+一把普通的密码钢丝锁。立兆锁一定要穿过车架锁到室外固定物上,
电线杆、路灯杆等,否则偷车的连车带锁给你抬走!超市、商场、快餐店门口都是高危区域,很多骑友会在这里停车。
如果不锁车架,只锁前轮,你出来会发现只有一个轮子留着,
这种遭遇(网上找的图,不是我拍的):
我的锁车方案就是锁车架,然后用密码锁再锁下后轮和车架。在没有杆子可以锁车的情况下,多观察周围情况,
本次骑行第二天在逛
食品街的时候,不允许推车进去,我注意到一家老字号麻花门店的空调外挂机护栏可以锁车,恰好也想尝尝
麻花,就进去买了2斤,
的阿姨很热情,我说了车的问题后,她们让我把车锁到外挂机护栏上,而且还答应帮我瞅着单车。补一句,她家的麻花的确很好吃。
7. 其他值得一提的旅行准备
(1)充电宝、数据线这些不必多说,手机开GPS、上网、屏幕常亮很费电的。提一点,如果忘了带啥,记住,加油站的便利店可以买到安卓数据线之类的。
(2)身份证、卡、现金
(3)水,沿途可以买到,不怕重可以带着。大概单程需要3升水(怡宝550毫升X5)。我还带了1袋牛奶。
(4)食物。虽说沿途可以买到,但是带点士力架和糖果,负担不大,尤其是低血糖人群。
(5)关于防晒,说一点,4月底太阳已经很猛了,防晒霜需要,另外可以选择皮肤衣,不过我没穿过。
(6)出发前了解天气情况:雨水?风向?这两个对骑行影响是巨大的。顶风骑行会让体力下降低血糖时候的你怀疑人生。避开下雨天,对车也好对人也好,不要用“风雨无阻”感动自己,只是150公里,必须挑好天气。
(7)提前订好旅店,尤其是节假日。订旅店时,要确定自行车可以方便放到房间,
,非电梯楼的话,扛到6楼也是很费力的。一句话,注意单车的存放问题,不放心可以打电话直接联系酒店询问。
(8)绝大部分车友应该都是在实体店购车,条件允许可以索要发票,出去骑行,最好带在钱包里。关键时候可能会用的上。还有最好留存自己的出厂车架号,手机拍下存着。
(9)购买骑行意外险。支付宝上有,操作很方便,买完以后记得将保单信息告知家人或者朋友。
临行前一天清点一下装备,最好列出清单,逐个核对,来一张我的情况:
前面关系到心态、安全、防护、防盗、筹备这些问题,均兹事体大,个人认为必须说得啰嗦明白一些。一旦上路,有些东西就没法补救了。骑行看似是潇洒的,但是骑行之前默默做准备的过程才是锻炼耐心和细心的过程。尤其是一个人solo骑行的话,这种强迫自己考虑周全带来的成就感、反过来因为自己考虑不周而需要独自承担的教训,都会给你的骑行能力带来成倍的经验加成!
准备好车子和装备后,早起,出发。我查了下当天日出时间是早上5点19分,一般日出前20分钟左右其实天已经亮了,我5点起床,拍照时间5点20,hit the road,出发。
去程我选择走104国道。早上6:55,从
城北骑到了城南,接近了104国道的入口处,下车,吃早餐,肉包子+茶叶蛋+大碗加糖豆浆。注意这里的豆浆,整个上午的直接水分补充,除了5瓶怡宝和一袋牛奶外,还要算上这个。
吃完上路,早上阳光不烈,空气清爽,体能值满格加上刚出城的新鲜感,感觉周遭美不胜收。迎着8点的阳光,下车拍照、录视频,感觉有点饿,趁着还没彻底空腹,把牛奶喝了。
遇到一段修路的,体现山地车减震性能和车架稳定性的时候到了。对于车子,该爱惜的时候好好爱惜,该用的时候就得充分信任她的性能让她尽情贴地飞行。
抬着屁股一路颠过烂泥坑后,车身溅满了泥巴,仅此而已毫无大碍。有点意思。
10点多点。
路边农户的草莓摊。买了一盒携带,老板娘送黄瓜一根,嘎嘣脆,美滋滋。
“感谢”百度地图,又帮我定位到一段修路的小路
,不过这个还好,没有坑坑洼洼,路边牌写着:“前方修路,禁止通行”好像。迎面一个骑摩托大叔过来,我问我能过去吗,他说自行车没问题!于是果断前行。
过了11点,太阳开始晒了。 同一时刻前后两个方向拍摄:那是前后都望不到尽头的路
接近中午,已经骑了快6个小时,饿,士力架放在外兜里已经融化了,吃糖果也感觉不够,开始脑补 烤羊腿、炸鸡架、鱼香肉丝、
红肠、肯德基
烤鸡腿堡。。。其实,路边有树荫或者少一些逆风,就可以宽慰不少啦。
最后在望不到路的尽头情况下,下车一屁股坐下,把之前买的一斤草莓干掉,有的草莓上面还有些泥巴,找不到水冲洗,管它,直接吃掉,raw !
过了中午,进入
城区,为了快速解决低血糖+缺乏饱腹感的情况,路边杂货店买 豆沙馅面包一袋+冰糖雪梨一瓶,回血40%
,于是先不吃饭,继续赶往预先设定目的地——南开大学。下午1点多,到达。
———“骑上车往南开,然后就开到了南开。“
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我的妈妈肾功能接近衰竭 能借的都借了 希望好心人士帮帮我
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打扰大家了,患者是我母亲,患病4年多的时间,病情一年比一年严重,医生现在建议手术,但是家里的所有积蓄都用来给母亲看病了。实在处于无奈发起本次筹款,希望大家理解!同时希望大家多转发,多认证.谢谢所有好心人!好人一生平安???
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叔叔,我不知道怎样称呼你,求求你帮帮我姨夫吧,咱也不求啥,无论最后怎么样,我作为侄女辈,我想尽我最大做到最好,区尽了这份孝心,希望可以得到您的帮助
这是我亲亲姨夫,我希望大家帮帮他,货车的人就他现在情况最严重还在重症室抢救,一天最少一万,我姨一家都是重庆山区的么啥文化就靠打工赚钱,更可恨的是司机宁愿进监狱不出一分钱,这个家庭真的是穷途末路快绝望了,真的么办法了请求善心人帮帮这个家庭
我想的是,大家十三亿人都帮忙拉这个家庭一把他们也就多了十三亿支持和帮助,人心是暖的,肯定能让这个家庭重生。
患者是我岳母忘爱心人士帮助!患一年多家人从未放弃积蓄用光! /contribute /b6daf22e-a8e1-45b4-95d0-b9d444fd41df?infoUuid=b6daf22e-a8e1-45b4-95d0-b9d444fd41df&channel=wx_charity_qz&source=xiQkdReYKpHYzmfymzA7&forwardFrom=31&shareTitleTestCode=1&userSourceId=wTD-OUIdRiZEu8E7hZZjTQ&shareId=cxrANxFGE4J3nNTa3T03
患者是我岳母忘爱心人士帮助!患一年多家人从未放弃积蓄用光! /contribute /b6daf22e-a8e1-45b4-95d0-b9d444fd41df?infoUuid=b6daf22e-a8e1-45b4-95d0-b9d444fd41df&channel=wx_charity_qz&source=xiQkdReYKpHYzmfymzA7&forwardFrom=31&shareTitleTestCode=1&userSourceId=wTD-OUIdRiZEu8E7hZZjTQ&shareId=cxrANxFGE4J3nNTa3T03
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