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12:00:43 本文行家：
&“微整形”近来受到人们的关注度越来越高，因为“微整形”之后没有很大的面部改观，朋友们很难发现，并且没有手术后的治疗痕迹、恢复快速、不影响上班。“微整形”似乎只是像化妆一样微调着皮肤、五官，越来越受到爱美人士的青睐，故部分求美者追求“微整形”。瑞士肽疗无针微整就是注射营养成分的新方法，是用一种高速高压喷射器将药物透过皮肤注入体内，这种方法可终结打针会疼的时代！不用针，不用刀就可以操作的微整项目！传统有针微整安全系数有待提高，无针微整的出现是时代的进步。在这看颜值的时代，&有一张好看的脸蛋是必然的，很多女性为了美丽，去整容，去除皱，丰唇，垫下巴，等等。不仅是付出时间&金钱，以及还有身体上的伤痛，&还有担心着如果整容失败了怎么办呢？相信整容过的朋友都是有担心过这个问题的，在整容过后也会担心会不会复发等等问题。。。&&那么有没有不整容，不动刀就可以美美的产品呢？现在我就给大家介绍一款神奇的产品，那就是瑞士肽疗无针微整。肽疗无针无痛微整形全国火热招商，招商微信&&瑞士肽疗产品成分：是由阿尔卑斯山上独一无二的六种天然资源，活性酵母胜肽，瑞士依弗登天温泉水，活泉萃取矿物精华及三种稀有独特成分紫龙胆，百里香和安息香。&&瑞士纯美生物研究实验十年时间才研制成功，是全球首创以植物安息香干细胞疗法的生活美容方式做出四维立体除皱，塑型的医疗效果，国际被称为终极抗衰王者，先后获得CE及国家专利认证。?? 2004年陈悦女士把瑞士集团的品牌引进中国市场，创立了瑞·悦美国际集团，经过13年与数万家高级美容院合作，临床50万例的亲证，获得百姓的认可，好评，被评为全国诚信示范单位，3.15重点推广品牌，中国行业十大影响力品牌殊荣。与肽疗同行，美丽与财富同在！肽疗无针无痛微整形全国火热招商，招商微信&&肽疗雾化去皱一种高科技科学的、先进的，无针的代替有针微整形操作的方法。是通过仪器?技术?产品进行操作，采用定格，定点，定量，定层的微渗透技术，利用仪器的高科技渗透瞬间将毛孔撑开，把营养素导入到皮肤中配层，迅速补充皮肤胶原蛋白弹力纤维修复断裂的网状纤维细胞达到除皱效果。肽疗都能做什么项目？肽疗除皱、提升、溶脂、水光、祛眼袋、祛斑、美白、瘦身、………等项目。全面取代现有的医疗仪器等美容塑型类项目，只需操作一次即可达到提拉、紧肤、除皱、瘦脸、溶脂、眼袋收缩、眼睑提升、双下巴、溶脂收紧、颈纹淡化，让面部肌肤整体恢复青春，以生活美容的方式做出拉皮手术水晶娃娃般的效果。安全：因为是无针所以安全有效，不会僵硬，更不会有任何副作用，产品人体同源，随时备孕都可以，三证全，检验检疫报告有，药监局有备案，所以放心体验，放心做。肽疗无针无痛微整形全国火热招商，招商微信&&&&&君生我未老，瑞士纯美微雕让你一次（去除皱纹眼袋）年轻五岁的秘密！君生我未老，瑞士微雕让你一次（去除皱纹眼袋）年轻五岁的秘密！&&让你一次年轻逆龄5岁的奥秘，瑞士微雕多肽无针（雾化）去皱 &一次祛除90％皱纹，不手术、无痛苦，随做随走，不影响工作和生活！&&三肽雾化微雕三大功效：&1.除皱范围：额头纹、眼周细纹、鱼尾纹、鼻背纹、法令纹、唇纹、颈纹等各种细小皱纹。&2.面部轮廓塑型：面部松弛下垂，双下巴、下颌曲线收紧、提眉、下垂眼睑收紧、肥脸变瘦、眼袋去脂。&3.全能改善肤质：美白、淡斑、嫩肤、收细毛孔、淡化红血丝、调整亮白肤色。&非手术胜似手术、整形效果，只需一次操作可抚平皱纹，立现双颊提升、下颌曲线，眼睑提升，眼袋缩小，颈部紧实，双下巴祛脂，上镜小脸的神奇效果。&其他祛皱产品和雾化仪器：雾化除皱可以瞬间将毛孔撑开，把细胞营养素在0.16秒的时间内雾化到断裂皱纹的根部，从而使细胞不断地生长繁殖产生大量的胶原蛋白来修复和链接断裂的网状纤维，达到真正除皱的目的。技术三大优势：1、不手术、无针刺、不填充、零痛感、无僵硬感、确保效果对称自然、无复杂操作过程、避免“切肤之痛”、高效安全无毒副作用、无需特殊护理，随做随走，绝不影响工作和生活。2、只需操作一次，3天起效，20天皱纹明显展开，28天左右即可呈现全面部整体青春恢复效果，最佳效果可保持1-2年，同时可推迟延缓衰老5-10年。3、操作全程只需20分钟，被称为“午休式非医疗塑型美容”，针对肌肤问题：1、面部祛皱：眼角鱼尾纹、眼周细纹、抬头纹、鼻背纹、川字纹等各种真假性皱纹。2、面部提升塑形：面部松弛下垂、双下巴、下颌曲线收紧、提眉、下垂眼睑收紧、肥脸变瘦。3、颈部收紧祛皱：颈部生理纹、衰老纹以及松弛下垂、脂肪堆积等颈部问题。我们产品成分是纤维细胞，蓝铜胜肽，也就是胶原蛋白的母体细胞，来刺激皮下的胶原蛋白再生，把皮下的网状纤维断裂细胞修补好，绝对不含肉毒素，药监局有备案。皱纹是皮下的胶原蛋白流失，导致网状纤维的断裂，我们的产品，定点定位定量，顺毛空导入皮肤的中胚层，产生新的胶原蛋白。起到修复织补断裂的纤维，来打到除皱抗衰提升紧致的效果。不打针不动刀不红不肿不敷麻药操做5分钟！&&大绝技你一人操作，灵活可控，零成本开发，纯技术，一次学习终身受用，助你打开美业财富大门!技术才能赚大钱，你还在等什么?多少人输给了一个“等”字！等哪天、等不忙、等下次、等有时间、等有条件、等有钱了、等来等去……等没了机会。这个世上没有丑女人，只有懒女人。女明星一直这么漂亮，实际上在保养上也是花了不少时间和金钱的。所以作为普通人的我们，当然也不能对于保养这件事情有所松懈。这段时间大家也都在讨论保养的重要性。懂得保养的女人的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。时常犹如美丽的少女。而不保养皮肤的女人的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。要想获得男人，就要抓住男人的心，窈窕淑女，君子好逑，美丽的女人更能打动男人。加入悦美国际，让您美丽的同时也收获一份属于自己的事业。朋友们，如果你想自己去创业，去努力，只要你不甘于现状，想要改变人生，悦美国际为你创造!肽疗无针无痛微整形全国火热招商，招商微信&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&技术支持微信:lh&&&&&&相关搜索法国兰迪董事长陈悦女士联系方式红贵人化妆品集团在哪，怎么加盟钛疗轻医美安不安全效果怎么样瑞士肽疗填充鼻梁有没有疼痛感多少钱阿尔卑斯山脉安息香，百里香瑞士肽疗三级分销模式是不是传销活性酵母胜肽，瑞士依弗登天温泉水瑞士纯美生物研究实验十年临床试验是真的吗全球首创以植物安息香干细胞疗法效果怎么样国际终极抗衰王者瑞士肽疗效果怎么样肽疗有临床50万例的经验靠谱吗肽疗去皱无针无痛是真的么美容行业肽疗怎么样？与摩皱区别肽疗亮相2018美博会全国招代理商肽疗水膜种植顶100张面膜是真的么雾化微雕肽疗产品怎么样无针微整是怎么操作的真的没有疼痛么抬头纹怎么去除，用肽疗产品管用么想做瑞士肽疗美容行业赚不赚钱无针修复泪沟安不安全，怎么操作微整项目现在赚不赚钱，现在做的多不多，瑞·悦美国际企业总部在哪里肽疗免费培训技术是真的么无针无痛微整肽疗效果怎么样雾化微雕肽疗怎么加盟，如何操作瑞士肽疗加盟费多少？挣钱吗无针微整肽疗有副作用吗？有谁做过肽疗无针无痛微整全国招代理商肽疗雾化微雕效果怎么样？多少钱瑞士肽疗创始人全国招代理商肽疗无针微整模式福利怎么样红贵人集团肽疗全国招代理商红贵人集团产品怎么样？可以一件代写吗红贵人集团加盟多少钱？靠谱吗红贵人集团创始人是谁？有谁知道法国兰迪国际肽疗填充鼻梁效果怎么样法国兰迪国际肽疗董事蒙蒙揭秘内幕法国兰迪国际肽疗小v脸多少钱法国兰迪国际肽疗水光多久做一次？多少钱瑞士肽疗免费培训技术吗？怎么加盟瑞士肽疗微整项目都有些什么瑞士肽疗雾化去皱效果怎么样，怎么代理瑞士肽疗无针加盟怎么加盟，联系方式美容加盟瑞士肽疗需要投资多少钱瑞士肽疗下巴填充多少钱？效果怎么样瑞士肽疗太阳穴填充多少钱？怎么代理瑞士肽疗U线效果怎么样？有副作用吗0风险美容创业项目瑞士肽疗怎么样瑞士肽疗蒙蒙股东全国招代理瑞士肽疗嘟嘟唇效果怎么样，疼不疼瑞士肽疗祛斑需要多久？使用方法瑞士肽疗蒙蒙讲解操作技术方法注意事项瑞士肽疗微整有风险吗？靠谱吗瑞士肽疗微整有失败案例吗？有赔偿吗瑞士肽疗原理是什么？是骗局吗瑞士肽疗嫩肤真的可以逆龄吗瑞士肽疗原理是什么？是骗局吗瑞士肽疗体雕炸脂多少钱？真的可以减肥吗瑞士肽疗体雕炸脂会反弹吗？多少钱瑞士肽疗面部炸脂有副作用吗瑞士肽疗祛双下巴多少钱？怎么加盟瑞士肽疗瘦脸多少钱？瘦脸原理是什么瑞士肽疗是局部减肥，还是全身瘦无针微整那个品牌好？瑞士肽疗怎么样瑞士肽疗是微整界的龙头老大吗做瑞士肽疗有什么反应？有疼痛感吗做瑞士肽疗适合什么人群？有副作用吗瑞士肽疗魔变液真的能瞬间提升吗做肽疗去皱效果当时可以看见吗瑞士肽疗还有市场吗？什么时候上市瑞士脉脉通能缓解颈椎腰椎腿疼痛吗瑞士肽疗多久回本？有培训吗瑞士肽疗无针无痛微整怎么样保养瑞士肽疗可以开家庭美容院吗瑞士肽疗开家庭美容院需要投资多少瑞士肽疗需要囤货吗？一次多少钱瑞士肽疗祛皱仪器与套盒怎么卖瑞士肽疗仪器有3包吗？可以用多久瑞士肽疗有多少个套盒？可以混批吗肽疗无针无痛微整有伤口吗？瑞士肽疗微整项目会不会给授权现在的微整行业好学吗，火不火瑞士肽疗怎么样瑞士肽疗现在的分享模式是怎么样的瑞士肽疗无针微整项目用医师资格证吗还在为找赚钱的项目发愁吗？做瑞士肽疗瑞士肽疗男士也可以做微整吗，好不好学瑞士肽疗分享模式是怎么样的，国家支持吗瑞士肽疗能达到身体塑形衣的效果吗做肽疗无针无痛微整有500万的保险是真的吗做美睫，美甲的可以肽疗微整项目吗，赚钱吗
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1691篇文章如何美白？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",625,250分享邀请回答zhihu.com/question/25040945/answer/这里就简要概括一下，再顺便再给大家做个扩展，分析一下其他美白丸。美白丸为什么能美白？无论各路商家怎么宣传，美白的途径都绕不过抗氧化剂与半胱氨酸这两点。先说说半胱氨酸：皮肤中络氨酸，为了保证皮肤的基底细胞不被太阳光所晒伤，会在络氨酸酶的作用下经过一系列反应产生黑色素（由真黑素和褐黑素组成）。而半胱氨酸所形成的光谷甘肽，会将真黑素部分转化为褐黑素，从而将皮肤颜色变浅。需要注意的是，半胱氨酸可能会对呼吸道有刺激，支气管病和哮喘的患者不能用。同时，半胱氨酸可以由甲硫氨酸转化而来，是极常见的非必需氨基酸——也就是人体可以自己造的氨基酸，且广泛存在于各种食物中。人们每天从常规食物中会获得几百毫克以上的量，很少有人会缺乏半光氨酸抗氧化剂（主要是维生素系列）就更简单了：皮肤中的自由基会过多消耗细胞中的有机大分子，从而导致细胞中的营养物质被消耗，加快衰老过程。抗氧化剂能够显著的抑制自由基，并加快黑色素的排出。但同时过量服用维生素会带来严重的肾脏负担。每人每天维生素服用量建议在200mg-300mg之间了解清了各种产品的优缺点，那再让我们来看看各种美白丸的成分和性价比吧吧白兔美白丸：全称，日本白兔牌HYTHIOL-C+，目的---解酒，但因为成分中含有半胱氨酸+维生素，所以美白效果依旧不错，也是被称之为美白丸的原因。价格：230左右一瓶，价格还ok有效成分：半胱氨酸，维生素评价：虽然是为了解酒而生产的白兔“美白丸”，但因为成分中含有美白丸两大必备品半胱氨酸和维生素，所以自然也具备美白的作用。但是人体一天维生素摄入量承受上线为1000mg，而白兔“美白丸” 每日推荐服用量两粒，VC含量500mg。也就是说，每天只要按时服用白兔美白丸，就会因为过量的维生素摄入而给肾脏带来严重的负担。严重的可能会有肾结石。事实上，在我推荐的这些美白丸中，感觉比较下来白兔美白丸反应出来的副作用是最明显的毕竟，每天两片解酒丸，连续吃两个月，谁都受不了。POLA美白丸：应该是名声最大的美白丸，以“日本皇室御用品”“古印度神树提取物”“ “超氧化物歧化酶””“最贵美白丸而闻名”，主要依靠抗氧化剂，少量类黄酮而美白。价格很贵，性价比低，适合有信仰的人价格：1000多一瓶，适合有钱人有效成分：维生素，古印度神树提取物（类黄酮），超氧化物歧化酶（SOD）评价：有效成分应该是评价POLA最麻烦的部分。目前POLA所推崇的古印度神树提取物没有在国际科学杂志上受到认可。而根据印度科学家的研究，该成分中含有大量类黄酮（黄豆中的主要成分，有助于刺激雌性激素）从而使皮肤显得细腻光滑。但后果就是可能会导致内分泌紊乱，月经影响和爆痘维生素，属于抗氧化剂类别，有利于美白，摄入剂量正常（200-300mg），没有超标超氧化物歧化酶：从野生哈密瓜上提取，十分珍贵，科学简称“SOD”。对，就是大宝SOD蜜的SOD，一模一样的惩罚…………评价：POLA在我看来最大的黑点就是价格，本身成分就是抗氧化剂的集合，对美白也会有帮助。类黄酮的副作用虽然也会有体现，但大家也会感觉到皮肤通透，毛孔变小，可谓是有功有过。真正不值得的地方只有价格，身为贫穷的小孩，我很介意Unichi美白丸：全称，澳洲玫瑰果胶囊，性价比最高，通过抗氧化物来美白的美白丸代表，美白效果不错。主要成分是抗氧化作用的玫瑰果精华和各种维生素类的添加来达到美白效果价格：130-140成分：玫瑰果精华，胶原蛋白，还有一部分维生素添加（200-300mg）评价：性价比之王，性价比之王，性价比之王。原理上和POLA类似，都是通过抗氧化剂去美白的，但是价格上只有POLA的十分之一，同时维生素含量并不像白兔美白丸那么恐怖。但是，Unichi美白丸里面没有添加任何半胱氨酸，如果你有什么新陈代谢疾病，日常摄取的半胱氨酸不够，那么这一款不完全适合你。我本人也吃Unichi美白丸快两年了，感觉很好。TRANSINO美白丸：跟白兔美白丸很类似，每日含量L-半胱氨酸240mg，维生素C1000mg。，对人来说过高，价格还比白兔要贵一点。为了身体健康和你的肾功能完好，三思资生堂Pure white美白丸：资生堂也是老牌子了，作为抗氧化美白丸家族的另一成员，亮点是加入了维生素P辅助维生素C的吸收，从而达到美白效果价格：350左右成分：枸杞 1500mg（也算是画风独特），维生素P诱导体 30mg，维生素Ｃ500mg评价：这里要说一下维生素P了，因为听到的比较少，给大家普及一下。维生素P本身没有特别的功效，但是通常会配合维生素C来食用，主要作用是维护维生素C不被氧化，提高维生素C的利用率，所以这里还是会把它放入抗氧化组。 唯一有些疑虑的维生素C的量还是有些偏大了，每日推荐量200-300mg，500mg的量还是有点大，短期试试应该还行，对肾脏负担不大。阳进堂“美白丸”：感觉好像去年才出来的“美白丸”，纯粹的被各种代购忽悠说能够美白，混淆传明酸外敷和内服的功效，放在最后一个说就是想让大家提高警惕。千！万！不！要！吃！这是治疗异常出血的处方药，不能长期服用价格：花钱要命的货评价：无良代购炒作典范说完美白丸，再说说外用系列。虽然说不想写（研究不深，懒得动笔），但难免还想唠叨两句因为我买不起太贵的精华，再加上如果防晒做得好，吃一吃美白丸，基本也就够了，所以我一般是用便宜的修复乳液，只能说一说个人感受了。跟防晒霜一样，抹在脸上的东西我也懒得做太多研究，从去年才开始用专门针对UVA修复的乳液刚开始女朋友推荐给我的是雅漾晒后修复保湿乳（手头上找不到照片，将就一下吧）。个人觉得，胜在性价比很高，补水效果不错，抹在身上很清爽.当乳液用感觉无功无过但是UVA防晒..不好意思真的没有发现。先前因为美白丸+防晒霜双重保护，变黑二字对我来说基本是只存在于字典中的概念，对这个东西也不依赖，就当乳液抹了。结果今年年初去斐济度假了一周，天天在外面玩被毒辣的太阳教做人。这种情况下，就能感觉这个东西修复能力还是偏鸡肋了，对于真正的晒伤没有什么缓解修复作用（事实证明，真的还得看看成分，唯一一次没做研究就踩了坑）目前在用的是深海四十噚Forty Fathoms紫外线乳液，今年回土澳的时候刚买的。因为看到成分中有烟酰胺和褐藻精华，再加上去年冬天用这个牌子的面霜体验效果很好，性价比高，所以就入了一瓶这个牌子下面的乳液。目前用起来感觉还不错，挺舒服的，等过一阵子再来详细说说心得。不过这个东西和美白丸加在一起，在美白这个里程碑中的估计也就是起50%的效果。剩下那50%还是强调了不知道多少遍的防晒，大家夏天一定不要嫌烦最后的最后，当然还是教给大家不花一分钱就能美白的方法！！！这是我谁都不愿意告诉的秘密，今天就勉为其难的说了吧..................2.3K62 条评论分享收藏感谢收起22K1,432 条评论分享收藏感谢收起如何练出芭蕾气质的脖子肩和背？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",766,314分享邀请回答tudou.com/programs/view/xZxXnk4LXjE/三是背部挺直 这个平时可以多练习背贴墙，正确的姿势是双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖窝用力向后贴，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖颈挺直。注意身体接触墙壁的部位是脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨及后脑勺，其它地方不要乱贴练习这个会很累的，但一定要多坚持一会儿，不要以为站两分钟就可以了，最少也要站个20分钟吧，加油（?o??o?) ?练完这个也不要直接瘫成一团，多做一些伸展性的动作来放松身体可以做一些瑜伽动作，有一个动作貌似是叫眼镜蛇式，也特别有助于背部的练习这个动作我也练过，需要双手扶于身体两侧，过程中胸部要贴着地面，然后头部向上钻。比较好笑大家一定要多坚持，一天两天不会有什么效果的，加油~（图片均源自网络）8.9K152 条评论分享收藏感谢收起3.1K184 条评论分享收藏感谢收起求推荐20岁左右的人适合使用的眼霜？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",090,218分享邀请回答987160 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/pD94YLrEIuddrf4D92q2 (二维码自动识别)17723 条评论分享收藏感谢收起&p&一白遮三丑&/p&&p&这句话我亲有体会哈哈哈&/p&&p&高中的时候会被班里的男同学嘲笑叫做“黑妹”&/p&&p&但到现在读大学，出来工作了，会被同事或者同学问，&/p&&p&“你们南方姑娘是不是皮肤都这么白嫩呀~”&/p&&p&（偷笑哈哈哈）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1047& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-726d7b61c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-726d7b61c_r.jpg&&&figcaption&保护朋友隐私，贴上贴贴纸哈&/figcaption&&/figure&&p&归功于自己大学四年一直在关注美白方法&/p&&p&自从大一开始&/p&&p&网上流传的各种美白方法我几乎都试遍了，&/p&&p&就差没有去打美白针做医美了&/p&&p&所以，&/p&&p&我知道哪些美白方法很有效&/p&&p&哪些美白错误方法会让我们越来越黑&/p&&p&我都会一一在下面写出来哈(纯分享)&/p&&p&也欢迎大家关注我的微博@陈甜茶，与我互动~~&/p&&br&自己现在的肤色和皮肤状态就是&p&出门一般只擦防晒，不擦粉底&/p&&p&皮肤不长斑不长痘&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b793cc2a48d92f1a020953_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b793cc2a48d92f1a020953_r.jpg&&&/figure&下面来说说正确的美白方法，&p&希望对你有所帮助~&/p&&p&(纯经验分享，非喜勿喷哦~)&/p&&p&用下面的方法严格执行3个月没有一丝丝变白的话&/p&&p&那就....&/p&&p&&br&&/p&&p&私信我吧，我们有必要来一场深度的心与心的交流哈哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（按照每天中的执行时间排序）&/p&&p&&b&1.一年365天，天天擦防晒&/b&&/p&&p&我在之前的文章有提到防晒的重要性&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&脸显得有点老，如何让自己看起来更年轻？ - 陈甜优的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&我自己每天早上起床后，&/p&&p&花15分钟做基础护肤后，都会捎带上擦碧柔的50度防晒霜&/p&&p&（一年四季都是用这款、因为很清爽润滑不油腻）&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e216addc3d83d_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e216addc3d83d_r.jpg&&&/figure&&p&无论出不出门，无论当天是晴天还是阴天&/p&&p&只要是肌肤露出的地方，都会擦&/p&&p&阴天不会把你晒伤但会一样把你晒得hin黑hin黑&/p&&p&夏天会擦全身防晒，冬天会擦双手防晒&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f8f3abab191_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f8f3abab191_r.jpg&&&figcaption&妮维雅的50度身体防晒霜，很清爽&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.每天摄入一定量的VC&/b&&/p&&p&小仙女们注意啦&/p&&p&我们人体每天摄入Vc不能超过1000mg哦&/p&&p&Vc不是吃越多就越好&/p&&p&&br&&/p&&p&因为我很喜欢吃水果哈哈哈&/p&&p&所以我一般会通过吃小番茄、猕猴桃来补充Vc捎带抗氧化 &/p&&p&为什么是这两种水果？？&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）红彤彤的小番茄 &/p&&p&它的价值就在于它的红~&/p&&p&番茄红素不仅能抗氧化让你延缓衰老，&/p&&p&还能将晒伤的几率下降40%&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c45f13d967e9f8cefadaa8a1_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c45f13d967e9f8cefadaa8a1_r.jpg&&&/figure&&p&（2)猕猴桃 &/p&&p&饱含大量的VC，&/p&&p&不仅美白还能雀斑&/p&&p&吃它的时候就感觉把美白素都灌输到自己身体里了&/p&&figure&&img data-rawheight=&664& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-daf3a7315e_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-daf3a7315e_r.jpg&&&/figure&&p&（关键是！这两种水果很好吃，吃它们的时候美白与愉悦同时进行嘿嘿）&/p&&p&&br&&/p&&p&当天没有番茄和猕猴桃的话，会吃Fancl的VC胶囊来代替&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324fefdf7a2e36fe48aa2bcfbbd0b1b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324fefdf7a2e36fe48aa2bcfbbd0b1b_r.jpg&&&/figure&&p&Fancl官方是建议一天服用3粒&/p&&p&但是我每次只会吃一粒&/p&&p&因为午晚餐已经摄入很多维生素了（基本会吃1斤以上的蔬菜）&/p&&p&&br&&/p&&p&其实我大一时候，一整年为了减肥，&/p&&p&纯吃素不吃米饭类肉类，&/p&&p&结果就是，经期不正常，脸色苍白&/p&&p&就像是家里受虐不给饭吃的可怜小孩&/p&&p&(其实只要我在家，妈妈总会炖汤给我喝~)&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b4a17bf4e7df41bac9e77d04e03a948_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b4a17bf4e7df41bac9e77d04e03a948_r.jpg&&&/figure&&p&现在会意识到补充蛋白质的重要性，&/p&&p&每天都会吃鸡肉或者喝鸡汤来补充蛋白质&/p&&p&&br&&/p&&p&之前的抗衰老文章&/p&&p&有知友在评论区说，少吃不吃米饭类淀粉类对身体有害&/p&&p&我猜你应该不知道很多水果蔬菜里面都是有碳水化合物的吧&/p&&p&&br&&/p&&p&（说远了，跑回来美白话题哈哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.每晚洗澡前，先洗干净脸（包括卸妆）&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb9bb2011a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb9bb2011a_r.jpg&&&/figure&&p&因为洗澡的热水会让你脸部的毛孔张开&/p&&p&脸上的脏东西就会偷偷深入你的皮肤&/p&&p&皮肤一脏还会显白吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&而且洗脸洗澡的时候&/p&&p&水的温度不要超过40度，&/p&&p&太热的水会破坏你脆弱肌肤的保护层&/p&&p&不知道你有没有这样的感觉，&/p&&p&一个热水澡洗下来，&/p&&p&脸部变得很干，急需一个补水面膜来补救&/p&&p&&br&&/p&&p&以前自己不懂事的时候，&/p&&p&经常冬天开着41度的水洗头洗澡，&/p&&p&后果很严重&/p&&p&脸有多干？&/p&&p&不用用力做表情就可以清晰看到自己的眼纹&/p&&p&敷面膜的时候，可以感受到脸蛋在拼命的吸水&/p&&p&9分钟下来，面膜的精华就快被吸干了&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅如此&/p&&p&发质开始变差，变得枯燥&/p&&p&这个时候无论你抹上多有效的护发精华，&/p&&p&也是抵不过一个41度热水带来的伤害&/p&&p&我自己现在洗澡水温都会控制在38或者39度&/p&&p&&br&&/p&&p&相信我，&/p&&p&持续用高温水洗澡&/p&&p&皮肤只会越干越黑越老.....&/p&&p&皱纹会比同龄人加速增长&/p&&p&多年以后同学聚会，&/p&&p&对比就是这么强烈....&/p&&p&扎心了哦......&/p&&figure&&img data-rawheight=&273& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e41df1b105a5ec7f722b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e41df1b105a5ec7f722b_r.jpg&&&figcaption&林志玲的同学聚会&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.定期做温和型的清洁面膜，再进补美白精华&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当你的小脸蛋已经被厚厚的角质占据&/p&&p&它就已经被撑坏啦，&/p&&p&这个时候你喂给它多贵多好用的美白精华，&/p&&p&只能是消化不良，浪费....&/p&&p&&br&&/p&&p&至于频率&/p&&p&因为我自己平时比较少化妆&/p&&p&（出门一般只涂口红和防晒，早晚都会用洗面奶）&/p&&p&所以频率是半个月做一次欣兰的清洁面膜&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ed70ab99ad83e62c932_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ed70ab99ad83e62c932_r.jpg&&&/figure&&p&清洁过度会破坏皮肤的角质层&/p&&p&大家可以根据自己的实际情况而定哟~&/p&&p&&br&&/p&&p&至于用什么美白精华，&/p&&p&学会&b&看成分&/b&是最可靠的~&/p&&p&不要相信广告里面说的天花乱坠的虚的效果&/p&&p&护肤品中，比较&b&安全不刺激&/b&的美白成分主要就是VC、烟酰胺、熊果苷&/p&&p&&br&&/p&&p&我猜小仙女们又会问去哪里看护肤品有什么成分了...&/p&&p&诺~拿去~&/p&&p&有一个APP叫“美丽修行”&/p&&figure&&img data-rawheight=&1292& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed80dcabf05ade1bd4d9_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed80dcabf05ade1bd4d9_r.jpg&&&/figure&&p&可以让你清晰的知道，自己用的每一样护肤品&br&里面的成分是什么，防腐剂多不多，美白的成分加入了多少，&/p&&p&&br&&/p&&p&看不懂成分的专有名词，&/p&&p&可以关注这个公众号~&/p&&p&里面有很多干货文章，&/p&&p&认真研究学习后&/p&&p&你就是科学护肤小仙女第一名&/p&&figure&&img data-rawheight=&1203& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bad9fb9f11a_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bad9fb9f11a_r.jpg&&&/figure&&p&我自己一直在回购的美白精华：（2款）&/p&&p&乐敦的VC精华 &/p&&p&它是高浓度的美白油，而且能抗氧化&/p&&p&脸、眼周、脖子我都会用上它&/p&&p&比较适合晚上用哦 &/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-367a40e1a91de85b69e3f4_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-367a40e1a91de85b69e3f4_r.jpg&&&/figure&&p&还有玉兰油的小白瓶&/p&&p&有效成分是是里面的烟酰胺~&/p&&figure&&img data-rawheight=&1039& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5c17f4c28_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5c17f4c28_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.运动+头部倒立，防止脸部缺氧去黄气&/b&&/p&&p&其实护肤品占据美白效果不超过30%&/p&&p&最最重要的、有效的还是内调+运动，&/p&&p&那种由内而外的光泽，&/p&&p&是化学物质无法比拟的&/p&&p&每次跑步完，微微出汗后&/p&&p&都觉得自己焕发风采哈哈哈&/p&&p&红扑扑的脸蛋比打了腮红更好看&/p&&figure&&img data-rawheight=&2696& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee7f3fc1294_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee7f3fc1294_r.jpg&&&/figure&&p&以及之前文章提到的方法，&b&头部倒立&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69df4d4db0fed63dac863ec764b37430_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69df4d4db0fed63dac863ec764b37430_r.jpg&&&/figure&&p&防止脸部受地心引力印象下垂&/p&&p&还可以给脸部补充氧气小精灵哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&除了跑步运动，&/p&&p&平时我都会泡红枣枸杞补气血&/p&&figure&&img data-rawheight=&715& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12faa851d1adf5e8d9d1e4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12faa851d1adf5e8d9d1e4_r.jpg&&&/figure&&p&气血足了，&/p&&p&脸色不会暗沉，黑眼圈也会消失&/p&&p&会显得很白，很有光泽&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.睡前身体美白，涂身体乳+按摩&/b&&/p&&p&这个方法其实不仅美白，同时还能瘦腿&/p&&p&之前在如何修炼大长腿的文章有提到过&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 陈甜优的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&我一直在用的是Olay的沐浴露，含有珍珠成分&/p&&p&据说用了能美白，&/p&&p&但是我只当它做清洁的作用嘻嘻&/p&&p&和上面提到的，做清洁面膜同理&/p&&p&用完沐浴露再用身体乳，才能吸收的更好&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20a823affacfd48f871f02_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20a823affacfd48f871f02_r.jpg&&&/figure&&p&身体乳，我也会看着里面的有效成分买，&/p&&p&一直在回购的两款，&/p&&p&&br&&/p&&p&第一款是夏天会用的强生美白身体乳&/p&&p&两个原因啦~&/p&&p&（1）含有Vc和烟酰胺成分在里面&/p&&p&夏天穿漂亮的短裙短裤，会更容易被晒黑&/p&&p&而烟酰胺可以阻断黑色素的传递&/p&&p&（2）强生的这款清爽不油腻，更适合夏天&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbcfd784abd9b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbcfd784abd9b8_r.jpg&&&/figure&&p&第二款是冬天会用的妮维雅的美白润肤乳液&/p&&p&饱含维生素C&/p&&p&官方号称连续使用5天，就能有效改善色差&/p&&p&我自己的体会是，坚持一个月用下来，的确能白一两个度&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4c7b2fce0b278bf8e6ee4d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4c7b2fce0b278bf8e6ee4d_r.jpg&&&/figure&&p&对于用什么牌子的身体乳（只要美白成分选对了）&/p&&p&我觉得“坚持每天擦”更重要，&/p&&p&夏天我觉得大家都会很积极的擦&/p&&p&因为露腿露胳膊&/p&&p&更想要更快一些白白白&/p&&p&&br&&/p&&p&冬天是实在太冷了，&/p&&p&巴不得多穿几件&/p&&p&怎么擦呀？&/p&&p&&br&&/p&&p&除了开暖气温暖身子后擦，&/p&&p&也可以在洗澡后，&/p&&p&在温暖的浴室里擦&/p&&p&其实洗澡后擦身体乳的效果是最好的&/p&&p&因为你的毛孔都打开了，&/p&&p&此刻给它喂上补品般的美白精华乳&/p&&p&你不白谁白哈哈哈？？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.男人靠吃，女人靠睡&/b&&/p&&p&睡得好对女生来，就像吃补品一样润养&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己每天中午都会保持1小时左右的睡眠&/p&&p&奇妙的是，&/p&&p&每次醒来照镜子，都会觉得皮肤特别特别光滑细腻，还红润润的&/p&&p&所以我如果平时下午和朋友外出约会的行程安排&/p&&p&都会小心机的在出门前睡上半个小时，&/p&&p&效果比敷面膜好太多了&/p&&p&&br&&/p&&p&晚上8点过后，我就会有意的让自己情绪平缓下来，&/p&&p&睡前泡泡脚、看看书&/p&&p&听一听抒情的轻音乐&/p&&p&一般到了11点多就开始有睡意了&/p&&p&&br&&/p&&p&但还是有意外情况发生（一个月两三次吧）&/p&&p&11点还不是很困的话，我会吃一粒褪黑素帮助睡眠(名字叫褪黑素，但不是用来美白的哦)&/p&&p&在阿特金斯医生的书《抗衰老计划》里面有提到过，&/p&&p&褪黑素是&b&天然&/b&帮助睡眠的药物&/p&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716b457e8dd803bdba11fea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716b457e8dd803bdba11fea_r.jpg&&&/figure&&p&对身体无副作用而且还能抗衰老&/p&&p&老年人吃的脑白金里面也加了褪黑素这个成分&/p&&p&我自己在吃的是“美国诺奥”这个牌子的&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a64b4fdaf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a64b4fdaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&8.解决便秘&/b&&/p&&p&很多女生皮肤不好，脸色暗沉都是因为便秘、毒素都积压在身体里&/p&&p&我自己两天没有排毒素的时候&/p&&p&就会吃一粒绿茶酵素梅&/p&&p&大家有需要的找靠谱的入&/p&&p&吃的东西都要特别谨慎&/p&&p&宁可买贵一点的也不要买到假的&/p&&figure&&img data-rawheight=&1016& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3f4afb4db_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3f4afb4db_r.jpg&&&/figure&&p&还有这个美国的西梅汁，也有相同的作用&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&980& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b1247dea296ba406a38c08b8e9fdfe7_b.jpg& data-rawwidth=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b1247dea296ba406a38c08b8e9fdfe7_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&其实我自己没怎么喝&br&(因为很少喝冷饮，你们要喝最好提前温热一下)&p&但是为什么推荐它&/p&&p&我大二的时候&/p&&p&去看访一位怀孕的老师&/p&&p&她告诉我医生推荐她这一款(如果会便秘的话)&/p&&p&因为很安全，怀孕喝这个对宝宝不会有什么影响&/p&&p&我本来想自己怀孕的时候喝的，但是有点久远哈哈哈，先分享给你们啦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了这么多，总结一下：&/b&&/p&&p&1.错误的美白方法：&/p&&p&（1）喝不削皮的柠檬水&/p&&p&（2）喝牛奶&/p&&p&&br&&/p&&p&2.正确的美白方法：&/p&&p&（1）每天都擦防晒&/p&&p&（2）每天补充一定量的Vc含量&/p&&p&（3）每晚洗澡前，先洗干净脸（包括卸妆）&/p&&p&（4）定期用清洁面膜，再用美白精华&/p&&p&（5）运动+头倒立，去黄气&/p&&p&（7）睡前身体美白，涂身体乳+按摩&/p&&p&（8）保持充足的睡眠&/p&&p&（9）解决便秘问题&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道此刻在看这篇美白帖子的你是几岁，我现在看高中时候照片中皮肤黝黑的照片，会很心酸为什么没有人告诉我这些防晒，美白的重要性。在南方的艳阳高照下晒了足足三年，肌肤被晒老了多少岁我不敢想...&/p&&p&&br&&/p&&p&觉得自己大学四年就是一直在进化，&/p&&p&从高中时候那个傻傻的小妞，&/p&&p&变成现在对变美很自律，&/p&&p&效果不错，也算是大变活人了哈哈哈哈&/p&&figure&&img data-rawheight=&1638& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67fce0dd35d49d50c2ed8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2451& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67fce0dd35d49d50c2ed8_r.jpg&&&/figure&&p&希望你越早看到这个帖子，越早了解到正确的保养方法再去护理&/p&&p&我的微博叫陈甜茶，欢迎大家和我互动，一起当白白嫩嫩的小仙女~&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69a4dbbf2325fd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69a4dbbf2325fd_r.jpg&&&/figure&
一白遮三丑这句话我亲有体会哈哈哈高中的时候会被班里的男同学嘲笑叫做“黑妹”但到现在读大学，出来工作了，会被同事或者同学问，“你们南方姑娘是不是皮肤都这么白嫩呀~”（偷笑哈哈哈）归功于自己大学四年一直在关注美白方法自从大一开始网上流传的各种…
&p&看到这个问题，我想说说我是怎么从&b&烂痘油皮&/b&变成&b&无暇中性皮&/b&的。这个过程历时&b&3&/b&年，其中有&b&2年半&/b&都是瞎折腾浪费了&b&大几万&/b&人民币，最后&b&半年&/b&我才找到&b&正确&/b&的治痘和护肤的&b&方式&/b&，期间我&i&因为痘痘不爱出门，走在路上不敢正脸看别人&/i&，其中心酸只有自己知道。现在&b&素颜&/b&出门无压力，一切都过去了，把我的&b&血泪史&/b&分享给大家~&b&避免&/b&大家在护肤这条路上&b&浪费金钱浪费时间~&/b&&/p&&p&文章较长，先列个目录，&b&文末会有福利分享哦~大家觉得我的分享有帮到你们，就帮我点个赞哈~~~&/b&&/p&&p&&b&1.治痘方法：药物。&/b&&/p&&p&&b&2.痘坑痘印&/b&&/p&&p&&b&3.我是怎么从粗糙油皮变成细腻中性皮？&/b&&/p&&p&&b&4.饮食作息（超级重要！想要皮肤更上一层楼必看）&/b&&/p&&p&————————————————&/p&&p&正文开始&/p&&p&1&b&.治痘方法&/b&&/p&&p&如果长痘严重一定去三甲医院找有&b&口碑&/b&的皮肤科医生看看，&b&不要随便&/b&找个皮肤科医生。这是我的教训。我浪费了两年半的时间，就是因为我自己固执己见，觉得护肤品就能治好痘痘了。说来惭愧，本人学医，但是却没有及时就医的观念，现在很多医院的大夫也不把痘痘当回事（除了特别严重毁容那种）。&/p&&p&治好我的两个药，加起来不到&b&100元&/b&，上图&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-101af8a3e2f06ffd0f1db2c3a6260ccc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-101af8a3e2f06ffd0f1db2c3a6260ccc_r.jpg&&&/figure&&h2&先说&b&阿达帕林&/b&~~（左图），专治闭口粉刺和白头&/h2&&p&&b&阿达帕林&/b&主要是&b&通过调节毛囊上皮细胞的分化，减少微粉刺的形成&/b&。是&b&&i&闭口粉刺的克星&/i&&/b&！简直不要太好用啊~我的脸基本上是靠它治好的，药效迅猛，但是不太好买，当时我去我们城市的公立三甲医院去开这个药，告诉我没听过？！惊的我下巴都要掉下来了，我怀疑我去了个假医院，后来我就在淘宝上买了（万能的淘宝！！）&/p&&p&&b&客观感受：&/b&那时候我下巴长满可密密麻麻的闭口，我开始摸阿达帕林，&b&一次一粒黄豆大小&/b&，千万别摸多了，否则干的爆皮，非常之爽~，建议末之前涂一些爽肤水，避免刺激，涂完后抹一些乳液或者面霜防止爆皮。&b&2~3天闭口开始发炎，变红&/b&，是你的你没看错，用了这货之后，&b&闭口会爆出来&/b&。接下来就是惨烈的爆发期了，&b&快的情况15~30天爆发期&/b&就会过去，&b&慢的话可能会持续2~3个月&/b&。熬过这段日子，基本上脸是好的差不多了，剩下就是痘印。&/p&&p&&b&注意事项&/b&：爆皮泛红是正常现象，如果实在难以忍受并出现别的症状，停药观察。白天不要擦。孕妇不要用。不要和含&b&水杨酸&/b&的护肤品一起用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&过氧化苯甲酰&/b&（右图）专治&b&红肿大痘&/b&&/h2&&p&&b&过氧化苯甲酰是杀痤疮杆菌的，对红肿大痘效果不要太好哈哈哈&/b&。&b&我用的牌子是Acnefree,美国的，价格在50元左右，在淘宝上找代购买的&/b&，还有一个常见的牌子叫&b&班赛，各位小可爱们不要问我店铺啊，不推荐店铺。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&客观感受&/b&：将过氧化苯甲酰&b&点涂在痘痘上，注意！是挤出来一坨点涂，不要往好皮肤上涂，它比阿达帕林还要刺激&/b&。晚上涂，第二天早上起来洗掉，一般就是干在脸上了，遇温水即可冲洗掉。有的时候红肿大痘消下去了，&b&但是过一段时间又会从相同的位置长出来，反反复复很是苦恼。&/b&怎么能让这些痘痘不再反复？我想了一个办法（&b&独家秘方&/b&哈哈哈），因为&b&过氧化苯甲酰是不能直接涂全脸的&/b&，太过刺激，但是只要把它稀释了，就可以涂了。首先挤一点过氧化苯甲酰，大约豆粒大小或者更小，&b&再挤出一些平时用的面霜或乳液（稍微多点），将两者搅拌好之后涂在全脸上。&/b&我用了差不多一个月之后，红肿大痘基本上算是控制住了。&/p&&p&&b&总结&/b&：闭口粉刺用阿达帕林，红肿大痘用过氧化苯甲酰点涂。我就是靠这个打天下的哈哈哈哈~，基本能&b&解决百分之八十的痘痘了，&/b&这两支药比较刺激，第一次用量要减少，慢慢建立耐受。&/p&&h2&挤痘痘的正确方式&/h2&&p&首先我们要明确什么样的痘痘不可挤，没有发炎的&b&闭口粉刺&/b&，和&b&正在发炎的红肿大痘坚决不可以挤&/b&，丘疹型痘痘里面没有脓液，如果挤了，&b&只会加重炎症&/b&。脓包型痘痘要等到痘痘完全不疼的时候，&b&注意！是完全不疼&/b&，用手指按压也不疼的情况下就代表痘痘已经成熟，可以把里面的脓液挤出，挤得时候记得&b&把手洗干净&/b&，先把痘痘顶部挑破，然后轻轻&b&按压痘痘两侧&/b&，很容易就会把脓液挤出&/p&&p&&b&痘痘处理&/b&的好与坏直接影响以后是否会留下&b&痘坑&/b&！（&b&重要！&/b&）&/p&&p&&br&&/p&&h2&痘坑痘印&/h2&&p&&b&痘印神器：NufountainVC精华&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c41adf8849927acb791a9f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c41adf8849927acb791a9f_r.jpg&&&/figure&&p&我长痘那阵的痘印都是靠这两瓶精华消下去的，&b&美国&/b&的一个小众牌子&/p&&p&&b&新痘印用C15&/b&几天就变得很淡了，&b&老痘印用C2&/b&0，坚持一个月，就能变淡。我用完两瓶之后给我妈买了一瓶，我妈用了一个月，脸色明显&b&提亮变白&/b&，让我无限给她回购，契尔氏都不用了，说没啥效果还贵....我也时常备一瓶才安心。刚开始摸的时候有点刺痛，过几天建立耐受就好了，不要慌。一般都晚上摸，这款精华摸完有些黏。&b&淘宝参考价格120~140RMB.一瓶能用两到三个月。&/b&对于美白精华来说算是很平价了，&b&关键效果看得见。&/b&&/p&&p&&b&精华特点&/b&：&/p&&p&&b&C20+L&/b&：提亮能力超强；&b&去老痘印&/b&一流，有点刺激。主打成分：20％左旋VC（美白，抗氧化，6％α熊果苷（美白成分），6％烟酰胺（减少色素沉着，抑制黑色素生成抗氧化，消痘印，控油，保湿）&/p&&p&&b&C20+F&/b&：清爽保湿，抗氧化能力强，能吸收紫外线；刺激很小。&/p&&p&&b&C15&/b&：舒缓褪红；保湿补水；&b&去新痘印&/b&一流；含足量烟酰胺；有点刺激。主打成分：15％VC磷酸酯镁（美白抗氧化，促进胶原蛋白生成），10％烟酰胺&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&痘坑&/b&&/h2&&p&很遗憾的是，即使借助医美手段，改善效果也是有限的，能改善50％就很不错了。&/p&&p&&b&医美方法&/b&：微针，剥脱，非剥脱点阵等。&/p&&h2&我是怎么从粗糙油皮变成细腻中性皮的？&/h2&&p&痘痘治好后并没有大功告成，就像&b&一场战争过后&/b&，满地的狼藉，敌人是没有了，但是国家也受到了重创需要恢复。我们的皮肤也是一样，痘痘过后，我们的皮肤还等着&b&修复。&/b&&/p&&p&油皮或者干皮的终极梦想就是变成&b&不油不干的中性皮&/b&。然而皮肤这种东西，&b&遗传&/b&基本上占了绝大部分。剩下的就是后天的保养。保养分&b&内调和外用&/b&。外用就是我们平时用的&b&护肤品&/b&，或者医美手段。内调指的是作息，饮食，情绪等。我天生皮肤就不怎么好&b&，很薄，干燥，毛孔粗大，还有红血丝&/b&。在我用过了很多大牌小牌护肤品后，我总结出只有&b&功能性护肤品&/b&对我肤质有显著改善，下面我们聊一聊那些年我用过的功能型护肤品~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.Cerave全天候保湿修复乳液355ML&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a341c731d65dde987a7fc627b4cfd99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a341c731d65dde987a7fc627b4cfd99_r.jpg&&&/figure&&p&皮肤敏感，泛红，红血丝，起皮，干燥，如果你有这些症状，很可能你的皮肤屏障已经受损了。皮肤屏障受损后，油皮表现为外油内干，上妆很容易花妆和浮粉。干皮表现为极度干燥与敏感，动不动就过敏。&/p&&p&cerave全天候保湿修复乳中含有&b&神经酰胺，胆固醇，脂肪酸&/b&，这些成分也是组成&b&细胞间质&/b&的成分。可以有效改善皮肤屏障受损情况。&/p&&p&客观感受：我和我室友，一个油皮，而且干燥。一个干皮，老过敏。我俩各入一瓶。擦了&b&一个多月&/b&吧。&b&并配合良好作息&/b&，我的干燥情况有所改善，上妆不怎么浮粉了，用手摸起来皮肤明显细腻了。惊不惊喜，意不意外。我问我室友用着怎么样&b&。她也说脸好像不起皮了。&/b&由于这个乳液量实在太大了，我除了擦脸还擦身上，用了一年多才用完。真是对我脸部皮肤改善起到了很大作用的一瓶乳液。关键价格让人感动到哭，&b&淘宝参考价格100~110RMB&/b&&/p&&p&&b&2.NeoStrata芯丝翠 乳糖酸抗氧修护面部精华&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f4a0a7bacdc79c284c69d20eab4a116_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f4a0a7bacdc79c284c69d20eab4a116_r.jpg&&&/figure&&p&&b&功效：&/b&1.增厚角质层，恢复皮肤屏障能力，修复敏感皮与受损皮肤&/p&&p&
2.高保湿锁水&/p&&p&
3.调理角质层，减少痤疮，让皮肤看起来纹理清晰&/p&&p&
4.抗氧化，消除自由基&/p&&p&
5.抗老，减轻或减少皱纹&/p&&p&&b&成分&/b&：10％乳糖酸主打活性成分，VA酯+VC酯+VE酯X协同增加抗氧化效果，丁二醇和甘油增强保湿力，精氨酸增强修复力，无色素无香料无合成酯，&b&不挑皮肤，敏感皮痘皮&/b&可用。&/p&&p&&b&客观感受：&/b&这瓶精华被称为胶水，真是名不虚传，上脸很黏，我坚持使用了一瓶后（&b&搭配上面那个乳液&/b&），果然没辜负我啊，感觉自己皮肤好像变强壮了，不似以前的薄而松，有点&b&厚实&/b&的感觉。乳糖酸有&b&轻微的去角质能力&/b&，可以&b&有效调理角质&/b&，而不会造成敏感。对我下巴那些微粉刺有一定的改善。&b&皮肤细腻程度+1&/b&~~因为实在太黏，用了两瓶，皮肤细腻稳定之后，我就停用了.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.粗糙皮肤救星：壬二酸&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4aefe2cfbf2a774d910a24428ffca591_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4aefe2cfbf2a774d910a24428ffca591_r.jpg&&&/figure&&p&其实&b&壬二酸&/b&是用来对付闭合粉刺，白头粉刺的，并可以&b&减少色素沉&/b&着，有一定&b&美白&/b&功效。&/p&&p&但是我是用了一段时间后，我发现这货&b&改善肤质粗糙&/b&的能力是杠杠的啊~我可能是天生肤质粗糙吧，护肤懈怠几天，脸上皮肤摸着就&b&不光滑了，有颗粒感&/b&。原本我买壬二酸是为了预防痘痘的，摸着摸着我发现&b&皮肤变得光溜溜&/b&的，手感很好。起初我并不知道是&b&壬二酸的功劳。&/b&有段时间我就停用了它，结果发现皮肤又变得有些粗糙了。我就又开始涂壬二酸，只要两天，我的皮肤又会变得细腻一些。基本现在我都常备一只在我的包里。&b&淘宝参考价格38~45RMB&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.毛孔克星：水杨酸&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-86d898cbc2f6cf3f14f24b4aad6a4f22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-86d898cbc2f6cf3f14f24b4aad6a4f22_r.jpg&&&/figure&&p&宝拉水杨酸大家都很熟悉了吧。宣传说有祛痘功效，说实在的我用了，然而并没有感觉对祛痘有啥大用。但我发现了她另一个功效就是&b&缩毛孔！&/b&&/p&&p&客观感受：我属于大毛孔星人，鼻翼两侧毛孔巨大。而且里面充斥着角栓，我用水杨酸涂在上面，有些小刺痛，但能忍受。涂了几天发现，毛孔变小了，好开心有木有~我分析是水杨酸是&b&脂溶性酸&/b&，&b&可以溶解毛孔里的角栓&/b&，毛孔中的脏东西没了，毛孔自然就缩小了。但是如果停用，我们的面部油脂继续分泌，而没有了水杨酸去溶解，毛孔还会再次变大。敏感皮就不要用了，水杨酸刺激比较大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.台湾UNT氨基酸洁颜霜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c98a9e7befce0e4fb11e090e5c542281_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c98a9e7befce0e4fb11e090e5c542281_r.jpg&&&/figure&&p&&b&号称平价芙丽芳丝！&/b&在用腻了芙丽芳丝的时候，你可以选择它，氨基酸洁面我就不多说了，灰长温和。这款洁面质地较硬，据说是添加了&b&高浓度氨基酸&/b&成分导致的。&b&淘宝参考价格40~50RMB.&/b&&/p&&p&&b&6.防晒&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1ea615b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&945& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1ea615b8_r.jpg&&&/figure&&p&紫外线是导致衰老的原因之一，防晒有多重要相信大家都有所了解了，我也用过很多防晒了，日系欧系的，那就说说最近用的防晒吧，右边的安耐晒名气实在太大，我就不赘述了。说说最近用的这只，&b&Topix Replenix清透物理防晒霜SPF50+,&/b&纯物理防晒特别适合敏感皮，含有抗氧化剂（绿茶多酚，白藜芦醇，VC,余甘子，COQ10。），不暗沉。&/p&&p&&b&客观感受：偏黄&/b&的膏状质地，上脸有些不好推。我都是采取拍的形式。后续上粉底后，&b&不像有的防晒特别容易使底妆暗沉，这款能坚持到下午&/b&。这就很令我惊喜了~防晒效果不好监测，因为我出门会打太阳伞，隔一段时间会喷防晒喷雾。&/p&&p&关于防晒再啰嗦几句啊，我们不光要涂防晒霜，如果紫外线过强一定要打伞，防晒做得好，可以&b&减缓衰老&/b&（虽然这个效果短时间看不到），&b&长痘的妹纸一定要把防晒这方面做足，可以减少痘印哦~~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用了这些功效性产品并保持良好的作息之后，经过了一年，我发现我的皮肤不爱出油了，也不干燥了，我终于也能素颜出门了，心情是溢于言表的。但如果让我说护肤品的效果大，还是良好作息的效果大，说实在的，我心里一直觉的良好作息占60％，护肤品占40％。那接下来我们就说说作息和饮食。&/b&&/p&&p&————————文末有福利——————&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&作息，饮食&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&不熬夜可以缓解痘痘+皮肤变白+脸变小&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高票回答&/b&中大多都说了&b&不要熬夜&/b&，&b&但为什么不要熬夜呢？&/b&因为熬夜会影响我们的&b&内分泌（激素水平）&/b&，一但持续熬夜一段时间，我们的内分泌多多少少都会&b&紊乱&/b&，很自然的就导致&b&长痘&/b&，&b&月经不调甚至闭经&/b&，&b&皮肤粗糙&/b&，&b&暗黄&/b&，&b&口腔溃疡&/b&等&b&一系列不算大病但让人不爽的症状。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&客观感受：&/b&我回忆了一下我长痘的时期，基本上每天晚上都躺在床上看手机到&b&半夜2点&/b&左右。早上起不来，睡到自然醒都快中午了，中午起来，迷迷糊糊，脑袋很疼。那段时间，&b&我的脸粗糙，暗沉伴随着满脸痘&/b&，那大概是我一生中最黑暗的时期了吧，我算是&b&白皮&/b&了，但是那个时候的脸&b&暗沉到我不摸粉底我都不敢出门！！&/b&后来我痛定思痛，坚决不熬夜，每天晚上&b&十点半准时睡觉&/b&。我坚持到&b&三个月&/b&的时候，有一天我洗完脸准备上床睡觉，我室友说”&b&你脸上痘没了咋还变白了呢“，&/b&我说人家本来就白，之前那是&b&暗沉！暗沉懂吗。&/b&但是我听到这话还是挺开心的，证明我这&b&三个月不熬夜&/b&确实看到了&b&实实在在的效果。&/b&还有一个附加效果就是&b&去水肿，&/b&我是水肿体质，不管水喝的多不多，该肿还肿，一水肿就&b&显得脸特别大&/b&（只有水肿的妹纸才能懂啊~），老被我妈嘲笑&b&大饼脸&/b&。我跟她解释我是水肿她还说我找借口，心难受~，自从不熬夜了，我放假回家见我妈，我妈一见我就盯着我的脸，说“&b&你咋瘦了呢”&/b&，我说没有啊，还95斤啊。&b&我妈说你脸小了&/b&，我跟他说我那时不水肿了，以前跟你说你不信，现在信了吧。开始不熬夜的时候我的痘痘其实已经好的差不多了，但是&b&月经期&/b&还是会爆痘，&b&经过这三个月的调整&/b&，我月经期基本上只有皮肤状态不怎么好，&b&爆痘的情况就很少了&/b&。到了这个阶段我算是成功逆袭，连零星的痘痘也很少长。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食控制好，可以控油，控痘痘你造嘛？&/b&&/p&&p&&b&1.吃早饭：&/b&有的人可能会笑了，你说的饮食就是吃早饭啊？从我多年经验来告诉我，吃早饭简直太重要了。早饭是三餐中最重要的，&b&是一天能量的基础&/b&，早饭不吃肯定没劲啊，久而久之，&b&脾胃功能就会很弱&/b&，牵一发而动全身，&b&气血不足&/b&，导致其他脏器运转情况也不好，各种不舒服的问题就接踵而至了。上面说我坚持不熬夜，同时我也坚持&b&八点之前吃早饭&/b&。感觉身体充沛，&b&不那么容易劳累了&/b&。&b&皮肤变得健康，白皙，不暗沉，也有早饭的一份功劳！&/b&&/p&&p&&b&2减少摄入高GI食物。&/b&因为&b&高GI&/b&会加重油脂分泌和局部炎症情况，从而&b&加重出油和痘痘状况。&/b&那什么是&b&GI&/b&呢？GI是&b&血糖生成指数，&/b&是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是让人体进食后机体血糖生成的应答状况。总而言之，&b&高GI食物就是吃了之后会使我们血糖迅速升高的食物&/b&，我们平时吃的甜食基本都是高GI食物，&b&出油严重或者长痘的妹纸要少吃甜食&/b&，你会发现有很大改善。而且同一食物不通的烹调方法和食用方式也会导致GI的不同，&b&举例&/b&，你吃一个&b&苹果&/b&与把这个苹果打成&b&苹果汁&/b&喝，哪个GI高呢？当然是&b&苹果汁GI高&/b&啦，因为苹果汁相对整个的苹果&b&更好吸收&/b&，吸收的快就表明糖类越快进入血液，自然&b&升糖速度&/b&就快。&/p&&p&&b&客观感受：&/b&我长痘那会自从知道了甜食致痘，我就坚决不吃甜食了，事实证明确实有效，原先我&b&T区特别爱出油&/b&，&b&上午上妆中午就花了&/b&，改善饮食状况后，&b&妆面能坚持到下午了！！可喜可贺~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.减少牛奶的摄入：&/b&牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免收消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮质分泌（长痘和出油），经临床验证确实有致痘性。&/p&&p&&b&客观感受：&/b&我从小就不爱喝牛奶，所以这个没办法给大家实验了，但是我逛了很多论坛，很多人反映减少喝牛奶的量或者将牛奶换成豆浆之后，脸上出油和痘痘的情况确实有好转。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.增加Ω-3脂肪酸的摄入&/b&：Ω-3脂肪酸可以抗炎，由于含有Ω-3脂肪酸的食物较少，很多人人体中脂肪酸的比例就会不平衡，引发炎症。因此增加&b&Ω-3脂肪酸&/b&的摄入可以有&b&抗炎作用&/b&。&b&从而减少痘痘的形成。含有Ω-3脂肪酸的食物有核桃，亚麻籽和深海鱼类&/b&。大家知道为什么&b&深海鱼油&/b&买的那么好的原因了吧哈哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.辣椒真的会导致长痘吗？&/b&至今没有研究表明辣椒会让人长痘。那为什么医生在你长痘的时候老说，少吃辛辣刺激的食物？因为&b&辣椒里面含有辣椒素，会使血液循环加快&/b&，对于那些皮肤受刺激爱泛红的人来说，吃辣椒会造成一定的刺激，加重痘痘红肿。而不是因为辣椒会导致痘痘。&/p&&p&&b&客观感受：&/b&我是很爱吃辣的，在我痘痘好了之后，我都是疯狂的吃辣，然而并没有复发。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结&/b&：皮肤是靠养出来的，平时你的好习惯，尤其是作息，饮食方面。坚持一两天就说没效果的，真的很无语。起码三个月才能见效。不要急功近利。&/p&&p&————————正文结束——————&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93db22e8a58fff1cdd2c56f34ece7ac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93db22e8a58fff1cdd2c56f34ece7ac5_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&给大家的「福利」&/b&&/h2&&p&搜集了一些&b&「化妆穿搭干货资料」，7G&/b&大小，均为&b&2018年&/b&最新版，&b&免费&/b&放送给大家，各种&b&穿搭技巧&/b&，&b&当季最流行的元素&/b&，再也不用担心别人叫我小土妞了，&b&每月会持续更新，&/b&让你走在时尚的最前沿~有JPG和PDF版本，手机电脑ipad观看无压力~直接搜索公众号&b&「全球美少女化妆室」&/b&回复关键词&b&「大礼包」&/b&，就能收到啦~&/p&&p&更多&b&变美干货，化妆技巧，护肤，祛痘&/b&等都可以关注我的公众号哦~&/p&
看到这个问题，我想说说我是怎么从烂痘油皮变成无暇中性皮的。这个过程历时3年，其中有2年半都是瞎折腾浪费了大几万人民币，最后半年我才找到正确的治痘和护肤的方式，期间我因为痘痘不爱出门，走在路上不敢正脸看别人，其中心酸只有自己知道。现在素颜出门…
&p&订机票是门学问，订得好与不好，可能同一班航班会差出几千块，而且别人还是头等舱。&/p&&br&&p&更别说，还有一些跟白捡似的机票了。&/p&&br&&br&&p&长文，先看看目录，你会发现这门学问真的很深：&/p&&br&&p&1、都知道要提前订机票，但是提前53天最便宜&/p&&p&2、利用这几个比价网站找到最低价&br&&/p&&p&3、比价网站的APP版会更划算&/p&&p&4、航空公司官网便宜还有最优价格保障&/p&&p&5、出行人数达到10人，考虑团体机票&/p&6、尝试「共享航班」，同一飞机同一位置，说不准会便宜&br&7、有时候头等舱不比经济舱贵多少&br&8、善用信用卡，每年白赚几张机票&br&9、更多获取特价机票的渠道&br&10、廉价机票中的退票坑&br&11、乘坐廉价航班11条省钱小贴士&br&12、一般人不知道的买机票终极绝技：各大航空公司会员日&br&13、天津很神奇，飞很多城市都比北京便宜&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/446ae1a8e5567a73dea191_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/446ae1a8e5567a73dea191_r.jpg&&&/figure&&br&&p&据英国机票比价网站Momondo调查结果显示，提前53天购买机票比出发当天票价便宜26%，根据这个结果，订票时间可以上下浮动。&/p&&br&&ul&&li&对于时间不充裕的人来说：&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&起飞前的周二机票可能最便宜！&/b&&/p&&br&&p&航空公司通常会在起飞前的那个周二盘点航班是否客满，如果仍有很多空座位，他们通常会在这天降价。&/p&&br&&ul&&li&对于有计划、时间充裕的人来说：&br&&/li&&/ul&&br&&p&国内航班提前30~60天预定可能最便宜，也就是起飞前1、2个月。这个时候是国内航班集中监控出单率的时候，会对价格作出降价调整，以保证机票能卖完。&/p&&br&&p&国际航班提前170天左右预定，也就是提前5到6个月。&/p&&br&&p&TIPS:&/p&&br&&p&&b&周四往周一返，可能是国际航空最便宜组合，比其他时间段要便宜20%。&/b&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8b58a5f481af7f3aa0f95b565353aaaf_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8b58a5f481af7f3aa0f95b565353aaaf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&对自己目的地和出行时间非常确定的情况下，使用比价网站，是一个提高效率的办法。&/p&&br&&p&但至少要查看两家比价网站才能找到最低价。&/p&&br&&ul&&li&&b&天巡&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianxun.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天巡网 - 廉价航空、国际机票、特价机票查询预订、Skyscanner中国&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&1、天巡价格比较低（可能不是最低），但所有价格已是含税价，不必担心下单后又多出200块税钱。&/p&&br&&p&&b&2、作为全球最大机票比价网站「Skyscanner」在中国的服务网站，覆盖1200多家航空公司和旅游网站，是覆盖最全的网站。&/b&&/p&&br&&p&3、支持模糊搜索（去哪儿也有这样的功能），当你不确定具体时间地点，这个功能可以帮你看到某月某国家范围内最便宜的票价。&/p&&br&&p&比如要找中国到美国10月的机票：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fc804fd8a86c54cdd9fb393e7081484a_b.jpg& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fc804fd8a86c54cdd9fb393e7081484a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&就得到了10月份到美国的圣何塞最便宜：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/27e90cc6d46ff3a343f16c58d9eb7088_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/27e90cc6d46ff3a343f16c58d9eb7088_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&订票最便宜：阿里旅行&/b&&/li&&/ul&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.alitrip.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里旅行：机票预订,酒店查询,客栈民宿,旅游度假,门票签证&/a&&br&&br&&p&众所周知，航空公司会经常做一些优惠力度非常大的活动来吸引客户，但是这些活动只会在各自官网发布，一般人很难及时获取到信息。&/p&&br&&p&&b&而阿里旅行获取官网活动最为及时，哪怕是机票分分钟售完的官网秒杀活动，阿里旅行也不会错过。&/b&&/p&&br&&p&注意阿里旅行会靠低价来吸引眼球，首页经常会有几十块的机票。但都是不含税的价格。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/680b38f42b7cbc5c54da11e217c68fc9_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/680b38f42b7cbc5c54da11e217c68fc9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&天巡、携程、去哪儿、阿里旅行这些主流的定价网站都有手机APP，如果决定哪家网站订票了，一定要下载APP对比价格。&/p&&br&&p&&b&因为有时候为了更好的获取移动端用户，APP的价格会比网页版更便宜！&/b&&/p&&br&&p&而且APP上会有更多独享活动。&/p&&br&&blockquote&例如，携程App上，国内航班会赠送首日停车免费券。&/blockquote&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/875a6439834cffc0f8681_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/875a6439834cffc0f8681_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&不看官网，很可能错过最优价格保障&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&最优价格保障也就是说，在第三方订票网站买的比官网便宜，我航空公司给你更优惠的价格！&/p&&br&&p&这也是为什么一再强调要看官网的原因，像南航、国航、东航都有这样的保障机制：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bc4ec4ddfbef68487fb96_b.jpg& data-rawwidth=&1009& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1009& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bc4ec4ddfbef68487fb96_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/388d55f11fdd5bebd47004bcaf12e6b0_b.jpg& data-rawwidth=&989& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&989& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/388d55f11fdd5bebd47004bcaf12e6b0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&如何申请价格最优保障？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&申请最优价格保障的规则和流程，基本可以参考下面这张图片（出自南航官网）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/02ae6cb79dfb605b1b06be_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/02ae6cb79dfb605b1b06be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&&u&而且有很多本身就廉价的航空公司，直接上官网就能订到便宜机票，点击链接，查看廉价航空公司名单：&/u&&/b&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//note.youdao.com/noteshare%3Fid%3D0bdc078bd01f904d37bec81c& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&note.youdao.com/notesha&/span&&span class=&invisible&&re?id=0bdc078bd01f904d37bec81c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&这些航空公司服务标准也有些不同：&/p&&p&
1.座位相对比较小。&/p&&p&
2.廉航一般不包含托运行李，托运需另外购买。一般来说，在网上预先购买行李托运会比登机前购买便宜很多。&/p&&p&
3.廉航不包含免费餐饮。只能购买。&/p&&p&
4.很多廉航会有不同于非廉航的航站楼，有些是单独的航站楼，这个需要特别留意。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&怎么知道航空公司在做促销呢？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&特价机票和优惠活动都会在航空公司官网第一时间放出来，这是其他代理网站所没有的&/b&。此时，你需要注册会员，一旦航空公司有活动，立刻会给你发短信或邮件。&/p&&br&&p&&b&i.另外，你还可以关注微信公众号「旅行雷达」。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&ii.或者下载「即刻」APP，订阅「航空优惠」小组&/b&，并接受推送通知，这样你就能及时就受到各大航空公司活动了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ccb60fe50fba_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ccb60fe50fba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&b&iii.网站可以关注E旅行&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.elvxing.net/jipiao.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&机票 - E旅行网&/a&&/p&&br&&p&此网站不仅会集中更新机票优惠活动，还能看到近一个月内此航线价格浮动，判断你是不是买贵了：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/07c9f6a2f84a58ad5206ade7dd26585b_b.jpg& data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/07c9f6a2f84a58ad5206ade7dd26585b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fa6de66ff7c6bc0_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&122& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fa6de66ff7c6bc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果你们出行人数达到10人，可以考虑申请团体机票。&/p&&br&&p&&b&团队机票是指10人以上预订机票，一般需要提前申请，各航空公司根据当时航班的销售情况以及团队人数安排确认折扣舱位和票价。&/b&&/p&&br&&p&团体机票优点：&/p&&br&&p&
1.大部分时候比个人票便宜。&/p&&p&
2.办理登机手续时可以走团体通道，方便。&/p&&br&&br&&p&TIPS：&/p&&br&&ul&&li&选择航空公司官网或者带有航空公司授权标志的网站（拥有中国航空运输协会CATA颁发给航空运输销售代理人的认证资格证书）购买。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&不要亲信400开头的银行转账电话。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&付款一律选择第三方支付方式。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&最推荐拨打航空公司官网电话进行人工预定。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f2ad1ee0f0c81d89ac70e2_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f2ad1ee0f0c81d89ac70e2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如果你确认出发时间和目的地，并知道自己最喜欢哪个航班，那么「共享航班」是个享受低价的好机会。&/b&&/p&&br&&p&共享航班就是说，如果A和B建立共享航班，你就可以在航空公司A订到B的航班。这种航班经常有更低折扣。&/p&&br&&blockquote&例如，2016年3月在美国航空定从伦敦到纽约9月往返航班，价格536英镑，但在美国航空的合作对象的官网订只需496英镑。&/blockquote&&br&&p&点击链接查看各大主流航空公司共享代码名单：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//note.youdao.com/noteshare%3Fid%3Ddafbdf4371c6acc8c68e6a694d3342c5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&note.youdao.com/notesha&/span&&span class=&invisible&&re?id=dafbdf4371c6acc8c68e6a694d3342c5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&ul&&li&定共享航班，一定要去看看合作双方官网的价格&br&&/li&&/ul&&br&&p&成为合作伙伴A、B网站的共享航班价格可能也会有差异，百度上就曾经有人贴出这样的问题：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bf4d5fe4c0b96d7ad548a5_b.jpg& data-rawwidth=&2940& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2940& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bf4d5fe4c0b96d7ad548a5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以一定要去看合作双方官网的价格。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f09b26832bbc91b29a58fa_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f09b26832bbc91b29a58fa_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&一切基于注册会员&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&首先，还是要强调先注册该航空公司的会员，如果积分足够，可以升舱；&/p&&br&&p&并且每个航空公司会不定期搞低价坐头等舱的活动来以吸引消费者注册会员成为公司常旅客。&/p&&br&&p&以国航为例，目前就推出「知音会员1元升舱」的活动：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fab1f_b.jpg& data-rawwidth=&1034& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1034& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fab1f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&提前几个小时到达机场&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&然后在相应的航空公司柜台检票，这时如果有空的头等舱的位置，航空公司为了提高飞机利用率，你很有可能以很低的价格升到头等舱，甚至免费。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&经常进行预定管理&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&当你完成预订机票后建议你不时进入该航空公司的网站管理你的预订，因为有些航空公司会做一些活动来吸引用户升舱，或者有机会抢到免费升舱。&/p&&br&&blockquote&例如联合航空，会乘客在预订后提供优惠，以更便宜的价格吸引他们升级至头等舱。&/blockquote&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/920e1d1df7dd2a742b7f319_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/920e1d1df7dd2a742b7f319_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&信用卡积分存在的最大价值，就是兑换航空里程。&/p&&br&&p&这对平时有信用卡消费习惯的人来说，是个好消息！&/p&&br&&p&&b&像浦发银行的运通白金卡，用这张卡消费10万元，就可以兑换一张往返迪拜的机票。或者飞去夏威夷、悉尼海边度个假。&/b&&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&如何办理航空信用卡，参考链接：&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=129088#comment-& class=&internal&&办信用卡哪家银行好？ - Wise 的回答&/a&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&如何积分最大化&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&生日当天、生日月、指定渠道多倍积分等。&br&&/li&&li&家人办理附属卡，一起积分，多帮亲戚朋友刷卡等。&br&&/li&&/ol&&br&&ul&&li&&b&积分换里程注意事项&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&很多人反应，信用卡积分兑换里程很多坑，如果你不想白白浪费积分，一定要阅读以下注意事项：&/p&&br&&p&&b&
1.注意有效期&/b&&/p&&p&
东航-里程入账3年后年底过期；&/p&&p&
国航/南航-里程入账3年后当月过期。建议持卡人在里程过期之前兑换成常用机票。&/p&&br&&p&&b&
2.航空公司免费机票改签政策：&/b&&/p&&p&
国航：国内机票改一次100元；国际机票改一次300元。&/p&&p&
南航：有效期(一年)内免费改签一次。&/p&&p&
东航：有效期(一年)内无限免费改签。&/p&&br&&p&&b&
3.注意积分兑换里程中的小陷阱&/b&&/p&&p&
并不是有6000里程就能直接兑换机票的，还有很多条条框框,点击阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//note.youdao.com/noteshare%3Fid%3Daa25c98495c97cad1d9e85& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&note.youdao.com/notesha&/span&&span class=&invisible&&re?id=aa25c98495c97cad1d9e85&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/397b963deef11ac566ec_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/397b963deef11ac566ec_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&「即刻」APP的「航空优惠」、「航空物语精选」专栏，集中更新各大特价机票活动，记得打开推送提醒！&br&&/li&&/ul&&br&&br&&ul&&li&下载「机票全网比价」APP，可以同时比较携程、去哪儿、酷讯三大比价网站的价格，非常方便。&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/eee030c460ea2372a23ecf_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eee030c460ea2372a23ecf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/be2c4c1731770ebe2fcae648c5959d0f_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/be2c4c1731770ebe2fcae648c5959d0f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&各大廉价航空公司的特价机票到了退票环节就会出现例如手续费这样的坑，具体都有那些坑，点击链接查看：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//note.youdao.com/noteshare%3Fid%3D03c9e66eafc7d411f299ea9b2aad5d19& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&note.youdao.com/notesha&/span&&span class=&invisible&&re?id=03c9e66eafc7d411f299ea9b2aad5d19&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4eec1eaccfa7b3decb77_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&122& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4eec1eaccfa7b3decb77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1、如果你是常年在国外的人，你一定知道易捷航空&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.easyjet.com/cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&预订去往欧洲的航班&/a&，这是全欧洲非常有名的低价航空（但没有飞中国的航班）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a8b80ea217b5e47f27becba06f93e51c_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a8b80ea217b5e47f27becba06f93e51c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&2、对国内人来说，9元航空&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.9air.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【九元】九元航空官方网站‖飞机票查询预订&/a&基本上是最便宜的，但航线非常有限，航线都是国内的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f658f3cf1c05a_b.jpg& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f658f3cf1c05a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&3、提前120天预订，可以享受灵活票价&/b&&/p&&br&&p&因为票价通随着淡旺季变化很大。&/p&&br&&p&&b&Easyjet有一种「灵活票价」（ Flexifares）允许你的出行时间4周的灵活度，而不需要额外付费。&/b&&/p&&br&&p&如果你订的航班价格在4周内有下降，就可以免费更改出行时间，以换得更便宜的票价。&/p&&br&&br&&p&&b&4、廉价航空托运行李一般是收费的&/b&&/p&&br&&br&&ul&&li&如果你行李太多，建议先在官网上购买行李托运费，比现场托运收费便宜。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果你带的衣服比较多，可以把它们穿在身上，来减轻行李重量。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&br&&p&&b&5、飞旅客原因航班延误一定要申诉&/b&&/p&&br&&p&国外航空公司易捷航空对于航班延误的处理还是有很多细则的，可以请求赔偿，了解细则点击查看：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.easyjet.com/en/help/at-the-airport/delay-and-cancellations& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What to do if your flight is de