其他杯赛：
热点推荐：
奥数练习题：
奥数知识点：
期中试题：
期末试题：
单元测试：
小学试题：
揭秘：为什么孩子一遇大考就发挥不出正常水平？
来源：宁波奥数网&&&作者：雨蝶fei&&& 14:49:49&&&&标签：
　　宁波奥数网：2015年宁波小升初进行时，来看看家长的经验分享：揭秘：为什么孩子一遇大考就发挥不出正常水平？
　　为什么孩子一遇大考就发挥不出正常水平？很多家长都有这样的疑惑，孩子平时成绩不差，但一遇到重要的大考就频频发挥失常，很多家长甚至担心以后遇到更重要的考试应该怎么办？
　　多年来，人们习惯于抨击应试教育带来的种种弊端。其实对于个人来说，会考试也是人的一种素质和能力。
　　学生在考试中能够正常发挥乃至超水平发挥，得益于扎实的知识基础、应试技巧和策略以及良好的应试心态。通常来说，一个学生如果平时考试成绩还可以，关键性考试也会有一个不错的表现。否则，就需要具体分析影响考试正常发挥的各种因素，以便有针对性地解决。案例中的女孩，平日认真，各种练习、小考也都优良，可一到大考就发挥不好，原因肯定是多方面的。一则可能是因为基础知识不够扎实、不能融会贯通。另外女孩考试的心态不对，过于关注考试结果。家长在意孩子的分数和名次，这些都会造成孩子的心理负担过大。当然，也可能缺乏必要的考试策略和技巧，导致每当大考来临，孩子内心就会出现过度的紧张、焦虑、恐惧，从而影响水平的正常发挥。
　　养兵千日，用兵一时。要想在考试中取得好成绩，需要学生平时知识的积累、技能的培养和良好的临场发挥。可孩子平日辛苦付出，却由种种原因导致一些重要考试成绩不理想，这对孩子的情绪和自信会产生非常不利的影响，甚至会对孩子造成致命的打击。所以，在此高分网小编建议家长要根据孩子的具体情况，采取适当的措施帮助孩子在关键考试时发挥出最佳水平，让孩子尽可能地得到应有的回报。
　　（1）家长和孩子都要以平和的心态看待学习和考试
　　学习不仅仅是为了高考而学知识，更重要的是在知识积累过程中培养孩子分析和解决问题的能力。考试更多在于检测学生学习中存在的问题，所以父母或孩子不必过于关注分数和名次，这样对待重要考试也能保持一颗平常心，容易让孩子保持积极学习的状态。
　　（2）要注意调整好考前的心态，保持适度的焦虑
　　心理学上有个&瓦伦达心态&，用来形容专心致志做事而不去管这件事的意义、不抱有患得患失的心态。瓦伦达是美国一个著名的商业走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡！事后，他的妻子说：&我知道这次一定要出事。因为他在出场前就不断地说，&这次太重要了，不能失败&。在以前每次成功的表演中，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。&
　　学生在关键性考试中发挥不好与&瓦伦达心态&密切相关。就像上述案例中的女生，内心越渴望考出好成绩，就越发担心自己考不好，甚至每次考试前就否定了自己，考场上就愈发难以正常运用平时已掌握的学科知识，无法正常发挥自己应有的水平。所以，不论哪类考试只要用心做好考试准备即可，不必过多考虑考试的结果。
　　（3）做好考前复习，掌握应试技巧
　　要考出理想的成绩，有效的复习是关键。初中的学习强调基础与综合，需要能够触类旁通。但学习时依然要回归课本，牢牢掌握要考查的知识点，还要注意各章节、某阶段知识点的关联性，弄透每一个习题，用心琢磨某一类题型的特点，寻找不同题型间、不同知识点之间的共性和联系，掌握解题规律，争取把学过的知识系统化，学会整体把握知识。这样就能有针对性地弥补学生在知识点或知识系统上的漏洞，或解决孩子解题思路的问题了。
　　每次考试后，要用心分析总结成绩不好的原因在哪里，加强平时的训练。在平时的考试中培养考试的经验，逐渐掌握一些可以扬长避短的考试策略和技巧等。
　　如果孩子在日常学习各方面都做得不错，而且平常考试成绩还可以，那就说明孩子在重要考试也可以考得好。相信孩子一定能行！
　　相关阅读推荐：
关注奥数网官方微信 杯赛、择校提前知
微信搜索“奥数网”或扫描二维码即可添加
您还可以通过手机、平板电脑等移动设备访问宁波奥数网，升学路上有我们相伴。
点击查看更多考试不能正常发挥怎么办
考试不能正常发挥怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：考试不能正常发挥怎么办想得到怎样的帮助：考试不能正常发挥怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：这主要是心理因素导致的，缺乏自信的表现。这需要家长老师帮助孩子慢慢辅导，消除孩子的心理恐惧感。增强自信心。
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：你的孩子的情况主要是缺乏了信心，总是觉得自己考得不好的，在考试的时候过分的紧张导致了成绩的不好。
问考试不能正常发挥
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍,小儿孤独症,小儿情感交叉擦腿综合征
&&已帮助用户：2217
问题分析：您好，老师粗暴简单的教育方式会让小孩承受很大的心理压力。意见建议：家长的支持对她非常重要，切忌对她说老师骂她是为她好的话，尊重她的感觉，有了您的支持，她才能把自己的错误和老师的错误分辨出来
问成绩压力大，害怕考试失败，考试时不能正常发挥。
职称：医师
专长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：44222
问题分析：你好，你的一个优秀的学生，但是越是优秀的人越是容易感到压力大，你不仅会学习如何的学习，还会学会减压，只有在没有心理负担的情况下，才会考出好成绩。意见建议：你的学习基础不错，能够达到自己的学习以及升学目的，为什么，一定要纠结这个名次呢。真的是没有必要，在学习上要重视，在名次上要顺其自然，不要把自己当成学习的机器，你应该无负担的快乐学习。
问我儿子高每次考试紧张不能正常发挥怎么办？
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,性障碍,网络依赖,强迫症
&&已帮助用户：7006
问题分析：可能是因为焦虑的因素引起的，因为害怕考不好，而导致的无法正常发挥。意见建议：建议考前放松心态，不去想考试的事，尽量忘记关注一些其他的可能就会有所改善了。希望能够提供多些信息，这样方便更好的为您提供帮助。
问我女儿平时学习很好，一道考试就容易心慌，发挥不出水...
&&已帮助用户：52767
问题分析：您好，您的情况是典型的抑郁症焦虑型，您女儿如果不及时调整心态，恐怕会耽误您女儿的考试成绩意见建议：1尽量自我调节，可以看一些关于励志的愉悦的电影或电视剧。
2如果实在不行，应到医院心理科开一些镇静安神的药物。考试之前如果心慌的厉害，心跳加速可以舌下含服复方丹参滴丸看能否缓解。
问每次一到大的考试我都会很紧张，考理论还好，主要是考操作，练得好好的，但考试不能正常发挥，常常脑袋一
职称：医师
专长：心血管疾病，糖尿病
&&已帮助用户：1048
病情分析：你好，像您这种情况，可能是由于心理压力过大，精神太过紧张导致考试时状态欠佳。意见建议：建议调整自己的心态，找个可以信赖的人排遣自己的压力，考试时自然能发挥最好的状态，必要时进行心理治疗。
问我要有考试焦虑症，怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：72
病情分析： 考试焦虑主要是由于心理问题，过于紧张，造成神经兴奋无法入眠意见建议：调节心情放松，正视考试，可以吃一些安神类药辅助入睡
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！如何才能使考试发挥正常?--《小读者》2004年01期
如何才能使考试发挥正常?
【分类号】：G635.5
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
田珍;[J];中国统计;1980年04期
蔡力工;[J];中国统计;1980年Z1期
钱伯毅;[J];安徽教育;1980年10期
水火;[J];大理学院学报;1980年02期
李广德;[J];湖州师范学院学报;1980年02期
段汝佳;[J];比较教育研究;1980年05期
,王继桢;[J];内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版);1980年04期
;[J];生物学教学;1980年01期
王惠珍;[J];生物学教学;1980年01期
章显庄;[J];高等教育研究;1980年01期
中国重要会议论文全文数据库
于庆年;;[A];中国现场统计研究会第九届学术年会论文集[C];1999年
周国平;;[A];全国推行全面质量管理20周年大会论文集[C];1999年
林海;;[A];中国病理生理学会中专教育委员会第七次学术交流会论文汇编[C];1999年
齐贵胜;裴素霞;;[A];中国病理生理学会中专教育委员会第七次学术交流会论文汇编[C];1999年
陈广祥;王秉仪;张劲风;李庆;洪美玲;郭蔚然;赵先碧;;[A];中国病理生理学会中专教育委员会第七次学术交流会论文汇编[C];1999年
祝玉珍;;[A];中国病理生理学会中专教育委员会第七次学术交流会论文汇编[C];1999年
刘素萍;刘桂兰;;[A];第六届中日护理学术会议论文汇编（中文版）[C];1999年
韦玉平;;[A];广西高等教育改革与发展——《广西高教研究》创刊十周年（）论文选集[C];1996年
宗立新;徐波;;[A];外语语言教学研究——黑龙江省外国语学会第十一次学术年会论文集[C];1997年
陈辅仓;;[A];审计论文选编[C];1996年
中国重要报纸全文数据库
东行;[N];中国妇女报;2000年
于海;[N];中国妇女报;2000年
何居;[N];中国建材报;2000年
郑健;[N];光明日报;2000年
华木兰;[N];河南科技报;2000年
聂静;[N];检察日报;2000年
;[N];解放日报;2000年
许鹤;[N];吉林日报;2000年
王莹;[N];人民日报;2000年
;[N];人民日报海外版;2000年
中国博士学位论文全文数据库
张翔鹏;[D];中国社会科学院研究生院;2001年
田宝;[D];首都师范大学;2001年
汤林春;[D];华东师范大学;2005年
陈峰;[D];山东大学;2005年
王雨田;[D];武汉大学;2005年
陈之权;[D];华中师范大学;2005年
埃明达（Amanda Kissoon-Russell）;[D];华东师范大学;2007年
中国硕士学位论文全文数据库
刘亚湘;[D];暨南大学;2000年
蔡昭映;[D];暨南大学;2000年
李志平;[D];暨南大学;2000年
蒋小虎;[D];长安大学;2000年
周伟;[D];西南财经大学;2000年
赵克莉;[D];华中师范大学;2000年
邹艳霞;[D];首都师范大学;2001年
程锐;[D];首都师范大学;2001年
梁伟明;[D];暨南大学;2001年
汤胜兰;[D];电子科技大学;2001年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993考试中怎么超常发挥或者正常发挥
健康咨询描述：患者年龄:１７您好:　请问考试中怎么超常发挥或正常发挥．尤其是高考．怎么避免或者缓解紧张的情绪．麻烦您解答一下．谢谢
咨询：9678人
病情分析：
你好，这个你得去用心调节.
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？怎样让孩子在考试中正常发挥
怎样让孩子在考试中正常发挥
09-01-11 &
考前不要给他压力，保证充足的睡眠，考试时保持好的心情考试就能正常发挥
请登录后再发表评论!
一）做好临考准备 面临考试，应该做些什么准备？ （1）对参加考试要有一种积极的态度 要想到，正是为了参加考试，才促使自己下决心认真进行了一次系统复习，从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。有的学生在总结中写道，“考试的意义在于复习”，这种认识很有道理，应当说，很多学生搞系统复习应当感谢“考试”。要想到，知识掌握得究竟怎么样，需要在定时的考试过程中，通过独立解决问题来检验。考得好，就会促使自己进一步努力学习，考得不好，就会促使自己认真分析原因，找出自己在学习上存在的问题，从而进行及时的凋整，以便改变现状。优秀生正是认识到了考试的这些积极作用，才对考试采取了一种积极的态度；而有的学生则认识不到这些，他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪，抱怨考试把自己搞得像热锅上的蚂蚁，造成自己在考前的情绪很坏，给自己埋下了失败的种子。 （2）不要给自己再施加压力 考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，考试期间的精神压力已经不小了，这时就不要自己再给自己施加压力了，因为在难以承受的压力下是不可能考好的。因此临考前，要善于给自己减轻压力。怎么减压呢？ ①临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不夸大考试成败的影响. 临考前，不要老是想只能考好不能考坏，想考好了自己将如何如何，想考坏了又将怎样怎样。考试的后果应在平时学习时多考虑，因为，那时考虑才有可能促使自己改变学习状况，而平时的学习水平却真正决定着考试的成败。这些问题如果放在临考前去想，必将会增加不必要的精神负担，使自己在考试前处于一种高度紧张和兴奋的状态中，在这种紧张兴奋的状态下，常常表现出对自己的学习一百个不放心，以至一会儿看看这些知识，一会儿又看看那些内容，自己明明记住了的东西，可又不放心，还非要去看一下不可，疑神疑鬼，神经过敏，吃不好，睡不安，使得大脑的神经细胞越来越疲劳，等到真进入考场时，大脑细胞机能可能处于最糟糕的状态。 总之，在临考前，不要去想考试的成败问题，实际上此时想这些不仅对考试无济于事，反而有害。 ②临考前，要想好万一考不好的“对策” 期中考试前想好万一考不好，后半学期再努力，争取期末考好；期末考试前想，万一考不好，假期抓紧补习，争取下学期追上去；高考前想，万一考不好，明年再考或者在工作中走自学成才的道路。这么向前看，有了考不好的思想准备，又有了最积极的对策和出路，精神压力就会小得多。 ③临考前，对自己的期望要实事求是 学习水平的提高要经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力才会见效。学生的情况各不一样，而影响学习效果的因素又是那么多，所以，每次考试前，对自己的期望一定要实事求是，不切实际的过高期望，在考前给自己带来的只会是精神负担，而考后给自己带来的则是失望和烦恼。 ④正确对待外来的压力 临考前，有的家长总好给自己的孩子施加压力，说什么“考不好就不要进家门”，什么“再考不及格，假期哪儿也不许去玩”，什么“进不了前十名别来见我”。碰到这种情况，一方面要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶嘴、吵闹，以免使自己的情绪受到更大的影响；另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。如果一个学生在学习上能严格要求自己，学习勤奋，尊敬家长，就是没考好，家长一般也不会说出上面这些话的，可能还会安慰和帮助自己的孩子。 （3）考试前要休息好 考试期间，脑力劳动的负担是很重的，因此，在考前和考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。 首先，临考前要减轻学习负担。这时应主要看看自己整理出来的复习笔记，加工整理后的习题、试卷，主要目的是熟悉一下学习过的知识，起个备忘作用。临考前，决不要再去开辟“新战场”，不要再做什么难题了。有的学生临考前抓了一两个难题，可“面”上的东西却丢掉了，结果导致考试的失败。 其次，要保证充足的睡眠。在整个复习期间一定不要开夜车或开早车，如果平时睡眠不足，生活规律混乱，那么在考试之前，一定要调整过来。如果不调整过来，就是想早睡也睡不着。有了充足的睡眠，在考场上才会有清醒的头脑，才会有好的思维效果。开了夜车的学生在考试后回忆说：“过去明明会的公式、定义，怎么也想不起来了，看着题目发呆，脑子发木，头脑不清醒，再也兴奋不起来，考试前开夜车真吃亏。”考试特别需要用脑，而考试前却不让脑休息，这怎么行呢？有多少平时在学习上占绝对优势的学生，因为在考试前开了夜车，一下子使自己的优势变为劣势。开夜车的学生不能说学习不努力，但这种努力违背了用脑的科学。 考前睡眠时间太长，会因为睡不着或早醒而带来新的烦恼和问题；考试前玩得太累，也会因过度疲劳而影响考试成绩。所以，考试前过劳或过逸都不好。为了考试期间能安心睡眠，准备闹钟或请人叫一下也是必要的。起床时间离考试时间不要太近，起床以后活动活动，让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程，刚睡醒就赶到考场，因兴奋度较低，对考试往往不利。 第三，要适当进行文体活动。 临考前，由于高度紧张，不仅需要充分休息，而且需要开展适当的文体活动。有时，躺下来休息一会儿，闭目养神，仍然难以将开动的脑子停止“转动”，头脑中仍然摆脱不掉对学习问题的思考，那怎么办呢？最好的办法是进行文体活动，如打打球，弹弹琴，吹吹笛，听听音乐。一个学生在打球、弹琴、吹笛时，总不能再考虑什么学习问题了吧，这样可以使大脑得到积极的休息。至于那些仍然要费脑思考的活动，如下棋等，临考前还是不搞为好。 当然，以上几点也要掌握得适当，不要走极端。 （4）要带齐考试用品 考试期间，由于紧张，经常发生丢三落四的现象，有的学生到了上车的时候，才想起忘带月票，有的学生进了考场，才想起了忘带钢笔、三角板、圆规，至于重大考试，忘带准考证的现象也是屡屡出现。这些现象一旦发生，便会加剧考生的紧张心理，这往往会直接影响考试的效果。为了避免发生上述现象，可以把每天上考场要带的用具写在一张卡片上，每天去考场前逐项检查一下，以保万无一失。 （5）要保证身体健康 由于考试期间体力消耗大、精神紧张，因而人体抵抗力下降，容易生病。因病缺考，或带病参加考试对学习都是不利的。考试期间要吃饱吃好，不要凑合，不要饿着肚子进考场，也不要进考场前饮用过多的饮料。注意因冷暖变化而增减衣服，还要减少不必要的活动，以保证健康和安全。这些，在升学或就业的重大考试时，尤其重要。 （二）怎样答卷 （1）答卷的几种方法: 有的学生一进考场，拿到考卷就紧张，不知道怎样答卷才好。不管采用哪种答卷法，开始都要先写好自己的名字，大致看看题目的数量，以便分配好答题的时间。 常见的答题方法有以下几种： ①按照顺序，先易后难答卷法 这就是说按照题号的顺序审题，会一道就先做一道，一时不会的题目，先跳过去，继续往下答，直到把题目过一遍，然后，按照这个方法，把第一遍没做出来的题再过一遍。会的全做完后，如果还有时间，则集中精力去突破最后的难题，如果没有时间了，起码已经把会做的题做完了。 这种方法的优点是，拿到考卷后，很快就进入答题状态，由于注意力放在答题上，没有时间去想别的事情，使得刚进入考场时的紧张心理很快得以解脱，随着答完习题数量的增加，心中越来越有了底，信心不断增强，从而彻底解除了心理上的紧张状态。其次，这样答卷可以避免把时间过多地花在难题上，而使自己明明会做的题目到最后却没有时间去答。每次考试下来总有一些学生后悔在考场上没有先做容易的题，结果难题没做出来，容易的题也来不及做了。这种答卷法最适于考试时容易紧张的学生，因为它可以迅速缓解紧张心理，迅速进入答题状态，使答卷效率得以提高。可以说，这种答题方法是比较稳妥的方法。 ②全面看题，先易后难答卷法 这种方法就是拿到考卷后，先把所有的题目从头到尾看一遍，做个一般了解，再把答题的时间大致分配一下，然后再开始做题。当然也是先做容易的题目，然后再做较难的题目，最后再做难题，直到把题全部做完。这种方法的优点是，一开始就对试卷有个全面的了解，能够比较科学地分配好答题时间，对考试结果也能初步做出估计。这种方法对学习优秀、自控力比较强的学生较为适用。因为看完题以后，知道大部分题目或者全部题目都会做，信心就更足了，可以冷静地把题目做完。 这种方法的缺点是，如果看完部分或全部题目之后，发现很多题目不会答，这时紧张的情绪会进一步加剧，甚至会惊慌失措，因此这种方法对学习基础较差，或自控力弱的学生是不适用的。那些学习虽然不错，但容易紧张，不善于控制自己情绪的学生，最好也不采用这种方法。 ③按照顺序逐一答卷法 这种方法就是按照题号顺序，一道题一道题地做。这种方法的优点是可以迅速把注意力集中到答题上，能缓解紧张情绪。缺点是想一遍就把题做完，忽略了先易后难的原则。如果碰到不会的题就要耽误时间，使后面会做的题目没有机会去答。有些学生平时养成了一种钻研的精神，题目做不出来，决不罢休，这种精神是可贵的，可到了考场上，答题的时间有限，还是先把会做的题都做完以后，再来钻研难题。看来这种答题法是弊多利少。 （2）答卷应注意的问题 ①审题要稳，书写要快 在考场上经常见到学生漏看题、看错题的现象，对于重大考试来说，这种差错往往造成终身的遗憾。有很多考生因漏看题或看错题而导致高考落榜，遗憾在不是题目不会答，而是由于做题马虎使自己的本领无法施展。对大部分学生来讲，考场上的时间是十分紧张的，经常出现做不完题的现象，因此，在答题时，书写一定要快，以便挤出更多的时间用于思考问题。当然，也不能为了图快而书写潦草。有人提出答卷时要“袖手在前，疾书在后”，这话指出了答题时正确的快慢观。 ②想不起来，先放一放 在做题过程中往往出现这样的现象：明明记得的概念、定理或公式，到时候竟然会想不起来。遇到这种情况，不要坐在那里冥思苦想，可以把此题放一放，先去做别的题目，有时;遗忘的内容会突然“再现”出来。如果回过头再想仍然想不起来，就可想一想与这一遗忘内容相近的知识或有联系的事情，通过联想使问题得到解决。当然，这种现象的出现反映了对知识的掌握还不够熟练，应该引起重视。 ③仔细检查，更正错误 试卷答完以后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查。检查时，要先检查容易的、省时间的、错误率高的、而且自己又没有把握的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的、把握大的题目。有的学生忘记了考场上检查的时间是有限的，错误地先检查分数多的题目，结果刚好碰到难题，由于题目复杂，以至不是检查不完，就是查出了问题也没有时间改正，结果白白浪费了时间。对于那些查出了问题也没有时间改正的题目，就不要检查了，这倒是一种比较现实的态度。 ④预防怯场 什么叫怯场呢？心理学上把因临场情绪激动而造成回忆、思考发生障碍的心理现象叫怯场。 一般的怯场表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗，以及回忆和思考出现不同程度的困难。严重的怯场也叫晕场，会大大影响考试，甚至中断考试。 怯场的原因大致有以下几个： 首先，怯场往往与学习基础较差，学习信心不足有关。由于对考试的成功期望过高，或者极怕出现由于失败而产生的不良后果，心理上承受着巨大的压力，神经系统对刺激的耐受力差，那些娇生惯养、顺利惯了的学生，那些在考前开夜车、过度劳累的学生，往往神经系统更加脆弱，经受不起强烈的刺激。 其次，考场上出现了意外情况，而对这些意外毫无思想准备。例如，突然发现看错了题，少做了题，检查时发现了不少差错，身体出现了点毛病，因迟到耽误了考试时间等，这些意外都会成为恶性刺激。 最后，这些刺激都通过对考试成败的夸大认识而起着恶性循环的作用，使紧张情绪愈演愈烈，直到出现怯场现象。 如何预防怯场呢？ 首先，要正确认识考试的意义，尤其是在考场上不要去想考试成败会带来什么结果，要把主要精力放在解题的积极行动上。 其次，遇到意外情况要积极补救。遇到难题不要急躁，而要冷静、沉着地对待。有的学生遇到难题做不出来，心里就想，“我做不出来，别人大概也做不出来”， “这道题做不出来，努力把别的题做出来”，“这门没考好，争取把下几门考好”，“这次考试，就作为一次考试的练习吧！”这样一想，就会冷静得多，题目反倒做出来了。 第三，如果有怯场感，可以立刻去做比较容易的题目，如果还不行，可以伏在桌上休息一会儿，此时千万不要想考试的事，直到心情平静下来为止。 第四，考完试以后，不要对答案，以免影响下一科的考试情绪。如果老师、家长或同学主动来问，尽量婉言避开这个问题。考完一科后，要立刻把注意力转移到下一科考试的准备工作上去，不要让过去的失败纠缠自己。这是一种积极的做法。考试后对答案有可能加重心理负担，还会浪费时间，毫无积极意义。 需要强调指出的是，不要把考试时必要的紧张也看成是怯场。考试时有点紧张，对调动人体的潜力、集中注意力、提高思维的效率是有一定好处的。平常说，“急中生智”就是这个道理。这种紧张只要没有影响到自己的回忆和思考，就不能叫怯场。 从怯场问题也可以看出，考试不仅要考学生的知识和能力水平，还要考每个学生的思想水平和意志品质。平时不注意这方面锻炼，难免酿成怯场的悲剧。
请登录后再发表评论!
快速放松精神
请登录后再发表评论!
最关键的一条是家长不要给孩子太大的精神压力。
请登录后再发表评论!