当前位置：
经济方便的瘦身方法（上）
　　减肥的确是一件让人很头疼的事情，往往是钱花了不少，苦吃了不少。达到的效果却很小。下面我们就为您介绍6种最经济的减肥方法。让您利用身边之物不花冤枉钱而达到减肥的目的。　　原地跑　　锻炼部位：脚踝、小腿、大腿　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　跳绳　　锻炼部位：大腿、小腿　　跳绳，同时有放松情绪的积极作用。有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种症病。跳绳减肥注意事项：　　1．最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。　　2．跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装， 穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋。　　上楼梯　　锻炼部位：大腿、臀部　　每周上下楼梯3—4次。每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：有经济方便的瘦身方法吗？
有经济方便的瘦身方法吗？
我的一个朋友很胖，现在夏天到了，她有点郁闷不能穿上那些好看的衣服，她又不想吃一些药物来减肥瘦身，只想又方便又省事的方法来达到减肥的效果，有这样的方法可以减肥瘦身吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：欲速则不达， 减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。意见建议：饮食上不要吃高热量的食物，另外像一些广告产品最好注意一下，不要盲目食用。还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒。
职称：三级营养师
专长：维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
&&已帮助用户：3817
健康指导：饮食上以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，宜吃粗粮等富含膳食纤维的食物，可润肠通便，有利于减肥，不可暴饮暴食，不可偏食，避免吃高脂肪，高热量的食物，忌吸烟喝酒，每天坚持运动
问好的减肥瘦身方法有吗？
职称：医师
专长：不稳定型心绞痛,心律失常,心力衰竭,II型糖尿病,急性胃肠炎,脑血栓形成,高血压
&&已帮助用户：9531
问题分析：你好，根据你的情况，建议你采用健康合理的生活饮食方式来减肥，不要急于求成。意见建议：建议：1.生活方式方面，你应每日保持足够的睡眠，每日行适量体育锻炼2.饮食方面，每日以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，避免吃零食，配伍满足人体生理需要的肉蛋奶类，规律饮食。
总之，长期坚持好的生活饮食方式，你的体重会逐渐降低，会很健康，不可追求过瘦，健康即可。
问快速减肥瘦身
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：29817
问题分析：有的报道认为，肥胖与遗传有一定的关系。减肥最好的办法就是运动。意见建议：加强营养，多进行体育运动，比如跑步，可以增其身体机能，又能减肥，一举两得。
问减肥瘦身运动有效果吗？
职称：主治医师
专长：癫痫的诊断，治疗，两性指导（手淫，做爱问题），胃炎，胃溃疡，肝硬化
&&已帮助用户：4393
问题分析：减肥需要多参加有氧运动，例如跳舞，瑜伽，跑步，快走，散步，做操等，每次时间最少30分钟才行，最好是结合饮食控制，减少饭量，少吃高热量食物，少吃方便面，不吃零食，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用。意见建议：减肥是长期过程，需要长期坚持，如果想快速减肥，可以考虑抽脂和药物减肥，但是减肥药去医院开正规减肥药，不要相信广告上的药，很多是骗人的，对身体伤害很大，效果也不好。
问自然减肥瘦身方法
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
您好在减肥节食期间多喝水有助于人体排出更多的废物水无法使人减肥但可以在排除毒素的同时消除人体的疲劳 多喝水一天15到2升水让你降低食欲排除体内垃圾还能让你的皮肤水汪汪~真的早上起来空腹喝一杯300毫升的温水清除毒素上午一瓶（约600毫升）的凉白开让你中午吃得少中午午觉起床喝一杯300毫升水下午上带上一瓶（约600毫升）的
问减肥瘦身，建康减肥。
职称：三级营养师
专长：碳酸钙D3片,钙片,鱼肝油
&&已帮助用户：143
健康指导：1、 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
2、 用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果。
4、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧！
5、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
6、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
7、温开水能美肌，彻底改善干燥敏感肌肤！
8、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
问减肥瘦身食物都哪些？
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，不是吃什么食物瘦身，少吃高热量食物，多吃膳食纤维高的食品,膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。多吃豆制食品,豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。多吃富含维生素的食物，利于减肥意见建议：少吃的同时注意锻炼身体多活动，增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
百度联盟推广
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！一些很经济实惠的减肥方法，希望对大家有用。_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：5,449,760贴子：
一些很经济实惠的减肥方法，希望对大家有用。
1．经济的三日减肥法： &&香蕉1只 苏打饼2片 1个 1杯 &&酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） &&2．牛奶减肥法： &&第一天吃5—6个 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 &&3．减肥法： &&临睡前吃2片，1杯，三餐正常 &&4．黄瓜*： &&早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 &&一星期可瘦10多斤 &&5．一个月减30斤的方法： &&早： 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 &&晚：1个 &&6．粗粮减肥法： &&只吃或 &&7．两天交替进食减肥法： &&头一天正常饮食，第二天、 &&8．减肥法： &&连续十天只吃，渴了可以喝水。不能吃别的 &&十天可瘦10斤 &&&&9．减肥法： &&生吃，每天不超过3根 &&10．： &&2斤半 1斤半 1斤 1斤 &&绿色尖头1斤—1斤半 只喝汤 &&11。果汁减肥法： &&每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 &&12．黄瓜*香蕉3日减肥法： &&每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 &&13．清除体内垃圾餐减肥法： &&早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 &&中：1个 1片 1根香蕉 &&晚：煮三份不同的蔬菜 &&14．水减肥法： &&每天饿了只喝水兑醋 三天可瘦十多斤 &&15．十二天减身上12%的方法： &&头3天以蔬菜和做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 &&4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带的）无限量 &最后6天牛奶和蔬菜不限量 &&16．喝减肥法： &&此茶能美容、减肥、祛斑 &&17．中药减肥法： &&10克 10克 10克 &&天冬10克 桑叶10克 潘1克 &&&&18．日本迷你停食减肥法： &&每周两天不吃正餐，只吃流质食物 &&19．香蕉*乳酪减肥法： &&早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 &&中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 &&晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 任吃 水1杯 &&20．减肥法： &&连续3天只吃 第4天早上喝粥 &&21．鸡蛋减肥方法： &&连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 &22．三天可减9斤法： &&第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 &&中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯 &
晚上：任何瘦肉片2片、10根（白水煮熟）、丁10粒、1个、低脂一个、茶水或1杯 &&第二天：早上：1片（大的半片）、2片、茶水1杯 &&中午：香蕉半根、1个、1片、茶水1杯 &&晚上：热狗肠或儿童肠2根、半个（白水煮熟）、10粒、低脂半杯、茶水或1杯 &&第三天：早上：1个、1片（大的半片）、2片、茶水或1杯 &&中午：1个、1片、茶水1杯 &&晚上：一半（矿泉水洗净）、10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂、茶 &&23.*， &&在日常饮食规律不变的情况下，将和以1：4的比例食用，具体方法： &&1早餐前空腹喝 &&2中餐和晚餐后立刻喝 &&两个月减20斤 &&24.不伤身体的减肥法 &&肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 &&1．每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 &&2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 &&3．干荷叶100克，250克，100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 &&4．茵陈40克，20克，30克，30克，生15克，20克，大黄10克，5克，泽泻15克，20克。水煎服，每日2次。 &&5．30克，泽泻、各15克，、各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 &&6．、、、、各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 &&25.酸奶断食法： &&酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。 &&在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些或改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 &&&&★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为，配以及水果，少量烤面包及饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 &&沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 &&鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 &&鸡蛋膳食减肥食谱 &&星期一早餐：（不限），烤面包（不限），水果，（不加糖奶） &
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 &&晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 &&星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 &&午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 &&&&晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 &&星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 &&午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 &&晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 &&星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 &&午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 &&晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 &&星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 &&午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 &&晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 &&星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 &&午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 &&晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 &&星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 &&午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 &&晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 &&所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 &&&&★七日瘦身汤的配方 &&配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 &&e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 &&1. 以上5样是一天之用 &&2．切成块状，先烧滚，然后小火烧 &&3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 &&4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 &&★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， &&蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` &&So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 &&蜂蜜减肥法 &&&&第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). &&第二、三天：正常饮食. &&第四天：只喝蜂蜜. &&第五、六天：正常饮食. &&通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 &&可以每天选一餐只喝蜂蜜 &当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` &&虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 &&希望对大家有帮助！ &&&
不要让它下去~！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴→ 有经济方便的瘦身方法吗？
有经济方便的瘦身方法吗？
健康咨询描述：
我的一个朋友很胖，现在夏天到了，她有点郁闷不能穿上那些好看的衣服，她又不想吃一些药物来减肥瘦身，只想又方便又省事的方法来达到减肥的效果，有这样的方法可以减肥瘦身吗？
想得到怎样的帮助：有哪些方便的瘦身办法？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，瘦身的方法很多，最主要就是要多喝水，早上起床喝一杯水，喝蜂蜜加柠檬水也不错，然后就是多吃水果蔬菜，蔬菜最好选择绿色蔬菜，睡觉前一定不要吃东西，少吃一些脂肪高的食物，这些方法简单，就是坚持才会有效果。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-有经济方便的瘦身方法吗？
我的一个朋友很胖，现在夏天到了，她有点郁闷不能穿上那些好看的衣服，她又不想吃一些药物来减肥瘦身，只想又方便又省事的方法来达到减肥的效果，有这样的方法可以减肥瘦身吗？
医生回复（2）
问题分析：欲速则不达， 减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。意见建议：饮食上不要吃高热量的食物，另外像一些广告产品最好注意一下，不要盲目食用。还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒。