孩子补钙的黄金年龄在什么时期？_母婴_时尚_北京晨报网
孩子补钙的黄金年龄在什么时期？
妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？
又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？
重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。
因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充。
补好钙，打好基础为一生
在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素&&钙！
妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9&1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。研究发现，处于&黄金年龄&的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。
骨骼的重建一生都在进行，因此&钙&影响孩子一生骨骼的健康，&黄金年龄&期间钙的摄入量不足，当钙的功能性储备（骨骼）长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。可见，&黄金年龄&补好钙对于孩子成长的重要意义。
中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态， 妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害。
因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础！而抓住孩子成长的&黄金年龄&更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长！
此时，正值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过。
责任编辑：华夏如何给孩子补钙 孩子补钙的黄金年龄是啥时候_百度宝宝知道
如何给孩子补钙 孩子补钙的黄金年龄是啥时候
小蚊子村长
宝宝1岁6个月LV.13
　　 钙质对孩子长高有着特别重要的作用，为此很多家长也积极的在给孩子补钙，但是你知道吗？补钙不科学，怎么补也是白补，宝宝要长高，就要孩子补钙的黄金年龄，什么时候给孩子补钙最好？
　　孩子成长好时机错过就不会重头再来
　　当孩子 身高 低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高?
　　是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”?
　　实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高;二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素;三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。
　　如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。
　　孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视!
　　黄金年龄补好钙 打好基础为一生
　　处在生长发育阶段的孩子， 骨骼 也在不断地发育，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。
　　中国营养学会制订了“推荐每天膳食中营养素供给量,其中对钙的每日供给量规定为:婴儿出生～6个月为400毫克,7个月～2岁为600毫克,3岁～9岁为800毫克,10～16岁为毫克,成年人为800毫克,孕妇及 哺乳 期为毫克。据膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量约为250-400毫克，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子，对钙的需求大，吸收和转化率也很高，如果这一重要时期补钙量不充足，不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。甚至可能会罹患 佝偻病 、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见，孩子成长抓住“黄金年龄”对一生都有着深远的影响。
　　此时，正是万物生长的旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过!
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者补钙的食物有哪些,补钙的最佳时间,补钙注意事项 - 七丽女性网
补钙的蔬菜有哪些，这7种最为常见，效果简直完爆牛奶。
什么食物补钙效果最好，常吃这14种准没错，想长高个儿的朋友快看过来吧。
怎么帮助孩子长高？今天我就带来一些孩子长高的秘诀介绍。下面抓紧时间和我一起看看吧。
哪些食物吃了补钙最好，第一名打死都想不到，比牛奶的补钙效果都好。
今天我给大家带来的是孩子科学长高的方法。感兴趣的父母下面抓紧时间和我一起来看看吧。
今天我给大家介绍的是长高的科学方法。还在愁怎么长高的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。
四个补钙的最佳时间，宝宝补钙需要注意什么，无论是大人还是小孩，正确的补钙时间都是很重要的哟。
今天我给大家带来的是一些身体缺钙的症状表现，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧。
今天我给大家带来的是吃咸鸭蛋的好处介绍，喜欢吃咸鸭蛋的小伙伴下面抓紧时间和我一起了解下吧。
今天我给大家介绍的是补钙的营养食谱大全，缺钙的朋友记得多吃这些家常菜好，下面和我一起看看吧。
今日热门阅读排行
大家都在看
大家都在搜&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
补钙≠长高 春天给孩子补钙千万别犯4个错
来源:39健康网
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
都说春天是孩子的黄金季节，不少爸爸妈妈摩拳擦掌纷纷推出各自的方案，希望抓住机会给娃&拔高&一下，而在大多数的家长眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法，不光要喝牛奶，还要和大量骨头汤，吃钙片甚至吃虾皮，然而光补钙就有利于孩子长高吗？&补钙&长高 更重要一说到长高，自然就离不开补钙，然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。如果非要说饮食跟长个的关系，恐怕蛋白质的影响更大，如果能摄入足够的蛋白质，并保证充足的睡眠，非常有利于孩子长高。给孩子补钙的4个误区虽然补钙跟长高没有直接的关系，但是缺钙确实也会对孩子长高产生不利影响。婴儿缺钙不仅对造成影响，造成&X&型腿和&O&型腿或影响身高，而且还能直接导致宝宝智力，甚至是。因此要注意给孩子合理补充钙质，尤其是不要犯以下5种补钙错误：错误1：过量补钙一个劲儿地给孩子补钙，非但不能起到家长所期望的结果，反而会给宝宝的健康带来隐患。钙与孩子骨骼生长相关，但并不是孩子吃得多，钙就吸收得多，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担，如加大胃肠道、肾脏的负担等。过度的补钙，还可能会导致孩子食欲不振、便秘，影响铁、锌等的吸收，严重的还会导致高钙尿症等。错误2：喝骨头汤补钙动物的骨头中确实含有非常多的钙质，几乎占到了全身含钙量的90%以上。但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。错误3：补钙不补维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，服钙片时应适量口服等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。错误4：吃奶片补钙一些家长给孩子吃奶片补钙，因为&牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当&，其实这种想法是错误的。首先，从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。其次，鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，多吃反而对身体有害。&
| 22人有用 | 26人有用 | 4人回答 | 10人回答 | 0人回复 | 1人回复
| 23人有用 | 60人有用 | 9人有用 | 67人有用 | 12人有用 | 37人有用
| 4人回答 | 1人回答 | 1人回答 | 1人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 4人回答
| 1人回复 | 0人回复 | 1人回复 | 0人回复 | 1人回复 | 13人回复 | 3人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：春季儿童补钙最佳时期 补钙前必知6大问题_网易亲子
春季儿童补钙最佳时期 补钙前必知6大问题
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
儿童的速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童正当时。在给孩子补钙的上，你是否有以下一些困惑?
问题1：要不要补钙?
：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。”
解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的情况下。婴幼儿处于生长发育关键期，更需要补钙。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙;1~4岁，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。
问题2： 缺钙症状家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢?”
解答：人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。
问题3： 如何补钙?
家长：“家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。”
解答：补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
问题4 ：选择哪种钙剂好?
家长：“现在市场上的钙片种类丰富，该选哪种呢?是不是越贵越好。”
解答：补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%;牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低;碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上;氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
问题5 ：吃鱼肝油、晒太阳=补钙?
解答：经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误以为这样就可以补钙了，其实这两者只能是促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素d2转化为有活性的维生素d3，维生素d3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素a和d，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中应有这些物质，就不需要长期额外补充鱼肝油。
问题6： 一年四季都给孩子吃钙片吗?
解答：孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈