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发表于： 14:00
楼主第一次纯公积金贷款买房，也不是很懂，大家一般是多久放款的呀？还有我打公积金电话查询不到我的贷款记录是还没有受理嘛？现在自己一个月了，同楼的别个业主都交房了，我还在等公积金贷款。心急呀！
给分给态度，/ 就能评!
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正常放款是30个工作日。如果超出这个时间段请联系公积金中心。电话：12329楼主不要太担心，有巷友也碰到过相同问题的，他的原因是开发商没给银行交保证金。你可以参考一下。3月30号就申请了公积金住房贷款，到现在都将近3个月了，什么时候放款
购房快加：买房有问题？快加我们的客服小编QQ：买房就找喵爷：zl_
&&引用楼主`nasa于07-04 14:20发表的&&:正常放款是30个工作日。如果超出这个时间段请联系公积金中心。电话：12329楼主不要太担心，有巷友也碰到过相同问题的，他的原因是开发商没给银行交保证金。你可以参考一下。3月30号就申请了公积金住房贷款，到现在都将近3个月了，什么时候放款 谢谢！
我爱你是谁
九品芝麻官
别着急，放款快慢看公积金中心有没有钱的。有钱就放款快，没钱就慢咯
差不多三到4周
静观其变123
我两个月才放款
常来走走79
公转商比较快
&&引用楼主我爱你是谁于07-04 15:00发表的&&:别着急，放款快慢看公积金中心有没有钱的。有钱就放款快，没钱就慢咯 原来是这样！
温哥华天空
公转商算两次贷款的，如果你以后再买房，商业贷款会算你是2次贷款。
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4个月才放下来
我6月1号办的，6月28号放款
一生别无所求123
这玩意有啥好急的，只要贷款受理合格就耐心等待，我那会房贷四个多月
&&引用楼主inthur于07-05 12:36发表的&&:我6月1号办的，6月28号放款 我6.7号办理的，还没有放款
&&引用楼主wang-05 12:14发表的&&:4个月才放下来 好慢！
房子封顶才放款呢
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&&引用楼主文木于07-06 19:35发表的&&:好慢！ 公积金是慢的
13天放款飘过，二手房。
我也是纯公积金，今天刚打电话问过，说是要房子造到一定程度才能放贷
九品芝麻官
我也是7月4号办的纯公积金，今天打电话说是审核通过了在排队放款了
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现在放款了吗？我是7月4日办的，到现在还没放款
妙恋果粒多
&&引用第19楼额哈哈于 10:44发表的&&:我也是7月4号办的纯公积金，今天打电话说是审核通过了在排队放款了 打哪里的电话？号码能告诉我一下吗？
happykelly
&&引用21楼妙恋果粒多于 15:03发表的:引用第19楼额哈哈于 10:44发表的&&:我也是7...12329，打这个公积金热线就可以问到
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4个月放款的飘过
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公积金贷款一般多长时间放款呀？
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二手房经纪人
公积金贷款在资料齐全的情况下，一般需要1-2周放款，区别于商业贷款需要等规模具体要几天这个不好说，得看经办行的办事效率了，但是不会超过15天
房天下知识为您分享了一条干货
二手房经纪人
珠海现在一个月左右
二手房经纪人
快的话1-3个月，慢的话1年都有可能
二手房经纪人
3个月左右是正常的
二手房经纪人
最快一个半月，最快半年
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二手房经纪人
快的话3个月慢的话得半年
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15天内就可以放款
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一个月左右。。
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违法信息举报邮箱：公积金贷款放款慢？公积金中心：最快一个多月_网易新闻
公积金贷款放款慢？公积金中心：最快一个多月
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（原标题：公积金贷款放款慢？公积金中心：最快一个多月）
去年12月26日，国家住房和城乡建设部公布《住房城乡建设部等四部门联合发文维护住房公积金缴存职工购房贷款权益》通知（以下简称《通知》）。《通知》显示，房地产开发企业要认真履行承诺，不得以提高住房销售价格、减少价格折扣等方式，限制、阻挠、拒绝购房人使用住房公积金贷款，不得要求或变相要求购房人签署自愿放弃住房公积金贷款权利的书面文件。目前，中山住房公积金管理中心并未就此发出文件。不过有购房者表示，目前部分楼盘更多还是建议选择银行放款，而且利率越高放款速度越快，称公积金放款慢一般不受理。实际上公积金中心负责人曾表示，中山公积金目前放款速度较快，最快者一个多月就可以获得贷款，并没有开发商所说的放款速度过慢等情况。但是，目前由于中山备案价格与中山楼盘实际销售价格脱节，导致不少购房者即使想使用住房公积金贷款，也无法满足条件。《通知》：对于违规者可以举报在《通知》中，住建部称房地产开发企业要认真履行承诺，不得以提高住房销售价格、减少价格折扣等方式，限制、阻挠、拒绝购房人使用住房公积金贷款，不得要求或变相要求购房人签署自愿放弃住房公积金贷款权利的书面文件。对限制、阻挠、拒绝职工使用住房公积金贷款购房的房地产开发企业和销售中介机构，要责令整改。对违规情节严重、拒不整改的，要公开曝光，同时纳入企业征信系统，依法严肃处理。《通知》规定，住房公积金管理中心要规范贷款业务流程，压缩审批时限，自受理贷款申请之日起10个工作日内完成审批工作。受托银行要及时受理职工住房公积金贷款申请和办理相关委托贷款手续，住房公积金管理中心要加强对受托银行的业务考核。要公开住房公积金贷款业务流程、审批要件、办理地点、办理部门和办结时限，并在业务网点予以明示。各地住房城乡建设、不动产登记、人民银行等部门要建立住房公积金贷款业务办理信息共享机制，让数据多跑路，职工不跑路或少跑路。《通知》明确，要提高住房公积金贷款抵押登记效率。不动产登记机构应当严格按照有关规定，及时受理住房公积金贷款抵押登记申请，在10个工作日内完成抵押登记手续。要应用信息化等技术手段，进一步提升住房公积金贷款抵押登记效率。《通知》明确，缴存职工可通过12345市民热线、12329住房公积金服务热线等渠道，投诉举报房地产开发企业和房屋销售中介机构拒绝住房公积金贷款问题。根据投诉举报线索，住房城乡建设部门和住房公积金管理中心要快速响应，及时查处。现状：有销售劝购房者申请商贷虽然有国家文件在前，但有购房者向南都记者反映，虽然在销售前期销售代表会表示可接受公积金贷款，但到签合同的时候，会暗示可以选择更贵的利率、采取商业贷款按揭方式保证贷款优先发放，尤其是年底贷款非常紧张的情况下，这种情况更为普遍。“选择银行的商业贷款比公积金要快批，这是销售告诉我的”，购房者宋小姐称，近日她到镇区一楼盘咨询购房事宜，虽然在询问销售能否使用公积金一项时表示能够选择公积金，但到最后签订合同时，会劝其选择远比公积金更高的银行贷款。“而且不是打折的利率条件，是上浮10%，如果选择上浮5%，则会慢一点，销售说利率越高银行越容易通过，公积金要等很久，长的要一年”，她表示，目前住房公积金个人住房贷款利率为3.25%，相当于基准利率打7折，一笔额度100万元、期限20年的住房公积金个人住房贷款，可以比商业银行个人住房贷款节省利息支出20万元，在她坚持选择公积金下，最后房子也没买成，被销售给愿意使用银行商业贷款的购房者。而此前记者就公积金发放情况一度采访过公积金中心负责人，该负责人曾表示，中山公积金目前放款速度较快，最快者一个多月就可以获得贷款，并没有开发商所说的放款时间过长等情况。走访楼价高过备案价难满足公积金贷款条件南都记者随机走访时发现，目前中山大部分楼盘都能够表示可以用公积金贷款，但到了实际操作的时候，难倒了一批想买房的人。“主城区楼盘好些都1万多一平了，根本达不到公积金的贷款条件”，有楼盘的营销人员表示，即使他们想对方用公积金，但实际上中山备案价格与中山楼盘实际销售价格脱节，导致不少购房者即使想使用住房公积金贷款，也无法满足条件。目前中山市国土局公布的最新公布住房价格还停留在2016年下半年，住房平均交易价格按建筑面积计算城区（含石岐区、东区、西区、南区）为8924元/平方米、镇区为7769元/平方米。也就是说按照房屋交易单价不能超过市国土局公布的市平均交易价的1.44倍的前提下，中山能够获批公积金的价格上限城区为12850&.56元/平方米，镇区为11187.36元/平方米。
有购房者甚至因为此事询问中山市2017年上半年住房平均交易价格，认为去年上半年房价比2016年下半年房价涨了很多，导致一般的普通住房都超过了这个单价，也用不了公积金贷款，作为普通民众买房享受不到住房公积金的优惠利率，交了那么多年的住房公积金也是起不了作用。正如上述所言，目前城区部分楼盘尤其是带装修楼盘已经超过这一价格，不少楼盘甚至高达15000元/平方米，而镇区楼盘如火炬区、坦洲镇等都已经超过这一价格，即使其他条件符合也无法使用公积金贷款。采写：南都记者萧倩苑南都制图：林军明
(原标题：公积金贷款放款慢？公积金中心：最快一个多月)
本文来源：南方都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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请问公积金贷款，从办理抵押开始到放款需要多长时间？我打电话问代办公积金的地方，说开发商开始办理抵押老。JJMM们这样的话，离放款还有多长时间呢？2月27号，今天又打电话去问老，说是抵押已经办完老，坐等放款老~~~有经验的同学们，这个。。这个。。还要等好长时间呀？
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发表于 13:29
不一定的，快的一个月，慢的大半年都没办下来。。。。。。
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亲子版，婴幼育儿：小管家-JJ
愿所有的宝贝都快乐成长~
发表于 13:48
我们是商贷，2个月下来的
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买还是不买，这是个问题
发表于 15:18
我办的是招行，不晓得招行速度如何？
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发表于 12:55
顶！求回答！求告知！
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发表于 15:13
一般在半年左右。。
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发表于 20:19
一般，商贷要快些，公积金要慢些。
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发表于 12:35
我打电话问代办公积金的地方，说开发商开始办理抵押老。JJMM们这样的话，离放款还有多长时间呢？
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发表于 14:56
我是4月签的贷款合同，9月份放款，10月开始还房贷。建行的
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发表于 11:02
有同是招行的吗？了解一哈。
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发表于 11:40
去年6月份签的合同办抵押，现在都没放，同是招行....
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发表于 11:48
引用:1去年6月份签的合同办抵押，现在都没放，同是招行....啊！那我岂不是还要晚！悲剧老！
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发表于 11:56
引用:1去年6月份签的合同办抵押，现在都没放，同是招行....引用:2啊！那我岂不是还要晚！悲剧老！传说公积金额度紧张，又传说银行做笔按揭，公积金中心只给银行补助100+，慢慢等，晚接房，晚还款，晚交物管费。。
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发表于 13:12
引用:1去年6月份签的合同办抵押，现在都没放，同是招行....引用:2啊！那我岂不是还要晚！悲剧老！引用:3传说公积金额度紧张，又传说银行做笔按揭，公积金中心只给银行补助100+，慢慢等，晚接房，晚还款，晚交物管费。。果然嫩个悲剧，主要是我那个是现房，慌到起要装修呀~~~~~~~~~~~~真是遥遥无期呀~~~~~~~
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发表于 16:11
唉~~慢慢等吧，我去年12月份签的合同，现在没动静！
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身处荆棘，不动不刺；心在凡尘，不动不伤！
发表于 16:57
工行 9月签的 12月放贷 公积金哈
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&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&全部答案（共1个回答）
之后，该市的公...
一般来说，银行都是在借款人的公积金贷款申请审批通过，上下家成功办理过户并成功拿到交易发布的新房产证之后，才会发放公积金贷款。由于之间的审批流程较多，所以公积金贷款审批到放款的周期一般在1~3个月之间，甚至更长的时间。而且有些地方规定需要在商品房主体工程结顶之后才发放公积金贷款，这样就导致公积金贷款放款周期更长，所以很多开发商都会要求购房者选择商业贷款。但是有些地区在成立起市公积金管理之后，该市的公积金贷款放款周期大大缩短。例如广州、上海等省市，就基本实现了公积金贷款的快速放款，审批通过的公积金贷款一般在7~15天内，就能正常放款。
这个最快也要一个月的
买的如果是二手房,是先办理过户,等产权证办出来之后,再去公积金签借款合同,签完合同,等出评估报告,评估报告出来之后,公积金会拿产权证去银行帮担保,总而言之,从你...
O(∩_∩)O哈哈~，这个问题建议问一下住房公积金贷款中心。警察叔叔真心帮不了。
般申请住房公积金贷款条件：
一般申请住房公积金贷款条件职工个人与所在单位必须连续缴纳住房公积金满一年；
具有市城镇常住户口或有效居留身份；
具有稳定的职业和收入...
具体如下(1)
贷款对象应是具有完全民事行为能力的自然人；
具有所在城市城镇常住户口或有效居留身份；
具有稳定的职业和收人，信用良好，...
1、借款人、配偶的居民身份证、户口本或其他有效身份、关系证明和居留证明的原件及复印件;
2、为其父母或子女购房等情况，要提供有效证件或户籍所在地派出所...
答: 注意不要拆承重墙，还有原有管道、电线和层高的限制。一些高层禁止使用红砖，因为一旦超出楼板的承重能力可能会对他人造成伤害。其他需要注意的是合理布局、采光问题等等，...
答: 不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品
答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
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怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间，任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。
3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的，而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。动作要领主要是：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。正确的做法是：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的稳定性俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。
5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果。在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
6.蹲坐力量的练习肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子，自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳，但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了，体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。　爬楼梯时身体必须略前倾，加上手的摆动、跨步，能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度，要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。
9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉，使人焕发神采。游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量（能量食品）的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪，恢复完美线条。
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
产后减肥陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐
产后妈妈一方面要照顾宝宝，另一方面也许已经返回职场了，所以没有足够的时间来为自己准备一顿健康餐。看着有什么简单的吃的就吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。
产后减肥陷阱二：没有足够的睡眠
由于宝宝太小，所以老是在半夜经常醒或者是哭闹，妈妈们很少有一个充足的睡眠。接着肥胖就来了。所以你要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。
产后减肥陷阱三：没有让运动成为优先权
产后妈妈大多数的时间都花在了照顾宝宝身上，累了就更不想运动了。一般运动之后会有一些你意想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。
以上内容就是关于产后妈妈减肥三大陷阱的详细讲解，拥有苗条身材是每一个女人的梦想，但是产后妈妈们减肥一定要找对方法，避免陷入上面的三大陷进。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区