怎么代理孩嘴馋小孩吃零食的坏处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-29 16:50 标签： 小孩爱吃零食怎么办
应对馋嘴宝宝有妙招 宝妈自制健康小零食_美食天下
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很多妈妈觉得孩子老吃零食会影响宝宝的正餐，尤其现在市面上垃圾食品横行，很多宝宝常常吃的零食其实都是不健康的，甚至有可能对他们的身体造成很大的健康威胁，但是“馋嘴”是许多宝宝的天性，今天推荐一些健康的零食，宝宝嘴馋时可以给他们解馋呢！建议丨适合宝宝的健康零食1.奶和奶制品酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。
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嘴馋怎么办 8种零食尽管放肆吃
[NO.1酸梅]热量：33大卡/100g 脂肪：0.9g/100g酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说冰激凌都是量，所以一定要忍耐，改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择！而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。[NO.2低糖Xm果冻] 热量：100大卡/100g 脂肪：0g/100g有多少人读不出“Xm（jǔ ruò）”的？哈哈， Xm所含的热量很低，小杯装即食Xm果冻的热量主要来自其添加的糖分，所以小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失康的选择。虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。Xm含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。[NO.3酸奶]热量：75大卡/100g 脂肪：2.7g/100g酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，帮助脂肪分解，防止体内堆积毒素。如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食，可以来一杯酸奶哦！现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，不过小编建议可以买个酸奶机，在家自制酸奶，更加美味营养。[NO.4黑面包]热量：164 大卡/100g 脂肪：1.8g/100g你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麦面包口感有点儿粗糙，那不如来试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。[NO.5海苔]热量：177大卡/100g 脂肪：4.8g/100g海苔是一种量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里，怕长胖的小伙伴们可以放心食用哦！海苔中含有多种素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防和等症状。不过小编要特别强调：每天的摄入量不要超过30g，过量可是会引起的。而且晚上要少吃，不然第二天会水肿，毕竟现在都是注重颜值的时代呀！[NO.6黑枣]热量：228大卡/100g 脂肪：0.5g/100g别看它黑乎乎的，不如红枣那么光泽有食欲。但是黑枣中饱含了丰富的维生素和矿物质，含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值。励志减肥的美眉，可以长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。[NO.7魔芋干]热量：304 大卡/100克 脂肪：0g/100g魔芋干是一种膳食纤维零食，不仅仅味道和口感极佳，其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。作为一种低热量零食，吃完之后还能增强饱腹感，在充分满足想吃的欲望同时还不用担心变胖哦！[NO.8鱿鱼丝]热量：313大卡 脂肪：1.3g/100g烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%~20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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擅长：中西医结合治疗胸痹心痛病(冠心病)、眩晕病(高血压病)、心衰病(慢性心力衰竭)、心悸病(心律失常)等...
擅长：从事临床内科及心血管内科专业医教研三十余年，擅长心血管急危重症及疑难病症的诊断及治疗。有丰富的冠脉介...
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