&b&图多慎入&/b&&br&&img src=&/830de59dce05d4e6dc28_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&2480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/830de59dce05d4e6dc28_r.jpg&&&br&&b&4.13更新 更放松的去画画&/b&&br&&b&&br&4.4更新在最下方&/b&&br&&b&另外把很多分析图、与建筑钢笔画本身没太多关系的图都删节了，内容太长，无关内容太多。&/b&&br&&b&&br&4.3更新 原顺序过于混乱，现按照更新日期重新整理过。看最新更新请直接end键查看。&/b&&br&&br&&b&原答案：&/b&&br&&br&钢笔画爱好者，无缘无故的喜欢，尤其是建筑钢笔画。没怎么画过人和景物，只喜欢画建筑，我把我自己从第一张到最近的一张和题主分享一下，主要是这个过程，至于画本身不重要，权当抛个砖吧。&br&&br&&b&1、&/b&看书是要看的，尤其是&b&要看国外的钢笔画，尽量少看国内的，不是国内的不好，是要找到这种画种的源头，从最高水平的作品去欣赏。&/b&推荐英国水彩画家特纳的作品，尤其是有关建筑的一些，他对建筑细节的刻画，是很适合钢笔画借鉴和学习的。先去看什么是好的，至于国内的好不好最好不要先不管。我是没系统学过钢笔画，一节课也没上过，但是素描是学过几节，这是美术的基础，没法绕过去。&br&&br&&b&2、&/b&从书中要找出对一个事物描绘的笔触和方法，不要一开始就临摹一副很大和复杂（相对的，只要你觉得信息量太大，就不要硬着头皮上）的画。&b&最好先画些局部，通过局部先作为入手的方法，有了兴趣才能进一步提高水平&/b&。&br&&br&&b&3、&/b&既然是建筑画，做练习时少画静物，尽量去看看自然的景物是怎么刻画的，提高对一些非具体形象的概括能力，如：云、水、树、影子等等。把人和静物先放一放，把视野提升到一个比较概括的层面，不要一上来就抠细节。&br&&br&&b&4、&/b&还是要看看美术基础的书，还是尽量看国外的，不要看美术院校考试的那种。你是通过了解素描本身，对钢笔画有促进，基本就是要画一画，再来看看书学一学，这样反复对照进步才快。&br&&br&&b&5、&/b&尽量&b&不要用辅助工具&/b&，类似尺子之类的，学习钢笔画就是对自己手、眼、脑的一种协调锻炼。&b&不要怕开始画的丑，一定要明白什么是丑，什么是美&/b&，要有一个阶段目标。透视最主要的是你要理解，不要在画面中出现明显的错误，或者说看着不顺眼的地方。这是一个理解建筑的基本方式，如果没理解，没弄明白，还是要从心里彻底弄清楚，主要是理解。&br&&br&&b&6、&/b&我从开始看画，偏执的认为，有写实风格的，经典的画就是美的。现在看，确实很片面，但这个主要审美观没重大变化。我买学习用的工具书时，一定是要用这个来衡量的。开阔眼界的看看就行了，能值得临摹的，充满大量细节的，不含糊概括的钢笔画才值得买。&br&&br&&b&1.29 第二次更新&/b&&br&&br&&b&7、练习画数量&/b&&br&我的钢笔画爱好和工作没有关系，也没系统学过，甚至素描彩画也没系统学过，只能算有美术基础。纯粹自发学习和练习的建筑钢笔画的数量，也没有超过50张，我不太主张以数量代替用心。不用心的画我也画过，结果只能是连看都不想看，能被自己恶心到，这么烂的画也能画出来。所以，从那以后，再也不画不过脑子的画了。&br&&br&&b&8、每一张习作都是完整的画&/b&&br&最适合我的就是找到感兴趣的画，找出一个局部，仔细刻画，无论从形体到明暗，完全的画下来，每一笔都要做到意在笔先，没想好不能动笔。但是，画了就不要觉得不够好就不继续，一定要咬牙把画画完，画完之后会得到更多的启发和收获。&br&&br&&b&9、找根最适合自己的笔&/b&&br&钢笔画，不能顾名思义，我用的不是书写用的钢笔，而是针管笔，或者樱花一次性针管笔，粗细自己各选几只吧。如果非要说有什么要求，那就是流利。我用过红环和斯德罗的针管笔，我会用最细的砂纸，对针管笔的四边稍作打磨，这样，笔尖会稍稍圆滑一些，不要看这一点点圆滑，带来的变化就是画绿化和树叶的时候，会非常流畅，不划纸。假如这张纸是用来上水彩的，那就更好了，不会因为笔尖划过纸的地方出现洇渍，这一定不是计划要出现的水彩效果。&br&&br&&b&10、纸张&/b&&br&无所谓，就是A4普通打印纸就可以了，要求高一点就买80g的吧。再有些追求就用A3的挑战一下自己的耐心，试想仔细画一张充满细节的建筑画，有多么激动人心，整幅画面都是建筑细部和节点，以及建筑投影里精彩排列的线条。&br&&br&&b&11、不浮躁&/b&&br&如果对着一张画来临摹会产生压力，那么我会临摹精彩的局部，甚至个别的线条部分，不是交作业，就是提高自己和建立对钢笔画的兴趣，那就更灵活的去画。聚沙成塔，集腋成裘啊。任何钢笔画都是一笔一笔画出来的，我是先通过简单的练习提高自己的自信心，未尝也是一种好办法。因为觉得面对很大的一张画无从下笔，所以想尽快把画临摹完是不可取的。目的不仅仅是画完，而是学习，通过临摹学习如果用不同的线条排列刻画形体。&br&&br&&img src=&/2de081d50e01e37329c0c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1146& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/2de081d50e01e37329c0c_r.jpg&&这是第一张钢笔画，是用最常见的签字笔画的，原图是一张照片。&br&素描关系很重要，剩下的就是用什么笔触表现这种素描关系。&br&大坑，慢慢填吧。&br&和题主一起分享我的每一步对钢笔画的心得。&br&&img src=&/19dfa5e98cc8f14e72e09_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/19dfa5e98cc8f14e72e09_r.jpg&&这张图是没想清楚到底用什么笔触去表达所绘对象。&br&仅仅做到了表达了相对正确的素描关系，远看是能感知是一副黑白风景，但是近看笔触经不起推敲。&br&还是用普通的签字笔画的。&br&&br&&img src=&/19ad6cf31dc95abdaf84f4a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/19ad6cf31dc95abdaf84f4a_r.jpg&&还是要一笔一笔的画，甚至是一个点一个点的画，每画一个局部就要检查一下是不是合理的表现了素描关系。笔触是放在第二位去考虑的了，所以，有些地方看着透视和笔触不够自然，还是处于摸索时期。&br&&br&&img src=&/238a0fbcac84ab1cdcb192de_b.jpg& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&/238a0fbcac84ab1cdcb192de_r.jpg&&房子上面的树画的很失败，但是，檐口下面的画法笔触找到一点感觉，每幅画就是这么一点点摸索和找到感觉的。前提是，耐心一点一点的话，不能想着一挥而就的潇洒。&br&中间的门里的色调很深，需要反复的涂画，但是这个素描关系是很必要的，还是要耐心。&br&&br&&img src=&/a4a4c80bfef0ace3144e50c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/a4a4c80bfef0ace3144e50c_r.jpg&&地面表现的很差，从某方面来说不如入这个画的色调，树丛的表现稍好了一点，但是笔触还是不够符合树的形状。&br&小的细节和形状要注意，比如三轮车和电线杆上挂的灯。没有这些细节的刻画，就没有趣味性，一幅画就没有看点。&br&&br&&img src=&/93d1eb3bef53e_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/93d1eb3bef53e_r.jpg&&还是在学习树怎么画，换了一个笔触表现方式，地面依旧没找到合适的方法。&br&&br&&img src=&/2c904b4c1fec21c3eed0ecb03f5fe3b6_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/2c904b4c1fec21c3eed0ecb03f5fe3b6_r.jpg&&上图这一张，真的一下对钢笔画产生了兴趣，因为在对左侧这个旧的土坯墙的刻画得到启发，原来土坯的砖可以只画砖缝，就能表现出质感。至于这个质感表现的好与坏是另一回事了，我在画画的过程中是在不断寻求这个兴奋点，来促进自己不断进步。&br&地面换了一个表现方式，把影子作为重要景物刻画，但是影子边缘太生硬，有喧宾夺主之嫌。&br&对于整个画面中的阴影部分，该很重的地方，一定要压得下去，才能表现建筑的光感。&br&如果把整幅画的素描关系，从白到黑，或者说明暗分为0-9，留白的地方自然是0了，那么暗处的阴影部分，有写能达到8了，素描关系很清晰。为何这么夸张的表现一幅画的素描关系？因为本身钢笔画画完给人的感觉就是一副灰色调的画，所以，尽量有些明暗的对比，使整幅画调子很响亮。&br&&br&&img src=&/bc4b6d43b5de_b.jpg& data-rawwidth=&1178& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1178& data-original=&/bc4b6d43b5de_r.jpg&&上图是把光影下的胡同作为一个主要学习对象，尤其是树下的小汽车，还有书丛本身要简化，因为是突出日光下的“亮调子”。才能与树荫形成冲突，提高画面的紧张感。&br&地面依旧很糟，但是，我开始明白地面不要只用几根线刻画，需要一个淡淡的灰面去表达。有气死左下角与墙根交接的地面，这个关系就是我要的，有色调，也能让人感到这是一个铺地，但是不能在强烈的日光下太抢眼，淡淡的来几笔就可以了。&br&主要表现的地方时门洞的阴影带来的强烈对比，要压得下去。&br&&br&&img src=&/e6bc9faf375cc0f224d37c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/e6bc9faf375cc0f224d37c_r.jpg&&上图中左侧的树干，只起了一个轮廓，没有深入。因为觉得这画如果把树再画完，整幅画就不够轻松，最后还是没画。&br&但是，作为对建筑的瓦、檐口、砖墙、影子还是做了仔细的刻画，找出对这些墙面笔触的方法。有些墙面是全部竖线条组成，而且要有疏密和点线的断续。&br&还有，有些地方还是很重，素描关系要明亮。&br&&br&&img src=&/a297fb0a0e9_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/a297fb0a0e9_r.jpg&&上图换了针管笔，是想把墙面的排线处理的更细致，把墙面的明暗关系表达的更有层次。&br&最高的屋顶的檐口阴影，就全是用排线来表达的，这样耐看，透气，这才是钢笔画的特点和优势。&br&这张画第一次学着画水，主要是表现建筑在水中的倒影，笔触更加放松一点。&br&&br&&img src=&/6eb0a1ce134fa2dbd8aba4a662eb8b11_b.jpg& data-rawwidth=&883& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&883& data-original=&/6eb0a1ce134fa2dbd8aba4a662eb8b11_r.jpg&&上图主要是学习怎么画鱼鳞瓦，照片中的瓦的形状是一样的，要自己有取舍和疏密构图。一定是想好了怎么画，而不是画了才觉得这样不对。&br&右上角的屋檐用简单的几根线概括，不要画的太仔细，要放松。&br&整幅画的对比还是很强烈，国画中有句话说的很好，构图要“疏可跑马，密不透风”才好。这也就是有紧张感的构图才是好的构图。&br&&br&&img src=&/9ca7f16cce4b61a5d59f3c62fd82b803_b.jpg& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&/9ca7f16cce4b61a5d59f3c62fd82b803_r.jpg&&上图把下面的树丛用最简单的方式概括一下，很放松。但是塔尖的檐口要刻画的很用力，在我看来有棱有角才是建筑。但是，我自己把塔身接近树丛的位置，从笔触上融合一下，疏密形成过度。&br&这张图的遗憾就是，全部竖线条不够垂直，试想，如果全部竖线条都是垂直的，这张画会更具建筑应该有笔挺结实的质感。而这张画的线条给我的感觉是：这个塔是草扎的，哈哈&br&&br&&img src=&/42821ddd63c957a168ac_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/42821ddd63c957a168ac_r.jpg&&上图是很失败的一张，全部都在表现建筑的明暗关系，但是形体却丢掉了，尤其是左边的一侧的建筑感觉就是一堵软泥糊在那里。右侧的屋顶刻画很失败，看不出瓦的质感和形状，过于追求正确的素描关系，没有自己合理构图。&br&每次看到这张图都很窝心，但是，我还是坚持完成了，这样才知道到底问题出在哪了。&br&&br&&img src=&/f885fff1efed514d05fe80_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/f885fff1efed514d05fe80_r.jpg&&上图这张的地面处理已经知道大概方式了，不是几根线就可以把地面概括的，一定也是一个面。左上角的树枝，是一个进步，虽然就是几个树枝但是让我一下明白了怎么用笔和概括。&br&最右边的远处建筑的概括画法也是让我得到启发，远处的就虚掉，近处的就很清晰了。&br&很大的一个问题就是，这个建筑不垂直，变形了，这个问题一定要避免。&br&&br&&img src=&/d08eddc1b1cbd252500dba1f_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/d08eddc1b1cbd252500dba1f_r.jpg&&这张的树枝是对上一张树枝的一个总结和提高，整张画与前面画的不同就是，笔触松散一些，用放松的笔触去刻画一些墙和物体。&br&&br&&img src=&/c0dc90f07d18ea77accbbf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&939& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/c0dc90f07d18ea77accbbf_r.jpg&&这张画是对上面笔触刻画形体的延续，右面的墙面就是一堆笔触刷刷刷，最左下角的石头墩子，我注意了强调石头的棱角和明暗对比。&br&其实每张画能得到的启发和进步是不同的，有时就是很少一点，这就足够了。&br&这几张画都开始起铅笔稿了。&br&&br&&img src=&/721aa522feb8a750f45bf4689375aecb_b.jpg& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&/721aa522feb8a750f45bf4689375aecb_r.jpg&&笔触，还是笔触，就是钢笔线条的排列、疏密。然后用最大的耐心把画画完。&br&&br&&img src=&/4af20c3e67f8b47bfe1932_b.jpg& data-rawwidth=&1506& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1506& data-original=&/4af20c3e67f8b47bfe1932_r.jpg&&后来，我也画了一些较为具象的物体，不是建筑，就是学着刻画一些有特点的物体，把握好质感和笔触的处理。&br&&img src=&/06bf2f6f46ebeea9e7303_b.jpg& data-rawwidth=&1667& data-rawheight=&2220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1667& data-original=&/06bf2f6f46ebeea9e7303_r.jpg&&不同笔触，得到的质感就不同，这些是雕塑，去过798的应该不陌生。&br&&img src=&/3dc4e5a41c2_b.jpg& data-rawwidth=&1740& data-rawheight=&2166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1740& data-original=&/3dc4e5a41c2_r.jpg&&这时的我，已经很注意笔触的组合和排列了，说到底，这就是钢笔画的魅力所在，也是我享受画钢笔画的乐趣。&br&画本身是否好看是另一回事，享受这个画的从无到有的过程才是我想得到的&br&&br&&img src=&/ceccb1e7b922d1f8bfd38_b.jpg& data-rawwidth=&2598& data-rawheight=&2362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2598& data-original=&/ceccb1e7b922d1f8bfd38_r.jpg&&这张画的笔触是对上面画的一个总结和提高，这个雕塑是铁铸的，我在画的时候就突出或者有意的夸张这个特点，怎么夸张，就是强调明暗的对比，还有形体转折的棱角，不要很圆润的过度。&br&&br&&img src=&/ebd5b71d8_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&873& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ebd5b71d8_r.jpg&&上图是经过一番折腾之后，也就是仔细看过很多国外钢笔画的书，练过一些钢笔线条的排列，试过各种组合对表现对象质感的表达，发现，不要拿建筑当建筑画，就可以了。&br&就是用一堆你认为很美的钢笔线条排列出一些几何形体，如果这个过程中，能把一些形体的体积、阴影、质感都放进去，就更好了。&br&这张画把铅笔稿起的很仔细，需要留白的的地方要想好。不足的地方就是，这个笔有些粗，如果用再细一点的笔就好了。&br&我自己开始认识到，不要有任何杂乱无章的线，所有的线画上去，都是有目的的，排列要有秩序感，组合起来要美。&br&&img src=&/747a091e786e7d4c8f60_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/747a091e786e7d4c8f60_r.jpg&&上图是对前面的画一个总结和提高，开始很注意笔触的排列和组合。如果局部放大，很可能看不出这是一个建筑，仅仅就是一堆线条。这样对不对？我不知道。&br&&br&&img src=&/e41e06dab267245cbc7a69f_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/e41e06dab267245cbc7a69f_r.jpg&&前面这棵树是留白方式处理。&br&&br&&b&1.29 已更新&/b&&br&无人邀请，自己来的。目的把自己从零开始的过程分享一下，自学钢笔画，无老师无教材，因为&b&学钢笔画不难，而且很有趣&/b&。&br&可以在短时间内提升很快，唯一要注意的就是，每一张画都要仔仔细细，认真静下心来画完。&br&不要耍帅，画钢笔画我不认为可以做到像国画那样挥毫泼墨，可以这么认为，画钢笔画就像绣花，要对笔下的每一个笔触和线条负责。&br&&br&题主说&b&只是作为一个兴趣爱好，有点太可惜了&/b&，钢笔画的应用范围远超出我们的想象和日常所见。希望能引起题主的重视，因为画一张画用的时间和花费的精力在某种程度上说是差不多的，但是，如果多用些心思，得到的结果是不一样的。怎么说，当作一个以后可以炫耀和给生活工作带来更多回馈的技能，这样想功利一些，是不是更合适。&br&&br&我只对钢笔画这一件事能说几句话，发几张图，希望能给题主一些启发，或者一些鼓励吧。对我来说找到一个有共同爱好者，一个共同的话题不容易，很开心。&br&&br&&br&&br&&b&1.30 第二次继续更新&/b&&br&&img src=&/c8dd22bd666e8de0da9ba725c1b061b5_b.jpg& data-rawwidth=&1645& data-rawheight=&1203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1645& data-original=&/c8dd22bd666e8de0da9ba725c1b061b5_r.jpg&&这个阶段的画，是在对初学阶段的一个整体反思，我意识到钢笔表达建筑和景物，主要就是用排线作为最根本的构图和表现单元。右下角的地面阴影处理，避免了初期的生硬和色调过于黑暗，没有过度，也没有透气感，所以，这个阶段的画全部都变成浅灰，是对前一阶段的一个矫枉过正吧。&br&左上角的树，变成了一些排列的线条，没有具体的树叶和树枝，这也是一个探索，始终在探索。&br&&img src=&/ba18b61fc0c9e36a8cb3491_b.jpg& data-rawwidth=&1227& data-rawheight=&1645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1227& data-original=&/ba18b61fc0c9e36a8cb3491_r.jpg&&上图看得出，整幅画的线条更加放松，甚至出现了随意的线条，这幅画不到一小时就完成了，但是，这么快的速度就画完，目的是什么？难道真的就是以快为荣，还是我的手上功夫到了这个水平？我的反思告诉我，这不是我要的。&br&&br&&img src=&/cf908e15db490a1dbd299c_b.jpg& data-rawwidth=&1645& data-rawheight=&1197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1645& data-original=&/cf908e15db490a1dbd299c_r.jpg&&出差在外地，静下心来，好好研究一下树，你到底怎么才能好看。所以找了一副以树为中心的构图，彻底解决这个问题。还好，4个小时，收获很大，也没有失败，表达就是排线，画来画去还是排线，这个结果坚定了我研究排线的决心和信心。&img src=&/e8a982e587c7bcb73c9dae_b.jpg& data-rawwidth=&1618& data-rawheight=&1227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1618& data-original=&/e8a982e587c7bcb73c9dae_r.jpg&&ok，这张图我要把排线放在首位。从中间的那个房顶的侧面，出现了到现在我还在用的排线方式，右下角地面的投影，更灵活和松散，但是都是疏密与否在我控制之下。&img src=&/0cb20fbdb5dacef0d872ca313ffd1445_b.jpg& data-rawwidth=&1227& data-rawheight=&1619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1227& data-original=&/0cb20fbdb5dacef0d872ca313ffd1445_r.jpg&&&br&白塔整个体积的塑造，全部排线搞定。几根电线杆也都是排线组合在一起，为了不跑坏这个排线的组合，本来应该有的电线我都没画。&img src=&/ecfb00c37fbe9_b.jpg& data-rawwidth=&1619& data-rawheight=&1203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1619& data-original=&/ecfb00c37fbe9_r.jpg&&这是一副很失败的画，排线没有一个统一的秩序，太多形态出现，显得凌乱。左边的树想用轮廓和明暗结合，不够理想，被打击了。&br&&img src=&/253effacb1ca91fe13305_b.jpg& data-rawwidth=&1613& data-rawheight=&1227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1613& data-original=&/253effacb1ca91fe13305_r.jpg&&再次被打击，更加凌乱的排线出现了，硬着头皮画完的。&br&&b&1.31 更新&/b&&br&&b&下面更新的画还处于摸索阶段，线条随意，没有章法，树不会画。&br&&/b&&br&&img src=&/eaed4fbef311a_b.jpg& data-rawwidth=&1227& data-rawheight=&1577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1227& data-original=&/eaed4fbef311a_r.jpg&&其中关于树，我也是做了一些其他尝试，我把失败的也发上来，什么叫没有章法？线条散乱，这就是，大家避免这种画法。&br&&img src=&/ce3fda59043f7_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/ce3fda59043f7_r.jpg&&对于光影刻画，主要是要透气，要有过渡，不能是一个明暗关系就交代清楚地，影子的边缘要虚，不要画一个框往里填色。尤其屋檐下的投影，要和阳光下的屋顶有比较明显的明暗分割，这个要做到对比强烈，不怕夸张。比如窗户中的细节不用交代，把色调压重，体积就出来了，这个明暗可以达到8-9，但是，不要全部漆黑一团，这样就死了，要隐约透出一点明暗变化，一下就透气了。&img src=&/66b6cceadf5bbe2afe1d293_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1185& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/66b6cceadf5bbe2afe1d293_r.jpg&&这张画我可以练了一下排线，全部都是排线的灰调子，左边的屋檐部分，感觉很多砖啊堆砌的构造，仔细一看就是一对排线。还是不要画的太死，要有明暗变化。&img src=&/dae41ffe623c1cd3ef2e3627_b.jpg& data-rawwidth=&1134& data-rawheight=&1612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&/dae41ffe623c1cd3ef2e3627_r.jpg&&画了一个雕塑小品，排线，还是排线，画到这个时间，我大概知道，运用好排线的重要性了，最起码对我自己来说，就是这样。&img src=&/d357efdaf46_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/d357efdaf46_r.jpg&&这张练习的是假山石块的表现，还有夹杂的绿化，亭子倒是画的很一般，素描关系倒是对，色调很暗。&br&&b&2.1更新&/b&&br&&img src=&/0a8d65dccbb48be_b.jpg& data-rawwidth=&1146& data-rawheight=&1445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1146& data-original=&/0a8d65dccbb48be_r.jpg&&我想既然排线这么重要，那就好好练练，于是有了上面这张几乎没有轮廓线的画，全是排线。但是不光是排线，还注意了竖线有短横线的打断，或者说有一个小的排线“冲突”。竖线里面还有竖斜线，横线里面有短斜线，作为一个变异元素如果全是横平竖直的排线，就太过于死板了，完全不能这么做。门框内左侧的一点绿化和右边的自行车，打破了整个构图中的左右完全对称，无论从构图还是排线，还是需要有一点趣味性。&br&&img src=&/f599e1b9c85adbc30490ca_b.jpg& data-rawwidth=&1164& data-rawheight=&1645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1164& data-original=&/f599e1b9c85adbc30490ca_r.jpg&&开始练习一下排线的变化，用排线塑造物体的体积，没什么好说的，静下心来一个石头一个石头的画吧，形状不要重复，不要太圆滑，明暗过度要干脆。&img src=&/f6f76e4d7c806d92f202a37475d78ffd_b.jpg& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/f6f76e4d7c806d92f202a37475d78ffd_r.jpg&&再回到建筑风景画，用排线解决大面积树木的表现。注意用疏密对比来突出建筑和周边树木的反差，让建筑凸显出来。树木的排线，就不要只是横平竖直了，要有走向，这样才是有生命力的景物。缺点就是水处理的很平淡，没有吸引力，不够美。&br&&img src=&/ec06e66e128bc29e416cd513fdc81ca5_b.jpg& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&1591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/ec06e66e128bc29e416cd513fdc81ca5_r.jpg&&这是一副很失败的画，过于死板，排列的线条几乎无变化。水很平淡完全没有什么倒影的感觉。&br&&br&1.30 第一次更新对我自己有帮助的书目，和为什么我觉得有帮助。&br&&br&我前期的钢笔画，都是对王彬 徐秀丽著《胡同与门楼》里面的照片的临摹，这本书对我很有帮助。因为胡同和门楼这种构图和小型的建筑，相对比较简单，画起来也相对容易，能快速建立自信心。&br&书是肯定要看的，我回头把书名记一下贴出来。&br&&br&&b&1.30 更新 对我很有帮助的书&/b&&br&&br&&img src=&/fdba9cf003e151ad5113c2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fdba9cf003e151ad5113c2_r.jpg&&瑞·斯梅恩斯著 钢笔画技法；（这本书主要讲了钢笔画的线条排列和如何应用，至于建筑钢笔画倒是没说多少，看完就知道原来钢笔还有这些画法，留白、构图、如何把照片画成你想要的钢笔画等等）&br&&img src=&/ca46e56c40a692fce1a820ef94dec8c6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ca46e56c40a692fce1a820ef94dec8c6_r.jpg&&&br&卡尔普赛尔著 你的艺术家大脑；（扩展阅读，相对钢笔画提高，可不能只是看建筑钢笔画的书，这本书看完，同样对我是很有启发。）&br&&br&&img src=&/65ddeb75cabb16b0f2941c9d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/65ddeb75cabb16b0f2941c9d_r.jpg&&况晗著 消失的胡同—铅笔画中的北京风貌；（对于建筑和风景，作者有自己非常独到的概括能力，还有他的每一笔的型都处理的有道理，有表现力，这个非常不容易，给我很深的印象。这本书里的作者，每画完一副铅笔画，身上都会被汗湿透，可见，画画也真不是轻松的事。）&br&&br&&img src=&/4fb93fc110_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4fb93fc110_r.jpg&&&br&&img src=&/db677b3aedcbdf9abd71af3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/db677b3aedcbdf9abd71af3_r.jpg&&&br&大家感受一下，如果铅笔的线条都是无序排列，还有现在这种感受吗？我始终认为，不要过于随意，要严谨对待自己的每一根线。&br&&br&&img src=&/27efe96e4481dc99aad332_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&黑兹尔·哈里森著 风景画入门手册—提高风景写生水平的必知技法；（看看国外有经验的画家，是怎么来处理风景的，如何取舍、用笔触概括，尤其是画家对一幅画的素描关系的处理，调子要响亮。我们中国人对线条很敏感，眼里大部分就是线条，看看外国人是怎么看到他们眼中的风景吧。）&br&&br&&img src=&/36fe547d0cc519e4c7ccc2d_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/36fe547d0cc519e4c7ccc2d_r.jpg&&环球美术家视点系列 安格尔素描；（线条大师，极简单的绘画方式，以至于让我找不到他处理五官明暗的笔触，还有，他的肖像画中背景建筑，都是一丝不苟的用透视原理画出来的。如果换成我，会怎么处理？大概也就概括的画画吧，毕竟是背景何必这么麻烦。嗯，我想，这就是大师的不同吧。）&br&&br&&img src=&/6de27a4e66c9b202fbc4e2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/6de27a4e66c9b202fbc4e2_r.jpg&&&img src=&/f701122bedab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f701122bedab_r.jpg&&&img src=&/475d86e8db6a7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/475d86e8db6a7_r.jpg&&&img src=&/9b08f55a3ed8dca_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/9b08f55a3ed8dca_r.jpg&&&br&鲁愚力著 鲁愚力钢笔画与技法。（这是最早看到的一本建筑钢笔画，当时看到画的时候，就觉得很累，这一幅画要处理多少细节啊，根本看不过来，想不出来。现在看来，这种风格非常值得临摹，哪怕我们再不喜欢，也能通过这种表现方式体会一下，认真刻画建筑和形体是怎样一个过程，不是建筑钢笔速写就是建筑钢笔画，现在随便翻出一本钢笔画的书，就是这样的风格，不是不好，如果只看这种书，还真的让我觉得，钢笔画也就是这样的一个写生、采风类的辅助画种，其实，建筑钢笔画同样可以经典、细致。我还是那个观点，建筑钢笔画如果想表现的很好，线条就是要控制、认真和有目的，为什么要随意？以我自己的水平，想好好控制尽力表现都没那么容易，何况随意了。）&br&&br&&img src=&/9207cccf03d2242f7abf51ee6fd9ff2f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&300&&钟训正先生编著的这本，&b&想画建筑钢笔画必备的一本&/b&，而且&b&很多画都值得临摹&/b&。&br&&br&彭一刚、钟训正，他们出的书最好都拿来仔细看看，好好临摹，揣摩其中笔触和对形体的塑造。画建筑钢笔画不知道这两位老先生的书和画的，也算是缺了一课了。&br&&br&&img src=&/fa531d92a130183bff53a429e1fc6867_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fa531d92a130183bff53a429e1fc6867_r.jpg&&随便找一本丢勒的书，大家看看，大师的作品，是不是因为自己是大师而线条随意了。再推荐大家看看人民币和各国货币的背景图，都是用细致认真的线条排列出来的，试想，这些线条如果是随意的，还这么有货币的价值感吗？&br&&br&&b&2.2更新&/b&&img src=&/4c435d9df62f7afed90b748d_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/4c435d9df62f7afed90b748d_r.jpg&&线稿上色，很普通的一个尝试，颜色基本无法弥补线条的不足。&br&&br&&img src=&/7edd5dfca22ff309c7ad8e_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&/7edd5dfca22ff309c7ad8e_r.jpg&&上色稿，很普通的效果。所以，在我看来，钢笔画就是钢笔画，上色不会有太多惊喜，还是踏踏实实的处理好排线的效果，不能依赖什么后期。&br&&img src=&/8a05c0a2e447a9b5ca4022_b.jpg& data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&1157& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&/8a05c0a2e447a9b5ca4022_r.jpg&&这个门楼开始画的并不满意，但是，本着一张图画到黑，不画完不罢休的二杆子精神，慢慢收拾出来了，客观地说，素描关系是对的。下面和左边处理的过于生硬了，那时候不懂。&br&&img src=&/c77ca8b085edf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/c77ca8b085edf_r.jpg&&上面这张画从起稿到画完，总共不到5小时，其中&b&大部分时间就是推敲画上去的每一笔有没有道理&/b&，对组织画面起到了什么作用。等于是画画看看，看看画画，一个反复的过程。基本上&b&没有多余的笔触，多余的线只会起到反作用&/b&。&br&&br&&b&感谢知乎日报的推荐&/b&，因为不能用微博登录一一回复大家的点评，只能在这里回答了。&br&&b&声明&/b&：我的建筑钢笔画&b&全部徒手（铅笔、钢笔、橡皮），没用辅助工具（尺、涂改液、网格纸）&/b&与建筑设计没有直接关系，不能因为画的是建筑钢笔画，就用设计师的眼光去看待，希望我的这个帖子，没误导任何人。因为从头到尾也没说建筑钢笔画，能如何对建筑设计或者规划设计有什么益处和帮助。&br&而且，分析图是我自己工作需要，也只和本人有关，至于别人看了分析图有启发帮助，觉得能用钢笔画用来做点什么，才是我的初衷。画画只是自己一个业余爱好，来分享一个自学钢笔建筑手绘的过程，如果非要说画与什么有关，那只能说和画画、美术有关，和建筑相关的这些无关。我的画就是这样很死板、费时间、不会讨巧、没有飘逸的线条、不能作为一挥而就表现出建筑师的灵感，没关系，我自己知道也不介意，能力限定也只能做到这些。&br&请不要混淆我的画与建筑构思草图、景观分析图、建筑规划类快题作业的类型。单纯就是喜欢画画，喜欢钢笔画，喜欢建筑钢笔画。就像我喜欢的俄国风景画家希施金爱画风景森林一样，总要有个很喜欢的表现对象啊。&b&欢迎大家提出批评意见，指出哪里的构图笔触排线明暗很不好，我很开心，很感谢你的帮助。但是，不要说对你的设计构思、规划、建筑作业没有帮助，这些与本帖无关，而且题主的问题也不包括这些，我不懂，也不会说。&/b&&br&零基础的朋友还是要有一些素描基础，但是，最重要的是用心，请问，古代的画家哪个学过素描了，学习素描本身不是画建筑钢笔画的所具备的重要条件，喜欢和用心思考才是。&br&&br&&b&钟训正编著《外国钢笔画选集》中的几张钢笔画佳作 &/b&&br&&br&推荐大家看看这些图，选自钟训正编著的《外国钢笔画选集》，这些画拿来仔细临摹学习，一定受益匪浅。&br&&br&&img src=&/3b38a20d769c2e294ac9d1a72b8e1621_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/3b38a20d769c2e294ac9d1a72b8e1621_r.jpg&&&img src=&/1e163fdfb459_b.jpg& data-rawwidth=&856& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&856& data-original=&/1e163fdfb459_r.jpg&&&img src=&/7a197a7a1a0ab63562d7c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7a197a7a1a0ab63562d7c_r.jpg&&&img src=&/c023fe5be6e90_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/c023fe5be6e90_r.jpg&&&br&最近关注了一下现在的钢笔画风格和种类，其中有一个类型是被大家很追捧的，很多人看了觉得非常非常震撼，什么类型呢，就是用钢笔画点来组成整幅画的明暗和构图元素。&br&&br&&b&3.17更新&/b&&br&大家在学习和购买钢笔画丛书的时候，请注意，&b&慎重买那种速写、快速写意风格的书&/b&。在看和学习这种风格的画，一定要注意，&b&画家本人在学习的过程中，不一定就是一直使用这种风格&/b&。但是为什么还要出这种书呢？因为画家本身在达到一定阶段，会开始注重个人风格。并不是水平的问题，而是对艺术的理解不同。等到自己的水平达到认为可以出书的层次之后，再出书会把自己从起步的全部钢笔画都拿出来的话，这样的书，不管他是什么速写、写意、工笔我认为都值得看，如果只是把自己认为最最得意的画拿出来，大家在选的时候还是要谨慎。&br&&br&但是，我们在挑选这些图书作为自己的学习工具书时，就要注意了，到底自己要的是什么？！自己处于哪个学习阶段，是入门，还是高阶，还是已经有了自己非常明显倾向的风格。当然，在对钢笔画风格了解和开拓眼界还是要多看的，但是这不代表就适合作为入门参考，更不适合作为学习教程，&b&很多钢笔画图书就是一个画家自己的风格展示，可不是钢笔画教程&/b&，哪怕他自己有多么肯定自己的水平很高，有很多学生，但是，他出的很多图书并不适合作为学习钢笔画的入门和学习教程，大家一定要想清楚。&br&&br&&b&彭一刚、钟训正这些老先生的书的图都一丝不苟，对于任何物体的表现和刻画都能像范画一样，反复临摹，去体会如何掌握钢笔画的基本表现技法，非常值得我们作为教材好好学习。&/b&&br&&br&春节期间我专门去书店好好转了转，感觉就是不是钢笔画的绘画类图书，反而对学习钢笔画更有帮助（如：《名师解析大师：弗里德里希素描解析》京东有售），因为这些书提高的是美术修养和表现技巧，因为钢笔画无论如何都逃不出美术和绘画的范畴，如果一味的只看钢笔画，实在会把自己的眼界和水平局限的太小。&br&诚然，这种用点来绘图的方式能极为逼真的表现，而且，明暗和素描关系极为微妙和写实，远看甚至以为是黑白照片。&br&&br&&img src=&/9cb0ab814f01cc7e119d_b.jpg& data-rawwidth=&973& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&973& data-original=&/9cb0ab814f01cc7e119d_r.jpg&&&br&&img src=&/f3002d3dcf6ac53e1a35045_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/f3002d3dcf6ac53e1a35045_r.jpg&&&br&但是，我的观点，这种基本不能作为大家学习的钢笔画的主流，这叫死抠。这种对于表现对象事无巨细的全部表达的绘图方式，尤其不适合建筑钢笔画。&br&&br&建筑钢笔画对于&b&线条&/b&的要求很高的，尤其是&b&国外的钢笔画、版画，对于线条的表现力几乎挖掘到了极致，这种水平是非常高超的&/b&！但是学起来相对较难，因为需要极为严谨和精到的描绘才可以达到，也就是要动脑先把想画想清楚了才下笔。&br&&img src=&/be7e3e102a7fca8cdf5c1e95c7ad365d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&975& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/be7e3e102a7fca8cdf5c1e95c7ad365d_r.jpg&&&img src=&/a43763bfcdc59b34b1ffe1_b.jpg& data-rawwidth=&947& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&947& data-original=&/a43763bfcdc59b34b1ffe1_r.jpg&&&br&&b&这种对于钢笔的特点更富有表现力和概括力，钢笔画可不是照片的翻版，要用钢笔的各种特性对事物重新概括表现，有钢笔自己的特点和美感！&/b&&br&&br&点，只能作为一个辅助表现手段。请大家在甄选钢笔画学习图书和教程时尤其注意，这个问题是3.17更新说过的，这种画法只是有些画家的表现形式和风格之一，我们要明白这个道理，不能看倒逼真的钢笔画就觉得这就是最好的钢笔画了，&b&逼真，不是评价钢笔画水平的唯一标准&/b&。&br&&br&对于建筑钢笔画来说，这种“点”画除了需要很严谨的素描水平和耐心，对于钢笔这种非常富有表现力的工具是一种束缚和浪费。可以这么画，但是不要当做这种就是顶级水平和画法，这个还真不一定。&br&&br&还是推荐大家好好看看钟训正先生编著的&b&《外国钢笔画选集》，那里面真的是有真金白银！&/b&&br&&br&&b&更新3.26&/b&&b&&img src=&/a14c8b376e852e787669_b.jpg& data-rawwidth=&2121& data-rawheight=&2745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2121& data-original=&/a14c8b376e852e787669_r.jpg&&这是一张树的习作，练习的就是线条对形体的塑造，还有树的前后空间的表现。这是我自己心目中钢笔画的练习方向，就是紧紧围绕线条来刻画景物，一定不要画成“超写实”的黑白照片。学会用线条表达和概括景物的形状、轮廓、光影、质感、空间关系甚至意境。&/b&&br&&b&更新4.2&/b&&img src=&/be13bdbdb7ca_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&2480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/be13bdbdb7ca_r.jpg&&&img src=&/813c4d61765ccf65aaffff39cb7fbf34_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/813c4d61765ccf65aaffff39cb7fbf34_r.jpg&&&b&在照片上临摹线稿，也是很好一种锻炼，这个画法最大的帮助就是提高自己对景物的概括能力，这就是画画的实质。把景物用自己的表现方式重新提炼并表现出来，照片已经不是照片，就是你笔下的一根根线条和笔触。&/b&&br&&b&4.3&/b&&br&&b&&img src=&/92c8c547e74fba4d064a0e_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&2480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/92c8c547e74fba4d064a0e_r.jpg&&&img src=&/95d8ffc9d6bcdc5b02f1c_b.jpg& data-rawwidth=&2256& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2256& data-original=&/95d8ffc9d6bcdc5b02f1c_r.jpg&&对于画画来说，练习永远不会嫌多，永远是不够的。一张照片可以用很多方式去表现，现在都是线描稿，这个方式锻炼的是纯线条对于对象的概括能力，如何取舍，怎么画既精到，又不会事无巨细的刻画，陷入到“复印”模式中。&/b&&br&&br&&br&&b&&img src=&/de78601f7c_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&2480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/de78601f7c_r.jpg&&&img src=&/edfce539b1be94de25aa3c_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/edfce539b1be94de25aa3c_r.jpg&&相比较前面的，这张画里全部都是概括的线条，没具体的具象刻画。那么这前后有较大的差别，哪种更好更合适，我现在理解的是，都可以。&/b&&br&&b&只有针对景物找出更符合的表达形式，没有一个完全可以遵循的不变规律和条款。&/b&&br&&b&要有变化，不能重复自己，重复自己是一件很可怕的事，尤其是对绘画这些和美术相关的表现形式，要复印的话，复印机更准确快速。&/b&&br&&b&最近的几张画每张都有新的深刻地认识。&/b&&br&&img src=&/94f7dc54fec3af183b06e60eacf2ae70_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&2480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/94f7dc54fec3af183b06e60eacf2ae70_r.jpg&&&br&&b&在另外一个问题里，总结了最近我学到的一点认识，就是要用很放松的方式去画图。&/b&&br&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&手绘建筑如何画的更放松？ - 李老三的回答&/a&&/b&&br&这个问题实在是问到了我心里，直到现在才认识到一定要更放松的画画，不能做照片的复印机。就像在评论里对我批评的很对，画得过于拘谨，我深刻意识到了这个问题的严重，从此后，我会始终把放松作为检验画画用心的标准之一。
图多慎入 4.13更新 更放松的去画画
4.4更新在最下方 另外把很多分析图、与建筑钢笔画本身没太多关系的图都删节了，内容太长，无关内容太多。
4.3更新 原顺序过于混乱，现按照更新日期重新整理过。看最新更新请直接end键查看。 原答案： 钢笔画爱好者，无…
本文持续更新..... &br&蟹邀，&br&&br&缓缓吞吃了个香蕉，鲸吞了一瓶矿泉水！平复下心情，大家准备好！本文内容极其杂乱，图片巨多，前方高能预警！包含答主吓人减脂照渗入！&br&&br&国外减脂期的悲催经历&br&&br&&br&（不喜欢听废话经验的可直接向下跳转）&br&&br&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/c85fc89ac66ef2f5d033ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/c85fc89ac66ef2f5d033ce_r.jpg&&&br&&br&大量的卡路里计算，蛋白质，碳水化合物，脂肪的比例，在减脂期的那个阶段这些我都有做，就不上图了信息量过于巨大。&b&蛋白质摄入量，血糖指数，氨基酸，快碳慢碳，单不饱和脂肪酸，反式脂肪，多不饱和脂肪酸，营养配比，热量计算......&/b&这些我们都不聊，因为每一个元素拿出来都可以写一篇论文了。+_+&br&&br&&br&本文更加直接的告诉大家该怎么做！自从大头开始健身后，已经在家里做过上千次'健身餐”。&br&&br&&b&2015年1月至4月 BW从96kg减至73kg&/b&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1684& src=&/b6a1cac76bb7fadfcdabd73cefbfdfb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/b6a1cac76bb7fadfcdabd73cefbfdfb4_r.jpg&&&br&&br&炫耀完毕！强调一下答主不是玩健美的专搞形体的，神马你没有六块腹肌呀这类的话还是省省吧！六块腹肌真不难，有机会等打完比赛给你们看看，目前阶段是不行的，现在要做的是保持体重，就是那么傲娇哼！&br&&br&&img data-rawwidth=&2064& data-rawheight=&1196& src=&/d4ff484c407fef4fa0082_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2064& data-original=&/d4ff484c407fef4fa0082_r.jpg&&&br&&br&根据题主的要求，先回答一些基本问题&br&&br&&b&一.
到底 “几分练几分吃”&/b&&br&&br&&br&三分练七分吃，很多时候是健美界的说法已经有些过度强化吃的范畴而弱化了训练的技术层面。&br&&br&&b&大头很不喜欢！不喜欢！不喜欢！&/b&&br&&br&以时间维度天为单位，每天影响到我们的训练效果和身体的因素有 &b&饮食/睡眠质量/训练/工作（工作此指生活方式，工作类型）&/b&&b& 几大因素其实是相互影响制约的。 &/b&&br&&br&&br&&i&&b&饮食做的不好，会影响到睡眠质量和恢复速度与心情，睡眠质量也会影响到胃口和训练水平，吃的不好，睡得不好，训练水平下降也会影响到工作效率，工作效率变差被上司骂，心情也会不好，由此引起压力激素的上升！&/b&&/i&&br&&br&&br&总结：三分练七分吃实际上是碎片化知识，同时相对而言过于片面！ &b&三分练/三分睡/三分吃，还有一分看心情！&/b&&br&&br&&br&&br&&b&二 .热量计算与营养计算&/b&&br&&br&&br&&b&#薄荷 /My Fitnesspal&/b&&br&&br&&br&薄荷确实是有些不准，可进行一般的热量参考。薄荷是参照国外APP MyFitness Pal 做成的中文版，与其用薄荷不如直接用MyFitnessPal ，在国外健身届普及度极高。&br&&br&&br&&b&#449 蛋白质碳水脂肪公式&br&&/b&&br&&br&热量计算这个范畴很广，往复杂说例如某食物里面蛋白质含量为25克，但由于它的氨基酸配比不适合人体吸收，人体可能只能吸收到25克里面的70%，这样计算很麻烦了。&br&&br&世界上顶级的健美运动员确实会这样计算！例如施瓦辛格，卡特等等，健美运动员大概是这个世界上最会吃的一部份人了，不聊如此深奥，不必要钻牛角尖，去精确计算，个人爱好职业运动除外。&br&&br&&br&日常生活中可以简单运用的热量计算技巧， &br&&br&&br&&b&四四九公式热量计算公式。 &/b&&br&&br&&br&&b&蛋白质 碳水化合物 脂肪的热量比例为4:4:9
&/b&&br&&br&&br&&b&1克蛋白质=4卡路里 &/b&&br&&b&1克碳水=4卡路里 &/b&&br&&b&1克脂肪=9卡路里&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&#注意食物中的隐藏热量&/b&&br&&br&日常生活外出饮食，赛百味号称世界山最干净的快餐，注意它的热量表是不包括你所添加的BBQ酱，番茄酱呀，这些酱料里面的成分大多都是糖和脂肪还有纳也就是盐。&br&&br&也许一个不加酱料的赛百味是1000卡，加完酱料就直接变成了1300，知道你怎么胖得了吧！食物供应商，只写了事物本身的热量而并没有写上酱料的热量，这就是食物隐藏的热量！&br&&br&&br&&br&&b&三.到底怎么吃！&/b&&br&&br&相信看完上面两个问题，有些小伙伴已经看傻了！尼玛大头，说完这些都不知道真正怎么吃了！这日子没法过了！这肥没法减了！开始对这个世界充满了恶意！别别别，说出问题谁都会，给出几种解决方案吧！&br&&br&&b&#饮食技能法 ～技能Get&/b&&br&&br&1.&br&&br&&b&金字塔饮食法：&/b& 正常人何必执着于热量计算呢，我是属于非常人在逛超市的时候多招人烦，当然计算热量是个好习惯！只是占用了许多的时间！&br&&br&金字塔饮食法 &b&早上吃的最多，中午吃的一般多，晚上吃的不多！&/b&&br&&br&&br&2. &br&&br&&br&&b&换碗法：&/b&国外BBC纪录片表示，&b&换个碗会无意识减小你的食量，换个比平时的碗小一号的碗吧&/b&！大头接近100公斤的时候是用盆吃饭的，现在用的是锅，总算小一些了！&br&&br&3.&br&&br&&b&减碳法&/b&：&b&前两顿正常吃，晚餐无碳水&/b&！尤其是胰岛素敏感体质，例如我晚餐多吃两碗米饭，第二天就胖一斤！&br&&br&4.&br&&br&&br&&b&牛，鸡，鱼饮食法，也叫红肉，白肉，鱼肉饮食法：&/b&&br&&br&红肉是猪，牛，羊一类肉类的总称，红肉相比白肉与鱼肉，脂肪含量高一些同时含铁较多，会帮助身体恢复，白肉就是指鸡胸，禽类热量较低脂肪的一类肉的总称，鱼肉很容易理解啦！&br&&br&红白鱼饮食法也是金字塔饮食放里面的其中一种！&br&&br&5.&br&&br&&br&&b&换碳法：把所有的主食换成，马铃薯紫薯红薯糙米粗粮类，不吃精米！&/b&过于极端，但效果不错！&br&&br&&br&&br&日常外出饮食建议，在大头接受国外教练培训的时候，如果客户问饮食建议最好的回答就是：&br&&br&&br&&b&&i&NO JUNK FOOD，不吃垃圾食品就好！不吃麦当劳肯德基一些速食中餐！对的对的，一些速食中餐属于垃圾食品，那里面放了多少油味精添加剂！国外总说eat clean 不是指把菜洗的多干净，而是指无添加剂无防腐剂类的食物。&/i&&/b&&br&&br&&br&&b&四. 给题主的训练建议&/b&&br&&br&对题主的态度表示一百分欣赏与赞同！&br&&br&大头在减脂过程中犯下最大的错误便是过于急功近利求快，体脂确实降下来了，肌肉量同时也减少了很多！最好的做法就是享受运动，把训练真正融入到自己的生活里，真正做到放下，有的时候退两步才能进一步！&br&&br&简单跑步减脂很傻，效率很低，就算减下来也很容易成为&b&skinny fat，&/b&瘦子型胖人加一些无氧训练在训练中，提高你的身体代谢率，现在跑了三个月身体极有可能已经适应了现在的训练频率与强度。&br&&br&&br&根据情况可在训练中加入更多的冲刺跑变速跑，做更多的无氧训练刺激你的身体代谢水平，多做些蹲推拉类的无氧运动。&br&&br&&br&&b&五.健身饮食里的烤煮蒸&/b&&br&&br&健身餐多使用，&b&烤 煮 蒸类&/b&烹饪手法，会减少油脂摄入，最大情况下防护营养流失。提供些比较容易做容易储备的，同时比较美味的菜肴&br&&br&&br&小贴士：对了做菜前买个喷油瓶，减少了很多由得用量。做饭上是 烤，煮，蒸，喂活自己！没有烤箱可以使用用平底锅煎，请使用喷油瓶！请使用喷油瓶！&br&&br&1，烤类&br&&br&烤牛排，烤猪排，烤鸡腿，烤羊排，烤丸子&br&&br&制作过程，买牛排，猪排，鸡腿，羊排，丸子（肉馅一捏就是个丸子）&br&&br&添加酱料，海盐，糖，黑胡椒，烤制前抹匀拌匀&br&&br&放烤箱里烤！还有比这更简单的吗！&br&&br&招牌特色之大头牌汉堡&img data-rawwidth=&1119& data-rawheight=&983& src=&/bdcc36c6b2a5e42f9ef26f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1119& data-original=&/bdcc36c6b2a5e42f9ef26f_r.jpg&&&br&&br&注意注意，烤肉排前事先准备一点大蒜，快烤熟时，把大蒜摸些上去，当肉排的肉香碰撞大蒜的味道，那种感动至今难忘。&br&&br&&br&2，煮类&br&&br&煮鸡胸，煮紫薯，煮西兰花，汆丸子，煮意面，煮鸡蛋&br&&br&制作过程，买鸡胸，买紫薯，买西兰花，买肉馅，买意面&br&&br&添加酱料，海盐，糖，黑胡椒，烤制前抹匀拌匀&br&&br&大火烧开，煮！&br&&br&鸡胸有个技巧就是切小块，煮一会就捞上来过火会很柴。&br&（大头牌北方传统鸡胸鸡蛋挂面汤）&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&820& src=&/816e950b55771dadb141be3a9ecfef2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/816e950b55771dadb141be3a9ecfef2a_r.jpg&&&br&&br&西红柿两个，菠菜少许，两个鸡蛋，挂面一小捆，鸡胸300克，放锅里煮，少许盐，少许糖，重点来了放一些醋！本身西红柿的酸甜遇到镇江香醋窜天的香浓，再加些辣椒，呲溜溜！&br&&br&&br&3.蒸类&br&&br&&br&所有的煮类食物都可用蒸代替，鸡蛋羹尤为美味！大头牌幸福南瓜泥 训练后晚餐超低热量 好碳水，放点奶酪和蒜尤为美味！切小块会熟的快&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1728& src=&/6b8bd6aeaefd8ae6097e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/6b8bd6aeaefd8ae6097e_r.jpg&&4，煎类&br&&br&&br&&br&煎鸡蛋，煎牛排，西红柿鸡蛋，煎土豆........开发一下想象力不行吗！&br&&br&买完材料，喷上油煎。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&894& src=&/c631e1b8fe4cb12ee15fbb65b83dd27e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/c631e1b8fe4cb12ee15fbb65b83dd27e_r.jpg&&&br&&br&&br&感觉生活好有意思，几个月前还在悉尼煎牛排，不写了饿了，吃饭去！&br&&br&---------------------分割线---------------------------------&br&&br&先晒下午餐 烹饪时间/10分钟 使用酱料/酱油醋 &br&&br&蛋白质含量超高 属煮类产品&br&&br&烹饪方法很简单 买条鱿鱼 放在锅里煮 水开即出锅&br&&br&切条 沾酱油吧撒比 鲜美无比&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/cea90caaa3401_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/cea90caaa3401_r.jpg&&&br&大头刚刚回国搬到广州，生活忙碌紧凑，吃食大多选用的快速烹饪方法很适合上班族。&br&&br&# 关于学生党在学校吃饭，有的时候把菜放在开水里涮涮，油脂便能去掉不少。&br&&br&&b&饮食建议很简单，少油甚至无油，少盐甚至无盐。&/b&&br&&br&&br&&b&管住嘴，迈开腿，此外无他法，最重要的便是坚持。&/b&
本文持续更新..... 蟹邀， 缓缓吞吃了个香蕉，鲸吞了一瓶矿泉水！平复下心情，大家准备好！本文内容极其杂乱，图片巨多，前方高能预警！包含答主吓人减脂照渗入！ 国外减脂期的悲催经历 （不喜欢听废话经验的可直接向下跳转） 大量的卡路里计算，蛋白质，碳…
&p&袖口定制刺绣的衬衫啊！！！！&/p&&br&&p&这是今年我送给男朋友最满意的礼物了！！！&/p&&br&&p&这家伙工作几乎天天都要穿衬衫，所以我就想要送件衬衫给他&/p&&p&看到过那种袖口可以定制名字的那种衬衫，于是很想给他搞一件&/p&&p&结果只有那种特别贵的衬衫定制工作室才可以刺绣名字，&/p&&p&无奈还是异地恋，根本没法测量尺寸定制。&/p&&br&&p&然而感谢马云！感谢万能的淘宝！&/p&&br&&p&终于找到店家在做刺绣定制衬衫！！！&/p&&p&价格还低于200！！！&/p&&br&&br&&p&包装长这样：逼格可以说是很高了&/p&&p&这是我给男友定制的&/p&&img src=&/v2-b54f2b768db_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b54f2b768db_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-e2ae4c5e8bae985aa6e46_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e2ae4c5e8bae985aa6e46_r.jpg&&&br&&br&&p&就是刺绣了男朋友的拼音缩写来着&/p&&p&嘛 店家的图片比较好看 我随意拍拍&/p&&p&包装巨好看 ！！超高端的&/p&&img src=&/v2-1f6f16fb6d250bd5aecc87_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-1f6f16fb6d250bd5aecc87_r.jpg&&&br&&br&&p&最开心的还是 这个礼物的&b&穿着使用率高&/b&啊&/p&&p&一直穿 盯着穿 一抬手还能看到字 真棒&/p&&p&男友穿去上班的第一天 就被同事问了&/p&&p&顺带撒了他们一脸狗粮&/p&&p&女朋友送的~~~啊哈哈哈哈哈~~~~&/p&&br&&p&咳咳 好了 回归高端礼物问题&/p&&p&袖口刺绣是很正统的定制衬衫方式 长袖衬衫也适用于各种场合&/p&&p&如果你的男性朋友 时常穿到衬衫的话 送这样一件真的再好不过了&/p&&p&而且也超有面子der~~~超有sense！！！&/p&&p&------------------------------------------&/p&&img src=&/v2-4f90fc4defb4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4f90fc4defb4_r.jpg&&&br&&p&在知乎上难得收到那么多赞 好开心呀&/p&&p&大家不要只是感谢和收藏嘛&/p&&p&给个赞吧～～～&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&从一百个赞开心好久 怎么一下子就5000赞了&/p&&p&以为自己一直只能在知乎做伸手党 &/p&&p&终于也有自己的回答可以帮到别人的时候了&/p&&br&&p&给大家比爱心~&/p&&p&希望有对象的和没对象的都能幸福~~&/p&&p&---------------------------------------------------------------&/p&&p&万赞了！要写进手账里面的2017年度大事记 哈哈哈&/p&&p&私信有点回不过来 应该是可以搜索到才对啊 &/p&&br&&p&实在找不到的就戳下面这个链接吧 &/p&&br&&p&男↓&/p&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.1.SKmDVk%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D17%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Twenty Anson订制刺绣送男友纯白蓝粉色男士商务职业免烫衬衫包邮&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&女↓&/p&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.45.SKmDVk%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D17%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Twenty Anson袖口刺绣定制衬衫送女友创意免烫V领显瘦衬衫礼盒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
袖口定制刺绣的衬衫啊！！！！ 这是今年我送给男朋友最满意的礼物了！！！ 这家伙工作几乎天天都要穿衬衫，所以我就想要送件衬衫给他看到过那种袖口可以定制名字的那种衬衫，于是很想给他搞一件结果只有那种特别贵的衬衫定制工作室才可以刺绣名字，无奈还是…
两年后回来填坑。&br&
感谢这么多善意的陌生人的劝解和开导，也感谢知乎让我见识到这么多神奇的人。&br&
不知道为什么会被折叠，不管怎么样，谢谢各位，一切交给时间吧，两年后我一定回来更新这个问题，会再告诉大家我的生活状态。请大家放心，我还是非常理智的，痛苦和不甘只会成为一个男人成长的动力，我会努力变得更优秀，活得更好，给我自己一个交代。&br&
不管怎么说，我坚持自己的立场和想法。
两年后回来填坑。 感谢这么多善意的陌生人的劝解和开导，也感谢知乎让我见识到这么多神奇的人。 不知道为什么会被折叠，不管怎么样，谢谢各位，一切交给时间吧，两年后我一定回来更新这个问题，会再告诉大家我的生活状态。请大家放心，我还是非常理智的，痛…
&p&全文约8.4k字。篇幅很长，但它值得你停下来读一读，也许你的思维方式会就此改变。学习能力是所有能力的元能力（meta-competency）。提升学习能力是一个缓慢的过程，但它却是回报最高的投资。我们无法通过掌握一种方法就实现“快速提高”，但是正确的方法一定可以帮助你少走弯路、不会兜兜转转又回到原点。&/p&&br&&p&这是喵关于学习策略的第四篇文章。在第一篇中，喵给出了适用不同情况的最优记笔记方法，并介绍了如何构建专业课的知识体系&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 知乎&/a&；第二篇讲了如何培养良好的学习习惯，并及时获得学习中的正反馈&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有没有一种让人很爽的学习方法？ - 知乎&/a&；第三篇讲了如何克服困难，高效完成自己不喜欢、觉得困难但又不得做的学习任务&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务？ - 知乎&/a&。这一次我们来系统地谈一谈，如何提高学习能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&本篇内容的主要参考的是我在 “拆书训练营”课程的过程中记录的学习笔记，经过整理、总结得到的，加入了一部分个人见解。因为觉得受益匪浅所以分享给大家。&br&&/p&&p&&br&&/p&&br&&p&&b&提高学习能力的本质是学会思考。&/b&&/p&&br&&p&首先，我们来区分两种学习。一类叫“以知识为中心的学习”，一类叫“以自我为中心的学习”。以知识为中心的学习也叫学院式学习，是以通过考试或者科学研究为目的，主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题。以自己为中心的学习也叫成人学习，主要强调解决自己的问题、提升自己的能力。&/p&&br&&p&我们要解决的主要矛盾是“如何提升学习能力”，属于第二种学习的范畴。&/p&&br&&p&“以自我为中心的学习”主要包括三个维度：&/p&&br&&img src=&/v2-783eca9efeb49b3cfc4fc695269fea5e_b.png& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/v2-783eca9efeb49b3cfc4fc695269fea5e_r.png&&&br&&p&要想提升学习能力，就要从提高内化和应用知识的能力、分析和整理信息的能力、追问和反思经验的能力这三个维度入手，并且学会建立自己的知识体系，达到知行合一。当你掌握了这种方法时，无论是学习专业知识的能力，还是学习某种技能、用于解决生活中的具体问题的能力都会得到相应的提升。&/p&&br&&p&&b&这篇文章总共分为四个部分，前三个部分分别从“以自我为中心的学习”学习的三个维度进行了阐释，给出了具体可执行的行动方案；第四个部分是个人在“以知识为中心的学习”和“以自我为中心的学习”两种不同学习过程中的体会。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&br&&br&&ol&&li&&b& 内化和应用知识&/b&&/li&&/ol&&br&&p&《这样读书就够了》一书中，作者给出了一种在读书的过程中，通过3张便签来帮助实现“内化与应用知识”的方法：&/p&&img src=&/v2-3715adc8efb_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&/v2-3715adc8efb_r.png&&&br&&p&前几天收到一个小朋友的私信，满满的都是委屈：“小姐姐我听了你的建议去读了《学习之道》，但是我觉得并没有什么特别的呀。里面讲的道理我早就知道了，但我还是学习不好。” &/p&&br&&p&“XXX我早就知道了”这句话是不是听起来很耳熟？&b&人们在接触到新的信息时，总是会不由自主地用已经知道的内容去匹配它，用“已知”去附会“新知”，于是就以为自己看透了、读懂了。&/b&这种思维方式并不是与生俱来的，事实上它来源于在学校中学习时老师教给我们的习惯：总是概括段落大意、文章中心思想，用过去学过的方法来解决新的问题。这种思维方式本身没有错，我在之前写的关于学习方法的第一篇也提到了“通过联系新课程与旧课程，融会贯通，构建知识网络”、“用已经掌握的公式推导得到教材给出的新公式可以加深理解、帮助记忆”。这个推导的过程，本身就是从旧知指向新知的箭头。&/p&&br&&p&&b&附会本身不是问题，最大的问题是止步于附会。&/b&找到新知与旧知的相同之处很容易，人人都能做到；而找到不同之处，则需要你去思考。好的学习者则会追问，这个信息和我以前知道的内容细节的差别在哪儿？适用条件有没有差别？对细微的知识有多敏锐，就体现了你的学习能力有多强。&/p&&br&&p&市面上常见的提升人际关系与执行力的畅销书，比如卡内基《人性的弱点》，比如柯维《高效能人士的七个习惯》，有人说前者是“提升人际关系的圣经”，也有人说它“讲得是谁都懂的道理，但是犯错的人根本意识不到，所以根本没用”；有人说后者“改变了自己的人生轨迹”，也有人说它“老生常谈，名不副实”。&/p&&br&&p&为什么会有截然相反的两种评论呢？除去个人理解能力不同的因素，第二种人显然更多地附会旧知。提出新的理论的人少之又少，但同类的书中它们之所以能成为佼佼者，很重要的一个原因是它们把“老生常谈”进行了“生动演绎”——你本来就听说过的道理，一直不知道怎样实践，它告诉你怎样把这些道理用在生活中。这是的一种非常了不起的能力，值得我们去花钱花时间在这本书上。&/p&&br&&blockquote&&b&具备内化和应用知识的一个表现，就是把附会的本能反应，升级为界定新知旧知二者边界的理性反应，从而能更深入、更敏锐、更清晰地理解新知，同时还加深了对旧知的认识。&/b&&/blockquote&&br&&p&我们回看上面的“便签法”。&b&在“重述信息”（I便签）这个步骤中，&/b&很多人会止步于附会旧知，或者干脆就直接摘抄了原文中的内容。就算你把书里的这一段背下来了，它也不是你自己的。“重述”的意义在于“理解”，如果不能充分理解文中的内容，是很难用自己的话表达的。&b&为了达到“内化与应用”的目的，可以在具体操作时将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。&/b&&/p&&br&&p&&b&在“回想经历”（A1便签）这个步骤中，切忌泛泛而谈。&/b&没有具体时间、具体事件的都是泛泛而谈。讲的是认知而非具体经验。为了让这个步骤执行性更强，可以参考这些要素：记录的事件必须是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻；叙事体现了起因、经过、结果；原文或I便签的诸多要素有明确的对应。A1便签最关键的是经由新的知识点刺激，我们可以更好地理解、反思自己的经验，从而把自己的知识和经验结合起来，以获得个人成长。&/p&&br&&p&当你要规划A2时，先问自己：“这件事对我来说有多重要？”如果在原书中很重要，但是对我自己不重要，不妨到此为止，去看后面的内容吧。当你真的决定要把书中的知识用在实际当中时，先定目标。&b&规划行动必须是自己可以实现的行动，&/b&而不是对原文的摘抄，哪怕原书的建议给的非常具体，也不能算成自己的知识。&/p&&br&&p&我们总是习惯于在新年到来之际“表决心”：“新的一年，我要读100本书，我要瘦20斤，我要……”；总是喜欢在考试结束后发誓“下个学期我不能再这样颓废了，我要好好学习”，通常信誓旦旦立下的目标过了三分钟热度就再也没碰过。因为这些目标都太远大了呀，大到你自己都不知道该怎么努力才能完成它。当你打算执行“规划应用”（A2便签）步骤时，&b&先给自己定一个具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可以达到的（Attainable）、与其他目标具有一定的相关性的（Relevant）、具有明确的截止期限的（Time-bound）目标（即目标遵循SMART原则）。&/b&然后问问自己：&b&具体行动步骤是什么？谁？在哪里？何时开始？是否在使用了原文信息或I便签的方法？都是自己能做到的或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？&/b&&/p&&br&&p&只有对“规划应用”这个步骤的那些问题很清晰，才能提高对决心或感慨的辨识力。能够判别哪些决心泛滥的话看起来很漂亮，但是无法落地；哪些是确实可行脚踏实地的建议——这是一项很重要的学习能力。&/p&&img src=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&p&&b&2. 分析和整理信息&/b&&/p&&br&&p&分析和整理信息能力是学习能力的重要组成部分。在一个信息远多过知识的时代，人们每天都要接触大量的信息流。如果你不具备这种能力，可能会今天看到“人际关系不好，是因为你不知道这几点”于是觉得人际关系最重要，明天发现“不懂得时间管理，你已经输在了起点”，后天又发现“情商才是你最大的短板”。有一些自媒体人和写手为了博取阅读量会刻意地偏激、夸大、煽情甚至误导。&/p&&br&&p&并非所有信息都是知识。二者最主要的差别在于知识的上下文主要显明前因后果和适用边界。如何避免盲从轻信，鉴别那些信息是对自己有益的呢？可以试着从以下8个方面入手：&/p&&br&&p&&b&分析信息的关键是追问前因后果。&/b&&/p&&blockquote&&b&前&/b&（前车之鉴）：为什么这件事对我重要？他是怎么引出这个信息的？&br&&br&&b&因&/b&（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可行性吗？&br&&b&后&/b&（以观后效）：若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？ &br&&br&&b&果&/b&（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？&/blockquote&&br&&p&&b&整理信息的关键是适用边界。&/b&&/p&&blockquote&&b&适&/b&（适得其反）：有没有相反的观点？有没有不支持这个的事例？&br&&br&&b&用&/b&（使用条件）：要这样做，得具体哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？什么情况下是不管用的？ &br&&b&边&/b&（旁敲侧击）：从前有没有类似的（或乍看起来差不多的）信息？其他领域/行业/作者如何看待类似问题？ &br&&br&&b&界&/b&（楚河汉界）：无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么？交界在哪里？&/blockquote&&br&&p&以几天前在知乎引起热议的《咪蒙：我为什么支持实习生休学？》为例来试着用上面的8个方面分析与整理这篇文章的内容吧。&i&&b&斜体字是栗子，不想看可以直接跳读到下一个部分。&/b&&/i&&/p&&br&&p&&i&——为什么这件事对我重要？&/i&&/p&&p&&i&——嗯我正在读大学，而咪蒙却支持休学，和我是有关系的。&/i&&/p&&p&&i&注意，这个地方如果判定的是“对我不重要”，可以直接关掉这篇文章了。如果认为不重要还继续看，接下来的每一分钟时间除了变成沉没成本以外，对你不会有任何好处。&/i&&/p&&br&&p&&i&——作者是怎么引出这个信息的？&/i&&/p&&p&&i&——她的实习生学了不喜欢的专业，为了自己的“喜欢”休学了，作者支持而咪蒙认为“为了学习，你休学吧。”&/i&&/p&&br&&p&&i&——作者提出了哪些关于原因的假设？&/i&&/p&&p&&i&——作者认为：①现在大学的很多课，太没营养了，浪费时间，也浪费生命。②人生最难的就是找到自己喜欢的，如果你找到了，就去做，不用管什么狗屁的世俗标准。③互联网时代，那些野生的人才，往往才是最有爆发力的。&/i&&/p&&br&&p&&i&——是怎么验证或排除这些假设的？ &/i&&/p&&p&&i&——对于假设1她举了一些个例来印证她的观点。请注意这里，她的样本是为了支撑自己的观点提出的，并没有提到人群中有多少的老师是“是极不走心的”，只是含糊地说“很多老师”，没有任何来自权威机构的数据的支持。而在我的认知里，四年间我上过的几十门课程中，如她所说的不足3人。对于假设2，作者没有论证。什么是自己喜欢的？怎样判定自己是不是真的喜欢？有标准可以参照吗？怎么样才算“找到了？” 这是一个没有根据的论点。对于假设3，有知友指出论据里“北大教授”说的话其实是哈佛一名教育学家说的，而且这名教育家十分重视基础教育。作者的论据与论点矛盾。&/i&&/p&&br&&p&&i&——还有其他可行性吗？&/i&&/p&&p&&i&——我可能在毕业之后能找到自己“喜爱的事业”，既拿到了文凭也实现了心愿；也可能在大学期间一边读书，一边“实现心愿”；也可能一辈子都找不到自己的“喜欢”；也可能休学了，“喜欢”的事业失败了，一辈子也没有成为“成功人士”；也可能从明天起奋发图强成了一个学霸。&/i&&/p&&br&&p&&i&——若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？&/i&&/p&&p&&i&——依从作者的观点，我应该休学。可能的好的结果是我靠着在社会中磨练走向了人生巅峰，坏的结果是我可能拿不到学位证还一事无成。&/i&&/p&&br&&p&&i&——不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？&/i&&/p&&p&&i&——我可能维持现状，不好不坏地过完四年。不改变好像也没什么严重的。&/i&&/p&&br&&p&&i&再考虑适用边界：&/i&&/p&&p&&i&——有没有相反的观点？有没有不支持这个的事例？&/i&&/p&&p&&i&——有。作者自己就是个不支持她观点的事例，作者是山东大学的文学硕士，让自己的孩子上最好的学校，却支持实习生休学。&/i&&/p&&br&&p&&i&——要这样做，得具体哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？什么情况下是不管用的？&/i&&/p&&p&&i&——作者没有给出任何具体的条件，如果我要去做这件事的话，首先要考虑休学成本。如果“喜欢的事”失败的话可能得重新高考，这个成本有点高。靠写字赚钱养活自己，万一我灵感枯竭了怎么办？如果读者不喜欢我写的东西怎么办？如果我挣的钱不够花怎么办？我想去的传媒公司第一门槛是学历怎么办？这些都是我要考虑的因素。&/i&&/p&&br&&p&&i&——从前有没有类似的（或乍看起来差不多的）信息？其他领域/行业/作者如何看待类似问题？&/i&&/p&&p&&i&——有，“读书无用论”。其中的两种：一种是高学历的人给学历没那么高的人打工；另一种是读了很多书最后都忘了。观点一侧重的是“单一原因”导致“唯一结果”，事实上造成这一结果的原因是复杂的；观点二没有考虑到“结果是多样的”，即“不读书的话，社会地位、经济收入”可能都会有所不同，而只看到了“忘记了”这一方面。&/i&&/p&&br&&p&&i&——无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么？交界在哪里？&/i&&/p&&p&&i&——角度不同。这篇文章的侧重于“理想”，上面的两个侧重于“原因和结果”。相反的信息如知乎问题“如何看待《咪蒙：我为什么支持实习生休学》”下前几位答主，侧重于道德、营销策略、经济水平等不同方面。&/i&&/p&&br&&p&&b&重要的不是信息是从哪里来的，重要的是无论拿到什么信息，我们可以去判别、加工信息的质量，可以给他补上上下文。&/b&你越能一针见血地问到这8个问题，就越能体现自己的学习能力。&/p&&br&&p&&b&想要提升学习能力，就要在一切与学习有关的事情上反求诸己。&/b&&/p&&br&&p&这里的“学习”是广义的学习，既包含“以知识为中心”也包含“以自我为中心”。很多时候我们总是习惯于认为“都是别人的原因”：从小没有养成好的学习习惯是因为自己的父母不上心；成绩不好是因为老师水平不行讲得不好；和女朋友关系不好老吵架是因为她太作；和男朋友关系不好老冷战是因为他不够爱自己；和上司发生争执是因为他太变态……也许你说的这些理由都对，但是，学习还是不好；还是没有良好的亲密关系；工作人际关系也一塌糊涂。而“反求诸己”的意思则是，从自己开始改变——就算不是自己的原因，但它对我很重要，我也应该做点什么来让它变得更好不是吗？ &/p&&br&&p&&b&为什么大家在校的时候看起来都差不多，但是离开学校几年之后就天差地别了呢？其实每一个人的特质和能力本来就差别很大，只不过在学校的时候你只看到了学习成绩，就误以为已经了解了他的全部。&/b&毕业1年之后，沟通能力和在错误中学习的能力带来的影响就会显现；毕业3年之后，解决问题的能力、情绪能力、关系能力就会把差距拉大；毕业5年之后，拼的是自我管理能力，逻辑能力和影响力；毕业10年之后拼的是成就、幸福，而这些主要来自于在婚姻中不断成长的能力，教育子女的能力，管理和激励他人的能力。&/p&&br&&p&&b&知识不能改变命运，但能力改变命运。对资产不多的年轻人来说，最优的投资要投资到自己的能力上。在所有具备的可控性要素中，只有能力的增长能带来指数增长的自我升值。&/b&&/p&&br&&p&而学习能力是所有能力的元能力。&/p&&br&&img src=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&p&&b&3. 追问和反思经验&/b&&/p&&br&&p&苏格拉底说，未经反思的人生不值得过。&/p&&br&&p&并不是所有的经历都是经验，并不是所有的经验都是智慧。如果不加以明觉精察，不进行反思、总结，那经验就不可能变成智慧。&/p&&br&&p&大卫o库伯(David kolb) 认为，经验学习过程是由四个适应性学习阶段构成的环形结构，包括具体经验，反思性观察，抽象概念化，主动实践。具体经验是让学习者完全投入一种新的体验；反思性观察是学习者在停下的时候对已经历的体验加以思考；抽象概念化是学习者必须达到能理解所观察的内容的程度并且吸收它们使之成为合乎逻辑的概念；到了主动实践阶段，学习者要验证这些概念并将它们运用到制定策略、解决问题之中去。&/p&&img src=&/v2-1c34bdee379af43b1e504_b.png& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&/v2-1c34bdee379af43b1e504_r.png&&&br&&p&在“内化和应用知识部分”我们介绍了便签法，再来复习一下这部分内容吧：&/p&&img src=&/v2-7b0e6b66bed_b.png& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&/v2-7b0e6b66bed_r.png&&&br&&p&改进一下，就得到了“追问与反思”，实现库伯学习圈：&/p&&img src=&/v2-9eb87cc96_b.png& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&/v2-9eb87cc96_r.png&&&br&&br&&p&在真正的行动中检核信息，然后发现新问题再去反思，如此形成循环。&/p&&br&&p&&b&追问和反思经验，在经验中学习的要点如下：&/b&&/p&&br&&p&&b&A1部分用来描述自己的相关经验。&/b&一定要是自己亲身遇到的问题，不能是想象的问题、理论的问题，或者未来可能发生的问题。问题最好是紧迫的、比较重要的，因为解决无关痛痒的问题很难带来真正的学习。要尽可能简短。没必要进行过多分析，用几句话简要描述就可以了。&/p&&br&&p&&b&I部分用来重述信息，澄清问题，理解问题，找到根源，从而重新定义问题。&/b&当在A1便签中写下问题时，一定不要急于寻找答案或者采取行动。一定不要直接从A1跳到A2。因为同样是自己的经验，在读书时想到的和在解决问题时写下的A1有着本质的区别。未经反思的经验都是不可靠的，未经追问的问题不是真正的问题！&/p&&br&&p&经反思，背后的假设、前提或标准往往是含混、片面或完全错误的。&/p&&br&&p&与第二部分“分析和整理信息”类似，&b&对自己提出的问题追问的前因后果：&/b&&/p&&blockquote&前（前车之鉴）：为什么这件事对我重要？是怎么出现这个问题的？&br&&br& 因（相因相生）：都有哪些关于原因的假设？怎么验证或排除这些假设的？还有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？&br& 后（以观后效）：若这个问题解决了，最好的结果是什么样？那是我期待的吗？&br&&br& 果（自食其果）：如果我什么都不做，会发生什么？&/blockquote&&br&&p&&b&然后对问题的原因假设追问适用边界：&/b&&/p&&blockquote&适（适得其反）：有没有人会不同意我对原因的假设？有没有不符合这个假设的实例？&br&&br& 用（使用条件）：要解决这个问题，需要具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？这件事可以用什么其他方式来完成？&br& 边（旁敲侧击）：有没有可供借鉴的情况？其他领域/行业/人如何解决类似问题？ &br&&br&界（楚河汉界）：无论是不同的意见还是类似的问题，和我的思路的真正区别是什么？交界在哪里？&/blockquote&&br&&p&在写A2的时候，要注意目标性、行动性、关联性、可控性。&/p&&br&&p&仍然优先考虑目标，问题解决到什么程度、达到什么效果你就满意了。这样的话，你在A2中写下的行动或者应用，都是为了拉近现状跟目标状态之间的距离。另外，尽可能要求自己在A2便签写下一个以上的行动方案。因为有多个备选的方案会大大增加找到更好的结果的可能性。到了最后在综合考量每个方案的现实性、可执行性、成本和收益，根据可控性的要求锁定具体行动。&/p&&br&&p&我在参加“拆书训练营”课程的时候老师给了一个用来分析的范例，直接贴在这里了：&/p&&br&&p&&i&用A1描述自己的相关经验：&/i&&/p&&br&&p&&i&大专学历，工五年工作经验，感觉无法突破技术瓶颈，因为英语底子太差，无法阅读最前沿的技术文档。手机上装了一个“新概念英语”的app和背单词的软件，但觉得英语水平成长很慢。&/i&&/p&&br&&p&&i&对问题追问前因后果：&/i&&/p&&br&&p&&i&——为什么学英语对我很重要？&/i&&/p&&p&&i&——英语本身对我不重要，重要的是很多前沿技术文档都是英文的&/i&&/p&&br&&p&&i&——是怎么出现这个问题的？越来越多地需要英文文档。&/i&&/p&&p&&i&——都有哪些关于原因的假设呢？1.英语底子差；2.工作忙，加班多，能用于用于学习的时间少；3.没有能够指导自己的人。&/i&&/p&&br&&p&&i&——有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？&/i&&/p&&p&&i&——我该问问去技术大牛