喜悦精英汇汇的概念是什么?

一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来,早出晚归,堪比上下班。
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  当你专注完成一件事情时,你会感到成功的喜悦,这些喜悦一点一滴汇集起来,便让你更有动力与专注地完成每一件事。但大多数人觉得,专注很难,专心做一件事情更难,何况现在信息时代高速发展,手机电脑这些电子产品和其他诱惑,更难让我们集中注意力。接下来的集中方法,可能会有利于提高你的注意力。
  1、杜绝干扰。断网、断手机。当你一开始还没有专注一某事物又想处理其他事或者看其他东西时,果断切断干扰。
  2、拒绝舒适。寝室、床上、沙发上都不利于你长时间保持注意力。请去图书馆、自习室或 者书房。
  3、在醒来后不久开始做事。人刚醒来,大脑中没有太多杂事,这是开始一段长时间专注任务的好时机。
  4、用一件能让你快速集中注意力的方法开始。如开始学习和工作前看一会自己感兴趣的书或者网站,心情感到喜悦、轻松,进入状态后再切换任务做你该做的事。
  5、把大问题划分为小问题,逐一攻破解决。集中精力25分钟搭配5分钟休息,效果事半功倍。
  6、边看边写。如看书时边看边做笔记。写字能让你聚焦在你写的部分,但由于写字速度有限,对于难点,可以理解一点写一点,跟上书本讲述问题的节奏,就很容易进入保持状态。
  7、适当运动,唤醒身体。运动后会加强血液循环,能让你的身体活跃,感到喜悦兴奋,来适应大脑高速运转的需求。
  8、对自己进行消极暗示。暗示今天不做就不行,较为强烈,把自己逼向死角,好让注意力聚焦你手上的事。不建议用积极暗示是因为怕积极过度,对自己过于自信,反而无法聚焦。
  最后,人不要执念于超出自己能力范围太多的事情,休息休息,到你想要继续的时候。
  文:喜悦汇编辑整理
  图:网络
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