求大神告诉我戈洛夫金2017对战表用的什么器械

新人gym小白求大神指导健身房器械使用!_健身吧_百度贴吧
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新人gym小白求大神指导健身房器械使用!
去年办的健身卡,可是一进去就有很多私教让我买课很烦呐……我又没那么多钱…于是就去了一两次后来就米有去。然后在宿舍瑜伽垫上卷腹卷了半年卷成了上图这样?……现在想想健身卡不去就浪费了…所以各位大神们!我应该用什么器械呢?具体应该怎么用呢?拜托拜托??指点一下吧
新人入坑,求大神指导这...
求大神指导,我这样的怎...
学校的附近或是哪比较好的
苹果刷机越狱助手哪个好?爱思助手支持一键刷机越狱,果粉最爱助手工具。
胸太大看不到!
多去几次和健身的女孩子多聊聊天,她们会告诉你怎么练的,多去几次你也能看明白,没必要请私教,那么贵,请的起的除非是特有钱的人,不然一节课几百块谁能接受?
拿女神刷一下存在感…
我很认真地请这个小哥粗来刷存在感…
其实很简单,把下面的话复制一下 然后回复我,很快你们就可以到达5级了,就可以要到辅助教程了我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验,18级=75000天,如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,那么,按照队形,点击复制,吧我的话复制一片 自从度娘出了回复带八张图加经验,几乎每张帖子都有类似这种回复:发图也会涨经验这是真的吗不会是度娘骗我玩的吧度娘你要是骗我就太没节操了吧坑爹啊这是还好事前试了下插图片真的好多经验啊 拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样大家都来试试哦   迭斯。   ——张昕泽『皮卡丘』:   要不是我没有带充电宝,我电死你丫的这逗逼。     暖暖暖   暖暖暖    暖暖暖暖暖 暖暖暖暖暖     暖暖暖暖暖暖暖暖暖暖     暖暖暖暖暖暖暖暖暖      暖暖暖暖暖暖暖      暖暖暖暖暖       暖暖暖        暖看帖是一种态度, 暖贴是一种美德!      ——来自,迅速冷冻,自我清洁。杀人肢解必备利器。
我就眼睁睁地看着它沉下去了……
求助帖都是冷门喵
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动感单车吧
去了跑跑步也可以啊
看你想练啥了
你可以去跑步,然后看人家怎么教学着点。
如果光炼腹部可以不去,健身房可以动感单车和和椭圆机做有氧,其他器械如果你需要增肌可以细聊。
女生一般还是有氧为主,或者有氧无氧结合,还有就是拉伸。器械,一般女生都追求紧质的手臂腹部腿部以及大胸吧…,着重通过器械无氧锻炼胸,背,腹,腿,三头吧。实际操作起来一言难尽…
长这么漂亮,还练啥?跟我回家结婚去
这个也不知道
找练的好的带你练,而且出效果
我做你私教不要钱
前期就以学习动作和熟悉器械为主 小重量练习 多去感觉自己的肌肉发力点 有不懂的可以问问旁边锻炼的比较好的人 大部分都是很乐意指点你一下的再有疑惑的可以加我Q
虽然你没有露脸,但是我已经从你的鼻子和嘴上看出来你是个美女了
下载个健身宝典软件,里面都是练器械的动作
谢谢大家啦!
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