只听别人的，你凭什么过你想要的生活 - 壹心理
只听别人的，你凭什么过你想要的生活
发表于 13:15:23
文|若杉 壹心理专栏作者 微信公众号：若杉生活（Rosan_life）前两天，有个读者朋友留言说：“你总说要知道自己在哪，做自己想做的事情就好，可是究竟有几人能真正做自己？”我问：“你现在的生活，不是你想要的吗？”他火速回复：“我连想要的生活是什么都忘了。”于是，这位读者给我讲了他如何离梦想越来越远的故事。你连改变的勇气都没有，凭什么过想要的生活，关于改变和创新，可以听听下面几位赤兔大咖的分享。01做自己哪有这么容易我们暂且把他称为林。和许多要为房租、生计奔波的北漂一族相比，林，其实要幸运的多。18岁，考上北京某著名高校，他想学历史，父亲说：“历史系不好找工作，你学计算机吧！”父亲是说一不二的个性，他从小很少见父亲笑过，更不敢违抗，顺从地把写好的志愿从“历史系”改成了“计算机系”。22岁，大学毕业，学了四年计算机的他，早已不再执着于历史，一心想着找个不枉本专业的工作，如果能进外企更好，工资高，那种高效率的工作节奏他也喜欢。不料父亲一早托人帮他找了国企的工作，工作稳定，有户口。只是工作跟专业无半点关系，日子在喝茶看报和伺候好领导之间打发。干了两个月，他跟父亲说：“我想去外企工作，不想丢掉专业。”父亲一句：“你知道为了你这工作，我花了多少工夫，托了多少人，你现在突然辞职，让我老脸往哪儿搁？再说，外企多不稳定，今天有明天没的，那就是打工，哪叫工作。”父亲这话一说，他连违抗的力量都没了，乖乖上班，再无半点奢念。26岁，大学同班同学辞职创业，知道他在大学专业不错，便问他愿不愿意合伙。一颗心终于再次蠢蠢欲动起来，跟当时的女朋友商量，女朋友坚决反对，说：“创业的成功率只有万分之三，你哪有那么幸运，到时候，没了铁饭碗，看你怎么办？”他想想也对，那么多人创业，有几个真正成功的，自己还是踏踏实实上班吧，于是，第二天婉拒了同学的邀约，继续生存在既定的轨道上。如今，他三十岁，娶妻生子，两家凑钱付了首付，买了房子。有了房贷的压力和不可摆脱的养家的责任，想要改变，更是难上加难。说完，林在信尾加了一句：“你看，我不想辞职写小说，不想开画展，也不想环球旅游，就想学自己喜欢的专业，做喜欢的工作，过喜欢的生活，都这么难，做自己哪有那么容易？”02你为自己争取过吗？是啊，林的故事并不复杂，几乎演绎了一个“我是怎样过上自己不喜欢的生活”的标准范本。他想要“做自己”的道路，似乎荆棘重重，有父亲的阻挠，女朋友的反对，还有生存的压力。可是，你有没有注意到，在一片反对声中，他几乎没有为自己争取过一次，也没有为想要的专业和工作做过任何准备。好在，如今的日子，生存尚可，日子也说得过去。只是，与内心期许的远方，相差十万八千里。没有谁的生活是在一片赞许声中度过的，不会无论何时，你有任何想法，想要什么，做什么，都有一片喝彩与支持的掌声等待。你期待的万事俱备，可能永远都不会发生。简单心理创始人简里里为了创业，和父母斗争了6年，直到确定了想做的项目，拿到第一笔投资才潇洒的跟父母说：“我现在必须做这个事情了。”于是，辞去公职，一心创业。木心在文革期间，遭受牢狱之灾，尽管身陷囹圄，依然不忘创作，在牢狱里写诗、写散文、写对文学、美学、哲学的感悟和思考，写在香烟包装纸的背面，也写在从交代材料的纸里私藏下来的白纸上，一共65万字，藏在棉袄夹层里。我所认识的喜欢写作的小伙伴，也没有几个真正辞职在家，专心写作，都是一面为了维持生活，做着朝九晚五的工作，一年笔耕不辍的写作。当红作家“一直特立独行的猫”从23岁起每天下班写1500字，常常写到半夜两三点，坚持了7年，出了三本书。你抱怨没有过上想过的生活，成为喜欢的人，可是，回头望去，你又何曾真的迈开脚步，走向它。不过是梦想过远方，抱怨过当下。有人对马云说：“我佩服你能熬过那么多难熬的日子，然后才有今天这样的辉煌。你真不容易！”马云说：“熬那些很苦的日子一点都不难，因为我知道它会变好。我更佩服的是你：明知道日子一成不变，还坚持几十年照常过。换成我，早疯了！”想法不同，道路不同，结果也就不同。03迈出第一步咨询中，常有来访者问我：“老师，我想换工作，但不知道自己行业积累够不够，出去能找到什么样的工作？”我说：“也许你可以找这个行业的人聊一聊，或者，做个简历，放到网上，看有没有人来找你？行不行，能不能，一试便知。”也有来访者说：“老师，我不喜欢现在的专业，想转去法学院，但又害怕自己课程跟不上，或者，真正转过去了，才发现，自己其实也不喜欢法学。”我说：“也许，你可以先去法学院，试着听听课，跟同学聊一聊再做决定。”不管怎样，有想要的未来，总得迈出第一步。你可以抱怨父母、抱怨妻子，抱怨生活的重压，可终究是在给自己的没有勇气找一个可以栖息的借口。木心谈到在美国的生活。来美国11年半，我眼睁睁看了人跌下去——就是不肯牺牲世俗的尊荣心，和生活的实力心。既虚荣入骨，又实利成癖，算盘打得太精，高雅低俗两不误，艺术人生双丰收。生活没有这么便宜的。我想说，你不能一边贪图着生活的安稳，不肯迈出一步，一边抱怨着如今的生活，不是想要的模样。两者都想要，却又独独缺了闯荡的勇气，生活没有这么便宜的。即便老天真心想帮你，也无从下手。高晓松告诉你：生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。可你总该知道：想要的远方，不会自己到你面前，你得迈开腿，一步一步走，才能抵达。1年又过去了，你成长成自己想要的样子了吗？性格变好一些了吗？情绪都好好控制住了吗？在ta面前，你能够说出自己内心真实的想法了吗？壹心理集结多名国内外资深心理学者首度推出会员计划，一个学习成长型社群组织心探社点击下方图片，让未来的自己提前上线文|若杉 壹心理专栏作者 微信公众号：若杉生活（Rosan_life）作者介绍：若杉，国家二级心理咨询师。个人公众号：若杉生活（Rosan_life）。图片来源：作者原配图、123rf责任编辑：咩咩&格格
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生活中的心理学：八个有趣的案例分析
发表于 08:00:00
心理导读：为什么有时候对很熟悉的朋友，也会突然叫不出名字？为什么投入一段新的恋情，是治愈失恋的最佳方法？生活中的很多现象都与心理学密切相关，文中用心理学对生活中常见的八个现象作了解释。
1、有时遇见熟悉的朋友，话到嘴边，居然忘了对方的名字
原理：个体在学习中对刺激给予编码处理时，他同时将之编码为形码、声码、意码（文字如此，人物也是如此）。在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主，长期记忆的编码则以意码为主。
分析：对熟悉的同学，我们已将他（她）与意码建立了直接联结，而不象最初认识时需将精力放在形码的记忆上，我们一见到他（她）就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词，譬如：乐观、开朗、或内向、忧郁，即为意码。若此时声码的解码无法进行，或声码无法与意码、形码建立联结，自然就叫不出对方姓名。
2、有一个男孩追了一个女孩很久，女孩有一天睡觉之前突然喊道：“完了，我不记得他长什么样子了！”室友们便坏坏地笑着说：“完了，你爱上他了。”
分析：当女孩慢慢开始接纳男孩时便会将注意力集中到意码的编码上，将其编入长期记忆。此时女孩会更多的思考与意码相关的人品、气质、性格，而可能忽视了对其形码的检索，即会出现一时不记得他相貌的现象。平时你是否会经常在某一时刻不记得爸爸、妈妈或男友的长相呢？因为在熟悉之后，你会更关心与个人魅力有关的意码，而非形码。
3、一段刻骨铭心的爱情之后，你受了很大的伤害，几年之后，你再想记起的时候突然发现对那段感情的记忆很模糊，甚至不复存在。
原理： 长期记忆不可能遗忘，只是没有找到恰当的检索方式。动机性遗忘（针对性失忆），弗洛伊德的精神分析论。
分析： 回忆痛苦经验时，将使人回到痛苦的过去，为避免痛苦感受在记忆中复现，因而当时者学到对自己加以压抑，将意识中不愉快的经验刻意施加压力，将之压抑在潜意识之中。人的大脑是有保护机制的，记忆太痛苦了，才要忘记。把遗忘的记忆从深海中打捞出来，你也许会痛不欲生。按精神分析论的解释，除个人生活中重大灾害的压力可能导致失忆症之外，个人的心理冲突，也是形成失忆症的原因。诸如个人在情绪上的一些内在冲动或欲望，如不为个人理性所接受时，两方面冲突的结果即可能形成遗忘。
4、你能记得3岁之前发生的事情吗？
三岁以前的幼儿，对事物最感好奇，事事好问，求知是一生中学习效率最高与学习事物最多的一段时期，然而到了成年之后，很少有人能清楚记得三岁以前的事。
原理：幼年经验失忆症
分析1：因为从出生到三岁这段时间正是恋亲情结（恋父或恋母情结）形成阶段，儿童因心理冲突而生的压抑。压抑使其变为潜意识，导致不能记忆。
分析2：按现代认知心理学中的信息处理理论的解释，人在三岁以前并非没有长期记忆，只是因为幼儿在当时对讯息处理时，尚不能使用语文作为心理表征的工具，即未将语文的声码、形码、意码输入到长期记忆中，因而不能用语文去检索记忆以回答问题。
5、一个人在失恋之后，为使自己振作起来，会马上投入另一段感情。这是不错的疗伤方法。
原理：遗忘干扰论
分析：遗忘是新旧经验彼此干扰的结果。投入新的感情，经历新的感情体验，能够干扰对前一段感情的记忆，从而达到干扰遗忘的效果。
6、一位未婚女子与其男友交往了一段时间之后，其男友提出分手。那女的却说与他发生了关系，要其负责任。但其男友却说根本没有此事，除正常的恋人之间的行为之外，并没有对她做任何事情。但那女子却能将他们如何发生关系的过程描述地非常详细，根本就是亲身经历的样子。直到医院诊断她还是处女时，她依旧坚信自己确实与男友发生了关系。
原理：记忆扭曲现象。记忆扭曲的方式有两种类型：一为量变或将事实简化，或将情节减少；一为质变，添油加醋，甚至无中生有。
分析：个体接受刺激、讯息处理的方式是选择性的，很可能在开始时的感官记忆或短期记忆阶段，根本就未将刺激的特征照实收录。
贮存在长期记忆的讯息，既须与原有的旧经验交感，又须与新进入的讯息互动。新旧讯息的交感互动的结果就产生了认知结构改变的历程。据了解那位女子看过多本关于性交过程的书籍，她将男友的形象剪贴成了书中的男主人公，将自己剪贴成了女主人公。在与男友交往时不断与书中的讯息发生交感互动。时间长了，就发生了记忆扭曲，即分不清是真实的和还是幻想的。
7、一对有家庭暴力的夫妇来做心理咨询，丈夫真心爱妻子，却又总对其施加暴力，之后又会十分后悔。心理医生让他们面对着座谈，像在家里一样的谈话。经过1个小时之后，医生发现妻子很会说，而且总是很有道理，丈夫却总是无辞可对，面对妻子的责问手足无措。
原理：据弗洛伊德的心理动力学观点，行为由强大内部力量驱使或激发，人的行为从继承来的本能和生物驱力中产生，且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。剥夺状态、生理唤起以及冲突都为行为提供了力量，就像煤给蒸汽机车供应燃料一样。在这个模型中当机体的需要得到了满足，它的驱力降低时，它就停止反应。
分析：当丈夫与妻子发生口角时，由于妻子一直都说的在理，而丈夫却处在语言剥夺状态。当处于尴尬的紧张情境下，就会用打人这一行为来降低紧张度。但行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使的，所以打妻子在某种意义上来说与爱妻子并无矛盾。
当人处于被剥夺状态时就会变得不理性，会恢复小孩的幼稚心理，打妻子为了获得“战争胜利”好让妻子闭嘴。就像小孩在商场里为得到玩具，躺在地下哭是一样不讲道理的手段。人类往往可以把一切畸形的行为都与小孩的行为相类比，因为一切畸形的行为都是由不成熟的思维导致的。
8、一个三岁小孩跟五岁小孩一起看电视，在电视中有一个小孩A。小孩A将自己的糖果放在地上的纸盒子里，然后关门出去了。这时走进来一个大人，他将纸盒子里的糖果转移到了一个衣柜里。问三岁和五岁的小孩：小孩A进来后会在什么地方找糖果？三岁小孩和五岁小孩分别会怎么回答呢？
原理：皮亚杰认知发展理论。三岁的小孩会说A会在衣柜里找，五岁小孩会说A会在纸盒子里找。
分析：三岁的小孩不知道要从别人的角度去思考问题，他认为既然自己看到了糖果是被放在了衣柜里，他就不能理解为什么A会不知道。而五岁小孩已经学会了从别人的角度来思考问题，他把自己放在A的位置来思考，所以他知道A并没有看到糖果被转移了位置。人的思维总是在变化着的，善解人意这样的品性并不是人们天生的，而是需要在社会生活中不断去学习，人的社会化的过程就是学习常识心理学的过程。有些父母总会责怪子女太自私，不会替别人着想。看了上面的实验结果，我觉得父母应该看到希望，或许您的孩子现在总是不懂父母的心，但随着年龄的增长，他们会慢慢学会角色互换，会站在父母的角度去思考，去理解。
文/佚名温暖延伸
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因为放糖果的小孩是放盒子里，他不知道大人把它放衣柜里，所以如果我们是哪个放糖果的小孩就会去盒子里找糖果。大人放衣柜里，只有这三岁和五岁小孩看到，三岁小孩以为自己看到的，别人也知道，没站在放糖果的小孩角度思考
“当你启程前往伊萨卡岛，但愿你的道路漫长，充满奇迹，充满发现。”
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哪种方法论在思考或处理问题时用起来很牛逼？
发表于 21:03:56
文：野和尚|转自微信公众号：野和尚（ID：yeheshang2014）我的答案是：结构化思维。结构化思维过程，步骤如下：1、琐定目标。2、找出资源冲突。3、重新界定问题。4、设计并选出最优解决方案。5、方案验证优化。具体如何使用？下面举两个小例子来说明。第一个例子：如何把200ml水装进容量只有100ml的玻璃杯内？第一步，琐定目标：把200ml水装进100ml杯子。第二步，找出资源冲突：200ml水太多，而100ml杯子太小，即水与杯子之间形成体积并不兼容的冲突。第三步，重新界定问题。重新界定问题时，上一步中找到的资源冲突就成了我们的分析依据。既然问题是：水与杯子的体积不兼容，那么如果我们想要解决问题，就应该考虑如何使水和杯子的体积相容？所以这个时候，问题就完成了第一次界定：该如何做，才能使200ml的水和100ml的玻璃杯兼容？该如何做呢？方法当然是：要么改变水的体积，要么改变杯子的体积，来使两者兼容。但问题是：玻璃杯子是固化的，是一个无法改变的条件，所以改变杯子体积这一点，要被排除掉。那么，自然而然，想要解决问题，就剩下：改变水的体积，使它和杯子相容。因此，问题就完成了它的第二次界定：该如何改变200ml水的体积，使它和容量为100ml的玻璃杯相容？这时候我们会发现，看似复杂和困难的原始问题，经过两次的问题界定以后，就变成了一个相对容易和简单的新问题，从而大大降低了解决问题的难度。第四步，设计并选出最优解决方案。现在的问题是：该如何改变200ml水的体积？根据常识我们知道，水的形态有三种：汽态、固态和液态。而如果把液态水变为汽态水（水蒸汽），不仅体积会变大，而且也不易储存，所以无法满足条件，该方案排除。而剩下的方案，就是把液态水变为固态水（冰），虽然它的体积也会变得稍大，但却可以储存，更容易放进容量为100ml的玻璃杯中。所以答案就变得很清晰：把200ml的水凝固成冰，它就可以装进100ml的杯子。第五步，验证并优化方案。而在实际操作中，把200ml的水凝固成冰，它就一定可以装进100ml的杯子吗？答案是：不一定。比如说，如果我们把水凝固成圆盘一样扁大的冰块，它一样没办法装进100ml的玻璃杯。这个时候就需要我们对方案本身进行优化，比如根据玻璃杯杯口的宽度，把水冻成对应的圆柱体，这样就可以把它放入杯子了。至此，问题解决。第二个例子：曹冲称象。这个小故事的背景大家都很熟悉，我就不再多说，下面就试着用结构化思维来推演整个称象过程。第一步，锁定目标：称象。第二步，找出资源冲突：称太小，象太大。第三步，重新界定问题。称太小，象太大，怎么办？把大象杀掉，一块一块来称？把大象变小？显然不可能。所以这是个不可变条件，排除。因此，只能通过改变秤本身来解决问题。经过问题的重新界定以后，我们会发现，原始问题已经从“如何称象？”变成了“如何找到足够大的秤？”，问题变得更加聚焦和简单。第四步，设计并选出最优解决方案。如何找到足够大的秤？方案一是把秤变大。比如，花费人力和物力造一个巨大的秤出来，且不说能不能造出来这样的秤，就算造出来，如何使用它去称象，也是一个难题。所以，方案排除。没办法把秤变大？是不是就没有办法了，当然不是，因为秤是解决这个问题中的唯一可变条件，也是解决问题的核心，所以，既然秤的形态没法改变，那就寻找秤的替代物。方案二是寻找秤的替代物。如何找到替代物呢？我们可以利用杠杠原理，造一个巨大的跷跷板，大象站在这头，然后在另外一头拼命加石头，直到把大象翘起乃至平衡。然后去称石头，就大致可以知道大象的重量。但这费时又费力，代价很大。我们也可以像曹冲一样，利用浮力原理，用船和石头变成秤的替代物，从而轻松称出大象的重量。而这无疑也是称象的最佳方法。第五步，验证并优化方案。在实际操作过程中，并不是任何船都可以称出大象的重量，如果船太小，大象一站上去，船就沉了，没法称；如果说船太大，大象站上去，船根本没啥大反应，其实也称不了。所以最后的优化方案就是：用一个大小合适的船才能称出大象的重量。到这儿，问题解决。两个简单的小例子，未必能全部概括出结构化思维的全过程，但希望能起到抛砖引玉的作用。至于说那种方法论更牛逼，其实每个人会有不同的理解，我之所以觉得结构化思维牛逼，是因为：第一：它是以达成目标为导向，可以使我们从面对问题时所产生的焦虑感和无助感中跳脱出来，从而专注于解决问题，而不是沉浸在自己那点小情绪中不可自拔。第二：它通过逻辑拆解和层层递进的方法，帮助我们在繁杂的问题中梳理出一条简洁的思考路径，从而找到最优的解决方案。第三：它本质上是对一个人思考模式的优化，而不会拘泥于某一领域或者局部，因而具有更大的实用价值，会让人受益匪浅。所以，不妨你也来试试。责任编辑：黄小希
心理咨询师，FOT，CAPA成员
国家二级心理咨询师；中美精神分析联盟（CAPA）成员；国际聚焦取向心理疗法心理咨询师（FOT）；上海市心理咨询协会会员。从事心理咨询十年，在婚姻情感、个人成长、焦虑障碍、团体咨询等方面有着丰富的实践经验，接触了大量的个案类型，临床工作 2000小时以上。在实践中以来访者为中心，注重治疗关系，聚焦身心的协调发展，重视个人的觉察和体悟。咨询风格温和宽厚，帮助来访者深入了解自我，提高存在价值，消化内心冲突，改善人际互动。
2005年获得国家二级心理咨询师资格；
2007年-2009年 意象对话三阶连续培训；
2008年-2010年 中国科学院心理研究所硕士研究生课程；
2010年-2012年聚焦取向心理治疗连续项目；
2011年 卡巴金（美国）正念认知/减压工作坊；
2012年-2014年 中美精神分析联盟（CAPA）长程动力性治疗培训；
2012年至今，一周三次个人精神分析；
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人生中的问题不是课本中的习题，不是直接翻看参考答案照着做就可以的。
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深度心理解析：帝吧网友是如何炼成的？
发表于 17:17:07
文：Valar&| 壹心理专栏作者有百度第一大吧之称的“李毅吧”，在1月20日晚上干了件大事：攻占FB，起因是反对台D。台D这样一个长期飘荡在网络上空的幽灵，为什么能点燃众多网民呢？这就是一次典型的网络集群行为（Online&collective&behaviors），他们是如何一步步踏进的？&思维方式决定了你会不会加入参与帝吧攻击的这些网友，一开始到底是怎么被吸引的呢？“反日”“反台D”“日本狗滚出”……你可能不记得在哪里看过这样的字眼，但却一定有印象。聪明智慧思维敏捷的你也许嗤之以鼻，但对一些人（甚至是大部分）来说，一闪而过的信息也可能留下不可磨灭的印象，秘密就在这里——你的思维方式是中央途径（central&route）还是外周途径（peripheral&route）？&采取中央途径的人，通过论据或者充足的信息来做判断；采取周边途径的人，通过态度来做判断。&比如，同样是面临一场审判，中央途径的人觉得：我要听听控辩双方的证词再来判断，而周边途径的人，会被主观态度左右，比如：我觉得这个人的声音挺好听的哎！零散信息完全可以左右我们的态度。比如，你的姨妈总是喜欢在微信里发“养生污鸡汤”，而你对养生既不感兴趣，也不了解，于是敷衍了事。久而久之，虽然你忘记了这些信息。但是某一天，当有人提到吃什么可以补什么，几点肝经排毒的时候，你却会下意识的觉得这是对的。这就是心理学中提出的睡眠者效应（sleeper&effect），连续不断的信息对你产生了延迟影响。&曾经有一群日本科研人员，他们很好奇，为什么中国网民有那么多的反日情绪，于是做了调查，结果发现，中国网民的反日行为和网络搜索有很大的关系，也就是说，在我们能接触到的网络中，稍微动一动手指，就能接收到很多关于中日争议的信息。同时，“反日”也是在网络中寻找社会互动的一种动机，用互联网来讨论“反日”话题的欲望越强，就越可能有“反日”的行为。这就是我们网络中的睡眠者效应，帝吧攻击也是同理。&&一旦加入，身不由己网络集群是指，因某种特别的信息在互联网上聚集的人群，尽管很松散，但由于数目巨大，因此有了聚众的效果。从社会学的角度来说，有一些领域大家很容易领会，比如家庭、政治、组织，但网络集群却非常抽象，它们更多是被社会阶层、官僚结构或者社会进程聚集起来的。并且，它可能是完全无目的的。比如，看上去帝吧攻占行动非常有目的性，而实际上，网络集群行为可能是不具备任何意识形态的。&不管是否能理解帝吧网民，这样的行为，却实实在在是从我们生活的土地上长出来的。早在5年前便有研究指出，伴随着中国急剧的现代化而弥散的孤独感和疏离感，可能是让人们越来越喜欢网络集群的原因。孤独感的背后是对归属感未完成的需要，孤独的人总是倾向于归属某个群体，会使人向网络集群靠近。&在群体中的人“智商”会变低，这不是开玩笑，群体有一种去个体化的能力，人的自我意识会降低，遵从群体的规范，而网络集群通常是去个性化的（depersonalized），在网络中，无论是社会身份还是个性，都一下被削弱了，没有面对面的联系，每个人的面目模糊，这恰好有利于参加集群行动。&而帝吧攻击火力如此之猛的原因是，当一个人参加了网络集群行动，他会遵从这个群体衍生出的规范，而不是通常的社会规范，因此集群行为往往会超越常识，超越惯例，向极端的行为靠拢。&身不由己，集体宣泄在集群行为中，有一样东西非常有号召力——集群身份认同（collective&identification），它能让人迅速归属一个群体，并且区分圈内人和圈外人。帝吧攻占行动就有典型的身份认同标记，比如，所有人统一头像，统一标语，统一表情包，连动作都很统一：找到那三个FB账号、评论、复制。&集群身份认同在互联网时代所向披靡，集群成员很容易就能相互沟通，一些明显的集群标识，也很快会被个体复制到自己的网络身份中，甚至不需要意见领袖，就能被其他网民吸引加入一个群体中。这种环境下，一个人要加入帝吧攻击是基于主观的情感，特别是那些平时就活跃在帝吧的人，很容易响应群体的号召。而越是积极响应号召，就越能被群体接纳。如此循环，生生不息，形成了火力强大的集体宣泄（collective&catharsis）。统一头像▼帝吧行动直播互动▼统一表情包▼集体宣泄其实我们已经相当熟悉了，可以是宣泄不公，本来在为快播鸣不平，结果让乐事非常委屈地躺枪；可以是宣泄恐惧，本来在玩微信朋友圈年度统计，结果奔走相告解绑银行卡。在网络中保持智慧，真的不是一件容易的事。&不过，宣泄真的有用吗？心理学上有一个著名的实验，实验者假装成被试，故意激怒别的真被试，然后，真被试们得到了两次报复的机会。结果，第一次，有一半的被试电击了惹怒他们的人，而第二次，全部的被试都选择了电击！&如果宣泄有用的话，那么在第一次已经电过别人了，发泄了怒气，为什么第二次还要继续报复呢？研究最后发现，在第一次就选择电击的人，他们的怒气其实变得更凶猛，而不是减低了。&在一项针对中国网民的研究中发现，网络集群行为和社会运动并不一样，大部分是无条理的，没有可持续的效果，无法推动长期的社会环境改善。当引发集群行动的事件平息后，参与者也就心满意足地散去了。References[1]&News&use,&nationalism,&and&Internet&use&motivations&as&predictors&of&anti-Japanese&political&actions&in&China，Asian&Journal&of&Communication.&[2]&online&collective&behaviors&in&China,Analyses&of&Social&Issues&and&Public&Policy.&[3]&Petty,&R.&E.,&&&Cacioppo,&J.&T.&&(1981).&Attitudes&and&persuasion:&&Classic&and&contemporary&approaches.&Dubuque,&Iowa:&&Wm.&C.&Brown&Company&Publishers.&[4]&/academy/course/social-psychology.html#courseNavigation责任编辑：Valar推荐关注：壹心理精选，每天一篇精选心理学内容
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本文交代了几个心理学术语而已，文章逻辑和主体严重缺乏。
中山大学心理学硕士，国家二级心理咨询师
科班出身，但我没有一出道就入咨询的门。
做过国内最知名的都市报编辑，在全国最大心理学平台担任课程研发，从事过儿童、亲子和自我成长项目的运营，从业7年，在接受了精神分析的训练后，我的阅历、经验、知识都到达一个适合的状态，开始了正式的咨询工作。
心理咨询对每个人独特性的尊重和关怀，会带动不可思议的成长。一个人一旦受到重视，就开始拥有力量。一段经历，学会自我成长的能力。
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