南通的朋友，上完厕所千万别忘了回头看一眼！_南通濠生活-爱微帮
&& &&& 南通的朋友，上完厕所千万别忘了回头看一眼…
“很多常见病，比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。许多人往往把便秘当成小毛病，但如果不及时注意改善，10~20年后很可能发展成为肠癌，肠癌有10~20年的潜伏期！”这可不是吓你，这是知名肠道健康专家、台湾阳明大学生化所教授蔡英杰在一次活动上的结论。要想防肠癌，首先大便要好，这样肠道才会健康。记者曾采访国内诸多专家，告诉你通过观察大便，了解自己的肠道是否健康，并为你奉上防便秘妙招！注意：上完厕所回头看一眼“上完厕所回头看一眼”，这是蔡英杰教授一直强调的口号，上完厕所，不要着急冲水，回头看一眼，观察一下你的粪便，颜色、形状、密度等是不是健康，这样可以初步判断你的肠道是否健康。看颜色健康的大便，应该是一次排便重量在100~300克之间，约两三根中型大小香蕉的重量；颜色最好是黄色，发黑发绿发红发白都不健康。比如发黑可能是胃溃疡，发绿可能是急性肠炎或食物中毒，白色可能是消化不良，发红如果不是吃了太多红色的东西外，有可能是大肠癌变。看密度粪便最好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。闻味道健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。看形状粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现，但如果呈栗子状，或者泥状、水状就要注意了。栗子状粪便是典型的直肠型便秘，干而硬，排出很困难，甚至会撕裂肛门；泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。记住：防便秘的十六字诀便秘怎么防治？北京肛肠外科副主任医师朱钢在社区给大家讲课时常问一个问题，你们会排便吗？大伙常奇怪的回答说这谁不会啊。可有好多人还真不太会。其实，排便要记住16个字：高度重视、定时定点、速战速决、随有随去。高度重视是说要重视排便。排便这事得和吃饭一样当大事来抓。定时定点是指排便最好固定时间地点，到点就去，只要是每天按时进行就可以。速战速决是说排便时间要短，控制在3~5分钟内。3~5分钟后一定要站起来，哪怕站起来后马上再坐下接着排都行，比较好的是溜达会儿再继续排。最忌十几分钟，甚至半小时以上的排便，因为排便时间过长会加重肛肠病。随有随去是说，只要条件允许，有排便意识就马上去厕所。便意来了却不立刻上厕所，就像侦察兵发现情况马上汇报指挥官，却被指挥官呵斥阻止汇报一样，非常影响积极性，时间长了，侦察兵就不愿汇报了→_→人活着不就是一进一出吗？“光出不进”或是“光进不出”都不行，像猫王就是在“出”这方面出了问题。所以便秘这件事看似不大，但日常还是要注意防治。支招：这样防治便秘喝蜂蜜醋每天早晚都喝一杯蜂蜜醋水，既能治便秘，还能祛脸上的色斑。蜂蜜醋水做法很简单，就是用一勺醋（用老陈醋比较好）加两勺蜂蜜用温水冲着喝，早晨空腹喝，晚上睡前喝。吃核桃每天早饭前吃几块核桃仁，会使排便过程很顺畅。可以长期使用，不仅能通便，还能预防动脉硬化、老年性痴呆等疾病。这个方法虽好，但由于核桃中有大量油脂，吃过多可能会引起肥胖，所以每日单食以不超过半两为宜。此外，还可以用铁锅将核桃仁与黑芝麻炒熟后，压碎，用开水冲成羮状，早晚空腹服用效果也不错。喝红薯粥红薯能够补充五脏之气，清肠通便。红薯清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果喜欢味道甜一些，则可以在粥里面放一点白糖。用不了多长时间，便秘问题一定可以得到明显的缓解。吃香油便秘的主要原因之一就是肠道有“燥”，而香油（芝麻油）性凉，入大肠经，一能清除燥热，二能滋润肠道，香油的滑腻之性正好可帮助排便。在凉拌菜的时候淋上几滴，或是炒菜出锅前加几滴。也可蘸着吃，南方人吃火锅时喜欢蘸点麻油，北方人吃饺子也会蘸点。拌个豌豆苗豌豆苗中的膳食纤维能促进大肠蠕动，保持大便通畅，可起到防止便秘的作用。另外豌豆苗含有较高的无机盐钾，它可促进排除体内过多的钠，防止血压升高，对高血压朋友来说是个不错的蔬菜。将豌豆苗洗干净，放入沸水锅中烫熟后捞出，放入凉开水中漂洗，捞出沥去水分，切成短段，放入盘中，撒上少许盐拌匀。然后取一个小碗，放入蚝油、白糖、香油，调成味汁，浇在腌好的豌豆苗中就可以了。顺时针揉肚子每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩，力度就是轻轻的揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。练猫步可以在路上沿着一条直线走，这种走路方式会形成一定幅度的扭胯，有助于改善盆腔的血液循环，增强腰部力量，有效刺激内脏，促进肠胃的蠕动，相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩，能够促进营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。建议每天走猫步半小时。内容源于网络，版权归原作者所有突发事件爆料欢迎发送至微信：haobinwang采用之后将奖励30—50元话费 广告联系：
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随手拍下感动瞬间有机会获百元话费 “南通警方”微信平台正式上线
时间: 00:22 来源:江南时报
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我家思思明年底要领取免检标志，你家爱车呢？快来算一算吧！日前，家住南通市通州区五接镇的陈女士在微信朋友圈里分享了自己使用南通警方微信公众平台中的车检计算器，轻松计算出爱车的免检时间，不少网友纷……
&我家思思明年底要领取免检标志，你家爱车呢？快来算一算吧！&日前，家住南通市通州区五接镇的陈女士在微信朋友圈里分享了自己使用&南通警方&微信公众平台中的车检计算器，轻松计算出爱车的免检时间，不少网友纷纷点赞、分享。
据介绍，为拓宽警民交流渠道，通过积极平等的交流互动，听取群众对南通公安工作的意见和建议，解决群众在网上反映的实际问题和困难，经过一段时间的申请和调试，9月4日，南通市公安局&南通警方&微信公众服务号正式上线，并向市民推广。本月起，私家车6年内免检等18项机动车检验改革新政开始实施，不过仍有不少车主不知道如何计算免检时间。针对市民关注的热点，&南通警方&微信公众平台及时贴心推出了&车检计算器&应用小软件，方便有车一族查询使用。&打开软件界面后，选择车型、输入注册登记时间、选择事故情况，即可获知自己的车辆是否属于6年内免检车辆。属于免检的，提示领取检验标志时间；不属于免检的，提示参加安全检验时间，非常清晰、方便。&陈女士将体验感受告诉记者。
据介绍，&南通警方&微信主要有四大功能，一是每周推送一条警务信息，充分利用语音、视频、图文等形式，向广大微友介绍南通全市公安机关的工作动态、最新服务措施，与大家分享公共安全信息、安全防范手段；二是提供机动车违法查询、车检时间查询、出入境办证进度查询、出行天气查询等自助查询服务，微友只要按照步骤输入相关信息即可，方便实用；三是民意有奖征集，公开向微友有偿征集服务南通社会治安稳定的民情民意与相关线索信息，一经采纳即为提供者奖励50至1万元；四是长期发起&随手E拍&活动，微友可将南通民警、辅警执法执勤的感动瞬间随手拍下照片，连同相应文字说明及联系方式发送给&南通警方&微信，将有机会获得100元话费充值及&微友进警营&体验。 苏锦安 吴慧
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移动之家的用户们，都查查自家话费哪里去了
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) R9 }6 zbｂs.05１3.org& A为了方便我家妈妈打电话，. s( FＢＢＳ.0５１3.ｏｒｇ. ?几年前就办了移动之家，( q& jＢBs.0５１3.org3 {3 l移动公司宣传本地通话0.1元/分，* aＢBs.0５１3.org. U8 G, y长途话费0.2元/分，4 j" S! HＢBs.0５１3.org% L
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个人认为长期都是这样的收费。但是，; b" e7 [来% ~0 V5 [源：濠0 A! \滨! ^论( U坛! F结果不一样的啊，+ Z8 _来% b6 [源：濠8 U滨( f& a论+ c, I- @坛; C看图
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7月份的收费变成了，% E% E来# h9 A: ~源：濠3 T滨- ~% l论7 \坛2 b- H本地通话0.2元/分，+ U% P来6 z9 [源：濠' B滨& t论8 }$ Y坛. x) f长途话费0.7元/分
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7月2日，长途通话68分钟，收费47.25,; B濠- Q滨# A* T- z论' ~* S坛" a
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以下是关键哦，移动公司的答复，回复
我于前天致电移动10086，移动公司回复, mbｂs.05１3.org4 U+ W8 c：在优惠区域内，享受本地通话0.1元/分，长途话费0.2元/分，
1 m4 VＢBs.0５１3.org, B: B在优惠区域外，本地通话0.2元/分，长途话费0.7元/分。8 Gbｂs.05１3.org! h0 _
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我的疑问，何为优惠区域的内外区别呢？: Sbｂs.05１3.org7 B
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客服的回答：话机的移动啊，( g濠. Q滨3 ^论; ~坛" Q优惠区域的注册方法
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T当时我办移动之家话机的时候，宣传只要没移动话机，就不会产生其他费用，现在还要注册，哈哈
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6 cbｂs.05１3. I4 B" ~当我继续询问客服注册管多长时间？&&
3 Q来* k源：濠) s. k滨, W论0 v坛& l
6 U( }ＢBs.0５１3.org6 d客服闪烁其词，答曰：你不放心，每个星期注册一次
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6 FＢBs.0５１3.org" c真是一低智商，多长时间注册一次都没规定？话费想怎么扣就怎么扣？
; h! eＢＢＳ.0５１3.ｏｒｇ7 f最后处理方案：客服人员说自己只能核对了最近三个月的话费清单,说我家话机4月7月存在话费计算错误，5.6月正常，返话费97元。
B滨/ _+ k论1 n5 M! a坛: C5 x我也不明白为啥4.7月异常，5.6月正常扣费
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- X* lbｂs.05１3.org& |& C结论：最后退还了一些话费，但是我对于最近几年所产生的话费都产生了怀疑，移动公司这种乱扣费现象，大家还是要经常查话费的8 H) ?7 UＢＢＳ.0５１3.ｏｒｇ5 g" ^( m
对移动公司这种乱扣费行为强烈鄙视。2 z/ nＢBs.0５１3.org7 @4 P
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打开微信，点击底部的“发现”，使用 “扫一扫” 即可将网页分享到我的朋友圈。
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0 U4 f) Vbｂs.05１3.org5 W6 r! d附：移动之家优惠区域注册方法! @% ~ＢBs.0５１3.org' r
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到达需要注册的区域后，" m+ iＢBs.0５１3.org2 x- o' w拨打1259036，# i1 ~9 T濠; S) g滨5 r/ A论5 k坛/ P1 z按照语音提示注册( i) ~( pbｂs.05１3.org4 ]8 k
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但是不知道，* cbｂs.05１3.org$ F管多长时间了
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. K; C5 t来) Q' q源：濠) L滨0 h+ Z0 h论1 ]+ d. n坛3 y, W今天10086打电话过来，% ^来/ p* |源：濠
@5 A1 e滨# x1 [( A论. b* }坛8 G$ C反正移动公司没错，0 nＢＢＳ.0５１3.ｏｒｇ
c话费要自己查，. e濠: @! H# }滨, h) p4 j论) K坛3 S/ V有出入就退* D6 `来) a源：濠$ B滨, c# U论7 a坛. ?
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有问题，+ @来5 @源：濠# d滨! h论3 i坛0 X你就注册，. @, U& l濠8 K滨6 R论* G, f坛7 x反正没什么卵用
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