>> 浏览文章
黄金饰品的保养方法和加工　[农广天地]
日　来源：CCTV7中央电视台　作者：农广天地　&
内容摘要：黄金首饰的加工工艺根据首饰本身的外形及结构的不同，制作工艺大体可分为倒模类和油压类两种。在本期的节目当中，就将向广大的观众朋友们介绍一下黄金饰品的加工与保养知识。
黄金饰品的保养方法和加工　[农广天地]　　视频来自：CCTV农广天地
[]黄金饰品的加工与保养()
&千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金&。众所周知，黄金是一种贵金属，价值比较高。商场中琳琅满目的项链，戒指，耳环，胸针等，它们或是简约自然、高贵典雅或是恬静大方、精美时尚。这些做工精细，设计美观的黄金饰品无不牵动着爱美人士的心弦，成为了百姓馈赠礼品的主流选择之一。除此之外，那些雍容华贵，沉淀凝重的黄金摆件，也吊足了收藏人士的胃口。黄金首饰的加工工艺根据首饰本身的外形及结构的不同，制作工艺大体可分为倒模类和油压类两种。在本期的节目当中，就将向广大的观众朋友们介绍一下黄金饰品的加工与保养知识。
黄金加工行业黑幕多多，最常见的是黄金饰品经过加工后重量变少。一位从事打金工艺的师傅透露，黑心的黄金加工者&偷金&的手段主要有四种：
　　一是用&王水&清洗黄金，洗完之后黄金能变亮，但却变轻了。&王水&是浓硝酸和浓盐酸按1：3比例勾兑成，具有强酸性、强腐蚀性，能把黄金溶解掉。而溶解过黄金的&王水&进行化学反应后，能重新将黄金提取出来。
　　二是用秤&吃&金子。在加工过程中，如果秤被做了手脚，顾客的黄金也会&蒸发&掉一些。因为金子大多是以克数来计算，只要加工者手偏一点或暗中调一下秤，就有可能被吃掉0.1克左右，价值也有几十元了。
　　三是在熔炼过程中&偷金&。不法商贩在帮客人熔炼黄金、加工首饰时，会趁人不注意，克扣一些黄金，再把银粉或铜粉熔化到黄金中。这一般发生在利用模具熔炼黄金的过程中，这些标注了不同克数的模具往往暗藏玄机，但顾客很难发现。
　　四是用打金工具&偷金&。一些师傅在给已成形的黄金首饰加工时，用的是一些刀面不够平整的磨刀，在打磨过程中就会造成首饰有少许掉粉，不细心的顾客不一定能察觉到。
黄金饰品的简易鉴别方法：
　　（1）看颜色黄金首饰中金的纯度越高，色泽越深。黄金是&七青、八黄、九紫、十赤&，因其含有杂质种类和成分不同而呈现不同的色泽。行家认为，含金七成的首饰黄中带青，含金八成为黄色，含金九成黄中透紫，含金十成为赤色。纯金质较软，一般不用来做镶嵌类首饰。所以，凡镶嵌类金饰自称24K，肯定有诈。
　　（2）掂轻重黄金的密度大于银、铜、铅、锌、铝等金属。同体积的黄金质量比白银重40%以上，比铜重1.2倍，比铝重6.1倍。黄金饰品托在手中应有沉坠之感，假金饰品则轻飘。此法不适用于鉴别镶嵌宝石的黄金饰品。
　　（3）比硬度纯金柔软，硬度低，用指申能划出浅痕，牙咬能留下牙印。金含量高的饰品比金含量低的饰品柔软，并且含铜越多越硬。纯金柔软，容易折弯，纯度越低。越不易折弯。
　　（4）听声音含金量在99%以上的饰品往硬地上抛掷会发出吧嗒声，有声无韵也无弹力。假的或成色低的黄金饰品声音脆而无沉闷感，一般发出&当当&响声，而且声有余音，落地后跳动剧烈。
　　（5）用火烧用火将要鉴别的饰品烧红（不要让饰品熔化变形），冷却后观察颜色变化。若表面仍呈原来黄金色泽则是纯金；若颜色变暗或不同程度地变黑，则不是纯金。一般成色越低，颜色越浓；全部变黑。说明是假金饰品。此鉴定方法须具有黄金制作和加工经验的人员进行，否则易损伤黄金饰品。
　　（6）查标记国产黄金饰品都是按国际标准提纯配制成的，并打上戳记。如24K标明&足赤&或&足金&；18K金，标明&18K&字样；成色低于10K者，按规定就不能打K金印号了。社会上不法分子制造假牌号、仿制戳记，用稀金、亚金、甚至黄铜冒充真金。因而鉴别黄金饰品要根据样品进行综合判定。
　　传统的检测方法只能对酷似黄金的制品进行粗略的鉴别，精确鉴定结果的获得还需借助现代科学的方法和高精度仪器。
　　黄金饰品的保养方法：
　　黄金饰品能与温度计玻璃泡中盛放的汞反应生成白色物质，因此黄金饰品尽量不要在汞含量高、化学污染较严重的地方佩戴。同时避免黄金首饰与酸性、碱性物质及汗渍长时间接触。黄金首饰在佩戴过程中，最好能经常用细绒布擦拭，以保持首饰的光泽。黄金首饰在佩戴一段时间后。往往会失去光泽，此时可到黄金珠宝店用超声波清洗仪进行清洗，也可将首饰置于温水稀释的中性清洁剂中浸泡、清洁，完毕后取出拭干即可。
购买黄金饰品后，如何保养，显得至关重要，以下方法或许对你有用&&
　　1.黄金比较软，容易变形，所以不要拉扯项链等饰品，以免变形。
　　2.纯金饰品在遇到水银时会产生化学反应，呈现白色斑点，清洗时只需在酒精灯下烧烤一会就能恢复原色。
　　3.洗洁精中所含的化学物质会改变黄金的色泽，所以做清洁工作前应该取下饰品。
　　4.保管时分别用绒布包好再放进首饰箱，防止相互摩擦损坏。
　　5.游泳时要取下饰品，以免碰到海水或池水后，表层发生化学变化。
　　6.配戴后的黄金饰品常因污渍及灰尘的污染而失去光泽， 此时，只需将金饰置于加了中性洗洁精的温水中浸泡并清洗，再取出拭干即可。
　　7.防止直接与香水、发胶等高挥发性物质接触，否则容易导致黄金饰品褪色。
　　黄金饰品如果佩戴频繁，最好隔一两个月清洗一次。清洗时，棉布是不错的选择，它不仅能够保护饰品不受污染，而且会使其光泽如新。此外，把饰品放在普通酒精中浸几秒钟，也能够使其恢复光泽；或者将牙膏挤在毛巾上揉开，用手拿着饰品在上面来回摩擦，也能去除饰品表层的细纹和尘垢，然后用稀释过的家用洗洁精清洗后，用清水冲洗洁净，饰品光泽也可恢复如初。
原文： > ：黄金饰品的保养方法和加工　[农广天地]
网址：/yzzz/.html
扩展阅读：
(栏目：)　　2012年上半年，市场上活肉鸭价格一般在7～10元/千克之间，而经过加工的包装鸭品价格达到30～60元/千克。由此可见，肉鸭经过加工可得到活卖的2～3倍利润。立冬之后至立春之前正是肉鸭足膘的时候，也是加工的好时节，现向鸭农介绍几种风味肉鸭产品的加工方法：...
(栏目：)　　加工成的虾皮是我国出口创汇的重要海产品之一。在本期的节目当中，就将向观众朋友们介绍一下海米虾皮的营养价值，及其加工过程。其中重点介绍了海米虾皮的加工过程，主要内容包括：选料、解冻、蒸煮、烘干、筛选、分级等步骤，希望看完本期节目的广大观众朋友们，能对海产品的制作尤其是海米虾皮的制作有一定...
(栏目：)　　玫瑰鲜花低温加工技术，采用最新工艺--低温加工工艺提炼而成，这种工艺是在低温负压状态下把蒸汽转化成热风，通过25--30小时的烘干，绝大部分地保留了玫瑰鲜花的药用价值、活性成分、形状、天然营养成分、天然香气这“五个”基本的不变。在本期的节目当中介绍了玫瑰鲜花的低温加工技术。...
图片文章：君，已阅读到文档的结尾了呢~~
大棚蔬菜栽培技术
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
大棚蔬菜栽培技术
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口您好，中国石斛网欢迎您！ ，新用户？&&
商城价：￥180
商城价：￥780
商城价：￥45
商城价：￥500
商城价：￥96
铁皮石斛温室大棚种植技术
作者：石斛种植技术
发布时间：日
来源：中国石斛网
铁皮温室大棚种植技术
中国网络电视台 解说：不起眼的小花小草具有着令人意想不到的本事， &救命仙草&&药中黄金&美名的背 ， 后， 大家对种植又要掌握哪些技能呢。 本期农广天地节目带你了解的温室大棚种植 技术。
主持人：在南方民间流传着这样一个传说，在数百年前，南方突发瘟疫，很多人染病，生命 危在旦夕，人们听说山中的悬崖上长着仙草，吃了以后就可以令人起死回生，于是就有人冒 着生命危险，从悬疑上采回仙草，病人吃后，果然神奇般病愈了。这个传说虽然赋予了传奇 色彩，但是据记载，民间确实存在着这种被称之为救命仙草的药材，它的学名就叫做铁皮石 斛。
解说：铁皮石斛为兰科石斛属多年生附生草本植物，在我国主要分布于秦岭以南各省区，其 中，在云南东南部分布较多。铁皮石斛因为茎的表皮具有铁锈状斑点而得名。铁皮石斛具有 独特的药用价值，应用历史悠久，道家经典《道藏》曾把铁皮石斛、天山雪莲等并称仙草。 以它的茎入药，中药名石斛。将铁皮石斛的茎通过特殊的烘制过程，并扭成螺旋状或弹簧状 ，商品称为耳环石斛，又名枫斗，是名贵的滋补品。是补药中的补阴药，在中国药典中的描 述是：益胃生津，滋阴清热。现代医学研究表明：铁皮石斛中的有效成分为，石斛多糖，石 斛碱， 氨基酸等。 能显著提高人机体免疫功能。 具有养胃出津， 补肾益力， 滋阴清热等功效。
主持人：为了能够让铁皮石斛珍贵的药用价值推广开来，经过科技人员的不断研究和探索， 利用温室大棚人工种植铁皮石斛的技术已经取得了突破，通过温室大棚控制温度、湿度、光 照、通风等条件，为铁皮石斛创造适宜的生长环境，进而提高了成活率和生长速度，增加了 产量，使得铁皮石斛的种植区域从。长江流域以南省区扩大到了长江以北等地区，接下来我 们就看看它的大棚种植状况。
解说：铁皮石斛的繁殖，可以采用组织培养法和分株繁殖法。采用组织培养法是以铁皮石斛 的种子来进行组织培养，利用铁皮石斛的种子组培育苗，基因稳定、种苗更健壮、移栽成活 率更高、生长速度更快、产量更高以其植株的有效成分含量更高。 目前， 主要采用组织培养法来生产铁皮石斛的种苗， 下面我们就介绍一下采用组织培养法培 养种苗的方法。 采用组织培养育苗，首先要配置培养基，培养基的主要成分有 MS 培养基，土豆汁，香蕉汁 和萘乙酸等。
配置好的培养基需要放入高压锅内进行灭菌，灭菌的温度是 121℃，时间为 20 分钟，灭菌好的培养基要乘热在超菌工作台上分装到无菌的塑料杯内，培养基液面高度在 2-3 厘米。 培养铁皮石斛种苗所用果实，要从种质圃中经过严格的人工授粉发育而来，要选择无裂痕、 完好、饱满的成熟果实。 下一步就是把果实进行表面消毒，把果实放入干净的消毒容器中，加入 75%酒精浸泡消毒 果实，30 秒后，将酒精倒出。加入 0.1%升汞进行果实表面消毒，轻轻摇动容器，使果实灭 菌彻底，然后将升汞倒出。再用无菌水冲洗果实 4 到 5 次。果实的表面消毒过程就完成了。 消毒完成后，用手术刀把果实从中间部位切成两半，再把果实里的种子刮落至培养基上，一 颗果实的种子可以接种 4 到 5 杯。接种完后，马上将培养容器密封好。 接入种子的培养容器，及时放入培养室中培养。培养室内的温度控制在 24℃到 26℃，空气 相对湿度要求是 60%，光要求在 1000lx，每天的光照时间是 12 小时。
种子在接种后 45 天会萌发膨大成浅黄色原胚，这些原胚成球状，称为原球茎。原球茎增殖 是指对种子接种后萌发的球茎进行成倍数扩繁的过程，选择增殖培养的原球茎一定要健壮、 长势好、无病变。原球茎诱导增殖一般是采用的培养基 MS 培养基，加 12%土豆汁及 0.5 毫 克每升萘乙酸。用消毒过的镊子轻轻夹出小球茎放到准备好的瓶装培养基上，一般每瓶放 6 至 9 个小球茎，放好后封口。这个培育阶段的温度要控制在 24 摄氏度到 26 摄氏度之间，空 气相对湿度要求是 60%，光照要求是 2000lx，每天光照时间是 14 小时。 原球茎在进过 50 天的增殖的培养，形成相当数量的类原球茎，这时就可以进入分化成苗阶 段的培养。 类原球茎分化成苗是把类原球茎培养分化成一株完成植株的过程。 分化成苗培养 基要采用 MS 培养基加 10%香蕉汁及 0.5 毫克每升萘乙酸。 用消过毒的镊子轻轻夹出球茎苗 放入已分状了分化成苗培养基的培养容器内， 每个培养容器内放入 4 到 6 丛小苗， 每三株为 一丛，移植后封口。
放入培养室中。温度要控制在 24 摄氏度到 26 摄氏度之间，空气相对湿 度要求是 60%，光照要求是 2000lx，每天光照时间是 16 小时。 类原球茎的分化成苗培养需要 60 天左右。类原球茎的分化成苗培养使得原球茎长成完成植 株，但它的根系还很弱小，需要进行生根壮苗培养，使组培苗达到较好适应外界生长条件的 能力。这个阶段采用 MS 基本培养基加 10%香蕉汁及 1.0 毫克每升萘乙酸。在这个过程中提 高了基本培养基萘乙酸的浓度， 这样有利于小苗生根， 用消过毒的镊子将原球茎分化苗取出， 放入生根培养杯中，每个培养容器内放入 3 到 4 丛小苗。培养室温度要控制在 24 摄氏度到 26 摄氏度之间，空气相对湿度要求是 60%，光照要求是 3000lx，每天光照时间是 18 小时。 生根培养 50 天后就可以进行炼苗了。
主持人：炼苗呢就是为组培苗创造一定的温度、湿度、光照等条件来锻炼和提高它们对外界 生长条件的适应能力， 使它们能够从封闭稳定的环境向开放变化的环境移栽时可以迅速适应 外界自然环境，在移栽后能够成活以其正常的生长。那么炼苗具体又有哪些要求呢？
解说：将组培苗放到定植环境中，最好使用 90 目的遮阳网遮阳，要避免日光直接照射，温 度控制在 25 摄氏度到 30 摄氏度之间，空气相对湿度要求是 60%，在种苗适应外部环境过 程中，已有一部分苗发生污染，要及时挑出。炼苗 7 天以后，就可以定植了。 人工种植铁皮石斛只要遵循铁皮石斛的生长习性， 营造适宜它生长的环境， 种活铁皮石斛就 不是一件难事。 人工栽培石斛对温度、湿度、光照等条件有一定要求，栽培石斛的大棚要建有遮阳网，大棚 内要搭建苗床、水池，安装风扇。 大棚内要搭建架空的苗床，要求苗床宽 120 厘米到 140 厘米，苗床长度可以自定，床底架空 高度 50 到 100 厘米。搭建架空种苗床的目的是为了使水分和透气容易控制，不仅如此，这 样一个架空的环境基质的四面都可以通风、 可以更好的增加了基质的透气性。 在苗床的底下 用塑料布围成与苗床大小一样的池子。 种苗经过 7 天的炼苗后，就可以准备出瓶定植了。
种苗出瓶的的环境温度要在 15 摄氏度以 上，气温过低或过高对种苗出瓶移栽的成活有影响。种苗要求每丛单株高于 3 厘米，有 4 到 6 节，4 片以上叶片，3 条以上的根，瓶苗生长健壮，叶色浓绿。 种苗出瓶要小心取出，不要损伤拉断根系，种苗出瓶后把苗根部的培养基轻轻漂洗干净。如 果带培养基移栽， 培养基营养成分容易发菌而导致烂根， 使成活率降低。 组培苗经过清洗后， 用 80%代森锰锌可湿性粉剂 500 倍液消毒，把种苗放入代森锰锌溶液中浸泡 15 分钟。消毒 完毕后把种苗放在吸水性好的物体上，在散射光下自然晾干。
主持人：晾干 5 到 7 个小时以后呢种苗根部就逐渐的软化，并且变成白色了，这样的处理变 化有利于栽种时避免根系碰伤或者是折断，从而提高小苗移栽的成活率。而在温室大棚里， 春分至清明，以及秋分，在这两个时间段进行移栽，是成活率最高的移栽时期。
解说：用小铲在基质上挖好苗穴，苗穴深度 3 至 5 厘米，然后把苗根理顺，放入苗穴内，盖 上基质。植入后形成上紧下松的状态。株距为 5 厘米，行距为 10 厘米。移栽完成后用 50% 多菌灵可湿性粉剂 1000 倍液进行叶面喷施消毒。在移栽后的一周内空气相对湿度要保持在 90%，这个阶段遮阳，最好使用 90 目的遮阳网。移栽三天后喷施一次 85%磷酸二氢钾可湿 性粉剂 500 倍叶，目的是增加小苗成活率，促进生根发芽。 幼苗期管理 移栽一周以后，就进入幼苗管理期。幼苗期管理，我们可以分为三个阶段。 第一阶段，移栽后的 7 到 15 天，是种植初期，这一阶段的管理主要是遮阳保湿，保证高成 活率。这个阶段遮阳，使用用 80 目遮阳网，光照过强，幼苗容易枯萎。这一时期不用通风。
第二阶段是移栽后 15 到 30 天，是过度初期。随着幼苗对环境的适应，开始逐步长新根，发 新芽。这个阶段在基质湿度与光照上要求逐步过度，光照逐步过度到遮强光，接收折射光或 弱光。这个阶段可以使用 70 目的遮阳网遮阳。 第三阶段是移栽 30 天以后， 是旺盛阶段。 要每周喷施叶面肥一次， 把氮磷钾含量分别为 20% 的复合肥按 1 比 1500 的比例溶于水中进行喷施。这个阶段空气相对湿度可以保持在 70%至 80%，可以使用 50 至 70 目的遮阳网遮阳。如果有杂草、苔藓要及时清除，并及时将病死植 株去除。
主持人：铁皮石斛过了幼苗期后，根系和枝叶开始快速生长，并且逐渐茂盛起来。这就进入 到成苗阶段的管理了。 成苗在管理上主要是随季节变化而改变管理措施， 下面我们先为大家 介绍一下夏季管理。
解说：在铁皮石斛栽培管理中，春季后农历六七八月份，当平均气温连续 5 天高于 22 摄氏 度以上时， 意味着春季的结束， 夏季的开始。夏季温度比较高， 昼夜温度、 湿度差异比较小。 水分蒸发量大，可以在基质表面覆一层苔藓，减少水分蒸发，苔藓厚度 3 厘米左右，主要苔 藓不能盖住苗和枝条。 夏季铁皮石斛生长速度很快，枝繁叶茂。夏季温度高，要使用双层遮阳网，遮阳网要求是 80 目以上。 当盛夏气温高大 30 摄氏度以上时， 要强进行制通风。 夏天基本上需要天天浇水， 要每天给基质和叶面喷水 3 次以上。空气相对湿度尽量控制在 70%到 90%。盛夏气温高达 30 摄氏度以上时，必须每小时喷雾一次，以高湿度抵消高温度对植株生长的危害。
夏季主 要以喷施叶面肥为主，把氮磷钾含量分别为 20%的复合肥按 1 比 1500 的比例溶于水中进行 喷施，每隔 20 天喷施一次。铁皮石斛在移栽后的第二年开始开花，开花时间是 4 至 6 月份， 及至 9 月份，果实成熟。铁皮石斛要进行去花的工作，去花可以节约养分的消耗，使铁皮石 斛的茎更健壮、饱满。最好在花蕾时期就剪掉，用剪刀轻轻将花序剪掉，不要伤枝条。将剪 掉的花收取起来，可做成花茶等产品。 夏季过后，当平均气温连续五天保持在 22 摄氏度以下时，就算进入了秋季。秋季昼夜温差 较大，早晚湿度比较大。这个季节开始适时的灵活的使用 80 目的遮阳网遮阳，单层与双层 结合灵活使用。
在上午 10 点到下午 15 点之前，有强烈阳光照射时，使用双层遮阳网，下午 15 点以后，可以使用单层遮阳网。每天的通风远侧是，当气温在 20 摄氏度以上可以通风， 达不到以上条件就不要进行通风。 秋初浇水以叶面喷雾为主要浇水方法， 选择在日出后温度 比较高的时间进行， 另外， 在空气中喷水， 增加空气湿度， 空气湿度尽量控制在 40%到 60%。 在秋末，昼夜温差大，2 到 4 天，给叶子和基质表面喷一次水，以喷湿基质表面为标准。
主持人：秋季以后，当平均气温连续五天低于 10 摄氏度的时候就说明进入到冬季了，冬季 也是铁皮石斛的休眠期，这个时期铁皮石斛的叶子开始发黄，并且逐渐的脱落，直到全部脱 落成光杆，无叶状态。这个时候主要的工作就是保温和保湿了。
解说：冬季昼夜温差较大，湿度小，要做好保温工作。白天低温和夜间，都要给外棚盖上保 温棉。棚内也要添置蒸汽式火炉，工作人员随时检测，填煤加水，以增加棚内温度和湿度。 温度要保持在 5 摄氏度左右。铁皮石斛冬季一般不直接浇水，只是给叶子和基质表面喷水， 以喷湿基质表皮、叶子表面为准。一般一周只两周喷湿一次就可以了。空气湿度尽量控制在 20%到 40%。
冬季一般不用通风，也不用遮阳。冬季是铁皮石斛 的休眠期，不需要施肥。 冬季以后，当气温连续五天稳定并达到 10 摄氏度以上时，开始进入春季。 春季昼夜温差大，一般情况使用单层遮阳网遮阳，在上午 10 点到下午 15 点之前，阳光比较 强时，可以使用 50 目至 70 目遮阳网遮阳，棚内温度要控制在 20 摄氏度到 25 摄氏度之间。 通风要在气温 25 摄氏度以上才可以通风，达不到以上条件就不要进行通风。这个季节昼夜 温差大，一般不直接浇水，两到四天给叶子和基质表面喷一次水，以喷湿基质表表面为准。
空气湿度要求是 40%到 70%。春末，施氮磷钾含量分别为 20%的缓释肥，每盆施放 25 克缓 释肥，施放到基质表面后喷水。 由于铁皮石斛是多年生植物， 每年都有新芽长出， 所以作为药用植物的铁皮石斛茎可以连续 采收 7 年以上。要在立冬至清明前采收，采收前，用酒精对采收工具进行消毒。
这段时间， 植株没有萌芽，枝茎坚实饱满，含水量少，干燥率高，加工产品质量好，有效成分高。采收 时要采用两年以上 的老茎，主要采老留嫩，使留下的嫩株继续生长，以便来年连续收获， 达到一年栽种，多年收益的目的，每丛铁皮石斛可连收鲜茎条 25 到 75 克。
主持人：观众朋友，通过提高栽培管理技术，改善栽培环境条件，人工栽培的铁皮石斛已经 大大增强了对病虫害的抵抗力，目前在我过南北方都有栽培，栽培面积也在逐年增长。具有 独特药用价值的铁皮石斛不仅可以鲜用或者是加工成铁皮枫斗入药， 而且还被开发成保健饮 品，销售于国内外市场。所以说，温室栽培铁皮石斛具有很高的经济效益，是一项非常有前 景的创收项目。&&
上一篇：[ 03-24 ]
下一篇：[ 03-23 ]管用！5种方法拥有黄金睡眠
超声掌中宝
2.心理健康促睡法心理健康并不意味着每周7天，每天24小时，都必须高兴。实际上没有一个人能做到那样，所有人在生活中都会有悲伤、焦虑。我们要做三件事情，确保自己心理健康。(1)首先，我们可以做一些生产性，有产出性的活动，这些活动应该是有效率的，这样可以调动人体的感知能力，有助于大脑细胞的活动。相反的，只有建设性、建议性，而没有产出的活动，会在某种程度上不利于我们大脑细胞的健康。(2)我们要构建一种让我们愉悦的关系，这种关系可以使我们感到坚强、幸福，能够支撑我们的自信心。这样我们就能有朋友、有家庭，这种关系对人数没有一定之规，可以是25个朋友，也可以是3个朋友，只要这种关系对我们有益。(3)最微妙、最重要的就是我们要有能力去适应变化，具有处理逆境、压力的能力，这意味着我们能够适应紧张。如果我们心理健康，当出现状况时，可以考虑到应对方案，我们的头脑能够保持足够得灵活。当我们的心理产生问题的时候，头脑就会丧失应变力和处理问题的能力，就只会用一种方法来处理所有的问题，或者是逃避问题，不去直面、解决问题。3.心理问题自查法心理疾病是一系列心理的改变，我们可以做一些简单的自查，找出问题。(1)首先，我们的思维会改变，有心理问题的情况下，就会不太容易集中注意力，比如很放松地在阅读报纸的时候，你读到第三段时，你都不知道在读什么，就是注意力集中困难，这样会严重影响睡眠。(2)心理问题第二个改变是我们的情绪，往往容易焦虑、悲伤、发怒。生活中总会有很多让我们愉快的事情，食物、休闲、运动、艺术，但当人们心理出现问题，就失去了体验这些活动能力的乐趣。
来源：兰州晨报
来源：人民网
来源：辣妈育儿心得
来源：陈见说
来源：央广网
来源：健康私房话
来源：亲亲育婴
来源：教你瘦掉小肚子
来源：健康养生小知识大全
来源：时尚女人生活指南
来源：健康族
来源：黄袍老怪
来源：39健康
来源：佛言禅心
来源：指尖武汉
来源：39健康
来源：99健康网
来源：生活之音
来源：39健康
来源：39健康
来源：央视新闻
来源：中国新闻网 　
来源：中国日报网
来源：上海观察
来源：澎湃新闻
来源：半月谈 　
来源：荆楚网
来源：澎湃新闻
来源：北京青年报
来源：新浪
来源：澎湃新闻
来源：综合
来源：中国经济网
来源：中国经营报
来源：搜狐网
来源：腾飞说史
来源：荆楚网
来源：中央纪委监察部网站
来源：法治与社会
来源：搜狐网
来源：环球网
来源：突击
来源：环球新军事
来源：财经评论
来源：新浪军事
来源：环球网
来源：新浪
来源：财经评论
来源：观察者网
来源：新华网
来源：新浪
来源：小火箭
来源：腾讯网·军事频道
来源：远征军
来源：股票大家谈
来源：空军之翼
来源：高峰军事观察
来源：A股金牌师
来源：股票交流之家
来源：浙江在线
来源：中国日报中文网
来源：青涩青春
来源：临沂大小事
来源：小利说事
来源：神秘事件
来源：中国网
来源：吉工家
来源：新浪娱乐
来源：娱乐分析师
来源：周末去哪玩
来源：郭襄不爱张君宝
来源：等待月老牵红线
来源：今日女报
来源：农资天下
来源：网络幽默作家
来源：新浪娱乐
来源：中国新闻网 　
来源：凤凰娱乐
来源：直播吧
来源：它趣
来源：宠巴巴
来源：嘎嘎GaGahi
来源：儿童经典阅读
来源：新华通讯社
来源：成都时光
来源：视觉中国图播快报
来源：环球网
来源：最爱周边游
来源：环球网
来源：环球网新媒体
来源：新华网
来源：金字塔的国度
来源：环球网
来源：国际在线
来源：美食小帮手
来源：京华时报
来源：中国网观点中国
来源：新华网
来源：A股金牌师
来源：中国评论通讯社
来源：北青网
来源：中国新闻网
来源：中国新闻网
来源：东快网
来源：大河网
来源：HELLO地球人
来源：内幕君
来源：四川新闻网
来源：影像人生
来源：四川在线-华西都市报
来源：新华网
来源：新华网
来源：新浪
来源：江淮晨报
来源：都市消费晨报
来源：河北新闻网
来源：澎湃新闻
来源：固特异卡客车轮胎
来源：南海网
来源：阅世
来源：观察者网
来源：财经综合报道
来源：《财新周刊》
来源：腾讯证券
来源：财经综合报道
来源：搜狐证券
来源：腾讯证券
来源：界面
来源：财经综合报道
来源：中国经济周刊
来源：腾讯证券
来源：老杨看盘
来源：羊城晚报 　
来源：阳光下的你
来源：FX168
来源：新浪财经
来源：震股筛金
来源：股市之家
来源：央视财经评论
来源：震股筛金
来源：团车网
来源：车买买
来源：游骑汽车
来源：车动态
来源：驭言
来源：车中大智慧
来源：追车人不死鳥
来源：58车
来源：网上汽车网
来源：二手车教授
来源：30秒懂车
来源：李珮汽车圈
来源：车言无忌
来源：云堆汽车榜
来源：有车以后
来源：汽车探秘者
来源：每日车讯
来源：中国经济网
来源：宵宵说车
来源：云堆汽车榜
来源：未知
来源：爆笑天涯
来源：爆笑天涯
来源：未知
来源：搞笑优选
来源：小宝贝乖乖
来源：内涵段子神
来源：搞笑女王
来源：笑出肌肉
来源：笑话菌
来源：爆笑天涯
来源：嘻嘻哈哈
来源：内涵段子神
来源：微头条
来源：幸福快乐智慧人生
来源：农夫三拳有点疼
来源：内涵段子神
来源：搞笑大小王
来源：闻歌
来源：好书共读
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。