屈膝俯卧撑是窄距更刺激胸肌还是宽距？
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如题 老实说我感觉不出来
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
宽是胸，窄不是三头么。
没强度就没感觉，你已经不需要屈膝了。
如果有精彩,励志,有爱的运动及生活类英文视频,请发我.有英字我翻译中字练手玩儿。
引用1楼 @ 发表的:
宽是胸，窄不是三头么。
没强度就没感觉，你已经不需要屈膝了。
我怎么听说窄距是雕琢内胸的？这么一说好像窄距一组同数量确实三头感觉更强
练胸的话比肩略宽就行，窄距确实是三头多一些
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：465 磅
前蹲：295 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
宽距练胸，没感觉的话把脚垫高了做
Happy Wife，Happy Life！
宽练凶，窄练三头。没感觉，一组做50个，或者找个人爬你身上试试！
Life's not about how hard of a hit you can give... it's about how many you can take,
and still keep moving forward.
慢慢做，起来的时候一定要慢，做快了省力，做几十个也没锻炼效果，慢的，估计20个你就酸了
比肩宽2个手掌吧 还是没有感觉就让两只手延长线成90度发自legendlee的HupuChrome
引用6楼 @ 发表的:
慢慢做，起来的时候一定要慢，做快了省力，做几十个也没锻炼效果，慢的，估计20个你就酸了
嗯嗯 有时候不想花太长时间就下和起都很快 不过那种撑起来击掌的俯卧撑不是可以练爆发力吗 也要慢慢下去？
引用4楼 @ 发表的:
宽距练胸，没感觉的话把脚垫高了做
垫高据说是上胸发力多一点
把两个手靠到最近
我去 那感觉
三头爽爆了
乔老爷又进去了
现在慢上慢落只能做15个，一组15个分3组做，第三组基本无力....
引用11楼 @ 发表的:
把两个手靠到最近
我去 那感觉
三头爽爆了
那种我几个就虚了
我以前练得很猛 一天300个。。。后来发现姿势不到位=白做
后来一天100个左右
分3种 一种平的 一种翘脚 一种是屈膝 一组10-15个。。。慢下快上 胸口虚接触地面 保证你爽爆啊。。。。不过你多重 我练俯卧撑的时候大概90公斤。。。 手是比肩膀宽一点的。。。
引用14楼 @ 发表的:
我以前练得很猛 一天300个。。。后来发现姿势不到位=白做
后来一天100个左右
分3种 一种平的 一种翘脚 一种是屈膝 一组10-15个。。。慢下快上 胸口虚接触地面 保证你爽爆啊。。。。不过你多重 我练俯卧撑的时候大概90公斤。。。 手是比肩膀宽一点的。。。
我90+kg 用俯卧撑架刺激更强 不过我一般图快 跟捣蒜似的 泄力为止 看起来效率低啊
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> 问题详情
某宽厚板车间冷床区为三跨等高厂房，跨度均为35m；边列柱柱间距为10m，中列柱柱间距为20m，局部60m：
悬赏：0&&答案豆&&&&提问人：匿名网友&&&&提问收益：0.00答案豆&&&&&&
某宽厚板车间冷床区为三跨等高厂房，跨度均为35m；边列柱柱间距为10m，中列柱柱间距为20m，局部60m：采用三跨连续式焊接工字形屋面梁，其间距为10m，屋面梁与钢柱为固接。厂房屋面采用彩色压型钢板，屋面坡度为1/20；檩条采用多跨连续式H型钢檩条，其间距为5m；檩条与屋面梁搭接。屋面梁、檩条及屋面上弦水平支撑的局部布置示意如下图中的(a)图所示，且系杆仅与檩条相连。中列柱柱顶设置有20m和60m跨度的托架，托架与钢柱采用铰接连接，托架的简图和荷载设计值如下图中的(b)和(c)图所示。屋面梁支承在托架竖杆的侧面，且屋面梁的顶面略高子托架顶面约150mm。檩条、屋面梁、20m跨度托架采用Q235B钢，60m跨度托架采用Q345B钢。手工焊接时，分别采用E43型焊条和E50型焊条，要求焊缝质量等级为二级。20m跨度托架杆件采用轧制T型钢，T型钢的翼缘板与托架平面相垂直。60m跨度托架杆件采用轧制H型钢，H型钢的腹板与托架平面相垂直。屋面均布荷载设计值(包括檩条自重)q=1.5kN/m2。试问，多跨(五跨)连续檩条支座最大弯矩设计值(kN·m)与下列( )项数值最为接近。 提示：可按M＝0.105ql2计算。A．93.8B．78.8C．62.5D．46.9
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