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【元祖 GANSO】品牌介绍
品牌简介：元祖属于蛋糕类畅销品牌。元祖食品由传统出发，踏足美食创艺的道路，揉捻出品位独到的美食文化，沿着&精致礼品名家&之定位不断创新、不断前进。 从麻糬到日式喜饼、从MUCH蛋糕到雪月饼&&hell...
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品牌介绍：
元祖食品由传统出发，踏足美食创艺的道路，揉捻出品位独到的美食文化，沿着&精致礼品名家&之定位不断创新、不断前进。 从麻糬到日式喜饼、从MUCH蛋糕到雪月饼&&从经营台湾、立足中国，到跨足国际&& 每一份元祖食品，均真实地让您品尝到&一种蕴涵丰富美食文化的精致与圆满！
台湾老品牌【元祖】以麻糬起家，配上后来引进的&日式制果&风格，已成功塑造日式糕饼点心名家的形象。&不断创新、引导市场、打造需求、创造流行&的经营理念，让元祖在全中国成为精致礼品名家的代名词。近年来元祖不懈地朝丰富品牌内涵的方向迈进，包括花卉、水果等礼品的销售也已纳入元祖行销体系，源自台湾的成功品牌&元祖&，已站上为台湾争光的行列，您的每一次购物，都可以让源自台湾的品牌在国际上发光、发亮。
元祖食品董事长张秀琬出身南台湾一个贫穷的农家，经济的窘迫让她很早就体会到生活的艰辛，十六岁那年不得不放弃读大学的梦想，提前就业，结婚后两个小孩接续出生，急于创业，与夫婿考量糕饼业成本低、进入门槛不高，以及失败风险相对较低等因素后，决定带着台币10万元北上创业，以糕饼业作为创业的起点。1979年开始筹备购买机器与企业包装设计，1980年创店于台北市康定路，也就是习称的艋舺地区，&如意堂&是元祖最早的店名，开始正式生产&元祖麻糬&。
在艋舺发展出第一家元祖麻糬专卖店。坐落在艋舺香火最鼎盛的龙山寺旁，因为Q弹有劲的外皮带有浓郁的米香，丰厚的内馅扎实的口感马上成为进香朝拜民众呈献给神明最好的献礼。而参拜后带回家也成为家中最受欢迎的点心。
因此元祖成为礼的最佳代言者，在温馨的送往迎来之间，展现您精致合礼的品位风范，让您与您重要的朋友们联结更紧密。
创业之初，元祖将自己定位为&民俗食品&的生产者，以&前店面、后工厂&的方式经营，为了节省另租厂房的开销与增加消费者对产品的兴趣，当时决定将机器生产麻糬的流程全部以透明橱窗公开展示，这样创新作法在万华地区一度造成消费者排队抢购热潮，并建立了现场生产之领导品牌的地位。持续研发新品与改善传统的民俗食品赋予新的价值。
元祖1983年自行开发的产品&冰淇淋麻糬&，推出后轰动当时食品业的市场。1985随着业绩逐渐提高，公司整体方向需要更明确定位，因此改组为&元祖实业股份有限公司&不同于早期如意堂，有企业的规模，并设立一个现代化标准食品厂房于林口工业区，正式告别&前店后厂&食品经营型态。于当年研发出最具代表性的食品&元祖雪饼&，打破传统月饼在消费者心中的形象，推出后大获好评。1986年与美国GOODY公司合作，成功开发低脂健康的冰淇淋，同年订婚喜饼礼盒上市。1989年成功开发&端午龙粽&、&春节八宝年糕&以及&弥月礼盒&，上市后获广大回响。1990年成功引进日本和果子技术，开发&梦之月&系列产品，成为送礼市场的领导品牌之一。元祖对于产品的创新不只注重口感，更重视蕴含其中的抽象意境与感性情感，使糕饼不再只是传统习俗的象征而已，而是让人与人之间的连结更紧密。
元祖从1991年开始进行海外布局规划作业，为求谨慎，总共花了两年时间进行投资地点考察，从北美的多伦多、温哥华，一直到东南亚的新加坡、吉隆坡，只要有华人聚集的社区，就看得到张秀琬董事长的身影。最后元祖发现，每个地方华人社区都呈现出原乡与移居地文化融合后的新风貌，虽然多元却感到无所适从，张秀琬董事长决定从市场规模最大的中国大陆做深入研究，当时委托上海复旦大学做了一次约二千人的问卷调查，结果经复旦分析，应立即投入中国市场，将问卷结果携回，委托广告公司再做分析，结果与大陆建议相反，认为中国市场未成熟，应等五年后再做打算。让张董事长的决定陷入两难，而积极捉住机会与勇敢面对挑战的个性，使张董事长做出前进中国的决定。而在访察北京、上海和广州之后，上海以其法治基础完备、文化和商业气息等优势，以及有利开拓内销市场的考量下，成为元祖的投资起点。
自1993年进驻上海至今，元祖食品以上海为大陆事业的基地，已先后在中国大陆的上海、无锡、杭州、成都、武汉、青岛、长沙等主要城市设立了7家分公司，500余家门店遍及全国53个城市，力求以时效确保品质新鲜、服务贴心。高品质的产品、不断的新品开发、强大的广告攻势及强有力的管理，使元祖食品一跃成为上海乃至全国食品加工业的佼佼者和礼品消费的风向标。从初创时期开始，随着产品的不断创新和门店数的扩增，公司每年以25%的销售增长速度快速成长，2007年公司的营业额已逾8亿元。
元祖非常注重产品研发，一直宣导并致力于低糖、低脂、多汁、多纤、新鲜的健康食品路线。我们的MUCH蛋糕、慕思蛋糕和鲜奶蛋糕在同业和消费者中享誉甚高，元祖雪月饼自2004年一经推出，即以其独家工艺、豪华口感、健康诉求形成了中秋佳话，在上海滩乃至全国刮起了&冰凉好个秋元祖雪月饼&的旋风，并以连续4年的上佳业绩一跃成为元祖的代名词。春节八宝年糕、清明青团、端午龙棕、中秋雪饼&..每一个节令元祖都精心为您准备着！2004年元祖还适时推出了3℃水果系列、礼盒系列和元祖花道、2006年推出茶叶礼盒，配以网上订购和宅配到家服务，让您轻松完成一站式购物送礼全过程。
作为中国大陆第一个同时推行ERP、通过ISO9001国际标准认证以及HACCP食品卫生安全控制的企业，2007年更取得食品生产的QS证，我们坚持认为，惟有通过如此严格、安全的品质管控，才可安心放行，将健康美食送达每一家元祖门店及您的手中。
我们引进国外先进的生产管理技术，聘请技艺纯熟的食品调理大师，精选上等原料，细细精致成各项美食。我们是中国大陆第一个同时推行ERP、通过ISO9001国际标准认证以及HACCP食品卫生安全控制的企业，现更取得食品生产的QS证。我们坚持，惟有通过如此安全、卫生的品管，才可安心放行，将美食送达每一家元祖门店及您的手中。蛋糕、年节礼盒、中西糕点、雪饼&&均有元祖赋予传统美食的新意，我们让每一项独具特色的产品，成为生活中最值得回味的记忆！
整齐划一的门店规划、流畅的购物动线、亲切的服务笑容，让您不管是在台湾或是大陆的门店，都能享受一样温馨的接待。元祖的每家门店都以精心设计的统一形象、精致独到的商品组合向每位顾客传达着温馨的服务理念。网上订购、宅配到府、提货单全国通用异地提货、开设亲子启蒙乐园，每一项贴心、人性化的服务都是元祖为您精心打造的。
每一位专业人才的成长，即代表企业竞争力的成长。元祖积极培植专业人才，透过人性化的管理、专业的指导、系统的培训，让每一位祖人不断提升，同时让元祖的服务不断提升。元祖的产品策略--产品本身就是最具说服力的广告，不断研究创新的元祖食品，已经缔造了&礼的代言者&的盛名。包装策略--包装是整体营销的一部分，精致而多样化的包装，是元祖深受市场喜爱的原因之一。
&不断创新、引导市场、打造需求、创造流行&，元祖正以稳健、自信的步伐在美食创艺的道路上稳步前进，成为众多消费者心中的首选品牌。
不断创新、引导市场、打造需求、创造流行
我们引进国外先进的生产管理技术，聘请技艺纯熟的食品调理大师，精选上等原料，细细精致成各项美食。
我们是中国大陆第一个同时推行ERP、通过ISO9001国际标准认证以及HACCP食品卫生安全控制的企业，现更取得食品生产的QS证。我们坚持，惟有通过如此安全、卫生的品管，才可安心放行，将美食送达每一家元祖门店及您的手中。
蛋糕、年节礼盒、中西糕点、月饼 &&均有元祖赋予传统美食的新意，我们让每一项独具特色的产品，成为生活中最值得回味的记忆！
我们的MUCH蛋糕、慕思蛋糕、优滋蛋糕系列，口感与众不同，造型别致独到。
我们的年俗产品，在每一个节令都精心为您准备，包括春节八宝年糕、清明青团、端午龙棕、中秋花月饼等创意产品；尤其是我们的明星产品--元祖雪月饼，更是以独家工艺、豪华口感、健康诉求形成了中秋佳话。
我们的礼盒系列，满足您馈赠亲友、客户的不同需求，凸显您的时尚品位。
我们的新星3℃产品系列，更是以清爽、香醇的本色，迎合感官的最佳需求，坚持3℃的理念，坚持给您最新鲜的口感，把美味坚持到家。
元祖食品，是 &礼的代言者&，在温馨的送往迎来之间，展现您精致合礼的品位风范，让您与您重要的朋友们联结更紧密。
元祖，让人与人之间的联结更紧密
有礼有节有元祖
元祖，从礼俗文化中取材，再造美食文化的精致内涵。
元祖发展目标
致力于成为立足中国、依托亚洲，在国际上居于领先地位的企业。
2010年3月荣获&中国烘焙杰出饼店&
2010年3月荣获&2009中国烘焙科技创新示范企业&
2010年3月荣获&2009年中国烘焙最具竞争力十大品牌&
2010年3月荣获&2010年上海质优青团&
2009年11月荣获&2009年月饼产销名列第三名&
2009年8月荣获2009&光明杯&上海名特优月饼
2009年7月荣获&红豆牛奶月饼评为最佳创新月饼&
2009年7月荣获&文旦柚月饼评为最佳月饼&
2009年3月荣获2009年上海青团行业放心产品
2009年3月绿豆糕获&中华国饼&荣誉称号
2009年3月&烘焙中国&立高杯&蛋糕比赛中获装饰蛋糕金奖
2009年3月麻糬获&中华国饼&荣誉称号
2009年3月荣获&2008年中国烘焙最具竞争力十大品牌&
2008年11月荣获2008年品牌月饼20强
元祖梦果子有限公司&
地　　址： 上海市青浦区嘉松中路6088号&
邮　　编： 201703&
电　　话： 86-021-&
传　　真： 86-021-&
台湾网站：
上海网站：
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A1叠15：A1叠15－钱经周刊?专题
《泰濉菲狈客黄11亿
《床上关系》点击量突破五千八百万
这个岁末 电影流行“笑的含泪”与“含泪的笑”
& A1叠15：A1叠15－钱经周刊?专题 & 稿件来源：新闻晚报 &
　　这个岁末，最受广大观众欢迎的两部电影一部是《泰濉罚状沃吹疾⒅餮莸男灬恳3000万投资突破11亿的票房（目前仍在刷新）超越了冯小刚、张艺谋、陈凯歌等大腕；另一部是由慕思寝具携手张元执导的首部网络贺岁大片《床上关系》，上映近四周点击量狂飙五千八百万，创网络微电影新记录。&&&&据悉，这两部片子都没有恢弘的叙事，没有喃喃自语和故作高深，有的却是每个都市人的心声，观众在捧腹大笑后的沉默里，多少会看到自己影子，尽情演绎了“笑的含泪”与“含泪的笑”的精彩。&&&&一个避孕套引起的闹剧&《床上关系》讲述了一对年轻夫妻因为一只安全套的失踪而引发的一场疯狂争吵，《床上关系》所引起的家庭矛盾实际上是众多生活矛盾的集中爆发，整个故事都在床边展开，方寸之地演绎了一场荒诞的令人深思的家庭闹剧。&&&&《床上关系》：一床一世界&据出品方慕思寝具总裁姚吉庆介绍，《床上关系》这部作品通过“床”这样一个载体来解读家庭的两性关系、婚恋观念，通过家庭这个小环境折射出社会和人生百态。&《床上关系》通过对普通年轻人家庭生活的解读，来呈现一种普遍的价值观念、生活方式以及复杂的社会关系，通过唤醒人们对“床”的关注，实质上是为了唤醒人们对健康生活方式的关注，唤醒人们对健康睡眠的关注。&&&&广义阐释“健康睡眠”慕思在路上&据悉，作为全球健康睡眠资源整合者，慕思长期致力于健康睡眠理念与文化的普及，姚吉庆表示，“好睡眠”不仅需一张“好床”，睡眠文化也不仅仅只是夜间的睡眠，科学的生活方式、和睦相互信任包容的家庭关系，以及平和的社会价值观配合符合人体工程学的&“好床”，才是真正意义上的健康睡眠文化，才是广义的“健康睡眠”。
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达芬奇事件之后，慕思就被掀出来了，在我看来这是必然，谁叫它这么有名，有这么贵，又有这么多“羡慕嫉妒恨”的竞争对手。
作为软体家具厂商，我只是羡慕嫉妒。想站在行业角度，而不是站在消费者角度，为慕思辩护，希望能给大家另一个视角。
第一、慕思是我们软体家具中的传奇，也是中国家具行业的骄傲。这是我的评价，相信很多业内人士非常认同。中国有哪个家具品牌有慕思崛起这么快？能把竞争对手远远甩在后边？中国有哪个家具品牌现在能比国外大品牌平起平坐，甚至让他们也羡慕嫉妒恨？在软体行业，只有慕思，即使拓展到整个家具行业，也没有几个，曲美算一个，美克美家算一个。前两天到舒达专卖店，随口说了一句，“你们比慕思卖的便宜”。舒达销售人员立即泛酸，说“比慕思便宜，不对吧，比丝涟便宜差不多”。可以看出他们已经开始“羡慕嫉妒恨”，慕思无论是销量还是销售额，远超国外大牌，价格也能和他们一拼，这就是中国家具的成功，如果少了慕思，中国高端软体家具就近乎集体沦丧。消费者只知道说慕思不厚道，厚道是道德词语，不是商业词语，在商业领域，不厚道其实是成功的代名词。那些老外就厚道了？一样海绵、乳胶、针织面料，搞的厚点就卖8、9万，我们才卖8、9千，丝涟在大连设厂，舒达在国内有厂代工，卖场里面写的全部都是美国原装进口，我实在想不通，这些美国品牌真的要舍近求远？或者说国内工厂生产供美国，美国工厂生产供中国，有点头脑的人都会明白？所有高档品牌或奢侈品都不厚道，慕思只是不厚道中之一，外国抢钱可以，中国人抢钱就不行，这就是阴暗心理了。既然有人为这种不厚道大批量买单，就是商业上的成功，至于道德层面的厚道，各有判定。
第二，慕思的创新带动整个软体家具的进步，由此打开了一个新时代。王炳坤开启了中国床垫卖相时代。慕思起家的时候，找某大厂代工床垫，但王炳坤坚持用自己拿得布料，这种布料就是高档针织布料，贵很多，很多厂家只是象征性的用用，大部分床垫还用织锦布料，慕思坚持把卖相做好。开启了中国床垫卖相时代。（以前有人用高档布料，但没有只是零星的模仿和实验，没有形成影响力，慕思做到了）。慕思床垫内材不好说，但所用的布料都非常领先。为开发3D床垫，我去某布行找布料（该布行给慕思供货），希望用慕思用的布料，布行人说慕思用的最高档的3D布料，价格是普通3D布料的3倍，而且还5000米起订。我就在哪里纠结了足足两个小时，最终没敢订，订了比它稍微差一点布料，我不敢订，我相信90%的慕思追随者都不敢订。慕思在材料上的大胆应用，让业界为之震撼，慕思先去炒作3D，炒了好几年，赚得盘满钵满，我们才开始小批量推广，它一张3D床垫卖3万-4万多，我们的价格连人家一半都不到，3D材料的兴起，慕思要占到90%功劳。慕思去炒凝胶枕，一个枕头卖8800，让我们业内人士都抓狂，（大家终于逮到一个机会报复慕思，卖一个零头还有点赚），凝胶枕的兴起慕思同样占90%功劳。慕思不仅在材料上创新，在工艺上也创新，全拆、锁边、包边、同色锏棉等工艺都在慕思床垫上使用，看不见一个线头，细节非常到位，我绝对有理由相信慕思床垫工艺在整个业界都是前列。因为我为了模仿慕思工艺，都把工人都快逼疯了。我们费了九牛二虎之力，上了更先进设备才勉强达到慕思的水平（灰色同色锏棉这种工艺因为量原因还做不到），但生产效率开始降低，工人就开始骂娘，要提工价。
第三，慕思将中国软体家具带入品牌营销的新时代，开创了中国软体家具品牌的历史。在慕思之前，像穗宝、皖宝、喜临门、麒麟、雅兰老牌子的床垫厂，也做广告，这些广告档次不高，力度不大，广告效果不理想。慕思改变了这一切，他们找了个像乔布斯的老头（据说仅花了1万块钱，这让那些花大价钱请明星的同行又开始羡慕嫉妒恨），一改美女、卡车、森林、床垫的传统思路。大面积开始做广告，在很短时间内搅乱了市场，这固然需要雄厚资本支持，但和王炳坤的个人胆识和远见密不可分。软体家具的老牌子有实力，但思想迟钝，行动缓慢，依仗吃老本，像我们这样的新兴企业有想法没实力没能力。新老两派，只能眼睁睁看着人家崛起，只有羡慕嫉妒恨。尤其是那些有实力的老牌企业，估计想想都要去跳楼。从慕思开始，软体家具可以进入真正品牌营销时代，以前都是“脸熟营销”。
慕思品牌营销的招数启发了无数人，有人模仿成功，有人模仿失败，但总体而言，整个软体家具行业营销水平在提高。闲来无事的时候，把这种模式总结如下：
1、假洋鬼子策略。利用国人虚荣心。慕思在做品牌的时候，也搞了假洋鬼子这招（慕思现在开始洗白，基本不用），假洋鬼子并不是慕思发明的，是慕思发扬光大的，家具行业的假洋鬼子横行，已经到了让人恶心的地步，这能怪谁啊，根源于我们民族的自卑，根源于我们民族的崇洋媚外，根源于我们消费的虚荣心，根源于社会的监管不完善，当然也根源于商家的道德水平低下，但道德水平低下这种原因是最不重要的原因，在巨大利益面前，只要不犯法，如何做选择，不需要教育的。达芬奇事件之后，中国商业道德水准又进一步，可喜可贺。
2、夸大宣传策略。夸大材料、夸大工艺，最常用的是对进口材料顶礼膜拜（有人披露种种，我只能苦笑），利用国人认知误区，大量宣传采用进口布料、进口乳胶、进口弹簧等。慕思在这些方面宣传确实夸张，但不是最夸张的，后来者吹牛胆大水平远超慕思，例如宣称用珠穆拉马山麓产的小羊绒、瑞士工人手工制作。国人总以为国外材料好，国内材料不好，这是中国不诚信的国情决定，谁也没法非议，商家就是利用这种心理，慕思只是娴熟运用这种心理，有点过分，但有时也能拿出点进口清单，不像有些企业，纯属欺骗。
3、品味营销策略。营造品味，所好听点是营造品质生活，为成功人士量身定做，家具行业最喜欢用意大利风情、法兰西风格、北美生活方式，画点钱请些老外模特摆摆样子，说难听点有怂恿客户当洋鬼子。
4、实力科技策略。宣传自主研发、自主设计、大师设计。利用消费者对科技与设计的敬畏心。床垫到今天已经发展了100多年，我相信革命性的发明很难再出现，只是材料革新和工艺进步，但利用消费者的“科技诉求”进行重点投机，这招不保证管用，但没有保证不管用。
以上四种招数是最基本最常用的招数，不是慕思发明，但慕思把他们整体做到超高水平，至今未见超越者，其他人还是只能“羡慕嫉妒恨”。王炳坤就是软体行业大师级人物，中国式营销的高手。
第四，慕思终端争夺模式推动了整个软体家具的进步。做软体家具的，尤其是卖床垫的，基本没有不去慕思专卖店逛逛的，里面导购员专业水平让人赞叹。她们穿着整齐，举止优雅，殷勤、有礼、让你感到尊重、知识丰富，说起话来滔滔不绝、说起谎来毫不脸红。我每一次去，每一次都赞叹不已，要是我们的导购都修炼到这种地步，成交量会大幅度上升。我们在培训的时候，第一件事就是要求导购自己去慕思专卖店体验，我相信我的同行同样是这样感受的，有标杆在，就有学习，有学习，就有进步，这是慕思的功劳。
第五、慕思完美解决了软体家具生产效率的问题，运转效率之高，赚钱速度之快，是行业的标杆。软体家具因为造型复杂，手工操作，个性化多，生产效率低下，业内只有少数企业能够解决这些问题。我们请慕思大师傅吃饭，大师傅看了我们的图册，顺手一扔，就给我们下定论：你们这么搞只有死路一条。款式太多，订单分散，效率奇差。我们慕思一个款一次下几十套，上百套，我们每个系列只有十几个款，每个专卖店摆放的位置甚至都固定，很少开新款，开一个减一个，我们基本没有什么蒙皮工，因为熟悉，杂工都可以自己蒙。我们工价比你们还低，工人做起来很开心。大师傅这一席话说的我们无地自容，恨不得当场自杀，我们款多单散，人多事多，效率低下，每天累死，这不是我们一家的问题，这是中国软体家具90%企业的问题，想改变这种模式，必须做到款式少，产量大，引导市场而非被市场引导，需要极高的功力，但慕思做到了。慕思的运营效率是业界之冠，挣钱效率是业界之冠，经销商忠诚度之高，你不得不服。
站在普通消费者和我们业内人员角度，看慕思就很不一样，你可以说它是不厚道，它的道德水平处在商人的中等水平，但它对中国家具行业的贡献远超过它的负面影响。也有很多人认可并接受这个品牌，无论从哪一点，我都不愿它成为第二个达芬奇，唾沫和谩骂中，我愿意送一支鲜花，表示我的景仰之情。也请这个行业老大，改正自身缺点，带领我们这帮小弟抵御更不厚道的洋鬼子，为中国软体家具行业发展进一份力。
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雨跑很惬意
“背媳妇”大赛
◎ 青史几番梦 跑步就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。 全民掀起酷跑风，乐活时尚人人“疯”。跑步可谓是最易行、无门槛的健康运动。当下，跑步运动抛却枯燥无味的标签，各地时尚达人想方设法玩出新意，玩出乐趣，玩出个性。据不完全统计，目前仅深圳一年就有大大小小的跑步赛事百余项，而且参与的人也越来越多。纵观国内外跑步运动的最新潮流，不约而同的特点是增添趣味元素和创新设计，无论是从情景还是方式，都寓比赛于娱乐，让人们在疲劳和单调中享受健康、活力和快乐。 ★运动最酷玩—— 那些世界趣味长跑，你知道吗？ 任何速度竞赛都可以很具挑战性。很多时候，即使是最铁杆的跑步迷也会想要去尝试不同的东西。因此，跑步运动被赋予更多形式，增添了趣味性和创造性，让“全民运动”的概念更深入人心。在此，让我们一起走进那些世界趣味跑步吧！ ●欧美“背媳妇”大赛 相比瘦弱的马拉松运动员，这个比赛更适合于强壮的短跑运动员。这项赛事起源于芬兰，要求一位男士背着一位女士通过一段很短的障碍场，有原木跨栏、沙坑陷阱、以及“制造寡妇”的水中大冒险。参赛者不要求是真的两夫妻，背行过程中尽管大多数男性参赛者都采用的是“Estonian背法”，但其实他们是可以自由选择怎样背着“媳妇”的。 所谓Estonian背法，如上图，男性参赛者倒着背女性参赛者，女性参赛者双手越过男性参赛者的腰部，紧紧抓着自己的腿部内侧，这样男性的双手就可以解放出来了。 比赛获胜的队伍可以将与“妻子”体重等量的啤酒带回家，还会奖励与“妻子”体重五倍等量的奖金，以及参加第二年夏天在芬兰举办的世界锦标赛的资格。 ●纽约热狗酷跑赛 每年的2月或3月，热狗挑战赛在曼哈顿的中城区进行，在比赛开始之前，场地对所有参赛者来说都是意想不到的。但是每个人都很清楚等待他们的是什么：在某个地方进行一段2到5英里的长跑，中途在设有热狗站的人行道上停下，使劲加入一根熏肠。 去年的热狗挑战赛设有10个热狗站，参赛者在前往下一个场地之前必须吃掉整个热狗，包括面包。一旦吐出来就算出局。 ●美国甜甜圈跑步赛 Krispy Kreme的甜甜圈之于南部的一些地方，就相当于街边的热狗之于纽约。在这段转来转去、来来回回的5英里旅程中，参赛者能够停下的时间非常有限，还得拼命吃下一打布满糖浆的甜甜圈。 完成了一打甜甜圈的人要在一小时内回到终点，拿到Krispy Kreme挑战赛的T恤才算圆满完成。这项赛事已经为美国北卡罗来纳州儿童医院募集到超过50万美元的捐款。 ●全球啤酒跑 如果吃东西跑步不是你的菜，那么可以考虑下把喝啤酒跟跑步结合起来。所谓“啤酒跑”是指：喝12盎司啤酒，跑一圈400米，重复循环直到你喝下4瓶啤酒和完成了1英里。吐一次罚一圈。 对于这项赛事诞生了非常多优秀的运动员这件事，你可能不会感到惊讶，例如奥运选手Nick Symmonds，就在去年创造了5分31秒的美国记录。 经常参加啤酒跑的人会告诉你，这项赛事最大的挑战是碳酸，而非酒精。 ●山野“硬”攀登跑 在这场5.5英里长的山地跑达到终点之前，跑者需要攀上Upper Walking Boss，即在40%倾斜的山面上做个1公里的攀登跑。相比之下，享誉盛名的Mt. Washington公路赛跑的平均倾斜角度只有12%。 《Runner》的编辑Jeff Dengate说：“这是我所走过的最难的一段路。正是因为它的硬度，才奠定了它在新英格兰地区跑步赛事中神话般的地位。” ●意大利磨坊竞跑 如果你曾经做过这样的噩梦，你正在拼命奔跑着，忽然发现自己跑上了楼梯，穿过建筑，那你可能不会喜欢Cinque Mulini这项意大利穿越城市的赛跑。在意大利，这个赛事的名字意思是“5磨坊”，用来纪念比赛沿路经过的5座水磨坊。 自从1933年第一次进行这项赛事以来，比赛的场地一直在变，但至少都会经过其中的一座磨坊。史上一些著名的跑步运动员，包括Paul Tergat、Grete Waitz以及Kenenisa Bekele都曾赢得过Cinque Mulini的冠军。但是这项赛事最特别的地方就是一整天都会有不同年龄和不同竞技水平的参赛者在奔跑。 ●盛装购物跑 在这段5—10公里的跑步赛事中，参赛者需要“盛装打扮”及推着各自的购物车，然后在芝加哥穿行。“Chiditarod”的意思是a nod to the Iditarod（向Iditarod点头），Iditarod是指著名的艾迪塔罗德狗拉雪橇比赛。队伍中包括一只“狗”，以不同的形式附着在车上。芝加哥的这项赛事称之为“可能是世界上最大的流动食品机”。 旧金山和纽约也有举办类似的大赛，比赛的路线多种多样——你可以随便选择走哪条路，但是在到达终点前必须“打通”某些固定的关卡。 好玩的是，你也可以骚扰其他队伍的作战，随便捣乱。要求载着一车食物达到终点，也可以一路顺食物。 ★流行情景跑—— 除了有趣扮酷的长跑赛事，小伙伴们在平常的跑步中也可以很有趣。要避免单一的跑步方法，比如，给跑步加个情景。如“手跑”、“水跑”、“雨跑”，这样不仅有趣，而且健身的效果也事半功倍，健硕的体魄轻易得到。 ●色彩跑Color Run 跑步可以大汗淋漓，还可以五彩缤纷。今年中国首站Color Run登陆深圳大运中心，参赛者戴上夸张的假发，脸上身上涂成五颜六色，更有人打扮成蜘蛛侠、超级玛丽等卡通人物出现，参与者边跑边喷洒绿、黄、红、蓝、紫五色粉末，加上雷暴雨这个“捣蛋鬼”，一场粉末版的“泼水节”便high翻了全场。 源于美国的“彩色跑”始于2011年，被称为“最快乐的5公里跑”，在全球拥有200多万的拥趸。与传统跑步竞速相比，“彩色跑”活动更强调“参与、娱乐和色彩”，没有计时，不分输赢。该赛事2013年在全球范围内举办了100多场，包括北京、广州等城市，参加人数达100多万。 与欧美版不同的是，深圳站增添了公益元素，传递“尊重生命，保护自然，助人自助”的公益精神。大家在漫天飞扬的五色粉末中摆出千奇百怪的POSE拍照，承诺“拒绝购买象牙制品”，誓言做个大象的守护者。“最快乐的5公里跑”在深圳，也是一场公益的接力赛。 ●古老的室内马拉松 The Zoom! Yah! Yah!是美国最古老的室内马拉松赛事。这项赛事跟它的名字表达的意思并不一样。参赛者跑在圣奥拉夫学院很舒服的跑道上，而不是竞赛跑道，要求在长282米的环形道上跑150圈，每半个小时换一次方向。 这项赛事已经走过超过8个年。Nichole Porath跑出了2小时57分44秒，成为在室内马拉松赛事中第一个跑进3小时的女性。 ●穿越晶矿马拉松 如果室内马拉松不是你的菜，地下的酷跑是不是更合心意？这项赛事包括10公里跑、半程马拉松和全程马拉松，参赛者将奔跑在1600英尺的古老晶矿里。 晶矿里的温度大约是华氏70度，湿度很低。马拉松需要参赛者跑8圈5.3公里。里面很黑，路面布满岩石、晶体盐、钢材以及其他障碍物。听起来蛮艰难的，但至少不会起高山反应嘛。 ◆“手跑”：有益身心 “手跑”运动很多人都觉得陌生吧？这是美国健身专家最新设计的时尚健身运动形式，就是以“手”为中心进行的健身活动，手跑的形式多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。 据说，“手跑”不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患，反正活动活动肯定有好处。另外，强烈建议在周末阳光灿烂的公园或海边进行，当美女投来充满问号的目光时……你懂的。 ◆“水跑”：减肥妙招 水跑的目的是加大在运动过程中增加助力，想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。 要注意的是，在水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。 做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。是的，就是要像鸭子，听说过仿生学吗？用在运动方面一样强悍。 ◆“雨跑”：健脑强体 雨跑的目的是雨中跑步不仅阻力大而且空气也更清新，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。 细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢，有利于大脑由紧张趋于平静。当然，这项运动需要在空气清新的地方进行，那些什么雾都呀霾地呀，建议还是不要了，不然只会适得其反。 ■酷跑小秘诀—— 装备、轻食、好睡 一样都不能少 跑步爱好者越来越多，各类赛事也是越来越红火，不少地方举办的长跑赛事，更成为当地的全民节日，但穿着睡裤便鞋就上阵的情况也屡屡出现。耍酷不要紧，但受伤损坏健康就不好。君不见深圳马拉松上，无论你装扮成超人蜘蛛侠蝙蝠侠还是光猪壮士，脚上必不可少的就是一双适合你的跑鞋。 装备方面，一双好跑鞋最重要，不能是足球鞋、旅游鞋或者篮球鞋，鞋子八成新最好，全新会磨脚。袜子要专业的吸汗无缝短袜，防止脚起泡。至于帽子和运动服要看天气而定，最好是透气排汗的专业服装。 饮食要讲究供需平衡，赛前一两天食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分，不要选择高脂肪食物，避免油炸或含油较多的食物，跑步期间要注意液体食物的摄入，保证体内水分。 此外，赛前要保持充足的睡眠，以继续能量，而在赛后运动员不要整天睡觉， 休息半天后，可适当慢跑、做操，使人微微出汗对恢复最好。 酷跑小贴士 跑前做简单热身操 赛前，做好热身活动，天冷时热身最好达到一小时，既有利于预防创伤又可提高运动成绩。比赛开始后，不必争先恐后，开始就被挤掉鞋，接下来跑步的心情和效率肯定受影响。 长跑最好四步一呼吸 比赛中，要注意跑的节奏，争取顺利跑完全程，呼吸的节奏要和跑速相协调，呼吸气要有适宜的深度。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治，防止伤害事故发生。 跑后仍要慢步几百米 赛后，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后慢步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。