都是写给妈妈和孩子的，我给准备当爹的小伙子们写一点吧：做爸爸，是很重的责任。确定做好准备，再生娃现在有年轻人和我提生孩子，我都会严肃告诫对方：慎重啊！很多人认为，我爱我妻子，我想和她有个孩子，这不对吗？这没有错，但是和童话故事里的“从此过上幸福的生活”一样，“有个孩子”绝不是故事的终结，而是事故（划掉），故事的开始。图片来源：公众号漫话日常，已获授权我自己是没有做好准备就贸然当了爹的，也在过去几年里吃了不少亏。分享出来，给准备当爹的小伙子们看看。1）在2-3年内放弃一切业余爱好，承担起做父亲的责任。很多人到了要做父亲的年纪，却依然不成熟。比如我自己，当老婆和我说想生孩子的时候，我是不同意的，我自己内心还是个100多斤的孩子呢……我踢球、我旅游、我看电影、我打游戏、我不跟父母同住，我不要放弃我自己的生活。我老婆开始忽悠我：有了孩子周末我就不粘你啦，和这么可爱的娃在一起玩，要你干嘛，你踢球去好了……我想想：有道理啊。但是娃出生后，事情就开始发生变化。生完孩子的老婆情绪上一直不太好，隔三差五我们就会吵架，老婆连离婚的狠话也放过。生活方面，岳父岳母过来帮忙带娃，一家开着我听不懂的方言，吃着我不习惯的菜，感觉很崩溃。周末娱乐时间就彻底拜拜了：孩子是你的，父母帮你平日带已经是情分了，周末你还有脸让父母接着带？于是，生娃前我每周至少一场球，生好后一年半没碰球，复出第一场球，是跟我一岁多的女儿踢的。于是，我每周末一定会玩的三国志和FIFA实况啥的，也都放弃了。2）睡懒觉？这要看缘分的生娃之前，我是嗜睡狂魔。晚上12点能睡到中午12点，红眼航班回到家，不用洗澡不用吃饭，躺倒就睡。睡不好，我还会有起床气。我们家娃不随我，她1岁不到就不用睡午觉了。早上7点嗨到晚上8点，还得做妈妈的批评着才能睡着。要是中午睡了，那就更不得了了，就算是睡15分钟，都能嗨到晚上12点给我讲故事。真正の充电五分钟，通话俩小时。半夜自然是要起来喝奶的，一岁之前，一夜三次，一次1-2个小时，我和老婆都很崩溃。最初，我想着半夜陪老婆一起喂奶，可以让老婆感觉到我和她同甘共苦，可能会不那么生气。后来发现，晚上不睡，白天要死。上班时，别人面对面和我说话，每个字我都懂，但是连在一起我不知道什么意思。一直到下午4点以后才能缓过神来。后来实在扛不住，从来不喝咖啡和茶的我，开始每天两杯咖啡当然，也有同事的娃，出了月子就能一觉睡到天亮的。但我们这些爸爸总结下来：一岁里的娃，吃得好和睡得香，似乎很难两全，要么娃瘦，容易生病；要么娃壮，天天趴体。我也有朋友，娃出生后他就改睡其他房间，保证自己睡眠质量的。也有同事和我说，自己老公半夜是怎么也不可能醒的……每个家庭有自己的情况。我也没资格去指责其他人，不过我能感受到，很多女性是希望丈夫体会到自己的不易，包括在半夜喂奶这件事上。所以可以的话，至少陪一两次，让做妈妈的觉得自己不是一个人在带娃。3）夫妻关系可能恶化在彭博商业周刊上看过一个数据:每三对夫妻中就有2对，在首次为人父母时都有婚姻满意度急转直下的经历。孩子带来了欢乐，也带来了麻烦，而麻烦需要夫妻二人相互理解和支持来度过难关。回头看，我娃刚出生的这一年，我自己有很多不成熟的地方。我只看到了自己受到的损失:糟糕的睡眠、消失的个人时间、不习惯的饮食，却很少意识到老婆需要应对得更多，付出得更多。老婆是个豁达的姑娘，结婚时，我觉得她哪里都好，根本不作。但在娃刚出生的时候，她特别情绪化，我们经常因为买什么婴儿车，女儿打嗝是不是不舒服，夏天半夜喂奶我没递水而吵架。很多事情我觉得我是对的，比如我们吵了2个晚上要不要给娃买一个上万的婴儿车，我觉得没必要，买个三五百的不就行了吗？老婆和我「谈心」了两夜，每晚和我科普「贵有贵的道理」：多功能可躺可坐，还有安全保障；整体不重，老人也可以推孩子出去玩位置高不吸汽车尾气；视野好孩子喜欢出去玩，性格外向……京东里搜了一下，应该是Stokke这货，现在居然更便宜了：我哪里想花这么多钱，半夜争执了几晚。最后我还是妥协，买了这个进口的婴儿车。现在回想起来，当初就该要啥买啥。别和产后的妈妈讲道理，尽量体谅她的心情，我老婆给自己买东西都舍不得，但是从她肚子里辛苦生出来的宝贝，买起东西来根本不考虑性价比。但这车几乎没有怎么用过，90%新，在家里当做储物架用……哦，对了，这车还在家里闲置，求好心人收留：4.多陪娃老婆敲打我说，多陪娃，少玩手机。别让孩子感觉自己是单亲家庭。讲道理，我也知道当爹的责任，我也知道父亲对子女性格的影响，只要能在家，我都会找机会陪娃玩，听她话痨（这点随我），陪她聊天。《摩登家庭》有一集讲如何做好父亲的，严重推荐！成为好父亲的关键？好吧，有些时候你感觉做得很好，有些时候事情并不往你想的方向发展。但是你自己得陪在孩子身边……成为好父亲的90%要素是陪伴。相比妈妈们的辛苦程度来说，这要求其实不高。但这对爸爸来说，依然意味着生活大变样了：个人空间的丧失，很少再有畅玩游戏的体验了，娃出生后的新游戏，王者荣耀、吃鸡、德州扑克，线上线下都没得玩。没空和朋友同学聚会，就算聚会也是我老婆喂娃，我抓紧时间吃饭聊天，娃吃饱了要出去溜达，我负责保镖陪同，妈妈可以趁机吃饭聊天。生孩子，对妈妈来说，从身体情绪和个人生活状态的改变，都非常大。想要当个称职的好爸爸，也不容易，尽量别让妈妈在带娃这件事情上，感觉到自己是孤身一人。最后，苦尽甘来，当爸爸很有成就感的。分享一下我的快乐源泉：

哺乳和黄疸 以及如何使用吸奶器作为新手妈妈，以为自己对养育孩子充满信心，毕竟生前就看了超多照顾宝宝的视频和文章。但到了宝宝真正降生，我才发现我对两件事准备不足，应该早早了解才对：哺乳和黄疸。这两件事情相辅相成，做好准备才能帮宝宝过健康出生后的第一道难关。我在美国生产，宝宝一出生连脐带都不剪就会被抱过来和我肌肤接触，洗完澡以后更是趴在妈妈胸口进行第一次哺乳。护士帮我挤了一下，清澈的初乳立刻就出来啦。我和宝宝互相折磨了一会儿，我疼的龇牙咧嘴，她也勉强吸了几口就打盹睡觉了。虽然护士初步教了我抱娃姿势和喂奶时机，毕竟乳头还比较柔弱，宝宝也还不太会吸，真的疼的够呛。不过不管怎样，宝宝顺利吃到了初乳，作为奶牛我迈出了关键性的第一步！产后在医院观察的第一天，医院的哺乳顾问就来例行探视，教新手妈妈如何哺乳，如何引导宝宝正确衔乳吮吸。可惜我的宝宝是头倔驴，没人的时候好好的，哺乳顾问一来，坚决不张口！连哭都不哭，就是不开口。。。于是约了第二天喂奶前继续咨询。顾问嘱咐道，出生第一天不吃奶没关系，宝宝主要需要睡觉，第二天起她就想要吃吃了，届时要2~3小时一喂，即使宝宝没醒，也要叫醒吃奶。哺乳顾问下班了，我的乳头也在第一天痛苦的磨合中破掉了。第二天，顾问如约而至，但是不管怎么纠正，宝宝就是不想好好吃。理论上应该趁她张开大嘴的时候，迅速的把她怼到胸上，保持下巴贴胸，下嘴唇含住整个乳晕，上嘴唇含住一部分。可惜我娃死活不开大嘴，即使张开大嘴吃了两口又变成只嘬奶头了。于是我可怜的奶头又破了。没办法，顾问给了我乳头保护罩，能减轻百分之五十的痛感，乳头龟裂霜，来修复和保护已经破掉的结痂的乳头，还有乳头阵痛贴进行冷敷。带着这三个续命神器，我们出院回家了。出院后第二天，必须去见儿医，医生说孩子有点黄疸，回家继续喂养，两天后再来复查。多喂多排。这两天的喂奶真是折磨，孩子饿了哭着找奶，我痛得叫着喂奶，她一吃要吃将近一个小时，吃吃睡睡，也不知道她到底吃了多少。不过一直有排便排尿，我们也就随她去了。偶尔半夜睡的久，也没忍心叫起来喂奶。我也想歇歇。。。。到她出生第四天，我开始下奶了，胸开始发涨，但是宝宝真的吃不了很多，只好手挤掉一些。此时保险公司送的电动吸奶器还没有送到，只能天天关注寄送进度。第五天是个周一，要回去儿医那边复查，测试了黄疸指数，回家等电话通知。等到下午5点还没有信儿，我和宝宝都迷迷糊糊地睡了。晚上6点多醒来，发现5个未接来电，都是儿医打过来的，黄疸25，必须去医院干预了。于是我们马不停蹄地去了医院，儿科住院处的医生表示他们的技术搞不定给新生儿打针，我也是醉了，于是我们又被转去了NICU。我们的儿医非常负责，全程电话追踪，和医院的医生联络，帮我们一起确定了治疗方案，输液，四个蓝光灯照射，预备血液以备需要换血等，说的我们一愣一愣，心里直打鼓。不过我还是相信宝宝自己和医生的，于是该签字签字，该治疗治疗。此时已经是晚上9点了，宝宝已经安稳的躺在蓝光下，我和老公都还没吃饭，护士安排我在吸奶室吸奶出来给娃瓶喂，因为她暂时不能离开蓝光照射。老公出去买晚饭。一通奔波，交出120ml母乳后，我终于做到NICU门口的椅子上休息了，此时我刚顺产玩5天，已经撅着屁股这里那里的奔波了好久了，一万个心疼我自己。鉴于我的吸奶器还没到，宝宝也需要母乳帮助退黄，护士破例帮我们安排了NICU门口的套间休息，还拿来了新的床单，饮料，水和饼干。虽然护士老阿姨看上去冷冷的，人还是超好的，做的事情都超暖心！由于套间只能住到第二天早晨，宝宝继续照蓝光，我吸完一次奶后交给护士，我们就回家休息了。宝宝在NICU有专业的照顾，我们回家也放心的睡了好觉。期间每隔3个小时左右去一趟医院送奶。第二天早晨黄疸就降到17了，蓝光灯也撤掉2个，输液频率也下降到最低。在医院的时候，NICU的专职哺乳顾问也来问候，此时我喂奶的时候左边比较舒服，但右边依然很疼。哺乳顾问建议我尝试橄榄球式抱法喂娃。姿势一换，果然大不一样，右边也一点儿都不疼了，简直神奇！她说可能是宝宝比较喜欢向右侧躺，所以近期的哺乳可以继续保持这个姿势，后面习惯了宝宝会吃了再换姿势即可。开心！从此以后我的乳头基本没有再破。在医院里，护士也教了我好多哺乳技巧，吸奶器吸奶技巧以避免堵奶和发炎。用吸奶器时不是放上就好，而是需要轻柔按摩，边吸边按，哪里有硬块按哪里，吸头吸不出以后，要换一个角度继续变吸边按一会儿。果然有效，每次使用吸奶器都能把我的石头奶吸到空空软软的，尽管我奶超多，娃连一边都吃不完，我也从未堵过奶，只要每天感觉发涨的时候用吸奶器吸空即可。感谢在NICU的经历，让我学会正确泵奶和哺乳，一生受用啊！照蓝光的小太空人https://www.zhihu.com/video/1393727362740178944第三天我们的黄疸已经降的差不多了，下午就安排出院。我们租了几天医院的吸奶器，几天后家用的那款也收到了。回家后按照医院要求先哺乳，再吸出母乳瓶喂。宝宝每次能吃60ml~90ml。如果只哺乳的话，可能一个小时也只能吃完30ml。这时候就能体现出吸奶器的优点了：月子初期，新生儿吮吸无力，并且喜欢边吃边睡，吃奶量根本跟不上，此时就不要迷信纯母乳了，先吃饱退黄要紧！要么挤出来瓶喂，要么添加配方奶，只要每天都坚持其中几顿是亲喂的，宝宝就不会不认乳头。到出月子之前，宝宝的黄疸就已经完全退掉了，原先瘦瘦的小腿也变成了有胖褶的大鸡腿，下巴也胖得看不见了。出月子后，胸喂已经完全没有问题，不再需要加奶瓶，吃奶效率也超高，10分钟搞定。根据总结，黄疸的首要原因是我们ABO溶血，我是O型，她是B型。其次一直升高不降是因为母乳喂养补足，宝宝吃不饱，所以有些脱水，拉的少，导致胆红素排不掉黄疸居高不下。所以坚持母乳的新手妈妈们，不要过度迷信母乳，出生后5天如果奶没有下来（指的是大量下奶，胸开始有涨痛和过电的感觉，甚至出现石头奶），千万记得补充配方奶或者挤出来瓶喂补充。如果宝宝吃不饱，黄疸是不会顺利退掉的。这就是为什么大多数黄疸在第五天达到峰值，因为大多数妈妈产后第四、第五天才开始真正下奶。还记得当时看了一些帖子，好多人说医生是为了赚钱所以夸大其词叫宝宝住NICU，黄疸哪有这么可怕等等。其实不然，胆红素如果过高不退，会影响大脑。相信医生专业的判断并全力配合，才能尽快帮宝宝恢复不耽误治疗，这才是爸爸妈妈应该做的。宝宝出生后的第一关，黄疸，就这样顺顺利利的克服了！真希望我事前就能了解这些，就不用折腾到NICU去了。补充吸奶器如何使用，干货!已经母乳喂养了18个月，用了三种吸奶器的奶牛妈妈，在此献上个人使用心得。吸奶器如何使用其实要分阶段，或者根据每个母乳妈妈的特定情况：奶水不足要追奶还是奶水过多需要回奶，另外母乳妈妈们最怕的堵奶时期也要靠它。前面说到我在产后第5天才开始有涨奶的感觉，前面4天没有经验，虽然按时给娃亲喂，但是奶水不足娃吃吃睡睡，最后竟然把人家饿着，黄疸高达25住进医院NICU照蓝光输液。医生说是脱水，排便排尿少胆红素居高不下。喂养不足，赶紧亡羊补牢，在医院里就开始启动吸奶器追奶计划！首先要选对吸奶器：这个时候医院提供的美德乐心韵大神机隆重登场。（具体怎么好请见传送门我的另一篇吸奶器对比文章）其中一个国内买得到的波咯咯吸奶器，我的单边的同款没有货，贴个双边的吧。由于我和宝宝是出院以后再次入住的NICU，为了防止把外界的病菌带进来影响其他NICU的新生儿，医院按照要求给宝宝安排了单间，有专门护士进行照看。照光期间大人可以陪护，也可以全权交给医院。我在白天陪娃的时间里，请教了护士各种喂养问题，收获颇多。第一个护士是个刚刚产后2个多月的二胎妈妈，既有照顾患儿的经验，又有母乳和使用吸奶器的经验。当我问她为什么吸完奶还有一些硬块时，护士告诉我，有硬块肯定是不正常的。鉴于我是第一次涨奶，第一次使用吸奶器，可能要多吸几次才能吸通硬块。经过多次交流以及我的后面的使用经验，具体要点如下。1. 吸奶前，喝一杯水，洗干净双手后尽量搓热，一边轻轻按摩一下乳房，一边想着宝宝的样子或者听宝宝的哭声，身体就会产生泌乳素催产素等激素，促进产奶。2. 使用吸奶器泌乳模式，产生奶阵（乳房有过电的感觉，或乳晕乳房忽然变紧变硬的几十秒到1分多钟时间)，奶阵一来，启动吸奶模式。不管用多好的吸奶器，一定要边吸奶边按摩，从乳房根部或者有硬块的远端向乳晕处轻推，或者用手掌轻揉按压稍微发硬的位置，这时母乳就能够喷出。我的经验是，如果是双边吸奶器，需要一会儿两手交叉扶住吸奶器，左手扶右边，右手扶左边，手指按摩乳房外侧；一会儿同侧扶住吸奶器，手指按摩乳房内侧。单边吸奶器可以一只手扶住一只手按摩。3. 如果想要追奶，则需要彻底吸空乳房，以便刺激大脑产生相应激素产奶。吸一会儿出奶量下降了，可以稍微休息一两分钟，再喝一杯水。稍微旋转一下吸奶器喇叭口的角度，比如一开始集奶瓶位于乳房垂直向下的位置，现在可以旋转到与垂直向下方向15°向外的位置，再启动吸奶模式，此时便又会有几股奶喷出，过一会儿变成慢慢滴奶以后再换一个角度再吸几下。4. 吸奶过程中身体可以稍微前倾，让重力帮助出奶。5. 月子前期，需要追奶的妈妈需要每2-3小时吸一次奶，彻底吸空。如果超过3小时不吸，特别是夜里睡得太熟，凌晨3点实在懒得起来吸奶，一方面极其容易堵奶，早晨起床变石头，又涨又疼，万一挤到压倒碰到，特别容易诱发乳腺炎；另一方面乳房没有了频繁的刺激，会给大脑产生奶水足够的假象，不利于下奶甚至会回奶。若早早就达到供需平衡或者奶水太多想要回奶的妈妈，则可以吸到没有硬块或者自己感觉舒服即可，不必吸空。我自己是在产后第10天左右开时疯狂产奶，娃连一边都吃不了，另一边吃不到的奶我只好每次都吸出来储存。这里我不禁又想插播一下前奶后奶的问题。前奶水分多，各种维生素氨基酸多，解渴营养，但是前奶喝太多饿得快，还容易胀气；后奶脂肪多，管饱又催眠。供需平衡和奶量不足的时候没有问题，娃不管怎样都能喝到前奶和后奶。但是对于我这种奶牛妈妈，前奶又呛又多，宝宝经常吃不到后奶就饱了。这时吸奶器的优势就体现出来啦。我可以选择先吸掉一小部分前奶，这样宝宝既不容易呛奶，也能吸到乳腺后部的后奶。也可以选择全部吸出来瓶喂，不仅前奶后奶同时get，还可以把喂奶的活交给爸爸，让坐月子的自己多休息半个小时。6. 想要回奶的时候，吸奶器也是好帮手。还没出月子，我就开始研究如何回奶以早点达到供需平衡。最后跟着YouTube上的奶牛妈妈学了一招，叫做左左右右左左右右，即同侧乳房连吃两顿法。具体做法是，第一顿奶，先给娃亲喂左边，吃饱后如果没有吃空，则不再向以前追奶的时候一样，不再需要用吸奶器吸出左边残乳，同时，用吸奶器吸掉一部分右边的前奶，吸到没有涨奶的不适感为止，如果一开始就没有不适，则不需要吸右边，直接留到下一顿。这样做可以减少给右边乳房的刺激，减少右边的产奶量。吃完这顿后，左边基本排空，右边满。第二顿奶，继续亲喂左边，由于上一顿也是吃的左边，乳房没有那么充盈，一般情况下娃吃完左边后不饱，需要换右边继续喂直到吃饱。吃完这顿后，左边彻底排空，右边也不再涨奶。第三顿，先吃右边，吃空后再吃左边。如果右边直接吃饱，没碰左边，则根据情况吸出左边部分前奶或者不吸，这样做可以减少给左边乳房的刺激，减少左边的产奶量。这顿结束后，右边基本清空，左边不涨。第四顿，先吃右边，吃空后换到左边继续吃，这顿结束后，右边彻底排空，左边不涨。这时第一个完整的回奶循环结束。然后下一顿又先吃左边，往复循环到供需平衡为止。这一串操作可能把看官看糊涂了，不要紧，只要记住左左右右左左右右，也就是同侧乳房连吃两顿，另一侧尽量留到第二顿再吃，减少刺激，缓解供过于求，早日供需平衡。供需平衡后就可以随便先吃哪边了。7. 堵奶的时候，吸奶器是救火急先锋。一旦发现有堵奶前兆，乳房疼痛，乳房硬块，石头奶，或者乳房被娃撞了一下，睡觉的时候侧身压倒奶了等等，就得马上行动，才能及早疏通堵奶，把乳腺炎扼杀在摇篮里。先用吸奶器吸掉大部分奶，然后在第二次奶阵来的时候叫娃猛吸，由于已经被吸奶器排掉大部分奶了，娃很有机会帮我排空，如果一次不行，那就多试几次，可能整个过程需要一个周左右，另外还可以配合冲热水澡放松，边冲澡边用手挤奶等辅助手法。此时吸奶器是前锋，娃的强力吮吸是终极大招。记住把娃的下巴对准堵奶的位置，因为娃的吮吸最有力的地方就是这里，如果娃不介意的话，还可以喂奶的时候自己同时按摩乳房，边按边奶双管齐下。记得第二次堵奶的时候堵奶的位置一碰就疼，第三天早晨被娃突然吸通的瞬间，我的手按摩下去的一刻立马就不疼了，那畅通的感觉，舒服!