“辟谷弘道惠泽天下，将爱传递自利利他”，28天的初次体验辟谷之旅于3月28日圆满收官，怀着至诚感恩之心，将辟谷历程所感所悟所得写下来，分享给每一位爱生活爱自己的读者，将爱传递出去，惠泽众人。

 我的辟谷由来。最初听闻“辟谷”二字是两三年前广州工作的哥哥在电话中聊到自行在家辟谷一天就饿得受不了而终止，于是我怀着好奇通过百度搜索了解了相关辟谷信息，今年元月份在报名学习玩转九型人格微课结束时培训讲师推荐我们参加辟谷微课，再次挑起了我参加辟谷分享微课堂的学习，通过学习让我对辟谷有了进一步的认识，也对参加辟谷营活动有所心动，为了不让自己随波逐流，在下定决心辟谷之前我又再次通过百度搜索了大量关于辟谷利弊信息，特别是辟谷对日后健康方面的影响等方面的了解更加深入，由于对辟谷的探索，朋友圈有关辟谷的实战例子像磁场一样大量吸入我的脑中枢：有的年前刚参加7天的辟谷结束，仅间隔不到一个月又准备参加第二次辟谷；有的在三年内已经第5次参加辟谷，而且最长一次达19天。等等类似实战信息，战胜了我种种担心后坚定了参加辟谷的决心。“呵呵，机会往往是留给有准备的人”，刚下定决定就得知嫂子公司老总组织公司员工体验辟谷，居然是作为企业内训的一个课程，我有幸搭上这班车，开启了通往身心健康之旅。

 参加辟谷的目的。干任何事情如果没有目的和目标就如脚踏西瓜皮滑到那里算那里，最终很难实现目标。辟谷更多的人是为了减肥美容；而我一是为了改变。父亲60岁那年因脑血栓中风，一根拐杖至今陪伴了他13年；母亲60岁开始严重的类风湿常常折磨着她脆弱的身体，病痛让两老晚年生活质量大打折扣。想要老年不象父母一样，有一个健康的身体，唯有改变生活方式，也只有改变生活方式才能改变未来，才能掌控未来的健康；二是为了挑战自己。说实在的连续28天不吃饭，这个连常人想都不敢想的事，而我认为别人能做到我同样能做到，记得在从军退役时一位将军在我留言本上写道“战胜自己就是成功的开始”激起了挑战自己的欲望；三是掌握一门不饿的生存本领。呵呵，估计悠悠几千年的辟谷传承以来，也只有我才会有如此想法（在辟谷过程中朋友问起我为什么辟谷时，我还曾跟他们调侃说：“这日子越来越难混了，那天真混不下了，也不至于饿死呀”！！）。

 体验辟谷历程。2月底周末清晨踏上南下广州的动车学习辟谷的方法，我们学员提前到了培训地点，在师傅还没到之前我们主要讨论的是此次选择7天辟谷还是14天辟谷（无论选择7天或14天辟谷，其回谷均为14天），当时大多数都只是抱着试一试的心态，以选择7天辟谷；只有年前刚参加了7天辟谷的大师兄老K（老K是此次辟谷的发起者，企业老板）和我极力要求此次选择14天辟谷，老K选择14天辟谷是亲身体验过辟谷带来的收获；而我选择14天辟谷一方面是曾听辟谷体前辈总结出“7天为体验辟谷，14天为享受辟谷”，显然享受与体验的意义和价值完全不同；另一方面我更多的还是为了挑战自我。在我与老K的轮番进攻下，终于在开课之前18名学员思想统一决定进行14天的辟谷加14天的回谷，共计28天（选择7天辟谷与14天辟谷其辟谷程序设计是不一样的，我们必须统一好思想，否则师傅不方便授课）。不知是巧合还是师傅的神机妙算，在我们刚统一了思想他就来到了我们的课堂。无需任何仪式与介绍，师傅径直切入主题为我们18位学员打通经络、传授技巧、增强信念、编辑程序等一系列课程在不到4个小时圆满结束。更多的疑惑只能通过微信了解学习与实践。

“简单、相信、照做”六字精辟概括了辟谷的全过程，这六个字相辅相成，贯穿前后，简单是因为你相信并照做了，相信源于简单易行，照做始于相信而贵在坚持。

“1551”高度概括了辟谷养生所有内涵，即：一心正念，五项修炼（功课），五项注意，一生幸福。以达到实现身心健康的目的。

28天的辟、回谷经历我总结分为“五个时期”。第一个时期为前3天的“适应期”。因为几十年吃饭的习惯养成要改变需要去适应不吃，担心习惯性拿起吃的往嘴里送以至前功尽弃，再是由于学习时间较短对辟谷的许多要领掌握不是很到位。还好现在互联网沟通信息便捷，学友们在微信中相互交流、鼓励；师傅跟踪指导、适时提醒。一切又回归于简单之中；第二个时期为4至第7天的“怀疑期”。这几天我每天早上都是在4点左右醒来，醒来第一件事是睁开眼睛，呵呵，除开盲人这世界上还有谁醒来第一件事不是睁开眼睛的吗？对于这件看似极为平常的事，对于我这个几天没吃东西的人来说可不是平常事，这眼睛一睁开就意味着我还依然活着，这意义可非同一般！！当每天不仅依然活着，而且几天没吃睡觉时间仅在5个小时，居然还活得特别精神、轻松、愉悦和镇定，因此我从怀疑中渐渐感受着辟谷所带来的神奇，这种神奇驱动着我每天在微信朋友圈发表“见证奇迹的第多少天”，呵呵，没体验到我当时心境的朋友还以为我走火入魔了呢。再是怀疑是否真的能经受住美食的诱惑，在辟谷朋友圈里经常会有人发来诱人的美食图片和视频，为了接受考验我特意参加一些饭局看着大家津津有味地吃着，而我却能做到无动于衷，更多的是增加了对粮食的珍惜和节约感；第三个时期是辟谷进入第二周的“探索感悟”期。消除怀疑见证奇迹后，驱使我对这种神奇产生了极大的探索，通过网上查找，线下思考这神奇背后的科学依据及辟谷程序设计的逻辑关系，深感几千年开辟辟谷先辈们的伟大智慧；第四个时期是进入回谷的“享受期”。回谷两周是必须严格按照每天的食谱清单定量食用的。回谷第一天早餐是原汁原味的“五谷粥”，已经连续14天没吃东西已经习惯了不吃，捧在手里竞不知如何下手，久久闻着清香，品上一小口，居然得到的感觉是几十年来从未感受到的美味，一口下去从体内向体外散发出一股五谷清香，每一个细胞都在享受着美食带来的愉悦，这种感觉是天天美食者无法感受到的感觉。回谷期间吃的“十谷粥”、黑木耳、紫菜汤无油无盐居然吃得津津乐道，实在是对吃的享受最高境界；第五个时期为辟谷收官的“依恋期”。辟谷最后几天的想法不是希望早点结束，而是想永远就这样生活着、享受着，这种想法与辟谷给我身心带来的改变是紧密联系在一起的。

 辟谷带给我的改变。有其因必有其果。我们常用的手机、电脑运行速度变慢或是卡了怎么办呢？重启是最佳选择（当然有钱任性买新的就更理想啦），同样，人也是由各大系统组成，任何一个系统出现问题都将影响整个人的健康，人的各大系统运行不顺畅了，出现亚健康状态了该怎么办呢？同样重启是最佳选择（对人而言有钱任性想换新的也不现实）！！而按照辟谷所编辑的程序去实践就是对身体进行一次重启。在此次身体重启后我收获颇多、改变不少。实现其身心两变。身体的改变又分为外在与内在的改变：外在的改变用一句话概括就是“浓缩后仅剩下精华了”，最为明显的是体重减轻15斤，整个人浓缩了一大圈，回到了18岁时的体重和身材。几十年积存下来的富余脂肪基本上全部被消耗，就如同一个人家里非常富有积存了几十年的粮食被吃光了一样，不过所幸的是还没有霉烂变质，如不消耗完恐怕只能求助于医生和药物了。那些高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的形成估计与身材长期日渐“富存”密不可分。内在改变上很显然体外脂肪消耗了，其体内被脂肪包围的五脏六腑及血管肯定也被清除干净，五脏六腑的工作效率自然就高了，其表现在听力、视力、嗅觉能力明显提高，整个人的思维能力也如同从慢车道转向快车道。过去腰酸背痛、饭后犯困的现象全部消失。让我真正体验到了古人总结的“精满者不思淫，气满者不思食，神满者不思睡”所谓的“精、气、神”之最高境界。

  心的改变。身变心也自然改变。《大学》—“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，心的改变主要表现在“定与静”的境界上，辟谷期间让我荒废近二十年的毛笔字练习又重新开始了，心静下来练习书法陶冶情操，修身养性其乐无穷；同时更加注重德行和善心的修炼，对感恩、领悟、反省、福报等词语有了更多的思考与更深的理解。

 辟谷所悟。辟谷实践过程更多的收获是悟出了很多人生哲理。一是悟出了“用心做事是做事之道”。在这里先说一个小事故：一个行者问老和尚：“您得道前，做什么？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”在辟谷五项功课中要求做与意念有机融合，开始一周我就如老和尚得道前一样砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭，很难达到理想的效果，第二周我又努力想达到心神合一，有时刚进入状态却又被杂念取代，在辟谷进入第四周由于担心怕挨饿，一直很重视的服气功课，总是有意识的强迫自己排除杂念，用心去做这件事，最终达到气存丹田之佳境；

二是悟出“慢言是言之道”。辟谷虽然已经有几千年的历史，但对于我身边一些不重视养生的同事和朋友来说是一件很陌生的新鲜事，通过此次辟谷让我看到了人们对陌生的新鲜事情的态度和观点。总结出来可分为四种类型：一类是虚心学习型。这类人对新鲜事物有空杯之心，有虚心学习的态度；二类是保守型。这类人对新鲜事物总抱有怀疑的态度，不相信，不了解，不接受，也不作过多的评判；三类是盲目跟进型。这类人一听辟谷可以减肥就兴趣很大，就急切地要我传授方法，当得知辟谷是需要按科学的方法、按设计的程序去做时，就担心自己这也做不了，那也做不到，而终止对辟谷的兴趣；四类是主观意志型。这类人通俗地说就是说话办事不经过大脑型，总认为自己才是对的，对新鲜事物看不懂也看不起，同时还要高谈阔论自己的观点。论语—“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，通过这四类人对我辟谷的态度和观点，在辟谷期通过不断的反省自己，过去对某些新事物、新理论、新技术、新观点同样犯过后面三类人一样的错误，特别是习惯性出现嘴巴比大脑快，没有意识过“话在心里自己是话的主人，话说出去了而话却成了自己的主人了”，只是一吐为快，没有更多的考虑听者的感受，通过此次辟谷才切身感受到“慢言才是言之道”，在今后工作学习生活中得好好修炼；

     三是悟出“坚持是不忘初心方得始终之道”此次辟谷过程遇到了好心的亲人朋友不理解而劝阻；也经受过“怀疑期”思想斗争，可我始终保持“坚信与坚持”，有一种不达目的不罢休的精神支持着自己，也正是通过这次辟谷让我内心更加强大了，更加自信了，“只有想不到没有做不到的事”！！也印证了将军留言“战胜自己就是成功的开始”！也对自己的未来充满了信心！

此次辟谷也出现了让我一直担心的事发生了，在辟谷第四周痛风发作，而且疼痛较之前更为严重，这也是预料之中。之前就了解到辟谷存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险，特别是尿酸过高的人更有可能出现类似症状。但我始终坚信这是最后一次发作，因为通过辟谷身体细胞标准化、身体各大系统运行正常了，尿酸代谢功能也同样会正常。