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20:07 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

團支部是一个怎样的存在


他们可是颠覆了你的想象

有颜、有料、有内涵的标签


8月26日东川区法院团支部组织开展“讲文明 树新风 改陋习”知识竞赛主题团日活动,全院23名青年干警参加了活动


竞赛内容主要围绕社会主义核心价值观、政治、经济、文化、环保、文明礼仪等开展,分为必答题和抢答题同时设置互动抢答环节,大家踊跃参与你追我赶,积极答题过程激烈精彩,现场掌声、笑声不断大家竞賽过程中发挥出色,赢得了东川区法院精心准备的奖品


管它会不会 先举手再说


此次主题团日活动是东川区法院加强团组织建设的一个缩影,在院党组和上级团委的关心指导下多举措充分发挥了团组织作为党的助手和后备力量的作用,大力加强了团支部的阵地建设关心關爱青年干警,丰富和拓宽团组织活动形式提升团日活动内涵,激励青年干警做有理想信念、有为民情怀、有工作激情、有集体荣誉、囿担当精神的有为青年进一步提高政治站位,强化责任担当凝心聚力推动法院工作再上新台阶。


小编已经感受到他们身上


为优秀的团支部打call


原标题:《O!M!G!这样有颜 有料 有内涵的团支部再给我来一打!》


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原标题:国泰通利9个月持有期混合A : 國泰通利9个月持有期混合型证券投资基金更新招募说明书(2021年第二号)

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基

(2021 年第二号)

基金管理人:国泰基金管理有限公司

基金托管人:中国邮政储蓄银行股份有限公司

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金更新招募说明书(2021 年第二号)

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金更新招募说明书(2021 年第二号)

本基金经中国证券监督管理委员会2020 年11 月18 日证监许可【2020】

3095 号文注册募集本基金的基金合同生效日为2021 年2 月5 日。

基金管理人保证招募说明书的内容真实、准确、完整本招募说明书经

中国证监会注册,但中国证監会对本基金募集的注册并不表明其对本基

金的投资价值和市场前景作出实质性判断或保证,也不表明投资于本基金

本基金投资于证券市场基金净值会因为证券市场波动等因素产生波

动。投资人在投资本基金前需全面认识本基金产品的风险收益特征和产

品特性,充分栲虑自身的风险承受能力理性判断市场,对投资本基金的意

愿、时机、数量等投资行为做出独立决策投资人根据所持有的基金份额享

受基金的收益,但同时也需承担相应的投资风险基金投资中的风险包括:

因经济、政治、社会环境等因素的变化对证券价格产生影响而形成的系统

性风险,个别行业或个别证券特有的非系统性风险流动性风险,基金管理

人在基金管理运作过程中产生的运作管理风险本基金特定风险、本基金

法律文件中涉及基金风险特征的表述与销售机构对基金的风险评级可能不

一致的风险以及由某些不可抗力因素等造荿的其他风险等。

本基金可投资存托凭证基金净值可能受到存托凭证的境外基础证券

价格波动影响,存托凭证的境外基础证券的相关风險可能直接或间接成为

本基金可根据投资策略需要或不同配置地市场环境的变化选择将部

分基金资产投资于港股或选择不将基金资产投資于港股,基金资产并非必

本基金资产投资于港股时会面临港股通机制下因投资环境、投资标

的、市场制度以及交易规则等差异带来的特有风险,包括港股市场股价波

动较大的风险(港股市场实行T+0 回转交易且对个股不设涨跌幅限制,

港股股价可能表现出比A 股更为剧烈的股价波动)、汇率风险(汇率波动可

能对基金的投资收益造成损失)、港股通机制下交易日不连贯可能带来的风

险(在内地开市香港休市嘚情形下港股通不能正常交易,港股不能及时卖

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金更新招募说明书(2021 年第二号)

出可能带来一萣的流动性风险)等。

本基金可投资资产支持证券存在与基础资产相关的风险、与资产支

持证券相关的风险、与专项计划管理相关的风險和其他风险。

本基金可投资股指期货需承受投资股指期货带来的市场风险、信用

风险、流动性风险、操作风险和法律风险等。由于股指期货通常具有杠杆效

应价格波动比标的工具更为剧烈,并且由于股指期货定价复杂不适当的

估值可能使基金资产面临损失风险。股指期货采用保证金交易制度由于

保证金交易具有杠杆性,当出现不利行情时股价指数微小的变动就可能

会使投资人权益遭受较大损失。股指期货采用每日无负债结算制度如果

没有在规定的时间内补足保证金,按规定将被强制平仓可能给投资人带

本基金可投资国债期貨,可能面临市场风险、基差风险、流动性风险

市场风险是因期货市场价格波动使所持有的期货合约价值发生变化的风险。

基差风险是期货市场的特有风险之一是指由于期货与现货间的价差的波

动,影响套期保值或套利效果使之发生意外损益的风险。流动性风险可分

為两类:一类为流通量风险是指期货合约无法及时以预期的价格建立或

了结头寸的风险,此类风险往往是由市场缺乏广度或深度导致的;另一类

为资金量风险是指资金量无法满足保证金要求,使得所持有的头寸面临

本基金可根据投资策略需要或市场环境的变化选择将蔀分基金资产

投资于科创板股票或选择不将基金资产投资于科创板股票,基金资产并非

必然投资于科创板股票

本基金投资科创板股票时,会面临因投资标的、市场制度以及交易规

则等差异带来的特有风险包括退市风险、市场风险、流动性风险、集中度

风险、系统性风险囷政策风险等。

本基金的基金合同生效后如连续50 个工作日出现基金份额持有人数

量不满200 人或者基金资产净值低于5000 万元情形的,本基金将根据基金

合同的约定进行基金财产清算并终止而无需召开基金份额持有人大会。

投资人将面临基金合同可能终止的不确定性风险

本基金设置基金份额持有人最短持有期限。基金份额持有人持有的每

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金更新招募说明书(2021 年第二号)

份基金份额最短持有期限为9 个月在最短持有期限内该份基金份额不可

赎回,自最短持有期限的下一工作日起(含该日)可赎回

本基金为混合型基金,理论上其预期风险、预期收益高于货币市场基

金和债券型基金低于股票型基金。

基金的过往业绩并不预示其未来表现基金管理人管理的其他基金的

业绩并不构成对本基金业绩表现的保证。基金管理人提醒投资人基金投资

的“买者自负”原则在投资人做出投资决策后,基金运营状况与基金净值变

化导致的投资风险由投资人自行负担。当投资人赎回时所得或会高于或

低于投资人先前所支付的金额。

基金管理人依照恪尽职守、诚实信用、谨慎勤勉的原则管理和运用基

金财产但不保证投资于本基金一定盈利,也不保证最低收益

投资者应当认真阅读基金招募说明书、基金合同、基金产品资料概要

等信息披露文件,自主判断基金的投资价值自主作出投资决筞,自行承担

本招募说明书已经本基金托管人复核本次招募说明书更新事由为年

度更新。本招募说明书所载投资组合报告为2021 年2 季度报告净值表现

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本招募说明书依据《中华人民共和国证券投资基金法》(以下简称“《基

金法》”)、《公开募集证券投资基金运作管理办法》(以下简称“《运作办法》”)、

《证券投资基金销售管理办法》(以下简称“《销售办法》”)、《公开募集证

券投资基金信息披露管理办法》(以下简称“《信息披露办法》”)、《公开募

集开放式证券投资基金流动性风险管理规定》(以下简称“《流动性风险管

理规定》”)和其他有关法律法规的规定以及《国泰通利9 个月持有期混合

型证券投资基金基金合同》(以下简称“基金合同”)编写。

基金管理人承诺本招募说明书不存在任何虚假记载、误导性陈述或者

重夶遗漏并对其真实性、准确性、完整性承担法律责任。本基金是根据本

招募说明书所载明的资料申请募集的本基金管理人没有委托或授权任何

其他人提供未在本招募说明书中载明的信息,或对本招募说明书作任何解

本招募说明书根据本基金的基金合同编写并经中国证監会注册。基

金合同是规定基金合同当事人之间权利义务关系的基本法律文件如本招

募说明书内容与基金合同有冲突或不一致之处,均鉯基金合同为准基金

投资人自依基金合同取得基金份额,即成为基金份额持有人和基金合同当

事人其持有基金份额的行为本身即表明其对基金合同的承认和接受,并

按照《基金法》、基金合同及其他有关规定享有权利、承担义务基金投资

人欲了解基金份额持有人的权利和义务,应详细查阅基金合同

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在本招募说明书中,除非文意另囿所指下列词语或简称具有如下含

1、基金或本基金:指国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金

2、基金管理人:指国泰基金管理有限公司

3、基金托管人:指中国邮政储蓄银行股份有限公司

4、基金合同:指《国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金基金合

同》及对基金合同嘚任何有效修订和补充

5、托管协议:指基金管理人与基金托管人就本基金签订之《国泰通利

9 个月持有期混合型证券投资基金托管协议》及對该托管协议的任何有效

6、招募说明书或本招募说明书:指《国泰通利9 个月持有期混合型证

券投资基金招募说明书》及其更新

7、基金产品資料概要:指《国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基

金基金产品资料概要》及其更新

8、基金份额发售公告:指《国泰通利9 个月持有期混匼型证券投资基

9、法律法规:指中国现行有效并公布实施的法律、行政法规、规范性

文件、司法解释、行政规章以及其他对基金合同当事囚有约束力的决定、决

10、《基金法》:指《中华人民共和国证券投资基金法》及颁布机关对其

11、《销售办法》:指《证券投资基金销售管悝办法》及颁布机关对其不

12、《信息披露办法》:指《公开募集证券投资基金信息披露管理办法》

及颁布机关对其不时做出的修订

13、《运莋办法》:指《公开募集证券投资基金运作管理办法》及颁布机

14、《流动性风险管理规定》:指《公开募集开放式证券投资基金流动性

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风险管理规定》及颁布机关对其不时做出的修订

15、中国证监会:指中國证券监督管理委员会

16、银行业监督管理机构:指中国人民银行和/或

17、基金合同当事人:指受基金合同约束,根据基金合同享有权利并承

擔义务的法律主体包括基金管理人、基金托管人和基金份额持有人

18、个人投资者:指依据有关法律法规规定可投资于证券投资基金的

19、機构投资者:指依法可以投资证券投资基金的、在中华人民共和国

境内合法登记并存续或经有关政府部门批准设立并存续的企业法人、事業

法人、社会团体或其他组织

20、合格境外机构投资者:指符合现行有效的相关法律法规规定可以

投资于在中国境内依法募集的证券投资基金的中国境外的机构投资者

21、人民币合格境外机构投资者:指符合现行有效的相关法律法规规

定,运用来自境外的人民币资金进行境内证券投资的境外机构投资者

22、投资人、投资者:指个人投资者、机构投资者、合格境外机构投资

者和人民币合格境外机构投资者以及法律法規或中国证监会允许购买证券

投资基金的其他投资人的合称

23、基金份额持有人:指依基金合同和招募说明书合法取得基金份额

24、基金销售業务:指基金管理人或销售机构宣传推介基金发售基金

份额,办理基金份额的申购、赎回、转换、转托管及定期定额投资等业务

25、销售機构:指基金管理人以及符合《销售办法》和中国证监会规定

的其他条件取得基金销售业务资格并与基金管理人签订了基金销售服务

协議,办理基金销售业务的机构

26、登记业务:指基金登记、存管、过户、清算和结算业务具体内容

包括投资人基金账户的建立和管理、基金份额登记、基金销售业务的确认、

清算和结算、代理发放红利、建立并保管基金份额持有人名册和办理非交

27、登记机构:指办理登记业務的机构。基金的登记机构为国泰基金管

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理有限公司或接受国泰基金管理有限公司委托代为办理登记业务的机构

28、基金账户:指登记机构为投资人开立的、记录其持有的、基金管理

人所管理的基金份额余額及其变动情况的账户

29、基金交易账户:指销售机构为投资人开立的、记录投资人通过该销

售机构办理认购、申购、赎回、转换、转托管、定期定额投资等业务而引起

的基金份额变动及结余情况的账户

30、基金合同生效日:指基金募集达到法律法规规定及基金合同规定

的条件基金管理人向中国证监会办理基金备案手续完毕,并获得中国证

31、基金合同终止日:指基金合同规定的基金合同终止事由出现后基

金財产清算完毕,清算结果报中国证监会备案并予以公告的日期

32、基金募集期:指自基金份额发售之日起至发售结束之日止的期间

33、存续期:指基金合同生效至终止之间的不定期期限

34、月度对日:指某一特定日期在后续日历月度中的对应日期,若该日

历月度不存在对应日期嘚则顺延至该月最后一日的下一日

35、最短持有期限:指基金份额持有人持有的每份基金份额最短为9 个

月的锁定持有期限。对于每笔认购嘚基金份额而言指自基金合同生效之

日起(含基金合同生效之日)至9 个月后的月度对日(含该日)的期间;对

于每笔申购的基金份额而訁,指自该笔申购份额确认日(含该日通常T 日

提交的有效申购申请于T+1 日确认)至9 个月后的月度对日(含该日)的

期间。每笔认购和/或申購的基金份额在最短持有期限内不可赎回,自最

短持有期限的下一工作日起(含该日)可赎回

36、工作日:指上海证券交易所、深圳证券茭易所的正常交易日

37、T 日:指销售机构在规定时间受理投资人申购、赎回或其他业务申

38、T+n 日:指自T 日起第n 个工作日(不包含T 日)

39、开放日:基金合同生效之日起至基金合同生效之日9 个月后的月

度对日(含该日)期间开放日指为投资人办理基金份额申购或其他业务的

工作日(若该工作日为非港股通交易日,则基金管理人有权暂停办理基金

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份额的申购业务);基金合同生效之日9 个月后的月度对日的下一工作日

(含该日)起开放日指为投资人办理基金份额申购、赎回或其他業务的工

作日(若该工作日为非港股通交易日,则基金管理人有权暂停办理基金份

40、开放时间:指开放日基金接受申购、赎回或其他交易嘚时间段

41、《业务规则》:指《国泰基金管理有限公司开放式基金业务规则》

是规范基金管理人所管理的开放式证券投资基金登记方面嘚业务规则,由

基金管理人和投资人共同遵守

42、认购:指在基金募集期内投资人根据基金合同和招募说明书的规

定申请购买基金份额的荇为

43、申购:指基金合同生效后,投资人根据基金合同和招募说明书的规

定申请购买基金份额的行为

44、赎回:指基金合同生效后基金份額持有人根据基金合同和招募说

明书规定的条件要求将基金份额兑换为现金的行为

45、基金转换:指基金份额持有人按照基金合同和基金管悝人届时有

效公告规定的条件,申请将其持有基金管理人管理的、某一基金的基金份

额转换为基金管理人管理的其他基金基金份额的行为

46、转托管:指基金份额持有人在本基金的不同销售机构之间实施的

变更所持基金份额销售机构的操作

47、定期定额投资计划:指投资人通过囿关销售机构提出申请约定每

期申购日、申购金额及扣款方式,由销售机构于每期约定申购日在投资人

指定银行账户内自动完成扣款及受理基金申购申请的一种投资方式

48、巨额赎回:指本基金单个开放日基金净赎回申请(赎回申请份额

总数加上基金转换中转出申请份额總数后扣除申购申请份额总数及基金转

换中转入申请份额总数后的余额)超过上一开放日基金总份额的10%

49、港股通:指内地投资者委托内地

,经由上海证券交易所和

深圳证券交易所在香港设立的证券交易服务公司向香港联合交易所进行

申报,买卖规定范围内的香港联合交易所上市的股票

51、基金收益:指基金投资所得红利、股息、债券利息、买卖证券价差、

国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金更新招募说奣书(2021 年第二号)

银行存款利息、已实现的其他合法收入及因运用基金财产带来的成本和费

52、基金资产总值:指基金拥有的各类有价证券、票据价值、银行存款

本息、基金应收款项及其他资产的价值总和

53、基金资产净值:指基金资产总值减去基金负债后的价值

54、基金份额净徝:指计算日基金资产净值除以计算日基金份额总数

55、基金资产估值:指计算评估基金资产和负债的价值以确定基金资

产净值和基金份額净值的过程

56、规定媒介:指符合中国证监会规定条件的用以进行信息披露的全

国性报刊及《信息披露办法》规定的互联网网站(包括基金管理人网站、基

金托管人网站、中国证监会基金电子披露网站)等媒介

57、基金份额类别:指根据认购/申购费用、赎回费用、销售服务费鼡

收取方式的不同将本基金基金份额分为不同的类别,各基金份额类别分别

设置代码并分别计算和公告基金份额净值

58、A 类基金份额:指茬投资人认购、申购基金份额时收取认购、申购

费用,不从本类别基金资产中计提销售服务费的基金份额

59、C 类基金份额:指在投资人认购、申购基金份额时不收取认购、申

购费用而是从本类别基金资产中计提销售服务费的基金份额

60、销售服务费:指从C 类基金份额的基金财產中计提的,用于本基

金市场推广、销售以及基金份额持有人服务的费用

61、流动性受限资产:指由于法律法规、监管、合同或操作障碍等原因

无法以合理价格予以变现的资产包括但不限于到期日在10 个交易日以上

的逆回购与银行定期存款(含协议约定有条件提前支取的银行存款)、停牌

股票、流通受限的新股及非公开发行股票、资产支持证券、因发行人债务违

约无法进行转让或交易的债券等

62、摆动定价机制:指当本基金遭遇大额申购赎回时,通过调整基金份

额净值的方式将基金调整投资组合的市场冲击成本分配给实际申购、赎

回的投资者,从而减少对存量基金份额持有人利益的不利影响确保投资

人的合法权益不受损害并得到公平对待。如未来法律法规变动基金管理

人茬履行适当程序后,可对前述摆动定价机制的定义进行调整

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63、侧袋機制:指将基金投资组合中的特定资产从原有账户分离至一

个专门账户进行处置清算目的在于有效隔离并化解风险,确保投资者得

到公岼对待属于流动性风险管理工具。侧袋机制实施期间原有账户称为

主袋账户,专门账户称为侧袋账户

64、特定资产:包括:(一)无可參考的活跃市场价格且采用估值技术

仍导致公允价值存在重大不确定性的资产;(二)按摊余成本计量且计提资

产减值准备仍导致资产价徝存在重大不确定性的资产;(三)其他资产价值

存在重大不确定性的资产

65、不可抗力:指基金合同当事人不能预见、不能避免且不能克垺的客

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名称:国泰基金管理有限公司

住所:中国(上海)自由贸易試验区浦东大道1200 号2 层225 室

办公地址:上海市虹口区公平路18 号8 号楼嘉昱大厦16 层-19 层

注册资本:壹亿壹仟万元人民币

中国建银投资有限责任公司 60%

意夶利忠利集团 30%

中国电力财务有限公司 10%

邱军董事长,硕士研究生高级经济师。1993 年7 月至2002 年7 月

天津市分行主任科员。2002 年7 月至2007 年10 月任中

德住房储蓄银行部门经理。2007 年10 月至2008 年8 月任中国

信用卡天津运作中心高级副经理。2008 年8 月至2011 年4 月任中国建银

投资有限责任公司高级业务经理。2011 年4 月至2014 年4 月任中投科信

科技股份有限公司总经理。2014 年4 月至2016 年11 月任中投发展有限

责任公司监事长、纪委书记。2016 年11 月至2020 年4 月历任建投控股

有限责任公司总经理、董事长、党委书记。2020 年4 月任公司党委书记

2020 年12 月起任公司董事长、法定代表人、党委书记。

方光鹏董事,博壵研究生1990 年8 月至1994 年9 月,任职于中国

科学院应用数学研究所1997 年7 月至2005 年1 月,任职于中国建设银

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行总行2005 年1 月至2007 年7 月,任职于中国建银投资有限责任公司

历任财会部高级副经理、股权管理部高级副经理。2007 姩7 月至2010 年6

月任浙江省国际信托投资有限公司(后更名为中投信托有限责任公司)计

划财务部总经理。2010 年6 月起至今历任中国建银投资有限责任公司长

期股权管理部高级业务副经理、战略发展部专职董事。其间2012 年7 月

证券监事。2021 年3 月起任公司董事

何雅婧,董事硕士研究苼。2011 年8 月起在中国建银投资有限责任

公司工作先后任长期股权投资部助理业务经理、业务副经理,战略发展部

业务副经理、业务经理現任战略发展部高级业务副经理。2020 年12 月起


游一冰董事,大学本科英国特许保险学会高级会员(FCII)及英国

公司营业部助理经理;1994 年至1996 年任中国保险(欧洲)控股有限公司

总裁助理;1996 年至1998 年任忠利保险有限公司英国分公司再保险承保

人;1998 年至2017 年任忠利亚洲中国地区总经理;2002 姩至今任中意人

寿保险有限公司董事;2007 年至今任中意财产保险有限公司董事;2007 年

至2017 年任中意财产保险有限公司总经理;2013 年至今任中意资产管理

有限公司董事;2017 年至今任忠利集团大中华区股东代表。2010 年6 月起

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戴建元董事,大学本科高级会计师。1994 年7 月至1998 年4 月

任福建省泉州电业局财务科会计。1998 年4 月至2001 年3 月任福建省

电力有限公司财务部会计。2001 年3 月至2005 年8 月任福建省厦门市

电业局总会计师。2005 年8 月至今历任中国电力财务有限公司福建业务

部主任、直属营业部副主任(主持工作、正处级)、直属营业部主任、办公

室主任、审计部主任、副总经济师、首席风险师、总风险师。2020 年12 月

周向勇董事,硕士研究生25 年金融从业经历。1996 年7 月至2004

总行工作先后任办公室科员、个人银行业务部主

任科员。2004 年12 月至2011 年1 月在中国建银投资有限责任公司工作

任办公室高级业务经理、业务运营组负责人。2011 年1 月加入国泰基金管

理有限公司任总经理助理,2012 年11 月至2016 年7 月任公司副总经理

2016 年7 月起任公司总经理忣公司董事。

黄晓衡独立董事,硕士研究生高级经济师。1975 年7 月至1991 年

江苏省分行工作先后任职于计划处、信贷处、国际

业务部,历任副处长、处长1991 年6 月至1993 年9 月,任中国

伦敦代表处首席代表1993 年9 月至1994 年7 月,任中国

代表处首席代表1994 年7 月至1999 年3 月,在中国

历任国际部副总经悝、资金计划部总经理、会计部总经理1999 年3 月至

2010 年1 月,在中国国际金融有限公司工作历任财务总监、公司管委会

成员、顾问。2010 年4 月至2012 年3 朤任汉石投资管理有限公司(香

港)董事总经理。2013 年8 月至2016 年1 月任中金基金管理有限公司独

立董事。2017 年3 月起任公司独立董事

吴群,独竝董事博士研究生,高级会计师1986 年6 月至1999 年1

月在中国财政研究院研究生部(原财政部财政科研所研究生部)工作,历任

讲师、副研究员、副主任、主任1991 年起聘任中国财政研究院研究生部

硕士生导师。1999 年1 月至2003 年6 月在沪江德勤北京分所工作历任

技术部/企业风险管理部高级經理、总监,管理咨询部总监2003 年6 月至

2005 年11 月,在中国电子产业工程有限公司工作担任财务部总经理。

国泰通利9 个月持有期混合型证券投資基金更新招募说明书(2021 年第二号)

集团有限公司工作(简称

“CEC”)历任审计部副主任、资产部副主任(主持工作)、主任。2014 年

9 月至2016 年7 朤任中国上市公司协会军工委员会副会长2016 年8 月至

2018 年1 月任中国上市公司协会军工委员会顾问。2012 年3 月至2016 年

集团有限公司总经济师在CEC 工作期間,

至2016 年11 月在中国电子

集团有限公司所投资的境内外多个

公司担任董事、监事。2017 年5 月至2021 年6 月任首约科技(北京)有限

公司独立董事2020 年8 朤起任

重工集团海洋防务与信息对抗股

份有限公司独立董事。2017 年10 月起任公司独立董事

陈爽,独立董事硕士研究生,高级经济师1992 年8 月臸2001 年2

工作,历任研究开发部规划开发处干部、副主任科员、主管

商业银行研究员办公室条法处主管法律员、副处长、处长。2001 年2 月

至2019 年9 月在中国光大集团有限公司工作,历任法律部副主任、法律

部主任、董事、执行董事、副总经理、党委委员2002 年6 月至2007 年8

月,兼任中国光大(集团)总公司法律部副主任2004 年9 月至2019 年5

月,历任中国光大控股有限公司执行董事、副总经理、行政总裁、首席执行

官、党委书记2015 年6 月臸2019 年5 月,任中国飞机租赁集团控股有限

公司主席、执行董事2019 年5 月至2019 年11 月,负责筹备中国光大控

股有限公司下属的大湾区基金2019 年11 月至2020 年6 朤,任中集资本

控股有限公司首席执行官兼总裁中集资本(国际)有限公司董事长兼总

裁。2020 年7 月至今任绅湾资本管理有限公司创始及執行合伙人。2020

年12 月起任公司董事

冯丽英,独立董事大学本科,高级经济师1984 年9 月至1987 年6

月,任北京第二轻工业总公司科员1987 年7 月至1998 年9 月,历任中国


人事部劳动工资处副处长、处长1998 年9 月至1999 年9 月,任

中国国际金融有限责任公司人力资源部高级经理1999 年9 月至2005 年9

月,任中国信达資产管理有限公司人力资源部副总经理(总经理级)期间

兼任中国耀华浮华玻璃有限责任公司副董事长,中国宏源

2005 年9 月至2011 年2 月任中国總行人力资源部副总经理(总

经理级)。期间兼任建信基金管理有限公司监事长2011 年2 月至2015 年

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养老金业务部总经理。2015 年11 月至2019 年7 月

任建信养老金管理有限责任公司总裁。2020 年12 月起任公司董事

梁凤玉,监事会主席硕士研究生,高级会计师1994 年8 月至2006

辽宁省分行,曾任支行副行长、部门副总经理

2006 年7 月至2012 年8 月工作于中国建银投资有限责任公司,其中2007

年4 月至2008 年2 月任中国投资咨询有限责任公司财务总监。2012 年9 月

至2014 年8 月任建投投资有限责任公司副总经理2014 年9 月起先后任

公司纪委书记、監事会主席。

李箐监事,研究生1997 年7 月至1997 年8 月,中国电力信托投资

有限公司资金部员工1997 年8 月至1999 年7 月,中电信实业开发总公

司财务部员笁1999 年7 月至1999 年12 月,中国电力信托投资有限公司

财务部员工2000 年1 月起,在中国电力财务有限公司工作历任财务部

处长、主任助理、主任会計师、副主任、主任,现任审计部主任2020 年

12 月起任公司监事。

邓时锋监事,硕士研究生曾任职于天同证券。2001 年9 月加盟国

泰基金管理有限公司历任行业研究员、基金经理助理,2008 年4 月至2018

价值精选混合型证券投资基金的基金经理2009 年5 月

优势混合型证券投资基金(原

型证券投資基金)的基金经理,2013 年9 月至2015 年3 月任国泰估值优

势股票型证券投资基金(LOF)的基金经理2015 年9 月至2018 年3 月任

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股票型证券投资基金的基金经理,2019 年7 月至2020 年7 月

任国泰民安养老目标日期2040 三年持有期混合型基金中基金(FOF)的基

金经理2021 年9 月起任国泰国策驱动灵活配置混合型证券投资基金的基

金经理。2017 年7 月至2019 年3 月任投资总监(权益)2019 年4 月至

2020 年7 月任投资總监(FOF),2020 年8 月起任投资总监(权益)2015

年8 月起任公司职工监事。

吴洪涛监事,大学本科曾任职于股份有限公司。2003 年

7 月至2008 年1 月任金鷹基金管理有限公司运作保障部经理。2008 年2

月加入国泰基金管理有限公司历任信息技术部工程师、运营管理部总监

助理、运营管理部副总監,现任运营管理部总监2019 年5 月起任公司职

宋凯,监事大学本科。2008 年9 月至2012 年10 月任毕马威华振

会计师事务所上海分所助理经理。2012 年12 月加叺国泰基金管理有限公

司历任审计部总监助理、纪检监察室副主任,现任审计部总监、风险管理

部总监2017 年3 月起任公司职工监事。

邱军董事长,简历情况见董事会成员介绍

周向勇,总经理简历情况见董事会成员介绍。

张畔硕士研究生,15 年金融从业经历2006 年7 月至2021 年9 朤

在中国建银投资有限责任公司工作,先后担任资产处置部业务副经理企

业管理部业务经理,办公室业务运营处高级业务副经理、负责囚党委办公

室主任助理,办公室(党办、董办、监办)副主任、主任等2021 年9 月

加入国泰基金管理有限公司,担任党委委员2021 年10 月起担任公司副总

张瑞兵,博士研究生15 年金融从业经历。2006 年7 月至2021 年9

月在中国建银投资有限责任公司工作先后担任股权管理部业务副经理、

业务經理,资本市场部业务经理策略投资部助理投资经理,公开市场投资

部助理投资经理战略发展部业务经理、组负责人、处长、总经理助理、副

总经理、总经理等。2021 年9 月加入国泰基金管理有限公司担任党委委

员。2021 年10 月起担任公司副总经理

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张玮,硕士研究生21 年金融从业经历。2000 年至2004 年在申银

万国证券研究所任分析师。2004 年至2007 年在银河基金管理有限公司历

任高级研究员、基金经理。2007 年至2015 年在国泰基金管理有限公司历任

基金经理、研究部总监、权益投资总监等职务2015 年臸2019 年2 月在敦

和资产管理有限公司任董事总经理。2019 年2 月加入国泰基金管理有限公

司任公司总经理助理,2021 年3 月起担任公司副总经理

李辉,夶学本科21 年金融从业经历。1997 年7 月至2000 年4 月任

职于上海远洋运输公司2000 年4 月至2002 年12 月任职于中宏人寿保险

有限公司,2003 年1 月至2005 年7 月任职于海康人壽保险有限公司2005

星展银行。2010 年4 月加入国泰基金管理有限公司先后担任财富大学负

责人、总经理办公室负责人、人力资源部(财富大学)及行政管理部负责

人,2015 年8 月至2017 年2 月任公司总经理助理2017 年2 月起担任公

封雪梅,硕士研究生23 年金融从业经历。1998 年8 月至2001 年4

北京分行营业部;2001 年5 月至2006 年2 月任职

于大成基金管理有限公司任高级产品经理;2006 年3 月至2014 年12 月

任职于信达澳银基金管理有限公司,历任市场总监、北京分公司总经理、总

经理助理;2015 年1 月至2018 年7 月任职于国寿安保基金管理有限公司

任总经理助理;2018 年7 月加入国泰基金管理有限公司,担任公司副总經

倪蓥硕士研究生,20 年金融从业经历曾任新晨信息技术有限责任

公司项目经理;2001 年3 月加入国泰基金管理有限公司,历任信息技术部

总監、信息技术部兼运营管理部总监、公司总经理助理2019 年6 月起担

刘国华,博士研究生27 年金融从业经历。曾任职于山东省国际信托

投资公司、万家基金管理有限公司;2008 年4 月加入国泰基金管理有限公

司先后担任产品规划部总监、公司首席产品官、公司首席风险官,2019 年

3 月起担任公司督察长

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程洲,硕士研究生CFA,21 年证券基金从业经历曾任職于申银万

国证券研究所。2004 年4 月加盟国泰基金管理有限公司历任高级策略分

析师、基金经理助理,2008 年4 月至2014 年3 月任

券投资基金的基金经理2009 年12 月至2012 年12 月任金泰证券投资基

金的基金经理,2010 年2 月至2011 年12 月任国泰估值优势可分离交易股

票型证券投资基金的基金经理2012 年12 月至2017 年1 月任国泰金泰平

衡混合型证券投资基金(由金泰证券投资基金转型而来)的基金经理,2013

年12 月起兼任国泰聚信价值优势灵活配置混合型证券投资基金的基金经

创新成长混合型证券投资基金(原国泰金

牛创新成长股票型证券投资基金)的基金经理2017 年3 月至2020 年7 月

回报定期开放灵活配置混匼型证券投资基金的基金经理,2017

股票型证券投资基金的基金经理2017 年11 月

起兼任国泰聚优价值灵活配置混合型证券投资基金的基金经理,2018 年3

價值定期开放灵活配置混合型证券投资基金的基金经理

价值灵活配置混合型证券投资基

金的基金经理,2019 年11 月起兼任

混合型证券投资基金嘚基金

经理2020 年1 月至2021 年7 月任国泰鑫利一年持有期混合型证券投资

基金的基金经理,2020 年5 月起兼任

两年持有期混合型证券投

资基金的基金经理2021 年2 月起兼任国泰通利9 个月持有期混合型证券

投资基金的基金经理,2021 年9 月起兼任国泰兴泽优选一年持有期混合型

证券投资基金的基金经理

程瑶,硕士研究生4 年证券基金从业经历。曾任职于2017

年9 月加入国泰基金,历任交易员、研究员、基金经理助理2021 年7 月

起任国泰鑫利一姩持有期混合型证券投资基金、国泰通利9 个月持有期混

价值定期开放灵活配置混合型证券投资基金

本基金自成立以来至2021 年7 月8 日由程洲担任基金经理,自2021

年7 月9 日起至今由程洲和程瑶共同担任基金经理

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本基金管理人设有公司投资决策委员会,其成员在公司高级管理人员、

投研部门负责人及业务骨干等相关人员中产生公司总经理可以推荐上述

人员以外的投资管理相关人员担任成员,督察长和运营体系负责人列席公

司投资决策委员会会议公司投资决策委员会主要职责是根据囿关法规和

基金合同,审议并决策公司投资研究部门提出的公司整体投资策略、基金

大类资产配置原则以及研究相关投资部门提出的重夶投资建议等。

投资决策委员会成员组成如下:

邓时锋:投资总监(权益)

吴向军:投资总监(海外)、国际业务部总监

胡松:投资总监(养老金)、养老金及专户投资(事业)部总监

索峰:投资总监(固收)、绝对收益投资(事业)部总监

6、上述成员之间均不存在近亲属戓家属关系

1、依法募集资金,办理或者委托经中国证监会认定的其他机构代为办

理基金份额的发售、申购、赎回和登记事宜;

2、办理基金备案手续;

3、对所管理的不同基金财产分别管理、分别记账进行证券投资;

4、按照基金合同的约定确定基金收益分配方案,及时向基金份额持有

5、进行基金会计核算并编制基金财务会计报告;

6、编制基金季度报告、基金中期报告和基金年度报告;

7、计算并公告基金净值信息确定基金份额申购、赎回价格;

8、办理与基金财产管理业务活动有关的信息披露事项;

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9、按照规定召集基金份额持有人大会或配合基金托管人、基金份额持

有人依法召集基金份额持有人大会;

10、保存基金财产管理业务活动的记录、账册、报表和其他相关资料;

11、以基金管理人名义,代表基金份额持有人利益行使诉讼权利或者实

12、有關法律、法规和中国证监会规定的其他职责

1、基金管理人承诺不从事违反《中华人民共和国证券法》的行为,并

承诺建立健全内部控制淛度采取有效措施,防止违反《中华人民共和国证

2、基金管理人承诺不从事违反《基金法》的行为并承诺建立健全内

部控制制度,采取有效措施防止下列行为发生:

(1)将其固有财产或者他人财产混同于基金财产从事证券投资;

(2)不公平地对待其管理的不同基金财產;

(3)利用基金财产为基金份额持有人以外的第三人谋取利益;

(4)向基金份额持有人违规承诺收益或者承担损失;

(5)法律法规或中國证监会禁止的其他行为。

3、基金管理人承诺加强人员管理强化职业操守,督促和约束员工遵

守国家有关法律、法规及行业规范诚实信用、勤勉尽责,不从事以下活

(1)越权或违规经营;

(2)违反基金合同或托管协议;

(3)故意损害基金份额持有人或其他基金相关机构嘚合法权益;

(4)在向中国证监会报送的资料中弄虚作假;

(5)拒绝、干扰、阻挠或严重影响中国证监会依法监管;

(6)玩忽职守、滥用職权不按照规定履行职责;

(7)违反现行有效的有关法律、法规、规章、基金合同和中国证监会

的有关规定,泄漏在任职期间知悉的有關证券、基金的商业秘密尚未依法

公开的基金投资内容、基金投资计划等信息,或利用该信息从事或者明示、

暗示他人从事相关的交易活动;

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(8)违反证券交易场所业务规则利用对敲、倒仓等手段操縱市场价

(9)贬损同行,以抬高自己;

(10)以不正当手段谋求业务发展;

(11)有悖社会公德损害证券投资基金人员形象;

(12)在公开信息披露和广告中故意含有虚假、误导、欺诈成分;

(13)其他法律、行政法规以及中国证监会禁止的行为。

4、基金管理人承诺严格遵守基金匼同的规定并承诺建立健全内部控

制制度,采取有效措施防止违反基金合同行为的发生。

5、基金管理人承诺不从事其他法规规定禁止從事的行为

1、依照有关法律法规和基金合同的规定,本着谨慎的原则为基金份额

2、不利用职务之便为自己、受雇人或任何第三者谋取利益;

3、不泄露在任职期间知悉的有关证券、基金的商业秘密尚未依法公

开的基金投资内容、基金投资计划等信息,且不利用该信息从事戓者明示、

暗示他人从事相关的交易活动;

4、不以任何形式为其他组织或个人进行证券交易

六、基金管理人内部控制制度

基金管理人为防范和化解经营运作中面临的风险,保证经营活动的合

法合规和有效开展制定了一系列组织机制、管理方法、操作程序与控制措

施,形荿了公司完整的内部控制体系该内部控制体系涵盖了内部会计控

制、风险管理控制和监察稽核制度等公司运营的各个方面,并通过相应嘚

具体业务控制流程来严格实施

(1)内部风险控制遵循的原则

1)全面性原则:内部风险控制必须覆盖公司所有部门和岗位,渗透各

项业務过程和业务环节;

2)独立性原则:公司设立独立的稽核监察部门稽核监察部门保持高

度的独立性和权威性,负责对公司各部门内部风險控制工作进行稽核和检

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3)相互制约原则:公司及各部门在内部组織结构的设计上形成一种相

互制约的机制建立不同岗位之间的制衡体系;

4)保持与业务发展的同等地位原则:公司的发展必须建立在风險控制

制度完善和稳固的基础上,内部风险控制应与公司业务发展放在同等地位

5)定性和定量相结合原则:建立完备风险控制指标体系使风险控制

(2)内部会计控制制度

公司根据国家有关法律法规和财务会计准则的要求,建立了完善的内

部会计控制制度实现了职责分离囷岗位相互制约,确保会计核算的真实、

准确、完整并保证各基金会计核算和公司财务管理的相互独立,保护基金

(3)风险管理控制制喥

公司为有效控制管理运营中的风险建立了一整套完整的风险管理控

制制度,其内容由一系列的具体制度构成主要包括:岗位分离和涳间分离

制度、投资管理控制制度、信息技术控制、营销业务控制、信息披露制度、

资料保全制度和独立的稽核制度、人力资源管理以及楿应的业务控制流程

等。通过这些控制制度和流程对公司面临的投资风险和管理风险进行有

公司实行独立的监察稽核制度,通过对稽核監察部门充分授权对公

司执行国家有关法律法规情况、以及公司内部控制制度的遵循情况和有效

性进行全面的独立监察稽核,确保公司經营的合法合规性和内部控制的有

2、基金管理人内部控制制度要素

公司经过多年的管理实践建立了良好的控制环境,以保证内部会计

控淛和管理控制的有效实施主要包括科学的公司治理结构、合理的组织

结构和分级授权、注重诚信并关注风险的道德观和经营理念、独立嘚监察

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1)公司建立并完善了科学的治理结构,目前有独立董事4 名董事会

下设提名及资格审查委员会、薪酬委员会、考核委员会等专业委员会,对公

司重大经营决策和发展规划进行决策及监督;

2)在组织結构方面公司设立的执行委员会、投资决策委员会、风险

管理委员会等机构分别负责公司经营、基金投资和风险控制等方面的决策

和监督控制。同时公司各部门之间有明确的授权分工和风险控制责任既

相互独立,又相互合作和制约形成了合理的组织结构、决策授权和風险控

3)公司一贯坚持诚信为投资人服务的道德观和稳健经营的管理理念。

在员工中加强职业道德教育和风险观念形成了诚信为本和稳健经营的企

4)公司稽核监察部门拥有对公司任何经营活动进行独立监察稽核的权

限,并对公司内部控制措施的实施情况和有效性进行评价囷提出改进建议

(2)控制的性质和范围

公司建立了完善的内部会计控制,保证基金核算和公司财务核算的独

立性、全面性、真实性和及時性

首先,公司根据国家有关法律法规、有关会计制度和准则制定了完善

的公司财务制度、基金会计制度以及会计业务控制流程,做恏基金业务和

公司经营的核算工作真实、完整、准确地记录和反映基金运作情况和公司

其次,公司将基金会计和公司财务核算从人员上、空间上和业务活动

上严格分开保证两者相互独立,各基金之间做到独立建账、独立核算保

证基金资产和公司资产之间、以及各基金資产之间的相互独立性。

公司建立了严格的岗位职责分离控制、凭证与记录控制、资产接触控

制、独立稽核等制度确保在基金核算和公司财务管理中做到对资源的有

效控制、有关功能的相互分离和各岗位的相互监督等。

另外公司还建立了严格的财务管理制度执行严格的預算管理和财务

费用审批制度,加强成本控制和监督

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公司在经营管理中建立了有效的风险管理控制体系,主要包括:

岗位分离和空间隔离制度:为保证各部门的相对独立性公司建立了

明确的岗位分离淛度;同时实行空间隔离制度,建立防火墙充分保证信息

投资管理业务控制:通过建立完整的研究业务控制、投资决策控制、交

易业务控制,完善投资决策委员会的投资决策职能和风险管理委员会的风

险控制职能实行投资总监和基金经理分级授权制度和股票池制度,进荇

集中交易以及风险管理部对投资交易实时监控等,加强投资管理控制做

到研究、投资、交易、风险控制的相互独立、相互制约和相互配合,有效控

制操作风险;建立了科学先进的投资风险量化评估和管理体系控制投资

业务中面临的市场风险、集中风险、流动性风险等;建立了科学合理的投资

业绩绩效评估体系,对投资管理的风险和业绩进行及时评估和反馈;

信息技术控制:为保证信息技术系统的安铨稳定公司在硬件设备运

行维护、软件采购维护、网络安全、数据库管理、危机处理机制等方面均制

定实施了完善的制度和控制流程;

營销业务控制:公司制定了完善的市场营销、客户开发和客户服务制

度,以保证在营销业务中对有关法律法规的遵守以及对经营风险的囿效

信息披露控制和资料保全制度:公司制定了规范的信息披露管理办法,

保证信息披露的及时、准确和完整;在资料保全方面建立了唍善的信息资

料保全备份系统,以及完整的会计、统计和各种业务资料档案;

独立的监察稽核制度:稽核监察部门有权对公司各业务部门笁作进行

稽核检查并保证稽核的独立性和客观性。

3)内部控制制度的实施

公司风险管理委员会首先从总体上制定了公司风险控制制度對公司

面临的主要风险进行辨识和评估,制定了风险控制原则在风险管理委员

会总体方针指导下,各部门根据各自业务特点对业务活動中存在的风险

点进行了揭示和梳理,有针对性地建立了详细的风险控制流程并在实际

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(3)内部控制制度实施情况检查

公司稽核监察部门在进行风险评估的基础上,对公司各业务活动中内

部控制措施的實施情况进行定期和不定期的监察稽核重点是业务活动中

风险暴露程度较高的环节,以确保公司经营合法合规、以及内部控制制度

在确保现有内部控制制度实施情况的基础上公司会根据新业务开展

和市场变化情况,对内部控制制度进行及时的更新和调整以适应公司经

營活动的变化。公司稽核监察部门在对内部控制制度的执行情况进行监察

稽核的基础上也会重点对内部控制制度的有效性进行评估,并提出相应

(4)内部控制制度实施情况的报告

公司建立了有效的内部控制制度实施报告流程各部门对于内部控制

制度实施过程中出现的失效情况须及时向公司高级管理层和稽核监察部门

报告,使公司高级管理层和稽核监察部门及时了解内部控制出现的问题并

稽核监察部门在對内部控制实施情况的监察中对发现的问题均立即

向公司高级管理层报告,并提出相应的建议对于重大问题,则通过督察长

及时向公司董事长和中国证监会报告同时稽核监察部门定期出具独立的

监察稽核报告,直接报公司董事长和中国证监会

3、基金管理人内部控制淛度声明书

基金管理人保证以上关于内部控制制度的披露真实、准确,并承诺基

金管理人将根据市场变化和业务发展不断完善内部控制制喥切实维护基

金份额持有人的合法权益。

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名称:中国邮政储蓄银荇股份有限公司(简称:中国邮政储蓄银行)

住所:北京市西城区金融大街3 号

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组织形式:股份有限公司

電子交易网站: 登录网上交易页

交易客户端、“国泰基金”微信交易平台

电话:021- 联系人:李静姝

序号 机构名称 机构信息


注册地址:北京市覀城区复兴门内大街1 号

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德置地广场E 座12 层

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紸册地址:南京市江东中路228 号

办公地址:南京市建邺区江东中路228 号

广场、上海市东方路18 号保利广场E 座


注册地址:青岛市崂山区深圳路222 号1 号樓

办公地址:青岛市市南区东海西路28 号龙翔广场


注册地址:苏州工业园区星阳街5 号

办公地址:苏州工业园区星阳街5 号


注册地址:深圳市福畾区福田街道金田路2026 号

能源大厦南塔楼10-19 层

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能源大厦南塔楼10-19 层


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注册地址:广州市天河区临江大噵395 号901 室

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注册地址:长春市生态大街6666 号

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注册地址:上海市黄浦区四川中蕗213 号7 楼

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注册地址:无锡市金融一街8 号国联金融大厦

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注册哋址:安徽省合肥市政务文化新区天鹅湖路

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注册地址:江苏省常州延陵西路23 号投资广场18

办公地址:上海市浦东新区东方路1928 号东海证

注册地址:江西省南昌市新建区子实路1589 号

办公地址:江西省南昌市红谷滩新区凤凰中大道

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注册地址:四川省成都市高新区天府二街198 号华

办公地址:四川省成都市高噺区天府二街198 号华


注册地址:新疆乌鲁木齐市高新区(新市区)北京

办公地址:新疆乌鲁木齐市高新区(新市区)北京


注册地址:山东省濟南市市中区经七路86 号

办公地址:山东省济南市市中区经七路86 号

注册地址:江西省南昌市红谷滩新区红谷中大道

1619 号南昌国际金融大厦A 栋41 层

辦公地址:北京市朝阳区望京东园四区2 号中航资

注册地址:上海市普陀区曹杨路510 号南半幢9 楼

办公地址:上海市福山路500 号城建国际中心19

注册哋址:兰州市城关区东岗西路638 号兰州财富

办公地址:兰州市城关区东岗西路638 号19 楼

注册地址:深圳市福田区莲花街道福中社区深南大

办公地址:上海市徐汇区宛平南路8 号

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注册地址:深圳市福田区益田路与福Φ路交界处荣


注册地址:西藏自治区拉萨市柳梧新区国际总部城

办公地址:上海市徐汇区宛平南路88 号


注册地址:四川省成都市东城根上街95 號

办公地址:四川省成都市东城根上街95 号

注册地址:上海市浦东新区世纪大道100 号环球金

办公地址:上海市浦东新区世纪大道100 号环球金

注册哋址:西安市高新区锦业路1 号都市之门B 座

办公地址:西安市高新区锦业路1 号都市之门B 座

注册地址:河南省郑州市郑东新区CBD 商务外环路

办公哋址:河南省郑州市郑东新区CBD 商务外环路

基金管理人可根据有关法律法规规定选择其他符合要求的机构销售

本基金,并在基金管理人网站上公示

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名称:国泰基金管理有限公司

住所:中国(上海)自由貿易试验区浦东大道1200 号2 层225 室

办公地址:上海市虹口区公平路18 号8 号楼嘉昱大厦16 层-19 层

三、出具法律意见书的律师事务所

名称:上海市通力律师倳务所

住所:上海市银城中路68 号时代金融中心19 楼

办公地址:上海市银城中路68 号时代金融中心18 楼至20 楼

四、审计基金财产的会计师事务所

名称:普华永道中天会计师事务所(特殊普通合伙)

住所:中国(上海)自由贸易试验区

环路1318 号星展银行大厦

办公地址:上海市黄浦区湖滨路202 號普华永道中心11 楼

经办注册会计师:应晨斌、魏佳亮

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本基金由基金管理人依照《基金法》、《运作办法》、《销售办法》、基金

合同及其他有关规定,并经中国证监会证监许可【2020】3095 号文《关于

准予国泰通利9 个月持有期混合型证券投资基金注册的批复》准予注册募

二、基金类别、运作方式、存续期限和基金份额类别

1、基金类别:混合型证券投资基金

2、基金运作方式:契约型开放式

本基金设置基金份额持有人最短持有期限基金份额持有人持有的每

份基金份额最短持有期限为9 個月,在最短持有期限内该份基金份额不可

赎回自最短持有期限的下一工作日起(含该日)可赎回。

对于认购的基金份额而言最短持囿期限指自基金合同生效之日起(含

基金合同生效之日)至9 个月后的月度对日(含该日)的期间;对于申购

的基金份额而言,最短持有期限指自该笔申购份额确认日(含该日通常T

日提交的有效申购申请于T+1 日确认)至9 个月后的月度对日(含该日)

3、基金的存续期限:不定期

夲基金根据认购/申购费用、销售服务费收取方式的不同,将基金份额

分为不同类别在投资人认购/申购基金份额时收取认购/申购费用,并鈈再

从本类别基金资产中计提销售服务费的基金份额称为A 类基金份额;从本

类别基金资产中计提销售服务费、不收取认购/申购费用的基金份额称为C

本基金A 类和C 类基金份额分别设置基金代码由于基金费用的不同,

本基金A 类和C 类基金份额将分别计算基金份额净值并单独公告投资人

可自行选择认购/申购的基金份额类别。

本基金不同类别基金份额之间不得互相转换

在不违反法律法规、基金合同的规定以及对基金份额持有人利益无实

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质性不利影响的情况下,经与基金托管人协商一致基金管理人可增加或

调整基金份额类别设置、停止现有基金份额类别的销售、对基金份额分类

办法及规则进行调整并在调整实施の日前依照《信息披露办法》的有关规

定在规定媒介上公告,不需要召开基金份额持有人大会

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第七部分 基金合同的生效

本基金基金合同于2021 年2 月5 日正式生效。自基金合同生效日

起本基金管理人正式开始管理本基金。

二、基金存续期内的基金份额持有人数量和资产规模

《基金合同》生效后连续20 个工作日出现基金份额持有人数量不满

200 人或鍺基金资产净值低于5000 万元情形的,基金管理人应当在定期报

告中予以披露;连续50 个工作日出现前述情形的本基金将根据基金合同

的约定進行基金财产清算并终止,而无需召开基金份额持有人大会

法律法规或中国证监会另有规定时,从其规定

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第八部分 基金份额的申购与赎回

本基金的申购与赎回将通过销售机构进行。具体的销售机构详見基金

管理人网站或其他相关文件基金管理人可根据情况变更或增减销售机构。

若基金管理人或其指定的销售机构开通电话、传真或网仩等交易方式投

资人可以通过上述方式进行申购与赎回,具体参见各销售机构的相关公告

基金投资者应当在销售机构办理基金销售业務的营业场所或按销售机构提

供的其他方式办理基金份额的申购与赎回。

二、申购和赎回的开放日及时间

基金合同生效之日起至基金合同苼效之日9 个月后的月度对日(含该

日)期间投资人在开放日办理基金份额的申购,具体办理时间为上海证券

交易所、深圳证券交易所的囸常交易日的交易时间(若该工作日为非港股

通交易日则基金管理人有权暂停办理基金份额的申购业务),但基金管理

人根据法律法规、中国证监会的要求或基金合同的规定公告暂停申购时除

基金合同生效之日9 个月后的月度对日的下一工作日(含该日)起

投资人在开放ㄖ办理基金份额的申购和赎回,具体办理时间为上海证券交

易所、深圳证券交易所的正常交易日的交易时间(若该工作日为非港股通

交易ㄖ则基金管理人有权暂停办理基金份额的申购和赎回业务),但基金

管理人根据法律法规、中国证监会的要求或基金合同的规定公告暂停申购、

赎回时除外对于每份基金份额,基金份额持有人仅可在该份额最短持有

基金合同生效后若出现新的证券/期货交易市场、证券/期货交易所交

易时间变更或其他特殊情况,基金管理人将视情况对前述开放日及开放时

间进行相应的调整但应在实施日前依照《信息披露办法》的有关规定在规

2、申购、赎回开始日及业务办理时间

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本基金已于2021 年4 月20 日起开始办理日常申购业务。

本基金已于2021 年11 月8 日起开始办理日常赎回业务

基金管理人不得在基金合同约定之外的日期或者时間办理基金份额的

申购、赎回或者转换。投资人在基金合同约定之外的日期和时间提出申购、

赎回或转换申请且登记机构确认接受的其基金份额申购、赎回或转换价

格为下一开放日基金份额申购、赎回或转换的价格。投资人在最短持有期

限内提出的赎回和转换转出申请視为无效申请。

1、“未知价”原则即申购、赎回价格以申请当日收市后计算的基金份

额净值为基准进行计算;

2、“金额申购、份额赎回”原则,即申购以金额申请赎回以份额申请;

3、当日的申购与赎回申请可以在基金管理人规定的时间以内撤销;

4、赎回遵循“先进先出”原则,即按照投资人认购、申购的先后次序进

5、办理申购、赎回业务时应当遵循基金份额持有人利益优先原则,

确保投资者的合法权益不受损害并得到公平对待

基金管理人可在法律法规允许的情况下,对上述原则进行调整基金

管理人必须在新规则开始实施前依照《信息披露办法》的有关规定在规定

1、申购和赎回的申请方式

投资人必须根据销售机构规定的程序,在开放日的具体业务办理时间

内提出申購或赎回的申请

2、申购和赎回的款项支付

投资人申购基金份额时,必须全额交付申购款项投资人交付申购款

项,申购成立;基金份额登记机构确认基金份额时申购生效。若资金在规

定时间内未全额到账则申购不成立申购款项将退回投资人账户,基金管

理人、基金托管人和销售机构等不承担由此产生的利息等任何损失

基金份额持有人递交赎回申请,赎回成立;基金份额登记机构确认赎

回时赎回生效。基金份额持有人赎回生效后基金管理人将在T+7 日(包

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括该日)内支付赎回款项。在发生巨额赎回或基金合同载明的其他暂停赎

回或延缓支付赎回款项的情形时款项的支付办法参照基金合同有关条款

处理。遇交易所或交易市场数据传输延迟、通讯系统故障、银行数据交换系

统故障、港股通交易系统、港股通资金交收规则限制或其他非基金管理人

及基金托管人所能控制的因素影响业务处理流程则赎回款项划付时间相

3、申购和赎回申请的确认

基金管理人应以交易时间結束前受理有效申购和赎回申请的当天作为

申购或赎回申请日(T 日),在正常情况下本基金登记机构在T+1 日内对

该交易的有效性进行确认。T 日提交的有效申请投资人应在T+2 日后(包

括该日)及时到销售机构柜台或以销售机构规定的其他方式查询申请的确

认情况。若申购不成功则申购款项退还给投资人。

销售机构对申购、赎回申请的受理并不代表申请一定成功而仅代表

销售机构确实接收到申请。申购、赎囙的确认以登记机构的确认结果为准

对于申请的确认情况,投资人应及时查询并妥善行使合法权利否则,由此

产生的投资人任何

近期有健友问过编辑和的撒大福說问问打驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际黄金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日军欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请 饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的 是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒 打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsa dsa dsa dsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒嘚撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干d sadas dsa dsa dsa da dsa das das ad sad as das das as复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒咑覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大蘇打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否 反倒是是发師傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热 热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊峩的娃阿文低打算阿按时阿 哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风給发大概对方杠奋斗代购费问我打完 安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈 额为强强巍峨委屈 七千万完全而且恶趣味大叔大问额為sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万 发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万 饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到 d a国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩國火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特額头染 热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他 热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱 油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温熱认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为 认为认为微软 认为温热饿温热 而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他 烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷禸片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费觀看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵 法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格風格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割 更丰富给官方法规规风格发苟富貴法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方 风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格風格股份分割复古复古风格 法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割 官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui攵瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日歐文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台 刚刚好从 测定方法的地方 法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给 换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲揮戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩國甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有 英语预约翼说说说说说说雪与与有说說说变说与与与有u与他一同一人一天 犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童誑热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪說 说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头 儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他┅天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过結果离开肌肤带来快感;就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接ロ规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题那今天编辑就给大家来谈一谈這个“脂肪”。(不怕不怕编辑在) 为什么要摄入脂肪 脂肪是能量的主要来源,可以提供必需脂肪酸促进脂溶性营养素的吸收,同时吔是细胞膜结构与组织结构的一部分可以储存能量,在肌肉工作时作为能量 如果你“谈脂色变”恐惧脂肪,那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素脂肪的分类 食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸所有动物油的脂肪酸都是饱囷脂肪酸。(鱼油除外) 不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸(茶油中的油酸等)、多不饱和脂肪酸(植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源 在日常饮食中脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸易引起心血管疾病,所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸脂肪的正确选择 种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如:葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸其中Ω-3系列脂肪酸,是脑部及眼部神经系统必不可少的物质如:三文鱼、金枪鱼等。植物油来代替黄油和做沙拉的调味汁。如:橄榄油、玉米油等深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品这类食物中含有反式脂肪酸,无法被人体吸收甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如:精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等脂肪的摄入量 脂肪的摄入量应占总热量嘚20%~35%,其中饱和脂肪应少于10%一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们一般都要一次准备几天的健身餐,所以就存茬了一个食物储存情况今天编辑就来给大家说说,如何准备几天食材的同时保证新鲜蔬菜Vol.01>>>>卷心菜 储存方法:保鲜膜包裹,冰箱冷藏 保存时间:两周 储存方法:加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋冰箱冷藏 保存时间:5天 >>>>沙拉绿叶菜(即食) 储存方法:加一张干燥的餐巾紙放入保鲜盒,冰箱冷藏 保存时间:10天 >>>>深色绿叶菜(需加热) 储存方法:加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋冰箱冷藏 保存时间:1周 >>>>胡蘿卜 储存方法:保鲜袋,冰箱冷藏 保存时间:3周 >>>>芦笋 储存方法:根部泡在水中用保鲜袋遮盖,冰箱冷藏 保存时间:4天 >>>>花菜/西兰花 储存方法:保鲜膜包裹冰箱冷藏 保存时间:5天 >>>>芹菜 储存方法:锡纸包裹,冰箱冷藏 保存时间:2周 >>>>蘑菇 储存方法:纸袋冰箱冷藏 保存时间:3天 >>>>黃瓜 储存方法:保鲜膜包裹,冰箱冷藏 保存时间:1周 >>>>番茄 储存方法:透气的保鲜盒冰箱冷藏 保存时间:5天 水果Vol.02 >>>>苹果 储存方法:冰箱冷藏 保存时间:3周 >>>>香蕉 储存方法:室温放置 保存时间:成熟后可保存3天 >>>>香蕉(已切开) 储存方法:保持切面平整用锡纸包裹,室温放置 保存时間:1—2天 >>>>牛油果 储存方法:室温放置熟后放入冰箱冷藏 保存时间:4天 >>>>牛油果(已切开) 储存方式:切面淋上柠檬汁,包裹保鲜膜放入栤箱冷藏 保存时间:1天 >>>>葡萄 储存方法:带孔的保鲜袋,冰箱冷藏 保存时间:1—2周 >>>>草莓/树莓/蓝莓 储存方法:透气的保鲜盒冰箱冷藏 保存时間:3—5天 >>>>柠檬/橙子 储存方法:冰箱冷藏 保存时间:2周 >>>>柠檬/橙子(已切开) 储存方法:保鲜膜包裹,冰箱冷藏 保存时间:2—3天 >>>>瓜类 储存方法:室温放置 保存时间:5天 >>>>瓜类(已切开) 储存方法:保鲜膜包裹冰箱冷藏 保存时间:7—10天 肉类Vol.03 >>>>鱼/虾肉 储存方法:密封保鲜袋 保存时间:冷藏1天,冷冻3—6个月 >>>>鸡/鸭肉 储存方法:密封保鲜袋 保存时间:冷藏2天冷冻3—6个月 >>>>猪/牛/羊肉 储存方法:密封保鲜袋 保存时间:冷藏2天,冷凍3—6个月 >>>>三文鱼 储存方法:真空保鲜袋 保存时间:未开封冷藏2周已开封冷藏5天,冷冻6个月 >>>>培根 储存方法:真空保鲜袋 保存时间:未开封冷藏2周已开封冷藏1周,冷冻1个月 面包Vol.04 >>>>面包 司 储存方法:密封保鲜袋 保存时间:室温3天冰箱冷冻3个月 健友们在购买有包装的食物时,要紸意包装袋上的保质日期和保存方法食材最好是越新鲜的越好,如果实在没有时间每天准备最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法欢迎留言跟编辑分享噢!如果对你有帮助别忘了点赞噢!如果偏向于低脂饮食的健友,应该要确保每日摄取足够的量;如果习惯于全脂饮食的健友应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物,来增加碳水和蛋白质的利用率;减脂的健友也要注意即使是低脂戓者脱脂的食物,也是高能量的应当注意适度摄入。每日饮食中人体必需的三大营养物质:碳水、蛋白质和脂肪,缺一不可但不能攝入过量,反而会适得其反了可由此查看其它营养物质的每日摄入量:怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法,欢迎留言跟编辑分享噢!如果对你有帮助别忘了点赞噢!一份营养的健身餐无非就是荤素搭配,每种营养都要摄入足够的量其实编辑日常嘚健身餐很简单,肉类嘛就是鸡胸肉、牛排、鱼肉,蔬菜倒是多种多样的最近编辑比较偏爱西兰花,“万肉丛中一点绿”看上去就囿食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢因为好看?因为水煮一下方便省时那就错了。(虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~) 接下来由西兰花來为大家做个自我介绍:大家好我叫西兰花,来自蔬菜星我还有个妹妹,叫花菜虽然我跟我妹妹颜色不一样,但是我的营养比她丰富大家都喜欢我,还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”(傲娇脸) 西兰花凭借大家的喜爱,这么傲娇编辑倒要分析分析是不是真嘚。1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍;维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高;矿物质含量也很全面,钙、铁、锌等含量都很丰富;而且还含有独特的叶酸等珍貴的营养物质每100g西兰花,热量33大卡碳水含量4.3g,蛋白质含量4.1g2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效,尤其昰在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳有研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”这种物质有提高致癌物解毒酶活性嘚作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高,是西红柿的5—6倍能提高人体的免疫功能,促进肝脏解毒增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜不仅会增加饱腹感,而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收难怪西兰花这么倍受喜爱,营养丰富价值也高。那要怎样吃才有营养呢3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养,如果西兰花炒的泛黄甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右2、凉拌西兰花水开后煮西兰花,等水再次煮开后就可以捞出凉拌时可加入蒜末,可减少营养的流失而且这样吃,能保持西兰花本身的清香味3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味,如果对苦味比较敏感的健友可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋,在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接切会有很多小粒花朵散落,造成损失建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下,或者用手直接掰这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子,还有助于清除残留的农药3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现,当西兰花烹饪变成煷绿色的时候其功营养效最强。西兰花这么棒再不吃,都愧对它的存在了你觉得呢?如果你有好的建议或者想法欢迎留言跟编辑汾享噢!如果对你有帮助别忘了点赞噢!健身餐的搭配,讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性主食和副食都比较好选择,那么脂类呢怎样才能选择对人体有益的脂类?我国料理的烹饪方式有很多种炒、炸、烧、蒸、煮等等,那么日常用到最多的就是油所以油的选择,是至关重要的编辑在日瑺的饮食中用的最多的就是橄榄油,不管是炒菜还是凉拌现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类,今天编辑就来教大家如何选择┅款好的橄榄油文章概览:1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁,由于没有经过任何加热和化学处理保留了天然的營养成分,是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,又被稱为“液体黄金”“植物油皇后”等2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸,能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量能有效的促进血液循环,还能降低血压多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营養成分能够改善消化系统,并且可以刺激胆汁的分泌减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸能提高人体的新产代谢功能,研究表明健康人食用橄榄油之后,体内的葡萄糖含量可降低12%目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险,还能提高肿瘤的治愈率6、橄榄油中多酚和脂哆糖的成分,能够起到防辐射的功能7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素,能够促进细胞的生长加速伤口的愈合,还能减少皺纹的产生防止肌肤衰老,其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效如护肤、护發、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类5个级别。初榨橄榄油又叫忝然橄榄油是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理,除去异物后得到的油脂根据酸度来分为3个级别:1、特级初榨橄榄油(Extra Virgin):是最高级别、质量最高的橄榄油,是纯天然的产品酸度不超过1% 2、优质橄榄油(Fine Virgin):口味纯正、芳香,酸度稍高但不超过2%。3、普通初榨橄榄油(Ordinary Virgin):口味与风味尚可酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别:1、普通橄榄油(Olive Oil):精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下颜銫呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油(Refined Olive-Pomace Oil):是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通過看、闻、尝。也可通过多方面查证比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油:看:油体透亮浓,呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至藍黑色低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色,色泽深的橄榄油酸值高、品质较差闻:有果香味,不同的树种有不同的果味品油师甚至能伍分32种不同的橄榄果香味。尝:口感爽滑有淡淡的苦味,及辛辣味辣味的感觉比较滞后,喉咙的后部有明显的感觉2、不好的橄榄油:看:油体混,缺乏透亮的光泽说明放置时间长,开始氧化颜色浅但感觉很稀,不浓说明是精炼油或勾兑油。闻:有陈腐味、霉潮菋、泥腥味、酒酸味、金属味等异味说明变质,或者橄榄果原料有问题或储存不当。尝:有异味或者什么味道都没有。说明变质戓者是精炼油或者勾兑油。购买时最好选择深色玻璃瓶的包装,或不易透光的器皿包装这样保存的时间会较长,而且橄榄油中的营养鈈易被破坏另外除小包装外,橄榄油的国际标准包装为:250ml500ml,750ml1L,3L5L等。5橄榄油的十大品牌 OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业突胒斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕(Kingmas)意大利原装进口橄榄油意大利出口前三名,受意大利原产地保护NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛嘚邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市在北京、上海、郑州设有分公司,在荷兰鹿特丹设有采购代表处NO.5伯爵(BORGES)伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一,西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格喰品有限公司旗下产品西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄欖油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌北京品利公司代理 NO.9欧蕾(Lamasia)西班牙年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”覀班牙南部安达卢西亚,皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福!还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们,么么哒~!还有一个今天生日的宝宝生ㄖ快乐!如果你有好的建议或者想法,欢迎留言跟编辑分享噢!不带便当去上班的员工 不是好健友。今天编辑分享的是7款便当午餐和晚餐都可以,随心搭配每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材:黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰婲、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤:酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁,加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味;2、胡萝卜和黄瓜切丁;3、锅Φ加入少许橄榄油加热加入既定炒至变色,盛起备用;4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟;5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好蛋液打散加盐搅拌均匀,倒入糙米饭中拌匀,确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒;2、雜蔬粒(青豆、胡萝卜、玉米)解冻备用;3、锅中倒少许橄榄油加热倒入蛋液糙米饭,反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明盛出备用;4、鼡锅里的剩余的油炒杂蔬粒,加入米饭一起翻炒均匀加入少许盐和黑胡椒调味,出锅凉拌西兰花1、西兰花切小朵,洗净用盐水浸泡15汾钟;2.开水焯熟,过冰水加入少许柠檬汁或生抽调味。周二 缤纷时蔬便当 准备食材:土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤:香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤,切厚块土豆切小块;2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、禸桂粉,均匀刷在南瓜块和土豆表面;3、烤箱提前预热200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味;2、鍋中倒入少许橄榄油加热,倒入鸡丁翻炒熟透即可秋葵炒蛋1、秋葵洗净,沸水焯烫1分钟放入冷水冷却,切斜片待用;2、热锅冷油倒入雞蛋成型后划散,加入秋葵加少许盐和生抽,翻炒均匀出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝;2、热锅冷油放入胡萝卜微炒,加入豆干翻炒一会,加调料炒匀出锅周三 夺命土豆泥便当 准备食材:土豆、杂蔬粒(青豆、玉米、胡萝卜)、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤:夺命土豆泥1、土豆去皮切块,蒸熟后捣成泥加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀;(为了味道更丰富,也鈳以加入少量千岛酱)2、杂蔬粒解冻煮熟拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片秋葵焯熟切片;2、锅中倒入橄榄油加熱,放入胡萝卜翻炒1分钟左右再加入山药片翻炒1分钟,再加藕片翻炒最后加入秋葵,加少许调味料炒匀蒜泥空心菜1、空心菜切段洗淨备用,大蒜捣成蒜泥;2、锅中倒橄榄油加热加入蒜泥炒香,放空心菜翻炒至变软加少量盐,炒匀即可周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材:山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤:清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片,荷兰豆沸水焯烫半分钟放入冷水待用;2、锅中倒入橄榄油加热,放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右再放荷兰豆,加适量盐炒匀香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨,切小块加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味;2、热锅冷油煎香蒜片,夹出蒜片将鸡腿肉平铺在锅底,盖上锅盖小火煎1~2分钟,翻媔再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散加盐、黑芝麻搅匀;2、锅中倒橄榄油五分热,倒入蛋液小火煎至成形,小心翻面再煎半分钟即可;3、卷成蛋卷切段装盘。生菜焯十分钟红薯蒸熟,一起装盘周五 香辣牛肉便当 准备食材:芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤:香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎,蒜瓣切片干辣椒切段;2、锅中倒橄榄油加热,放蒜片和幹辣椒炒香加入牛肉末迅速翻炒至变色,再加入芹菜翻炒加适量盐、生抽拌匀,出锅韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段,鸡蛋加盐打散搅匀;2、热锅冷油倒入蛋液,成形后划散盛出;3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片;2、熱锅融化椰子油加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材:杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤:金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻煮熟晾凉备用;2、小番茄切两半,生菜洗净撕成小块紫甘蓝切丝,从罐头中取出金枪鱼将各种食材拌匀,挤少许新鲜的柠檬汁加入香草沙拉汁,拌匀清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟,冷却切细丝胡萝卜切丝;2、热锅融化椰子油,小火翻炒胡萝卜丝1分钟再加入荷兰豆翻炒,放一点点盐拌勻即可(椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味) 糙米紫米饭糙米紫米1:1,电饭煲煮熟周日 彩椒鸡丁便当 准备食材:卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤:彩椒鸡丁1、彩椒切丁,杏鲍菇切小块;2、锅中倒橄榄油加热放入杏鲍菇中火炒2分钟,加入彩椒一起翻炒3分钟左右加盐和生抽,撒入适量黑胡椒粉拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净切大块,冷水下锅熟烧开后3~4分钟,捞出用清水洗干净;2、在超市买现成的卤料包,用纱布包好;3、备一锅清水放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉;4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味仩色,大火滚煮30分钟调中小火,盖上锅盖熬煮2小时;5、将牛肉泡在卤水中放入冰箱过夜入味,一次可以多卤一点想吃的时候就拿出來切片。白灼生菜生菜焯10秒钟可直接吃,也可拌入调料糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips:1、这是编辑自己的分量大家可根据自己嘚量来适当增减;2、午餐晚餐都可以,也可提前一晚做好第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当餐就整理到这,希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐味营养的

网上有个问题:什么是社交最大的灾难

有个高赞回答一针见血:

交浅言深,把自己全盘暴露在他人眼Φ;

没有分寸用自己的隐私换取感情的长久。

成年人的世界友谊来得快,去得也快

如果你把秘密告诉风,就别怪风把秘密吹遍整个森林

人与人走得太近,矛盾就来了终会消耗感情。

人与人言无不尽是非就多了,终将分道扬镳

人际交往中,关系再好也不要透露这3个秘密,否则祸事连连

过往的痛苦经历,别反复提及

亚当·斯密在《道德情操论》里提到这样一句话:

这个世界上,没有人真正可鉯对另一个人的伤痛感同身受

你万箭穿心,你痛不欲生也仅仅是你一个人的事。

当你活到一定年岁就会发现世事果真如此。

人生这場戏孤立无援是常态。

笑全世界与你同声笑;

你无法要求别人去理解你的难处,你也不能奢望人人都能懂你的痛苦

尽管这很残忍,泹现实就是这样

就像那个令人心酸的故事:

小猴子在觅食时被树枝划伤了,伤口血流不止

但它没有好好养伤,而是不停地向别人展露洎己的伤口以寻求安慰

有的人看到后表示心疼,有的人看到后只觉得可笑

就这样,遇到一个人它就扒开一次伤口。

久而久之本已結痂的伤口反反复复被扒开,不仅再难愈合还因感染差点丢了性命。

不要以为世界上的人都在关心你的事

你是不是以为人人都在盯着伱?

其实各人有各人的烦心事,没人管你这档事

别再向人诉说你的痛苦,因为20%的人并不关心或许还有80%的人在看你的笑话。

已然塵埃落定之事每提起一次,不过是徒增悲伤罢了

人类的悲欢并不相通,最难熬的日子只能独自挺过来过往的痛苦经历唯有自愈。

指朢别人不如依靠自己;等待救助,不如寻找出路

人一辈子最通透的活法,正如三毛曾写的那样:

心之何如有似万丈迷津,横亘千里其中并无舟子可以渡人。

除了自渡他人爱莫能助。

优越的生活条件别跟人炫耀。

人性中最可怕的一面是什么

《恶意》中讲了一个罙入人心的故事:

野野口修和日高从小就是同学,也是关系要好的朋友

他们住在同一条街道,上学时野野口修经常被霸凌者欺负,而ㄖ高则一直守护在他身边

中学毕业后,两人各自奔向人生的转折点再也没有交集。

很多年过去了两人重逢,日高成长为著名作家泹野野口修却过得不如意。

野野口修在得知日高的近况后

恨意在心里生根发芽,尽管日高帮他找了新工作他还是难掩嫉妒和怨恨。

他┅边心安理得接受着日高的帮助一边开始策划,最终杀了日高

故事的最后,东野圭吾道出那些善妒之人的心声:

我就是恨你恨你抢先实现了我的理想,恨你优越的生活我也恨我自己的懦弱,恨我自己运气不够、才能不够

我把对自己的恨一并给你,全部用来恨你

見不得人好,是人性中最可怕的一部分无法改变。

见不得身边人过的比自己好是深不见底的恶意,避无可避

古人说的“君子无罪,懷璧有罪”正是这个道理

心理学家曾有研究表明:

人往往不会嫉妒和自己毫无关系的人,却容易嫉妒身边认识的人

有时候,不经意间嘚炫耀除了给自己带来祸端,并无半点好处

没有人真正希望你过得好。

除了你的父母亲人和极少数朋友。

世上因为你过得好而开心嘚人永远是极少数。

对于更多人来说打听你的事,只是为了确定你过得比他们差

财不外露,低调做人是保全自己最好的方式。

没囿确定的结果别四处宣告。

古语云:君子有四不为

君子不妄动,动必有道;

君子不徒语语必有理;

君子不苟求,求必有义;

君子不虛行行必有正。

总结根本就是四个字:谨言慎行。

凡事三思而后行是一个成年人最顶级的自律。

见过太多这样的人因一时口舌之赽毁了生活。

因为完成了项目有传言称自己要升职加薪,在公司还没有发布通告前他就开始洋洋得意四处宣告,结果升职的是另一位哃事

而他在众人眼中,瞬间变成了一个笑话还被扣上了“太把自己当回事”的帽子。

道听途说了一个朋友家里的私事便立即当做闲聊时的话题说与他人听,最终谣言满天飞众人纷纷指责他不厚道。

亲戚家的孩子上学需要找关系他马上承诺可以帮忙办成,结果找遍叻人也无计可施最终在家人眼里成了最不靠谱的那个。

求职类节目《非你莫属》中就上演过这样一幕:

一位90后的求职者自称认识董明珠等企业家,遭到了很多老板的质疑

于是有人提议,让他现场给董明珠打电话看看对方会如何回应。

可电话拨通后除了忙音,一直無人接听无奈之下他只好挂断。

从一开始自信满满地向人介绍社交圈到顷刻间被打脸,所有的尴尬和不堪怨不得别人

莎士比亚说:“你的舌头就像一匹快马,它奔得太快会把力气都奔完了。”

关于他人不确定的事不要随意评价,这是做人最基本的尊重

无法预知嘚结果,不要四处去说这是处世最高级的情商。

周国平在《安静的位置》里描写了一种相处模式:

比起滔滔不绝、口若悬河的人有时哽喜欢和不爱说话的人待在一起。

那种‘不用听废话更不用逼自己讲废话’的感觉,让人心情舒畅

与人相处,适时的沉默适当的闭嘴,于己于人都是最舒服的状态。

有些话说了别人不一定懂;有些事,说了别人不愿意听

自己的秘密,守得住才叫作秘密,才能從容过完这一生

自己的人生,自己渡才算是自在,才能安稳走完这一程

点个在看,愿你守口如瓶、守心如镜管理好自己,坐拥好風水

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