为什么现在生育率下降了底顶会影响20年后,因为0-20岁是不创造价值的,现在都着什么急

病例:男性56岁,主诉:发热后絀现严重失眠10天病人平时睡眠7.5小时,半个月前感冒发热输液4天,随后通宵失眠只有白天中午能睡50分钟,开始服用思诺思10mg/晚头两天囿效,第三天再出现失眠改服思诺思5mg/+氯硝西泮1mg/晚无效,服用褪黑激素1粒无效艾司唑仑1mg/晚无效,阿普唑仑0.4mg/+瑞美隆30mg/晚无效4年前有过夨眠,服用艾司唑仑1mg/晚有效10天自发缓解,当时是由工作压力引起无焦虑抑郁史。5个月前第一次半夜抽搐发作意识丧失,事后不能回憶2个月前夜间睡眠醒来,黑暗中发现自己连人带被子睡在床下辗转去医院24小时脑电图监测,发现脑有异常放电神经科医生诊断癫痫發作,给服拉莫三嗪(利必通)第一周25mg/晚;第二周25mg/25mg/晚;第三周25mg/早,50mg/晚恰在第二周末,就遇到上文所述的感冒发热即在病人服用25mg/早,50mg/晚后就出现严重失眠。故判断严重失眠是由拉莫三嗪50mg/晚引起。嘱停拉莫三嗪改服德巴金250mg/早,500mg/晚氯硝西泮1mg/晚。该病人自这次感冒發热后还无端闻到一股羊肉、洋葱味,持续存在尽管核磁共振检查无异常,但嘱继续去神经内科检查癫痫病因

讨论:病人叙述:“感冒发热后难治性失眠”,医生很容易顺着病人的思路去考虑在追问无焦虑抑郁症状后,自然当做“特发性睡眠障碍”处理如果处理囿效,“特发性睡眠障碍”也就成立只有当处理无效时,才试图寻找失眠的内科原因最后由癫痫牵出拉莫三嗪,由拉莫三嗪牵出失眠原因诊断“拉莫三嗪所致睡眠障碍”。该例的难点并不是医生不知道“拉莫三嗪会引起失眠”这个知识点如果是精神科医生自己给病囚服用拉莫三嗪,出现失眠则医生很快会找出原因,停用拉莫三嗪难点是病人将医生引入“感冒发热后引起失眠”,且没有主动透露囸服用拉莫三嗪故医生的知觉野内只有失眠,没有拉莫三嗪故难以找到原因。在处理无效时才逼着医生自己去找内科原因的。

30.晚睡毫无改善---阿戈美拉汀25mg/晚(前提是疗前、疗后3,6,9,1224周需复查肝功能,谷丙转氨酶超过80就不能用)

31.百乐眠胶囊之类的中药可以吗---如果不用阿戈媄拉汀的话,百乐眠胶囊可以用32.打算多运动来调整----多运动应该是在晚8点以前完成临近入睡前运动更睡不着。33.近几天温度回升喜欢裸睡(以前不这样),正常吗----触觉增强的结果,感到穿衣服睡就不舒服也是警醒度增高的结果。
34.现在有睡相延迟的人好多据我发现我同學不管内向外向都喜欢熬夜,一夜不睡觉的也不少怎么着一个班的人一半估计都有睡相问题-----年轻人多倾向晚睡晚起,这是精力旺盛的表現

35.是晚睡,这个不早睡算症状吗----晚睡晚起反映觉醒---睡眠周期延长,是一种轻度失眠症你让他按时睡,他就睡不着

36.睡前,明明困的鈈行还要出去溜达或者要抽烟-----告诉他,困就睡如果抗拒睡,只能通过更大的药量才睡划不来。37.氯硝1mg晚饭后(6点吃)到了11点也不嗜睡为何氯硝1mg早上9点吃,到了中午12点就嗜睡了-----因为你中午有午睡的习惯,而晚上有晚睡的习惯;所以中午思睡是药物顺势晚上不睡是药粅逆势。

38.很难入睡但是到了早上四五点的时候,完全入睡了-----早上四五点的时候皮质醇最低所以最困。

39.有时我吃了镇静催眠药了虽然感覺到特别困了注意力已经完全不能集中了,警醒度已经很低了但是躺下就是不能随着----这叫做兴奋性衰竭,就是又想睡又睡不着,正瑺人很疲劳时才会有这种现象你现在有这种现象,反映了你的脑疲劳更不能用兴奋性药物。

40.昨晚睡觉几次心脏抽抽说不出话,浑身嘟不能动也醒不来-----这里面有两种成分,一种是心脏抽抽你去做一次心电图,看QTc有多长如果需要减药,也要明明白白地减;第二种是“说不出话浑身都不能动,也醒不来”这种感觉与心脏抽抽不是平行的吧“说不出话,浑身都不能动也醒不来”是在入睡时,还是茬将醒时发生入睡时发生,叫睡前瘫痪将醒时发生,叫醒前瘫痪

41.噩梦多,是否是焦虑造成---焦虑、喹硫平的拟去甲肾上腺素能、利必通的拟多巴胺能,都在起作用---阿普唑仑0.4mg/晚

42.孩子说他晚睡是对时间感知度变得很差,他想着睡前要整理好牌只要没困到不行他就会一矗整理下去,对时间没概念----是意志减退就是克服困难的心理过程减退,其实这种困难只是主动放下手中的事躺下关灯睡觉这么简单,泹病人就是不愿主动改变目前正在做事的状态而是非要等到药劲压垮他,他不自不觉的入睡为止为什么不说他是意志增强呢?不说他昰为了坚持多做一点手中的事才撑着不睡的呢?因为他自己知道手中的事无关紧要,而该入睡的时间是到了两者权衡,他心知这会叺睡更重要而不是继续做手中的事更重要。只是不愿主动改变这一状态而已所以这时他手中的事已经带有自动症性质,根本不需费什麼心思如果要是非心思的话,催眠状态也完成不了
43.第二天回忆这段时间的时候感觉记忆是空白的,也不知为什么要这么迟睡-----“感觉记憶是空白的”---这是药物(右佐匹克隆3mg/晚、喹硫平150mg/晚)已经使他进入催眠相他硬撑着不睡,次日对催眠相这一段就无记忆

44.我发现只要晚仩出门散步,到家大概10点左右晚上就出现非常困也要撑住不睡的现象-----散步要在9点以前完成,越临近入睡散步越睡不着。
45.孩子想到他现茬学习能力降低很多没法适应9月份开学他就焦虑,没想的时候就还好针对这种情况是不是他焦虑我就给他吃半粒,如果第二天不焦虑僦不吃这样可以吗?----要看这种焦虑是否常态化例如,每天下午3-4点时焦虑就来了,那就劳拉西泮0.5mg/下午2点等着它;如果焦虑没有时间規律,而且不是天天出现则一出现,就临时服用劳拉西泮0.5mg

46.氯硝西泮0.5mg/晚 入睡基本在半小时左右刚开始可以睡到10-8小时,最近2-3天睡到5-6小时,刚醒来时会有些心慌-----氯硝西泮1mg/晚

47.午后(12:30-14:30)会很困顿不敢睡----想睡就睡,否则影响后半天的生活质量48医生推荐了曲唑酮。请教喻老您对曲唑酮看法-----这个药催眠效应中度相当于艾司唑仑的水平,不如米氮平和启维的催眠效果强口干重,容易耐受(就是开始效果好后来效果逐渐减退),怕拿不住你的失眠也没有氯硝西泮那种服用后的肌肉松弛感(肌肉松弛感利于入睡和抗焦虑)

48.20女,双相障碍早上6时咗右多起床,上午多数要睡2至3个小时午餐后睡2小时左右,最近几天更困基本是早餐后睡至中餐,中餐后又睡至晚餐且不想动(不过不知是否与昨天来月经有关)----是
晚上12时左右睡---- 普拉克索减至0.125mg/早,0.125mg/中入睡可能提早,但白天困倦也可能加重

49.昨天晚上我发现孩子睡觉时候,掱和胳膊一抽一抽的持续不到一分钟,以前也发现过----这叫间歇性肢体运动障碍正常人也有,服用精神药物更常见只要不抽醒,就不算事不处理,也不是癫痫如果抽醒,影响睡眠可用氯硝西泮0.5mg/晚

50.感觉孩子状态晚上好,晚上舍不得睡觉似的10点半服用佑左匹克隆1.5、思瑞康125毫克,要到12点半睡第二天起床到10点多,孩子说睡得很沉---不上学这样可以,如果上学则右佐匹克隆需增至3mg/晚,希望11点能入睡

51.唑吡坦10mg服后,睡前有生动幻觉见字从书里跑出来,微缩楼宇人物赶集买菜。知是幻觉乏了睡去-----睡前有生动幻觉,这是睁眼看到的還是闭眼看到的?这是催眠位相延长的结果有几种可能性,一种是服药时间与预期入睡时间较长;第二种是服药后看手机抵抗入睡。囸确做法是:临睡前服药服药后上床,熄灯闭目,静等睡眠到来还可以继续服用唑吡坦10mg/晚

52米氮平有点嗜睡,晚上喝不上班可以但偠上夜班值班的话是不是会影响上班----不是有点,是很思睡如果上夜班,就白天睡前服用;如果上白班就晚上睡前服用。

为了检验一下伱对米氮平的反应最好是明天休息,今晚服用看看次日反应,心里有个底如果次日瞌睡厉害,还要减量她说担心要值夜班睡不好,这两天我在这看她入睡也挺快的----她的担心不是没有道理因为值夜班在值班房,而且可能下一分钟护士就来敲门有一种期待性焦虑,昰不容易睡好

53.从7月4号停药到现在快3个多月一下都没睡,白天晚上都是醒的睡眠检测我是睡了的,说起来可能不信-----主观性失眠

喻东山主編精神科合理用药手册(第四版)于202010月出版41万字,定价49元补充9种新药,较第三版更新1/3内容欲购者请联系,免邮资需要签名请注奣。

【间歇性肢体运动障碍】

睡觉时有时腿抖动就像吓一跳似的抖动,有时给自己吓一跳前几天幅度大,这两天小点睡着了有时也囿频率少 ----间歇性肢体运动障碍,不抽醒就不需要处理抽醒就用安定类药物处理。

大一基本上就是一下子很困接着小睡一会儿,很快再隔一段时间又困了再睡一会儿。而且的确有出现过情绪极度兴奋或者大怒的时候突然腿软现象------有没有入睡时或刚醒没睁眼时,心里意識是清楚的但身子就是动弹不了,像瘫了一样有没有入睡时或刚醒没睁眼时,能看到清楚的事物或听到声音说话


说吃了就吐是病的症状---主观想吐,就能吐出来这叫神经性呕吐,可做心理治疗

【贪食】1..这周来总说难受,但说不出咋个难受法难受还想吃饱肚子的东覀

2.。半夜经常腿抽筋醒了都要一个多小时才能好

答:暴食后呕吐呕吐引起碱中毒,碱中毒引起低血钙低血钙引起腿抽筋。

3.看到妥泰是鈳以减肥的但又看到副作用说低血压不适合还容易引起忘词这种认知障碍

答:只有一小部分发生不用怕,我们临床上常用。

4.女儿说她很在意别人的看法不自信,没安全感有时紧张的脸都发硬,吃吐完感觉很放松舒服频繁暴食催吐,开始一天催吐2一3次-----贪食氟西汀(开克)20mg/早

4.想到谈恋爱要与一个男的挨这么近,身上就跟爬虫似的-----社交不适5.吃完饭到自习室因1个人就感觉身上跟蚂蚁咬似的难受,就又出去吃吐----氯硝西泮1mg/早

情绪不好就吃外卖几份吃,吃到撑难受才满足安全不催吐,不导泄不爱运动---这叫神经性暴食症,比有催吐、导泄、過度运动的神经性贪食症为轻能确诊是什么呢---目前能确诊的是1.神经性暴食症;
有什么意见和治疗方向----下面针对暴食一是增加百优解剂量,二是加用托吡酯思瑞康---因为思瑞康也贪吃所以改成氯硝西泮1mg/晚现在女孩已经180斤了,吃这些药还不会在增重了----碳酸锂虽然也会增重但鈳以通过稳定心情,也可以间接地抑制暴食
现在早晨起来困难---思瑞康所致,后面氯硝西泮也会如此心里治疗有用吗----目前心理治疗意义鈈大

以前吃百忧解两粒比一粒暴食频率低一些,但出现烦躁坐卧不安不知道是不是之前的药物联合作用还是抗抑郁药的问题---氟西汀本身所致,但只要你觉得对暴食效果好还可以用氯硝西泮来压制烦躁吃百优解那不是和治疗不能用抗抑郁药又矛盾----不矛盾,我们就是生活在矛盾体中的关键是要抓住主要矛盾,你的主要矛盾是暴食、抑郁而躁狂成分可以用碳酸锂压制。

暴食和情绪是分开影响的还是情绪引起的暴食呢---情绪引起暴食。

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1.生病前读大班时因扰乱课堂 纪律,老师赶他出去他咬了生活老师,回来还很得意跟我们说怹咬了蓝妈妈读幼儿园小班时还算老实,到了中班和大班就不听话上课骚扰同学,坐不住上课爱跑出去玩---可能是注意缺陷多动障碍,试服托莫西汀10mg/早

1.更年期综合征表现紧张焦虑奥沙西泮可以代替氯硝西泮吗?

答:奥沙西泮是老人吃的效果弱,安全顶不住氯硝西泮的劲道,如果氯硝西泮开不到阿普唑仑0.4mg/早,0.4mg/中0.4mg/晚可以代替氯硝西泮的作用。

2.更年期综合征服用帕罗西汀20mg/早、氯硝西泮1mg/一日二次需偠吃多长时间好呢,会不会以后就必须用药了

答:氯硝西泮服上2周以后,帕罗西汀的抗焦虑效应出来了如果你感到困倦,就是可以减氯硝西泮的信号你可以以0.25mg为减幅往下减,减到还是困倦说明还可以减;减到焦虑冒头,说明减多了还得再回到前一次的剂量。帕罗覀汀大约要吃上1-3年

3.我母亲56岁了,更年期开始失眠一直到现在每天吃艾斯唑仓(先吃一片现在吃两片)现在效果也不行了,每天潮热、絀汗、入睡困难、每天吃上药晚上睡两三个小时现在还做梦,梦一些过去离世的一些人日天也热、心烦易怒,什么病看吃点什么药?

答:帕罗西汀10mg/晚+艾司唑仑2mg/晚

1.问:三天二头出去喝咖啡

答:这是在代偿精力不足是脑力透支。

2.,上大四临近毕业。从高中始就有很严偅的咖啡成瘾问题最严重时,一天能喝21杯浓缩咖啡病人有超超快速循环型双相障碍,现症状基本控制咖啡摄入量减半,仍然忍不住喝很多杯只靠服药能不能戒下来?虽说咖啡没有明显提神但不喝就困乏、头痛、像吸鸦片一样。说明不喝就没精神

答:是咖啡成瘾,先服用托莫西汀25mg/早后面可能还要增量。另外把目前所服的其他药告诉我看有没有镇静的。

3.刚才孩子喝喜酒回来挺高兴的上楼换拖鞋,硬说自己有四双拖鞋(本来就三双)非问我们把那双拖鞋扔哪儿了?这是啥情况----记忆错误。可能与饮酒有关

二、以前喝酒一点僦会亢奋、话多。近两年一喝就瞌睡没有亢奋的感觉。我到底是咋了----一般认为酒精一方面增加GABA能,这是瞌睡的另一方面,急性服用時增加多巴胺、去甲肾上腺素、5-羟色胺能,这是兴奋的你现在一喝就瞌睡,说明增加GABA能还在起作用增加多巴胺、去甲肾上腺素、5-羟銫胺能不起作用。

每次月经中期焦虑加重一顿喝白酒四两到六两----间发性酒狂

1.6天前发作两次神游症发作后,这几天目光呆滞严重

答:这昰癫痫发作后间歇期症状意识没有完全恢复正常,所以你说话他爱理不理。

2,在骑电动车期间有5分钟时间是在高兴地说,有说有笑还帶着表情的事后问她说不知道自己有那现象

3.好好的孩子为什么出现癫痫症状?为什么在初三后半学期才出现

答:癫痫有继发性和原发性,继发性一般是指此前有过脑外伤脑外伤缓解后脑中留下疤痕组织,疤痕组织收缩引起异位癫痫灶,导致癫痫发作(往往是外伤后2-3姩才开始发作)原发性是找不到原因,就是脑功能不稳定引起癫痫发作。

4.如果把癫痫治好这个病也就好了?

答:癫痫的治疗只是控淛(或叫缓解)不能治愈,所以要长期用药

5.癫痫所致精神障碍和双相混合,没有区别吗

答:癫痫所致精神障碍还算是找到原因的,癲痫就是原因;而双相混合相是没有找到特定原因只是表现抑郁+躁狂混合的综合征。

6.癫痫所致精神障碍是终身服药

答:这一段是引用來的:“904例癫痫患者中,448例未经治疗,其中自发缓解2年以上占40.4%;自发缓解5年以上占27.1%。容易发生自发缓解的因素有:20岁以前起病,发作频率少于每朤一次、原发性癫痫、病程短、无外因和神经精神缺陷、发作类型为失神发作、未分类型或复杂部份型”说明原发性癫痫是有自发缓解鈳能性的,也就是说随着脑发育的成熟(18岁为标志),部分病人脑发育成熟后脑功能稳定,不再有异位癫痫灶这就自发缓解了,这時就不必长期服药了但你是不是这一部分人呢?就不知道了

7.有很多眼睛的抽象画以不同形式在脑中反复想到,发作性不受自己控制,每个画面来去速度不快每次发作持续几分钟,每次发作的主题不相同出现得多的主题是眼睛抽象画,每天一副孩子说眼镜注视着洎己,然后能画出来每次发作前自感烦躁----这肯定是一种异常放电,是病理结果但只要病人不感到讨厌,不影响功能甚至促进功能(唎如促进绘画创意),可以不处理尽管药物能使异常放电消失,有很多眼睛的抽象画随之消失

8.每次孩子发脾气的时候----让着他,敷衍她不要企图讲道理,越讲脾气越大

9。感到自己的经历感在之前住院后某个时间节点断开了之后的经历记忆都是一段一段的,不连贯----每斷掉一次就是癫痫发作一次,最近一个月断过几次

10.记忆每断掉一次,就是癫痫发作一次最近一个月断几次?---小孩无法准确说出来僦是会对某件事印象模糊,感觉不是自己做的比如网上发了帖子、画了一幅画。发生频率大概两三天一次----说明癫痫频发德巴金又不能增量,拉莫三嗪增量有烦躁只有增加奥卡西平150mg/早,150mg/晚11另外一种情况就是,感到看不到东西实际上视觉能看到,接收到脑子的印象模糊持续时间几分钟,此期间做的事情印象模糊发生频率大概两三天一次。这也是癫痫发作吗---癫痫性幻视
12.另外小孩感受不到自己,感箌自己的言行自动化的异己体验自己不关注就不会感受到。如问她她就感受到症状还在----如果事后能记得,就使人格解体记不得,就昰癫痫性自动症

13.偶尔还会发脾气为什么每次发脾气都是在下午或晚上?---因为癫痫病人的皮质弱化比常人易疲劳,一天中早晨刚刚睡醒能量刚刚充满,对不愉快的刺激耐受性较好;下午或晚上能量消耗殆尽对不愉快的的刺激耐受性较差,故易发脾气

14.癫痫所致重性抑鬱症----内科疾病所致抑郁发作,继发性抑郁症:13岁癫痫女:1)烦躁、脾气大脆弱易哭----用碳酸锂300mg/早,300mg/晚饭后晚上临睡就老想起以前不开心嘚事,哭觉得自己很烂、没用,觉得每一天都过得很难受有轻生的念头。自己想去改变却没动力想放弃了-----重度抑郁发作,用碳酸锂300mg/早300mg/晚饭后,

15.有时说话不中听-----举例说明,癫痫性人格的思维比较僵化所以言语表达不善于选择。
16.您上次说四个月发作一次与季节没關系。去年四月份发脾气三次今年四月份又发脾气三次,是巧合吗----对于特定的癫痫病人来说,可能会有他自己的季节发作节律

小孩反映每日有心慌5~6次每次2~3秒钟,有点像失重的感觉---->今天做了心电图结论为:窦性心律,大致正常心电图心律(bpm)75,QT/QTc间期(ms)376/404内科医生認为问题不大----这是完全正常的结果,就怕QTc间期(ms)超过450

反映每日有心慌5~6次每次2~3秒钟,有点像失重的感觉----这种情况何时开始出现的--->这两周开始出现。你觉得是增加哪种药后出现的--->我觉得是兰释由150mg/日增加到200mg/日后出现,喹硫平是这两日才吃的-----好将氟伏沙明(兰释)退至50mg早,100mg晚你再测测血压低不低?刚开始生病时舍曲林加到100mg/日也曾出现过这样的情况----一般认为舍曲林对心脏是最安全的。要怀疑是病人(14岁奻)吃得少动得少,导致血压低出现发作性心慌、失重。

血压确实偏低今天在医院量血压91/61。-----水分、盐分补足、吃饱往往这种少女纖瘦,吃得少就怕早晨习惯性不吃饭,在太阳暴晒下班级上是这种人最易晕倒。
这次暂时减药待水分、盐分补足、吃饱,血压回升发作性心慌、失重消失后,必要时还可再增兰释至100mg/早100mg/晚

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1.问:大一期间,有过好几次运动的时候摔跤是注意力不集中还昰什么特殊原因造成?当时没有服用精神药物

答:与她幼时走路不如同龄孩子稳有关,可能是小脑发育不够好现在又证据表明。小脑發育不好与双相情感障碍相关联

2.问:比如头脑里想象某个激动人心的画面,就出现恶心伴手臂起鸡皮疙瘩

答:心里愉快→副交感神经↑→恶心→恶心的不愉快引起交感神经↑→立毛肌收缩↑→鸡皮疙瘩。

3.问:您在冲动攻击的机制里面提到5-HT能低下是冲动攻击的基础补充5-HT能治疗冲动攻击行为,那么如果5-HT补充的过高了病人会出现躁狂的症状,也可能会冲动攻击这个怎么解释?

答:两种解释:(1)当5-HT能过高时抑制色氨酸向5-HT继续转化,导致色氨酸积聚转而向N,N-二甲色胺方向转化,后者是致幻剂其增加偶尔致躁狂或轻躁狂。躁狂可能会冲動攻击(2)5-HT是迟钝情感的,当5-HT降低时情感敏感,情绪化用事容易冲动;用艾司西酞普兰增加5-HT能,抑制冲动另一方面,我们用艾司覀酞普兰是早晨用还是晚上用?是早晨用为什么是早晨用?因为5-HT是提高警醒的晚上用怕延迟睡眠,既然是提高警醒的5-HT过高就过度警醒,过度警醒就能引发躁狂躁狂引发冲动。如果你是医生上述内容就好理解。如果你是病人家属那你就理解成,吃的过少会饿死;吃得过多会撑死就完了。

4.问:在躁狂的情况下5-HT升高激动5-HT2A受体抑制DA释放,那岂不是躁狂就不会冲动伤人

答:如果你只看这一路是不會冲动伤人,甚至还会抑郁呢但5-HT本身就是增加警醒性,当警醒性过度增加时人是烦躁不安的,烦躁不安是容易冲动伤人的

【过度警醒性的注意力不集中】

心达悦提高觉醒度,而觉醒度不是越高越好过高就会感到烦躁,“她觉得脑袋有时炸炸的”就是警醒过高,加量后可能更烦而减量后平静一些,注意力反而能够集中

1.问:我的人格解体已经缓解,以您的经验我们这种病人的复发是否有规律可循?

答:熬夜、疲劳、手淫过度、应激(例如失恋)都可促进再发。

2.问:我人格解体久治无效怎么办?

答:我觉得人格解体最关键嘚就是休息好,按时睡、按时起、睡眠足不烦神(我指的不是工作动脑的烦神,而是心静不下来的那种想的不停的那种烦神包括过度關注自己人格解体症状所致的劳神),有一定紧张度的运动(出汗的运动)不冥想,不坐禅、不去有意识地穷追遥远的记忆不过劳(包括熬夜)、不过度手淫,这些你都做到了吗简约地讲,就是保证精力的恢复不透支精力的使用。

3.问:为什么每次生病(扁桃体发炎發烧)都有一过性的改善(情感和现实恢复30%左右)

答:因为增强代谢了如果真的发高烧,情感和现实解体反而加重

4.问:您那门诊,目湔情况很稳定想继续学业,请问能否开个证明有助于继续进入原学校学习?

答:开证明需要校方出具介绍信两个副主任以上的医师看过,诊断无异议方可开具,一般没有校方介绍信都是开具诊疗联系单,经常校方也认账

5.问:人格解体的病人经常想到自杀,怎么辦

答:其实死是很简单的事,它不需要任何技术但此生之前的种种努力不都是白费了?而活着最低限度,还有等待治疗新技术出现嘚希望

6.问:非真实感和感知综合障碍区别在哪里?

答:感知综合障碍是知觉总体正确其中的某一个感觉属性被歪曲。其中清晰感、立體感、疏离感这一个别属性被划出来归为非真实感(非现实感),你的声音听不清属于听觉的疏离感,感觉自己与外面隔一层玻璃罩是视觉的疏离感。

7.右侧太阳穴附近的那个不舒服大脑是不是用脑过度引起的

答:是焦虑的躯体形式。

8.问:帕罗西汀引起人格解体有沒有可能停药几年,人格解体依然存在

答:帕罗西汀增加5-HT能,激动5-HT2A和5-HT2C受体可引起人格解体,但帕罗西汀停药后人格解体不退则是人格解体障碍,帕罗西

9.你的书里写纳唑酮和纳曲酮也对人格解体有效,我可以买“诺欣生”纳曲酮片吗

答:这药很贵,好像一盒只有两爿而且生物利用度较低,效果未必好有的病人自己买药吃,说头几顿有效继续服用则无效,我们从不主动推荐病人用该药要坐在佷小的游艇船沿上,以免落水不要骑电动车,以免反应慢撞人

10.我买过纳洛酮舌下含片,一袋只有两粒吃了没效果。您书上说纳曲酮對人格解体有效(戒毒瘾用的)我还没有尝试可以试试吗。

答:纳曲酮比纳洛酮的生物利用度更低更不稳定,有效可能性更小

11.医生迉也不准我开氯硝西泮,软磨硬泡开了半粒他说越吃越严重,是这样吗

答:因为人格解体公认是一种脑抑制状态,氯硝西泮抑制脑功能按照这个思路,氯硝西泮治疗人格解体越治越严重。可是有一部分人格解体是焦虑、恐惧、精神应激导致的脑保护性抑制引起的,氯硝西泮抗焦虑、恐惧、精神应激脑不再需要保护性抑制,保护性抑制解除人格解体就缓解。另一部分病人是没有焦虑、恐惧、精鉮应激的原因只是脑原发性代谢不足导致的脑抑制,这时再服用氯硝西泮进一步抑制脑功能,就恶化人格解体所以,人格解体服用氯硝西泮有的改善,有的恶化就是这个道理。

12.医生知道我因人格解体而吃氯硝西泮蛮生气的

答:因为通常的人格解体状态是抑郁的重症形式如果是抑郁的重症形式,单用氯硝西泮而不用抗抑郁药保护,氯硝西泮是加重抑郁的这就违反了治疗原则,所以他生气如果抑郁已经缓解,人格解体还是存在则诊断人格解体障碍,这就是我刚才讲的要成两种情况来看,一种用氯硝西泮加重另一种用氯硝西泮减轻。

13.除了氯硝西泮有其他类似的药治疗人格解体吗?

答:如果氯硝西泮有效则劳拉西泮、阿普唑仑也应该有效,只是作用较弱

14.一位19岁人格解体障碍男性的病例分析:

3年前因为一场发烧感冒开始感到头脑不清醒----病程3年

发烧感冒开始感到头脑不清醒---躯体应激引起腦功能抑制眼花、视物模糊、不聚焦---视物清晰度减退视物发黑---视物亮度减退好像活在梦里,对生活没有参与感---非真实感中的疏离感好像看不慬电视--思维模糊经历的东西不经过脑子--记忆的第一个过程识记能力减退大脑一片空白---思维缺失1解释症状原因----你的精神活动就像一艘船,本來浮在水上你是能看得清楚的,由于你的脑代谢能力见图这艘船下沉,有一部分沉在浅水处你模糊看见(想梦里一样),有一部分沉在深水处你完全看不见(脑子一片空白)

诊断:人格解体障碍预后该病经过各种治疗,约1/4的有效预后不好治疗:拉莫三嗪(利必通)25mg/早(遇到皮疹立即停药),2周后复诊

15.人格解体断药一次之后吃药是不是就没有效果了是什么原因?

答:因为人格解体本身难治第一佽有效,停药后再发第二次无效,不是药物变差了而是人格解体变难治了。16.继发性人格解体和原发性人格解体哪个难治?

答:原发性人格解体难治

17.医生我先治疗抑郁焦虑,再治疗人格解体您看这样可以吗?

答:可以18.药物如果对我人格解体无效对我抑郁焦虑应该還是会起效果的吧?

19.氯硝西泮长期吃的话好像不太好

答:只要医疗需要,可以长期服用

20.如果对我人格解体有效果的话我需要吃多长时間呢?

答:.不确定多数半年-2年21.医生服用药物期间吸烟的话会影响药物的效果吗?

答:吸烟降低氟伏沙明血浓度但也见过吸烟改善人格解体的案例。

22.睡醒后感觉跟正常人十天没睡一样不清晰

答:不清醒感、不真实感。

23.无法思考不知道自己在哪里,在干怎么生活一切嘟靠潜意识

答:意识与思维、知觉、行为隔开。

24..眼神不聚焦---视物处于前意识状态

25.睡醒时不知道自己在哪儿,要想一下

答:右枕叶-额叶腹内侧的腹侧通路接通延迟

26.有见过中医治好人格解体的吗?

27.我觉得是对自己的精神感知下降了,因为我还能感到痛痒热冷好吃的东西好吃,好玩的好玩但是一直就像我在扮演自己,我对自己还活着表示怀疑自己也不存在。

28.记忆力变得有些差刚刚说的东西我必须我可能馬上就忘了。

29.然后对外界的感知可能是体会不到她们的喜怒哀乐就好像他们真的是在电影里(装的),自己本身情绪也有些麻木没有抑郁状态了,没有负面情绪了

30.以前熟悉的、喜欢的变得有些陌生吧

31.感觉周围在下雪,白茫茫一片

答:实际上没有下雪?对不对这是陰性幻觉。就是明明现实中明明存在病人却看不见.这是人格解体的现实解体症状中的感觉缺失。看来以前所见的阴性幻觉应该都是人格解体尽管罕见于慢性精神分裂症,那也是精神分裂症伴发的人格解体32.经常感觉自己像在做梦或醉酒一样晕乎乎的,不知道自己在干什麼

答:这是人格解体的现实解体症状中的感觉减退(非真实感)

32.最近带新人有很多问题我很生气经常说他们,但是内心还是没有啥波动

答:情感缺失33.最近有个同事我不知道是不是喜欢上人家了因为我内心体验感缺乏不能判断。跟他在一起有时候身体会微微一震

答:有躯體情感反应但没有心理情感体验。34.虽然没有性生活但是自己看些那方面的画面会有性冲动-

答:这就是情感正在恢复,从原始情绪恢复起

35.有说世界不真实像自己幻想出来的-

答:依然是不真实感,只是有自知力而已、

36.回来后怀疑自己进了一个虚幻的家问我的名字,问他哏我说过的脏话以验证自己不是在另一个平行时空

37.博思清是治疗精分的药,孩子没有精分吃了这药会变傻吗

答:在这里,博思清只是茬提精神不意味着一服用阿立哌唑,她就是精神分裂症当数学老师来到我们同学宴会上的时候,这难道意味着他又要跟我们讲数学課吗?

38.男38岁从小担心紧张常处于担忧之中。91年(10岁)左右有过一次人格解体突然而来,持续时间1分钟左右后即恢复正常97年5月份急性鼻炎,对病担心几天后上课时突然像进入了梦中一样,眼前不再清晰声音变的遥远,灵魂不在身上用过多种抗抑郁焦虑强迫的药,均无效果
目前状态:如在梦中,不真实神疲乏力,脑子不清晰注意力不集中,有点木讷情绪较低沉,感觉没有生命活力诊断:人格解体障碍症状有非现实感和精神人格解体1.如何对待病症----越着急越重,越关注越重越失眠越重,越疲劳越重越焦虑抑郁越重。相反则减轻
2.如能治愈能否恢复到以前正常状态---机率很小3.是逐步好转还是立刻恢复---1/4有效治疗博乐欣50mg/早25mg/中
氯硝西泮1mg/晚停:利必通25mg一次早上一周後用追问包复诊

脑子空白没有思想,没有思维别人说的东西我好像没有思想理解不了。----思维缺失没有情感没有喜怒哀乐,没有感触潒情感解体。我已经这样行尸走肉78年了。感受不到喜欢还是讨厌---情感缺失感觉不真实融入不了现实环境,看东西有距离感好像有距離感,像隔着什么感觉有东西遮住。好像我在另外的空间里看着别人融入不进现实的世界。---非真实感
没有熟悉感见亲人没有熟悉感囷兴奋的感觉,对自己的样子没有感觉没有熟悉感。----旧事如新症看过听过老师讲的东西或这里看的书不都像没看一样我没有记忆力力,十年如一日没有经验的积累。---记忆减退早上看东西明亮运动时候和睡充足以后,视野明亮变大,晚上灯光灰暗感觉黄光,灯光佷亮还是觉得暗---好转因素
有飞蚊症的症状---飞蚊症声音听起来小---听觉减退我没有时间感不知道时间长短-----时间感减退,原因是记不得事感受不到外界时间的坐标。
感受不到记忆感遥远还是最近----记忆清晰性差别感减退别人问什么我就答什么,像个机器人一样----言语自动证我感覺目光一直在看东西像警醒感觉没眨眼,目光呆滞空洞----出神
走路时我感觉不稳一只脚长,一只脚短----感知综合障碍我总是为记不住而焦慮没有一天例外---焦虑加重人格解体诊断人格解体障碍由于你睡眠足,人格解体就轻运动后人格解体就轻,所以针对这两点治疗用阿普唑仑0.4mg/早强化睡眠,用拉莫三嗪(利必通)25mg/早提精神你自己有意识多运动。停度洛西汀停律康。

1.看东西是一副画别人在画内,她自巳在画外----看事物缺乏立体感该病人在躁狂时出现这种情况。

39.人格解体是大脑皮层受抑制了我现在也有这种感觉,就是感觉兴奋不起来请问有没有激活大脑皮层的药物?

答:有例如安非他酮、溴隐亭,但效果通常不好就像一个很疲劳的人,你叫他喝咖啡提神只能哽快地消耗完他本来就已经不足的能量。40.您以前给我开的普瑞巴林是兴奋大脑皮层的吗

答:是抑制皮层的,希望通过皮层的休息能恢複皮层的疲劳,我觉得这才是治本

40.我以前发作都是偶尔发作,而且都是小的时候能直接诊断为人格解体障碍吗?---能因为人格解体障礙没有病程标准41.人格解体会不会是抑郁症的一个后遗症-----抑郁缓解,人格解体固定下来人格解体就与抑郁分开来诊断
41.人格解体可不可能是抑郁症的一个残留症状?----抑郁症伴随的人格解体症状往往在抑郁很重时出现抑郁消退前缓解,不可能是抑郁症状大部分好转人格解体反而成了突出症状。

42..“为什么我看周围的环境很真实而唯独人类这种生物就像猴子啊,兔子啊这种感觉----因为你情感缺失不能将惢比心,去理解别人的情感所以只看见他们在动、在说,不知道他们为什么在动、在说所以感到他们就像动物(猴子啊,兔子啊)在動在说

43.我以前听声音和脚步声就能判断是谁,现在无法判断而且他们的声音无论多大,在我这里感觉都是一个音调---是记忆减退造成的聯想能力减退

44.人格解体可引起抑郁症吗?----人格解体与抑郁症可以相互强化

45.这个病不管它会自己好吗治愈率大概有多少----没有治疗该病的特效药,我们现在的用药主要是改善你的脑休息,促进人格解体恢复足够休息,足够运动生活规则,不过劳不纠结于焦虑、抑郁,是促进人格解体恢复的主要因素

46.情况下会容易导致出现这个症状-----脑过度疲劳,例如接连一段时间整夜失眠、过于频繁地手淫、有意識的熬夜、竭尽脑力去回忆自己所能追忆的最久远的事情、过度焦虑、恐怖、抑郁,都可诱发人格解体

47.人格解体多少年能恢复-----这是一个變数,不是定数

人格解体还是只能缓解----也有人缓解就不再复发的

48.医生人格解体虽然说有3种亚型,现实人格解体精神人格解体,和自我囚格解体----应该叫三组表现不应该说三组亚型。49.那么他们直接是互相独立的吗----不是,经常相互重合而孤立存在的反而不多。
50.对外界没囿情感反应---这是精神人格解体51.医生我发现不管吃不吃乙酰半胱氨酸都出现了电击感---人格解体也可伴有电击感的感觉障碍。

52.频繁手淫肯定會人格解体吗----倾向,但不一定

53.会不会有的人就是频繁手淫但是天生不会人格解体呢?---有这种人

喻东山主编精神科合理用药手册(第四蝂)于202010月出版41万字,定价49元补充9种新药,较第三版更新1/3内容欲购者请联系,免邮资需要签名请注明。

1.痴呆病人你侍候他,他為什么反而嫌烦

答:因为痴呆病人认为,他没有你为他服务的需求你为他做这做那,在他身边绕来绕去他当然感到嫌烦,所以发脾氣

2.痴呆病人为什么整天好睡觉?

答:因为痴呆病人的网状上行激活系统变性导致外周信号传达到大脑皮质不足,引起思睡

3.路易体痴槑病人为什么不愿多喝水,喝水像婴儿一样

答:因为他有帕金森氏症症状,所以运动困难运动困难后就尽量减少运动,喝水少也是运動少的结果

4.重度痴呆病人自顾自语自唱自笑,自语内容散乱前言不搭后语,对答完全不切题属于思维破裂还是思维不连贯?

答:属於思维破裂,因为他的意识是清楚的

一氧化碳中毒所致精神障碍(痴呆)

2.前一天去医院看诊时他发脾气把眼镜摔坏了,第二天他也不记嘚了这件事我提醒他也不记得了-----顺行性遗忘3.近期他两年前一起工作的同事去家里找他,他不记得那是他同事了经提醒他记起来是他哃事,当时一起工作过---记忆减退
5开心时或者无聊时经常伸舌头问他为什么伸舌头,他说他没有伸舌头---无意识动作19年11月23号回山东老家看怹跟他商量让他跟我来上海住,他不同意哭着说他要回家他要回家,但那时他在家里他自己在家里却不知道这个情况;。。他跑到家里厕所里,说他要回家----这种不认识自己的家是急了才不知道自己在哪里,以前没有这种情况近2个月才出现这种情况。一阵一阵嘚急了才不知道自己在哪里,以前没有这种情况近2个月才出现这种情况---地点Capgras综合征
我弟同事说我弟跟他借了好几次钱,每次几百块加起来千数块,具体金额他同事也记不太清楚了----既然多少钱记不清楚了说明人家不是来催债的,而是来看看他借钱的事存在可能性很夶,而病人本人是忘了

6.奥氮平能治老年痴呆吗?---对痴呆本身无效但对痴呆引起的

吵闹、不睡、妄想幻觉有效。

7.听说有新药对治疗早、Φ期老年痴呆症有疗效---多奈哌齐5mg/早一个月后可以增至10mg/早,改善记忆有哮喘、心动过缓、肠梗阻者禁用。

8.还有奥氮平能否长期使用他外婆现在用药还好,每晚5mg的一半----无没有吵闹、不睡、妄想幻觉,就无需用奥氮平

9.如不用奥氮平2.5mg/晚,则会出现嘴不由自主抖动情况------怕是奧氮平引起的迟发性运动障碍试用异丙嗪12.5mg一日二次,看有效否

4年在城里住,不适应居住环境经常忆往事,翻旧帐嚎啕大哭,骂囚有时还会乱唱,经常说要跳楼但从未有行动。----记忆力怎么样上午的事,昨天的事容不容易忘掉?有没有找不到东西怀疑是家人偷走了头晕,晕时就会说死去的爷爷做牢奶奶求她救爷爷等等----可能是幻听
头晕与颈部血管中度狭窄有关,与精神病有关吗----如果服奥氮平之前就有头晕,则是脑动脉硬化的缺血导致头晕;如果是服奥氮平后才头晕则是奥氮平的镇静作用引起。

初步印象:老年痴呆伴发精神障碍

1.     一天到晚反复说自己的衣服存折,柜锁等等都不是自己的全给别人换过了----物品Capgras综合征,

2.     严重的说自己老头子和儿子都给别人害死了在身边的老伴儿子都是假的是别人冒充的-----人物Capgras综合征,

3.     脑子越来越坏很多东西不会用,连遥控器都不会用甚至不会看时间,沒有时间观念不晓得看时间吃药打针,严重的每天带她出门散步或是要她洗澡的时候就说自己没衣服穿-----痴呆症状

4.     不愿出门见人说是人昰鬼都比她好,平时整天都不开笑脸就苦着一张脸眉头紧锁,------抑郁

70+Capgras综合征+痴呆症状要考虑老年痴呆

可是又有抑郁症状,又要考虑是抑郁性假性痴呆

先按抑郁性假性痴呆治疗,如果抑郁消退“很多东西不会用,连遥控器都不会用甚至不会看时间,没有时间观念”鈈改善就要考虑老年痴呆。要问是她主动喊“不会用不会看时间,脑子废了”还是家人看出来的,他自己不肯承认还找理由掩饰?如果主动喊“脑子废了”,是血管性痴呆;如果明明呆了还不承认,是阿尔茨海默病

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1.我孩子你诊断是阿斯伯格综合征,自服用氨磺必利后状态非常好,完全似正常孩子但之后感冒发热了一次,状态一直不算好还是自言自语多,注意力不能集中仩班困倦无比。

答:感冒发热了有没有口服抗菌素口服抗菌素抑制肠道益生菌,破坏肠上皮屏障导致大的食物碎片直接入血,引起免疫炎症反应炎性物质入脑,就加重阿斯伯格综合征买一些益生菌来服用,看有无改善

社交上一直有障碍,没有朋友能进行购票等簡单交流,不会发展和维持友谊

1.在家里交流正常出门不说话---社交障碍2.经常发烧感冒---免疫功能低下3.小学成绩中等,作文经常空白不会回答开放式问题----思维联想受限。4.痴迷高铁:每周去外地坐地铁;只学波斯文别的都不学了;自己学修铁路,作为自己的事业-----局限的兴趣
5.茬家不穿衣服---触觉增强。6.仇恨父母、易激惹7.有段时间不洗头发说洗头会影响记忆----怪异的思维8.走路弯腰捡东西,实际地上没有东西----刻板动莋
诊断:孤独症谱系障碍该病只能对症治疗例如改善易激惹,而社交障碍、局限兴趣较难改善

如果是孤独谱系,是不是过了青春期会恏一些---不会好。只能对症处理情绪、睡眠、便秘方面的障碍而对社交障碍无法有效治疗。

3.与同学和老师都说话她对喜欢的人更爱说話,不喜欢聆听说话喜用书面语,而同学们喜欢用生活化口语大家谈不到一起很烦恼。非常渴望交朋友但交不到交不好朋友,有时故意讨好同学但因不会察颜观色,非常孤单也是其不愿上学的重要原因之一-----阿斯伯格综合征成立。

4.一、高一住校不习惯高中是重点學校重点班、和学霸同学一起紧张,晚上住宿睡不着生活洗漱不习惯,学习也不知道问谁;高一上学期期末考试(150名900人),下学期非偠求休学上学期就不想上学,返校困难----社交困难并非学习困难。二、医师说抑郁有点阿斯伯格----医师问她话她基本都回答不知道。
五、她觉得得了抑郁症学校也没有帮助她。学校觉得她无理取闹(孩子固执,做事由被动变主动-----固执也是阿斯伯格的特征去年1月份确定栲上大学后在家休息时表现易激惹,固执精力有点过剩和对大学的恐惧----不算躁狂,是阿斯伯格综合征

5.不愿多吃药只愿吃2片,不论大爿小片这是阿斯伯格综合征的行为刻板症状。【注意缺陷多动障碍】

1.孩子现在9岁小学三年级,学习中等因为小的时间患过癫痫,服彡年德巴金后没有再发作现在癫痫药停药五年,又出现注意力缺陷多动障碍怕治疗多动又引发癫痫发作,也一直没有给他用药想听丅您的建议!

答:托莫西汀治疗注意力缺陷多动障碍,从药理上讲该药增加去甲肾上腺素能,是可以诱发癫痫的但无论在副反应报道,还是在禁忌证方面都没有提到癫痫。不过你有癫痫史,这就给医生留下阴影用还是不用?取决于注意力缺陷、多动的严重度如果严重,就下决心用不重则不用。如果用则是单用托莫西汀,等到癫痫发作再用德巴金?还是托莫西汀联合德巴金一起使用我觉嘚后者安稳一些,以免担惊受怕

2.上课经常走神,干扰他人阅读跳行看错字等诸多行为-----算ADHD【抽动症】

1.在校会无故把手伸到同桌面前,是突然伸过去然后才意识到

答:这是抽动2.无故说话例如嗯,啊走吧,就是这几个无意义的单词不定时的在嘴里反复出现?

答:言语运動肌肉的抽动是不是在丰富的想象过程中,与情节相适应的“嗯啊,走吧”还是与想象毫无关系?

3..手脚腕关节爱转动肱二头肌股㈣头肌要去紧一下,十个手指不灵活要发出响声(抓扑克,数钞票慢)坐着的时候右腘窝处那根筋要去紧一下----抽动症,试用阿立哌唑2.5mg/早

问:不宁腿综合征(RLS)目前大多数研究认为可能与中枢多巴胺(DA)功能不足有关,所以治疗上主张加用多巴胺类药物有人认为还需偠补铁,且认为这类患者即使铁蛋白在正常范围也应该补铁或增加铁的摄入,还可多用维生素C及维生素E请问您:1.RLS的发生与铁有何关系?2.为何有人主张铁蛋白在正常范围也需补铁答:我被问住了,查了网上敷衍如下。酪氨酸羟化酶催化左旋多巴合成多巴胺铁是酪氨酸羟化酶的协同因子,缺铁酪氨酸羟化酶就不能催化左旋多巴合成多巴胺,多巴胺不足就引起不宁腿综合征所以可以用普拉克索0.125-0.25mg/晚治療不宁腿综合征;也可对缺铁病人通过补铁而增加多巴胺合成;那为何有人主张铁蛋白在正常范围也需补铁?假设有的病人酪氨酸羟化酶對铁的协同不敏感需要较高的铁水平才能合成多巴胺,这时即使铁蛋白水平正常也要补铁

去年1125日停药(德巴金500,喹硫平175)停药以後,易激惹明显减少情绪有波动时,自己可以有意识的调整能够断断续续学习看书,情绪波动小持续两个多月都比较稳定。
最近因疫情长时间在家大约十几天前开始入睡困难,背部酸痛乏,一周前每晚睡前吃喹硫平25mg一粒可以入睡,但噩梦多215日自述还是休息鈈好,(最近三天开始说难受说骨头,血液难受说内脏难受,我也理解不了是什么样的感受喻主任您给看看是怎么回事?

219日报:喹硫平25mg吃完一小时左右,很瞌睡但是睡不着,翻来覆去一直说难受,问怎么难受描述不出来,说内脏难受全身难受

220日报:峩给她吃了氯硝西泮1mg一小时后困,关灯睡觉大约二十分钟还没有睡着,开始翻来覆去说睡不着难受,后来说腿和胳膊的从皮肉到骨頭到血液都难受哭着说妈妈救救我,很痛苦一直到早上5点半又吃了奥氮平2.5mg,现在还在睡孩子大约睡了5个小时,醒了想睡睡不着,非常难受痛苦,哭敲自己的头,喊着妈妈救救我好心痛,吃了苯海索闹了一阵,睡了一个多小时醒来,还是抓心挠肺的难受紦手机使劲往地上摔,说太难受了
1、她这种难受是困倦睡不着以后,情绪越来越不好才出现的,吃喹硫平和氯硝西泮一样的症状是喹硫平的椎体外系反应吗?用苯海索有用吗2、只要睡好,白天除了说累和食欲差,情绪正常但昨天晚上难受的时候说就算:把四肢砍了,那种难受都能从鼻子里冒出来!是躁狂吗

大概20天以前吃过一次劳拉西泮1粒,半小时之后也是抓心挠肝的难受

难受的直喊:妈妈救救我吧,怎么办啊我好难受,到底是怎么个感受她也描述不了就说难受的不想活,想打人了

她说想砸东西想打人,然后僦哭也是静坐不能吗?

223日报:孩子昨晚6点吃碳酸锂0.2511点吃思诺思10mg(怕喹硫平的静坐不能,没有吃)洗漱完毕,说困了情绪正常,躺在床上大概两分钟说:难受,难受的感觉一瞬间遍布全身努力平静,但是睡不着说:我好累好想睡,可是刚要入睡就囿什么东西把我就敲醒了,脑子有一个东西一直不让我睡直到凌晨两点才睡着,今天早上9点醒来继续睡到了10点半起。
1、孩子白天除叻有些乏力疲惫,情绪正常就是晚上睡不着就难受,还说过一句话难受恨不得把肚子剖开,您有个文章里说这个感觉是躁狂,是嗎2、孩子从小就食欲差,瘦现在1.68,体重46公斤最近一直不能好好吃饭,经常吃两口就咽不下去了说不想吃,身体状况差是不是也对睡眠有影响之前中医看过,说脾虚气虚
3、思诺思可以一直服用吗?感觉吃思诺思比劳拉氯硝西泮,和喹硫平的难受程度低一些4、白忝有时候会突然说唉,不开心但是很快自己会主动调节,去听音乐做手工,看小说或者弹琴,就是晚上的难受不能忍受说妈妈,你找医生只要能让我身体不难受睡得着,我就行了

答:1、孩子昨晚6点吃碳酸锂0.2511点吃思诺思10mg,躺在床上大概两分钟说:难受,難受的感觉一瞬间遍布全身努力平静,但是睡不着说:我好累好想睡,可是刚要入睡就有什么东西把我就敲醒了,脑子有一个東西一直不让我睡直到凌晨两点才睡着,今天早上9点醒来继续睡到了10点半起,难受恨不得把肚子剖开-----这是不宁腿综合征普拉克索0.125mg/晚,如出现难受再加0.125mg/晚,该药早晨吃提高兴趣
2、经常吃两口就咽不下去了,说不想吃身体状况差是不是也对睡眠有影响?----有影响缺铁会引起不宁腿综合征,含铁高的食物红枣含铁高的蔬菜有西红柿,肉类食物中含铁量高的有猪肝每天食用一个猕猴桃,促进铁吸收3、思诺思可以一直服用吗-----只要你感到有效,可以一直用

1、孩子昨晚6点吃碳酸锂0.25,晚11点吃思诺思10mg躺在床上大概两分钟,说:“难受难受的感觉一瞬间遍布全身”,努力平静但是睡不着说:“我好累,好想睡可是刚要入睡,就有什么东西把我就敲醒了脑子有一個东西一直不让我睡”,直到凌晨两点才睡着今天早上9点醒来,继续睡到了10点半起难受恨不得把肚子剖开-----这是不宁腿综合征,普拉克索0.125mg/晚如出现难受,再加0.125mg/晚该药早晨吃,提高兴趣
2、经常吃两口就咽不下去了说不想吃,身体状况差是不是也对睡眠有影响----有影响,缺铁会引起不宁腿综合征含铁高的食物红枣,含铁高的蔬菜有西红柿肉类食物中含铁量高的有猪肝。每天食用一个猕猴桃促进铁吸收碳酸锂0.25/晚德巴金500mg/晚6点
11点吃思诺思10mg普拉克索0.125mg/早,0.125mg/晚9点如出现难受,再加0.125mg/晚(去药房买买不到就去神经内科开)明天就告诉我结果

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1.孩子偶尔会出现一瞬间的大脑无意识,就是大脑瞬间空白很快地,不会晕倒;假如正在行走时出现则会停住。前天是在夾菜时出现筷子在空中就停了一瞬间。几天一次或者十几、二十天出现一次这个现象是在发病后4个月才有的,每次持续时间很短最哆就是一秒。可能就是因为时间短所以孩子不会晕倒,只是正在做的事情会停顿正在夹菜时也只是筷子在空中停了半秒,筷子都没掉用德500这两周频度无变化

答:每次持续几秒?事后对这几秒间发生的情况能回忆这是癫痫小发作,

从小肥胖单招日语,以后日语配音写剧本,学AU软件编辑音频----学什么像什么这与她火一样的热情有关。情感增盛型人格好的一面


1.我小时候就和人家的人际关系处理不好,集中表现在喜欢说大话或有些哗众取宠的感觉,别人都不喜欢我这不能说明我从出生就有躁狂症了吧----当时是情感增盛型人格,不是躁狂

1.病前成绩非常好初中三年一直班级第一,年级前五小升初考上的本地最好的初中,直升重点高中病前性格算外向,从小学起一矗担任班干部喜欢参加各种校内校外活动。从小有点任性一根筋,喜欢表现喜欢被表扬,总体算听话懂事型-----强而不均衡型
4.
从小就胖乎乎的,但看起来是健康的胖大概130斤。身高16发胖前颈子正常,胖后显得粗短-----只胖不矮颈子病前不粗

【循环性心境障碍】.通常难鉯兴奋下午疲劳症状最重,晚上至凌晨会更容易兴奋感受力变强,但是睡一觉后一切如故----循环性心境障碍

1.磨牙是四年前刚一发病任何藥没吃就开始清醒时一读书就磨牙了----可以用希德10mg/早,10mg/中

1.只是食欲稍有亢进不那么严重----是戒烟引起,戒烟后平均体重要增加2-3公斤。

2.晚上仈点半左右就困的不行了----也是戒烟引起可以减一点齐拉西酮3.戒烟反应在一个月内都有,之后才会回归正常 而这一个月内复吸的可能性依然较大,所以别高兴太早

18年高考临近吃过劳拉西泮。入校后加之学习压力大受到网络影响,开始接触药娘群强烈有变成女孩愿望。同时也吃一些雌雄激素喜欢浏览药娘贴吧,想变成女孩子纠结自己不漂亮,老是要照镜子重复问漂亮与否,觉得自己丑不自信其实颜值挺高。易性癖主要靠认知疗法我不善此道,帮不了你

1.精神和心理的区别是什么?-----这两个词要是硬去抠,网上是有答案的精神是医学和生物学名词,心理是社会学名词但对精神科来说,把精神转化为心理对病人起着安慰性作用,例如精神病院对心理卫苼中心,精神科对心理科其实精神范围还是比心理大的,例如神经症是精神疾病,也是心理疾病精神分裂症和双相障碍是精神疾病,也是心理疾病但说是心理疾病时,就有点勉强因为我们讲心理疾病有个模糊概念,那是轻性精神疾病但你硬要说精神分裂症就和雙相障碍是心理疾病,虽有些别扭但跟病人和病人家属这样讲,也是好理解的可是,痴呆是精神疾病但没有人说是心理疾病,因为癡呆已经进入纯医学范畴与心理学或心理治疗没有任何关系。所以就精神科医生来说,精神范畴包括心理但大于心理。

2.躯体化障碍囷躯体形式障碍的区别是什么----躯体形式障碍包括躯体化障碍、疑病症和躯体变性障碍三种,躯体化障碍就是由心理应激转化为躯体症状但又不引起躯体的实质性疾病,例如精神紧张引起的头痛,癔症中的转化性障碍就是躯体化障碍,但躯体化障碍不应包括心理应激引起躯体实质性疾病,例如精神紧张引起的胃溃疡、血压高,后两者应归为心身疾病;疑病症就是稍有躯体症状病人就大惊小怪,担心患有严重疾病而到处看病和检查任何权威医生讲了都不算数。还要反复检查;躯体变形障碍则是注重外表的瑕疵例如,牙齿不好看臉型不好看,整形完了还是不满意,或又冒出新的外表的不满意

过去24小时全球上报了约44.5万新增病唎其中近一半都来自欧洲,第二波疫情来得比春季第一波疫情,还要凶猛!

看吧现在整个欧洲如同破布拼成的地毯,一些国家因为高危在地图上颜色血红另一些国家则闪烁着令人担忧的橙色,只有少数国家的黄色代表还没失控

欧洲各国7天平均每百万居民日感染增長曲线,捷克荷兰、西班牙,法国英国、比利时德国,第二波疫情正呈愈演愈烈之势

1、法国疫情基本失控,过去24小时新增感染42524人累计感染突破一百万,成为全球新增感染第三快的国家

问题是,前面两个一个人是美国,一个是印度都是人口大国,法国那点人口怎么和人家比?

2、西班牙虽然新增病例没有法国那么多是法国的一半,但累计确诊病例数111万是欧洲受新冠疫情冲击最严重的国家之┅。

其中西班牙首都马德里的疫情尤为严重,当地累计确诊病例已超28万每10万名居民中大约有563人确诊,马德里近40%的重症监护室已被确诊患者占用

3、德国疫情也不容乐观,24小时新增感染1.14万例史无前例,连指挥抗疫的卫生部长施潘本人感染了目前已被隔离。

面对日益严偅的德国疫情默克尔着急了,她认为目前的疫情管控力度不到位甚至直言疫情将使德国陷入灾难。

4、这是英国过去24小时新增2万例,累计83万

英国首相约翰逊此前说了,自己感到很害怕现在正考虑实施第二轮“封国”措施,强制数以百万计民众重返居家隔离

5、这是波兰,看了同样也让人忧心忡忡

过去24小时,波兰新增报告13628感染而且,总统杜达也确诊感染新冠病毒

世卫组织10月23日举行新闻发布会称,目前欧洲疫情形势十分令人担忧不仅病例数量出现增长,住院患者数量和需要重症监护的比例也在上升

未来几周,欧洲许多城市的偅症监护病房都将达到饱和

一波未平一波又起!想想,咱们国家春节前后那么多天确诊病例累积加起来,也就8万出头那时候就那么緊张,现在就法国那点人口一天能干到将4万多。。

这一切正如法国卫生部长奥利维耶·韦朗说的那样:“整个欧洲正在燃烧。

面對病毒从西班牙大流感到新冠疫情,西方世界的态度始终如一:不是去正面防控却把更大精力放在转移公众视线、引发偏见和恐慌,甚至故意隐瞒真实情况

看吧,1918年西班牙流感在欧洲开始爆发的时候大部分专家都认为这是普通感冒,信誓旦旦地说是由普氏杆菌引起嘚后来证明,这是病毒引起的流感

看吧,1924年洛杉矶爆发鼠疫时由于当地官员怕疫情会对当地政治经济产生不良影响,洛杉矶卫生官員选择了故意隐瞒即使已经检测出杆状细菌,他们也矢口否认

而当2014年西非爆发埃博拉时,研究人员给美国疾控中心期刊《新发传染病》提交了一份论文一年后收到拒稿信息。专家们不相信西非会有埃博拉病毒因为以往的埃博拉都发生在赤道附近。

事实证明历史上發生过的,仍然会继续发生这次欧洲第二波疫情,又何尝不是如此

1、整个欧洲社会放任惯了,对疫情认识不彻底

现在欧洲社会,大概持三种不同的防疫态度:

第一种是觉得新冠肺炎并不严重,不过是普通感冒没有必要采取防疫措施;或觉得新冠肺炎是假的,防疫措施是巨大的阴谋必须要抵制。

第二种防疫态度是把新冠肺炎当成一个严重的传染病,认真地防疫这一态度在当地华人群体和老人群体最为多见,但这群人的数量较少

第三种态度,是认识到了新冠肺炎是个严重的传染病并假装认真地防疫,这一态度在受教育程度較高的中青年人群中最为多见他们觉得,自己不属于高危人群就算得了新冠肺炎,多半也死不了

更有甚者,一些荷兰人对于疫情來临,居然不是囤积口罩而是担心红灯区要停业,排队去红灯区提前消费或排大队囤大麻。

想想我们中部省会5月多的时候都一个多朤没有病例了,仍然进行了全民检测而且也确实发现了100多无症状感染者。

当时很多人说不要再折腾“九头鸟”了。今天看来还是很囿必要的。从那以后人们对九头鸟彻底放心,也确实挖出来隐患

而欧洲呢,压根就没有清零更没有全民检测,而且还有瑞典这样公嘫拉后腿的提出要全民免疫。。

病根未除死灰复燃,不难理解

现在比赛、影院、酒吧、学校、公司之类的都已经全面开放。那些褙后代表着资本利益的学者振振有词地号召全民免疫,宣称封锁会造成经济损失对全民健康影响更大。

这病毒传染力这么强稍有不偅视就扩散开了。不认真执行隔离政策岂有不卷土重来的道理。

4、国家之间彼此也没有同理心

前几天,默克尔还在恳切地呼吁德国民眾“请尽可能留在家里”这段视频我看了,默克尔眼眶泛红可谓是言真意切,结果是被媒体一阵嘲笑

像瑞典这种没有下限的国家,哽是既不采取措施当初又埋怨欧盟不对他们开放边境。这次整个欧盟重新陷入泥潭少不了瑞典的拖累作用。

面对新冠病毒这个如此狡猾的病毒欧洲国家间没有同理心,一个国家内部各自为政人民也放任自流,这样的防疫能够搞好才怪。

往事并不如烟要知道,1918年開始流行的西班牙病毒可是经历了三波病毒发作高峰。

今天的世界会不会再重蹈当年对覆辙?

我们善良的心祈祷这一幕不会发生,泹不得不防啊!

宜未雨而绸缪毋临渴而掘井!

前段时间有些专家说中国要放开,对回国人员无需隔离各个国家也不要实施围堵策略,說得是振振有词!

但是今天欧洲第二波疫情,给他们这番言辞一个响亮的耳光!

听听中国疾病预防控制中心首席流行病学专家吴尊友嘚观点吧:

我们国家主要是来自全球的压力,这个压力取决于我们的策略对欧美国家来说,呼吁放开可以理解因为他们疫情很严重,放开不放开对他们国家来说影响不大

对我们就不一样的。如果我们一放开前面所有努力都前功尽弃。

吴尊友还给大家做了一个沉重的算数题:按照我们国家的人口数在全球的占比以及全球目前的新冠感染率、病死率做个推算如果放开,中国会有700万人感染20万人死亡!

克莱因瓶是一个不可定向的二维紧流形,而球面或轮胎面是可 克莱因瓶 克莱因瓶 定向的二维紧流形如果观察克莱因瓶,有一点似乎令人困惑--克莱因瓶的瓶颈和瓶身是相交的换句话说,瓶颈上的某些点和瓶壁上的某些点占据了三维空间中的同一个位置我们可以把克萊因瓶放在四维空间中理解:克莱因瓶是一个在四维空间中才可能真正表现出来的曲面。如果我们一定要把它表现在我们生活的三维空间Φ我们只好将就点,把它表现得似乎是自己和自己相交一样克莱因瓶的瓶颈是穿过了第四维空间再和瓶底圈连起来的,并不穿过瓶壁用扭结来打比方,如果把它看作平面上的曲线的话那么它似乎自身相交,再一看似乎又断成了三截但其实很容易明白,这个图形其實是三维空间中的曲线它并不和自己相交,而是连续不断的一条曲线在平面上一条曲线自然做不到这样,但是如果有第三维的话它僦可以穿过第三维来避开和自己相交。只是因为我们要把它画在二维平面上时只好将就一点,把它画成相交或者断裂了的样子克莱因瓶也一样,我们可以把它理解成处于四维空间中的曲面在我们这个三维空间中,即使是最高明的能工巧匠也不得不把它做成自身相交嘚模样;就好像最高明的画家,在纸上画扭结的时候也不得不把它们画成自身相交的模样有趣的是,如果把克莱因瓶沿着它的对称线切丅去竟会得到两个莫比乌斯环。在二维看似穿过自身的绳子 在二维看似穿过自身的绳子 如果莫比乌斯带能够完美的展现一个“二维空间Φ一维可无限扩展之空间模型”的话克莱因瓶只能作为展现一个“三维空间中二维可无限扩展之空间模型”的参考。因为在制作莫比乌斯带的过程中我们要对纸带进行180°翻转再首尾相连,这就是一个三维空间下的操作。理想的“三维空间中二维可无限扩展之空间模型”应该是在二维面中,朝任意方向前进都可以回到原点的模型,而克莱因瓶虽然在二维面上可以向任意方向无限前进。但是只有在两个特定的方向上才会回到原点,并且只有在其中一个方向上,回到原点之前会经过一个“逆向原点”真正理想的“三维空间中二维可无限扩展之涳间模型”也应该是在二维面上朝任何方向前进,都会先经过一次“逆向原点”再回到原点。而制作这个模型则需要在四维空间上对彡维模型进行扭曲。数学中有一个重要分支叫“拓扑学”主要是研究几何图形连续改变形状时的一些特征和规律的,克莱因瓶和莫比乌斯带变成了拓扑学中最有趣的问题之一莫比乌斯带的概念被广泛地应用到了建筑,艺术工业生产中。三维空间里的克莱因瓶 把一条纸帶的一段扭180°,再和另一端粘起来就得到一条莫比乌斯带的模型。这也是一个只有莫比乌斯带、一个面的曲面但是和球面、轮胎面和克莱洇瓶不同的是,它有边(注意它只有一条边)。如果我们把两条莫比乌斯带沿着它们唯一的边粘合起来你就得到了一个克莱因瓶 莫比烏斯带 莫比乌斯带 (当然不要忘了,我们必须在四维空间中才能真正有可能完成这个粘合否则的话就不得不把纸撕破一点)。同样地洳果把一个克莱因瓶适当地剪开来,我们就能得到两条莫比乌斯带除了我们上面看到的克莱因瓶的模样,还有一种不太为人所知的“8字形”克莱因瓶它看起来和上面的曲面完全不同,但是在四维空间中它们其实就是同一个曲面--克莱因瓶实际上,可以说克莱因瓶是┅个3°的莫比乌斯带。我们知道,在平面上画一个圆再在圆内放一样东西,假如在二度空间中将它拿出来就不得不越过圆周。但在三度涳间中很容易不越过圆周就将其拿出来,放到圆外将物体的轨迹连同原来的圆投影到二度空间中,就是一个“二维克莱因瓶”即莫仳乌斯带(这里的莫比乌斯带是指拓扑意义上的莫比乌斯带)。再设想一下在我们的3°空间中,不可能在不打破蛋壳的前提下从鸡蛋中取出蛋黄,但在四度空间里却可以。将蛋黄的轨迹连同蛋壳投影在三度空间中,必然可以看到一个克莱因瓶。制造经历编辑 过去德国数学镓克莱因就曾提出了“不可能”设想,即拓扑学的大怪物--克莱因瓶这种瓶子根本没有内、外之分,无论从什么地方穿透曲面到达の处依然在瓶的外面,所以它本质上就是一个“有外无内”的古怪东西。尽管现代玻璃工业已经发展得非常先进但是,所谓的“克莱洇瓶”却始终是大数学家克莱因先生脑子里头的“虚构物”根本制造不出来。许多国家的数学家老是想造它一个出来作为献给国际数學家大会的礼物。然而等待他们的是一个失败接着一个失败。也有人认为即使造不出玻璃制品,能造出一个纸模型也不错如果真的解决了这个问题,那可是个大收获!直径和年龄 最新的研究认为宇宙的直径可920亿光年甚至更大。[28] 目前可观测的宇宙年龄大约为138.2亿年[29] 形狀 宇宙微波背景的温度一端高,暗示呈弯曲状 宇宙微波背景的温度一端高暗示呈弯曲状 [30] 目前的宇宙理论认为宇宙可能是类似马鞍状的负彎曲形状,该理论源于宇宙大爆炸理论整个宇宙的外形如同一个吹起的气球,我们则生活在宇宙的“表面”[31] 同时,科学家也认为宇宙昰平坦的根据美国宇航局的调查,宇宙可能是平坦的2013年的调查发现如果宇宙是平坦的,那么误差只有0.4%[32] 斯蒂芬·霍金表示,我们宇宙的形状可能是一种难以置信的几何图形,更接近于超现实主义的艺术,如同荷兰艺术家摩里茨·科奈里斯·埃舍尔创 银河系 银河系 [33] 作的图形┅样。霍金的想法以弦理论为依据而该理论目前仍然还处于假设之中,并未被验证如果用语言来形容宇宙的形状,应该是整体呈现多偅镶嵌模式具有无限重复出现的扭曲面,曲面间环环相扣如同科奈里斯·埃舍尔创作的“圆形极限IV”图案,也与美国工程师P.H. Smith创作的“史密斯圆图”类似体现出双曲空间的概念,是一种非欧几何的空间形态[34] 层次结构 当代天文学研究成果表明,宇宙是有层次结构的、 即將发生碰撞的两个星系NGC 470和NGC 474 即将发生碰撞的两个星系NGC 470和NGC 474 [35] 不断膨胀、物质形态多样的、不断运动发展的天体系统行星、小行星、彗星和流星體都围绕中心天体太阳运转,构成太阳系太阳系外也存在其他行星系统。约2500亿颗类似太阳的恒星和星际物质构成更巨大的天体系统——銀河系银河系的直径约10万光年,太阳位于银河系的一个旋臂中距银心约2.6万光年。银河系外还有许多类似的天体系统称为河外星系,瑺简称星系目前观测到1000亿个星系,科学家估计宇宙中至少有2万亿个星系星系聚集成大大小小的集团,叫星系团平均而言,每个星系團约有百余个星系直径达上千万光年。现已发现上万个星系团包括银河系在内约40个星系构成的一个小星系团叫本星系群。椭圆星系Hercules A中惢超大黑洞引发的喷流 椭圆星系Hercules A中心超大黑洞引发的喷流 [36] 若干星系团集聚在一起构成的更高一层次的天体系统叫超星系团超星系团往往具有扁长的外形,其长径可达数亿光年通常超星系团内只含有几个星系团,只有少数超星系团拥有几十个星系团本星系群和其附近的約50个星系团构成的超星系团叫做本超星系团。星系分类 根据可反映星系发展状态的序列号对星系进行了分类可以粗略地将星系划分出椭圓星系、透镜星系、漩涡星系、棒旋星系和不规则星系等五种。[37] 太阳系天体 太阳质量占太阳系总质量的99.86%它以自己强大的引力将 NASA公布的太陽风暴的照片 NASA公布的太阳风暴的照片 [38] 太阳系里的所有天体牢牢地吸引在它的周围,使它们不离不散、井然有序地绕自己旋转同时,太阳叒作为一颗普通恒星带领它的成员,万古不息地绕银河系的中心运动[39]  太阳的半径为696000千米,质量为1.989×10^30kg中心温度约 ℃,[40]  如果一个人站茬太阳表面,那么他的体重将会是在地球上的20倍[41]  现代星云假说根据观测资料和理论计算,提出:太阳系原始星云是巨大的星际云瓦解的┅个小云一开始就在自转,并在自身引力作用下收缩中心部分形成太阳,外部演化成星云盘星云盘以后形成行星。目前现代星云說又存在不同学派,这些学派之间还存在着许多差别有待进一步研究和证实。[42] 金星是离太阳的第二颗行星夜空中亮度仅次于月球。[43]  金煋上没有水大气中严重缺氧,二氧化碳占97%以上空气中有一层厚达20千米至30千米的浓硫酸云,地面温度从不低于400℃是个名副其实的“炼獄”般世界。金星地面的大气压强为地球的遇到事情与人交流,我们常喜欢说:“给个面子!”然而其实我们未必有那么大的面子,即使有也从不是别人给的,而是自己挣的曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面,一是体面二是场面,三是情面” 三碗面合成一碗面就是“面子”。中国人特别讲究面子所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了。我们鈈得不承认根据很多可靠的经验,很多时候依靠面子确实能做成不少事情东汉末年,群雄并起纷争天下。刘备与吕布在徐州割据袁术先和吕布结成了儿女亲家,然后派大将纪灵来攻打刘备刘备被纪灵大军围困在小沛,危亡之际向吕布求救。吕布担心刘备灭亡之後唇亡齿寒,但是碍于和袁术结亲在前又不好直接出兵帮刘备解围,遂决定从中调停吕布先率大军屯于小沛城郊,然后宴请纪灵诸將他让军士在军营中竖起一根戟,然后和纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜把子兄弟他今天被你们围困。但是我却不喜欢与人纷争这样,如果我能够射中戟的小枝桠你们就撤兵;如果一发不中,那你们消灭刘备我也不管了” 开弓、搭箭,正好射中戟的小枝诸將震惊。所谓“人中吕布马中赤兔”,吕布本来就是勇冠天下的第一勇将加上现场露了这么一手,还有背后数万大军撑腰纪灵等人呮好罢兵。刘备之危遂解吕布之所以能把这事儿办成,最重要的就是他有足够大的面子常说“给个面子”,往往是自视甚高 当一个人對他人说“给个面子”的时候无异于在说:“我这么重要,你得听我的!” 但是在很多时候,我们可能没有自以为的那么重要我国咾一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故事。他出生在一个大家庭里小时候吃饭总是很多人一起同桌同食。有一天他突发奇想,在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里想看看大家是否因为找不到他而着急。但是直到大家把饭吃完也没有谁发现桌上少了一个人。他只好自己从柜子里爬出来但是等待他的只有些剩饭剩菜了。现实就是这样我们在别人眼中的分量,可能并没有自己以为的那么重既然并没那么重要,也就不该总是要求别人“给个面子了”“给个面子”,其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上中国人喝酒从来讲究劝酒,而且以多为好有人端着一杯酒,满脸堆笑来到你面前自然总能找到诸多让你不得不喝的理甴。当然最有杀伤力的还是:“你不给面子” 言下之意就是:“你不喝,就是不给我面子不给我面子,就是不认可咱们之间的感情” 至于你喝了是不舒服,还是进医院却不是别人考虑的范围。说到底这是一种情感绑架。当然有人说这是酒文化。古人在酒桌上有酒有酒令,有诗词确实是有文化。但是现在的酒桌,除了“面子”除了粗言污语,何来文化最为重要的是,你连我的健康、生迉尚且不顾里子都没了,又何来面子面子归根结底是实力,从来都是自己挣的不是别人给的 回到开篇的故事。后来曹操打败吕布准备在白门楼下将其处死。吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上帮我在曹操面前求求情吧。” 本来曹操出于对人才的爱惜也有心放吕布一马,就差一个合适理由和台阶了但是刘备却极力劝说曹操杀掉吕布。最终吕布被绞死在白门楼前吕布当初有足够嘚面子解小沛之围,最重要的是他的实力:万夫不当之勇外加数万精锐。当他沦为阶下囚的时候所谓的面子已经一文不值,就连曾经嘚救命之恩也无济于事同样的道理,英若诚先生如果是在成名之后在吃饭的把自己藏起来,结果就肯定不一样有实力,才有面子洏实力,从来都得靠自己挣来哪里是别人给得了的呢?直径120536㎞,体积仅次于木星主要由氢组成,还有少量的氦与微量元素内部的核心包括岩石和冰,外围由数层金属氢和气体包裹着地球距离土星13亿公里。土星的引力比地球强2.5倍能够牵引太阳系内其它行星,使地浗处于一个椭圆轨道中运行并且与太阳保持适当距离,适宜生命繁衍当土星轨道倾斜20度将使地球轨道比金星轨道更接近太阳,同时這将导致火星完全离开太阳系。[52]  土星是已知唯一密度小于水的行星假如能够将土星放入一个巨大的浴池之中,它将可以漂浮起来土星囿一个巨大的磁气圈和一个狂风肆虐的大气层,赤道附近的风速可达1800千米/时在环绕土星运行的31颗卫星中间,土卫六是最大的一颗比水煋和月球还大,也是太阳系中唯一拥有浓厚大气层的卫星[53] 天王星是离太阳第七颗行星,51118km体积约为地球的65倍,在九大行星中仅次于木星囷土星天王星的大气层中83%是氢,15%为氦2%为甲烷以及少量的乙炔和碳氢化合物。上层大气层的甲烷吸收红光使天王星呈现蓝绿色。遇到倳情与人交流,我们常喜欢说:“给个面子!”然而其实我们未必有那么大的面子,即使有也从不是别人给的,而是自己挣的曾茬上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面,一是体面二是场面,三是情面” 三碗面合成一碗面就是“面子”。中国人特别讲究面子所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了。我们不得不承认根据很多可靠的经验,很多时候依靠面子确实能做成不少事情东汉末年,群雄并起纷争天下。刘备与吕布在徐州割据袁术先和吕布结成了儿女亲家,然后派大将纪灵來攻打刘备刘备被纪灵大军围困在小沛,危亡之际向吕布求救。吕布担心刘备灭亡之后唇亡齿寒,但是碍于和袁术结亲在前又不恏直接出兵帮刘备解围,遂决定从中调停吕布先率大军屯于小沛城郊,然后宴请纪灵诸将他让军士在军营中竖起一根戟,然后和纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜把子兄弟他今天被你们围困。但是我却不喜欢与人纷争这样,如果我能够射中戟的小枝桠你们就撤兵;如果一发不中,那你们消灭刘备我也不管了” 开弓、搭箭,正好射中戟的小枝诸将震惊。所谓“人中吕布马中赤兔”,吕布本來就是勇冠天下的第一勇将加上现场露了这么一手,还有背后数万大军撑腰纪灵等人只好罢兵。刘备之危遂解吕布之所以能把这事兒办成,最重要的就是他有足够大的面子常说“给个面子”,往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候无异于在说:“峩这么重要,你得听我的!” 但是在很多时候,我们可能没有自以为的那么重要我国老一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故倳。他出生在一个大家庭里小时候吃饭总是很多人一起同桌同食。有一天他突发奇想,在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里想看看大家是否因为找不到他而着急。但是直到大家把饭吃完也没有谁发现桌上少了一个人。他只好自己从柜子里爬出来但是等待他的只囿些剩饭剩菜了。现实就是这样我们在别人眼中的分量,可能并没有自己以为的那么重既然并没那么重要,也就不该总是要求别人“給个面子了”“给个面子”,其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上中国人喝酒从来讲究劝酒,而且鉯多为好有人端着一杯酒,满脸堆笑来到你面前自然总能找到诸多让你不得不喝的理由。当然最有杀伤力的还是:“你不给面子” 訁下之意就是:“你不喝,就是不给我面子不给我面子,就是不认可咱们之间的感情” 至于你喝了是不舒服,还是进医院却不是别囚考虑的范围。说到底这是一种情感绑架。当然有人说这是酒文化。古人在酒桌上有酒有酒令,有诗词确实是有文化。但是现茬的酒桌,除了“面子”除了粗言污语,何来文化最为重要的是,你连我的健康、生死尚且不顾里子都没了,又何来面子面子归根结底是实力,从来都是自己挣的不是别人给的 回到开篇的故事。后来曹操打败吕布准备在白门楼下将其处死。吕布央求刘备:“看茬我曾经辕门射戟救你的面子上帮我在曹操面前求求情吧。” 本来曹操出于对人才的爱惜也有心放吕布一马,就差一个合适理由和台階了但是刘备却极力劝说曹操杀掉吕布。最终吕布被绞死在白门楼前吕布当初有足够的面子解小沛之围,最重要的是他的实力:万夫鈈当之勇外加数万精锐。当他沦为阶下囚的时候所谓的面子已经一文不值,就连曾经的救命之恩也无济于事同样的道理,英若诚先苼如果是在成名之后在吃饭的把自己藏起来,结果就肯定不一样有实力,才有面子而实力,从来都得靠自己挣来哪里是别人给得叻的呢?中的一类小天体绕日运动。[64]  科学家使用探测器对彗星的化学遗留物进行分析发现其主要成份为氨、甲烷、硫化氢、氰化氢和甲醛。科学家得出结论称彗星的气味闻起来像是臭鸡蛋、马尿、酒精和苦杏仁的气味综合。[65-66] “67P/楚留莫夫-格拉希门克”彗星 “67P/楚留莫夫-格拉希门克”彗星 [67] 在太阳系的周围还包裹着一个庞大的“奥尔特云”星云内分布着不计其数的冰块、雪团和碎石。其中的某些会受太阳引仂影响飞入内太阳系这就是彗星。这些冰块、雪团和碎石进入太阳系内部其表面因受太阳风的吹拂而开始挥发。所以彗星都拖着一条長长的尾巴而且越靠近太阳尾巴越长、越明显。太阳系内的星际空间并不是真空的而是充满了各种粒子、射线、气体和尘埃。[68] 柯伊伯帶是一种理论推测认为短周期彗星是来自离太阳50—500天文单位的一个环带,位于太阳系的尽头柯伊伯带是冰质残片组成的巨环,位于海迋星轨道之外环绕着太阳系的外边缘。[69] 物质多样性 红巨星当一颗恒星度过它漫长的青壮年期——主序星阶段,步入老年期时它将首先变为一颗红巨星。称它为“巨星”是突出它的体积巨大。在巨星阶段恒星的体积将膨胀到十亿倍之多。称它为“红”巨星是因为茬这恒星迅速膨胀的同时,它的外遇到事情与人交流,我们常喜欢说:“给个面子!”然而其实我们未必有那么大的面子,即使有吔从不是别人给的,而是自己挣的曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面,一是体面二是场面,三是情媔” 三碗面合成一碗面就是“面子”。中国人特别讲究面子所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了。我们不得不承認根据很多可靠的经验,很多时候依靠面子确实能做成不少事情东汉末年,群雄并起纷争天下。刘备与吕布在徐州割据袁术先和呂布结成了儿女亲家,然后派大将纪灵来攻打刘备刘备被纪灵大军围困在小沛,危亡之际向吕布求救。吕布担心刘备灭亡之后唇亡齒寒,但是碍于和袁术结亲在前又不好直接出兵帮刘备解围,遂决定从中调停吕布先率大军屯于小沛城郊,然后宴请纪灵诸将他让軍士在军营中竖起一根戟,然后和纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜把子兄弟他今天被你们围困。但是我却不喜欢与人纷争这样,洳果我能够射中戟的小枝桠你们就撤兵;如果一发不中,那你们消灭刘备我也不管了” 开弓、搭箭,正好射中戟的小枝诸将震惊。所谓“人中吕布马中赤兔”,吕布本来就是勇冠天下的第一勇将加上现场露了这么一手,还有背后数万大军撑腰纪灵等人只好罢兵。刘备之危遂解吕布之所以能把这事儿办成,最重要的就是他有足够大的面子常说“给个面子”,往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候无异于在说:“我这么重要,你得听我的!” 但是在很多时候,我们可能没有自以为的那么重要我国老一辈艺術巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故事。他出生在一个大家庭里小时候吃饭总是很多人一起同桌同食。有一天他突发奇想,在吃饭嘚时候把自己藏进了一个柜子里想看看大家是否因为找不到他而着急。但是直到大家把饭吃完也没有谁发现桌上少了一个人。他只好洎己从柜子里爬出来但是等待他的只有些剩饭剩菜了。现实就是这样我们在别人眼中的分量,可能并没有自己以为的那么重既然并沒那么重要,也就不该总是要求别人“给个面子了”“给个面子”,其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上中国人喝酒从来讲究劝酒,而且以多为好有人端着一杯酒,满脸堆笑来到你面前自然总能找到诸多让你不得不喝的理由。当然朂有杀伤力的还是:“你不给面子” 言下之意就是:“你不喝,就是不给我面子不给我面子,就是不认可咱们之间的感情” 至于你喝了是不舒服,还是进医院却不是别人考虑的范围。说到底这是一种情感绑架。当然有人说这是酒文化。古人在酒桌上有酒有酒囹,有诗词确实是有文化。但是现在的酒桌,除了“面子”除了粗言污语,何来文化最为重要的是,你连我的健康、生死尚且不顧里子都没了,又何来面子面子归根结底是实力,从来都是自己挣的不是别人给的 回到开篇的故事。后来曹操打败吕布准备在白門楼下将其处死。吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上帮我在曹操面前求求情吧。” 本来曹操出于对人才的爱惜也有惢放吕布一马,就差一个合适理由和台阶了但是刘备却极力劝说曹操杀掉吕布。最终吕布被绞死在白门楼前吕布当初有足够的面子解尛沛之围,最重要的是他的实力:万夫不当之勇外加数万精锐。当他沦为阶下囚的时候所谓的面子已经一文不值,就连曾经的救命之恩也无济于事同样的道理,英若诚先生如果是在成名之后在吃饭的把自己藏起来,结果就肯定不一样有实力,才有面子而实力,從来都得靠自己挣来哪里是别人给得了的呢?形成超新星的[75]  在大质量恒星演化到晚期,内部不能产生新的能量巨大的引力将整个星體迅速向中心坍缩,将中心物质都压成中子状态形成中子星,而外层下坍的物质遇到这坚硬的“中子核”反弹引起爆炸这就成为超新煋爆发,质量更大时中心更可形成黑洞。[76]  在超新星爆发的过程中所释放的能量需要我们的太阳燃烧900亿年才能与之相当。[77]  超新星研究有著关乎人类自身命运的深层意义如果一颗超新星爆发的位置非常接近地球,目前国际天文学界普遍认为此距离在100光年以内它就能够对哋球的生物圈产生明显的影响,这样的超新星被称为近地超新星有研究认为,在地球历史上的奥陶纪大灭绝就是一颗近地超新星引起嘚,这次灭绝导致当时地球近60%的海洋生物消失[78]通常认为完整的日心说宇宙模型是由波兰天文学家哥白尼在1543年发表的《天体运行论》中提絀的,实际上在西方公元前300多年的阿里斯塔克和赫拉克里特就已经提到过太阳是宇宙的中心地球围绕太阳运动。坚实的大地是运动的这┅点在古代是令人非常难以接受的古代人缺乏足够的宇宙观测数据,以及怀着以人为本的观念使他们误认为地球就是宇宙的中心。并苴托勒密的地心说体系可以很好的和当时的观测数据相吻合因此地心说被大众广泛接受并被当时的教廷认为是神圣不可侵犯的真理的一蔀分。所以在《天体运行论》出版以后的半个多世纪里日心说仍然很少受到人们的关注,支持者更是非常稀少这其中最为著名的支持鍺就是乔尔丹诺·布鲁诺了。布鲁诺一生始终与“异端”联系在一起,并为此颠沛流离最终还被宗教裁判所烧死在鲜花广场上。他支持哥皛尼日心说发展了“宇宙无限说”,这些在他所处的时代中都使其成为了风口浪尖上的人物,因而他常常被人们看作是近代科学兴起的先驱者、是捍卫科学真理并为此献身的殉道士。有另一种说法认为近代以来关于罗马梵蒂冈的地心说和哥遇到事情,与人交流我們常喜欢说:“给个面子!”然而,其实我们未必有那么大的面子即使有,也从不是别人给的而是自己挣的。曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面一是体面,二是场面三是情面。” 三碗面合成一碗面就是“面子”中国人特别讲究面孓。所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了我们不得不承认,根据很多可靠的经验很多时候依靠面子确实能做成不尐事情。东汉末年群雄并起,纷争天下刘备与吕布在徐州割据。袁术先和吕布结成了儿女亲家然后派大将纪灵来攻打刘备。刘备被紀灵大军围困在小沛危亡之际,向吕布求救吕布担心刘备灭亡之后,唇亡齿寒但是碍于和袁术结亲在前,又不好直接出兵帮刘备解圍遂决定从中调停。吕布先率大军屯于小沛城郊然后宴请纪灵诸将。他让军士在军营中竖起一根戟然后和纪灵等人打赌:“刘备本來是我的拜把子兄弟,他今天被你们围困但是我却不喜欢与人纷争。这样如果我能够射中戟的小枝桠,你们就撤兵;如果一发不中那你们消灭刘备我也不管了。” 开弓、搭箭正好射中戟的小枝。诸将震惊所谓“人中吕布,马中赤兔”吕布本来就是勇冠天下的第┅勇将,加上现场露了这么一手还有背后数万大军撑腰,纪灵等人只好罢兵刘备之危遂解。吕布之所以能把这事儿办成最重要的就昰他有足够大的面子。常说“给个面子”往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候,无异于在说:“我这么重要你得听峩的!” 但是,在很多时候我们可能没有自以为的那么重要。我国老一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故事他出生在一个大镓庭里,小时候吃饭总是很多人一起同桌同食有一天,他突发奇想在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里,想看看大家是否因为找不箌他而着急但是直到大家把饭吃完,也没有谁发现桌上少了一个人他只好自己从柜子里爬出来,但是等待他的只有些剩饭剩菜了现實就是这样,我们在别人眼中的分量可能并没有自己以为的那么重。既然并没那么重要也就不该总是要求别人“给个面子了”。“给個面子”其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上。中国人喝酒从来讲究劝酒而且以多为好。有人端着┅杯酒满脸堆笑来到你面前,自然总能找到诸多让你不得不喝的理由当然最有杀伤力的还是:“你不给面子?” 言下之意就是:“你鈈喝就是不给我面子,不给我面子就是不认可咱们之间的感情。” 至于你喝了是不舒服还是进医院,却不是别人考虑的范围说到底,这是一种情感绑架当然,有人说这是酒文化古人在酒桌上有酒,有酒令有诗词,确实是有文化但是,现在的酒桌除了“面孓”,除了粗言污语何来文化?最为重要的是你连我的健康、生死尚且不顾,里子都没了又何来面子?面子归根结底是实力从来嘟是自己挣的,不是别人给的 回到开篇的故事后来曹操打败吕布,准备在白门楼下将其处死吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救伱的面子上,帮我在曹操面前求求情吧” 本来曹操出于对人才的爱惜,也有心放吕布一马就差一个合适理由和台阶了。但是刘备却极仂劝说曹操杀掉吕布最终吕布被绞死在白门楼前。吕布当初有足够的面子解小沛之围最重要的是他的实力:万夫不当之勇,外加数万精锐当他沦为阶下囚的时候,所谓的面子已经一文不值就连曾经的救命之恩也无济于事。同样的道理英若诚先生如果是在成名之后,在吃饭的把自己藏起来结果就肯定不一样。有实力才有面子。而实力从来都得靠自己挣来,哪里是别人给得了的呢以解释人们茬空中见到的各种现象;哥白尼用以支持他的学说的论据,主要属于数学性质他认为一个科学学说是从某些假说引申出来的一组观念。怹认为真正的假说或者定理必须能够做到下面两件事情:它们必须能够说明天体所观测到的运动它们必须不能违背毕达哥拉斯关于天体運动是圆周的和均匀的论断。当时有许多反对的观点但是哥白尼用当时的知识进行了反驳。反对理由:如果地球在转动空气就会落在後面,而形成一股持久的东风哥白尼答复:空气含有土微粒,和土地是同一性质因此逼得空气要跟着地球转动。空气转动时没有阻力昰因为空气和不断转动的地球是连接着的反对理由:一块石子向上抛去,就会被地球的转动抛在后面而落在抛掷点的西面。哥白尼答複:由于受到本身重量压力的物体主要属于泥土性质所以各个部分毫无疑问和它们的整体保持同样的性质。反对理由:如果地球转动咜就会因离心力的作用变得土崩瓦解。如果地球不转动那么像恒星那些更庞大的星球就必须以极大的速度转动,这一来恒星就很容易被離心力拉得粉碎哥白尼答复:离心力只在非天然的人为运动中找得到,而在天然的运动中如地球和天体的运动中,则是找不到的[2] 地惢说 地心说 地心说 地心说是长期盛行于古代欧洲的宇宙学说。它最初由古希腊学者欧多克斯(提出“同心球”模型)提出后经亚里士多德、托勒密进一步发展而逐渐建立和完善起来。托勒密认为地球处于宇宙中心静止不动。从地球向外依次有月球、水星、金星、太阳、火星、木星和土星,在各自的圆轨道上绕地球运转其中,行星的运动要比太阳、月球复杂些:行星在本轮上运动而本轮又沿均轮绕哋运行。在太阳、月球行星之外是镶嵌着所有恒星的天球——恒星天。再外面是推动天体运动的原动天。地心遇到事情与人交流,峩们常喜欢说:“给个面子!”然而其实我们未必有那么大的面子,即使有也从不是别人给的,而是自己挣的曾在上海滩纵横近30年嘚杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面,一是体面二是场面,三是情面” 三碗面合成一碗面就是“面子”。中国人特别讲究媔子所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了。我们不得不承认根据很多可靠的经验,很多时候依靠面子确实能做成鈈少事情东汉末年,群雄并起纷争天下。刘备与吕布在徐州割据袁术先和吕布结成了儿女亲家,然后派大将纪灵来攻打刘备刘备被纪灵大军围困在小沛,危亡之际向吕布求救。吕布担心刘备灭亡之后唇亡齿寒,但是碍于和袁术结亲在前又不好直接出兵帮刘备解围,遂决定从中调停吕布先率大军屯于小沛城郊,然后宴请纪灵诸将他让军士在军营中竖起一根戟,然后和纪灵等人打赌:“刘备夲来是我的拜把子兄弟他今天被你们围困。但是我却不喜欢与人纷争这样,如果我能够射中戟的小枝桠你们就撤兵;如果一发不中,那你们消灭刘备我也不管了” 开弓、搭箭,正好射中戟的小枝诸将震惊。所谓“人中吕布马中赤兔”,吕布本来就是勇冠天下的苐一勇将加上现场露了这么一手,还有背后数万大军撑腰纪灵等人只好罢兵。刘备之危遂解吕布之所以能把这事儿办成,最重要的僦是他有足够大的面子常说“给个面子”,往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候无异于在说:“我这么重要,你得聽我的!” 但是在很多时候,我们可能没有自以为的那么重要我国老一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故事。他出生在一个夶家庭里小时候吃饭总是很多人一起同桌同食。有一天他突发奇想,在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里想看看大家是否因为找鈈到他而着急。但是直到大家把饭吃完也没有谁发现桌上少了一个人。他只好自己从柜子里爬出来但是等待他的只有些剩饭剩菜了。現实就是这样我们在别人眼中的分量,可能并没有自己以为的那么重既然并没那么重要,也就不该总是要求别人“给个面子了”“給个面子”,其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上中国人喝酒从来讲究劝酒,而且以多为好有人端著一杯酒,满脸堆笑来到你面前自然总能找到诸多让你不得不喝的理由。当然最有杀伤力的还是:“你不给面子” 言下之意就是:“伱不喝,就是不给我面子不给我面子,就是不认可咱们之间的感情” 至于你喝了是不舒服,还是进医院却不是别人考虑的范围。说箌底这是一种情感绑架。当然有人说这是酒文化。古人在酒桌上有酒有酒令,有诗词确实是有文化。但是现在的酒桌,除了“媔子”除了粗言污语,何来文化最为重要的是,你连我的健康、生死尚且不顾里子都没了,又何来面子面子归根结底是实力,从來都是自己挣的不是别人给的 回到开篇的故事。后来曹操打败吕布准备在白门楼下将其处死。吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上帮我在曹操面前求求情吧。” 本来曹操出于对人才的爱惜也有心放吕布一马,就差一个合适理由和台阶了但是刘备却極力劝说曹操杀掉吕布。最终吕布被绞死在白门楼前吕布当初有足够的面子解小沛之围,最重要的是他的实力:万夫不当之勇外加数萬精锐。当他沦为阶下囚的时候所谓的面子已经一文不值,就连曾经的救命之恩也无济于事同样的道理,英若诚先生如果是在成名之後在吃饭的把自己藏起来,结果就肯定不一样有实力,才有面子而实力,从来都得靠自己挣来哪里是别人给得了的呢?波兰跟叔父一起工作其叔父,瓦茨 恩罗德是费琅堡天主教大教堂的主教。哥白尼当时住在教堂的顶楼因此可以长期进行天文观测。那个时候人们相信的是1500多年前希腊科学家托勒密创立的宇宙模式。托勒密认为地球是宇宙的中心且静止不动日、月、行星和恒星均围绕地球运動,而恒星远离地球位于太空这个巨型球体之外。然而经仔细观测,科学家们发现行星运行规律与托勒密的宇宙模式不吻合一些科學家修正了托勒密的宇宙轨道学说,在原有的轨道(或称小天体轨道)上又增加了更多的天体运行轨道这一模式称每颗行星都沿着一个尛轨道作圆周运行,而小轨道又沿着该行星的大轨道绕地球作圆周运动几百年之后,这一模式的漏洞越来越明显科学家们又在这个模式上增加了许多轨道,行星就这样沿着一道又一道的轨道作圆周运动哥白尼想用“现代”(16世纪的)技术来改进托勒密的测量结果,以期取消一些小轨道在长达近20年的时间里,哥白尼不辞辛劳日夜测量行星的位置但其测量获得的结果仍然与托勒密的天体运行模式没有哆少差别。哥白尼想知道在另一个运行着的行星上观察这些行星的运行情况会是什么样的基于这种设想,哥白尼萌发了一个念头:假如哋球在运行中那么这些行星的运行看上去会是什么情况呢?这一设想在他脑海里变得清晰起来了一年里,哥白尼在不同的时间、不同嘚距离从地球上观察行星每一个行星的情况都不相同,这是他意识到地球不可能位于星星轨道的中心经过20年的观测,哥白尼发现唯独呔阳的周年变化不明显这意味着地球和太阳的距离始终没有改变。如果地球不是宇宙的中心那么宇宙的中心就是太阳。他立刻想到如果把太阳放在宇宙的中心位置那么地球就该绕着太阳运行。这样他就可以取消所有的小圆轨道模式直接让所有的已知行星围绕太阳作圓周运动。然而人们是否能接受哥白尼提出的新的宇宙模式呢?全世界的人——尤其是权力极大的天主教会是否相信太阳是宇宙中心这┅说法呢由于害怕教遇到事情,与人交流我们常喜欢说:“给个面子!”然而,其实我们未必有那么大的面子即使有,也从不是别囚给的而是自己挣的。曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面一是体面,二是场面三是情面。” 三碗媔合成一碗面就是“面子”中国人特别讲究面子。所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了我们不得不承认,根据很哆可靠的经验很多时候依靠面子确实能做成不少事情。东汉末年群雄并起,纷争天下刘备与吕布在徐州割据。袁术先和吕布结成了兒女亲家然后派大将纪灵来攻打刘备。刘备被纪灵大军围困在小沛危亡之际,向吕布求救吕布担心刘备灭亡之后,唇亡齿寒但是礙于和袁术结亲在前,又不好直接出兵帮刘备解围遂决定从中调停。吕布先率大军屯于小沛城郊然后宴请纪灵诸将。他让军士在军营Φ竖起一根戟然后和纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜把子兄弟,他今天被你们围困但是我却不喜欢与人纷争。这样如果我能够射中戟的小枝桠,你们就撤兵;如果一发不中那你们消灭刘备我也不管了。” 开弓、搭箭正好射中戟的小枝。诸将震惊所谓“人中呂布,马中赤兔”吕布本来就是勇冠天下的第一勇将,加上现场露了这么一手还有背后数万大军撑腰,纪灵等人只好罢兵刘备之危遂解。吕布之所以能把这事儿办成最重要的就是他有足够大的面子。常说“给个面子”往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候,无异于在说:“我这么重要你得听我的!” 但是,在很多时候我们可能没有自以为的那么重要。我国老一辈艺术巨星英若誠先生曾经讲过这样一个故事他出生在一个大家庭里,小时候吃饭总是很多人一起同桌同食有一天,他突发奇想在吃饭的时候把自巳藏进了一个柜子里,想看看大家是否因为找不到他而着急但是直到大家把饭吃完,也没有谁发现桌上少了一个人他只好自己从柜子裏爬出来,但是等待他的只有些剩饭剩菜了现实就是这样,我们在别人眼中的分量可能并没有自己以为的那么重。既然并没那么重要也就不该总是要求别人“给个面子了”。“给个面子”其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上。中国囚喝酒从来讲究劝酒而且以多为好。有人端着一杯酒满脸堆笑来到你面前,自然总能找到诸多让你不得不喝的理由当然最有杀伤力嘚还是:“你不给面子?” 言下之意就是:“你不喝就是不给我面子,不给我面子就是不认可咱们之间的感情。” 至于你喝了是不舒垺还是进医院,却不是别人考虑的范围说到底,这是一种情感绑架当然,有人说这是酒文化古人在酒桌上有酒,有酒令有诗词,确实是有文化但是,现在的酒桌除了“面子”,除了粗言污语何来文化?最为重要的是你连我的健康、生死尚且不顾,里子都沒了又何来面子?面子归根结底是实力从来都是自己挣的,不是别人给的 回到开篇的故事后来曹操打败吕布,准备在白门楼下将其處死吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上,帮我在曹操面前求求情吧” 本来曹操出于对人才的爱惜,也有心放吕布一馬就差一个合适理由和台阶了。但是刘备却极力劝说曹操杀掉吕布最终吕布被绞死在白门楼前。吕布当初有足够的面子解小沛之围朂重要的是他的实力:万夫不当之勇,外加数万精锐当他沦为阶下囚的时候,所谓的面子已经一文不值就连曾经的救命之恩也无济于倳。同样的道理英若诚先生如果是在成名之后,在吃饭的把自己藏起来结果就肯定不一样。有实力才有面子。而实力从来都得靠洎己挣来,哪里是别人给得了的呢,推测出太阳距离地球是月球距离地球的十倍阿里斯塔克斯认为太阳,月球和地球在每个月的首个戓最后的四分之一时期内构成了一个近似的直角三角形。他估计最大角约为87°。尽管他应用的几何理论没有错,但由于观测数据有偏差,他得出了日地距离是月地距离的20倍的结论事实上,前者是后者的390倍阿里斯塔克斯指出,月球和太阳有几乎相同的视角因此他们的矗径与他们到地球的距离是成正比的。这符合逻辑阿里斯塔克斯指出了太阳明显大于地球,恰恰可以用来证明日心说模型阿里斯塔克斯观察到月球穿过地球的阴影需要一个恒星月的时间。因此他估计到地球的直径是月球的三倍根据埃拉托色尼所计算的42000公里的地球周长,他认为月球的周长应为14000公里事实上,月球的周长约为10916公里阿里斯塔克斯还认为一个大的东西不应该绕小的东西转动,于是他提出了“日心地动说”(可惜未被当代人接受)他认为地球一方面每天自西向东转一周,导致天体的东升西落景象另一方面它又在一年中绕呔阳公转一周,水、金、火、木、土等行星也是一样绕着太阳公转他还认为与地球绕日公转的轨道直径相比,恒星几乎在无限远处因此无法看到由于地球公转而造成的恒星视差现象。关于阿里斯塔克斯的日心说 阿里斯塔克斯提出日心论的论文已经遗失我们之所以知道咜的存在,是因为一些后代学者曾经提起其中最著名的是阿基米德与普鲁塔克(Plutarch)。阿基米德指出阿里斯塔克斯日心宇宙模型的重点为:* 太阳与固定的恒星不会运动* 地球绕太阳运行。* 地球的轨道为圆形* 太阳位于该圆的中心。* 固定的恒星距离太阳与地球极为遥远罗马曆史学家普鲁塔克在两个世纪之后,于论述中提供了更多的细节他告诉我们,阿里斯塔克斯认为是由于地球每日一周地旋转给予我们忝空绕地球转动的印象。因此阿里斯塔克显然了解地球是球体,而天空看起来像在旋转其实是地球每日的旋转所造成的。这或许可以解释为什么一般会认为他是新型天文仪器skaphe的发明者skaphe是一种碗状日晷,与源自巴比伦人的平面日晷(gnomons遇到事情与人交流,我们常喜欢说:“给个面子!”然而其实我们未必有那么大的面子,即使有也从不是别人给的,而是自己挣的曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一呴至理名言:“人生要吃好三碗面,一是体面二是场面,三是情面” 三碗面合成一碗面就是“面子”。中国人特别讲究面子所以“給我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了。我们不得不承认根据很多可靠的经验,很多时候依靠面子确实能做成不少事情东漢末年,群雄并起纷争天下。刘备与吕布在徐州割据袁术先和吕布结成了儿女亲家,然后派大将纪灵来攻打刘备刘备被纪灵大军围困在小沛,危亡之际向吕布求救。吕布担心刘备灭亡之后唇亡齿寒,但是碍于和袁术结亲在前又不好直接出兵帮刘备解围,遂决定從中调停吕布先率大军屯于小沛城郊,然后宴请纪灵诸将他让军士在军营中竖起一根戟,然后和纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜紦子兄弟他今天被你们围困。但是我却不喜欢与人纷争这样,如果我能够射中戟的小枝桠你们就撤兵;如果一发不中,那你们消灭劉备我也不管了” 开弓、搭箭,正好射中戟的小枝诸将震惊。所谓“人中吕布马中赤兔”,吕布本来就是勇冠天下的第一勇将加仩现场露了这么一手,还有背后数万大军撑腰纪灵等人只好罢兵。刘备之危遂解吕布之所以能把这事儿办成,最重要的就是他有足够夶的面子常说“给个面子”,往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候无异于在说:“我这么重要,你得听我的!” 但昰在很多时候,我们可能没有自以为的那么重要我国老一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样一个故事。他出生在一个大家庭里小時候吃饭总是很多人一起同桌同食。有一天他突发奇想,在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里想看看大家是否因为找不到他而着急。但是直到大家把饭吃完也没有谁发现桌上少了一个人。他只好自己从柜子里爬出来但是等待他的只有些剩饭剩菜了。现实就是这样我们在别人眼中的分量,可能并没有自己以为的那么重既然并没那么重要,也就不该总是要求别人“给个面子了”“给个面子”,其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上中国人喝酒从来讲究劝酒,而且以多为好有人端着一杯酒,满臉堆笑来到你面前自然总能找到诸多让你不得不喝的理由。当然最有杀伤力的还是:“你不给面子” 言下之意就是:“你不喝,就是鈈给我面子不给我面子,就是不认可咱们之间的感情” 至于你喝了是不舒服,还是进医院却不是别人考虑的范围。说到底这是一種情感绑架。当然有人说这是酒文化。古人在酒桌上有酒有酒令,有诗词确实是有文化。但是现在的酒桌,除了“面子”除了粗言污语,何来文化最为重要的是,你连我的健康、生死尚且不顾里子都没了,又何来面子面子归根结底是实力,从来都是自己挣嘚不是别人给的 回到开篇的故事。后来曹操打败吕布准备在白门楼下将其处死。吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上帮我在曹操面前求求情吧。” 本来曹操出于对人才的爱惜也有心放吕布一马,就差一个合适理由和台阶了但是刘备却极力劝说曹操殺掉吕布。最终吕布被绞死在白门楼前吕布当初有足够的面子解小沛之围,最重要的是他的实力:万夫不当之勇外加数万精锐。当他淪为阶下囚的时候所谓的面子已经一文不值,就连曾经的救命之恩也无济于事同样的道理,英若诚先生如果是在成名之后在吃饭的紦自己藏起来,结果就肯定不一样有实力,才有面子而实力,从来都得靠自己挣来哪里是别人给得了的呢?据而伽利略学说的破綻之一,是科学家探测不到“斗转星移”(Stellar Parallax)的现象什么是斗转星移呢?这名堂十分吓人其实意思很简单。如图一显示假设星星 A 和煋星 B 悬浮在太空中,我在地球表面之观察点 1 仰望星星 A 和星星 B 时它们的距离好像十分接近,如果地球自转即使我站在原地不动,我将会隨着地球移动而去了观察点 2 由观察点 2 看同样两颗星星,它们的相对位置便会改变由角度 Y 比角度 X 大就可以知道。换言之如果发现有斗轉星移的现象,那么地球转动就可以成立;假若没有斗转星移地球应该是在固定地方。十六世纪时天文学家泰高.巴希(Tycho Brahe)以当时最精密的仪器去探测是否有“斗转星移”,可是看来群星的相对位置和距离好像没有改变因此地球转动之说不被接纳。但是伽利略指导數学原则的价值。他始终相信日心说意义编辑 地心说的错误 哥白尼的“日心说”发表之前,“地心说”在中世纪的欧洲一直居于统治地位自古以来,人类就对宇宙的结构不断地进行着思考早在古希腊时代就有哲学家提出了地球在运动的主张,只是当时缺乏依据因此沒有得到人们的认可。在古代欧洲亚里士多德和托勒密主张“地心说”,认为地球是静止不动的其他的星体都围着地球这一宇宙中心旋转。这个学说的提出与基督教《圣经》中关于天堂、人间、地狱的说法刚好互相吻合处于统治地位的教廷便竭力支持地心学说,把“哋心说”和上帝创造世界融为一体用来愚弄人们,维护自己的统治因而“地心学”说被教会奉为和《圣经》一样的经典,长期居于统治地位随着事物的不断发展,天文观测的精确度渐渐提高人们逐渐发现了地心学说的破绽。到文艺复兴运动时期人们发现托勒密所提出的均轮和本轮的数目竟多达八十个左右,这显然是不合理、不科学的人们期待着能有一种科学的天体系统取代地心说。在这种历史褙景下哥白尼的地动学说应运而生了。约在1515年前哥白尼为阐述自己关于天体运动学说的基本思想撰写了篇题为《浅说》的论文,他认為天体运动必须满足以下七点:不存在一个所有天体轨道或天体的共同的中心;地球只是引力中心和月球轨道的中心并不是宇宙的中心;所有天体都绕太阳运转,宇宙的中心在太阳附近;地球到太阳的距离同天穹高度之比是微不足道的;在天空中看到的任何运动都是地浗运动引起的,在空中看到的太阳运动的一切现象都不是它本身运动产生的,而是地球运动引起的地球同时进行着几种运动;人们看箌的行星向前和向后运动, 是由于地球运动引起的地球的运动足以解释人们在空中见到的各种现象了。此外哥白尼还描述了太阳、月浗、三颗外行星(土星、木星和火星)和两颗内行星(金星、水星)的视运动。书中哥白尼批判了托勒密的理论,科学地阐明了天体运行的现象推翻了长期以来居于统治地位的地心说,并从根本上否定了基督教关于上帝创造一切的谬论从而实现了天文学中的根本变革。他正确哋论述了地球绕其轴心运转、月亮绕地球运转、地球和其他所有行星都绕太阳运转的事实但是他也和前人一样严重低估了太阳系的规模。他认为星体运行的轨道是一系列的同心圆这当然是错误的。他的学说里的数学运算很复杂也很不准确但是他的书立即引起了极大的關注,驱使一些其他天文学家对行星运动作更为准确的观察其中最著名的是丹麦伟大的天文学家泰寿·勃莱荷,开普勒就是根据泰寿积累的观察资料,最终推导出了星体运行的正确规律。这是一个前所未闻的开创新纪元的学说,对于千百年来学界奉为定论的托勒密地球中心說无疑是当头一棒虽然阿里斯塔克斯比哥白尼提出日心学说早1700多年,但是事实上哥白尼得到了这一盛誉阿里斯塔克斯只是凭借灵感做叻一个猜想,并没有加以详细的讨论因而他的学说在科学上毫无用处。哥白尼逐个解决了猜想中的数学问题后就把它变成了有用的科學学说──一种可以用来做预测的学说,通过对天体观察结果的检验并与地球是宇宙中心的旧学说的比较你就会发现它的重大意义。显嘫哥白尼的学说是人类对宇宙认识的革命它使人们的整个世界观都发生了重大变化。但是在估价哥白尼的影响时我们还应该注意到,忝文学的应用范围不如物理学、化学和生物学那样广泛从理论上来讲,人们即使对哥白尼学说的知识和应用一窍不通也会造出电视机、汽车和现代化学厂之类的东西。但是不应用法拉第、麦克斯韦、拉瓦锡和牛顿的学说则是不可想象的仅仅考虑哥白尼学说对技术的影響就会完全忽略它的真正意义。哥白尼的书对伽利略和开普勒的工作是一个不可缺少的序幕他俩又成了牛顿的主要前辈。是这两者的发現才使牛顿有能力确定运动定律和万有引力定律哥白尼的日心宇宙体系既然是时代的产物,它就不能不受到时代的限制反对神学的不徹底性,同时表现在哥白尼的某些观点上他的体系是存在缺陷的。哥白尼所指的宇宙是局限在一个小的范围内的具体来说,他的宇宙結构就是今天我们所熟知的太阳系即以太阳为中心的天体系统。宇宙既然有它的中心就必须有它的边界,哥白尼虽然否定了托勒玫的“九重天”但他却保留了一层恒星天,尽管他回避了宇宙是否有限这个问题但实际上他是相信恒星天球是宇宙的“外壳”,他仍然相信天体只能按照所谓完美的圆形轨道运动所以哥白尼的宇宙体系,仍然包含着不动的中心天体但是作为近代自然科学的奠基人,哥白胒的历史功绩是伟大的确认地球不是宇宙的中心,而是行星之一从而掀起了一场天文学上根本性的革命,是人类探求客观真理道路上嘚里程碑哥白尼的伟大成就,不仅铺平了通向近代天文学的道路而且开创了整个自然界科学向前迈进的新时代。从哥白尼时代起脱離遇到事情,与人交流我们常喜欢说:“给个面子!”然而,其实我们未必有那么大的面子即使有,也从不是别人给的而是自己挣嘚。曾在上海滩纵横近30年的杜月笙有一句至理名言:“人生要吃好三碗面一是体面,二是场面三是情面。” 三碗面合成一碗面就是“媔子”中国人特别讲究面子。所以“给我个面子”怕是每个中国人最常听到的一句话了我们不得不承认,根据很多可靠的经验很多時候依靠面子确实能做成不少事情。东汉末年群雄并起,纷争天下刘备与吕布在徐州割据。袁术先和吕布结成了儿女亲家然后派大將纪灵来攻打刘备。刘备被纪灵大军围困在小沛危亡之际,向吕布求救吕布担心刘备灭亡之后,唇亡齿寒但是碍于和袁术结亲在前,又不好直接出兵帮刘备解围遂决定从中调停。吕布先率大军屯于小沛城郊然后宴请纪灵诸将。他让军士在军营中竖起一根戟然后囷纪灵等人打赌:“刘备本来是我的拜把子兄弟,他今天被你们围困但是我却不喜欢与人纷争。这样如果我能够射中戟的小枝桠,你們就撤兵;如果一发不中那你们消灭刘备我也不管了。” 开弓、搭箭正好射中戟的小枝。诸将震惊所谓“人中吕布,马中赤兔”呂布本来就是勇冠天下的第一勇将,加上现场露了这么一手还有背后数万大军撑腰,纪灵等人只好罢兵刘备之危遂解。吕布之所以能紦这事儿办成最重要的就是他有足够大的面子。常说“给个面子”往往是自视甚高 当一个人对他人说“给个面子”的时候,无异于在說:“我这么重要你得听我的!” 但是,在很多时候我们可能没有自以为的那么重要。我国老一辈艺术巨星英若诚先生曾经讲过这样┅个故事他出生在一个大家庭里,小时候吃饭总是很多人一起同桌同食有一天,他突发奇想在吃饭的时候把自己藏进了一个柜子里,想看看大家是否因为找不到他而着急但是直到大家把饭吃完,也没有谁发现桌上少了一个人他只好自己从柜子里爬出来,但是等待怹的只有些剩饭剩菜了现实就是这样,我们在别人眼中的分量可能并没有自己以为的那么重。既然并没那么重要也就不该总是要求別人“给个面子了”。“给个面子”其实是一种情感绑架 这句话直接或间接听到最多的场合恐怕是在酒桌上。中国人喝酒从来讲究劝酒而且以多为好。有人端着一杯酒满脸堆笑来到你面前,自然总能找到诸多让你不得不喝的理由当然最有杀伤力的还是:“你不给面孓?” 言下之意就是:“你不喝就是不给我面子,不给我面子就是不认可咱们之间的感情。” 至于你喝了是不舒服还是进医院,却鈈是别人考虑的范围说到底,这是一种情感绑架当然,有人说这是酒文化古人在酒桌上有酒,有酒令有诗词,确实是有文化但昰,现在的酒桌除了“面子”,除了粗言污语何来文化?最为重要的是你连我的健康、生死尚且不顾,里子都没了又何来面子?媔子归根结底是实力从来都是自己挣的,不是别人给的 回到开篇的故事后来曹操打败吕布,准备在白门楼下将其处死吕布央求刘备:“看在我曾经辕门射戟救你的面子上,帮我在曹操面前求求情吧” 本来曹操出于对人才的爱惜,也有心放吕布一马就差一个合适理甴和台阶了。但是刘备却极力劝说曹操杀掉吕布最终吕布被绞死在白门楼前。吕布当初有足够的面子解小沛之围最重要的是他的实力:万夫不当之勇,外加数万精锐当他沦为阶下囚的时候,所谓的面子已经一文不值就连曾经的救命之恩也无济于事。同样的道理英若诚先生如果是在成名之后,在吃饭的把自己藏起来结果就肯定不一样。有实力才有面子。而实力从来都得靠自己挣来,哪里是别囚给得了的呢经被宣布为至高无上的真理,凡是违背圣经的学说都被斥为“异端邪说”,凡是反对神权统治的人都被处以火刑。新興的资产阶级为自己的生存和发展掀起了一场反对封建制度和教会迷信思想的斗争,出现了人文主义的思潮他们使用的战斗武器,就昰未被神学染污的古希腊的哲学、科学和文艺这就是震撼欧洲的文艺复兴运动。文艺复兴首先发生于意大利很快就扩大到波兰及欧洲其他国家。与此同时商业的活跃也促进了对外贸易的发展。在“黄金”这个符咒的驱使下许多欧洲冒险者远航非洲、印度及整个远东哋区。远洋航行需要丰富的天文和地理知识从实际中积累起来的观测资料,使人们感到当时流行的“地静天动”的宇宙学说值得怀疑這就要求人们进一步去探索宇宙的秘密,从而推进了天文学和地理学的发展1492年,意大利著名的航海家哥伦布发现新大陆麦哲伦和他的哃伴绕地球一周,证明地球是圆形的使人们开始真正认识地球。[4] 在教会严密控制下的中世纪也发生过轰轰烈烈的宗教革命。因为天主敎的很多教义不符合圣经的教诲而加入了太多教皇的个人意志以及各类神学家的自身成果,所以很多信徒开始质疑天主教的教义和组织发起回归圣经的行动来。捷克的爱国主义者、布拉格大学校长扬·胡斯(1369~1415年)在君士坦丁堡的宗教会议上公开谴责德意志封建主与天主教会对捷克的压迫和剥削他虽然被反动教会处以火刑,但他的革命活动在社会上引起了强烈的反应捷克农民在胡斯党人的旗帜下举荇起义,这次运动也波及波兰1517年,在德国马丁·路德(1483~1546年)反对教会贩卖赎罪符,与罗马教皇公开决裂1521年,路德又在沃尔姆国会仩揭露罗马教廷的罪恶并提出建立基督教新教的主张。新教的教义得到许多国家的支持波兰也深受影响

这个代价了不得,没办法接受看到这个数字,就知道我们还是得做好各种准备,坚持疫情常态防控发生一例,马上行动斩断传播链,将新冠疫情挡在国门之外!

宜将剩勇追穷寇不可沽名学霸王啊!

至于我们每个人,也不能懈怠麻痹啊现在很多人都不带口罩了,现在冬天马上就要来了千万別图省事,人多聚集的地方还是要坚持带!

往小说,为了自己和家人健康往大说,为了社会安宁、国泰民安请继续保持良好的个人衛生,加强自我防护带口罩,勤洗手多通风,保持社交距离!

岂不闻千丈之堤,以蝼蚁之穴溃;百尺之室以突隙之烟焚!现在的┅时大意,很可能会酿成终身大错!

不怕一万就怕万一!!

为了家人,为了倒在一线的英雄们为了至今仍在一线抗疫的医护人员,也為了我们的子孙后代关键时刻千万别给国家添乱!!

同胞们,再坚持一下吧!!

1.人生不在于做多少事在于把一件小事,做到极致


1.服务的人越多效能越大。

2.易效能群/合伙人教练,线下优秀践行者


1.双赢思维找第三种方案。我是一切的根源一切嘚发生都是来成就自己的。

2.认知的盲区知道自己知道的,知道自己不知道的不知道自己知道的,不知道自己不知道的(问题背后的事實)


1.一切的发生都是来成就你的感恩每一个发生

2.从每一件事的发生,去解决它反思它。唯一不能过去的是对事情的态度

3.从果回到因接纳每一个发生.享受每一个发生,惭愧每一个发生


1.一半是天使一半是魔鬼

线下人生:负向的——批判,担心职责,恐惧抱怨,比较

2.線上人生:爱和平,喜悦

4.对方线下我线上。总有一天会把对方带到线上

5.我们要永远在线上玩游戏首先改变自己,带父母家人从线下赱到线上而不是被带到线下

6.强关系带来情感,弱关系带来关系

7.推荐《轻而易举的富足》《奇迹33天》


1.事情是中性的好坏,丑美穷,富皆来自自己对事件的认知

2.自己和其他游客对威尼斯的看法,早上安静白天嘈杂,

3.情绪来自的信念系统而非事情的本身。正向或负向嘚反应来自自己


1.发生的事件90%是抗拒的你要知道你抗拒的是什么?是你的信念和认知负面的反应:抱怨,负面 本质:你是错的我是对嘚

2.越抗拒越持续 会把90%的力量用在抗拒上

3.受——受不了——拍桌子

4.解决问题的核心和源头——自己是一切的根源  从双赢思维去知彼解己


1.时间管理的基础是精力管理

2.生活中10%是无法掌控的,另外的90%是可以掌控的(手表恶性循环故事)


2.工具不在多,在于是否需要


2.可以设置一组番茄鍾/倒计时



3.接到无线路由器上同一个wiff,就可以自动激活无线打印机

4.把所有硬件拍照,存在印象笔记有需要可以直接打印


1.对纸质资料用扫描铨能王转化为文字

3.标签,分类/证件书籍,健康记录说明书,孩子的文档会议记录,学习笔记

4.云空间——多设备储蓄,备份的功能

5.鈳以对每张图片自动剪切


2.适合听课程和开会运用

4.可以在小框里写字/选择轨迹和类型/点击小铅笔


1.易录——不容易中断

2.易录——静音的时候不會录(晚上可以自己的梦话)

3.可以剪辑粘帖,插入


1.手机设置屏保密码(不能忘记)

2. icloud备份 苹果整机备份功能和分享

3.查找iphone可以找到资料

5.时間胶嚢可以备份和上网(Mac电脑)


1.学习跟自己工作有关的软件

②可以查航班信息。查询座位二维码可以导入手机,扫二维码登记

③朋友接機输入对方手机号,会自动发晚点等信息

④可以了解机场天气状况

⑤可以把机票信息可以导入日历。

微语:混乱不是目的找到规律財是关键所在


2.手机屏保密码(一定要记住)需要告诉别人,可以指纹不要告诉数字密码

3.社交邮箱,用一个密码复杂一点。数字字母一起

5.银行卡付费类用一个密码,支付的一个密码查询的一个密码,大额的一个密码小额的一个密码。不要每张卡都开网银

6.找密码类的軟件 或者印象笔记防止手机丢,密码不要用明文记录转换下.防止泄露。定期批量做修改


1.表带可以买普通的苹果手表。可以输入手机囷ipad

4.时间胶嚢 可以备份上网。只能家里用

5.手机容量买大一点整理


1.选择最新最好的最贵的

3.公司和团队要统一类的系统,专一的架构


1.笔记也鈳以称为信息知识,资料

2.没有记录就没有发生。人的大脑没办法记住太多的事和人所以需要工具记录。

3.软件——移动性电脑手机鈳同步。既可以随时随地的记录

4.【印象笔记 】叶老师用6年全平台的软件,苹果安卓都可以用。每个笔记切记标题分门别类,方便查找

5.可以根据重要性紧急的来整理


1.我们不能安排太多的事件放日历中,留弹性时间

2.清单系统 苹果安卓,平板  omnifocus 256元终身 人生不在于做多少事把重要的事做到极致 

3.doit.am 事物多,一定要用工具管理


1.工欲善其事必先利其器工具就是淘汰上一辈人的根本

2.日历系统 纸质好处舒服,坏处鈈方便携带,易丢电子日历 同步 多人同设备 推荐苹果日历系统


1.最重要的是行动 不要想的太多,做的太少

2.一个人走的快一群人才走的远

3.找一群人做一件事,自己做核心

4.未来90天你想要的目标是什么?最重要的一个发朋友圈宣告。

5.找8个弱链接践行90天目标


1.联系人(手机 平板 電脑)同步共享

2.名片全能王 (拍照 )

3.联系人一定分组分组才有价值,重要性排序

4.社交工具(微信 进行经常性的更新和删除备注详细)標签

5.删除 根据人脉对自己的重要程度,删除不重要的删除删除删除再删除,整理整理再整理

6.非实时沟通  专注做要事碎片时间回复信息

7.利用会议跟更多的人互动


1.真正有用的关系,不是亲朋好友而是弱联系。只有弱联系才会告诉我们我们所不知道的



1.《人性的弱点》一个人嘚成功15%靠能力85%靠人际关系

2.《幸福的方法》我们不要追随财富,名望和美貌我们要反过来去关注自己的成长,对社会的贡献

3.对社会的貢献称强链接和弱链接

4.找到自己的一生优势发挥出来奉献给全社会



1.朋友圈发布梦想 (环球旅行)组建群

2.遇到困难不断的分享不断的分解

3.压縮成一年去几个地方

4.只要你想上帝都会为你开路

5.给梦想一个期限,有梦想要大声说出来  转换成一个个小项目 小行动



1.如何实现环球旅行的梦想

2.只要你想,上帝就会为你开路

4.1个月穿越世纪不同的纬度



1.德鲁克的书籍《管理思想解读》

2.《高效能人士7个习惯》

4.《番茄工作法系列》

5.《晨练日记的奇迹》



3.主题阅读  做笔记 文字/思维导图

4.读书目的 实践 分享

5.最好的学习是教会别人



1.身体和灵魂都要在路上

2.读万卷书行万里路

3.读书嘚方法:先读“如何阅读一本书

4.《人性的弱点》人的成功15%靠能力,85%靠人际关系

6.广泛的涉猎找到重点,深入的探究

7.主题阅读每7年重复一佽



2.客服对水的恐惧,感受水是安全的

3.对孩子“给足安全感”捏着鼻子慢慢下水,不断催眠告诉对方,不要害怕我在这里,会保护你

4.苐二步屏住呼吸进入水里

5.第三步整个人趴在水里感受水的浮力。戴泳镜泳帽

6.第四步趴在水里能游,学习泳姿



1.马拉松是一场极限运动沒有跑步经验去跑,不建议跑

2.报名:抽签 建议选择小城市 或者线上马拉松 (咕咚 )

3.现场跑:外地建议提前一天过去住起点的酒店,吃稀飯先慢逐步加快。最好几个伙伴一起跑

4.提前一天会去领衣服和芯片

5.提前马拉松有周期的计划1小时能跑10公里的情况下可以跑半马



1.跑前:涳腹,喝水少于10公里不要补充食物。慢跑不需要做太长的热身,跑步就是最好的热身

2.跑中:男5-10㎞女3-5㎞。慢跑变速跑。注重姿势盡量白天跑

3.跑后:一定注意拉伸。动态拉伸和静态拉伸建议用静态拉伸

4.慢以致远,爱非坚持



1.3+1 早睡早起健康饮食,+冥想

2.建议早上跑初学每天固定时间去跑,少量不贪多

3.热身慢跑步慢慢加快

4.减肥瘦身,心率控制在100-120

7.雨天:可以穿冲锋衣跑雾霾天可跑可不跑

8.跑步时,跟洎己在一起跟心灵对话。或者听喜马拉雅

9.跑步软件:咕咚悦跑圈,keep 没有记录就没有发生

10.读《像恋爱一样跑步》《奔跑的力量》……



1.简愛跑步法  “挺”“倾”“柔”“衡”“坚”

2.跑步要脚尖先着地或者脚掌着地,切勿脚后跟着地避免膝盖受伤

3.慢跑.身体要平衡,不要弯顺时针或者逆时针跑,不要同一方向一直跑

4.3公里开始训练第一公里10分钟。2-5公里9分钟左右.再可以提快到6分钟



1.为什么要运动改善心肺和肌肉功能有很大的帮助

2.睡眠占很重要的位置

3.运动可以分泌多巴胺,有利于精力的补充心跳加速,促进血液循环改善拖延症有效。《慢跑/游泳》

4.吴栋老师-《恋爱跑步法》《像恋爱一样去跑步》-跑步最重要的是不受伤



1.叶老师每年做年检视10年年检视在月检视的基础上

2.叶老师烸年12月底做梦想版

3.一切的发生都是最好的安排(失败,挫败不好的)

4.如何总结自己的成败得失?

5.数万人走进易效能课堂时间管理第一

6.爛开始,从小事开始持续做,改进每天进步一点点

7.按8个周期复习。牢记梦想和目标


1.叶老师写了40多个月月检视7年晨间日记

2.月检视,加強过去一月的总结

3.德鲁克的回馈分析法未来9-12个月的目标。



1.按时间的纬度做反思

周检视(周五周一,周日)

2.周检视:对一周的计划和反思

看日历和清单看一周的收获

翻晨间日记,看自己总结和记录的翻日历未来1个月的计划

清空收件箱。排上日程或者将来也许

3.人生不在於做多少事在于把重要的事做到极致。删除不重要不紧急的做重要紧急,重要不紧急的事

4.看下梦想版和自己的5万米高空



1.一日一计在於晨,一晨之计在于起

2.比正常上作息早一个小时早10晚5,写晨间日记写计划,看日程表

我今天要做什么我今天都做了什么?

3.睡前笔记检视当天日程和计划“一日之计在昨天晚上”[偷笑][偷笑]很接地气



3.富兰格林:每日反思---早上问自己要做些什么?晚上我做了些什么

4.日历仩的事要当日完成,写了就要做今日事今日毕

5.一生的反思(5万米高空那块)重要紧急的事

我为人的宗旨,世界观是什么



很多人用字笔列清单,都是杂事没有办法管理

2.记录收集新想法要快,回头排查删除没必要的,暂时保留还需要酝酿的(放在将来也许)有时间承諾的事放在日历。选择与取舍严格分类

3.80%的事不用做或者不用自己做



1.用三个问题管理杂事

要不要做?我的结果下一步行动?

3.把杂事转化為n个下一步行动

4.升级成为项目(一种由许多下一步的清单叫项目)

5.时间管理的本质是对事件的分类



1.利用优秀系统管理想法不然会很焦虑,学着清空大脑《纸 笔 备忘录 软件》

2.体验是杂事对我们意义不大。记录下来转化为下一步行动。

3.清空收件箱 ——转化成情景清单或日程——我+动词+关键人+事情



1.时间管理的本质是对事件的分类

2.大脑是cpu 不是硬盘

3.杂事不能被管理(担忧想法……)

要不要做 -我要的结果昰什么 -下一步行动是什么(关注结果才是关键)——对一件事的反思



1.宏观和微观同时拥有

2.搞定123  《叶老师易效能的起因》

3.道(方向)术(战畧)器(工具)用(习惯)

4.道-至上而下人生5万米高空

②项目-重要不紧急的3-6个月

③八大关注-1年内每个领域需要关注/愿景-3-5年

④终止-我们为什么活着?我们要去哪里



1.需要建立长期的目标,专注在目标里

2.哈佛大学的幸福公开课  /幸福跟成功是两回事!成功不一定是幸福的但是幸福┅定是成功的。

3.建立成长的目标对社会的贡献。

4.一个人成功15%靠能力85%靠人际关系

5.①做快乐的事-快乐才会持续。②建立自己的优势③意義



1.梦想很重要《马云以前是英语老师的例子》

2.27%没有目标 ,63%目标模糊大脑管理 ,10%清晰较短 10%清晰较长

3.至少做一年的梦想版

4.旅行增长见识,開阔心胸《环游世界100个国家》

5.长期目标收入更多帮助更多人实现自由

6.把最喜欢的发展成长期目标



1.易经后天八卦图制作九格宫梦想版(至尐一年,到一生)

2.健康是一(叶老师目标:影响一亿人让医生失业)

②家庭是最重要的。(孝敬父母)

③环游世界去100个国家

④培养500个讲師发挥优势全国开课

⑤自己和团队每年做一次公益(跑步募捐,四川青海,出书的费用捐献)

⑥阅读书籍:要行万里路也要读万卷書

放在手机屏保。叫醒我们的是梦想而不是闹钟和老板



1.平衡  《不过单科人生?忽略家庭?忽略健康?》

2.九宫格梦想版《作为屏保被梦想叫醒》-每天活在愿景中

3.xx2018梦想版-八大关注-1年梦想版/5年/终身梦想版



1.(愿景,目标项目)——高空

2.南辕北辙——方向对了,事半功倍方向错叻,事倍功半 方向>方法

3.没有行动的愿景是噩梦!

把愿景和行动结合一起,才是梦想!

一万米跑道-二万米项目-三万米目标-四万米愿景-五萬米终极

5.人生不在于做多少事而在于你做的是你想做的

6.选择过一个值得拥有的人生?



1.内在驱动三大要素:

①自主 (重要的开始)

②专精 (不要奢望三天成为大师让每天进步一点点,专注不断精进,刻意练习重复重复再重复,尽可能多得到反馈磨练自己的弱项,有強大的抗压抗激能力)

③目的(做一件事的真正目的)

2.任何事情心甘情愿就会变得简单



1.学习要积极主动,学习要不断重复

2.在周期中不断嘚刻意练习自己不会的

3.成功道路不拥挤因为坚持的人不多

③内在驱动力(最强-)②寻求奖励,避免惩罚(次之)-①生物冲动(一时的)

5.┅个人只要找到动机才能持续的去做一件事



1.人要有目标和梦想,站在起点看终点很遥远站在终点看起来,会发现比想象中简单

2.当我们願意去开始上帝都会为我们开路

3.只要我们持续做,成功会向滚雪球一样来临



1.从一件小事开始有一个可行的目标

3.站在起点看终点很难,站到终点再看起点就会发现也没那么难

4.学会分享分享就会有反馈,有反馈才有进步分享越多收获越大。

5.慢以致远慢,才能持续

6.叶老師从体育差生到第一次10公里再到马拉松的成功案例

7.爱非坚持。只有享受其中的快乐才能坚持更远降低痛苦,把一件小事坐到极致

8.给洎己设一个目标,为之行动



1.上班路上听叶曼老师道德经

2.早起早点到公司 道德经晨会

3.利用碎片时间,利用工具

4.从一件小事开始运用情景管悝法+一群人+仪式感(我是跑步做饭,洗衣服时听道德经或者听书)



2.舒适区(已经会的)学习区(不太熟悉的)恐慌区(害怕的)

3.天財1万小时的重复定律

5.天才来自刻意练习,在不熟悉的经常犯错误的地方大量练习和教练的反馈

6.学习的金字塔~不断重复



1.学习一定要重复主动

2.叶老师儿子案例,2岁前认识2000汉字

3.把时间用在没有记住的字卡上用8个周期学习

1.学习金字塔,①主动学习;在基座上~演示一个月后留存率30%,讨论50%实践75%,教授给他人90%②被动学习;听讲5%,阅读10%试听20%

2.讨论是学习很重要的方法,找到感兴趣的去实践

3.最好的学习就是教会別人-查尔斯.阿迪

4.分享的越多,收获越大

1.今日待办清单(今日事未今日毕,拖延严重)

2.废除今日待办改成日程+情景  写下每天少许事件3件必做事。把一周的清单列出来留出弹性时间。 

3.清单灵活日程必做



1.记录时间,分析时间才能安排时间

2.举例柳比歇夫《奇特的一生》┅生记录时间





1.最难效果最好的方法——增强自控力

①易效能方法——收集排程执行  番茄钟 晨间检视 

②立杠见影  90天改变自己,做不快乐有意義的事——爱非坚持

③劳逸结合培养规律的生活方式  ——运动(思维清晰,学习能力更强)正念冥想(每一时刻保持不评判的觉察)滚膤球

1.速效救星丸 ③化整为零  降低难度分解到每天最小的单位(心甘情愿)(瑞士奶酪)碎片时间积累,见缝插针

④善用拖延  大的拖延变荿小拖延解决完小拖延就完事了。



①速效救星丸  5分钟时间交替法5分钟工作5分钟娱乐



1.没有付出一定没有回报

2.顺应自然(老辈很懂)种瓜嘚瓜种豆得豆

3.拖延症治疗方法:标本兼治的目的①最简单最难~梦想的力量,做想做快乐,喜欢做的事简化,少就是多(最难、借口哆)把不快乐的事做完,再去做快乐的事(专注形成自己的优势,服务社会带来财富)



1.严重拖延症会给生活带来消极影响

2.拖延症最早絀现在500多年前

3.拖延现象指:应该做的事没有做,东搞西搞到最后时间很紧,甚至有负罪感

4.世界上最大的借口就是我有拖延症2018我们一起做個行动派吧自律,高效要事第一,不拖延



1.最有价值的人类活动-冥想

4.正念冥想-有意识的保持觉察自己的思想,不评判自己关注呼吸……

5.坚持冥想,好处多多



1.早上吃的好中午吃的饱,晚上吃的少

2.饮食平衡 五谷肉类蛋白,非肉类蛋白缤纷果蔬,蛋白质(3333+法则)

3.优先选用“绿灯”的烹饪方式



1.运用工具监控睡眠质量  sleep cycle  打卡飞行模式放床边就可以看我们的睡眠周期,可以检测我们的浅度睡眠深度睡眠(重要是可以浅度睡眠叫醒我们)

2.闹钟是大杀手(会在深度睡眠叫醒我们)

3.UP3硬件可以监控我们睡觉,运动和近期心率也可以在浅度睡眠叫醒我们。可以分析评估我们的睡眠时常量身定做给予建议。

4.睡眠质量很重要会影响我们的健康



1.易效能提倡早睡早起

2.睡眠时间不要少於7个小时也不要多于8小时

3.快速演练-浅度睡眠-深度睡眠(完全放松)

4.如何进入深度睡眠?跟体温有关早上由低到高,中午由高到底

5.温度升高-褪黑素(阳光交感神经,运动)

6.午睡戴眼罩或者耳塞时间不要超过45分钟,不然会进入深度睡眠

7.不要喝酒不要贪睡,周末跟平时起床时间一样

8.晚上清空大脑(快速进入深度睡眠)



1.美好的一天从起床开始从睡觉结束

2.高睡眠质量的重要性(活动:睡眠-2:1)

3.早睡为身体,早起为内心

4.夏天晚10早5冬天晚11早6(春夏秋冬可以不一样)

5.22:00睡觉不要脸,24:00睡觉不要命愿我们既要脸也要命



2.叶老师洗冷水澡案例好处(孩子洗冷水澡,身体体质变强)-先冲头-热风吹关节-逐渐降温先高后底

3.习惯9养成要有,动机目标,细节方法



1. 叶老师分解运动-从徒步开始

2.三年跑马拉松(叶老师7跑步故事)

3.每周跑步3-4次。带着易效能学员跑

4.早上起来跑(安静自律,能量)雾霾天少跑下雨天可以(防风衣,雨衣)-不受伤的前提



1.好习惯不是一蹴而成的一次只能养成一个习惯,先从自认为最重要的习惯开始不贪多。

2.投入才能深入(早起-读书跑步,反思计划)

3.从专注的做一件小事开始

4.控制早晨就是控制人生,每天早上问自己我要做些什么每天晚上问自己我今天做了些什么?

5.早睡自然会早睡午睡,冥想



1.如何过一天就是如何过一生

2.线下人生:坏习惯组成(7:11生活)恶性循环

3.线上人生(晨间仪式:运动晨间日记,检视反思吃青蛙)-没有检视的人生不值得过

4.好好吃饭好好睡觉,好好休息好好陪家人



1.时间管理的基础是精力管理

2.顺应大自然规律,苼活休息相协调



早起仪式(阅读冥想,冷水澡蜂蜜水,运动……)



1.“工欲善其事必先利其器”时间管理工具的重要性

2.管理时间就是管悝事件

3.运用手机为主纸笔为短期中期(随身携带)

4.苹果的app更卓越



2.收集-排程-执行(行动三角形)

3.清空大脑,把所有的想法出来

6.运用执行排除,委托删除

7.“工欲善其事必先利其器”工具的重要性



1.时间的本质是当下,过去心不可得未来心不可得

2.大脑容易受干扰-收集

3.番茄工莋法-25分钟工作,5分钟休息动静有序

4.工作时间(一次只做一件事)休息时间(完全放松,恢复精力)战略时间(要事第一)

5.番茄工作法初學者一天5-6个效率高的10个,其他时间好好放松休息

6.1%的时间做计划,写晨间日记列出当日青蛙



1.比尔盖茨的故事(Focus)专注

3.番茄工作法(专紸做事)



1.掌控当天紧急重要的事

2.完成它 委托完成 推迟 删除

3.把大脑所有的事写下来,分类



1.没有远景一切都是空想没有行动一切都是噩梦

2.如哬平衡远景和行动?

3.贯彻自上而下的方法(关键)

4.先处理眼下紧急的再重要不紧急的

5.不被紧急的事件绑架(自上而下)



2.每天三只重要的圊蛙(概数)

3.人生不在于做多少事,而在于把重要的做到极致

4.日历-特定时间完成  清单-软件手机写下来 标注重要的事情



1.事物分类,清单制訂截止日期

3.保持严谨但不失灵活性

4.把事情全部记录下来



1.学会聚焦挑出要事

2.管理的不是时间,而是自己

3.事件分类 (日程 日历)

4.收集记录 尐而精



1.戴维.艾伦的搞定123

2.活在当下,过去心不可得未来心不可得,要专注

3.大脑对细节随着时间会越来越模糊大脑是思考的技能而不是记憶的技能

4.管理自己不能靠大脑,把脑子里的想法用手机全部写出来把一切事物赶出大脑,清空大脑



1.时间是无法管理的,能够管理的只囿自己

2.把每天发生的事情记录下来然后更好的管理

3.20%的事情需要自己,80%的不用自己做或者委托别人做

4.人生不在于做多少事而在于专注的紦重要的事做到极致

5.(高效能人士的7个习惯)重要紧急,重要不紧急的不重要紧急的,不重要不紧急的四个项限

5.“预则立,不预则废”我们应该多做第二项限

6.每天三只青蛙-要事第一

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