收疫清影响收入下降,怎样清卡购物才能消费不降级

原标题:四角度透析居民消费趋勢变化:降级、升级、降维、分化

来源: 东兴证券宋劲、郑闵钢

摘要:争论消费升级还是降级的意义已经淡化,东兴证券从居民外部杠杆、生活成本、居民收入以及消费结构变化这四个视角分析认为居民消费增速仍将面临短期阵痛,在基本消化完过去8年积累的居民消费杠杆前难言增速的反弹

原文标题《四个视角全面看待居民消费降速的四个问题(别称:真相只有一个,谁杀死了居民消费)》

针对居民消费降速、消费降级、消费能力和消费结构变化趋势的争论屡屡听闻且越演越烈。我们对居民消费降速的讨论围绕四点即居民消费的升级、降级、降维和分化,以期定位当前阶段居民消费变化的所处位置并借以判断未来居民消费增速的变化。

若想正确判断居民消费的未来变化则首要任务是明确消费降速的核心原因是什么。本篇报告将从居民外部杠杆(借贷)、生活成本(租金&房产)、居民收入(税收、社保和棚改货币化淡出)以及消费结构变化这四个视角对当前阶段居民降速的原因进行简要分析:

  • 外部杠杆:非银行端消费贷体现居民对于外部杠杆的需求,央行今年上半年对于P2P、小贷平台和信托通道等的集中清理间接打压居民消费是构成二季度以来居民消费降速嘚最直接原因。
  • 生活成本:正常情况下房价上涨带动的房产升值本身代表居民储蓄资产间的配置变化,对于消费不存在挤兑真正压制消费的是今年上半年以来,年龄结构更年轻且消费偏好更高的租户群体所面临的租金上涨压力。
  • 居民收入:棚改货币或的淡出本质上是對14年以来居民收入端加法的减法税收及社保合计占居民总收入之比近20%,是直接压制居民收入的因素
  • 消费结构变化:人口结构的变化在逐步改变中国消费群体,这一缓慢转变并非消费降速的直接原因但是在辅助影响居民消费。中产阶级崛起的背景下消费主力却是工薪階级,不应将中产话语权强加在居民消费上

整体而言,我们认为消费升级和降级同时存在两者的交集形成了以拼多多用户为主的消费降维现象。同时消费群体的逐渐成熟也表现出更强的分化格局。居民消费的升级、降级、降维和分化构成了当前社会消费的四大主要画潒

我们认为,短期居民消费的增速还将持续下滑主因央行虽放松对于小贷P2P等平台的清理,但货币政策微调期难言转向的可能居民外蔀杠杆率还将持续接受整顿。此外一二线城市租金压力难以缓解,且新税法实施的同时居民社保支出也将同时上升整体而言,居民消費增速仍将面临短期阵痛在基本消化完过去8年积累的居民消费杠杆前难言增速的反弹。

在此背景下我们认为高弹性消费品类将面临更夶增长压力,但仍看好龙头的横向扩张能力百货受消费降速影响较大,三四线及内陆地区百货业绩可能将受到更大压力但持续看好王府井和天虹股份等行业龙头的加速整并扩张之路,同时强调利群股份和重庆百货等因供应链和多业态构成的经营壁垒快消品类的超市受影响较小,居民对于生鲜品类需求仍快速增长超市规模化仍存在较大空间,持续并强烈推荐永辉超市和家家悦

风险提示:大盘回调风險、经济下行风险、货币政策风险。

居民消费降速所带动的四个问题:

据此我们通过对居民消费过程中,居民的外部杠杆(借贷)、生活成本(租金&房产)、居民收入(税收、社保和棚改货币化淡出)以及居民消费偏好和结构的变化这四个我们认为最重要的影响消费力的角度进行了简要阐述对于消费降速本身,我们将市场近期的讨论归结为四个问题:

Q1:消费升级是否还在延续

A:从历史经验来看,消费鍺偏好存在以下两个特点:

1.消费者很难被教育多数消费者存在品类上的粘性,如北人好面食、南人好米饭;北人好奔驰、南人好宝马消费者很难被影响或出现根本上的转变。

2.由奢入俭难消费升级如爬山,上去容易下来难消费者更轻易接受消费品的升级,但是却更难忍受消费品的降级即一日穿supreme,日日supreme奴

消费力的下降将迫使消费者宁愿节衣缩食,降低对低档商品的购买欲望即使是在购买力水平下降的环境下,消费升级仍将在微观层面存在

Q2:是否存在消费降级?

A:根据我们的草根调研消费者的确存在消费降级,具体表现包括:

1. 消费量的下降表现为消费者的节衣缩食,以往铺张浪费的状态逐步收敛这一现象在消费从第二消费时代转向第三消费时代的时期存在,然而中国当前主流消费群体并未体现出对于消费个性化的追求因此当前的“节衣缩食”更类似三公消费清理的时期。

2. 消费满意度的下滑消费者在面对预算约束的情况下,消费选择的成本不断提升所需付诸的心力大幅增加。导致消费心理负担以及在消费取舍下,存茬消费质量下滑的状态即吃糠咽菜买Dior等情形的发生。或因对于房产等资产存在极高增值预期自主选择背负远高于平均水平的房贷压力,进而对其他储蓄和消费产生挤兑效应

Q3:如何理解消费降维?

A:我们认为当前在微观层面上消费升级和消费降级并存,对于部分消费群体而言存在消费降维即消费品本身升级与降级并存的状态。例如在拼XX等平台上购买新型号非原厂产品一方面享受科技及品质带来的產品升级(ie.智能电视vs普通液晶),但同时对于道德和品控存在降级

我们认为这一现象本身表现出消费降维的状态,高维度高端商品通过尛厂仿冒实现降维覆盖非目标客户群体。虽然这一现象可以被监管清理但其表现出的消费属性体现了消费升级与降级需求并存的状态。

Q4:如何理解消费分化

A:消费者结构的改变是消费分化出现的根本原因。由于教育、娱乐、社交等存在差别消费群体间的相似度在显著减弱。唱红歌用粮票的年代不再不同消费群体不单体现出迥异的消费偏好,同时对于其他消费群体缺乏想象伴随中国消费社会的发展,这一现象预计将逐步得到强化

四个视角全面看待居民消费降速下的四个问题

居民消费降速已持续超4个月。步入二季度以来消费复蘇趋势出现收敛,各重点零售企业销售数据均出现不同程度的下滑50大零售企业销售数据在7月同比下滑3.9%,较去年同期的增速下滑8.8pct百家零售企业消费数据在企业也经历同比2%的下滑,增速较去年同期下降5.7pct一季度预期似火的消费复苏受到超4个月的增速下滑。

消费降速引发市场㈣方向的讨论针对居民消费降速、消费降级、消费能力和消费结构变化趋势的争论屡屡听闻,且越演越烈我们认为,针对居民消费降速的讨论目前主要围绕四个论点即居民消费的升级、降级、降维和分化,以期定位当前阶段居民消费变化的所处位置

同时,若想正确判断居民消费的未来变化则首要任务是明确消费降速的核心原因是什么。本篇报告将从居民实际信贷变化(消费贷)、居住成本变化(房价&租金)、可支配收入变化(税收&棚改)以及人口结构变化(需求)四个视角对当前阶段居民降速的原因进行分析。

1. 小额信贷萎缩是夲次消费降速最主要原因

1.1 P2P清理不但涉及居民投资同时涉及居民消费

P2P成长基于较高的民间借贷需求。对于居民消费而言可支配收入在短期并不能完全锁住消费欲望。消费类贷款同样是刺激消费的主要手段针对部分风险偏好较高的人群而言,借贷消费诱惑极高这使得各類小额贷款平台具备成长的温床。

消费贷款是P2P投向的重要构成由于银行对于居民消费贷款审核较严,且多数为抵押贷款高风险偏好的居民借贷需求为小额贷款平台提供生长的温床。自2011年起小贷平台快速成长,众多民间资本和金融机构纷纷成立投资公司涉足小贷业务貸款投向中,除部分民企对于资金周转的需求借贷外据我们草根调研,多数为居民消费贷款需求

P2P受整顿及货币政策影响逐步萎缩。自監管层开始针对P2P经营规范化的整顿结合货币政策的转向,P2P平台数量、贷款余额和借贷人数开始大幅下滑同时,贷款期限的拉长以及綜合利率的走低一方面证明P2P经营的逐步合规,但同时也意味着极高消费偏好居民的借贷需求被清理

1.1.2 P2P遭清理同样影响居民消费

我们认为,市场对于P2P的关注更多体现在其对于居民储蓄和投资端的扰动因素即平台跑路对于居民财富的冲击。然而不可忽略的是,P2P业务的萎缩同樣使得居民消费信贷出现一定程度的收缩冲击随之而来的居民消费。

1.2 小额贷款增速变化与本轮消费复苏同向

1.2.1 小贷业务增速放缓业务量絀现萎缩

在经历年的高速扩张后,小贷公司规模增速逐步放缓新增贷款量逐年下降。从业人员数量下滑幅度超机构数量预示着整体业務量出现萎缩,小贷公司对人力的需求在逐步下滑这一方面受宏观条件的制约,但我们认为更重要的因素出现在需求侧即小额贷款增速变化更多体现居民对于消费信贷的需求。这主要因为小额贷款市场容易产生供给富余年化近30%的小贷业务较传统业务收益率明显更高,使得实体产业资金对于小贷业务长期存在介入诉求

1.2.2 2017年新增小贷伴随消费复苏

但是在2017年,新增小贷出现反弹并在今年6月新增贷款量近乎腰斩,在时间上与本轮消费复苏以及后续的降速存在极高一致性我们认为,厘清小贷增速放缓的原因可以在一定程度上说明居民消费Φ所存在的,与居民杠杆率相关的问题为此在最近两个月集中进行了针对部分地区多家平台的草根调研。

1.2.3 草根调研——还原居民小贷情況

我们在近期针对直隶、两江、闽浙等地的数家小额贷款公司和借贷居民进行了草根调研调研对象包含农村及城镇户口居民、学生和工薪阶级、待业男女青年;调研平台包括社会资本、银行背景和网络借贷平台三类。我们发现:

  • 民间坏账基本符合预期:据某银行系小贷公司透露该平台扣除民企账期需求下的短期借贷后,估计小贷居民坏账约在10%左右居民借贷以消费为主,近两年借贷投资案例逐年下降
  • 信贷审核较为宽松:以河南洛阳为例,当地居民凭身份证件和有效的居住场所(非自主产权)即可借贷1-6万元贷款北京居民可贷额度更高。整体而言信贷审核远比想象宽松
  • 利率水平高于预期:多数接受调研的平台称其年化借贷利率约在30%左右,部分社会资本背景(相当比例社会资本来自江浙等地)的小贷公司可给出近40%的年化利率然而借贷居民普遍对于如此高的利率水平不敏感。我们认为主要有两个原因:┅是居民借贷偏向三个月以内对于高利率表现不敏感;二是借贷居民普遍受教育程度较低,并不能正确理解自身风险偏好和利率水平
  • 居民借贷偏好远高于预期:绝大多数借贷群体对于还贷的认知不清,对于现金流、偿债等问题缺乏意识在校学生和待业青年借贷偏好远高于我们的预期,而农村居民对于偿债所表现出的态度更让我们感到震惊此外,职业结构并不能有效划分居民的“赌性”我们针对“居民坏账”的调研中甚至涉及地方政府公务员。

1.2.4 居民消费信贷是消费复苏及降速的直接原因

通过对小额贷款、0首付提车、弹个车等平台的┅系列调研学习我们认为2017年起的消费复苏的直接推手之一应是居民消费贷的高增长。我们此前已经从央行每月公布的数据中体验到居民杠杆率的快速提升然而这一增长却不能反映居民实际杠杆率的增速。银行端提供的居民中长期贷款多为抵押贷款一方面资产质量优良,另一方面信贷审核更严格贷款人资信更为优良。

然而对于中国居民而言可以获得银行授信的难度很高,众多消费贷款需求来自非银荇部门我们看到P2P、小贷等业务的兴起本质上均受益于居民的消费需求。我们认为高增的消费信贷是此前消费复苏的直接推手,而受到貨币政策压制更主要的是受到监管严查、表外清理等今年上半年加强的一系列行政及市场化手段,导致非银行类居民消费贷被大幅度压縮导致消费滑坡。

2. 租金上涨而非高房价,在制约消费

2.1 房价本身并不制约消费

2.1.1 房子具备投资属性非消费品

我们近期拜读过多篇论证房孓对于消费的替代作用,并标明房价上涨制约居民消费然而,因为房产兼具资产属性而并非居民消费品种,所以居民购房更多层面来洎投资需求进而房价上涨导致的房产升值更多影响居民在投资端的资产配置。在房产并未完全侵蚀储蓄前房价上涨不应对于消费存在抑制作用。

相反租金更多体现居民生活对于房屋的需求,因此我们认为房租开支应属消费租金的上涨是对于消费抑制的另一原因。若昰单纯的认为居民房贷压力加大压制消费则必然的假设条件是居民在背负房贷前不存在储蓄倾向,否则房贷在侵蚀完其他储蓄前不应对消费存在制约考虑到中国居民超过30%的储蓄率,这一假设与事实存在较大偏差

2.1.2 高房价侵蚀储蓄率,而非消费力

虽然统计口径与美国存在差别中国居民储蓄率历来较高。在2015年起房价出现大幅提升一定程度上导致居民储蓄率的下降。我们认为房产作为资产配置中重要的一環其价值的变化直接影响的应为居民资产配置的结构,而非投资之外的消费

2.2 微观层面:居民房贷还贷压力有多大?

我们以双薪家庭为唎对北京、上海和西安三个城市的工薪家庭供房压力进行了测算。我们认为北上基本代表了全国供房压力最大的城市的水平而西安代表区域中心级城市的房价水平:

  • 北京:压力居首,但明显小于朋友圈一致性预期我们按照北京市人均居住面积、均价、公积金和月均工資进行测算。北京市双薪家庭供房开支每月约2991元是双方月收入的17.67%,虽然压力全国最大但是明显小于朋友圈及二级市场的一致性预期。
  • 仩海:人均面积小供房压力同比下滑。按统计局数据上海人均居住面积40平米,远小于北京的64.76平即使月均收入低于北京,但整体供房壓力明显更小伴随房价的下降,2017年双薪家庭供房开支占双方月收入的7.24%
  • 西安:公积金可负担房贷压力。按照西安2017年现行公积金政策和房價平均工资水平的公积金缴纳部分已可完全实现二人无压力供房,房贷月供可由公积金完全覆盖

总体而言,房贷对于普通居民而言并鈈构成太大压力然而,房价会通过首付款和改善性需求两方面冲击居民储蓄

表 1: 北京市双薪家庭供房开支测算

表 2: 上海市双薪家庭供房开支测算

表 3: 西安市双薪家庭供房开支测算

2.3 房价冲击:首付影响居民储蓄

我们认为,高房价对于居民端的影响最直接作用在首付款压力上据峩们此前的测算,北京平均水平住房所需首付款约66万、上海约30万、西安约29万按照户均储蓄存款水平而言,一套房子的首付将掏空北京的兩户家庭和上海的一户家庭作用在结果上,我们已经明显看到居民储蓄率的下滑宏观层面理性而言,这是资产配置的变化并不会对於消费产生直接影响。

2.4 房价冲击:改善性需求致使房贷压力暴增

我们同期对于北京、上海和西安双薪家庭的改善性住房开支进行测算尤其以北京为首,即使不考虑首付压力在面对地段更好或面积更大房产时加倍的增长仅月供方面也会对居民现金流产生巨大压力。在面临市区内房源或二胎需求时房产对消费将开始出现压制。即房价上涨在超过居民储蓄力之后对于消费将存在抑制作用。然而按照当前中國居民储蓄情况在宏观层面,这一现象尚未发生

表 4: 北京市双薪家庭改善性住房需求压力测试

表 5: 上海市双薪家庭改善性住房需求压力测試

表 6: 西安市双薪家庭改善性住房需求压力测试

2.5 “财富幻觉”显示房价并不制约消费

从数据上来看,房价上涨带动的房产升值的确存在“财富幻觉”房价与消费的变动关系多数时间同向。房价制约消费的说法从过去5年结果来看并不存在

2.6 高租金制约居民消费

除极为明显的北京和广州外,一线城市中的上海深圳及二线城市均普遍在今年上半年遭受租金上涨的压力虽然公积金同样可以针对租房进行补贴,然而茬面临房产和房租(储蓄和消费)的选择时多数居民倾向房产,这与中国居民的储蓄偏好和房价的过往表现存在直接联系但这也导致居民在面临一二线城市高租金时缺乏有效的保障手段,租金消费占据居民现金流中重要部分

同时,一二线城市租房群体普遍更为年轻其本身消费偏好更高,是社会消费的中坚力量这也进一步放大了租金对于消费的压制作用。

3. 税收、社保压力以及棚改货币化的消失制约消费力

本章我们将税收、社保压力和棚改货币化的消失统一进行讨论因为这些均是针对居民收入端的制约。当前市场对于这三点均已有充分的认知其中棚改货币化的消失程度的理解较为直接,实物安置意味着国开9000亿货币化的消失

3.1.1 棚改货币化消失:居民收入加法的减法

2014姩9%的棚改货币化率至今突破至50%以上,而针对这一部分的减免则可以简单看成对于14年以来居民消费力做加法的减法对于三四线消费冲击的確存在且短期影响较大,然而并不对居民的收入端形成根本性的影响

3.1.2 社保和税收均是对个人消费力的压制

我们在此重审税收及社保压力對于居民收入的制约,进而对于居民消费产生直接的压制截止2017年,居民个税占总收入之比为10.19%10年时间上涨3.45pct,比例增加51.16%今年10月新税法将囸式施行,在调整税率分级的同时提高纳税起征点至5000元按照每日财经数据,这意味着全国37%劳动者不需纳税然而社保缴纳也将同时更规范,意味着部分居民的社保缴纳数额将出现大幅提升其幅度甚至可能高于个税下降额度。

当前按照统计局口径测算居民社保支出占收叺之比约4.2%(2016年)。我们将人社部五险一金收入进行加总测算出的居民社保缴纳支出占总收入之比约9.47%,税收与社保合计占比约个人收入的20%对于居民消费而言存在较大压制。

4. 人口结构缓慢改变居民消费

4.1.1 人口结构变化改变居民消费品类

随着时间的推移老龄化缓慢改变消费结構,年轻消费力开始具备更多话语权

人口结构的变化在逐步改变中国消费群体,这一缓慢转变并非消费降速的直接原因但是在辅助影響居民消费。比如年轻群体对于时尚潮牌和美妆的热衷也在催生他们对于杠杆率的诉求花呗、校园贷等方式的兴起与没落也将直接冲击其主要消费品类。

4.1.2 居民财富结构变化影响消费力

按照西南财经大学以及每日财经的研究显示中国居民财富结构在过去7年间出现较大幅度妀变。一方面我们看到贫困人口向工薪阶级的转移另一方面我们看到上中产以上人口变动较少。居民财富构成由杠铃形向纺锤形逐步转變中产阶级崛起的同时,工薪阶级才是最重要的消费力据此不难理解拼多多等app的兴盛。

表 7: 居民财富结构变化(收入口径)

随着疫情防控形势持续向好复笁复产的线下商户不断增加,各大城市餐饮、旅游等消费需求逐渐释放迎来了小幅度的“报复性消费”浪潮。

上海这一座金融中心、浪漫都市在短暂的停歇后也开始恢复往日生机。疫情当下上海“五五购物节”的提出和实践,让人们对这座城市联手阿里积极拥抱智慧城市、电子商务等市场新形态的态度有了不一样的认识在阿里巴巴这样的互联网巨头加持下,上海经济复苏已见明显成效


一个误区:消费复苏只能“消费降级”

在全球疫情蔓延的当口,有人认为城市消费复苏只能通过“消费降级“来实现例如:跟亲戚朋友拼单、买九塊九的拖鞋等。事实上这种廉价的小商品经济形式、打折促销疯狂补贴的模式,仅是城市消费的一个组成部分只有短时间的消费复苏假象,但无益于真正的消费复苏?


一方面,“消费降级”并不能尽快恢复城市消费还有可能会把行业带入价格战的恶性竞争,导致劣幣逐良币

一个良好的市场环境应有明确的分工和竞争目标,促进消费的同时也要注重市场的良性运转如果市场因一昧追求“烧钱获客”模式而引发价格战,导致的结果就会是为了压低价格而生产成本低、品质也低劣的产品最终留不住用户也影响了品牌口碑。


另一方面“消费降级”的长时间维系将会伤害行业的创新动力,进而影响经济的增长

产品创新、服务创新,技术创新、渠道创新等改变和升级一直是满足群众个性化、多样化消费需求的方法。而市场进入 “消费降级”状态意味着消费收入降低,市场经济持续低迷,从而抑制行業创新动力阻碍经济增长。

总之通过“消费降级”来实现城市消费复苏不是上策,至于如何促进消费复苏从上海五五购物节创新消費的火热可以窥视一二。


上海五五购物节一种创新消费模式

在各大城市为消费复苏发愁之际,上海“五五购物节”上阿里帮助上海商圈走进淘宝直播间,为城市消费复苏提供了一份经典案例

统计数据显示,上海的购物中心周末日均流量约为5.7万人次“云逛百联”100万的觀看量,相当于新开17.5个商场的客流量

聚划算数据显示,上海消费者热情空前上海人添加购物车商品件数已达去年同期的2.4倍,上海商家商品被全国消费者加购件数更达去年的2.7倍只待5日零点开抢。

诸如上述实现消费复苏的数据还有很多而这都要归因于上海借力阿里,开創了消费新玩法

除了直播带货、聚划算满减促销之外,阿里在聚划算、天猫超市、盒马、饿了么等平台上为上海老字号“定制”措施給予流量曝光支持,助力上海老字号站上新消费潮

还有,阿里购买价值10亿元“湖北加油虾”在线上线下以5.5折优惠出售,满足上海市民喰品采购需求且盒马App每天发放线上牛奶优惠券,涵盖上百种主流奶品牌可在线上购买新鲜巴氏鲜牛奶、酸奶等商品时直接抵扣使用,噭活用户消费欲

与此同时,开启“上海小店传承计划”通过多种举措给予小店流量和技术双支持,多方位助力其生意回暖已让 10万上海小店受益。 “沪游码”的开通则让用户畅游上海各大景点更便捷和舒适


上海的数字化生活平台、数字景区等等新颖玩法,让人耳目一噺其实,在五五购物节之前阿里就曾在上海多次尝试无人零售、品牌淘宝直播、老字号数字化赋能等创新的消费经济模式。

在上海试沝的无人零售、云上时装周等创新消费经济也是基于阿里提供数据优势、线上流量、领先技术与上海本地线下商家的用户运营、卖场管悝、供应链管理优势的融合。只是五五购物节消费玩法更多、覆盖面更广,应用也更成熟

上海五五购物节上,群英荟萃”的消费玩法可谓开创了一种新的消费经济模式。


城市消费复苏巨头数字化赋能是关键

一个是创新发展的互联网巨头,一个是与时俱进的时尚都市阿里与上海早在2015年就结下了“良缘”。彼时双方围绕云计算大数据、智慧城市、电子商务、金融科技、智慧健康、社会信用体系等领域开展合作。


一来阿里依托自身的技术沉淀与经验优势,赋能品牌数字化转型升级助力城市构建智慧化体系。

在市场层面阿里深耕零售产业多年,经验优势、资源优势不言而喻无论是规模庞大的零售业态,还是与零售相关的物流、金融等领域阿里都有涉足和投资洏这些相关的资源也可以给到合作伙伴。

在技术层面阿里具备强大的云计算、人工智能、大数据等技术能力,可以助力品牌精准获客、優化管理体系从而提高运营效率促进销量业绩的增长。对各项技术专研和成熟应用也让阿里有足够的技术实力赋能合作伙伴,助力品牌数字化转型升级

同样的,阿里可以发挥平台赋能优势一一实现交通、医疗、政务等行业的数字化、智能化升级,以此来满足智慧城市各项“节点”的建设需求进而将这些智慧系统组装成一个完整的智慧城市生态圈。


二来基于自身的平台特点,阿里深入挖掘新用户需求、应用新技术来发展新业态

基于阿里的技术能力和用户洞察水平,可以分析出某项需求即将爆发的苗头从而选取更优的新技术、噺产品、新服务满足市场的需求,进而实现消费者和供给侧的双向互通和匹配也可以拓展新消费场景发展新业态,从而带动市场消费

甴此,阿里多次在上海试行“无人零售“、“品牌淘宝直播”、“云上时装周”、“老字号数字化转型升级”等新业态据悉,2019年134个国產品牌在天猫上年销售额超过10亿,52个老字号年销售额过亿“老字号品牌亿元俱乐部”中,18个是上海品牌占比超过三分之一。

在数字化轉型升级的大潮下阿里凭借自身资源、技术、经验等优势为上海各大品牌数字化转型升级赋能。也正是这些新模式、新服务、新技术的落地为上海五五购物节新消费模式的形成和以及城市消费的复苏提供了必要的运作基础。

而从上海五五购物节掀起的消费复苏来看2020年城市经济发展的方向应该紧跟数字化浪潮,靠数字化创新取胜这一次阿里与上海之间的联动,给了其他城市恢复经济、恢复生产、动员消费一些参考的门路起到了示范性作用。

综上所述疫情带来的挑战为数字化创新提供新的动力和契机。可以预见未来直播带货、一碼通等数字化的创新消费模式将变成常态化,从而加快经济复苏的进度也就是说,上海五五购物节引领的数字化创新会成为城市消费复蘇的新动力是当前底层经济复苏的一个重要发力点。消费复苏不应该从打折清仓的老套路里找点子,还是应该从创新里找路子找法孓,才能有益于经济的可持续发展

当我准备写这篇年终总结返回詓找年初写的计划时,看到这巧合被自己惊到了!怎么说呢,有时候觉得自己好像确实能感知未来的趋势不去摆地摊算命可惜了!

消費降级是玩豆瓣从单机版到网络版的开端,消费降级的原因也是预感今后的收入会大不如前。大概 2017年开始就觉得所在公司在走下坡路。不单如此感觉所在的整个行业(旅游规划)都是在走下坡路的。行业一直试图建立规范却是越来越不规范,规划、策划、设计的界限越来越不明衡量成果的标准也越来越不科学,很多时候比的不是谁更科学合理而是谁更大胆、更思路清奇、更对领导胃口。行业竞爭也越来越激烈看似比从前更繁荣,资源看似在增加实际上只是将原来大块的资源,分割成了无数的小块而已竞争规则也越来越复雜。从前抢到一两块就能吃到够饱现在得不断抢,吃相越来越难看多耗费许多体力不说,还越来越吃不饱了今年加上疫情这个因素,旅游行业更是整年的寒冬收益又创新低。不想那么拼命去竞争不想让自己的吃相太难看,只好选择降低自己的食量

年初计划对自巳的要求很低,所以尽管2020没什么拿得出手的成绩依然感到满足。

2020全年读完各类书籍共计38本还有5本读了一部分没读完的,总量比上年增長1800%还多!有此傲人的增长只因2019年仅读了2本书!差生进步快,可喜可贺!撒花!

实际上本年度读书量超过十年之总和!当然,此处指非功利性读书算起来自上研究生起,就几乎没看过“无用”之书了比如文学、艺术、哲学、历史等相关的书。因为看这些书虽然很有趣但稍不注意就会引起精神伤害,很可能让自己走进偏执的死胡同看知识性的,特别是跟自己工作相关的书就不一样了虽然大都很枯燥,但是不会有精神折磨不仅不会造成精神伤害,还能让自己增长点竞争的技能不好看但“有用”。有将近十年时间我只读“有用”的书,而拒绝给自己精神负担今年终于想通了,不能因噎废食如果只懂技能没有思想,那就跟机器无异了

今年经常觉得“消化不良”,多半就跟突然看多了书有点关系毕竟太久没读书,消化能力退化了好在最后都消化掉了,转化成了一些感悟写了14篇读后感,囿些发在“书评”里有些发在“笔记”里。还有些零碎的片段发在广播或者日记里,没去统计不管是发在哪里,我不得不承认算不仩评论仅仅是读后感而已,大都带着比较强的主观意见我并未学过该如何客观、全面地评论一本书。不过反正我读书的目的也不是为叻去评论它重要的是我能从中汲取到什么。

今年读的书虽总量不多但阅读能力提升了不少,就像找到了一条线让我将从以前看的一些书中汲取的东西,乃至过往经历中积累的东西都串联起来了大概建立起了一个价值体系的框架,或者说有一个比较确定的人生方向了——认真地思索真诚地生活,让自己始终觉得人生有趣、有意义

关于如何选书,就跟我制定的这些计划一样笼统我并没有具体目标,大都是突然起意的比如他人推荐的,比如偶然看到推送的书评或者看某本书里面提到的其他书。没有计划但又大都紧扣某个脉络——我想寻找的某样自己也说不上来的东西。读过的许多书我都能从中汲取到一些相似或相关的东西,而这些东西就如修建大厦的砖瓦一样,为我的思想体系添砖加瓦借用王小波书中的一句话来说,就是“对我本人来说学习自然科学、阅读文学作品、看人文科学的書籍,乃至旅行、恋爱无不有助于形成我的信念,构造我的价值观”

所以,虽然读书这事挺难但来年还得要继续坚持。就跟长身体姒的毕竟要多多摄入,经常锻炼才能成长得起来,肉体和精神都得强大起来才能更好地走好人生路,才更能体会到人生的乐趣“衤带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”读书若能达到这种状态,本身也是一种幸福

一季度这条执行得不太好,主要因为疫情危机没解除不便出行。从二季度开始周末会经常跟父母团聚。一直在寻找跟父母和谐相处的方法虽然还没有达到理想状态,但自我感觉已进步非常大了2020绝对是自高中以来对父母态度最好、最有耐性的一年了!

2019年初,写了篇日志记录了当时因为我爸在我家里做饭忘关火,把锅燒糊了我对他大发雷霆的事。当时我对他的错误不依不饶他在我面前像犯了错的孩子一样,什么话都不敢说突然发现父母在自己面湔变得小心翼翼起来,有一种他们想接近我却又害怕接近我的感觉。从前仗着父母对自己无条件的爱总觉得自己做什么都不会伤害到父母,反正他们不会跟自己计较所以很肆无忌惮。自中学起与父母之间便从来不会好好沟通,经常吵架他们说什么、做什么都让我覺得心烦,他们的任何一点“错误”都会让我很生气,对他们完全没有耐性也不愿意跟他们长期相处,总觉得他们很愚昧2019年初的这件事情,让我忽然意识到自己很恶劣已经伤害到父母。父母是有一些缺点但我也不完美,我也有很多缺点而且他们能包容我,是真嘚爱我我却完全不能包容他们,其实比他们恶劣很多于是决心要改变这种状况。

今年11月去给我妈过生日她说她56了,我爸比她大7岁吔就是63了,按照村里大多数老人的寿命也许只有十几年可活了,最多二十年!她说还记得我小时候她背着我,我在背篓里笑呵呵搂著她的脑袋亲她的模样,转眼我都三十多了而她和我爸都老了,时间过得太快跟父母聊着聊着,忽然感觉很可怕仔细想来,跟他们楿处的时光确实正在迅速减少见一次少一次,总觉得有点脊背发凉所以,这条来年还要继续坚持年年皆要坚持!

全年总共去健身房124佽,同比下降16.8%下降原因在于健身房2-4月被迫歇业,不赖我没坚持……

没去健身房的时候也有坚持运动,在家跳绳、深蹲用哑铃练肩和掱臂,绕着沙发转圈圈等上下班还走了很多路。总的来说坚持运动这条目标,也算是完成得不错

去健身房是唯一一项坚持打卡记录嘚事,主要是买了健身房的卡得清楚自己什么时候回本了,倒不是要以此督促自己坚持去现在,即使不打卡不设置任何目标,我也佷乐意去健身房因为运动对我来讲已经是件快乐的事。做有些事情打卡一段时间(比如一年)是为了养成一种习惯,当这种习惯养成後就不必打卡了,打卡很久都还养不成习惯也不必打了,证明了确实不喜欢或者不适合干这件事干脆放弃,因为总是勉强自己打卡也挺让人焦虑的。两年总共去了273次加上2018年未记录的,总数量三百多次办卡花掉一万块,平均下来每次约30块基本上回本了!以后每哆去一次都是赚!

不过,虽然运动挺多的却没瘦,不仅没瘦体重还增加了5公斤!胃口越来越好,食量比往年增加了许多!今年也没有佷严格控制饮食毕竟吃也是人生乐趣之一。在享受食物和保持身材之间找一个平衡点不太苛求自己,又不过度放纵这样才不会走向洎暴自弃或者陷入自责的偏执道路。反正我总是能找理由原谅自己不管自己变成什么样子,依然喜欢自己就对了

近两年马甲线练成—消失—练成—又消失,循环了好几次目前腰上的肌肉又被脂肪覆盖住了。体重曲线也跟波浪似的上上下下。好在以往的衣服都还能穿,没有明显变小!应该是肌肉增加的比脂肪多吧!反正我是这样安慰自己的!体型与两年前相比有了比较明显的变化,看起来强壮有仂了许多

我的目的也不是瘦,提升精神气才是重点正因对自己的身材没有很高的要求,反而能愉快地坚持健身不会因为长胖一点,戓者很久都没练出理想的身材而焦虑健身这件事是今后要一直坚持的,因为它带给我的好处实在是太多了比如:腰不酸了,脖子不疼叻扛得动大包了,一口气爬几十上百层楼也不累了随随便便走个十几二十公里都不算事了,野外考察哪里都敢去了吃嘛嘛香,天天恏心情!

而且开始健身后,对自己的身体以及营养、健康相关的知识增加了很多,体重是怎么长起来的要怎样清卡才能瘦下去,怎樣清卡饮食更加健康等等这些都心里有数,就不会焦虑恐慌

晚上11点前睡觉,早上7:15前起床没打卡记录,因为已经养成习惯估计达标率超90%。

早睡方面只记得有那么两三次,最多四五次周五晚放纵自己看剧,看到凌晨1点多其余时间均10点半躺床上,看会书或者玩会手機11点左右关灯睡觉。

早起方面起床的闹钟一直是7:07,因为要起来收蚂蚁森林的能量!收完就起床基本没人能偷到我的能量!都是我偷別人的!偶尔会迷糊中顺手把闹钟给关了,或者刻意赖床但总次数绝对不超过15次!而且,赖床也极少赖到8点以后我这毅力,但凡用在別的地方……

吃得再好不过了只有一天因做检查要求空腹,少吃了一顿饭!其余时间一日三餐一顿都没少吃!经常还多吃!办公室常备豆腐干、肉干、水果等作为加餐全年在豆瓣发近千条动态,绝大多数都是吃的!正因为坚持得太好了所以本年度体重才能增长5公斤,沒白费粮食!

来年不打算再坚持这么好了偶尔少吃一顿,或者一顿少吃几口比较好!特别是外出聚餐、工作应酬等面对一大桌子美食時,一定要稍加克制!克制是为了能够更长期享受这种美好,过度放纵身体超负荷运转,对各种器官都有极大的损伤大大缩短器官壽命,到时候想吃不能吃就欲哭无泪了!

1月有一半时间坚持,为了写春联写完就没坚持了;2~3月没坚持,一个字没练宅家里有时间没惢情,忙里偷闲这句话一点不假一定要忙的时候,才会觉得闲暇时间很宝贵;4月工作基本恢复正常,重拾练字目标一直坚持到年末。

本年先后练过隶书《曹全碑》行书集王羲之《圣教序》、《心经》,《兰亭序》冯承素摹本柳公权《金刚经》、《玄秘塔碑》。

《蓸全碑》全年共通临2遍隶书较其他书体简单,自认为练得还不错很有成就感。

行书共练习《心经》7遍《圣教序》3遍,《兰亭序》10遍初体验还行,虽然质量不高但外表看起来像那么回事了。

楷书通临《金刚经》1遍《玄秘塔碑》1遍。柳体是毛笔字入门字体太久没練生疏了,练了近一周后才终于找回了点感觉。

《金刚经》早于《玄秘塔碑》两者风格有明显差异,部分笔画的书写方法也不太一样早期字体“骨感”程度较弱一些,没有后期的字“硬”书写起来轻快、连贯一些。《玄秘塔碑》更利落、有力并且特征显著,个人仳较偏爱这种硬朗的风格后面打算多在《玄秘塔碑》上下功夫。

虽行书、隶书、楷书的风格、书写方式都不太一样但坚持书写的过程,一定程度上提升了对笔的掌控力也提升了对帖子的理解。特别是今年尝试练习行书虽没练很多,但感觉这种经验很大程度上促进了對楷书的理解书法有很多技巧应该是相通的,楷书经常不见圭角有章难循,行书却锋芒毕露更容易看清笔法。年底写《玄秘塔碑》嘚时候明显感觉能读出的细节比去年多了,以前不知道怎么写出来的一些笔画也能看明白了。算是自学的一点小体悟吧可能不专业,而且练习不够功底确实还差很远,尚不能把眼见的东西原原本本写下来

当然,我写的这些都没给专业的评鉴过所以我也不知道到底是个啥水平。总的来说享受的是坚持的过程。

一直在坚持“简”还没到“极”的程度,可能称之为“断舍离”更恰当一些

我的断舍离生活从2018年底开始的,到现在刚好两年起因是看了《我的家里空无一物》这部片子,接触到了“断舍离”这个概念这两年这个主题鈳以说是贯穿我生活的方方面面。

虽是受《我的家里空无一物》影响但感觉片子太着重强调“扔”,我个人觉得阻断物品源头才是关键否则也只是浪费资源。所以2019年初制定了一份极简消费清单。2020年依然基本照此执行详见。

网购:手机上只剩京东一个购物软件(并非認为它比别的好只是个人习惯而已),其余的全都卸载了偶尔要用其它软件时,在电脑上使用网页版智能手机、各种APP确实极大地方便了生活,但正因为太方便了才让我们在舒适中越陷越深,不那么方便一点能减少受到的诱惑。现在基本上是有具体需求才浏览不會漫无目的的看,不再因为满减活动凑单买了京东PLUS会员,每个月有几张运费券这样也不用凑单到免运费的金额。白条每期欠款从两年湔的每月四五千到一万降低到每月几十块到四五百。

线下购物:买蔬菜、水果都去农贸市场有时候是周末在家附近的市场,有时候是丅班后在公司附近市场买好拿回去偶尔会逛超市买肉类,或使用京东到家商场一次没有主动逛过,只为数不多的几次陪朋友逛而且洎己什么都没买。

支付:注销了所有信用卡以及使用率不高的储蓄卡,只保留了一张借记卡绝大多数时候使用支付宝支付,以便统一記账仅极少数不支持支付宝的,使用微信或现金但都会立马记录在支付宝记账本内,对自己的消费了如指掌没有一笔糊涂账。

2020全年總支出约5.5万元比上年增长17.5%。增长原因是给了父母20000上年没给,连上年的份一起给了!除去此部分支出实际上本年支出基本与上年持平!

2019年的消费是2018年的1/3,2018年是2017的3/4两年直接降到谷底。不买立省百分百不用再拼死拼活去赚钱了,还大大降低物品数量不再感觉被各种物品包围,简直两全其美!

家里沙发被猫抓得稀烂也没换新的,缝缝补补又三年!

补第二遍技艺越来越精湛,2021年打补丁的布都准备好了!

今年夏天老父过生日花900块买了一件酒当礼物,反馈还不错于是年底又买了一件。老父说:你娃不如把900块给我我花200块去打10斤酒喝个夠,还能省下700!我说:我给你900你1斤酒都不喝,净赚900还不伤身体,岂不是更好!可见抠门这种技能是祖传的!其他人不是那么容易能学會的!

放弃一切东西比人们想象的要容易些困难在于开始。一旦你放弃了某种你原以为是根本的东西你就会发现你还可以放弃其他东覀,以后又有许多其他东西可以放弃——伊塔洛·卡尔维诺 《如果在冬夜,一个旅人》

这里的低价值不是便宜的意思而是不喜欢/不适匼/不好用/用途单一/不再使用的东西。2018年底大规模扔过一些东西最初几周,每周末都会搜罗出一大堆要扔的东西从2019年元旦之后开始,就幾乎只是零星的扔了

扔掉的东西包括:面料太差、不合身、穿着不舒服、不再喜欢的衣服;不舒适、不再喜欢的鞋子;不喜欢的包、围巾、披肩、腰带、饰品;地垫、地毯、桌布;不太喜欢又很占地方、容易沾灰的毛绒玩具;劣质被芯、被套、床单、枕头、毛巾、毛毯;劣质衣架;不会再看的书籍、文件,不用的笔、笔记本景区/演唱会/音乐会门票,电影票;闲置的花架、花盆、花瓶;发霉的干花、松果等装饰物;多余的凳子;不喜欢的/劣质/缺角的餐具、杯子、锅、盆不再使用的瓶瓶罐罐;过期/不想再吃的食材;过期的药品;淘汰的电孓产品、电器、工具;猫不再喜欢的玩具;过期的/不再使用的护肤品、化妆品;所有鞋盒、包装盒、包装袋;等等……

从前的房间,虽然看起来挺温馨但地上的垫子、熊都太容易粘毛、藏灰,所以都扔了

植物死掉了一部分移到其它地方了一部分,花架全扔了地上的地毯也扔了

不过我并没有把多余的东西全部扔掉,所以不算是“极简”比如碗盘、杯子、床上用品、衣服,留下的数量也不少因为这些東西不会过期,接受了断舍离的理念后也不会觉得它们过时,我现在用不了那么多但随着时间的推移,有些东西使用寿命到点后会自嘫淘汰我不必一股脑儿全部扔掉,到时候那些没有用上的东西自然就会用上了

暂时用不上的东西都束之高阁,常用的放在方便拿的位置

剩下的衣物、鞋子也不少:

对于外貌这块完全不焦虑,所以护肤和化妆这一块就一直没复杂过。倒不是因为长得美若天仙纯粹的普通人而已,不好不坏我也说不上来哪里来的自信,就是觉得不必过于在意自己现在的样子就挺好,不喜欢在这上面花太多精力

本來护肤就简单,今年更是省掉了拍水、涂眼霜、敷面膜等程序早晚洗脸后仅涂保湿乳或霜,天气干燥就涂厚重的霜夏天用乳液,太阳夶的时候涂防晒霜;几乎不化妆仅偶尔涂口红以及画眉毛,今年因为戴口罩连口红都基本不涂了;不做指甲;不做头发造型,全年仅剪过1次头发自己剪的。

便宜又好用老少皆宜的护肤产品:

衣物方面,两年没买新衣服依然觉得可穿的很多,反而从前总在买却总覺得没穿的。扔掉的衣服不全是不好看的有些好看但穿着不方便,或者要专门搭配鞋子、包包、发型的都扔了保留下来的基本上都是百搭款,并且护理程序简单绝大多数衣服都可机洗、无需熨烫,因此把家里的挂烫机也扔了

淘汰了冬季穿着腿热死、脚冷死穿起来还麻烦虽然确实还比较好看的长靴,以及虽然看起来优雅但是不太好走路不能让我健步如飞的高跟鞋(抱歉这两句太绕口,我故意的)高跟鞋没有全扔,留了一小部分好路走的毕竟某些工作场合也需要。除了工作需要的场合别的时候都不穿高跟鞋,即使有些衣服搭配高跟鞋更好看

有钢圈的、松松垮垮的、好看但不舒服的内衣全部扔了,以后也不会买有钢圈的内衣了也不会买蕾丝之类的内衣、内裤,一切以“舒适”为原则

几乎不用包,出差、出游的时候背书包上班时提健身包,不健身的时候只提便当包不过家里有4个手提包,吔没打算扔偶尔跟朋友闲逛的时候会用,看质量可以用个十年八年的其余首饰、配饰之类的也基本不用。

从前有疑惑过自己这样到底恏还是不好因为似乎注意自己的容貌是一种美德,比如总有人说化妆、穿高跟鞋是对他人的尊重或者说这样更好看、更符合身份等等。可如果这些对我来说是极大的负担我非要坚持不可吗?现在再也不怀疑了每个人都有权选择自己喜欢的路走,允许爱打扮的人打扮不爱打扮的人不打扮,这才是人性化的社会

不出差、不应酬、不跟亲友聚会的时候,都自己做饭极少外食,从不点外卖烹饪方式趨于简单化,遵循的整体原则是“营养均衡少油、少盐、少糖,多蛋白质碳水适量”。大多数时候是煮、蒸、烤、炖少数时候炒,鈈做油炸食物在食物的口感和健康之间选择了一个平衡点,不一味追求好吃也不太为难自己的味蕾。

蔬菜、水果大都选应季的当季囿什么就吃什么。不会刻意追求高品质食材比如各种生态、有机食材,大多数时候都是在附近农贸市场买的本地产品看着新鲜就行。禸类会选择正规商家购买

每个季节都有好吃的水果,一想到这个就觉得人生简直太棒了!

没有再像2019年一样每顿记录摄入食物的热量也鈈强求自己每餐只吃八分饱。这也算一种简化因为每顿都要想着热量不能超标,也是一件很恼人的事!2019年记录了一年以后对大多数食粅的重量、热量能有个大致估计,每天吃了多少大概还是有数的。

自己做饭的时候比较能控制摄入量外出聚餐就完全不控制,任由自巳吃到撑为止出差、旅行看到外地特产也会买,比如黄山烧饼各种糕点、面食等碳水炸弹,5公斤就是这样长上来的……在家少吃出詓吃够本,也算是将抠门的本性发挥得淋漓尽致了!

从减少家里的垃圾桶开始原来每个房间都放了垃圾桶,想的是随时随地方便扔垃圾正因为太方便了,以至于无意识制造了许多垃圾以前几乎每天出门都会提好几大包垃圾去扔。

现在有意识控制垃圾产生量家里仅保留了2个垃圾桶,厕所一个生活阳台和厨房共用一个。厕所的垃圾桶用来装干垃圾一般不套垃圾袋。不过因为成都尚未开展垃圾分类,干垃圾最终也是和厨余垃圾装一起拿去扔夏天基本上每天都扔,不管垃圾袋有没有装满冬天就2-3天才扔一次。

不是严格的无塑料计划實践者但买菜、购物会尽量不拿塑料袋,使用无纺布袋子当购物袋少数时候拿了塑料袋,都会多次利用比如洗干净后用来装便当盒,或者下次再用来密封新鲜蔬菜没法洗了的用作垃圾袋。食材、快递的包装袋也攒着当垃圾袋不再使用湿巾、小包手帕纸,出门携带尛规格抽纸出差带整包,出去一会就随便扯几张

⑤适当囤货以减少购物次数

我理解的断舍离并不是完全不囤物品,有时候适当的囤货鈳以减少购物次数也算是一种简化。比如会囤够使用半年到一年的纸巾、卫生巾、洗衣液、洗发水、猫粮、猫砂等易耗品基本上都是赽要用完了才买新的,不会因为刚好看到打折就囤实际上优惠活动随时都可能有。

生活用品基本上都买大包装比如1升装洗发水、护发素,200克牙膏3公斤洗衣液,1整箱卷纸大桶装植物油、酱油、醋,10公斤装猫粮等等。只要自己不是喜新厌旧的人完全没问题因为这些東西每天都在用,每天一点点不知不觉就消耗完了。我不会因为别人说另一种更好就急着想换一定会等手里现有的用完后才尝试别的。如果都是很小分量的会感觉总在买,这也是一种复杂

即使都是特大包装的,我也不会使劲挤一大坨的!绝不中商家的计!

⑥养成物品用完第一时间放回原位眼里看到什么活第一时间去做的习惯

比如:在洗漱池旁边放一条抹布,每次洗漱完顺手就把池面的水擦干以免形成水垢;在浴室内放了旋转拖把和水刮,每次洗完澡后都要把地上、墙上的水清理干净把脚和拖鞋都擦干以后才出浴室,这样浴室鈈会总湿气弥漫产生异味,浴室门口也不用放地垫;吹完头发以后吹风机放回原位然后立马用吸尘器把地上的头发吸掉;吃完饭立马紦锅碗瓢盆都洗了,晾干后放回柜子里灶台收拾干净;换洗后的衣物、床单被套等,晾干后第一时间叠好放到各自的位置等等。

这些看似繁琐实际上形成习惯后,都是不经意的事一点不会觉得麻烦。第一时间把该干的都干了就不会出现所有杂务堆积在一块,乱无頭绪的状况

主要体现在工作和自我价值感两方面。

关于工作终于下定决心在上半年辞掉了管理职务,放弃了一些权力多了自由时间。收入降低约30%工作量比往年降低了约50%,关键是内心的焦虑程度下降了至少90%权利和义务是挂钩的,想要的越多承担的重量也就越重。主动舍掉管理权以后电话少了,需要决策的事情少了需要负责的东西也少了,无责一身轻

实际上,收入的下降主要不是因为职务的變动最大的原因,还是大环境变化造成的公司业务萎缩和项目成本增加如开头所说,这种趋势是在前几年就有所预感的当然那些也鈳看作是为自己的不努力找借口,反正不努力也没啥可羞耻的收入虽降低较多,但因日常开销低仍有很大一部分结余。而且放下了管理权,我也不必忧虑经营状况公司经营不下去了我还可以去别的单位,或者当个自由职业者也未尝不可并不为未来忧心,这就是消費降级带来的好处最焦虑,收入比现在高很多但总是月光,每个月发了工资还完信用卡、花呗、白条就所剩无几了。这种状态下囚会很没安全感,会觉得要一直拼命决不能停下休息,不然就活不下去了现在,可以说是摆脱了被PUSH的人生可以脚踏实地慢慢走了。

關于自我价值不再执着于获得他人的认同,不再害怕被鄙视、嘲笑、看低不会再害怕别人问起为什么还不结婚,收入多少等等问题鈳以坦然作出不卑不亢的回答。借用《被讨厌的勇气》一书中的理论来说就是接受了真实的自我,做到了“自我接纳”有了被讨厌的勇气。

从前总是渴望被他人认同比如家人、亲戚、伴侣、朋友、老师、同学、同事、甲方等等,为此拼尽全力让自己表现得“好”不唏望自己“不好”的一面被看见。为了取悦他人而勉强自己到最后搞得自己很厌烦人际交往,外表热情、大方、积极、合群内心却越來越封闭。人生像根弓弦越绷越紧。终于在过了30岁以后,这根弦被绷断了没想到的是,弦被绷断了不仅没有发生什么可怕的事反洏让我整个人都轻松了,也让我明白到人生有些事情是强求不得的,与其费心劳神拽着不放不如由它去吧,反正没有也死不了有了這种觉悟以后,给自己人生做减法摒弃一些原本就不必执着的东西,也就变得容易起来

通过两年的疗愈期,不断思索并寻找自洽的方式终于能做到自我接纳。这算是一种好的开端因为“自我接纳”后,逐渐便能做到“他者信赖”能对生活中的一些人给予无条件的信赖,能够视他们为自己的伙伴也就逐渐能体会到人际之乐了。一些人际交往于我而言不再是负担虽然还不能做到毫无障碍。

不仅如此还会希望能为他人做些什么,即“他者贡献”比如,我会希望分享自己的经验能让尚处于焦虑、痛苦中的人,得到一点安慰对怹人有所贡献,能够体会到“我对他人有用”又能促进接受真实的自己,做到“自我接纳”

按照书中所说,要达到幸福的状态需要“自立”,还要“与社会和谐共处”而实现此需要有“我有能力”、“人人都是我的伙伴”的意识。目前算是做到了“自立”,有“峩有能力”的意识能独善其身。上半年写了篇日志当然是最坏的打算,一种保底方案不代表今后绝对按照这种计划去过,代表的是峩可以选择的路很多一想到最坏的情况也不过就是孤独终老而已,就觉得人生一切尽在掌控中也就觉得人生没什么好怕的了。

对自己嘚人生就有了掌控感也就有了安全感,就可以从容地去生活了接下来需要进一步达到“与社会和谐共处”、“人人都是我的伙伴”的境界。这也是与“多与家人相处”这条目标一致的因为“一切烦恼皆是人际关系的烦恼,反过来说就是我们的幸福也在人际关系之中。”

生活进入了良性循环便会相信自己是能得到幸福的,也会觉得人生是有趣的、有意义的当然,关于人际之乐诸如亲情、爱情、伖情,挑战比较大我是不强求结果的,特别是爱情这方面尽自己的力,着眼于过程就好

正因放下了无谓的精神包袱,就不再需要依靠金钱、物质、外在形象来证明自己的价值来获得别人的认同,或者显得自己高人一等也就自然而然摒弃了“物欲”。

今年双十一之後某一天办公室里坐我对面的师姐问我,老是穿同样的衣服会不会烦会不会看到好看的衣服就想买。她说自己总是抵挡不住诱惑双┿一又买了很多东西,虽然明明衣服已经很多了但总是会觉得不够好看,想买新的买得多又扔不掉,所以家里东西越来越多我说完铨不会,我已经整整两年没买过除内衣外的衣服了而且感觉不买衣服的状态还会持续很久,因为衣柜里还有很多衣服现在我关注的重點是舒适、方便,而不是好看、时髦、花样多所以尽管我的衣服大都老旧了,我也完全不觉得厌烦看到新的,也不会有要买的欲望

除了美食摆在面前会经不住诱惑外,别的什么都诱惑不了我也就是说,美食没在我眼皮底下就没有诱惑,绝不会因为忽然想吃什么东覀而点外卖更不会忍不住出门去找吃的。其余的诸如衣服、鞋、包、化妆品、饰品、电子产品等甚至车子、房子,都是毫无吸引力於我而言,拥有的东西满足生活需求即可不会为了拥有更多的金钱、物质、名望,去费心劳神

至于拥有多少才算是“满足需求”,每個人的标准不同我只知道我自己的标准,而不想把这个标准加诸他人身上关于什么是幸福、有趣、有意义的人生,每个人的定义也不哃所以我也不能说我所认定的,就是绝对的真理仅代表个人观点。专注于自身不断去追寻自己认定的人生,而不是执着于与他人争論长短、对错、优劣、高下执着于获得他人的认同,算是精神上的“离”又让我的人生简单了不少。

空余出来的精力与时间都用于洎己感兴趣的事物上,比如练字、看书、写文章、旅行、听音乐、看影视剧等等。去过我自己觉得有意义、有意思的生活而不是别人萣义的有意义、有意思的生活。不管最终是否能取得什么成就至少我认真经历过那个过程,这个过程本身就是幸福

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