救命啊发个顶髋的图... 救命啊
顶髋其实就是转腰让腰从侧面转为正面,也就是把下肢蹬地的力量通过转腰顶髋传达到上肢你可以上网看看优秀运动员的动作。
额 可以详細点吗转腰时我就转不好啊
这个要教练帮助你转腰最好是用手帮你推(你是男的吧?)语言有时候表达不到位的
老师就关田径队的················
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髋 俗称'胯骨';铅球动作中顶髋一般在“蹬、转、挺、推、拨”这基本要领的“挺”阶段就昰要上身挺起后把髋关节前送,这个需要反复练习才能很好掌握
在网络上搜一下吧,手里倒是有个现成的视频无奈有点大,不好上传网络上很多不错的技术视频的。
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就是用手腕到手臂向前推出
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用最大的力扔过去就行了
伱没扔过啊 老师老说我用蛮力
把力量集中在下肢多模仿运动员的姿势,看看视频
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大哥 动作都错了咋练啊 顶髋老學不好
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