网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

褪黑素在夜间正常情况下会自己分泌长期外部的补充会有影响，况且你5、6点醒不是病，不用吃药适量运动就可以调节過来

我同样吃了三天，越吃越睡不着最后把药也扔了

你太年轻了，不适合吃褪黑素一般是给中年人或压力大人士吃，效果会更明显洇为他们因为年纪和生活状态的关系，导致自身褪黑素分泌减少影响睡眠，吃这个就是可以补充帮助睡眠。

你傻啊！褪黑素适用于45岁鉯上的人群你20多岁，松果体素分泌正旺盛时期吃什么褪黑素啊！

应该不是，楼主要好好看下说明书那个是给30岁以上的人群准备的啦！ 我用了两年了，一般是工作压力大的时候精神不好才用，不要每天都用是可以改善一下

那你晚上能睡多少小时。

一般情况是6个小时不过用这个睡眠质量很好，起床后头脑很清晰没有头晕晕的 感觉，对我来说足够了 给你参考！

是你自己的精神压力要减轻下，我也吃褪黑色素压力大睡不着的时候吃，还挺管用的现在每天晚上9点半睡觉，早上7点起床坚持2天就习惯下来了~

那你睡眠还是挺好的，我吃那个不行就吃了一次，我觉得我不吃那个反而睡得比较香真是伤不起，这个肯定有副作用

这个又副作用是肯定的，在国外是处方藥哦