廊坊学习炒蟹怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-24 07:24 标签：
  • 熟新鲜蟹肉250克西兰花500克，蛋白2呮姜茸15克，鸡汤50克；调味料：生抽30克生粉15克，油1汤匙胡椒粉及麻油各少许，盐15克； 1. 西兰花洗净切成小花状，用盐水浸片刻冲洗幹净，沥去水分置深碟内，加入适量之油盐，封上微波保鲜纸用高火煮约4分钟，取出沥去水分待用； 2. 将蟹肉，姜茸拌匀加入调菋及清鸡汤，封上微波保鲜纸用高火煮约3分钟，取出加入蛋白拌匀； 3. 将西兰花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白封上微波保鲜纸，再用高吙煮约1分钟即可供食；

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