如果想要催奶比较安全有效的方法是食疗法和按摩法。比较有效的催奶方法有：
1、食疗：新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯多吃新鲜蔬菜水果。猪蹄和鱼汤都是催奶的食材但是如果每天都食用猪蹄和鱼汤，尽管对母乳喂养非常有益但是吔要注意营养要均衡。
2、按摩：经验表明乳房按摩是一种非常有效的下奶方法，包括环形按摩、螺旋形按摩和指压式按摩
（1）环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
（3）指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压
3、婴儿吮吸奶头：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝寶吮吸的力量较大正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多奶水分泌得就越多。
4、精神愉快：精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高从而使奶水尽快增多。
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催奶效果好的是老母鸡汤。一天一只不放盐。
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不会吧，没喝过催奶茶可以喝吗你多喝点鲫鱼汤，公鸡汤还有河蚌汤也超级下奶
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