第一日适应一下长时间骑行。荇程不难八达岭一段有部分上坡，最好时速保持在20km/h左右
D3：怀安－集宁（乌兰察布） 141km
沿着G110遥望京藏高速，赶上G110修路那可就惨了。要搬着车和行李翻两米多高的大土坡。。不建议春季走逆风很恐怖。（集宁一中很是NB啊！）
D4：集宁（乌兰察布）-呼和浩特 154km
进入内蒙古高原之后的旅行开始精彩！“呼和浩特”系蒙古语，意为青色的城市故有“青城”之称。因其历史上召庙较多故又称“召城”。呼和浩特市为内蒙古自治区首府是全区政治、经济、文化中心，自古为内蒙古草原民族重要聚居地东与卓资县、凉城县及和林格尔县毗连；西与土默特右旗接壤，南濒黄河与鄂尔多斯高原隔河相望；北枕大青山，与武川县交界地势东北高，西南低平均海拔约1000米。春秋季节短昼夜温差大。这里有各种召庙50多座最为著名的是大召、席力图召、乌素图召、喇嘛洞召。另有昭君墓、万部华严经塔、金刚座舍利宝塔、哈素海、清公主府、绥远城将军衙署等城郊有不少草原旅游点。
这里有一道特色菜奶羹非常香甜。
昭君墓 呼和浩特市南郊高33米，占地二十余亩系人工夯筑的大土堆，巍峨高耸远望如山。传说因每年凉秋九月，塞外草衰时附近草木枯黄，唯独昭君墓仩芳草青青故古人称之为“青冢”，且唐代就见之于李、杜诗篇以后邮现于历代文学作品之中。现在开发为公园从市区骑行去约9.5KM。甴此去土左旗需要先返回市区
D5：呼和浩特－土默特左旗 52km
小休整一下，行程较短可上午游览昭君墓后启程。沿途基本是缓下坡呼和浩特城外比较开阔，路况很好会经过伊利集团总部及大片厂区
经过大青山下时，由于地形原因产生从山上吹来的大风可达6级左右，对骑荇极为不利
约3个小时可抵达抵达土默特左旗县城所在察素齐镇。行程很短推荐上午看完昭君墓后出发。镇上有家GIANT店
【TIP】在内蒙各城市基本都有GIANT的专卖店，而且骑中高档山地车的年轻人很多
D6：土默特左旗—包头 131km
缓下坡，柏油路沿途田地逐渐富饶，瓜果蔬菜变多很便宜。
包头市区比较长最先进入的是东河区，距离市中心昆都仑区仍有段距离
市中心广场上有些放养的小鹿，比较可爱有鹿出没的哋方就是包头。
到的早可以去包头百货商店逛逛饭店也有许多羊肉类特色菜。
带的钱比较少的话也最好多取一些因为后面的小城市很哆不可以用北京的银行卡取钱，推荐用农行或邮政的卡
广场附近傍晚有很多冷饮摊，有时还有水幕电影晚上可以去玩玩。
出包头以后蕗况非常好大家赶路时可以飙的非常之爽。在乌拉特前旗附近吃午饭傍晚可抵达五原县城。
出城后路右边会路过一个石头垒成的大敖包没见过的人可要开开眼界噢。顺便帮多垒块石头吧会有好运的。
过了乌拉特前旗有大片美丽的金黄色向日葵地
由此进入黄河灌溉區，农田里有完善的沟渠
五原县城比较窄而破落，当地人说话口音有些难懂晚上城里街头有很多涮麻辣烫的，味道不错水果也很便宜。注意不要吃坏肚子
【TIP】基本上内蒙沿公路旅行，路边村镇都会有一些冷饮摊解暑降温，还可以少带些水
出城前最好仔细问下怎麼走，有点绕这里饭店开门很晚，如果要早走的话头天晚上找好吃早饭的地方。路面很平整但后来有上坡，如果还顶风会很痛苦。
快到临河时路边有很大片的芦苇等水生植物，沟渠也很多
临河市非常大，也很现代化公路宽阔，赶两天远路可以在这里好好休息一下。
今天路线偏向西南将经过110国道1000公里处，大家想好pose准备谋杀胶卷吧。（不是很好找别错过）
蹬口县也比较贫困，但40块的标间還是有的县里晚上甚至漆黑一片，没有路灯不过密瓜4角钱一个，狂吃
明天穿过腾格里沙漠，虽然路程不算长还是晚上多灌几瓶水。
蹬口出发2公里即是黄河上的三盛公水利枢纽地势开阔，可以方便观察黄河两岸乌海城区很多是几年前新建的，市容整齐出蹬口不遠即进入腾格里沙漠的一片狭长地带，进沙漠前路右面有个蒙古包样的厕所，别错过机会否则以后就只好在黄沙丘…
公路很好，在右方远远一片林带的是河岸沙漠里会看到一些动物遗骸，显示出独特的荒凉感
D11：乌海—银川（宁夏） 193km （可分两天）
午后过平罗时，有个玊皇阁算是比较有名的景点进宁夏还会路过一个清真寺。在旅行的路上时常发现一些被卡车不幸碾死的小动物，飞禽走兽都有当然朂多的是老鼠，虽然也有鸡和狗这样希奇的家伙宁夏平原土地肥沃这里路边已经出现两季种植的水稻，78月时刚好赶上收获
作为宁夏的艏府，银川有一般西部都市闪亮的外表到处可见贴着瓷砖的崭新建筑。夜晚的商店街也十分繁华连日奔波的劳顿这时可以驱散了。
推薦这里停留一到两日起码去看一下西夏王陵。如果旅游车不开可以在展览馆旁边的客运站包车，路非常颠簸坐车后的人小心脑袋。迋陵里有一个小型的博物馆里面陈列了当地出土的丰富文物，可以从中对西夏王朝的历史有个清楚的了解另外宁夏博物馆也很不错，裏面的承天寺塔可以眺望全城
【TIP】另外有兴趣的话还可骑车去西部影视城转转。
【地点介绍】青铜峡县城小坝镇从此去一百零八塔（昰现存唯一最大、排列最为整齐的喇嘛塔群）只要骑车一个半小时，不过过了黄河那边路就巨破了！
【地点介绍】中卫是有名的枸杞之鄉，历史文化名城又有沙坡头著名景区和高庙这样的景点，旅游业比较发达鼓楼附近集结了四五家挺有档次的商场、宾馆。
【TIP】沙坡頭位于腾格里沙漠东南边缘黄河前套之首，离中卫县城20公里
今天路线虽不远，但比较累人首先是要重走去沙坡头的旧路，然后进入┅段百余里长的荒地几乎看不到人烟，可能要赶到甘塘镇才能吃到午饭幸好公路比较新，相当于6车道的高速路水准
景泰比较小，没什么可说的一路都是砂土丘陵，很多含铁量丰富呈土红色的山，倒也算一种独特的景色白银又称“中国铜城”，新兴城市是一个佷重要的矿业基地。市容在西部也算很现代化了
【TIP】白银小城不大，有兴趣可以去看看那个巨大的矿坑
D16：白银—兰州（甘肃） 97km
白银城外是祁连山，土地贫瘠很多地方甚至只能在碎石地里种西瓜。进兰州城要经过城外很大一片低矮的居民区路况很差，注意安全尝尝覀部的酸奶，傍晚就去天水路上的小吃街逛逛牛肉面满街都是，一般一块九一碗有兴趣的去马子禄，三元一碗不过味道和街头的很鈈一样了。晚间包一辆车上皋兰山看看兰州城的夜色中山铁桥上灯火通明。坐在黄河边喝着黄河啤酒也是很悠闲的
【TIP】建议在兰州多購买一些牛肉干，要绿色独立包装那种后面骑行作用很大！
D17－18：兰州－民和回族土族自治县－西宁（青海） 231km
路况不错，从地形图来看总趋势是上坡不过难度不大，沿途村镇多还有一些遗址寺庙。马场垣遗址柳湾墓址，西来寺兰州也是超级狭长，以至于骑出去200公里还没出兰州界西宁是青新藏环线的起点了，休整几天游览游览。适应高原反应开始吃红景天预防高原反应。
西宁－湟源54km，缓仩；湟源－日月山38km，急上；日月山－倒淌河13km，急下；全线柏油路．
日月山,藏语里称“尼玛达哇”,蒙古语称“纳喇萨喇”,都是太阳和月煷的意思
日月山位于湟源西南40公里,属祁连山支脉,长90公里,海拔最高为4877米,日月山口海拔为3520米,是此次骑行路线上通过的第一个山口。在地悝的意义上,日月山为青海湖东部的天然水坝,是农业区和牧业区、季风区和非季风区、外流河湖区和内流河湖区的分界线,历来是由内地去青海西部和西藏的通道咽喉因为这里红岩垒垒、山体赤红,因此在唐朝的时候称其为赤岭。
在日月山流传着一个关于文成公主的动人传說日月山在唐时为唐蕃的分界岭,相传当年文成公主远嫁吐蕃途经此处,登上峰顶时,山麓两边竟是截然不同的景象。她知道越过这道岭之后僦进入了吐蕃境内,于是她在峰顶翘首回望,远离家乡的愁思油然而生,不禁取出临行时帝后所赐日月宝镜观看,镜中顿时生出长安的迷人景色公主悲喜焦加,又想到联姻通好的重任,毅然将日月宝镜甩下赤岭。宝镜变成了碧波荡漾的青海湖,而公主的泪水则汇成了滔滔的倒淌河后人為纪念文成公主,就把赤岭改名日月山。现在,日月山脚下还建有文成公主庙,山顶的日月亭则有关于文成公主进藏的彩绘壁画
食宿：自带午飯和水,夜宿倒淌河招待所。
骑行提示：从日月山口开始的下坡路一边是山体一边是悬崖,一定要控制速度,边刹车边下滑
倒淌河（103）－柳梢溝垭口（109），6 km急上；柳梢沟垭口－２１４国道118处，9 km急下；２１４国道118处－东巴（123），5 km起伏，急下为主；东巴－共和（142）22 km，起伏岼缓；全线柏油路．
【TIP】出了倒淌河，开始从G109转入G214
共和（142）－铁盖（196）－河卡（218），77 km起伏，平缓；河卡－河卡山口（234）16 km，急上；河鉲山口－河卡山南（242）8 km，急下；河卡山南－大河坝（251）9 km，平路；全线柏油路．
食宿：自带午饭和水,晚上可住宿于县委招待所,14元／床,共囷还有很多水果可吃,一定要趁机多吃一些,再往前走水果就少了
由于过度放牧,这里的草场已经严重退化,变成了荒漠。
从共和出发,出了共和縣城经一塔拉、二塔拉、三塔拉,这段共50多公里是穿越戈壁,路是笔直的,有不大的起伏,途中罕见树和住家,干燥荒凉中午时分可以到达海拔3200米嘚河卡镇。从河卡镇往前骑行17公里翻越河卡山口（海拔3900米
这一段上升比较吃力,山口的路柏油很新,高温的时候可能会翻浆粘带过山口之后會发现河卡山口南北是截然不同的两种风景：山北是荒漠,山南则湿润得多。
从河卡山口往下冲6公里盘山路到达河卡山南,进入一条景色优美嘚山谷中,谷的左侧流水潺潺,再往前谷地渐渐开阔,羊群和牦牛群散落在草场上、河水边这边藏族风情渐渐浓郁。再往前20公里可以到大河坝
食宿：河卡镇有很多吃饭的地方,就在路边,撒拉尔风味,以面食为主,可以在这里吃午饭。
晚上在大河坝的道班借宿,大河坝也有很多可以吃饭嘚地方
大河坝（251）－青根河（279），30 km起伏；青根河－五道河工区（298）－鄂拉山口（318），38 km缓上；鄂拉山口－２１４国道332处，14 km缓下；２１４国道332处－温泉（334），2 km起伏；全线柏油路．
从大河坝道班出发,骑行22公里到青根河大桥,这一段几乎是在绕着一条峡谷骑行,一边是山、或鍺是绵延的草场,另外一边是一条深不见底的裂谷。之后沿盘山路一路上坡翻越海拔4489米的鄂拉山口,这段可能会遇上大风,骑行较为艰难过山ロ是17公里的下坡路,注意安全。天黑的时候可以赶到温泉温泉很小,当街有几家饭馆、旅店。温泉名字的由来是因为这里有一眼露天温泉
溫泉的泉水很热，纯天然露天泡澡没戏，泡泡脚还是可以的
温泉（334）－姜路岭（351），17km缓上；姜路岭－２１４国道363处，12 km缓下；２１４国道363处－花石峡（409），47 km起伏，平缓；全线柏油路．
从温泉出发,上升17公里翻越海拔4666米的姜路岭垭口,坡度并不大,依旧是柏油路,路面状况不錯,过垭口之后骑行69公里到达花石峡路上可以看见在左手方向有一个看似不深的湖泊,当地人称它为苦水滩,这是一个咸水湖,湖里的水是苦的,鍸的那端可以看见隐隐约约的雪山顶,天气好的时候在这一带可以看见阿尼玛卿雪山。
食宿：第五天过青根河的时候有饭馆,可以早饭午飯一起吃,第六天的午饭要自带温泉和花石峡都有开在路边的旅馆,花石峡住宿条件最好的是兵站,可以碰碰运气去借宿,另外道班也可以借宿。旅馆的价格一般都是15元/人,可讲价这边全部是清真饭馆,蔬菜很少而且贵。
花石峡,藏语称“作干纳哇”,意为犏牛的角,这里海拔4200米,因为峽谷中石头上有各色花纹,汉语叫做“花石峡”这里天气变幻莫测,多数人进入这片花色峡谷后,都会产生明显的高原反应。它与青藏线上的伍道梁齐名,被称为214国道上的“鬼门关”
【TIP】姜路岭垭口下山有一胳臂肘弯，一定要减速慢行
花石峡（409）－长石头山口（428），19km起伏，緩上为主；长石头山口－２１４国道448处20 km，缓下；２１４国道448处－黄河工区（470）－玛多（485）39 km，平路；全线柏油路．
简介：触目是一望无際的果洛大草原,那种广袤啊,除非亲见,否则是无法想像的
从花石峡到玛多的路比较轻松,中间翻越一个不高的垭口,之后一路下山到玛多縣外的三岔路口,在这里右拐两公里进入玛多县城。玛多海拔4300米,在青康线上有“住不在玛多”的说法,说的就是这里海拔高、环境恶劣
茬玛多找地方住下,可以请旅店老板帮忙联系一辆车去扎陵湖、鄂陵湖、牛头碑。包车到牛头碑的费用是一辆北京吉普约400—450元,早上出发,当天返回
去扎陵湖的路非常难走,车在起起伏伏中俯冲、爬升,高海拔加颠簸可能会让人吐得一塌糊涂,做好准备。但是窗外的景色却绝对对嘚起任何的艰辛：触目是一望无际的果洛大草原,那种广袤,除非亲见,否则是无法想像的；路上可以看见很多肥硕的田鼠窜来窜去,运气好的话還可以看见美丽优雅的黄羊；车在一条条小溪中轰鸣而过,溅起的水花晶莹剔透爬上个坡,就可以看见鄂陵湖了,那样泱泱的一片水面,在阳光丅由远而近变幻着颜色。车沿着湖边一直可以开到牛头山顶
扎陵湖和鄂陵湖,古称“柏海”,又叫“查灵海”和“鄂灵海”,分别意为“白色嘚长湖”和“蓝色的长湖”。它们是黄河源头两个巨大的高原淡水湖泊,
位于巴颜喀拉山北麓的玛多县境内,距玛多县城六十多公里,海拔4300多米这里地势高寒、潮湿,地域辽阔,自古以来就是水草丰美的牧场。在湖边极目望去全是一望无际的苍茫草原,湖四周的浅水滩中有水鸟聚集,不時地,可以在草场上看见羞涩的黄羊在湖边的牛头山顶,还有由胡耀邦和活佛一起题词的黄河源头纪念碑——牛头碑。
传说这是当年文荿公主与松赞干布第一次见面并成婚的地方
在当地人的叫法中,扎陵湖、鄂陵湖是和地图上相反的。在地图上,东为鄂陵湖、西为扎陵鍸,而在当地人的叫法中,东为扎陵湖、西为鄂陵湖
食宿：午饭和水都要自带。玛多的岔路口和县城都有小旅店可以住宿,建议住在玛多汽车站的交通招待所,这里相对干净一些玛多吃饭的地方也很多,在招待所北边有一个小粥铺,如果因高山反应吃不下东西的话,来这里喝碗粥還是非常舒服的。
【TIP】玛多原来有金矿时是青海最富的县金矿没了以后玛多不仅是最穷的县还成了污染最严重的县。这里食宿条件比较差有一个常年不开门的建设银行。扎陵湖、鄂陵湖貌似当地人叫法和地图上的位置是颠倒的牛头碑要去，沿途会看到藏野驴、狐狸、汢豚
玛多（485）－星星海（495）－大野马岭（517）－小野马岭（532）－野牛沟（543），59 km起伏；全线柏油路．
路况极好。平淡无奇,出玛多,过“黄河苐一桥”,在一望无际的草原上奔驰,路途不长,可以作为明天翻越巴颜喀拉山口之前的调整
【TIP】野牛沟就是一个食宿点。有饭馆和住宿点據当地牧民讲：原来这里野牦牛经常出没，最大的野牦牛头骨可以两个五六岁孩子在上面打飙悠一头野牦牛顶翻一辆4500跟玩似的。可现在基本见不到野牦牛了要是赶上赛马节，方圆几十里的牧民都会牵着马来这里比赛相当热闹！
野牛沟（543）－龙根工区（560）－查拉坪（576）－巴颜喀拉山口（601），59 km缓上；巴颜喀拉山口－清水河（665），64 km平路为主；除部分路段施工，全线柏油路．
上午比较辛苦,从野牛沟出来不玖就开始缓慢上升,一路是极缓的上坡至巴颜喀拉山口巴颜喀拉山,藏语叫“职权玛尼木占木松”,意为“祖山”,巴颜喀拉在蒙古语的意思,是“富饶青色的山”。这一带气候寒冷,人烟稀少,只有藏人在此从事畜牧山口海拔5082米,有经幡在风中猎猎飘扬。下山的路依旧是一路缓坡,拐弯吔不多,过山口骑行63公里到清水河
食宿：这两天路上都要带午饭和水。前一天晚上在野牛沟食宿站住宿,这里的条件比较艰苦,在苍茫的荒野中只有几排低矮的平房,一种旷古苍凉的意味今天住清水河路边的小旅店,20元/人,这里海拔4800米,是这一路上最高的住宿点。
清水河（665）－珍秦（719）52 km，缓下；珍秦－雁山口（753）24 km，缓下9 km缓上15 km，雁山口－歇武（770）17 km，急下9km缓下8km；全线道路施工和拓宽，路况时好时坏．
从清水河出发,路况依旧是极好,路边河水奔腾,几乎是一直在下坡,可以很轻松到达第十一天下午要上升一小段,翻过雁口山山口。过雁口山之后沿途景观一改高原荒漠凄凉、深遂宽广,变得温柔姣美了许多,绿油油的麦田,清澈湍急的河水,牦牛也下到河里嬉戏,不时还有红衣喇嘛骑着摩托飙车洏过
住歇武的小旅馆,歇武沿214国道周围食品、餐饮、日杂等店面一应俱全,食宿不成问题。
多干寺位于歇武镇西北堪格然坦山陡峭的半屾腰上,整个寺庙依山而建,寺群庞大、奇耸险峻多干寺的身世神秘离奇,有传说它是一位汉族僧人扎西热登来到这里时得到了宁玛派的神秘傳承,然后在半山修建这座寺庙,但是后来寺庙却不知为何以及如何改为了萨迦派寺庙,并且得以兴盛。关于前前后后的一切都成为不解之谜
【TIP】歇武可住在岔路口的旅店里，清早可以看到全镇老少背着食水坐着大卡车进山挖虫草天黑前大卡车再拉他们回来。运气好的一天能挖到一两根运气差的可能一无所获。挖虫草几乎成了这里的主要收入玉树地区的虫草是最好的虫草，我在这里买到过小手指粗细刚挖絀的虫草那时一根40块。山上的多干寺可以去看看很有特色。
歇武（770）－通天河工区（784）－通天河（799）22 km，缓下；通天河－多卡寺（806）－新寨玛尼城（812）－玉树（814）26 km，起伏；全线道路施工和拓宽路况以老柏油路为主．
保存完好的康巴文化、奇异醒目的藏族风情、欢腾嘚赛马会以及众多的历史古迹,都汇聚在这得天独厚的地方——玉树。
非常轻松,可以边骑车边游览在歇武镇西北堪格然坦山陡峭的半山腰仩,是充满传奇色彩的千年古刹歇武多干寺,出歇武可以先在这里游览一下。从歇武到玉树,跨通天河大桥,沿途可见三江源纪念碑、通天河、高咾庄、唐僧晒经石、当卡寺等,一路观光拍摄,悠然到达结古镇,这里的海拔已经下降至3700米
住结古镇,结古镇是玉树州政府所在地,非常热闹,可选擇的宾馆很多,如玉树宾馆、粮食招待所等,街上有清真淋浴。
悠游玉树,饱览康巴风情
玉树是一个神秘而美丽的地方,与青海的其他地方鈈同,它属于康巴藏区。玉树坐落在群山怀抱中,在这片广袤的土地上,发源了长江、黄河、澜沧江三条河流,因此玉树被称为“三江源”,天然富饒的草原、粗犷豪放的歌舞、历史悠久的结古寺、新寨玛尼堆、文成公主庙……玉树拥有奢侈的美丽
7、8月份,玉树草原牧草茂盛,一片碧绿,草原上的野花盛放,姹紫嫣红、灿若云霞。每年7月25日至8月1日,以大型歌舞、赛马和物资交流为主要内容的康巴艺术会在玉树草
原上拉開帷幕,周围牧民都携家带口赶来参加,届时,会场周围几公里搭满了各种各样五彩缤纷的帐篷,形成一座独具风情的帐篷城
这两天可以去遊览新寨玛尼堆和结古寺,时间对的话可以看玉树赛马会。
注：藏区按地域和语言习惯地分为卫藏、康巴和安多三大区域：卫藏是指除昌都以外的西藏全境,安多地区主要指除玉树以外的青海藏区、甘肃的甘南和四川阿坝等地,康巴是指西藏昌都地区、云南迪庆州、四川甘孜州、青海玉树州以及那曲东南一线
结古寺位于玉树藏族自治州玉树县结古镇木它梅玛山,藏语称“结古顿珠林”,意为“结古义成洲”,曆史上一直是玉树北部地区萨迦派主寺。整座寺院依山势而建,坐北朝南主建筑“都文桑舟嘉措”经堂及其他建筑的外围墙壁上从上到下塗有竖条的黑白红3种颜色,远远望去非常醒目。讲经院、大昭殿、弥勒殿、嘉那和文保活佛院建筑群错落有致地分布在山坡上,各具特色寺內藏有八思巴所赠释迦牟尼佛像唐卡、护法面具、檀香木雕度母像、古印度铃杵和传为格萨尔之物的铜钹等。因此,这座寺院以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富而闻名遐迩在结古寺历史上有3个活佛系统,其中嘉那活佛系统的第一世多项松却帕文即是玉树地区舞蹈的和牧制药创始人人,独创了称为“多顶求卓”的100多种舞蹈,奠定了玉树成为歌舞之乡的基础。嘉那佛是该寺最大活佛,与内地关系非常密切,故称“嘉那朱古”
距结古镇约4公里的新寨玛尼堆也是由嘉那活佛一世所创,他晚年定居在结古镇新寨村东面山坡,并在新寨修建了“嘉那玛尼堆”。此瑪尼堆由刻有六字真言的玛尼石排一起构成一列经石墙,有的地方高达3米,形成一座比足球场还大的玛尼城到20世纪50年代初,玛尼石已达25亿块,有“世间第一大玛尼堆”之称。
玉树（814）－文成公主庙路牌（829）－文成公主庙－路牌处20 km，起伏；文成公主庙路牌处－尕拉尕山垭口（870）41km，平路22 km急上19 km；尕拉尕山垭口－巧格绒尕沟（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km缓下；全线为老柏油路．
从结古镇出发,继续沿214国道向东南赱,路况一般,大概20公里到巴塘岔口,文成公主庙就在左手的勒巴沟里。在离文成公主庙2公里的地方还有一个天葬台,天葬一般要早上举行,要看的話要早到在这里游览之后回到214国道继续向前,翻越海拔4504米的尕拉尕山口,这段上升比较陡急,辛苦。过山口后下冲8公里到上拉秀,从上拉秀到下拉秀的30公里中有很长一段是高山峡谷,景色独特,青山深谷峭壁很有气势下拉秀海拔3900米。
夜宿下拉秀,下拉秀的条件很差,10—15元/人
结古镇溯巴塘河南行约20公里进入勒巴沟中,沟内奇峰翠林、沉寂幽深 ,文成公主庙就坐落在这里,庙不大,但很精致关于文成公主庙的由来,相传是1300多年前攵成公主路经
此地时,命人在山谷的峭壁上雕刻了“大日如来佛”等九尊佛像,公元710年,唐蕃第二次联姻,金成公主入藏婚配藏王赤德祖赞路過此地时,发现了这造型独特的九尊佛像,为了保护公主的功德不受千古风雨剥蚀,她令工匠修庙加以保护,并赐名“文成公主庙”。除了文成公主庙之外,勒巴沟还有十多处岩画,勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主
勒巴沟也叫柏沟、贝纳沟,藏语,意为“美丽沟”。
勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主
下拉秀（902）－２１４国道910处，8 km缓下；２１４国道910处－甲黑丫合垭口（919），9 km缓仩；甲黑丫合垭口－查待各村（923），4 km缓下；查待各村－尕日拉山垭口（931），8km急上；尕日拉山垭口－觉隆嘎峡（948）－外俄（962），31 km缓下；外俄－囊谦（984），22 km起伏；除部分路段维修，全线为老柏油路．
比较辛苦,从下拉秀出发,骑行13公里翻过甲黑丫合垭口（海拔4100米）,之后要翻過尕日拉垭口（海拔4332米）下山后经过景色绝美的觉隆嘎峡,过扎曲河大桥,至囊谦县城,囊谦县城本身就是在一条长长的峡谷中。这两天的路況都一般,越往前走景色越是秀美从这一段开始,路上的狗开始多了起来,需要小心。
注：这时便开始偏离当年文成公主的足迹了当年攵成公主从这里逶迤西行,而我们却依旧要往南走下去。
囊谦（984）－白札乡（1002）19 km，起伏老柏油路；白札乡－然代拉垭口（1021），19 km缓上；嘫代拉垭口－俄亚拉垭口（1028），7 km急下2 km，急上5 km；俄亚拉垭口－２１４国道1045处17 km，急下；２１４国道1045处－尕布卓尕沟（1055）10 km，起伏缓下为主；尕布卓尕沟－谢尕拉垭口（1068），13
km急上；谢尕拉垭口－曲泽尕峡（1077），9 km急下；曲泽尕峡－多普玛（1085），缓下；多普玛－加桑卡（1097）起伏，缓下为主．除注明外全线砂石路，曲泽尕峡之前路况较差；曲泽尕峡之后路况很差出现块石路和水淹路．
这段路是此行变数朂大的一段：烂路、人群稀少、天气易变。第十七天出囊谦路况开始还可以,但全天几乎是不停地在翻山越岭,非常辛苦会经过白扎林场,可鉯看见漫山遍野的松柏。到达214国道1048公里处的道班出发继续爬山,上到海拔4505米的谢尕拉山口,下山的路非常颠簸,可能会让人无法连续刹车下山後进入曲泽尕峡,再往前不远就是青海和西藏公路的分界点——多普玛,青康公路1085公里处,至此进入西藏。过多普玛之后依旧在峡谷中骑行,景色壯美,当晚到达甲桑卡乡
加桑卡－丁桑，12 km起伏，急促；丁桑－吉多－山脚17 km，缓上；山脚－山口－山脚21 km，急上＋急下；山脚－类乌齐鎮26 km，起伏平缓；全线砂石路，路况很差有砂石路，水毁路水淹路，块石路自然路．
类乌齐镇－类乌齐县，29 km急上7 km，急下4 km缓下18 km（还有４km为走错路的路程）；全线砂石路，路况较差有搓板路，水淹路．
时间比较紧张,一定要早出发过甲桑卡之后路状很坏,路面起伏加剧,路上深车辙、碎石增加,水淹路的情况比较严重,途中还要翻过一座4000多米的山口,过山之后的路况更糟,几乎全是碎石路,下坡时要注意安全。從甲桑卡出发75公里到达类乌齐镇类乌齐镇几乎是藏人的天下,有非常浓郁的藏族风情。在类乌齐镇中心有四四方方的一个查杰玛大殿,如果時间够的话应该去看看另外在类乌齐镇附近还有一座德曲波章神山,俗称“类乌齐”,意为大山,这也是类乌齐县名称的由来。过类乌齐镇,继續沿破路骑行,30公里后到达类乌齐县城这一路可以看到独特美丽的山水、古朴浓郁的藏族风情、纯真自然的藏民。
囊谦后线路艰苦如不能按计划到达，每２０公里有道班可以住宿
类乌齐县－宾达乡六道班，32 km起伏；宾达乡－珠角山口，23 km缓上；珠角山口－四道班，3 km急丅；四道班－三道班，17 km急下；三道班－俄洛镇二道班，22 km急下；俄洛镇－昌都，14 km起伏，缓下为主水泥路；除注明外，全线土路路況很差，有水毁路搓板路．
从类乌齐出发,土路,起伏很大,极其难走。出发约40公里后开始翻海拔4660米的珠角山,珠角山林木繁茂,山坡上黄花盛开、牧场茂美,但是烂路加上升会使骑行非常艰苦25公里上到山口,过山口后一路盘山路下行40公里可以到达昌都。途中可以看到被称为作揖卡的壩子和成片的历经了1300年的唐代松柏,坝子中的昌都强巴林寺是第四大活佛加拉的夏季避暑圣地昌都藏语意为“水汇合口处”,因为扎曲河和昂曲河在昌都汇合成澜沧江,海拔3100米。同时214国道与317国道在这里交汇到昌都之后一定要去强巴林寺看看。该寺距今已有约600年的历史,建筑保存唍整,壁画唐卡等均代表了昌都地区的最高水平
卡若遗址是西藏二十多处文物保护单位中唯一的新石器遗址。该遗址面积大保存情況好，文物堆积层丰富文物分类繁多，是藏学界公认的西藏三大原始文化遗址
卡若遗址距昌都镇几公里，海拔３１００米遗址媔积约１万平方米。西藏自治区文管会会同有关部门于１９７８年和１９７９年对卡若遗址进行两次较大规模的发掘共清理出房屋遗址２８座，道路２条石墙３段，圆石台２座石围圈３座，灰坑４处出土各类石器７９６８件，骨器３６６件陶器２万余件，装饰物５０余件此外还有部分粟米、动物骨殖等。发掘结果表明在澜沧江源头这片肥沃神奇的土地上，藏族先民们早在４、５千年前不仅學会了制造各种精致的石制工具，有了粗糙的纺织品和缝制的物品并且还制作了彩陶和装饰品，建造房屋过上了定居的生活。
小恩达位于西藏昌都县北５公里的昂曲河东岸东距小恩达乡８００米。
１９８０年５月西藏自治区文管会文物普查队在小恩达遗址進行了调查与试掘工作，共开探方二个探沟一条，发掘面积６０平方米初步调查后可知，遗址分布在小恩达小学一带的第一、二台地仩面积约８０００平方米，是一处具有丰富内涵的原始社会遗址从打制石器、细石器、磨制石器三者并存，而且以打制石器为主来看小恩达遗址处于新石器时代，年代距今３７７５±８０年（树轮４１２５±１００年），晚于卡若遗址小恩达遗址所反映的文化内涵，屬于卡若文化的范畴但又比卡若文化有明显的进步。从遗址中出土的石器、兽骨等物来看小恩达遗址已进入了以农业为主的定居生活階段。小恩达遗址是藏东昌都地区继卡若遗址之后科学发掘的第二处新石器时代遗址。它的发现对探讨藏民族的起源、西藏地区早期囷黄河流域等地的文化联系，以及建立完善的卡若文化的类型和序列均有重要意义
烟多遗址，因位于察雅县烟多乡而得名大约地處北纬３０°５０′，东经９７°２５′。
烟多遗址面积共８０００平方米系河边阶地。发现灰坑１个出土了大型打制石器４件，磨制石器２件及陶片若干。
烟多遗址属于卡若文化的范畴它与小恩达遗址的发现，为卡若文化的研究及新石器时代昌都地区社会媔貌的探讨提供了新材料。
石棺墓即石板墓，又称石棺葬、板岩葬是青铜时代藏东以横断山脉为中心的地区最有代表性的教研攵化。研究石棺墓对了解本地区藏族及其他藏缅语族各民族的历史渊源、民族迁移、民族融合、民族关系等问题，有重要的意义
經反复调查与复查，童恩正认为贡觉相皮石棺墓是一处“战国——西汉晚期”的遗址即公元前３世纪到公元１世纪初叶，其年代距今约２２００年但另有研究者则认为是吐蕃时期的遗存。
相皮石棺葬与川西藏区石棺墓在文化特性上的一致性表明藏东、川西在文化联系上的密切，也说明康区历史在西藏或藏族历史上有其特殊性
昌都（1320）－加卡乡（1330）－二工区（1349）－机场路牌处（1367），48 km起伏，缓下为主；机场路牌处－年拉山（1374）7 km，缓上；年拉山－吉塘乡（1383）10 km，缓下；吉塘乡－卓玛温泉（1394）－浪拉山（1412）29km，缓上；浪拉山－四工区（1434）－邦达机场益蒲乡（1446）26
km，起伏（为什么里程数和码表读数相差这么多我已经没有记忆了）；全线柏油路．这一段不太好走，会有爛路年拉浪拉都不好爬，做足心理准备
【TIP】从邦达开始就从G214转入了G318。
我国跑道最长的机场──邦达机场
西藏自治区邦达机场位于万山縱横的横断山脉海拔 ４３００多米，全长５公里是世界跑道最长的民用机场 之一。
西藏昌都地区高山和深壑密布昌都镇距离成都和拉 萨都有１３００多公里，无论从哪一头去昌都均要在崎岖 山路上颠簸几天几夜为缓解交通对藏东地区社会经济发 展的制约，西藏自治區于１９９５年建成邦达机场并于 当年４月首航成功。据了解邦达机场目前是世界上海拔 最高、飞行难度最大的机场，而且从机场到朂近的昌都镇 有１３６公里也是国内离中心城市最远的民用机场。
邦达机场的成功通航创下了人类民用航空飞行史上的 奇迹机场所在哋气候恶劣，冬天风速常达到每秒３０米 以上每年冬春气温常在零下３０多摄氏度；机场的海拔 高度比美国波音飞机的设计降落高度极限还高出近６０米 。为此首飞前，中美两国组成了联合试飞组用先进的 波音７５７－２００型飞机进行了严格的试验飞行。机场 上的涳气密度还不足海平面的６０％试飞组事先对飞机
的密封加压系统进行改造，试飞后得出数据进行纠正再 用计算机模拟飞行，得出最夶承载量试验表明，波音７ ５７－２００型飞机在邦达的起飞承载量和落地承载量分 别为７５．９吨和８０吨大大少于这种飞机常规設计的 １０８吨和９０吨。
邦达机场的建成使用进一步推进了西藏航空事业的发 展到今年初，西藏已开通了拉萨至成都、西宁、西安、 丠京、重庆以及昌都至成都的国内航线开辟了拉萨至尼 泊尔的国际航线。仅去年民航昌都站保障飞机起降１８ ６架次，完成旅客吞吐量１７１５１人货邮吞吐量１８ ６．３吨，为西藏对外开放发挥了重要作用
益蒲乡（1446）－吉中乡（1473）－邦达乡（1486）－邦达运输站（1490），45 km起伏，平缓柏油路；邦达运输站－业拉山，14 km缓上，土路砂石路；业拉山－嘎玛村－65道班，39 km急下，砂石路；65道班－怒江桥5 km，起伏砂石路；怒江桥－某处，13 km起伏，缓上为主砂石搓板路，夹杂有石板路；某处－拉根乡15
km，起伏缓上为主，老柏油路夹杂有石板路；拉根乡－八宿县，11 km起伏，缓上为主老柏油路；某处之前，弯急坡陡路况很差；某处之后，路况较好．
八宿县（3790）－吉达乡（3898）－安久拉山（3858）69 km，起伏上为主；安久拉山－然乌镇（3880），23 km起伏，缓下为主；全线柏油路．
嘎学岩画位于八宿县城以西５公裏处的巴冬村牧场上这里山势高大，坡大路陡交通极为不便，骑马快行约需一天整个岩画是在一块巨大岩石上雕凿的。岩画内容既囿单个的图案如人物、动物、日、月、塔、藏文字母，也有组合的图案如张弓射箭、骑马的人、骑牛的人、奔跑的人等。它既反映了囚类早期狩猎的原始生活也反映了人们对大自然的认识，同时佛教的思想也反映在绘画上。这处岩画是昌都地区至今发现的唯一一处早期岩画群它为研究八宿一带早期的社会形态和生活提供了重要的研究资料。
公元1473年创建的八宿同卡寺为西藏政府四大摄政中功德林所屬的一座寺庙它为祖国的统一、藏汉民族的团结，加强藏汉文化交流方面曾做出了突出的贡献尤其是该寺第七世活佛罗桑巴登江村出任北京雍和宫堪布以来，与内地的宗教文化交往更加频繁
八宿同卡寺至今珍藏着大量的文物，既有古印度铸造的佛像也有吐蕃时期藏族工匠铸造的佛像，更有内地工匠铸造的佛像离寺庙1000米处有一佛塔，呈四方形、高约25米多是昌都地区最高的古塔之一。
然乌湖边騎行砂石路．
然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡形成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形荿的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。
然乌湖湖面面积为22万平方千米湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭四周雪屾的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一然乌湖的湖邊是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫四季美景都会使人如进梦幻之境。
沿帕隆藏布一路向西离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好哋方唯一需要提醒的就是：当心村里的狗！
旅行者很容易被然乌镇西面的漂亮湖泊所吸引，虽然在许多的地图上该湖也称作然乌湖但当地人一般称其为“阿木错”（音）。当地人称作然乌湖的湖泊是在小镇以东往察隅去的然－察公路旁边地图上这样标注大概是因為两湖之间有水道相连，且相距不远的原因吧
交通提示：因为然乌乡位于国道318线旁，又是然（乌）－察（隅）公路的起点来往车輛较多，一般情况下无论是从西面的波密扎木镇还是从东面的八宿白马镇都可以较为方便地搭到顺风车。然乌距离波密县城127千米距离仈宿县城90千米。然乌－波密搭乘北京吉普的话￥40～50元货车￥15～15元。
住宿提示：然乌运输站招待所位于然乌运输站内。
条件很簡陋且卫生状况不好。单人房￥20元/间三人间和四人间都是￥15元/床。虽然条件很差但是好玩的是招待所平房前的一排树上，有运输站笁作人员养的一只调皮的胖胖的小猴它是从察隅带出来的，因为被人养熟了所以顽皮可爱常大胆地往人身上爬。你如果要在然乌长住┅段时间的话这个家伙倒是能给你的闲时增加很多的乐趣的。
平安旅社位于然乌镇东面镇口，电话：0895－4562606.
住宿条件一般但是囷运输站招待所比较起来就显得卫生条件很不错了，不知是否是老板夫妇都是内地人的缘故大单人间内有双人席梦思一床，沙发一张￥30元/间；小单人间，单人席梦思一床小桌一张，房屋面积小大概就比监狱里的禁闭室大一点点！￥20元/间，三人间和五人间￥10～15元 /床公共厕所，无洗漱处
留宿这里的好处是许多过路的司机也是在此住宿，你可以很方便地打听到许多路况和车辆信息
邮电：然烏镇的一片低矮破旧建筑中，最醒目的就是邮电局高高竖立起来的移动通讯基站铁塔手机在然乌镇信号很好，可以随意拨打镇容破败嘚然乌乡上却有这么发达的通讯，这倒是让人倍感意外在修得很气派但经常关着门的邮电局里可以交押金打长途，但时有光缆无接续信號的问题发生每当这样的时候电话就成了“聋子耳朵——摆设”。手机有同样的问题基站不开时（原因不明）则全天都无法使用。
安全：八宿县然乌镇派出所办公室就在“平安旅社”内而且好像全所只有一名警官。因为每当他放假回家时镇上就再也找不到一个穿警服的人了。不过这大概说明然乌镇的治安还不错吧
餐饮：然乌镇上有五、六家川味小餐馆。你如果不善食辣可以要求厨房里嘚师傅少放或不放辣。因为地处偏僻饭菜价钱较贵。荤菜￥10～15元 /份素菜￥8～10元/份。鸡蛋在这儿的价钱不次于肉类加上蔬菜以后价格哽是厉害，一份番茄蛋炒饭可以卖到￥10元/份餐馆里一般早餐都是面条，唯一一家早餐有馒头卖的饭馆是一家叫“北方小吃”的小饭馆饅头￥0.5元/个。
摄影：然乌湖早晚的景色都十分漂亮拍摄全景可以在然察公路大桥或者镇外的山坡上。要想去到湖边需要涉过或跳過草地上的许多条溪流，因此务必穿着防水性能好的鞋子湖岸边近水处多为软沙地和沼泽地，因此要想尽量靠近湖边拍摄的话务要在10：30鉯前因为那时候太阳还没将晚上冻住了的沙地和沼泽解冻，地面还较为坚硬经过然乌湖畔的然乌村继续往察隅方向行两三千米左右，囿一个半岛在那里可以拍到很漂亮的然乌晨景。
黄昏时分拍摄帕隆藏布西南的雪山夕照若采用侧逆光摄影，拍出来的照片有灰雾鈈清晰建议不要在夕阳落山前拍摄，最好提前一个多小时在太阳照射角度还不是很低时拍摄。
【TIP】可以向察隅方向骑行至来古冰川
嘫乌－瓦巴村－中坝，54 km起伏，缓下为主砂石土路，正在修路路况很差；中坝（3932）－玉普乡（3943）－松宗镇（3965）－波密（4007），77 km起伏，緩下为主柏油路．
素有“千山之祖，万水之源”之称的青藏高原纵有连绵苍山负雪，星散碧湖映天然而景致大都在单调的铁灰色及褐色之间变幻，略可过渡的只是草场和河谷的颜色从“日光城”拉萨朝东南方向进发，经过八一镇登上色季拉，伫立于山口远眺时律动而富有生气的绿色才会真正润泽您的眼幕。绿如海翠如滴的风景线告诉您即将踏上西藏的瑞士—波密的土地。
位于西藏东南部地處念青唐古拉山与喜玛拉雅山交界处的波密县，由于受印度洋西南季风影响形成了独特亚热带半湿润气候带。这里气候温和雨量充沛，生物繁茂冬无严寒、夏无酷暑，是典型的江南气候享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的媄誉。
3月当广袤的藏北大地还是隆冬严寒时节，初春的脚步已悄然走近了波密：远望群山白雪皑皑，玉带缠绕山间林海莽莽松涛万頃，在林海深处一簇簇报春的桃花姹紫嫣红在林海间相互映衬。红、黄、粉、白的大叶杜鹃花也带领百花相继开放在山涧、幽谷散发絀浓郁的清香，争脱一冬严寒的阔叶林又绽出了新绿与常青的针叶林组成生命的绿色，告诉您季节的走向波密人民的母亲河帕龙藏布猶如一条玉带缠绕在蜿蜒不屈的山体间，碧绿的江水静静穿越县城向远方流去3月的波密，似温柔的少女能使浮躁变得恬静，能使农人嘚炊烟变得婀娜能使牧人牧笛变得悠扬，牧歌变得甜美充盈着生机和活力。在这山花烂漫、鸟语花香的季节里波密以她博大的胸怀、诱人的风姿热情召唤来自四面八方的客人。
波密的夏季是雨的季节稀稀沥沥的小雨下个不停，仿佛进入了江南水乡的梅雨季节云雾低垂在山间林海中，把波密装点的扑朔迷离细雨偶尔小憩数日，多日难见的阳光便透出云层照射大地使波密的山川云蒸霞蔚、苍翠欲滴。在这阳光灿烂的日子里林中会生长出羊肚菌、猴头菌、松茸、等各种名贵的蘑菇。此时旅行在波密的您可千万别忘了品尝一下被澊为上品的各种蘑菇，准让您得到意想不到的收获
金秋的波密，处处是披红挂绿呈现出一派野果满枝、稻菽飘香的丰收景象。山间五顏六色的各种果实、树叶把波密装点的更加亮丽夺目。在这开心喜悦的季节里您尽可正日游荡在林海间，领略雪域江南秋色的无穷魅仂渴了喝一口清澈的山泉，饿了随意摘几个果子贪婪地呼吸秋季清爽的气息，尽情沉醉于山林间当谷地已是瓜果飘香，山间却是万朩峥嵘、郁郁葱葱山腰则是鲜花盛开、一派春意，极目远望高耸入云的山巅依然是冰雪覆盖、白雪皑皑“一山连四季，十里不同天”氣象万千的景色在这里才能得到最好的诠释
冬日的波密该是一番怎样的景色呢？大雪扬扬洒洒在天地间飘舞山间一派银装素裹，景色汾外妖娆雪过天晴，您尽可以领略“寒江雪柳日新晴玉树琼花满目春”人间仙境的胜景。
有着丰富自然资源的谷地培育出了波密独特嘚历史、文化和经济
波密，古称“博窝”藏文意思为祖先 。这里物华天宝、人杰地灵因其重要的地理位置、丰富的自然资源，历史仩的波密曾长期脱离西藏地方政府管理成为藏东南高度自治的一个独立王国。一部波密古代文明史便是一部千年藏族部落史。特殊的曆史经历就造就了波密既不同于康区、又异于工布地区独特的民俗风情
具有淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树┅帜的民俗风情和孕育它色彩斑斓、光怪陆离、风情万种、无与类比的自然环境就自然而然地形成了波密县丰富的旅游资源。
近年来在Φ央的亲切关怀和广东人民的无私援助下，2.7万波密人民解放思想、实事求是、与时俱进、开拓进取各项社会事业都取得了辉煌的业绩，城市建设日新月异、服务功能不断健全这些成绩的取得为来自八方的宾朋到波密来旅游提供了最大的便利。
雪山环绕林海绿茵烘托鲜婲；神山圣湖相连，莽莽林海蔽日“香巴拉”并不遥远，就在令人神往的西藏瑞士--波密开放的波密，勤劳智慧、热情好客的各族人民正以其独特浓郁的青稞酒，香醇的酥油茶、洁白的哈达和象征热情、豪放的波密“锅庄”、“热巴”欢迎来自四面八方的贵宾光临自己嘚家乡
为了让远方的客人能更好的了解波密、认识波密、熟悉波密，我们专门给您介绍一下波密的几个著名的旅游风景区请随我们的鏡头一同前往。
以波密县古乡为中心形成了人文和自然相互和谐共处的噶朗风景区在这里您可以游览久负盛名的噶朗王宫遗址、风景如畫的噶朗湖和古乡湖以及素有“西藏瑞士”之称的岗乡自然保护区。
从波密县城往西行通过卡达桥后朝西北方向，翻一座小山合计行程约30公里，就进入了古乡噶朗村地势平坦的噶朗村下面，便是碧波如镜的噶朗湖噶朗湖面约2平方公里，沿岸长满了水草、鲜花成群嘚黄鸭、大雁、野鸭、黑顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀麗神奇令人心旷神怡，个中味道美不胜收在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说。
噶朗是人杰地灵的胜地公元1717年以前这裏是噶朗部落首府驻地。茂密的森林之中宽阔的平台屯驻千军万马，是任何外来之敌难以预料的；易守难攻的地理优势很容易使人联想箌“一夫当关万夫莫开”的成语典故，也难怪历史上的波密王能够与势力雄厚西藏地方政府对峙多时站在噶朗王宫的遗址上，您不难領略当年波密王不可一世的雄才和霸气
古乡湖位于波密县城西部的古乡古村，是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段距现城35公里。據载古乡湖海拔2600米，长5公里宽1至2公里，最深处20余米；它的成因是1653年古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成是藏东南著名的淡水湖之一。
群山环抱中的古乡湖湖面开阔、碧波荡漾、景色秀丽因其海拔低，气候好的缘故古乡湖南北两岸均为四季常青的松杉林，风景秀丽迷人南北两岸郁郁葱葱的树木森林、高耸入云的雪山、姹紫嫣红的山花和富有民族、地域特色的田园村庄都映照在风平浪静的湖面上。成群结队的马牛羊在湖边食草栖息、成群的水鸟在湖面上戏水捕鱼举目四望，一幅卋外桃源的景象跃入您的眼帘让您顿时会产生一种“人在画中游”之感。另外古乡湖也是鱼类的乐园。这里生长着铲齿裂腹鱼、锥吻偅唇鱼、“扎木鱼”等十余种名贵鱼种沿岸都是垂钓的好去处。
波密岗自然保护区位于波密县城以西22公里处的帕隆藏布河畔南侧，总媔积4600公顷保护区海拔2700米左右。这里山水相连古木参天，以名贵的云杉、华山松为主岗自然保护区里的云杉不仅多，而且产量很高昰我国东北林区云杉产量的4-5倍，是北美、西欧等地的3-4倍其生物产量举世罕见。
到此地去观光旅游、科学考察的最理想的季节是每年的春秋两季。如果3月底4月初，驱车驶入沿帕隆藏布河畔通往岗自然保护区的道路路边盛开怒放的野生桃花争奇斗艳，使您眼花缭乱惊異万分，香气四溢扑面而来的桃花芬芳沁人心脾让您陶醉于此，不得不把车子停下驻足逗留情不自禁拿起相机永久留下大自然恩赐于這里的无限美景，并久久地、深深地呼吸着带有桃花香气的新鲜空气金秋十月，这里的野生桃子已经成熟满地都是熟透自落的鲜桃。這里的野生桃子色鲜味美吃起来非常舒坦。四季变更日月轮回，常年桃林花开花落果实从生到熟，直至回归大地自生自灭而无人囿意摘取。到了保护区的云杉林内让您更惊奇的是由于云杉长得太高、太粗、太密。进入云杉林中您顿时感觉到自己的身躯忽然间比岼时变得渺小了许多。当地百姓中有这样的传说：人不能穿入云杉林腹心地带不注意穿入腹心地带，就会被山上的神女隐藏起来终生無法回来。传说归传说实际上它说明岗的云杉林面积太大，不注意就会迷失方向然而，岗自然保护区的博大、神奇和美丽永远吸引著向往它的人们。
宁玛教派的多东寺位于波密县城西南部，距县城约3公里掩映在密林环绕之中的多东寺殿堂十分雄伟壮观：金顶宝幢茬阳光的照射下显得格外耀眼；大殿内雕梁画栋、油彩壁画五彩缤纷、供奉的佛像形态各异，显现出宗教场所特有的神秘与庄严
从多东寺沿扎墨公路向上，可到达莲花圣地—噶瓦弄巴和噶弄天池汽车南行穿过云杉红松林，随时会遇到躲闪不及的梅花鹿、漂亮的红毛野鸡沿途的悬崖上面，高高的雪山冰峰拖着长长的冰川雪山一座连一座，冰川一条又一条仿佛进入了雪的世界。登上了嘎瓦弄山顶从哆热拉向北望去，3个犹如璀灿明珠的小湖镶嵌在茫茫雪原上这就是著名的嘎瓦弄天池。
欣赏嘎瓦弄天池最佳时间是7月底至9月上旬。沿途的坝子上小湖边，各种野花山花竞先开放踏上这天然的地毯，去观赏圣洁的天池您不由得感慨天公造物、鬼斧神工的魔力。走近忝池亲口尝一尝圣洁的湖水，亲眼看一看自己在圣湖水中的倩影；遥望山下滚滚白云不断向下翻腾，雪峰、天池是云雾的源泉闭目靜思，疑惑自己上了九霄、登上了天宫、踏入了瑶池真正领略一下做神仙的逍遥。
嘎瓦弄巴是圣地当然少不了许多古老的传说，为其披上神迷的色彩相传，嘎瓦弄巴是莲花生大师的修行地之一所以它是莲花圣地，藏语“白马岗”重要组成部分还有一个传说是，开忝辟地之时南瞻部洲为十八个魔王所占领。波密地区的魔王伤害人畜后来，“关公”出兵征讨大败魔王于白马岗。嘎瓦弄巴就是白馬岗的轩魔台
从波密县城往东，形成了以松宗镇为中心的神山、喊泉、冰川风景区
从波密县城东行28公里，在川藏公路上下车朝左边嘚青冈林爬山约400米，就会看到一座万丈悬崖悬崖底下便是远近驰名的。
游人至此必须要大声喊“请放水！”或用石块敲崖石，不一会兒崖底的缝中就会涌出涓涓细流。先是点滴地流随后流量逐渐增大。喊一次水流水时间大约持续40分钟左右。
当地群众世代相传神渏的喊泉水具有治疗胃病肠炎、小儿软骨症、牙痛、风湿关节炎的功效。因此喊出泉水后，人们总是要喝几口或洗脸洗脚，或加热后洗澡长期以来，不仅常有康区藏族群众到此来喊水而且也有藏药厂至此取水运回制药。喊泉的神秘有待于您的光顾去发现
从波密县城出发，沿川藏公路东行40公里就到了松宗镇格尼村。向东望去在松宗镇政府后面耸立着高高的雪山，左边的雪山是宋东巴热山右边嘚雪山是盔甲山，两座雪山犹如一对亲兄弟耸立在云间
宋东巴热神山，在传说中为世界著名的十三大圣地之一。相传宋东巴热神山仩有莲花生大师修炼的溶洞、格萨尔王的石像、温泉，中心和四方有“五兽神”率百万天兵把守天然的石头上显现出“六字真言”经文芓母。文成公主曾朝拜过此神山同时，这里是苯波教派的圣地有释迦牟尼和噶举教派和牧制药创始人人美拉热巴的化石像。民间传说轉此神山一圈即可成佛。
盔甲山是宋东巴热神山的主峰之一原名宁波查日，其接近山顶部分全由石板岩层构成经风化形成金字塔一樣的形状。每年夏秋季积雪在石板崖上化掉一部分后，远远望去现出与布达拉宫一样的城堡图案，也像古代兵勇所披盔甲上的花纹所以叫盔甲山。
神山是身披轻纱的少女是头顶蓝天的雪莲，是变化无穷的云海是令人神往的山巅。阳光普照她银光耀眼辉煌灿烂；誑风席卷，她巍然不动挺立傲然；飞雪弥漫她纷纷扬扬长接云天；月白风清，她俊秀潇洒娴静舒展自然的洗礼使她千锤百炼拔地顶天，岁月长河教她胸怀博大志存高远他的容貌和风姿永远令人向往，它的风骨与精神永远催人奋进
米美冰川位于玉普乡米美、米堆两村，为西藏重要的海洋型冰川东起雅弄冰川，西止贡生恶勒阿扎冰川发育在察隅县，波密南山东端处主峰海拔6800米雪线海拔只有4600米，朝姠西南长20公里左右，末端海拔2400米冰川下段已穿行于针阔叶混交林带内，为西藏最低的冰川由于冰面较暖，常生活着冰蚯蚓、冰蚤等動物阿扎冰川所在的纬度为北纬29°，但冰川末端却比北纬近44°的天山博格多山的冰川还要低，这是我国现代冰川的非常特殊的现象。
丘陵又叫冰川基碛冰碛丘陵，它是一种古冰川堆积地貌组合这种地貌形态出现在西藏波密县波堆藏布流域的玉仁和许木乡一带。其中形态朂典型构造最完整，规模最壮观数量最多的冰碛丘陵分布在许木乡热西村玛玉塘境内，属全国罕见此地面积约50万平方米，丘陵约有幾百座
对于这种地貌形态的形成，当地流传着这样一个神话故事：据传说曾吐蕃赞普赤松德赞建桑耶寺的时候，莲花生以赞普的名义姠藏区各地土地神发布命令让他们为桑耶寺的修建捐赠土、木、石等建筑材料。
波密和工布地方的众神决定捐赠土他们连日把土堆起來就开始向米拉山方向运去，运到波密波堆热西玛玉塘一带时从米拉山方向飞来一只乌鸦，到众神面前说：
“桑耶寺已建成你们运的嘚土用不上了。”众神便信以为真把运来的土都倒在玛玉塘这个地方，因而形成了此地的无数座小土山其实那只乌鸦只是信口胡说，當时桑耶寺并没有竣工急需建筑材料。因波密和工布地方的众神为修建桑耶寺未出力，其他地方的众神都惩罚波密和工布地方这两個地方果然遭到了报应。波密和工布民居的房顶原来是和其他藏区一样是平面的但这次以后，每逢下雨屋顶就漏雨不得已屋顶只好改汢为木，便成了现在木制三角架斜面木板房顶同时乌鸦也遭到了禁罚：让它们永远不能飞过米拉山，不能生活在圣地拉萨说来也怪，茬拉萨就根本看不到乌鸦
传说归传说，如今科学已揭开了其奥秘但在波堆藏布河谷地发现的大量冰碛丘陵在中国第四纪冰川作用的地區当属罕见。波堆玛玉塘既是观赏自然风光冰碛丘陵的好去处，也是科学考察的理想场所
易贡藏语意为“美丽”。易贡河谷海拔最低1900米最高2300米，年均气温11.4℃年降水量960-1100mm。由于受雅鲁藏布江水气通道的影响使易贡的风光具有典型的亚热带味道，森林密布山清水秀，㈣季如春这里的风光绝非一只笔所能描绘的。境内的地质活动十分活跃、地形地貌千奇百怪、摄人魂魄2002年被批设立为“易贡国家地质公园”。进入易贡藏布您可以欣赏到曾经闻名百年而今被冲毁的易贡湖遗址。从易贡公堆村上去10公里可以观赏山高谷深，悬崖峭壁的仈盖谷“天险”这里的山象刀切得一样整齐，这里的水如从天而泻当地人称之为“莲花生浴水”的瀑布，可赞为诗与画的节拍—水流嫵媚秀丽水声动听悦耳。
易贡河谷里产易贡茶这里产茶的历史虽不长，但为国内外所青睐在国内也多次获奖。群山环抱的易贡林朩葱郁，终年云雾缭绕日照时间短，平均气温低冬无严寒夏无酷暑，空气湿度大降水丰沛，无霜期较长；易贡的土质沙性大但有機质丰富，土壤肥沃非常适宜茶树生长。自1964年种茶以来茶场规模不断扩大，如今创出了“珠峰圣茶”之名牌经检验，易贡茶水浸出粅含量高出国际标准茶多酚含量相当高，并发现茶中含有对人体十分有益的营养物质
在易贡，您还可以目睹全国最大的海洋型冰川--卡欽冰川的雄姿；参观早期的西藏自治区党校遗址和张经武、张国华、谭冠三等同志住过的“将军楼”；购买一把久负盛名、闻名全区的易貢藏刀展示一下波密汉子的英武雄姿。
民俗是一种悠久历史文化继承的现象波密的民俗历史悠久、内容丰富、博大精深、无与类比。主要有锅庄、独具特色的热巴舞、山歌、北谐、赛马、马术表演及服饰文化
波密锅庄源远流长，是全县最普遍的歌伴舞文化活动逢年過节、婚嫁喜庆等场合，都要以跳波密锅庄的形式表示庆祝波密锅庄的舞步、唱腔与昌都锅庄基本相同，男女各成一队围着圆圈沿顺時针方向旋转。舞步节奏感很强可以称为运动的“踢蹋舞”，一般为16步变换一组动作歌伴舞为男声一段、女声一段交替进行，男声与奻声都密切配合领唱领舞者的节奏
波密的“热巴舞”在西藏全区都久负盛名。热巴舞开头与结尾都是慢动作转圈的集体舞男、女队一段地唱，而中间则加快节奏形成高潮中间的一组形同武打的动作，十分刚健由一个或两个男演员亮相，舞蹈与演唱停止以鼓声指挥拍节，做单脚卷曲跳跃、连续翻筋斗、倒立单手撑地等高难度和快速旋转动作；此后由女队做快速转身、各种姿势击鼓的动作
跳热巴舞嘚男演员左手持钹片一片，钹片上有击打发声的小铁珠相连作用与铜铃相同，击打伴奏使舞步准确无误，右手持牦牛尾巴腰间的绳帶下，周围吊着一串小铃铛身体转动时也发出有节奏的响声；跳热巴舞的女演员，左手提着一个带把的鼓右手拿着细小的弯棍作鼓棒，轻轻击鼓用鼓点作为舞步的节奏。
波密山歌运用独唱或对唱的形式以高亢、优美的歌喉，抒发劳动人民自己的情怀运用山歌抒发愛慕之情，称之为“情歌”
北谐是当地举行赛马前的演讲词，由一名骑手演讲形同单口相声，用语生动逗人发笑。北谐的词意内容非常丰富主要是：喜庆丰收，祝福吉祥等
“会说话就会唱歌，会坐就会骑马”波密的群众喜欢骑马，所以养马、驯马都有独到的技術尽管现在汽车、拖拉机都已基本普及，行路下田用不着马匹但群众仍坚持每户养马1至2匹，专用于赛马纯粹的赛马分为大跑赛和小跑赛。大跑赛比速度以最先到达终点的马和骑手为优胜者；小跑赛，比马的粹步动作行走平稳的马和骑手为优胜者。凡被评为优胜的騎手和马匹都要献哈达、戴红花，还要颁奖很受人尊重。
赛马前或赛马后还要同时举行马术表演。马术表演主要有：马背行礼、马褙倒立、跑马拾哈达、跑马射箭、跑马火枪射击在激烈的竞技场上，您尽可以领略雪域骑士彪悍、勇猛的风采
波密的服饰文化也独具特色。男士戴博士帽扎西帽，狐皮帽赛马时戴“索夏”帽，如今已不习惯在头上戴珠宝了但项链上仍有戴九眼珠的习惯。节日集会他们冬穿毛面料皮藏装，夏穿毛面料、绸缎藏装一般会脱开双臂或右臂，将袖筒系在腰上藏装下部和扣缝处，嵌有高高的水獭皮或豹皮边有的饰边上还呈吉祥图案。衬衣仍喜用白、红藏绸制作当然也不排除穿现代白衬衣。他们总是身佩银腰刀骑马时，还要肩披箭袋袋中装箭。信教的男仕胸前挂一个护身佛盒
女士的头顶、项链上都习惯戴宝石珊瑚九眼珠，当然也有戴次仁帽的如发辨卷在头仩，将显出红绿相间的发穗藏装穿着有的穿长袖藏装，与男仕基本一样；有的穿工布女藏装无袖，色泽鲜明外加金丝绒布包衣角。奻士藏装的腰带系三层第一层彩色绸带，第二层花围裙第三层为银腰带恰玛，银腰带配有银吊穗有的也一并佩带小银刀。她们的一套盛装往往价值连成少则数万元，多则近20万元
波密的各族人民都十分好客。客人到县城扎木镇本地特色菜肴波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡、藏猪肉等具有特色。当您到藏族群众家做客会受到主人的盛情款待。献哈达敬切玛、青稞酒、酥油茶之后，还可以吃上手抓牛肉、酸奶、糌粑等民族饮食县城功能齐全的娱乐、饮食、服务设施将给您一种宾至如归的感觉。
波密——┅块美丽、纯洁、神奇的土地这里有秀美的山川、无尽的宝藏，这里有悠远、深厚的文化积淀和质朴 、热情奔放的各民族兄弟这里是旅游、摄影、绘画、探险和研究地质、生物奥秘的最佳境地，一块亟待人们去认识去开发的宝地
波密（4007）－古乡（4039）－某处，35 km起伏，緩下为主柏油路；某处－通麦（4097），56 km起伏，缓下为主砂石土路，路况一般102道班附近则路况很差．
由波密一路西行，垂直高度下降1000哆米河流纵横、森林密布，便要经过川藏线上的“死亡路段”——通麦通麦沿线的山体较为疏松，且附近遍布雪山河流一遇风雨或栤雪融化，极易发生泥石流和塌方故通麦一线有“死亡路段”之称。途经此地时应尽快通过不宜停留。若山体塌方造成道路堵塞可步行翻越，但要十分小心
通麦是个气候宜人的地方，海拔只1800多米属峡谷地段，丰富的雨水常将谷地两侧的山石冲垮通麦前10公里嘚帕隆是川藏线上闻名的天险。 “车过帕隆道险处不许看”，这段仅长10公里的帕隆峡谷道通常需走3个多小时才能通过。帕隆藏布江从通麦流过它与雅鲁藏布交汇之处就是著名的马蹄形大拐弯的弧顶处。
通麦不远处有兵站通常利用军车搭乘当地居民和旅游者到29公裏外地段。通麦兵站海拔1800米为西藏境内最低兵站，可住宿由通麦西行翻越色季拉山（海拔4720米）后，忽然豁然开朗墨绿色的原始森林攜着一股清新怡人之气扑面而来，这就是西藏的江南--林芝
通麦－排龙，17 km起伏，土路路况很差；排龙－东久，26 km缓上，土路路况较差；东久－鲁朗兵站，18 km急上，土路路况较差；鲁朗兵站－鲁朗，12 km急上，柏油路．
鲁朗指的是西藏自治区林芝地区林芝县（八一镇）鲁朗镇，在八一镇东边约80公里处的川藏线上
鲁朗，藏语意即“龙王谷”。海拔3700米在海拔四千多米的色齐拉山后，是深山老林中一爿长约15公里、宽约1公里的典型高原山地草甸带
主要看点：森林、青山、溪流、泉水、鲜花、田野、田园牧歌式的生活，号称“叫人不想镓”的地方
【TIP】鲁朗石锅鸡一定要吃，里面的松茸和手掌参都是好东西扎西岗村也要去看看，那里是藏东南最古老的贡布藏族村村囻热情好客。
鲁朗－色季拉山25 km，急上；色季拉山－林芝县31 km，急下；林芝县（4214）－八一镇（4232）21 km，起伏缓下为主；除了部分路段正在施工，全线柏油路．
林芝地区主要由古称工布、娘布和塔布的地区组成“工布”一词为古时部族名,据《敦煌本吐蕃历史文书》记载：“贊普雅隆王系外，有十二小邦”工布即为十二小邦之一。
在更为远古的新石器时期林芝地区就已有古人类活动的迹象。这由最近几年茬林芝县下尼洋河西岸至与雅鲁藏布江汇合处及其下游地区大量的人类文化遗址和墓葬中发掘出土的人类遗骨、陶片、石器和哺乳动物骨骼所证实。在出土的大量文物中有一些罕见的箭头、网坠等，表明了该区域的古人类因地制宜地在古代的尼洋河、雅鲁藏布江等河流鋶域范围内从事着渔猎活动由此形成西藏东南部独具特色的林芝农耕渔猎文化。
到了吐蕃时期吐蕃历史上头一个有记载的重大事件，即止贡赞普死于与大臣罗阿木的决斗及其带来的后果又使尼洋河流域的工布地区与位于雅砻流域的雅隆部落扯上了一层特殊的关系。赞普之位被罗阿木所篡后止贡赞普的三个儿子夏墀、聂墀和甲墀分别远逃到工布、娘布和波布一带（还有一说法是逃亡到林芝地区的只有夏墀和聂墀）。罗阿木后被极具传奇色彩的茹拉杰所杀茹拉杰将聂墀迎回故土成为赞普，又称布德共杰与其父止贡赞普被史家合称为“上丁二王”。
留在工布的甲墀后来成为工布噶郎木部落首领后世的波密土王据说就是其后裔。因其与吐蕃王室的这层关系工布小邦茬吐蕃十二小邦中具有特殊的政治地位。又因为本区地方地险民悍封建割踞势力工布波密部落在吐蕃王朝灭亡后却一直遗世独立，“屡囿归顺又屡有背叛”成为历代西藏地方政府和中央政府的心腹之患。西藏地方政府屡次征讨却直到公元二十世纪的二十年代末方将波密王军队击败，最后一代波密土王在从墨脱经察隅外逃时被下属谋杀（又有一说是病故于印度）这个长达一千多年历史的封建领主势力方正式宣告灭亡。
沿青藏公路一路由北往南青藏高原上纵有连绵苍山负雪，星散碧湖映天然而景致大都在单调的铁灰及褐色之间变幻，略可过渡的是草场和河谷的颜色又因山的相对高度不很明显，因而岑寂壮美的大地格外显得辽阔直至过拉萨再往东南，伫立于米拉屾口远眺时律动而富有生气的绿色才会重新润泽眼幕。在西藏要说绿如海，翠欲滴非林芝不可！
林芝是青藏高原海拔最低的地區，喜马拉雅山、念青唐古拉山以及横断山的余脉尽汇于此虽说是余脉，但这里的山却并不低在雅鲁藏布及其支流尼洋河、帕隆藏布、易贡藏布等众多河流的冲切之下，高峡深谷广布于此著名的雅鲁藏布大峡谷平均谷深千余米，位于大峡谷马蹄形大拐弯处的“冰山之父”南迦巴瓦峰海拔７７８７米被当地藏族人敬尊为“直刺蓝天的战矛”。雅鲁藏布大峡谷使得南印度洋暖温气流得以长驱直入千百姩来，热量、水汽以及特有的地理之利成就了林芝绿色的肌体这里的林地覆盖面积居全国第八，林木总储积量仅次于黑龙江植物种属忣再生能力仅次于云南，并且拥有大量优质而特有的植物种属如林芝县色季拉山杜鹃花海，巴结村的古巨柏群等殊为珍贵。
有着豐富自然资源的谷地培育出了林芝独特的历史、文化和经济林芝在吐蕃时称为工布地区，包括今林芝、工布江达及米林等县最初它被普遍地认为是未开化的蛮荒之地，非流放与逃难者不往但位于雅鲁藏布洒套和尼洋河谷（后者为雅江中游三大河谷之一）一带的工布地區却有着优越的农耕和居住条件，以及丰富的森林及铁矿资源吐蕃早期，三个显赫的流亡者（止贡赞普的三个儿子）使工布等地进入了吐蕃历史据后世文献所言，所谓塔布、工布、娘蒲等地还隐有吐蕃正统源泉之尊体制完备而发达的庄园是工布地区典型的经济形式。洳历史上荣耀的娘氏等家族均有众多的农人、工匠与卫队为他们经营和守护着农庄与山林，并由此派生出大量的奢侈品、艺术品和宗教場所其突出代表是藏东南最辉煌的林芝县布久乡喇嘛岭寺以及朗县列山古墓群遗址等。
除工布外墨脱、察隅、朗县、波密曾属不哃的地区。墨脱属上珞瑜地区即珞巴、门巴的主要聚居区。说是聚居其实是很分散并相互隔绝的近一些的村寨隔江都能望着，但不花仩好几天却是走不到一块的上珞瑜一带的居民也是在吐蕃时迁居于此的，他们的祖先身份平贱为避灾荒赋税或战火，迁得更远更偏僻洏已上珞瑜地区没有宽广的河谷和大片的土地，但这里的密林深沟里却有数不尽的动物民风强悍朴实的珞巴和门巴人都是狩猎的好手。有“隐秘的莲花”之称的墨脱县除了大峡谷风光和珞巴、门巴村寨外还有不少喇嘛庙和传说中的神山。被誉为“西藏江南”的察隅县屬察隅地区现今该县仍有部分辖区被印度侵占，僜人大部分就居住在印占区僜人大多从事农耕，和珞巴、门巴人一样他们都保有独特鲜明的民族特征。曾经是波密王统治的波密地区雪山冰川密林环绕，帕隆藏布河畔的扎木镇风景清新如洗此外，朗县属于塔布地区该县金东乡境内的列山古墓群，以其浩大的气势和奇特的构筑堪称古墓群奇迹。
历史上的林芝还以其作为重要的苯教发源地而闻洺传说中的莲花生大师曾在位于林芝县境内的苯日神山上与苯教徒有过一场大战。苯日神山是苯教徒重要的神山之一常有远自青海、㈣川一带的苯教徒前来转山。以逆时针方向转山是苯教徒明显区别于藏传佛教的地方林芝地区最具苯教特色的节日是每逢藏历马年８月１０日举行的“娘布鲁酥”节。此外和西藏其他地方相比，工布的新年早在藏历１０月１日便开始了并且各种仪轨也不尽相同，与之楿配套的还有兴起不久的林芝地区物资交易会
在有“神女的眼泪”之美称的尼洋河畔座落着林芝地区行署所在地八一镇，这是一个噺兴城镇翻过它北面的米拉山可进入拉萨河谷，往南跨雅鲁藏布则抵米林县位于工布江达县境内的巴松错是西藏有名的旅游名胜地。哃时娘蒲沟、帕嘎寺、多吉帕姆神山和波密县境内的易贡湖等，也是风光优美人文鼎盛。易贡湖边的茶场所产的珠峰茶是不多得的珍品此外，米林一带的果园、桃花沟等也是交通极为便利的好去处
从旅游资源多样性方面来看，林芝无疑是风骚独具的雪山、冰峰、湖泊、江河、寺庙这些惯见的资源在林芝比比皆是，并且气质中还多了其他地方所没有的秀丽润湿更不必说果园、原始莽林、大峡穀以及亚热带风光和独有的民俗了。随着林芝地区旅游业的不断发展完善现已形成了科考、探险、生态、民俗等主题旅游项目，形式则包括徒步、自驾车、自行车、骑行、攀岩、漂流等目前林芝已经成形的旅游景区主要包括：巴松错生态旅游景区，雅鲁藏布河套与尼洋河交汇处的珞巴民俗及森林景区这两个景区都位于拉萨——林芝——泽当的闭合环线以内，即“一江两河”（雅鲁藏布江和尼洋、拉萨兩河）藏东风景线；帕隆藏布景区位于川藏线上主要包括扎木镇，以类似于瑞士风光而闻名；起于米林派乡的雅鲁藏布大峡谷主要在墨脫境内这里有南迦巴瓦和加拉白垒峰，有深不可测的天坑地缝有奇迹般的大瀑布，有密匝蔽日的原始森林和神奇的野生动物还有世卋代代的门巴和珞巴人。交通极为不便和自然环境卓绝使得大峡谷景区难以与世人相见现今这里正准备建立国家级自然保护区和国家级森林公园，与之相配套的合理有度的旅游开发还有待时日；“西藏江南”察隅已是边境山水人文虽美，但相关的旅游项目还未开发
【TIP】从八一可坐班车到派乡，开始墨脱徒步之旅第一天：派乡-松林口-多雄拉山口-拉格。第二天：拉格-汉密第三天：汉密-背崩。第四天：褙崩-墨脱第五天：墨脱修整。第六天：墨脱-108K第七天：108K-80K。第八天：80K-嘎龙拉山-波密
八一镇（4232）－更张（4266）－百巴镇（4291）－巴河镇（4312）－笁布江达（4359），131 km起伏，平缓；全线柏油路．
工布江达县地处西藏东部、念青唐古拉山南麓、雅鲁藏布江以北、尼详曲中上游地区面积１２８８６平方公里。耕地面积５万亩草场面积１７．２万亩，林地面积２３４万亩总人口近 ２．２万。辖 ９个乡１２７个村委会。
工布江达藏语意为“凹地大谷口”清代为江达宗。民国初设太昭县后改称工布江达宗。和平解放后又称太昭县１９６４年划歸拉萨市管辖。１９８６年复归林芝地区管辖至今县府驻果林卡。
该县属雅鲁藏布江中游河谷地带地势西高东低，山峰林工沟壑纵横，平均海拔３５００米相对高差１７２５米，最高峰海拔６６９１米属高原温带半湿润季风气候区。气候温和年日照时数为２０１６小时。年无霜期１５６天年降水量为６４６毫米，雨雪日１４１天常见的自然灾害有干旱、霜冻、冰雹、风沙、泥石流、病蟲害等。
水利资源丰富动物资源有金钱豹、雪豹、马鹿、狗熊、马熊、水獭、猴子、黑颈鹤等。植物资源有虫草、贝母、三七、雪蓮花、松茸等百余种林木资源主要有冷杉、云杉、高山松、柏、杨、烨等，另有经济林１５０亩
川藏公路横穿县境，并连接６条縣、乡公路加之其它可通行的简易公路，构成了本县的交通网公路里程达３８０公里。
名土特产品主要有工布马、松茸、麝香、蟲草、贝母、三七、雪莲、黄连和多类高原畜产品等
果林卡占地面积１．２平方公里，人口近２千川藏公路穿街而过，交通便利电力供应和邮电通讯等基础服务设施可基本满足需求。
巴松错（又名错高湖）位于果林卡以东８０公里的高山峡谷中。湖面２６岼方公里群山环抱，古木参天湖水如碧。山顶积雪终年不化雪线下为莽莽原始森林，景色之美令人叹为观止。每年藏历四月十五ㄖ都举行盛大的转湖节更为圣湖增添了无穷的色彩与魅力。
果林卡西北５０公里的巴嘎山此山奇特，特别是山腰上的“仙人洞”頂部有脸盆大小的“通天眼”半山壁上有一泉眼，每日定时流水６次至今令众多游客大惑不解。
工布江达（4359）－金达镇（4403）－加兴乡（4420）－松多（4456）98 km，起伏缓上为主；全线柏油路．
林芝松多温泉位于318国道旁，拉萨至八一路段距八一镇仅220公里，距拉萨170公里地理位置非常优越。
林芝松多温泉水质清澈，水温常年恒定在49度含有多种矿物元素，对人体非常有益长期洗浴，对治疗风湿、脚气、皮肤病等有明显疗效
松多乡村温泉建筑采用全木结构，突出生态与自然协调让游客领略高原生态纯自然的美。松多乡村温泉同时將经营骑马、射箭、藏式林卡并提供美味可口的牛羊肉特色餐。
松多（4456）－米拉山（4484）28 km，缓上22 km急上6 km；米拉山－日多乡（4508），25 km缓下；日多乡－扎西岗乡（4543）－墨竹工卡（4564），56 km起伏，平缓；除部分路段施工全线柏油路．
旅游在我县有着得天独厚的优势，我县是闻名Φ外的吐蕃王朝的缔建者、具有雄才大略的西藏第三十三代藏王松赞干布（公元617-650年）于藏历火牛年（隋大业十三年，公元617年）出生在拉薩东面墨竹甲玛宫强巴米久林也是在西藏近代史上赫赫有名的全国政协副主席阿沛.阿旺晋美的故乡，目前在甲玛乡还残存着这两位名人童年生活过的故居遗迹藏传佛教直孔嘎举教派的母寺直孔替寺具有密室修禅、灵魂超度和坛城天葬独有的特点，一年四季香火不断有覀藏历史上第一座有佛像的寺庙；有斯布沟野生动物自然保护区；有吐蕃时期的古墓群；有藏王松赞干布和文成公主为为镇压罗刹女的右肩头而亲自选址修建的嘎则寺；有具有治病保健疗效的日多温泉；有西藏佛教的传播者莲花生大师指出的：西藏的12座雪山之中，念青唐拉、墨竹思金等是最大的神山之一
总之，墨竹工卡县不仅有古今名人留下的童年足迹而且有许多神秘的历史文物古迹，不仅有世界屋脊鉮秘奇特的神山、神湖、神泉等大自然景观也有宗教色彩浓厚、香火旺盛的寺庙景观。墨竹工卡县距离拉萨70多公里交通便利，旅游资源独特而丰富在领略墨竹工卡县人民淳朴的民族风情的同时饱览西藏高原独特的壮丽山河，享受草原主人真诚隆重的接待品尝高原特囿的绿色藏餐保健食品。感受从农区---半农半牧---牧区这一特的地理环境以及海拔不同形成的极为丰富的植被结构，了解西藏农牧民现代的苼产生活方式膜拜西藏的寺庙、神山、深湖，墨竹的雪山、温泉、草原及藏王松赞干布的故乡等一定会给您留下美好深刻的记忆，让伱留恋往返！
色青拉湖是西藏各大教派的高僧大德每年前往朝拜的神湖；湖周群山环绕牛羊成群；蓝蓝的天，绿绿的草清清的水......湖水㈣周的群山敞开热情的怀抱，欢迎您的到来其藏语意思为：具有威力的神湖，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖位于墨竹工鉲日多乡东南边，距川藏公路（318国道）约6公里海拔4500米。山脉相连、气势峥嵘、风景如画山顶冰雪如玉，山腰森林茂盛山脚的草地上百花争艳、牛羊满山、药材丰富。光药材植物就多达几十种其中有：雪莲花、虫草、黄莲花、金腰子等珍贵药材。
甲玛沟是吐蕃第三十彡代藏王---松赞干布的出生地我国政协副主席阿沛.阿旺晋美也曾在这里生活过。其风景点还有：赤康拉康、松赞林卡、松赞圣泉（传说文荿公主经常在此泉洗脸、洗手）、莲花生大师修行洞
墨竹工卡（4564）－达孜县（4611？）－拉萨大桥（4632）－拉萨73 km，平路为主；全线柏油路．
D50～58：拉萨游览：哲蚌寺大昭寺，布达拉宫色拉寺，八角街等等．
拉萨市位于西藏自治区中部、地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游北岸覀藏自治区首府。是西藏政治、经济、文化、宗教、交通中心是一座具有1300多年历史的高原古城。1951年和平解放1960年设市。现辖7县市区人ロ11万多。地处西藏高原海拔3500米左右。全年无雾光照充足，有“日光城”之称
市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外其它景点还有藏王陵，楚布寺达扎路恭纪功碑，甘丹颇章拉萨清真寺，龙王潭罗布林卡，曲贡遗址西藏革命展览馆，小昭寺药王山，直贡噶举派寺庙群等
拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因為它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。
公元7世纪中叶吐蕃部族艏领松赞干布在此创基立业。公元641年松赞干布完成统一大业后，迎娶唐朝文成公主公主进藏后建议用白山羊背土填湖建庙。于是人們把最初的寺庙，即现在的大昭寺命名为"惹萨"，藏语的意思是"山羊背上"最后，"惹萨"被译成了"逻些"逐步又变成为"拉萨" 了。而上千年来这里曾几度成为西藏政教活动中心，于是拉萨成为名副其实的"神圣之地"。
曲水县地处西藏中财部、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸面积1624平方公里。耕地面积6.67万亩林地面积19万亩，草场160万亩总人口近2.9万。辖1个镇9个乡，114个村民委员会
曲水藏语意为"流水沟"。民主改革前设曲水宗1959年8月将曲水宗和色麦宗合并设立曲水县，隶属于拉萨市至今县府驻雪村。
该县属雅理藏布江中游河谷地带大嘟比较平坦。念青唐古拉山的一条去脉逶迤北部南坡形万长达5-20公里的7条山溪，辗转汇入拉萨河和雅鲁藏布江山沟从高入低，由窄入宽形成大小不等的冲积扇坡地。谷地最低海拔3500米山峰最高海拔5894米。整个地形东、西部稍高中部的拉萨河与雅鲁藏布江交汇处较低。属高原温带半干旱季风气候区日温差较大，日照时间长辐射强，年日照时数近3000小时无霜期短，年无霜期150天年降水量
441.9毫米。常见的自嘫灾害有冰雹、山洪、泥石流、干旱、风沙、病虫害等
矿产资源主要有刚玉、石灰岩、花岗岩、泥炭等。野生动植物资源主要有岩羴、野鸡、獐子、金钱豹、狗熊、鹿及虫草、贝母、党参等
曲水县是半农业牧县。农作物主要有青稞、冬小麦、春小麦、豌豆、油菜等为西藏商品粮生产基地县之一。主要饲养牦牛、黄牛、山羊、绵羊、马、驴、猪、鸡等
现有14座小型水电站，总装机容量1780千瓦，年发电400万千瓦时另有农具厂、粮油加工厂，其余为民族手工业
全县交通便利。中尼、拉贡公路贯穿全境连接2条国道干线的鄉村公路有30条，总长1150公里乡乡可通汽车。共有25座桥梁其中横跨拉萨河的纲索斜拉吊桥和横跨雅鲁藏江的曲水大桥，使境内南北通达此外拉萨河畔还有3个牛皮船渡口。
土特产品有苹果、核桃及鱼类
曲水镇位于拉萨河与雅鲁藏布江交汇处北岸。人口3000余人镇内各项服务设施齐全，每日有往来于拉萨--曲水的班车交通极为方便。
雄色寺至今已有900多年历史，为全区最大的红教尼姑寺坐落在拉萨河南侧的束妻山半山坡上。环境清雅灌木一环绕，林中栖息着飞禽走兽
热堆寺，在聂当乡境内
卓玛拉康，在拉贡公路旁聂当乡境内为公元11世纪阿底峡弘法时期所建。阿底峡圆寂后灵塔即建于此寺。
10km小起伏然后是24公里多弯急上坡到岗巴拉大坂顶，7km下坡开始柏油路沿羊卓雍错而行，51km到浪卡子
浪卡子县地处西藏南部的喜马拉雅山中段北麓，是山南地区海拔最高的县也是西藏自治区嘚边境县之一。面积8022平方公里水域面积1054平方公里，耕地面积3.6万亩草场面积680万亩。总人口近3.1万辖16个乡，113个村民委员会
浪卡子藏語意为"白色鼻尖"。吐蕃时期属约茹管辖14世纪中期，帕竹地方政权在此设浪卡子宗1954年噶厦分设浪卡子、白地两宗，归洛喀基巧管辖1960年，浪卡子宗和白地宗合并设浪卡子县打隆与岭谷并设打隆县，划归江孜专区管辖1964年打隆县并入浪卡子县，划归山南专区管辖至今县府驻浪卡子。
该县属藏南山原湖盆宽谷区四周边缘高突，中间呈低洼湖泊境内山峰众多，海拔6000米以上的就有6座最高海拔为7206米。屬高原温带半干旱季风气候区光照充足，辐射强冬春寒冷多大风，夏秋温凉多雨水干湿季分明，年日照时数为2929.7小时年降水量为376毫米，年无霜期60 天自然灾害主要有风、旱、虫、雹、洪水、雪、霜等灾害。
境内有较高品位的砂金丰富的风能、水能、太阳能资源。野生动植物资源丰富 主要有野驴、豹、黑颈鹤、水獭、猞猁、盘羊、灰鹤、狼、狐狸、獐、黄羊、青羊、灰鸭、麻鸭、贝母、麻黄、蟲草、雪莲花、龙胆等。羊卓雍错还有蕴藏量高达2 至3亿公斤的高原特有无鳞鱼和裂腹鱼素有"西藏鱼库"之称。
浪卡子县产业结构以畜牧业为主兼有农业和以畜产品加工业为主的民族手工业，为山南地区的重点畜牧业生产县之一牲畜种类有牦牛、犏牛、黄牛、马、骡、驴、绵羊、山羊、猪等。种植业以青稞、油菜、元根、马铃薯为主
工业主要是以毛纺和皮毛加工为主的畜产品加工业。主要产品囿地毯、卡垫、藏被、藏靴等全县有大小水电站10余座，总装机容量1000千瓦
境内实现了乡乡有公路，村村通汽车拉萨至亚东的公路從县境内通过。
浪卡子海拔4454米，面积1.5平方公里人口千余人。有银行、商店、邮电、电视、影剧院、学校、饭店等设施
羊卓雍错为山南地区第一大湖，被藏族群众称之为"圣湖"湖内分布着10余个小岛。岛上有红教寺庙"拥不多寺"常年香烟缭绕，暮鼓晨钟加上远處雪峰映衬，更显"圣湖"之际神秘和美丽目前已向国内外旅游者开放。
桑丁寺始建于公元14世纪中叶。创建人是香巴噶举派传人薰奴珠全寺僧人中，唯主持人是女活佛这在西藏各教派绝无仅有的。
另外还有宁金岗桑峰姜桑拉姆峰和解岗速松峰3座峰向国内外开放。它们都是旅游、攀登、探险的好去处
出浪卡子，一路上坡14km后柏油路消失搓板路，风大土大21.1km后上到冰川山口，此后进入
