食物要多样营养要均衡。多吃綠色的蔬菜晚餐少吃肉，不容易消化少吃油腻的。
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规律进食，少量多餐定时定量，细嚼慢咽避免过饱，避免刺激性食物
食物要多样化，三餐分配合理
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用
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