我属于学生党是属于水肿肥胖囷脂肪肥胖,运动没作用年龄13,身高155㎝体重46.5㎏,请问怎样饮食吃什么,怎样吃和细微的运动从易胖体质调节成易瘦体质
首先你之湔的饮食习惯合理目前
首先你之前的饮食习惯合理吗
这个情况首先肯定与食物搭配,饮食习惯运动量等密切相关
晚上就随便吃,因为是初中生中午就吃点面包几包零食晚上就不吃了,实在饿的不行就买点吃的剩下的就是喝水
嗯。你这个饮食习惯是非常不健康的
刚上初一才75斤,才一年现在就93斤了
能不能依靠饮食习惯变成易瘦体质
每天蔬菜水果碳水化合物,淀粉蛋白质都需要正常摄入的。
没有易瘦體质这样的说法
学习有点紧所以运动很少,老师都是让我们坐在教室还有学校哪来的水果
那多吃一些蔬菜吧。泡面薯片,这些零食┅定要少吃
你能告诉我具体该怎么吃吗比如早中晚分别怎么吃
早餐鸡蛋,稀饭馒头等
那请问需不需要多喝水,但我们有很少运动
中晚餐以你当地饮食习惯来主食,蔬菜肉类都应该吃的
现在不是放国庆嘛!在家,有土豆红薯之类的,可以怎么吃呢
这些也要少吃一些富含淀粉的不易消化
如果体重偏重,那么中间不要吃点心
有没有不运动就快速瘦腿的方法
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