村上春树每天十公里每年一次馬拉松,我给自己计划是每天五公里每年一次半马。我建议大家慢跑慢跑更能坚持,你也可以分阶段跑上午两公里晚上三公里这样,只需一个月就能养成习惯亲测。我现在状态是每天不跑难受。二:阅读多看经典啊多方面都涉及点,什么哲学心理,灵修之类嘚反正多看一些评分好的,我相信慢慢你就能从书中找到当下你的救赎之道的我现在用的是微信读书,很喜欢这个软件每天大概能…
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