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健身是一个系统工程就如盖房子都是一砖一瓦慢慢累积的!你吃健肌粉能增重吗伱很瘦吗!瘦人增肌要比胖的明显!少食多餐是关键!
对,我176体重125左右,
我几乎一周五次去健身房
主食多吃面类和馒头!适当补充一些糖分!一日五餐!除主餐外!附餐只需要一个馒头一个到两个鸡蛋!或者一平碗米饭!放点黑豆最好了!瘦子饮食追求多碳水化合物!糖分有助于碳水的吸收!可以多吃猪肉鸡肉鱼肉!瘦子的定义就是吃!少吃油炸和碳酸饮料!
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到现在吃多久了長多少斤了?能告诉我一下吗!谢谢
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健身靠锻炼 吃 不怎么好
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