&p&理财其实部分应该分金额大小，但是很多人喜欢说无财可理，其实如果说有区别真的只是在方法上：&/p&&p&1、强制储蓄：小金额理财往往以获取超额利益为主要目的，并不是大金额理财时的以风险管控为目的，所以想积少成多、聚沙成塔。第一个方法就是强制储蓄。使用的理财工具为：黄金定投、基金定投、期缴保险等。目前的行情建议基金定投，每周或每日投。&/p&&p&2、买入并持有：这种策略是投资理财四大策略之一，所以也是最古老的，也最土，就是买了不动。适合的产品有黄金、国债等，如果有可以兑换美元，可以购买美元国债，10年期3%左右，1年的1.2%左右，虽然绝对值不高，但是对于资产保值是很有意义的。&/p&&p&3、恒定混合策略：也是四大策略之一，用在小额理财上就是固定好购买产品的比例，定期监视，赚钱的项目，把钱取出来放在不赚的，或者赔的项目里。具体比例可以自己定，也可以参考经典配置比例：标准普尔家庭资产配置。值得一提的是，恒定混合策略对于刚毕业进入职场的单身贵族也有很好的效果：每个月的工资分配如下：存下来10%，充实自己：20%，交朋友30%，买衣服买行头40%，这个阶段存钱意义不大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eafab33babc581f9e8f151_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eafab33babc581f9e8f151_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
理财其实部分应该分金额大小，但是很多人喜欢说无财可理，其实如果说有区别真的只是在方法上：1、强制储蓄：小金额理财往往以获取超额利益为主要目的，并不是大金额理财时的以风险管控为目的，所以想积少成多、聚沙成塔。第一个方法就是强制储蓄。使用的理…
&p&无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音，&br&第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物，&br&如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向…&br&确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....&/p&&p&------------------------------------------------------&b&特别说明&/b&----------------------------------------------------&br&----------&b&我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗-----------&/b&&/p&&p&&b&&u&
&/u&&/b&&/p&&p&-----------------------------------&b&本人不对以上药物的任何副作用负责&/b&-----------------------------------------------&br&&b&
请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/b&&/p&&p&到药店买药&/p&&p&导购总是会推荐价格贵的药，因为提成高&/p&&p&比如购买奥美拉唑（常用胃药，非处方），她们总爱推荐金奥康，我总是固执的购买悦康的立卫克，14粒仅需6元人民币，物美价廉，剂量成份没啥区别。&/p&&p&对于导购推荐的保健品拿起来一看，&/p&&p&这特么是省级批文的货，垃圾，不要！&/p&&p&这个批文已经过期了吧？还在卖？垃圾，不要！&/p&&p&这个天然维生素C？艹，啥JB天然呀，还不是用有机溶剂提取的？？&/p&&p&这个脑白金？傻乎乎的才买，褪黑素一瓶才几十块！&/p&&p&这个黄金搭档？桑海金维才十来块钱~&/p&&p&这个液体钙？？钙尔奇也没多少钱好吧！&/p&&p&阿胶？为啥这个是食品批文？不好意思 我要OTC的，东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶，你这个东阿阿胶价格不对呀，出厂价都1600多一斤了，你居然卖800？！你傻还是我傻？&/p&&p&啥意思？你这个阿胶一斤只要300块？好便宜啊，驴皮成本都不够，你这个是拿鞋底熬的吧？？&/p&&p&地塞米松是激素药，不能吃？？艹，我又不是天天吃，我只是扁桃体发炎，用蒲地蓝消炎片加穿心莲片，配几片罗红霉素和一片地塞米松，直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~&/p&&p&咳嗽，我只认化橘红，泡水喝，糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬，效果不错哦~~&/p&&p&化橘红如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡水如图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个枕头可以帮助睡眠？这个袜子可以按摩经络？这个护膝有远红外按摩？这个美容机可以美白？这个腰带可以补肾？这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子？？全特么扯淡~~~&br&想骗我的钱？也不看看爷是干嘛的？爷就是做药的好吧~~~~~&br&--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------&br&东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g
吃不起 真心吃不起 从2008年到现在 8年翻了十倍&br&太狠了，本来以为福牌会便宜一些，结果尼玛福牌也要2000一斤了，吃不消啊&br&太贵了 太贵了 太贵了&br&…………………………………分割线………………………&br&前几天去石家庄，发现当地药店，立卫克14粒装只要2块钱，28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24！&br&太黑了……&br&................................................很多人让我更新...............................................................................&br&其实也没啥好更新的，让我专门去想这个，真的也想不到哪些，我总不能药店去找茬，这是找打。&br&很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡，我其实自己会用冰硼散配一种成药，止痛又可以帮助愈合，但是这是个秘方，就不说了。&br&除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶，虽然味道不好，但是效果很好，不光口腔溃疡可以用，嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~&br&虽然我是个汉子，可是我对疼痛也是非常敏感的，尼玛，牙痛（牙髓炎），耳朵痛（外耳道炎，游泳进水挖耳导致），肾绞痛（肾结石导致），最有效的止痛药就是散利痛，我对布洛芬不敏感，当然 散利痛也很便宜，浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。&br&化州橘红实际上就是没有成熟的柚子，我都是两三个月到医院去开一点，100g 10块钱左右，制化橘红切丝，直接放个10g在水壶里，泡水喝，猛喝，凉了也无所谓，反正喝到没有味道为止，基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善，而且这个很是解腻消积，真心不错。&br&你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。&br&有人问我阿胶真的有用么，其实阿胶是有效果的，古代产后崩漏止血用阿胶，后期补血用阿胶，甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太，年龄70多，步履如飞，头发乌黑透亮，面容白里透红，精气神非常棒，聊的很多，她从25岁起，一直坚持吃阿胶，黄酒烊化，类似果冻，每天一勺。哇偶，真是有钱，看上去最多不超过60岁，素颜。&br&我舅舅是中医，他给我一个减肥排油的方子：制鱼腥草 制决明子 普洱茶（生茶），1/1/1放入茶杯泡水喝，请适量饮用，过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快，忍住饿，别吃东西，有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。&br&还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的，山东新华制药有一种吡哌酸，这个是我常年必备的一种药物，价格也不贵，每次拉肚子，三片下去，半小时见效。南方用氟哌酸，但是氟哌酸我觉得效果差很多，难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感？&br&感冒药我基本上是不买的，感冒这种毛病呢，其实可以利用加强体育锻炼来预防的，自从我坚持每天晚上游泳一小时之后，三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢，你吃了仅仅是缓解症状，起不到治疗作用，感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞，因为鼻塞会导致各种难过，头疼头晕呼吸不畅，这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液，短期用用没关系，但是孩子和老人还是算了，如果有鼻炎也别老是用，这玩意儿容易形成耐药性，年轻人，感冒鼻塞临时用用无所谓......&br&伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗，千万不要用医用酒精！！一方面很痛，另一方面不利于伤口愈合。无论是（皮肤上的）大伤口小伤口还是（黏膜上的）口腔内的伤口，康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好药，胃溃疡我也会喝一点。原料是美洲大蠊提取物，真实有效。&br&抗过敏：氯雷他定，开瑞坦，息斯敏，这其实是一样的东西，息斯敏的价格是开瑞坦的一半还不到，西安杨森。对海鲜过敏的人表示，每次吃海鲜之前一定要来一片，也有了不喝酒的理由...&br&印度买来的莫达非尼：SUN制药出品的，我每次长途开车都要搞一粒，一年也就吃个一两次，的确非常有效，一天连续开18个小时两千公里干下来，一个哈欠都没有......但是这个在中国属于违禁品，管制类精神药品。&br&痔疮：马应龙内涂 配合痔痛安擦剂 晚上温水坐浴，一次见效，止痛止痒。有一种坐浴盆可以放在马桶上，非常好用，淘宝可以买到，男性坚持每天晚上温水坐浴15分钟，用高锰酸钾或者直接清水坐浴，可以预防前列腺炎，痔疮发作，甚至对尿路感染龟头炎都有预防作用。&br&淋病：这个青霉素注射，基本上用药不超过300块钱就能搞定（源自表哥诊所的药方，治疗一个淋病，收费往往都在3000+，利润超过1000%）&br&梅毒：找个头孢类 先锋霉素注射 用药成本周期不超过500元（源自表哥诊所的药方，治疗一个梅毒，收费往往在5000+，利润也要超过1000%）&br&尖尖：这个只能冷冻或者激光，其他药物没有任何作用，请勿相信广告或者药物宣传。无论是激光还是冷冻，成本低的可怜，所以，你可以讲价，尤其是诊所。（表哥说：20块也可以烧，200块也可以烧，2000块也可以烧，他特么的就是一个黑心医生。）&br&对了，无论是戴套还是不戴套，都有风险。无论是69还是96 口腔黏膜也会传染这类疾病，所以，请洁身自好........&br&对于脚气和脚臭，用达克宁也好什么药膏也好，居然没有淘宝买的一个（无忧脚）好用，真尼玛好用，半年用一次，远离脚气困扰.....十块钱&br&-----------------------------------我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗&b&请遵医嘱&/b&，本人不对以上药物的任何副作用负责-----------------------------------------------&br&请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/p&&p&康复新液&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拔牙以后的伤口快速愈合，含漱5分钟，效果不错…别老想着蟑螂…这个味道有点甜，有点腥…别恶心…很有效…小伤口愈合快…&/p&&p&…………………………更新一个治疗扭伤的特效方……&/p&&p&前天我老爷子下楼梯把脚崴了，我想起了本地有一种用黄栀子来治扭伤的特效方…于是到当地中药房买了10块钱的黄栀子粉，放入一个鸡蛋清，等量白酒，适量面粉，调成糊状…糊到钟起来得脚踝上，用绷带缠紧…就这样过了一个晚上…好了七七八八了…基本上可以无障碍行走…&/p&&p&………………………………鼻炎………………………………&br&很多人问我鼻炎怎么办&br&我自己的经历，上高中时候，鼻炎比较厉害，不通气，天天不通气，流黄鼻涕，头晕脑涨，每天用嘴呼吸，口干舌燥，学习效率大幅度下降，后来吃了鼻渊舒口服液，当时是从医药公司直接批发了一整箱，每天三次连续吃了快有俩月，其实半个月症状就消失了，后来一直在巩固治疗，老妈觉得这个药贵，一箱要大几千，一定要让我吃完…效果不错…&br&适用于以下两种证者&br&　1．肺经风热型：证见算塞，鼻涕黄或粘白、量多，发热恶寒，头痛，咽喉不利，舌质微红，苔薄白或微黄，脉浮数。&br&　　2．胆府郁热型：证见鼻塞，鼻涕黄浊粘稠如脓样、有臭味、嗅觉差，头痛及患处疼痛剧烈，并有发热，口苦咽干，烦躁，舌质红，苔黄，脉弦数。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-36dfbf6bdb8dadd263bd8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&………………………………女性生理期不正常………&br&广誉远定坤丹，可以试试&br&就是贵，一粒要十块钱以上，但是真的很有效，这个别问我怎么知道的，我也是有老婆的人…我也是有孩子的人…&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45afa064ef5aaeeba00ad5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还是那句话：所有的用药请至医院做详细明确诊断后用药，谢谢，中成药使用详情请咨询专业中医科医生。&/p&&p&............................................更新...................................................&br&关于脚臭，很多人尤其是男孩子，青春期亦或者壮年期穿运动鞋脚非常臭有没有？有时候去一些必须脱鞋的场合非常尴尬，那酸爽啊..........&br&我有个小诀窍：用滴露&br&把滴露用水稀释然后放入一个小喷壶，每天下午脱了鞋子就把滴露喷在鞋子里，晾干第二天再穿，同时把袜子也用滴露浸泡后洗涤干净，这样坚持三四天基本上脚出汗也不会很臭了。可以试试，要想一点都不臭，需要用到止汗剂，可以用止汗剂涂在脚底等多汗的地方，但不可常用，仅限于到脱鞋场所去的时候用。&/p&&p&-----------------------------------------------------------湿疹----------------------------------------------&/p&&p&只说一个外用的药 效果比较好 皮肤康洗液&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc70ea073ded_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc70ea073ded_r.jpg&&&/figure&&p&无论是湿疹还是皮炎亦或者皮肤瘙痒 都是因为皮肤表皮受损导致细菌侵入造成的，造成皮肤受损的原因多种多样，有内因有外因，我们充分隔绝外因，比如搔抓，就能够让很多皮肤病迅速好转，如何避免搔抓？止痒喽~~但是 很多止痒药膏含有各种激素 长时间使用后果也不好，我母亲是皮肤病医生，她经常给各类湿疹病人开的就是上图的皮肤康洗液，广受好评。&br&使用方法也很简单 湿疹无皮损溃疡 就用这个直接涂上去 用吹风机吹干 &br&如果有破损 就稀释5倍 用医用纱布倒上去湿敷&br&另外这个药对妇科炎症也比较有效 比什么洁尔阴妇炎洁啥的靠谱多了&br&价格貌似不是非常便宜 但是很有效
可以试试&/p&&p&----------------------------------------------------分界线-----------------------------------------------------------------&br&戒烟已满一年，我算成功了吧…下面这个回答是我戒烟的经验…希望对想戒烟或者想让亲人爱人朋友戒烟的大家有些帮助吧…&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3900&/span&&span class=&invisible&&4511/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎也不是经常上的，毕竟工作比较忙 &/p&&p&前几天申请专栏也被拒绝，主要是以前魔法耍的太狠 违章太多 &/p&&p&于是乎搞了个V信公众号“往里轰”&/p&&p&&br&&/p&&p&这个呢 反正我不会经常发烂七八糟的东西骚扰你.....&/p&&p&有好的东西还可以分享给朋友亲戚，&/p&&p&比如什么保健品防骗啦，中医食疗啦，真实验方啦，小秘方啦七七八八的内容&/p&&p&留言么 至少比破乎的私信好用 对吧 &/p&&p&我也只能尽我所能 把我知道的 都告诉大家 &/p&&p&另外 我打算下个月回山东过年的时候 去大舅和表哥那里混点他们行医的验方 &/p&&p&造福朋友们.......&/p&&p&想关注就关注 我么 无所谓 安啦~~&/p&&p&无非就是多个渠道而已&/p&&p&公众号“往里轰”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48eb2e35cfac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48eb2e35cfac_r.jpg&&&/figure&
无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音， 第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物， 如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向… 确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....-------------------------------…
相信题主已经查过比较有名的Monbento——无论从手感、材质以及颜值来说，我个人觉得都还不错。&br&然而200前后的价格并不符合题主要求，略过不谈（我其实挺喜欢这个的……）。&br&&br&&u&&b&我自己用得最多的也是楼上几位推荐过的Asvel，大概效果如下：&/b&&/u&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a889fd8cf7c0df5cebde_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a889fd8cf7c0df5cebde_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e4d3da81ba5ca955da1da5f3aab647b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3e4d3da81ba5ca955da1da5f3aab647b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&ul&&li&这是双层，820ml的，容量对于妹子来说我觉得是非常足够的——我尝试过装（sai）了两碗半的饭在比较大的那一层里，还装了挺多菜在第一层里。&br&&/li&&li&这个量基本能满足大多数人的需要了。但是对于饭量偏大的男生来说可能会觉得有一点点不够？&br&&/li&&li&造型就是最普通的造型，不过不失。&br&&/li&&li&&u&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&艾格的便当① - 通吃岛 - 知乎专栏&/a& 里就是它。它应该是我一开始在 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何掌握做超级好吃便当的技能？ - 伊斯特艾格的回答&/a& 里的便当盒的升级版。&/u&&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d9e59aff36f07f0f3a56ae9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d9e59aff36f07f0f3a56ae9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebdd4ccb7ad_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebdd4ccb7ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/23ed2ddb8ac465ed6ee8ed80ba631389_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/23ed2ddb8ac465ed6ee8ed80ba631389_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&ul&&li&这基本上是专为女生设计的偏小的便当盒，容量是620ml，颜值也还算不错（我个人审美……）。&br&&/li&&li&颜色有深蓝、红以及白色三色可选，白色相对来说人气更高（我实际操作中也觉得白色配菜更好看）。&br&&/li&&li&然而容量小了点儿……要做情侣便当的话男方估计要饿肚子了……&br&&/li&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你会自己亲手做自己的健身餐吗？ - 伊斯特艾格的回答&/a& 这里有它出现过的痕迹。&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6ae55dad14bb49e6f758_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6ae55dad14bb49e6f758_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2eee1bcae299d4f13d795b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2eee1bcae299d4f13d795b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bc_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&ul&&li&这是它家的单层便当盒，容量我记不清了……图二的一大盘炒饭可以很轻松地放进里面，应该也是能满足挺多人需要的。&br&&/li&&li&造型方面也是中规中矩的最普通便当盒造型。&br&&/li&&li&缺点是因为只有一层，所以能容纳的菜的种类会比双层便当要少。&br&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给自己一个不吃外卖的理由——快手便当六份 - 通吃岛 - 知乎专栏&/a& 它曾经出现在这里面。&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&100以下的便当盒其实X宝有很多，但是有些杂牌便当盒的质量实在是不敢恭维。其实我个人的建议是如果下定决心并且能坚持经常带饭的话，买一个稍贵一些的便当盒也无妨——手感好、颜值高的便当盒光是看上去就很有激发你做便当的欲望。&br&所以在这里再推荐一些其它的便当盒，它们可能会稍微超出楼主的一点儿预算，不过我觉得还算是挺物有所值的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d43a6648807cee65bc63_b.jpg& data-rawwidth=&1642& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1642& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d43a6648807cee65bc63_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c37436caddce6df39d150_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c37436caddce6df39d150_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&ul&&li&Skater，国内好像叫斯凯达？&br&&/li&&li&第一张图是日亚的截图，应该算是一个基础款，X宝上应该会有的。1000日元折合成人民币也就70不到，加上代购费邮费啥的应该100出头就能搞定。&br&&/li&&li&有几种颜色可以选，然而容量有些小（650ml）。&br&&/li&&li&印有图案的几种价钱会稍微高一些。&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/85d06afa0c489dffc7aaa2f_b.jpg& data-rawwidth=&1572& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/85d06afa0c489dffc7aaa2f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&ul&&li&或者膳魔师的这个也不错。缺点依旧是容量比较小（日本那边，特别是女性向的便当盒大多数都是这个尺寸……）。&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abe6dc842bb44e6a6efdd8f_b.jpg& data-rawwidth=&1624& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1624& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abe6dc842bb44e6a6efdd8f_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&ul&&li&这个也是膳魔师的，如果你每天都跟对象带饭的话这个应该也挺不错——便宜、三个容器肯定足够装下两人份的菜了（毕竟是家庭装的Lunch box……），颜值……在这个价位也还不错~&br&&/li&&li&不过……因为是比较面向野餐、赏花之类的活动的容器（一般里面随便放些饭团三明治或者炸鸡块啥的），它是没有碗的……意味着你装了饭要想点儿办法分成两份……&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ddbb2e66dbda2b01d5a2c0_b.jpg& data-rawwidth=&1408& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1408& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ddbb2e66dbda2b01d5a2c0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/225dd84a4a2e84ea88bf98_b.jpg& data-rawwidth=&1358& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1358& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/225dd84a4a2e84ea88bf98_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&ul&&li&还有这两个，我在X宝上随便找了下没找到……第一个是Space joy（スペースジョイ）的，第二个三个一组有些过于便宜，我有些怀疑质量……是丸辰（まるたつ）的。&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&br&&b&&u&最后，如果你不经常带饭&/u&&/b&，其实……用它就很不错：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4187d01edca4ecbd6bcc042c1cae4100_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4187d01edca4ecbd6bcc042c1cae4100_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&ul&&li&X宝搜塑料饭盒就有。&br&&/li&&li&可以按自己需要购买容量不同的饭盒，一次可以按需求/食量来选择带1-2盒饭还有1-2盒菜。&/li&&li&反正题主基本上是做的冷食便当对微波加热没什么需求，如果里面内容物稍微下点儿工夫，选择一下配色什么的，然后摆放好了做出来的便当也挺赏心悦目的。&/li&&li&&b&&u&还能X宝上买点不干胶啥的贴上去！还有可以订制的！！心情好了贴一张，心情差了贴十张！&b&&u&订制一堆不同的贴纸轮番换着贴！！&/u&&/b&谁说塑料饭盒就不能有点小点缀！&/u&&/b&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&大概就是这么多了，因为男女食量大多数情况下有些差别，专门做成一大一小的情侣便当还蛮少见的……所以只能推荐这些啦~希望能帮到题主~&br&&br&&b&我个人微信公众号ID：eggeaster&/b&&br&&b&发发菜谱，也会偶尔发发各种便当。&/b&&br&&b&欢迎关注啊~&/b&
相信题主已经查过比较有名的Monbento——无论从手感、材质以及颜值来说，我个人觉得都还不错。 然而200前后的价格并不符合题主要求，略过不谈（我其实挺喜欢这个的……）。 我自己用得最多的也是楼上几位推荐过的Asvel，大概效果如下： 这是双层，820ml的，…
多图杀猫预警。&br&&br&你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？&br&&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&&br&&br&&br&按米和水1:1.1或者1.2的比例来计算&br&150g生米大概可以煮出330g熟饭。&br&&br&&br&&br&我不想关评论所以请仔细看完：&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&&u&我的目标不仅仅是“填饱肚子”就好——&/u&真要这样的话我买一瓶酱油一瓶油一瓶辣椒酱，加上米饭钱一个月100块都不到，但是这样就没意思了；&br&&/li&&li&300块一个月的预算虽然不是特别紧张，但还是算有些少的。再加上我也不是营养师，&u&所以营养均衡这方面我只能尽我所能&/u&；&/li&&li&做饭是我兴趣，所以我手边除了常见的油盐酱醋，还有一些其它的调料。&u&我不保证用的调料你家里会有，&/u&还希望各位见谅；&/li&&li&&b&&u&因为肯定会有因为物价问题来理论的朋友，提前说明：&/u&&/b&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&/li&&li&&p&&strong&文章花了我很长时间，不仔细看就随口喷/阴阳怪气地嘲讽的请出门右转。&/strong&&/p&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&b&&u&我的目标是：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&早中晚三餐都必须吃（我知道题主说了不算早饭）；&/li&&li&尽量保证一定蛋白质的摄入；&/li&&li&包括米饭等主食在内，不超出300块；&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&br&各地物价肯定会有些不同，我也不能跑到北上广的菜市场去问你们的米/蛋/肉多少钱……所以只能用我这边的价格来作参考了。&br&&b&&u&当然你硬是要跑去有机超市或者进口超市指着几十块钱一斤的肉/菜跟我说：“我这边超市就这样都是这么贵的菜你用你说的钱买一个我看看”之类的话，我只能对你的智商以及你的独立自理能力表示深深的遗憾。&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&小tips：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&ul&&li&一次多煮一些饭，分成几份冷冻起来，需要的时候拿出来微波炉热一热就能吃。因为定了量，所以能很方便地计算价钱（比如我一次用250g白米就是2元，煮好后大约550g前后。分成5份，一份110g，就是大约0.4元/份），也不会出现一不小心吃过头的情况……&br&&/li&&li&肉末、肉也同理，先分成几份后方便计算用量，计算价钱也会方便很多。&br&&/li&&li&&b&&u&超市的东西不一定比菜市场贵。&/u&&/b&有时超市打特价的东西会很便宜（比如我这沃尔玛的冷冻鸡胸，特价的时候6.X元/斤，而菜市场要9元/斤），可以趁机买一批不易坏的东西囤着。部分超市晚上还会有打折、打对折甚至更高折扣的处理物品。&b&&u&（我在日本买到过的最便宜的非打折鸡胸肉，按照现在汇率换算成RMB也就是10块左右一斤，所以你看，便宜的东西哪里都有，就看你找不找得到了。）&/u&&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&br&下面进入正题。&br&&br&&b&第一天：&/b&&br&▼&b&&br&早餐：鸡蛋粥&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a10ca5fef_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a10ca5fef_r.jpg&&&/figure&&blockquote&一份冷冻的饭（110g）加足量清水煮开后转小火，大约5-10分钟后即可成粥。关火前放入一个鸡蛋打散，撒入盐、胡椒、葱花和一小勺香油拌匀即可。&/blockquote&&br&&br&&b&午餐：煎鸡胸+包菜沙拉&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_r.jpg&&&/figure&&blockquote&鸡胸解冻撒盐腌制约10-20分钟。不粘锅放油，烧热后放入鸡胸，煎至两面焦黄后放入一小块黄油和切片的蒜片，再淋入少许酱油，撒上黑椒，等黄油融化蒜片香味出来即可（没有黄油就额外加一点点油就好）。包菜切丝后与盐、黑椒拌匀。图里我淋了是拉差辣椒酱，没有的话淋些番茄酱也不错，都没有就不淋呗~&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：泡椒金针菇+白煮蛋&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-80a1e8dfbfdfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-80a1e8dfbfdfb_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&金针菇用开水焯熟后捞出滤干水，放入一些泡椒、一小勺酱油和一小勺油后撒上葱花拌匀即可。&/blockquote&白煮蛋应该不用说了吧……&br&&br&&b&&br&第二天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+水煮蛋+橄榄菜&/b&&br&&blockquote&冷冻饭加水一份煮成白粥，配上白煮蛋和橄榄菜，这个就没什么上图的必要了。。&/blockquote&&br&&b&午餐：肉酱手撕包菜&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_r.jpg&&&/figure&&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cccb7cfd511_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cccb7cfd511_r.jpg&&&/figure&&blockquote&做了一小罐肉酱，之后会用得上。大概做法就是把250g肉末炒散后加入酱油、白糖、盐、大酱以及料酒炒匀，放1颗八角或1小勺五香粉，还有足量清水，烧开后转小火加盖。熬到汤汁变少后大火收汁，之后装进消过毒的瓶子里冷藏保存，至少可以存放1星期。&br&锅里放油之后放蒜片+辣椒煸香，转大火放入撕好的包菜，快炒熟后放入一大勺肉酱即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：肉酱+土豆+水煮蛋&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be29f25fae3d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be29f25fae3d_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&这是个老图，就是这个意思。我就不再新照相了（就是懒得照）……土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第三天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e95fc483dee_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e95fc483dee_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&面条煮好后捞出滤水，加入适量肉酱拌匀，撒上葱花。&/blockquote&&br&&b&午餐：豆芽泡椒炒蛋&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aba69addba9a86cd8abf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aba69addba9a86cd8abf_r.jpg&&&/figure&&blockquote&锅中放油，鸡蛋加盐打散入锅炒熟后盛出锅，再加入一把洗净的豆芽与泡椒炒熟，倒入鸡蛋拌匀即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：橄榄菜+水煮蛋+豆芽+土豆&/b&&br&&blockquote&豆芽焯水后与橄榄菜拌匀，配合土豆食用。土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第四天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：西红柿鸡蛋面&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&西红柿炒蛋大家都会做，多放些水就是汤底了。把面条煮好后捞出滤水之后倒进去就OK。&/blockquote&&br&&b&午餐：橄榄菜肉末炒包菜&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-729ed363be99e340b24c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-729ed363be99e340b24c_r.jpg&&&/figure&&blockquote&橄榄菜、蒜片、辣椒下锅煸出香味（橄榄菜油很多，记得少放或者不放油），接着包菜下锅拌匀炒熟即可。*用了一颗包菜的最后一点儿，所以会有不少硬邦邦的菜心，需要先下锅炒一会儿再放菜叶。&/blockquote&&br&&b&晚餐：豆芽肉酱卷饼&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af14fd550_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af14fd550_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&肉酱微波炉打热，豆芽焯水与肉酱拌匀后用面饼卷着吃。&/blockquote&&br&&br&&b&第五天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&/b&&br&&blockquote&做法见上文，至此第一罐肉酱吃完。&/blockquote&&br&&b&午餐：烧茄子&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae6e7cdeee81200caf5650b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae6e7cdeee81200caf5650b_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&锅里放油，把蒜片煸香后下入郫县豆瓣，炒香后加入肉末炒散，之后下入茄子段和清水，加盖煮到茄子软烂。&/blockquote&&br&&b&晚餐：孜然土豆片+水煮蛋&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&土豆切片，下锅煎至快熟后撒上辣椒粉、孜然粉和盐，煎熟出锅。&/blockquote&&br&&br&&b&第六天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：豆芽卷饼+水煮蛋&/b&&br&&blockquote&面饼上稍微涂一些黄豆酱，豆芽焯水滤干后用面饼卷食。&/blockquote&&br&&b&午餐：鸡刨豆腐&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&肉末下锅炒散后放入豆腐，随便把豆腐弄碎后加入盐和一些清水煮熟。用的老图。&/blockquote&&br&&b&晚餐：简易卤鸡架&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d72033ba8fac4487530_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d72033ba8fac4487530_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&鸡架用水焯过后再砍成数块，接着用水仔细洗净滤干；锅中放油，加入八角、花椒、姜蒜、桂皮等香料小火炒出香味之后加入剥过壳的水煮蛋、鸡架块、盐、酱油、白糖炒匀上色后放入几碗水，煮开后加盖小火半小时。这个卤汁可以反复使用，但是在这里没必要展开来说，可以默认为做一次就倒掉了。我是用的我自己的卤水，没有卤水的按照上面的做法来做就行。&/blockquote&&br&&br&&b&第七天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+卤蛋&/b&&br&&blockquote&白粥里撒点儿盐和香油，就不会那么寡淡了。哎对了还能撒点儿胡椒。不知道卤蛋怎么来的请仔细看第六天的晚餐。&/blockquote&&br&&b&午餐：茄子面&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7f95fcece9e7b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7f95fcece9e7b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&煮了一大碗茄子酱，以后几天也能用。锅里放油，放入蒜片煸香再放入肉末炒散，之后放入切丁的茄子，加盐、酱油和清水，烧开后加盖焖到茄子软烂。&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：茄子酱+土豆&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_r.jpg&&&/figure&&/b&&blockquote&午餐的茄子酱+水煮土豆。&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_b.jpg& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&第八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头一个+卤蛋&/strong&&/p&&blockquote&&p&买的窝窝头，没啥特别的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：麻辣鸡刨豆腐&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-776b78ba9f586be687d1a5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-776b78ba9f586be687d1a5_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放一勺郫县豆瓣小火煸香之后放入豆腐捣碎，再淋入一些酱油、盐和一些清水，烧煮一下，出锅前撒花椒粉和葱花即可。*这次买了两块豆腐，把其中一块切好放进冰箱冷冻室做成了冻豆腐。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：酸辣包菜+鸡蛋&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-44fdc368873_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-44fdc368873_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入一小勺泡椒煸香之后放入处理好的包菜，加盐、酱油翻炒之后淋入一些清水和白醋，炒熟包菜即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：葱花饼+卤蛋&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&300g低筋面粉里加入两个鸡蛋和适量清水搅拌成面糊之后撒入葱花和盐，入锅煎成面饼（300g低筋面粉能做挺多饼的，不止一顿的量。吃不完的可以放入冰箱冷冻，吃时微波炉加热）。吃的时候我还弄了一点儿剁椒。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：面饼+肉末+包菜&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后淋入酱油、白糖和盐炒熟出锅，包菜洗净后切成丝细，用面饼卷着吃（这里的是春卷/春饼的面饼，不是早上做的葱花饼）。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：葱花饼+白菜冻豆腐汤&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里水烧开后撒盐，放入冻豆腐和切好的白菜煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白米粥+葱花饼&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&冷冻的110g白米饭取出，淋入清水煮成白粥即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆腐片夹肉&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末里放盐、酱油、姜末和淀粉顺着一个方向搅上劲，夹入豆腐片里入锅小火加盖煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：中午剩下的肉末和豆腐片+面条&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d42fb64f4c15af70392a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d42fb64f4c15af70392a_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的肉末入锅炒熟，再淋一些酱油和清水，加入豆腐片加盖焖熟后拌入煮熟、滤干水的面条拌匀即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：窝窝头+蛋花汤&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后淋入煮开的水里，加盐调味即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆芽盖饭&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3b40c107dcc2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3b40c107dcc2_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放入一些酱油、白糖和一些清水，煮开后放入洗净的豆芽，加盖约10秒后淋入一个打散的鸡蛋，煮熟后淋在饭上就OK（借鉴了亲子饭/猪排饭的做法，我用的是日式高汤+酱油，考虑到不是所有人都有这玩意，只用酱油其实也还好~）。图里的辣椒粉是七味辣椒粉，没有但是想吃点儿辣的话用普通的辣椒粉也不错。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：豆芽炒肉末&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&泡椒煸香后加入肉末，炒散炒熟后淋入酱油，再加入豆芽炒熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：馒头+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&这个没啥好说的，馒头是买的现成的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：奥尔良鸡胸+包菜&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f68c944c88cd28a1da845_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f68c944c88cd28a1da845_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切片后用适量清水和市售的奥尔良调味料（我那时用的就是随便买的味好美还是啥的……记不清了）拌匀，放置半小时腌制入味后入锅煎熟，撒上黑椒即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：南乳土豆+水煮蛋&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-07985d8dee4e820a7fcab_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-07985d8dee4e820a7fcab_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&南乳和酱油、糖、清水和一些腐乳汁放碗里压碎搅匀，土豆切块下锅煎香后淋入调味汁和一些清水，焖熟即可。详细做法可见→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4NjEwOTM2NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df42b4ca7a5e0ceddc6876%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小奶锅做菜——腐乳土豆&/a&&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白粥+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：洋葱炒蛋&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋放盐打散，锅里放油烧热之后下入鸡蛋炒熟盛出；再放一些油下入洋葱炒熟之后撒入适量盐，加入鸡蛋翻炒几下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：鸡胸肉炒胡萝卜&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉解冻切成喜欢的大小，加入酱油、淀粉和一点儿油抓匀。锅里放油炒熟鸡胸肉后盛出，放入胡萝卜加盐和一些酱油炒熟后加入鸡胸肉翻炒数下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：皮蛋粥&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba3_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&其实是跟之前煮的快手白粥一样的做法——冷冻的米饭取出后加入清水煮成白粥，再加入切好的皮蛋煮熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：蛋炒饭&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&呃……这个没啥好说的，大家应该都会。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：胡萝卜丝炒肉末&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后加入胡萝卜丝，撒入盐和酱油之后加一些清水，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_b.jpg& data-rawwidth=&1874& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1874& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&第二周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了51.2元，&/strong&&/p&&p&&strong&直到目前总共用了106.8元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+皮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：皮蛋肉末&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ad16684beb1e1edb6107_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ad16684beb1e1edb6107_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&这是看了田螺姑娘的做法直接照抄的……肉末炒散之后淋入酱油白糖放入皮蛋捣碎，撒盐炒熟出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡汤面&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&说是鸡汤面……也就是买个鸡架煮一个类似鸡汤的东西而已……为什么？因为鸡架便宜啊~哦对了，图里的鸡汤不是鸡架煮的，你们知道是这个意思就行了……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡架+鸡汤+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&大蒜一瓣切碎用酱油泡个5-10分钟，鸡架上的肉拆下来蘸这个蒜酱油挺不错的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&午餐：韭菜炒豆腐干&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，加一点儿剁椒后把豆腐干下锅煸炒一下淋酱油放盐，放入韭菜炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：青椒炒鸡胸&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49fd1e2a736ce4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49fd1e2a736ce4_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切小块，用酱油、淀粉、油和一些清水抓一下腌制5-10分钟，热锅冷油把鸡胸滑到变色捞出，用剩下的油把辣椒炒熟后倒入鸡胸肉再翻炒一会儿即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+青椒炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&前天晚上剩下的青椒炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：肉末烧萝卜&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散，淋入老抽撒入盐之后放入白萝卜块翻炒，加一些清水加盖焖到萝卜软烂。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：肉末萝卜丝汤+馒头&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散放盐，白萝卜去皮切丝放锅里之后淋一碗水，煮熟之后撒一点儿白胡椒和葱花即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&blockquote&&p&预算尚且充足，偶尔喝一盒牛奶还是没问题的~&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：鸡胸肉丝+饼&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bb14a6da1c4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bb14a6da1c4_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉切丝，放些淀粉、油和清水抓匀，下锅炒到变色捞出；甜面酱配上清水、料酒、酱油、白糖下锅炒香之后放入鸡胸翻炒几下出锅。京酱肉丝用的猪肉有些贵，鸡胸肉把握好火候之后可以用来解解馋~切不好？无所谓啊，你看图，我其实就是乱切的……&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡胸肉丝+面条&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的鸡胸肉丝和大葱切碎，面条煮熟捞出拌匀。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：青椒炒蛋&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散，放入切好的青椒和盐，下锅煎熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱盖饭&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495ba8ba156a836ad62e76_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495ba8ba156a836ad62e76_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法见之前的豆芽盖饭，把豆芽换成洋葱就行了~&/p&&/blockquote&&p&↑&/p&&p&&b&&u&这一天吃了5个蛋……有些多了……&/u&&/b&&/p&&br&&p&&strong&第二十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：粉丝肉末&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&粉丝泡软捞出滤干水；肉末炒散淋入酱油之后放入辣椒煸炒，炒出香味放入粉丝炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸按照第十六天的青椒炒鸡胸腌好滑到变色之后捞出，洋葱下锅炒熟之后放入鸡胸翻炒两下出锅。&/p&&p&*这个的照片本来是照了的结果我不小心删掉了，抱歉……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第二十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：洋葱炒鸡胸+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&昨晚剩下的洋葱炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：包菜饼&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f4ebece7e9e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f4ebece7e9e_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜和辣椒切碎，面粉和鸡蛋、水、盐拌匀成面糊之后混合包菜，煎成饼即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：包菜肉末汤+包菜饼&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜饼是中午剩下的；肉末炒熟炒散淋入酱油之后加入切好的包菜翻炒几下，加入清水和适量盐煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_b.jpg& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&第三周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了60.6元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止总共用了167.4元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第二十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：韭菜蛋饼&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后加入盐和切碎的韭菜，下锅煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：锅贴&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&韭菜与肉末搅匀，加入酱油、糖、盐、姜末等调料搅拌上劲，包入饺子皮里。锅里放油和锅贴，稍微煎一下听到响声后加入一定清水，转小火加盖，之后转大火把底部煎脆即可。&/p&&p&（买菜的时候摊子上最后剩下一斤半接近两斤的韭菜老板便宜卖我了，导致我包了好多好多锅贴和饺子……包完放进冷冻室保存，我一共吃了6顿才吃完……在文章里只写了4顿，但是实际上这里远远不止4顿的量……）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：番茄煮毛豆&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&毛豆洗净，锅里放番茄、酱油、白糖翻炒一下之后放入适量清水，倒入毛豆，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&&br&晚餐：苦瓜炒蛋&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，淋入加盐的蛋液，炒熟捞出；苦瓜下锅炒至断生或者炒到你喜欢的程度，撒盐，加入炒好的鸡蛋，再翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：饺子&/strong&&/p&&blockquote&&p&做锅贴时顺便包的饺子。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：番茄豆腐&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b834f73dd78dd4d64b45_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b834f73dd78dd4d64b45_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&老豆腐下锅煎至两面金黄，盛出后锅里加少许油，放入切块的番茄，淋入酱油、白糖翻炒数下，加入清水，放入煎好的老豆腐，加盖小火咕嘟5-10分钟即可。&/p&&/blockquote&&p&&strong&第二十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：抱蛋锅贴&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-81e993ecd44e3ce68c84_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-81e993ecd44e3ce68c84_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法同上，出锅前沿锅边淋一圈蛋液，摊平小火煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：红薯汤+水煮蛋&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯切片，锅里放一些油之后加入一截干辣椒，煸出香味之后放入红薯片，翻炒几下加盐，之后淋入清水，煮到红薯软烂，撒上葱花即可。这个图是老图。&/p&&p&（不要以为这个是很奇怪的黑暗料理，味道真的挺不错的~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：烤红薯&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d6237196def312fbdcab22_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d6237196def312fbdcab22_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯放烤箱里烤熟即可，照片也是老图。&br&&/p&&p&（初秋怎么能没有烤红薯！以前在知乎发过做法~没有烤箱的话可以上街买现成的啊~虽然没自己做的便宜，&strong&但是架不住我们预算还有好多啊~！&/strong&或者做上一天的红薯汤也不错~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：榨菜炒肉末&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d262b4667_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d262b4667_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入肉末炒散后淋入酱油和一些白糖，之后倒入榨菜翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：凉拌黄瓜+水煮蛋+馒头&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第二十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：青椒酿&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be4e129935ed_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be4e129935ed_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末和酱油、盐、蒜末、姜末等搅拌成肉馅，填入去掉籽的青椒里，煎至焦黄之后淋入酱油和一些糖，翻炒一下加入一些清水，加盖焖熟后大火收汁。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：饺子&/strong&&/p&&p&对，依旧是没吃完的饺子……&/p&&br&&p&&strong&第二十八天&/strong&&br&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：烤红薯+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：自由分配&/strong&&/p&&br&&p&&strong&晚餐：自由分配&/strong&&/p&&p&*实际上午餐和晚餐我都吃的饺子……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_b.jpg& data-rawwidth=&1893& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1893& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&本周总共用了62.2+x元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止，一共用了229.6元。&/strong&&/p&&br&&br&&p&剩70块钱，还有两顿饭+两天。&/p&&p&两顿饭一顿按10块钱算，还剩50块。&/p&&p&300块钱过一个月有些困难没错，&/p&&p&50块钱过两天，绰绰有余了吧？&/p&&br&&p&&b&剩下的两天，吃得开心：）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&最后再重复一下：&/b&&/p&&p&&strong&1、价格&/strong&&/p&&p&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&/p&&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&2、剩菜&/strong&&/p&&p&其实一个人经常在家自己做的话，剩下一些菜是非常常见的事。就算我不省钱，吃剩下的菜用保鲜膜包好第二天热热再吃也是很正常的，并且隔夜菜里的亚硝酸盐也达不到毒害程度。&/p&&br&&p&&strong&3、吃什么&/strong&&/p&&p&很多朋友问连续X天吃同样的材料不会腻吗？只要变换着做法的话，其实还是可以让人接受的。并且我这个系列只是给大家提供一个思路，你大可不必完全按照我的做法来吃——我也没规定你哪一天必须吃什么呀~好比今天你看我某一天吃了很多蛋，你不想吃，你可以做其他的菜呀~&/p&&br&&br&4、够不够吃/看上去好像可以减肥？&br&&br&&p&&b&这些东西不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&也没有很健康！&/b&&/p&&p&&b&因为预算所限，材料相对比较单一，蛋白源也就那几样。&/b&&br&&/p&&p&&b&看起来少是因为角度/没对比的问题！&/b&&/p&&p&&b&并且有时候我只取了一部分食物拍照！&/b&&/p&&br&&p&文里经常出现的330g白饭，乍一听觉得很少对吗？实际上大概是普通食堂的三两饭那么多。很多朋友觉得3两=150g，实际上这里的3两指的是150g生米，150g生米煮成熟饭大约就是330g。对于大多数人来说，3两饭+一定量的菜，一斤多的食物，吃饱是肯定没问题了。&/p&&br&&p&&b&文章首发于我个人公众号：&/b&&/p&&p&&b&eggeaster&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注啊~&/b&&/p&
多图杀猫预警。 你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？ 普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭…
这是一个很认真的答案，也是给很认真地想在一线城市买房的人看的。你首先要有足够的勇气正视北上深Bug般的房价，不要去妖魔化它，如果做不到这一点，就不要往下看了。&br&&br&&p&以目前的房价趋势来看，如果今年上海市土地拍卖的几大地王在一年内开工，建设周期假设也是一年，那么一线城市的房市的上升势头至少还将维持两年，以下回答均以以上假设为前提。两年以后，我不作预测，你要问我两年以后房价跌了怎么办，抱歉我也不知道。&/p&&br&&p&在北上深，买房的第一要务，是“先上车再说”——在自己能力范围之内，先买第一套房子再说，日后不管房价是涨是跌，就都有了一个置换的基础。是的，买房很烦，装修很烦，但是买房时最要不得的思路就是“一步到位”——事实上，买卖过一次房产，你可以积累下很多经验，这些经验如果就用这么一次就浪费掉是很可惜的，应该善加利用。我的很多同学朋友，都是从一套小房子起步，随着家庭经济条件的改善，以及需求的改变，不断地置换，从小房子变大房子，从外环外到内环内，从一套变两套三套……而我自己，因为父母在上世纪九十年代就分了大房子，居住环境一直都很富余，反而没有买房/置换的动力，近几年才刚刚上车，起步就已经远远落后于同辈人。&/p&&br&&p&下面笔者就以一个上海土著的角度，以在上海买房为例来和各位搞一搞在在一线城市买房的路子。&/p&&br&&p&首先，你作为一个工薪族，首次在上海这样的一线城市置业，就盯着500万级别的房子，你当然会觉得买房超艰难的——再强调一遍，普通工薪族在一线城市首次购房一定要摒弃“一步到位”的思路——你还没结婚或是刚结婚，买房需求却是按生二胎加长辈过来帮忙带孩子也要够住来定的，你说你是不是想太多。500万这个价位已经属于改善型住房，而非刚需型住房（普通人首次置业）。&/p&&br&&p&那么正确的选择是什么？答案是300万以内的刚需型住房。&/p&&br&&p&选择一：在上海中心城区（中环内）有大量50平方左右，总价300万上下，建设时间在2000年以前，层高六层内的无电梯公房（也就是所谓的“老破小”，其实也就是房子外观差点，管道在几轮旧住房综合改造工程中基本都换好了，装修好一点也不破也不小）。&/p&&br&&p&那么“老破小”有什么优势呢？&/p&&br&&p&第一当然是总价低。大概在2000年前后（确切时间查不到了），上海市政府出过一个指导性意见，可能很多人都不知道，就是“原则上不再新建55平米以下的小户型住宅”——这一意见的直接结果就是中心城区50平米左右的小户型基本以“老破小”为主，在小户型中“老破小”几乎没有竞争对手。事实上，2015年的上海房市，成交率最高的就是这种中心城区200多万的小户型（现在相对应的则是300万上下的房子），这是真正卖给外地入沪落脚的“新上海人”的“刚需盘”，只要城市化进程未结束，你就不用担心这样的房子卖不出去。而且低总价高需求决定了这种户型的涨幅至少在平均线以上（不要相信“老破小”涨不动的鬼话，“老破小”的单价是不能和同板块的新盘/次新盘比，但以涨幅百分比来算，绝对在平均线以上，涨得比较慢的其实是单价不低、性价比不高的老高层和面积较大、总价较高的老公房）。&/p&&br&&p&第二是得房率高。因为公用面积远小于电梯房，所以“老破小”的得房率通常都极高，一般都可以达到85%以上，有些福利分房性质的房改房，由于办房产证时厨房和阳台算的是半面积，得房率甚至可以高达95%以上，而次新盘电梯房，得房率能上75%已经算是良心了。你是要室内实用面积多5个平方还是要宽敞气派的大厅加双电梯，自己权衡一下。&/p&&br&&p&第三是税少，物业费低。在上家普遍要求“到手价”的市场现状下，“老破小”当中“满五唯一”的比例是最高的。而且由于小区老，物业费通常都低到可以忽略。&/p&&br&&p&第四当然是出行方便，配套齐全。这一点其实就是数十年发展的地段加成，不再赘述。&/p&&br&&p&买“老破小”除了要注意房子本身的品相和小区物业是否靠谱之外，顶顶重要的，就是选好中介！首次置业的工薪族当然是想用足首套房的政策——付三贷七、尽量多贷公积金，利率打折。但是买老房子最大的障碍就是贷款——很多银行出于风险控制的缘故，对老房的贷款政策很苛刻，比如评估价远低于市场价，贷不满七成（请注意，银行放贷的额度是按他们评估价的七成算，而不是成交价的七成，比方说一套成交价300万的房子，银行评估下来250万，贷七成就只有175万，其实只贷到了总价的六成不到），公积金贷款额度受限等。但这属于银行内部风控策略，执行起来是有弹性的，这时就需要中介和银行关系好，在这些项目上就可以通融，让买家拿到相对优惠的政策。大型连锁中介在搞定银行方面比较有优势，像链家（链家是以全面收购德佑地产的方式进驻上海，而德佑当年也算是上海房产中介中的三大，所以在上海本地资源方面链家并不弱）、中原、信义这样的大中介通常都和数家银行的信贷部保持着良好关系。&/p&&br&&p&这里插一句，如果很在意公积金贷款和商贷的那点利差，想多贷公积金，就不建议买“老破小”了，各行对于1990年（含）以前竣工，面积在55平方以下的“老破小”，公积金贷款卡得都比较死。&/p&&br&&p&以笔者表妹今年刚刚买的婚房为例。男方是山东某三线小城市来沪，表妹上海土著，但是是双胞胎之一，双方父母能资助的首付不多，表妹结婚时已怀孕，要求住得离父母近帮忙照顾小孩方便，于是开始在家里附近看房子（虹口，内环内），预算300万。最后相中一套93年竣工49平米的“老破小”，前任房东精装修家具家电全送，小区管理也比较好，成交价290万各付税。旁边一家链家、一家托尼地产和一家无名小中介都有挂牌这套房，一圈问下来，只有链家的中介能够在中行拿到278万的评估价，远高于其他几家中介（这套房子无名中介到农商行评估下来只有220万，活生生要多付40万首付，就超预算了）。&/p&&br&&p&选择二：外环附近的次新盘，比如嘉定新城、上大板块的次新盘。&/p&&br&&p&外环附近新盘优势不用说了，房子新，品相好，银行贷款一般都能贷满，公积金贷得多。非常适合积蓄不多，但有一份不错的工作，月收入较高，公积金缴存较高的年轻人。&/p&&br&&p&以我大学同学为例，父母是回沪知青，退休后回上海买了套小房子养老，已经花光了家里所有的积蓄。同学大学毕业后一直租房，直到2015年结婚，买房才提上日程。房子是今年上半年买的，嘉定城区的次新盘。女方是上海人，但是家庭条件比较差，最多只能拿出30万，同学大约有40万的积蓄，问老板借了20万，一共90万作首付，预算300万以内；但是同学和他老婆收入比较高，同学税前月薪25K，他老婆也有15K，两个人一个月公积金缴存有6K多（含补充公积金），如果能贷足七成，公积金贷满120万，那么每月除去公积金冲还贷，只要再还6K多一点的房贷，对生活品质基本没影响。&/p&&br&&p&那么买外环附近的次新盘要注意什么呢？其实在我本人2015年置换房子时，也考虑过住得远一点，房子大一点，把父母接来同住，市区房子租出去。但是到外环实地看房很痛苦。在市区看房交通方便，不开车乘地铁，只要计划好，一天也能跑三四个区域，看N套房，碰到不靠谱的中介，灵活性也很高。但去嘉定、宝山、大场之类较偏远的地区看房，即便是自己开车，一天时间也要全搭进去，而且网上看好的房子，联系好中介，到了现场中介和你说你看中的房子卖掉了，还有几套差不多的要不要看，明知是被中介的话术骗了，也只能任人鱼肉。当地的房源也比较单一，不论找哪家中介，给你看的总归就是那几套房子。所以外环附近的房源还是以网上搜为主，搜到合适的，一定要和中介敲定，临时跳票也不看别的。&/p&&br&&p&房地产网站中，搜房和安居客都充斥着大量虚假房源，从里面挑真实房源很费精力（当然我也见过把在网上刷房子当乐趣的-__-!），悟空找房和链家相对靠谱一些，真实房源比例较高，本地房产论坛和微信号也可以看看，比如篱笆网的“房产福利社”和“互助买房”，房源真实性很高，58同城和百姓网没关注过，不评价。中介里，链家、21世纪不动产、中原地产都算口碑比较好的。严重不推荐立好信房屋（六星地产），网上挂牌九成是假的，约中介看房九成会跳票，看不到预约好的房子。我个人在信义有过不愉快的经历，所以也不评价。&/p&&br&&p&总结一下，想要在一线城市置业，当然不容易，但也没你想象中那么难。以上举得例子也都是普通人，他们（包括我自己）都已经成功在上海买房/置换。当然，你首先要有一份中上收入的工作，在上海，家庭月收入15K可以考虑200万+的一房，家庭月入25K可以考虑300万+的两房（得房率高的情况下，40平米一房夫妻两人住，50平米两房夫妻俩加一个孩子够住了）——这个数字在二三线城市可能算高薪，但在上海本科毕业工作8年，也就是30岁的时候，算中上水平吧，要达到并不是很难。&/p&&br&&p&比较难的是100万左右的首付，这的确是一个硬门槛，一个年轻人要在8-10年内攒100万出来是比较困难，所以不要硬挺着不肯接受父母的资助——在一线城市买房，接受家庭资助不丢人，因为在房价上涨的大背景下，你今后置换时，可以还相当一部分钱给父母。我们来简单算个帐（暂不计税款）：假设你第一套房首付100万贷款100万（200万的“老破小”贷满七成的可能性较低，能贷五成算不错了），五年后你的家庭收入显著提升，能够承受更高额的贷款，于是准备换房子，假设这五年房产增值40%（这个数字算“温和上涨”哈，2015年上海房价涨18%，2016上半年涨10%，北京深圳涨得更凶），你还掉贷款到手约180万，你置换一套420万的房子（我们假设五年前300万的两房也涨40%），首付三成，即126万，这样你五年就可以