StarShow 美妆品牌集合店 ，让你轻松美一夏！
持续不断的高温天气真真儿是热坏了星姐，
这种高温天气当然是要待在空调房里才舒服。
今天，星姐就给大家推荐一个
既凉快又美丽的好去处！
那就是位于北京朝阳合生汇五楼中庭
恋物街中的时尚星秀美妆快闪店！
什么？没听说过？
再不了解，你就out啦！
时尚星秀&合生汇
时尚星秀作为由时尚集团重磅推出的
新媒体时尚社交平台，
联合众多国内外知名彩妆护肤品牌
及著名造型师原创品牌，
相聚年轻潮流地标合生汇，
打造全新潮流快闪店。
在7月21号活动开幕当天
我们邀请了9位知名艺人助阵，
实力为Star Show Pop Up Store打CALL。
韩国 Pony effect
PONY EFFECT是由韩国最具影响力的
化妆师和美妆博主pony
于2015年11月联合韩国线上彩妆公司MEMEBOX
推出的自创品牌，
力求快速有效解决现代女性
多种彩妆烦恼而研发出一系列彩妆产品。
推荐产品：光彩气垫粉底。
推荐理由：粉质细腻，上脸很水润，
遮瑕力也不错，
但如果需要遮瑕力更强的
可以选择另一款哑光遮瑕气垫粉底。
上完妆后的妆面是像打过水光针一般的细腻水润，
不仅刚上完妆后很服帖，
持妆四五个小时后也不会卡粉起皮或是脱妆。
特别说一下这款气垫的粉扑是99%抗菌材料制成，
双面可用，使用感一级棒。
韩国 CHOSUNGAH22
由韩国传奇美容造型大师曹成雅老师
于1991年创建的韩国潮牌彩妆，
经过28年一直成长到现在的韩国首个化妆师品牌。
推荐产品：多效滋养精华粉底液。
推荐理由：创新型“扭一扭“的护肤型粉底液，
使用前将精华液和粉底旋转拧出适量后调和，
后续上妆超级服帖和水润，
用后完全不会有卡粉的现象。
很适合干皮上妆会卡粉的宝宝了！
韩国 I’M MEME
I’M MEME是MEMEBOX自主研发的韩国潮妆品牌。
作为一个充满朝气的韩国潮妆品牌，
产品目标受众年龄范围覆盖16-30岁女性，
并且致力于打造彩妆界最具代表性的快时尚潮流品牌。
推荐产品：我爱哑光甜心气垫唇釉。
推荐理由：浓浓的巧克力味道，
又叫“巧克力气垫唇釉“。
虽说是唇釉，涂出来一点也不油，不粘腻，
反而是很清爽的感觉。
按压式唇釉，绒绒的刷头非常舒服
且形状设计非常贴合唇形，容易勾勒形状，
且易于晕染。是一款不会脱妆的唇釉，
但却不会拔干。
韩国 ODELE
品牌结合了东、西方彩妆特点，
既拥有东方细腻温软的质感，
又兼具西方鲜艳明快的色彩，
致力为新锐女性打造全新美妆盛宴。
推荐产品：女神晨雾羽光蜜粉。
推荐理由：超细的粉质，干皮也不怕的粉饼，
妆感很轻薄，补妆也不会有假面感，
很有质感的粉扑，上下分层放置，很卫生。
韩国 MIROCO
MIROCO 属韩国原装进口彩妆、护肤品牌。
MIROCO 秉承“回归自然，释放真我”的品牌理念，
研发高品质功效护肤、彩妆产品，
帮助每一位爱美人士打造百变妆容、
享受优质天然护肤，
奇迹般邂逅美丽真我。
推荐产品：巧克力甜心眉笔。
推荐理由：用海绵头取代一般眉笔螺旋刷的设计，
晕染时更舒适。眉笔防水防汗，
出汗多的宝宝也不用担心啦。
椭三角笔头容易勾勒眉形，
手残党也轻松画好眉毛。
中国 crown cat
国内著名造型师、美妆博主陈雪的原创品牌。
主打假睫毛、多功能辅助器等美容工具。
同时还有洁面、保湿喷雾等护肤产品。
推荐产品：31号假睫毛。
推荐理由：很自然的假睫毛，
睁眼展开的效果束束分明。
中间长两头短的效果让眼睛纵向打开。
不挑眼型，单双眼皮都可以用。
法国 FILORGA菲洛嘉
是来自法国的顶级抗老化护肤品牌。
菲洛嘉护肤品一直是活体细胞研究先驱，
成功把胚胎活细胞的特殊功效应用于
抗衰老产品及护肤品中，
被誉为最有效的预防及改善皮肤老化的产品。
推荐产品：柔润亮泽面膜。
推荐理由：这款面膜被称为“十全大补”面膜，
用对方法，提亮的效果肉眼可见的好，
气色再差都能救回来。不仅提亮，
保湿，收缩毛孔以及抗衰老也都有很好的效果。
一次更抵十次的效果！
日本 EXCELLULA艾思诺娜
Excellua艾思诺娜是佐藤制药推出的高端药妆护肤系列。
将百年在制药方面取得的技术都运用到了此系列中，
运用制药公司的开发智慧和技术，
根据独自的高浓度高渗透配方，
引导肌肤保持美丽健康。
推荐产品：艾思诺娜焕润健康水。
推荐理由：焕润系列主打高保湿，
且超级温和无刺激，
上脸后皮肤的紧绷感完全消失，
不擦乳液也可以保持很久的保湿效果，
质地很轻薄，完全不会粘腻但却足够保湿，
长期使用皮肤还会变得亮泽。
日本 Quanis克奥妮斯
Quanis是世界著名的高端化妆品品牌。
其中最著名的专利（一种微针系统及其制造方法）
是由日本京都药科大学神山文男教授带领的多学科研究团队取得的重大科技成果，
获得日本国最高科学技术奖赏，
其中玻尿酸可溶微针在美容化妆品领域备受推崇。
推荐产品：Quanis玻尿酸微针眼贴。
推荐理由：微针刺进皮肤会有轻微疼痛，
但可以忽略不计，水凝膜贴上是冰冰凉凉的感觉，
粘性很强，不用担心会掉落。
效果是相当惊艳的，
用一次就能看到黑眼圈和小细纹的变化，
“眼部小熨斗”名不虚传。
英树是英国芘蒂诗护肤品有限公司旗下的化妆品品牌，
致力于服务于年龄在20至45岁之间的中高端消费水平的气质女性群体。护肤、彩妆产品均有。
推荐产品：英树法国松露晚安面膜。
推荐理由：晚霜乳液般的质地，
涂好后会慢慢吸收，睡觉时也不会粘枕头，
很温和的感觉，虽说是睡眠面膜但不需要天天使用，
所以一大罐可以用好久，真的是性价比之王了。
效果更是不用说，
第二天洗脸之后就会发现脸变得滑嫩了，
肤色也提亮了。
偷偷告诉大家这款面膜的研发者
Abdellah博士就是La Prairie鱼子系列的研发者哦。
芳玑是国内护肤专家尼可主导的品牌，
倡导简约有效的护肤。
芳玑认为，
护肤品应该是简单、温和、有效的日常基础护理，
摈弃多余的添加点缀，在这个理念的引导下，
芳玑的所有产品均严格遵守
“无香料·无酒精·无色素”的承诺。
推荐产品：5%果酸净化面膜。
推荐理由：这款面膜无疑是油皮妹子的福音了，
第一次使用便会感觉到明显的出油变少，
虽然是酸，但是低浓度，足够温和，
对闭口痘痘很有效果，
还有疏通毛孔、提亮肤色的作用。
中国 京城之霜
著名美容专家牛尔集18年美容研发经验的原创品牌，
与优秀团队共同实验，坚持优质成分与原料把关。
产品涉及护肤、彩妆等多方面。
推荐产品： 鱼子青春驻颜精华液。
推荐理由：想必大家都听说过La Prairie的鱼子精华，
同样的成分，价格不到La Prairie的十分之一，
有很强的抗氧化效果，
能有效防止皮肤衰老和皱纹的产生，
同时还有很强的修复功能，
质地很清透，适合夏天。
星姐既然邀请你来了，自然不能没有福利！
1、MIROCO美诺可＋PONY（韩国潮流彩妆）
满99元，赠价值29元美诺可大嘴棉;
满299元，赠价值89元菲丽菲拉深邃炫彩笔状眼线膏;
满499元，赠价值199元医美珂尔红方胜肽再生面膜L1
（10片装）
2、Filorga菲洛嘉
（法国高科技专业医美品牌）
快闪价9折！！！
3、Quanis克奥妮斯
（日本美容黑科技，眼部微针眼贴）
买克奥妮斯微针贴6对装，
1580元，赠送价值596元一对装（2盒）。
4、京城之霜（著名护肤专家牛尔的品牌）
活动一：京城之霜鱼子青春驻颜精华液（3支装）
原价389元，现价359元，再赠价值159元京城之霜鱼子青春驻颜精华液 10ml；
活动二，京城之霜流金弹力紧妍面膜
（7支装）原价199元，
赠价值79元京城之霜流金弹力紧妍面膜（3支装）。
英树产品满1199元，
赠价值259元英树最新四色眼影盘，
限量50份，赠完为止。
6、Chosungah22 潮盛雅（韩国彩妆品牌）
活动一:购明星商品，Chosungah22 多效滋养精华粉底液（亮米色/自然色）
赠：Chosungah22 化妆包（旅行箱）+ Chosungah22 清新净透卸妆水（中样 ）
注：主推明星商品不与（项目二）满赠活动同享。
活动二：满388赠：Chosungah22 化妆包（旅行箱）
注：主推明星商品 Chosungah22 多效滋养精华粉底液（亮米色/自然色）不参与此活动。
活动三：满588赠：Chosungah22 双头绚染唇釉&唇彩（丝绸）+ Chosungah22 化妆包（旅行箱）
注：主推明星商品 Chosungah22 多效滋养精华粉底液（亮米色/自然色）不参与此活动。
STARSHOW BEAUTY快闪店内单次消费满2000元，再送价值210元的自然堂雪润皙白深澈精华液，
数量有限，赠完为止！
这么多福利，星姐都忍不住要去买买买了！
心动不如行动！
注意快闪店只存在四十五天，到9月2日就结束了哦，
想要买买买的宝宝们要抓紧时间啦！
附上时间地点！
时间：7月20日开幕，为期45天，9月2日结束
地点：北京朝阳合生汇商场五楼中庭恋物街
（地铁14号线九龙山地铁站旁）
责任编辑：
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今日搜狐热点跟大家吐血分享私藏的养生方法！&br&让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～&br&全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。&br&我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。&br&以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘。&br&然而她们四五十岁了，毛孔比我还细腻，完全不暗沉，气色比我这个少女好多了！&br&&figure&&img data-rawheight=&689& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-215a65c1824cebcb4ab0_b.jpg& data-rawwidth=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-215a65c1824cebcb4ab0_r.jpg&&&/figure&&br&接下来毫无保留全部分享给大家！&br&保证让你的皮肤从此水灵的不要不要的！&br&&br&自拍骗赞！（上一个答案的收藏人数比点赞人数多多了，心好痛，你们都在耍流氓QAQ）&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色～ 看起来还是健康年轻～&br&&br&下面是我昨晚睡前拍的&br&可以看到脸颊有泛红，是前几天晒出来的，然后还有一点点陈年老痘印。能保持这个状态我已经很满意了，毕竟最近我简直在花式作死。睡得很晚，每天外面聚餐吃的也很重口，还有夜宵小龙虾什么的。前几天去游乐场玩，防晒喷雾用完了，在没有补涂防晒的情况下，暴晒了一整天。&br&但是我这么折腾，皮肤的整体气色还是保持的挺好的，我想说坚持内调真的真的很有效！如果你还能耐心的配上外用的护肤品，及时的解决皮肤的小问题，那你皮肤简直是绝了！&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_b.jpg& data-rawwidth=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&一些小tips：&br&简单易操作，每天都可以执行，只要养成习惯，皮肤分分钟会变好。&/b&&br&&br&&b&（一）每天吃几颗红枣。&/b&&br&补气养血，它的好处女生都知道，不用我多说。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹（名字真的长，其实就是一碗羹），我就不会另外再吃红枣了。或者可以像我妈妈一样，带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会很红润。&br&&br&&b&（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。&/b&&br&我爸我妈都不属于很白的皮肤，但我一直就挺白的，我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠质量会很好，也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧！&br&&br&&b&（三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。&/b&&br&这个必须夸！吃一段时间，头发的光泽度会很好，发丝会变得营养健康。这是我妈的亲身经验，粉是找药房磨好的，淘宝上五谷磨坊好像也有卖，但是我没吃过，所以不做推荐。每天干吃一勺，泡水也可以。她发质比我的好多了，其实我以前也挺好的，就是今年连着烫了两次头发之后变差了，暑假我会跟她坚持吃的～&br&&br&&b&（四）睡眠充足不熬夜，睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽！&/b&&br&如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉。我就属于那种，哪天睡饱了，我室友都会夸我皮肤一下子好了好多，哪天熬夜了，我再问她，她一定会说，有点暗沉。其实自己照镜子你就能看出区别。我记得有个模特采访里就说，平时太忙的话，她每周会抽一天的时间来睡觉，这样可以维持好皮肤（我也不知道为什么她能睡一天，可能真的很辛苦吧qaq）&br&如果真的忙到没多少时间睡觉，或者日夜颠倒的，那就好好看我写的食疗方法～ &br&&br&&b&（四）尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。&/b&&br&我知道这条很可怕，大部分人都做不到，可是我身边就有好几个阿姨都是这样多年坚持下来已经变成了习惯，她们都是完全不碰的，只吃干净健康的食物。这个量力而行吧，尽量少喝就好了。可乐雪碧这种碳酸饮料我基本不碰，奶茶的话，喝的非常非常少，本身不是特别爱喝，再加上一杯的热量超高的，久而久之，不喝就成了习惯，没那么可怕。水啊，鲜榨果汁，牛奶都挺好喝的。另外，每天一杯果蔬汁对皮肤也很好的！因为我不爱吃胡萝卜，我会把苹果梨子芒果切块，加上胡萝卜和黄瓜，兑酸奶，榨汁机打成果蔬汁，巨好喝！！！完全没有胡萝卜的味道！&br&那种两三百块的果汁机就可以了。&br&&br&&b&（五）每天吃一个西红柿&/b&&br&真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。&br&&br&&br&&b&（六）喝自己打的豆浆&/b&&br&有条件可以自己打豆浆的，请千万不要图省事儿而喝外面卖的豆浆了，豆浆粉泡出来的一点营养的都没有。平时我在家的时候就会自己打豆浆，提前一晚泡好豆子，用高压锅煮熟，然后加水放进榨汁机，几十秒钟就可以打出超级细腻好喝的豆浆～ 还可以往里面加点核桃、红皮花生，坚持喝，皮肤会变得很细腻！&br&&br&&b&（七）坚持泡脚&/b&&br&这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！可以加快身体的新陈代谢！也很适合跟我一样宫寒的妹子～&br&&br&&b&（八）坚持健身&/b&&br&运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～&br&没时间去健身房的，可以在家里放块瑜伽垫，“Keep”app上有很多简单的课程，可以跟着练一练，每天几十分钟运动的时间还是能挤出来的吧。&br&&br&&b&接下来放上内调的食谱！&br&如果你有一颗内调的心，但是工作繁忙，烹饪水平一般或者学生党没办法做一些复杂的食物，那么学好这两个就足够了！&br&食材都很容易买到，只要有一个小炖锅或者电饭煲，前一天晚上丢进去第二天就可以吃～&/b&&br&&br&&br&&b&（一）银耳莲子百合红枣枸杞羹&/b&&br&我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～&br&她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。&br&我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。&br&这个在我上一篇护肤的答案里有写，很多小可爱都跑来问我具体做法，所以今天特意做的时候拍了照片。非常简单的～&br&坚持吃一定会有好皮肤，评论里很多宝宝都说自己吃着有效～最重要的是坚持&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&u&&br&&/u&提前泡好银耳，这是我跟我妈妈两个人的量。&br&泡一个小时就好了。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&准备莲子（用手抓两把）百合（放莲子的一半）枸杞（一小把）红枣（6个，这个随意）&br&全部洗干净&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_r.jpg&&&/figure&&br&&br&银耳泡好之后，用手捏碎，和莲子百合一起放入高压锅里，先按煮饭键煮20分钟，再按煮豆子键煮40分钟，我是最后煮好了再放枸杞红枣闷一下，然后加适量冰糖。因为枸杞会褪色，提前放了，颜色就很奇怪。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_r.jpg&&&/figure&&br&当当～&br&就这么做好了，吃营养的东西真的会很舒服～&br&我已经吃了两碗了&br&&br&&b&（二）杂粮粥&/b&&br&我的早餐必备！之前每天早餐都是一碗杂粮粥加一个鸡蛋。我大一的时候一度胖到118斤，大二开始琢磨着减肥，断断续续目前减了18斤，早餐吃杂粮粥是我摸索下来最适合我的方法。非常的饱腹，一上午都不会饿，而且里面的五谷杂粮可以养肠胃，补气健脾，皮肤会跟着变得非常健康。&br&（嗯，很不好意思地插一句，我朋友吃了之后告诉我，治好了她的便秘qaq说出来希望有这方面困扰的小可爱试试看这个方法，毕竟排毒很重要，直接影响脸上的气色的）&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&非常简单，我是每天晚上洗好豆子，豆子1:水2 这样的比例放进电饭煲里，按煮粥键，预约好时间，第二天早上就可以吃了。我在寝室买的是一个小电饭煲，功率不大。杂粮粥放什么我都是随意，红豆、黑豆、黑米、绿豆、小米，另外我还会适当放一些红皮花生、核桃、莲子、红枣啥的。想到什么就放什么了。&br&&br&如果你是易上火的体质，建议吃些性凉的：荞麦、大麦、绿豆、小麦、薏米、莲子。&br&体寒的姑娘不建议天天吃凉性的，像黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大枣是性温的，我就经常会吃。&br&&br&&b&如果你有时间，或者下决心要在一段时间内把自己的皮肤养的白里透红有光泽！那么请看下面这两个做法稍微复杂一点，但是效果堪比十张面膜的汤～&/b&&br&&br&&b&（一）乌鸡虫草花炖汤&/b&&br&&br&这个汤是我最爱喝的！味道清甜！特别的滋补养颜！你可以跟我一样试着连续喝好几天，皮肤真的水当当～&br&不管你熬夜熬的皮肤多么糟糕，这个汤都可以让你的气色迅速恢复～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&乌鸡洗净，放入滚水中煮几分钟。&br&虫草花、枸杞、红枣洗净备用。&br&（虫草花我是每次放大概10g，枸杞用手抓两把，红枣8-10颗，我跟我妈两个人的量）&br&炖蛊里的水烧滚之后，把乌鸡、虫草花、枸杞、红枣放入炖蛊，大火炖两个小时。&br&最后按个人口味加盐调味即可。&br&&br&&b&（二）鲫鱼木瓜汤&/b&&br&&br&这个汤吧，咳，不仅美容养颜，而且还可以丰胸！（羞羞脸）&br&&b&特别适合女孩子吃！平胸妹子的福音！&/b&&br&皮肤也会跟着变的细腻有弹性～&br&巨好喝！特别鲜美！感觉喝完之后整个人都被汤水滋养了～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&新鲜的鲫鱼洗净，锅里放少量的油，入锅小火煎至两面金黄。&br&放入几片姜片继续慢煎，闻到姜片香味的时候，往锅里倒入开水，没过鱼身即可。&br&盖上锅盖，大火待水烧开之后，放入切好的木瓜，转至小火炖30分钟，再加入50ml纯牛奶，继续小火炖一个小时。&br&最后加入适量盐调味即可～&br&&br&&br&如果饮食不注意，生活习惯仍旧糟糕，那么再多的护肤品也拯救不了你的皮肤。&br&如果注意内调，养成良好的生活习惯，气色自然而然会变的很好，你会发现护肤品的吸收都会比以前要好，皮肤会像发光一样的好～&br&&br&&b&You are what you eat.&/b&&br&只有吃健康、干净的食物，你的皮肤才会呈现出最好的状态。&br&&br&年纪小的时候，就算不涂护肤品、皮肤照样水灵，我们可以肆无忌惮的熬夜撸串通宵打游戏。但是总有一天，我们的新陈代谢会跟不上我们作死的步伐。&br&&br&早早的开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的差别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人要年轻更多。&br&&br&&b&另外，如果可以，请选择自己承受范围内最好的护肤品。&br&最好不等于最贵。&/b&&br&了解自己的皮肤，选择最适合自己的护肤品，会让你少走很多弯路。&br&&br&这是一篇纯粹的养生文。&br&如果想看外用护肤文以及自用产品推荐的可以看看我另一篇回答。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2825&/span&&span class=&invisible&&9314/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
跟大家吐血分享私藏的养生方法！ 让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～ 全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。 我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。 以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘…
&b&痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：&br&&/b&&br&“甜食吃多了会长痘吗？”&br&“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”&br&“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”&br&&br&平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。&br&&br&这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——&br&&br&谁可以告诉我：&b&痘痘肌到应该怎么吃啊！&br&&/b&-&br&&br&&b&一、哪些能吃，哪些不能吃？&/b&&br&首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。&br&&br&&b&目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。&/b&&br&&br&&b&1.高糖饮食&/b&&br&高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。&br&&br&&blockquote&IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。&br&IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。&/blockquote&&br&&b&2.牛奶到底能不能喝？&/b&&br&还真不能过量喝。&br&&br&a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。&br&b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。&br&c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。&br&d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。&br&&br&&b&3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？&/b&&br&有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。&br&西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且&b&西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。&/b&&br&&br&这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。&b&研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。&/b&&br&人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此&b&增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。&/b&&br&&br&&b&4.高盐饮食&/b&&br&虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。&br&-&br&&br&&b&二、建议采取的饮食方式&/b&&br&&br&&blockquote&&b&我的态度&/b&：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。&br&而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。&br&&br&长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。&b&所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？&/b&&br&但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。&/blockquote&&br&&b&■七个坚持就能看见效改变的饮食建议&/b&&br&&br&1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。&b&反正，就是从少吃白米饭开始&/b&。具体参考下面的表格：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581aeca3bff02f5575671_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581aeca3bff02f5575671_r.jpg&&&/figure&关于评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/meng-yong-lin-7& class=&internal&&@Desperado&/a&等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！&br&如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。&br&其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbebea69cb572c3_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbebea69cb572c3_r.jpg&&&/figure&&br&参考阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D13efaab5cd5c208d126dd71a1baaefd9%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D01011UWyIAniUYCkIWXqvhaC%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭&/a&&br&&br&&a data-hash=&d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& href=&//www.zhihu.com/people/d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sinkwan& data-hovercard=&p$b$d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e&&@Sinkwan&/a&：市面上卖的全麦面包感觉不是真正健康的全麦面包&br&一定要学会看食物标签上的配料表！我的习惯是如果看到成分表第一位是小麦粉，拼命找还没有找到全麦面粉或是麦麸就直接放弃。市面上确实比较难买到真正的全麦面包，毕竟它的口感确实不怎么容易被接受。我一般是某宝上买无油无糖的全麦面包，或者自己做。&br&下面这个链接写得很全面，面包爱好者们可以跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddaa76160e8fed%26chksm%3Dbeadbab489da33a245cbd2b899ca8a3ec1babd1ca4a%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1230X9JIGfPhJLYUP4PhsnJV%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在超市&面包店买到真正的“全麦食品”？&/a&&br&&br&2.&b&减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量&/b&：每天不超过500毫升，可以&b&用豆浆或低糖酸奶代替&/b&。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。&br&&br&3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。&br&&br&感谢评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/chen-an-jian-51& class=&internal&&@大鱼&/a&和&a data-hash=&80d597e89ea0d79b1435& href=&//www.zhihu.com/people/80d597e89ea0d79b1435& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhkgogogo& data-hovercard=&p$b$80d597e89ea0d79b1435&&@zhkgogogo&/a&的指正：&b&关于吃牛肉长痘的问题&/b&&br&&blockquote&研究确实证实高亮氨酸食物能够（通过激活TLR）促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_b.jpg& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_r.jpg&&&/figure&以上引自&a data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& href=&//www.zhihu.com/people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冰寒& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&的博客文章。 &br&我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。&br&&br&4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。&br&也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。&br&&br&5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。&br&&br&6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。&br&&br&&b&7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。&/b&&br&-&br&&br&&b&■注意补充以下营养可以有效改善痤疮&br&&/b&&br&1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。&br&&br&2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。&br&&br&3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。&br&-&br&&br&&b&■&/b&&b&痘痘肌食物一览表&/b&&br&&br&&b&碳水主食&/b&：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。&br&&b&蛋白质&/b&：&br&肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。&br&非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。&br&&b&有益脂肪&/b&：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。&br&&b&水果&/b&：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。&br&&b&蔬菜&/b&：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。&br&-&br&&br&&b&■我这样安排自己的三餐&/b&&br&&br&&b&1.早餐&/b&：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db73fdd166c422fee12034_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&317&&&/figure&△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+（苹果）&br&△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+（坚果）&br&&br&&b&如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：&/b&&br&△酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）&br&△不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZXsjEqs1BFPYeaT9mveC9w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年&/a&&br&&br&&b&2.午餐&/b&：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。&br&&br&&b&饭堂党：&/b&&br&△主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米&br&△主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）&br&△配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜&br&&br&&b&外卖党：&/b&&br&估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-404dc4a70d928c52f8ea_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&3.晚餐：&/b&我吃晚餐看心情，中午吃饱了或者晚上没有胃口，就直接两块Weet-Bix麦片兑牛奶+水果。&br&&br&△赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/IeIszISpvqNP2aCZkdyJdg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赛百味，如何吃出低热量&/a&&br&△自己做个减料版沙拉&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b8649b5fcadda8f819ab7_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&4.关于我每天喝什么&/b&&br&△每天早上起床会喝400毫升的温水，小口喝10次，最后两口大口喝下去&br&△上班时间会把乌龙茶和甘草混合一起泡茶喝，也会磨点咖啡喝（不喝加了各种添加糖的速溶咖啡）&br&△每天保证喝2000毫升的水&br&-&br&&br&&b&■总结：我发生了什么改变&/b&&br&我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。&br&&br&所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。&br&&br&自从改变饮食方式的这一个多月，下巴上反反复复的痘痘就没有再长，顺带掉了5斤肉，这就是坚持带来的变化啊，又有了继续出发的力量了！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-326fe05b2cff8fb4985ecb_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f2a87ca3bf6_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&br&&b&嘿，长痘的，说你呢别走，敢不敢答应我一起变得更好？&/b&&br&别忘了左下角，为自己点个赞。
痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：
“甜食吃多了会长痘吗？” “昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！” “听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。” 平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东…
&p&6月30日更新&/p&&p&最近的素颜状态如左图所示&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b30dfd381e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2af07e46f00de73ce9c9cb710fbeaeb2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b30dfd381e_r.jpg&&&/figure&&p&我不看评论，因为我不想理会有些交流有障碍的人。&/p&&p&前置纯素颜状态&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed73c452f98bb36f9cd1b5bec4e2ba35_b.jpg& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed73c452f98bb36f9cd1b5bec4e2ba35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&年龄：23岁&/p&&p&坐标：清迈或西双版纳&/p&&p&肤质：以前是油皮，最近两年变成了中性&/p&&p&皮肤问题：两颊毛孔&/p&&p&皮肤问题史：曾经满脸闭口、下巴两侧全是痘痘，水油极度不平衡，干的干死，油的油死。&/p&&p&&br&&/p&&p&拥有好皮肤几乎是每个女孩子的梦想，更是爱美人士一生的追求。如今这个社会，很多人为了追求容颜的美丽与稳定，愿意付出大把的精力与金钱，但得到的结果一定是好的么？其实不然。我是一个很爱美的人，十二岁开始用护肤品，高中开始化妆。在爱美这条路上走过不少弯路，同时也积攒了不少经验。如今的我是一个代购，但我与其他代购不同的一点是我会给我的顾客做个人护肤方案，根据我所了解到的她们的个人情况去推荐适合她们的产品和方法。在我做代购以后，接触了各种各样的皮肤情况，可谓是积攒了不少经验。所以，今天我在这里分享一些我的护肤心得。请放心，我不是来打广告的，每一字一句都是个人经验。&/p&&p&如何把皮肤养得好好的？这是一个大命题，而且永远没有标准答案，所以我只从我认为最重要的几个点来回答。&/p&&p&一、重视清洁&/p&&p&1、洗脸是护肤的第一步&/p&&p&洗脸是护肤的第一步，做好这一步其实可以省掉很多后续保养的钱。可是我在和很多女生聊天的过程中，发现很多人其实不太重视洗脸。这于我而言是万万不可接受的。我每天早晚各会花大概五分钟的时间来洗脸，早上的时候使用氨基酸洗面奶，晚上的时候使用优质皂基洗面奶。我本身不是敏感肌，角质健康很稳定，所以我是不排斥皂基洗面奶的。&/p&&p&&br&&/p&&p&皂基洗面奶最大的优点就是洗感很好，并且泡沫细腻绵密无假滑感。这些都是非常吸引消费者的优点，值得一提的是高端日系洁面会添加抗静电剂来消除干涩感，洗感更舒适。&/p&&p&洁面产品的刺激性其实与表活以外的体系内的成分关系很大。很多高端皂基洗面奶会复配其他表面活性剂，优秀的配方加上精湛的工艺可以大大降低皂基洗面奶的刺激性同时突出清洁力表现优秀的使用感。&/p&&p&很多人听说皂基类的产品不好，就对皂基洗面奶避而远之，其实这样是不对的，洗面产品的使用需要根据肤质来确定。
&/p&&p&干燥、敏感肌肤，适合使用温和的洗面奶，尽可能避免高清洁力的碱性配方或含果酸高浓度产品，十二烷基硫酸钠（SLS）也要避免。所以，一般都建议干皮、敏感肌使用氨基酸洗面奶。但是，并不是所有声称自己是氨基酸洗面奶的洗面奶都是氨基酸洗面奶，很多所谓的氨基酸洗面奶不过是添加了一些氨基酸类表活来冒充氨基酸洗面奶。&/p&&p&
喜欢皂基肤感的健康肌肤或者油性肌肤一周可以使用几次皂基洗面奶，前提条件是洗面奶质量较好（品牌有保证），其他时间搭配氨基酸洗面奶交替使用。&/p&&p&但是，如果你的毛孔堵塞问题非常严重，痘痘、闭口、黑头等等已经发展到无法忽视的地步，这种情况下建议利用皂基洗面奶的清洁力来疏通毛孔，清洁皮肤。等到皮肤垃圾被清理的差不多再考虑选择其他的温和型洗面奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&我本身不是敏感肌肤，不容易过敏不容易发红没有红血丝，且以前是油皮。所以，我一直偏爱皂基类洗面奶。我对洗面奶的要求很高，每次选择新的洗面奶都是严格看产品配方与成分比例来的。所以，皂基洗面奶用了快十年了，真的没有觉得它有什么不好，我的角质层也非常健康。当然，这种事情因人而异且具体情况具体分析。&/p&&p&推荐几款我个人使用后很满意的洗面奶&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d27d598bea8ebf0e834_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d27d598bea8ebf0e834_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在遇到cpb的这款洗面奶之前，我的洗面奶真爱是雅诗兰黛的红石榴。曾经以为这辈子不会有洗面奶能取代它的，看来当时的天真是因为钱包不够鼓，欲望容易满足。看来……还是年轻好。&br&&br&这款洗面奶分为滋润型和清爽型两种，但泰国柜姐给我的形容是：一只是不好的皮肤用的，一只是一般皮肤用的。哈哈哈～那我当然不要脸地选一般皮肤用的那只（滋润型）&br&&br&据说滋润型的使用感受比清爽型的好，洗完之后干净不紧绷，肌肤呈现透亮感。对，的确如此，搞得我后续都不想用护肤品了，洗个脸就想舒舒缓缓的睡觉。而清爽型的清洁力度比较大，用完之后会有些许紧绷感，所以更适合油皮。&br&这款洗面奶膏体是乳白色的，用量很省，省到什么地步？黄豆大小就OK了。泡沫丰富、绵密，味道非常治愈，淡淡的清香。&br&&br&如果你要问我cpb的洗面奶有这么好用么？我只能回答你：它在身边时，你不觉得它特别，一旦用别的洗面奶替代它，你会发现它多么的无可替代。&br&“有的人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。”&br&另外，这款洗面奶之所以让我如此倾心是有一个重要的原因：它可以洗出我下巴上的油脂粒（或闭口颗粒）。这款洗面奶本身是不含颗粒的，但是我每次用它都能摸到有油脂粒被洗出来。要不是大晚上的在一堆泡沫中翻出一颗微小的油脂粒太艰难，我一定让它出现在这篇安利中。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然很多人说cpb的洗面奶和Luna最搭，虽然我喜欢cpb的洗面奶，但在我心里和Luna最搭的是这款有点火又有点小众的洗面奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：simple清妍洗面奶&/p&&p&规格：150ml&/p&&p&价格：50人民币（参考价）&/p&&p&&br&&/p&&p&特点：1、无皂基，无酒精，无色素，无香精；2、富含维他命原B5，维他命E; 3、适用于所有肤质。&/p&&p&&br&&/p&&p&功效：1、温和清洁，干净不紧绷；2、刺激性小，滋润皮肤；3、抗氧化，改善肤色。&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：1、非常温和，是一款氨基酸洗面奶，但是泡沫丰富；2、没有香料味，是淡淡的清香，让人觉得很安心；3、清洁力度把握的很好，不假滑无涩感。洗后丝毫不紧绷。我第一次使用它时脸在过敏，脸颊上长了很多小痘痘。那段时间除了洗脸和擦点红腰子之外，我什么都不用，妆也不化。可以说它的清洁能力和抗敏感能力都很优秀，非常适合干皮，敏感肌肤，想温和护肤的人来使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-def633c212b846_b.jpg& data-rawwidth=&1675& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-def633c212b846_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多洗面奶爱好者对时光琉璃的这款洗面奶爱得深沉，我也是。&/p&&p&&br&&/p&&p&时光琉璃是资生堂旗下国际八线当中的一个线，档次不低于cpb。在高端护肤品中算小众，可能是资生堂不太在这个系列下功夫打广告的原因吧。但是时光琉璃系列全部单品几乎没有不好用的，其中这款洗面奶就是这个系列中的热门产品之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&它可能是时光琉璃系列中最便宜的单品，但也是最值得入手的单品。&/p&&p&&br&&/p&&p&泡沫细腻丰富这些就不用说了，资生堂家的高端系列洗面奶都具备这些优点。一点点的量就能打出细腻绵密的泡沫，味道宜人，让人觉得洗脸是一件很享受的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款洗面奶清洁力非常强，但是洗完不干。非常适合混油、油皮、毛孔粗大皮、瑕疵皮，洗完之后脸非常通透。&/p&&p&&br&&/p&&p&要注意的是干皮、敏感肌不要尝试这款洗面奶，皂基洗面奶做的再好，终归是不适合干皮和敏感肌的。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、深层清洁不可少&/p&&p&&br&&/p&&p&我护肤这么多年以来一直有个习惯：每隔一周，最多两周就会做一次深层清洁。&/p&&p&如果你是敏感肌肤且敏感现象挺严重，那么我不建议你做深层清洁。如果你皮肤底子好且不化妆，那么我建议一个月一次就够了。如果你皮肤已经出现了一些长期不可修复的情况，例如长时间长痘、毛孔粗大、大面积长闭口等等，那么我建议你一定要重视深层清洁这一项。&/p&&p&我们平时每天洗脸叫做日常清洁，深层清洁指的是使用一些特定的清洁工具和产品对皮肤进行定时清理，以保证皮肤表面不堆积废旧角质、脏东西，毛孔能够畅通。&/p&&p&为什么要做深层清洁呢？因为皮肤上的一些代谢垃圾是我们日常清洁的力度所不足以去除的，如果我们没有定时把这些脏东西清理干净，就会造成角质层堆积引发痘痘、闭口、黑头、毛孔粗大等等烦人的肌肤问题。&/p&&p&因此，做好深层清洁可以帮助肌肤更加清透干净。在我使用了各类形形色色的深层清洁产品之后，最推荐的是以下几款。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&名称：嘉娜宝酵素洗颜粉&/p&&p&规格：小包装一包有15粒，大包装一包有32粒&/p&&p&产地：日本&/p&&p&价格：小包85人民币，大包135人民币（参考价）&/p&&p&&br&&/p&&p&适宜肤质：皮肤敏感者，红血丝问题严重者，角质层薄者不宜使用。毛孔粗大，黑头问题严重，皮肤粗糙者最为适宜。&/p&&p&&br&&/p&&p&平时经常有小仙女问我：黑头怎么去啊？粉刺怎么去啊？痘痘怎么消啊？能不能又去黑头又去粉刺又去痘痘还美白啊？&/p&&p&&br&&/p&&p&呃……这种神奇的技能我没有。但是，嘉娜宝酵素洁颜粉估计能做到。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款洁颜粉火了好几年了，在清洁类产品中从来没有下过前三。名副其实的清洁好手。我从高三开始用它，不知道回购过多少次了。如果你是暗黄皮，用它；如果你黑头多，用它；如果你痘痘总是发炎不止，用它；如果你是敏感肌不敢用去角质产品，用它。总之，想把脸洗得干干净净，用它就没错了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个洁颜粉不是天天用的，一个星期最多两次，皮肤状态不太差的，半个月一次就行了。一粒可以用两三次，所以其实性价比非常高。经常用一用，让皮肤得到深层清洁，皮肤垃圾不会堆积在皮肤表面，自然很多黑头、闭口、痘痘问题就迎刃而解了。我每一次用它之后都会觉得皮肤变得透亮了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9efff542f56c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9efff542f56c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&three的这款清洁面膜可谓是非常小众，但是它的实力可一点都不小众，目前它已经成为我最喜欢的清洁面膜了，科颜氏白泥根本没有可比性。&/p&&p&&br&&/p&&p&three是日本高端的植物性天然护肤品牌，近几年在国内开始为人熟知但依然处于小众护肤品的行列。我非常喜欢three这个牌子，几乎它家所有的东西我都用过，从包装到效果都深得我心。其中我最喜欢的是它家的这款清洁面膜。&/p&&p&这款清洁面膜的全称是“自然植物氨基酸矿物泥净化面膜”，含天然成分百分之九十二。主打作用是改善毛孔，清理老化角质和多余皮脂。其中的氨基酸成分具有保湿作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&我第一次使用这款面膜就深深地喜欢上了它，它抹在脸上的触感非常舒服，而且没有刺痛感，没有刺痛感这一点让我很欣赏。它干的速度也很快但是并不会过于紧绷。敷完洗净后会发现黑头粉刺等冒出来，脸看起来很通透。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_b.jpg& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&789& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&黄糖面膜具有非常棒的保湿滋润、去除角质、提亮和细腻肌肤的效果。适合任何肌肤，尤其适合油皮。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款面膜的主要成分是黄糖及野生士多啤利，黄糖会自然溶掉并带走面部老废角质，其中含有的白芒花籽油具有修护及滋润肌肤的效果，能够很好地预防肌肤敏感。&/p&&p&&br&&/p&&p&黄糖面膜味道很香甜，有时候我会忍不住舔一口，是很可口的糖果味儿。黄糖面膜的颗粒在磨砂类面膜里算是细腻的，每次使用完之后能明显感觉到皮肤变得光滑细嫩。所以我很喜欢使用它，也是它让我感觉到fresh名不虚传。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二、注重维稳&/p&&p&&br&&/p&&p&在护肤品方面，我大概算是久病成医的一个人吧。不算专业，但这些年用钱砸出来的经验一大堆。&/p&&p&&br&&/p&&p&自从做代购之后，我认识了形形色色的人，见识了各种各样的皮肤问题。说真，一方面促使我更加了解了护肤知识，一方面不免得让我叹息：都是花季的年龄，却都有着面子上的困扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾经也是一个护肤小白，曾经也是一个烂脸多年的人。因为脸上&不好看&，常常和我妈妈吵架，因为她是一个见不得不完美的人。因为脸上&不好看&，心情总是很烦躁，面对喜欢的人也没有直面的勇气。因为脸上&不好看&，那些年，我们真的错过了很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾经的我对护肤知识一窍不通，盲目的买盲目的用，各种护肤品成分不了解也不在乎，听到谁说什么东西好用就种草什么……结果往往是浪费一大把钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&如今的我，脸上没有一颗闭口，一颗痘痘，没有红血丝，没有水油不平衡，没有暗沉。素颜走出去比很多化妆的人都容光焕发。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾经的我根本不懂护肤的基础和重点是什么，皮肤太油的问题还没解决就想着美白，痘痘还没有消除干净就想着缩毛孔，反反复复做的都是一些本末倒置的事情。后来我才明白，维稳才是护肤的基础与关键，只有在稳定的皮肤状态上才谈得上美白、祛皱等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&可能很多年轻的姑娘不知道维稳是什么也不屑于这个概念，但我想说的是不重视维稳的女生25岁之后一定会后悔。&/p&&p&&br&&/p&&p&在维稳这一部分里我想提到一个重要的概念”水油平衡“，相信比起维稳来说，大家更熟悉这四个字。简单来说水油平衡的意思就是皮肤不过油不过干，刚刚好。说得容易做的难，很多人就是因为水油失衡才会引发一系列的皮肤问题，最好的皮肤状态是中性，大干皮和大油皮都是水油失衡的表现。皮肤过干可能造成皮肤敏感、红血丝、容易长皱纹和雀斑，皮肤过油可能造成毛孔堵塞从而生成黑头、闭口、痘痘。所以水油平衡重不重要，不用我说相信大家都知道。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，不同的肤质应该怎么做才能相对的达到水油平衡呢？&/p&&p&根据常见肤质的不同，我分为了以下三种大概的护肤思路，主要围绕的是“水油平衡”这个概念。&/p&&p&第一种、干皮&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99d4ec4c6cfc5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&826& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99d4ec4c6cfc5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二种、油皮&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&843& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第三种、粗糙肌（问题肌肤）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&818& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来推荐一些我觉得在调节水油平衡方面表现出色的护肤品。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_b.jpg& data-rawwidth=&1895& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1895& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&青春期的时候，总是喜欢华而不实的衣服，喜欢用最流行的东西。等到岁月让我明白什么是气质之后，就渐渐喜欢上低调的实力派。护肤品，亦如此。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说非要找出一个转折点，让我真正开始倾心于大牌护肤品的转折点，那就是资生堂的这款红腰子精华。&/p&&p&&br&&/p&&p&我与它的故事可以说是“久旱逢甘霖”，也可以说是“命里有时终须有”，是邂逅也是注定。遇见它那年我二十岁，正在经历一个浮躁而又敏感的冬天，凛冽的寒风也吹不走我的焦躁。因为那个时候的我心里经受着求偶不得的苦闷和皮肤极其不稳定的煎熬。皮肤差到什么地步呢？遮瑕+粉底+遮瑕都修饰不了我粗大的毛孔，下巴上密密麻麻爬满了摸得着挤不出的闭口，闭口一爆出来就发炎不止。鼻头油腻的可以在寒冬照亮轮廓，下巴和嘴唇却又干得像戈壁滩上的泥块……如果能形容出那种惨淡，我也不会用红腰子来拯救了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要让我说它多好，我也想不出什么形容词去具体的表扬它。“抗皱、美白、祛痘、去闭口、消炎、镇静……”它从来不主打某一项单一的功效，宣传页上也常常只是“维稳，调节皮肤稳定”。但是，它恰恰神奇在它的润物细无声，它的1+1大于2甚至等于n。这么说吧，红腰子是一款百搭的精华，和不同的护肤品搭配在一起使用就能使该护肤品的效果发挥得更好。同时让皮肤处于一个稳定的状态，水油平衡，不易过敏，水润有光泽。它的官方最佳搭配是资生堂悦薇水乳。用它，我治好了我的烂脸，让我从那时起到现在，再也没有覆辙过。更重要的是，在这两年的使用过程中，它让我从一个大油皮慢慢变成了水油逐渐适中的中性皮，皮肤变得均衡后，除了偶尔因为睡眠和饮食的原因长一两颗小痘外，没有出现过其他的问题。除此之外，它加快了我脸部皮肤的修复能力，就算长了痘痘，消得很快，也不会留下痘印。&/p&&p&&br&&/p&&p&我对它的喜爱，深植于心底又溢于言表。每逢机会总要顷情地去安利它。每当有人觉得它很好用，我的内心总是感到非常的雀跃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e3c0b70aff_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e3c0b70aff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&名称：雅顿神经酰胺水&/p&&p&产地：美国&/p&&p&规格：140ml&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：市面上三大神仙水：SKII神仙水，雅诗兰黛神仙水，雅顿神仙水我都用过了。论效果，SKII最好。但论性价比，谁也不要和雅顿神经酰胺水比。这款水主要的成分是优质酒精和神经酰胺，主打修复作用，但实际上非常万能。有的人用了它毛孔变小了，有的人用了它变白了，有的人用了它不长痘痘了。它是一款说不出哪里好甚至没有名气，但是谁也替代不了的水。价钱是SKII的零头，但是效果却够得上SKII的百分之八十甚至更多。一两滴就可以延展全脸，性价比妥妥的高。这款水适合任何肤质使用，尤其适合敏感肌，干皮，痘痘肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_b.jpg& data-rawwidth=&1352& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&aga沉香面膜，泰国小众高端睡眠面膜品牌。我把它定义为泰国版的海蓝之谜，修复效果非常不错。舍友用了两个星期之后，皮肤细腻得让人惊讶，但是没有爆痘没有长闭口没有不良反应。我一个常年大油皮的朋友用了一次就感觉到水油平衡了很多，早上起来脸滑滑的还不油。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款面膜适合任何肌肤，特别是常年长痘留下痘印，有红血丝，容易发炎过敏的肌肤最适合它。因为它的作用就是深层修复，保持肌肤的平衡。但是要注意的是，在使用这款面膜当天晚上，最好不要使用其他产品，而且这款面膜要避光保存。它不用厚涂也不用洗，当晚霜用就好。里面微微有树木发酵的味道。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液可能是大牌中比较小众的吧，不太看到有美妆博主推它，在泰国商场里专柜人气也不高。但是，希思黎的实力是毋庸置疑的。这瓶全能乳液是我去年三月份买的，到现在我才用了一半不到。并不是因为它不好用，而是因为它用量很省（其实真正的原因是我乳液太多，专宠不了它）&/p&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液的味道不太好闻，这种味道很矛盾，是一股很香的药味。但是一旦用习惯了你会觉得这个味道非常有安全感。&/p&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液的质地是略稠的乳白色乳液，很润但是不油。我从三月份用它到现在，期间生活了三个迥然不同的地方，它都能很好的适合我的肌肤变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你想专攻美白、抗皱、祛痘……那你千万别买希思黎，因为它做不到面面俱到。它只做得好一件事，就是维稳。现在很多的年轻姑娘都不知道维稳和重视维稳啊，唉，其实这才是护肤的根本目的。希思黎全能乳液的作用要怎么去描述呢？这么说吧，我这样一个熬夜界翘楚又经常换护肤品化妆品测评，要不是因为它，脸早就不能看了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有效成分：&/p&&p&一、积雪草；&/p&&p&二、蛇麻草；&/p&&p&三、迷迭香；&/p&&p&四、人参。&/p&&p&&br&&/p&&p&主要功效：&/p&&p&一、焕活肌底，亮泽肌肤；&/p&&p&二、深层滋养，促进胶原蛋白生成；&/p&&p&三、平衡油脂，维持皮肤平衡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&三、精准护肤&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、了解自我肤质&/p&&p&在护肤这件事情上，最忌的就是三天打鱼两天晒网和三心二意。市面上的护肤产品琳琅满目，但不是每一种产品都要用到才算护肤。&/p&&p&很多女孩子买护肤品的时候都是听身边人的推荐，她说这个好用就去买来用，他说那个不错就赶紧去试，结果搞来搞去，皮肤非但没有更好，反而还更糟糕了。&/p&&p&&br&&/p&&p&仙女们，每个人的基础情况是不一样的，就算你我都是干皮或油皮，也会有很多细节上的不同，举个例子：有的人皮肤油，是因为他正处于青春期，油脂分泌旺盛。有的人皮肤油，是因为他饮食不规律喜欢吃油腻食品，长期熬夜，肝火旺盛，湿气重。有的人皮肤油是因为不注重清洁，本身生活的地区气候湿润炎热。总之，每个个体的基本情况都是不尽相同的，不要自我判断大家类型一致就盲目跟风。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的想把皮肤养好的人也不介意多花一点时间好好了解自己的肤质和分析自己的需求，先把自己的皮肤情况搞清楚了，才能在选择护肤产品和方法的时候做到精准。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、精简护肤&/p&&p&护肤的程序并不是越多越好，护肤产品也不是用的越多越好。每个人的需求都不一样，没有必要把每一个程序都做到位，没有必要任何产品都去试。皮肤底子好的人，保证基础护肤就足够。皮肤底子差的人，根据专业人士的建议找对方法和产品之后也无需添加过多程序。举个例子，你鼻子上干干净净，一颗黑头也没有，你非要使用去黑头产品，这不是没事找事么？再举个例子，你现在年芳二八，脸上充盈细嫩，你非要使用祛皱精华，这不是多此一举么？我除了是一个代购还是一个美妆产品测评人，就我自己的亲身经历而言，我就是产品试的太多，换的太勤，导致了毛孔粗大。所以，我现在除了保证基本护肤之外，不会过多尝试新产品新方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、只买对的&/p&&p&护肤品这个东西我接触折腾了十多年了，实话实说，一分钱一分货。一般情况下而言，什么样的价位就有什么样的效果，但并不是绝对的。如果你只是想买洗面奶、水乳、霜，平价产品里依旧有不少优秀选手，如果你想投资眼霜、精华和功能型面膜，我的建议是尽可能找有口皆碑的品牌产品，且在安全性和口碑有保障的情况下，越高价效果相对越突出。&/p&&p&&br&&/p&&p&“在自己能力范围之内买最好的”，这句话永远没错。但很多人是“在自己欲望范围之内买最好的”。不要轻易跟风种草，也不要一味迷信大牌，具体情况具体分析，我试用了这么多产品，身边用贵妇产品的朋友也很多，但不是每一个贵妇产品都是让人满意的。&/p&&p&&br&&/p&&p&产品换的太多到最后你会迷茫，会失去对护肤的热情，甚至会把皮肤搞得越来越差，所以，精准护肤很重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&四、内调&/p&&p&接下来我来说内调方面，我是个很注重内调的人，我相信好的皮肤七分靠养。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一点、饮食&/p&&p&多吃水果这些我就不说了，基本上很多人都会提到。我来讲讲我坚持了很多年的一些对皮肤有好处的饮食习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、适量补充坚果。坚果对皮肤、头发、心脑血管、内脏的好处数不胜数，就拿皮肤来说，多吃坚果可以帮助皮肤变得强韧有光泽，提高肌肤的免疫能力。但是，坚果不能多吃，吃多了对身体也是有影响的。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、经常吃燕窝。说实话，我以前对燕窝这个东西根本不感兴趣，一是因为贵，二是因为觉得没有用。可是我去清迈读书之后，常常接触到燕窝，自身食用之后发生的变化告诉我燕窝真的可以美容。燕窝是清迈的一个特产，无论是买燕盏、即食燕窝还是到街边吃一碗燕窝甜品都非常方便，我曾经一度把燕窝一天三顿吃，就为了亲自验证它的效果。燕窝带给我的改变很明显，最大的变化在于皮肤变得更加细腻了，回国的时候很多很久没有见我的家里人都说我比出国前更加光泽白嫩了。我在回答一开始放的照片是近距离高清素颜照，所以脸上有什么都可以看得一清二楚，但实际上我本身的状态比图片上好得多。我在出国前还做过一次毛孔类医美治疗，但是成效并不显著。反倒是出国后注重内调加外让我多年的护肤难题有了改善。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、偶尔轻断食&/p&&p&所谓的断食不是指什么都不吃，而是每隔一个星期或者半个月拿出一两天，只吃一些清爽的蔬菜瓜果或流食，给身体一个清理排毒的机会。这么做不仅可以清理肠胃环境，同时对于皮肤排毒也是有帮助的。同理的，在身体轻断食的同时我还会进行肌断食。意思就是在那几天，不化妆，除了温水洗脸和涂一个最基础的保湿乳液之外，其他的什么都不用，让皮肤呼吸一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二点、保养品&/p&&p&保养品这个东西，信的人则信，不信的人略过这一章就好。我个人是信保养品的，因为确确实实因为吃保养品有让我皮肤变好。保养品对于皮肤的好处，我就以产品推荐的形式来说明吧。PS：所推荐产品都是我亲自吃过并且有效的，甲之蜜糖，乙之砒霜，不保证对每个人都有用，请理智种草。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：健安喜膳食纤维润肤片（具体名称没有深究过）&/p&&p&产地：泰国（美国品牌，泰国版本）&/p&&p&规格：一瓶30颗&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：我必须好好的来夸一下这款润肤片。那天我走进健安喜专卖店，本来是想买美版的发甲润肤片，但是泰国没有。随后店员告诉我这款和美国版的效果是一样的，甚至更出众。本身我吃健安喜家的东西很多年了非常信赖，我就买回家试试了。效果真的太好了，它最让我惊喜的还不是润肤和强健头发和指甲的效果，最让我感动的是它让我的消化排便变得非常规律，从未有过的规律。每天起床之后和每天睡觉之前都能定期排便，并且没有拉肚子的迹象，不会肚子痛，排便感非常畅快。另外，它真的真的让我的皮肤变得更有光泽了，肉眼可见它带给我的细腻改变。这是2017年我在内服方面买到的最让人惊喜的东西，泰版的这款比美版的效果不知道好多少。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：colly叶绿素&/p&&p&产地：泰国&/p&&p&规格：一袋十盒&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：喝起来最不像保养品的保养品，很清新宜人的味道，冲开是淡淡的绿色。在泰国，早喝叶绿素晚喝胶原蛋白是很多爱美和健身人士推崇的保健方式。主要成分是：维生素C、蔬菜以及绿茶提取物。这款叶绿素的效果繁多，主打：调节内分泌，促进新陈代谢；清洁肠胃，防止便秘；去油清痘。&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人是很爱这一款的，从第一次喝它到现在有四个月了，最大的收获就是肠道很通畅，不会觉得身体油腻腻的，有一种一身轻松的感觉。我朋友圈里不少朋友和我反馈说它效果很好，尤其是对于治疗便秘来说，实力显著。我朋友圈里有个福建的小仙女在认识我之前就喝colly叶绿素+胶原蛋白很多年了，她常常和我们分享这两样东西带给她的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&未完待续&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0dc527af80887acdb5000f_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0dc527af80887acdb5000f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/720768& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-203d18cfd4bfd67d61bb059f7f05979c.jpg& data-lens-id=&720768&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-203d18cfd4bfd67d61bb059f7f05979c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/720768&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&本来打算上来继续补充的……但是，有些人真是会破坏人好心情呢。算了，以后再说吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的微博：楠挲丽香，上面都是美妆护肤类的干货，如果大家有什么问题，可以去我写过的功课中找答案。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd1cdde7aefec3e57972fa86bdc67b34_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&546& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2bf83a42b99a3f9b002_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd1cdde7aefec3e57972fa86bdc67b34_r.jpg&&&/figure&
6月30日更新最近的素颜状态如左图所示我不看评论，因为我不想理会有些交流有障碍的人。前置纯素颜状态 年龄：23岁坐标：清迈或西双版纳肤质：以前是油皮，最近两年变成了中性皮肤问题：两颊毛孔皮肤问题史：曾经满脸闭口、下巴两侧全是痘痘，水油极度不平衡…
17年8月13日持续更新&br&&br&很多人私信祛痘的问题，发布了一篇专门百元以内祛痘药品护肤品的文章&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&638869&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&泛红灼热，黑头闭口粉刺，一直长痘的你为什么皮肤总是好不了&br&这一篇侧重痘痘肌出现的问题的皮肤保养和烂脸时期的护理，传送门▼&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&695432&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&之前看过的请直接跳到产品那&/b&&br&&br&&br&——————————&br&以下是正式回答&br&&br&&br&这段时间猛刮化妆品国货风，跟风买了一些爆款。感觉味道神香，包装失败 ，体验一般，特别是查了成分后发现大部分都很质感廉价，工艺原始，&b&成分都是香精和矿物油加少量植物提取，抛开童年滤镜（除了便宜）好用在哪？ &/b&&br&&br&虽然没用过lamer ，the ginza
，pola 这种动不动几千的贵妇品牌，各位雪花秀润燥资生堂红腰子skⅡ神仙水雅诗兰黛小棕瓶（一口气念完）还是用过吧，有些人疯狂推荐的国货我买到以后，&b&如果只是追求便宜大碗，用来擦手擦脚到是还可以&/b&（仅限于此）&br&&br&mmp又进了某些营销骗局(－＂－怒)&br&&br&但是还是有&b&工艺非常成熟，成分用料高端，包装依旧失败&/b&(Ｔ▽Ｔ)的国货化妆品牌在坚持用非常低的价格，但是非常良心，品质完全不输给大牌，或者媲美大牌（以下都有药监局备案）&br&&br&补充一下，之前&b&皮肤不好的时候是稍微有点敏感的油豆皮，特别容易长痘（丘疹和脓包）和闭口，黑头巨多&/b&(⊙…⊙)，以前不懂事跟风过度刷酸（水杨酸果酸杏仁酸），各种强效美白精华把皮肤角质层弄得很脆弱(Ｔ▽Ｔ)，太阳一晒动不动就刺痛和泛红，熬夜就长痘和闭口（不承认也可能是年纪大了），活生生把自己作成了油敏皮，后来&b&有去看皮肤科医生，也有认真研究各位皮肤科教授的科普文，发现自己原来不是普通的痤疮或脂溢性皮炎，而且联合了轻微的玫瑰痤疮，所以再也没自己在那瞎买折腾自己了&/b&（毕竟医生都说我用的护肤品很专业了），关于玫瑰痤疮文尾大家可以一起来测试一下有没有&br&&br&&br&&br&&br&&br&开始啦&br&&br&————————&br&&b&艺霏虾青素修护 精华液
498元30ml&/b&&br&&br&已经第三瓶了，Hin好用呢(*???)??&br&&br&又是一个国产医美产品（就是经过各大医院临床实验证其有效性）&br&&br&以下来自薄荷酱小Q的种草和介绍，同样是皮肤科李远宏教授推荐过无数次的高机能护肤品。主打抗氧化超过维C甚至辅酶q10的虾青素，极其温和，具备天然防晒效果，修复光损伤抵抗紫外线。此外添加了神经酰胺和B-葡聚糖，就是许三多红腰子主打的提高皮肤免疫力那个成分，小分子玻尿酸，角鲨烯，&b&非常适合敏感皮的抗炎舒红和修复皮脂膜&/b&。据说质地非常清爽不黏润，白搭不搓泥，为什么是据说，因为我才刚下单还没到货，所以暂时还没有自己的使用心得。官方标配是配合艺霏巴布贴（和巴布豆是什么关系( ??????????? )）名字rio奇怪但是它是一个面膜，鬼畜可见的速度淡化斑点痘印。看李远宏教授的推荐是配合修丽可cf或者其他维C精华连用，可以让人白到发光，修丽可太贵（哭），买了一个日版obagiC10 准备在弥补一下夏天各地太阳集团给我造成的伤害╮(︶﹏︶&)╭，看好多评论说对毛孔和细纹有一定改善，这个还是等我用了一瓶后再来反馈吧&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b2aeccac677a_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b2aeccac677a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af8bfc33e686ca01c74168c0_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af8bfc33e686ca01c74168c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&至本舒颜修护氨基酸泡沫洗面奶
55元120ml&/b&&br&&br&国货中的号称芙丽芳丝平价替代，温和的氨基酸表活，添加了一些保湿剂和抗氧化成分，不过这都不重要，一个洗面奶最重要的，泡沫绵密柔软，触感细腻温和，洗完脸不假滑又不干，少数让我觉得平价替代有超过本尊的，买了一个muji的起泡瓶配合使用，洗脸的时候简直不要太感动&br&推荐指数?????&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-88c531a39afe079cea33e73fd7eb49c1_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-88c531a39afe079cea33e73fd7eb49c1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&雪完美pxe祛痘爽肤水
79元150ml&/b&&br&&br&又是一个初中用过的老国货，谁还记得是tvb的一个女演员打的广告。(???)?&br&指望爽肤水就能祛痘美白抗皱，你就只管做梦。毕竟所有的爽肤水，百分之九十五以上的成分，都是水啊（高机能水不在此行列），如果你用过城野医生收敛水，缔凡美肌露，这个应该也会适合你。没有了城野医生的苹果酸乳酸等稍微有点刺激的成分，主打植物提取抗炎杀菌，非常清爽，适合混油皮的夏天，放在冰箱用小喷瓶装着，每天回家第一件事就是洗完脸喷喷喷，脸上瞬间清凉，我是容易一晒就爆痘的皮肤，用了这个皮肤稳定在一个可控范围内，虽然偶尔长一两颗痘但是不会满脸爆痘，可以说已经满足了&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4911ba87cad4e836561ff_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4911ba87cad4e836561ff_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e243e53ce544ba6d78f179b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e243e53ce544ba6d78f179b_r.jpg&&&/figure&&br&推荐指数?????&br&&br&&br&&b&博乐达超分子水杨酸面膜
100g398元&/b&&br&&br&我个人还是曾非常欣赏水杨酸的，毕竟相比于果酸，水杨酸深入毛孔溶解油脂粉刺，消炎杀菌更适合我这种容易长粉刺闭口的油皮(o?ωo?)?&br&&br&不知你是否和我一样，混过果壳美组，被种草过当时痘妹人手一瓶网红宝拉水杨酸。唉，现在想起来实在是爱不起来，油腻的质感，刺痛着我日渐薄弱的皮肤，虽然确实有点效果，当时不懂得防晒和修护角质层的我从油豆皮变成了一个油敏皮(T＿T)，水杨酸也变成了一个曾经的男神现在的路人。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b41e40cb0c3973eb75c9_b.jpg& data-rawwidth=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b41e40cb0c3973eb75c9_r.jpg&&&/figure&没想到水杨酸像台湾过气男偶像翻牌一样又重新占领了我的化妆桌，被微博铺天盖地的广告种草（还以为是韩式半永久），耐不住想看它还能翻出什么花样来，&b&是业界有名配方师开发拿了国家专利的水杨酸技术，皮肤科医生推荐（确实是正经皮肤科医生推荐，杨希川，李远宏，简丹等）的超分子水杨酸，没有了以往的黏腻糊在脸上一层的感觉，添加红没药醇和甘草酸二钾消炎镇定，清爽地凝胶质地，&/b&上脸大概只有三十多秒的刺痛感，大概用了两个礼拜，配合修护屏障肌底液&br&&br&&br&然后我就没有闭口和粉刺了(⊙…⊙)&br&&br&没有闭口和粉刺了(⊙…⊙)&br&&br&没有闭口和粉刺了！！！！&br&&br&耐受好的同学（比如我），每个礼拜用两三次即可，用之前会上水和肌肌底液打一层底缓解刺痛，洗澡后趁毛孔张开涂一点在T区和皮肤粗糙得地方，稍微按摩一下半个钟之后洗掉。如果黑头严重的话可以在水杨酸把黑头都浮出来后做个泥膜，清洁之后毛孔是前所未有的干净 (*≧▽≦) ，用之后到现在都很少突然爆发痘痘，皮肤是前所未有的光滑和细腻，对于一个痘妹来说这大概就是天堂了吧(￣▽￣)~*，但是整体对于红肿痘痘的效果不大，感觉还是针对闭口粉刺更有用。&br&&br&同系列的水杨酸痘痘凝胶不推荐啦！&br&&br&前方重要提醒，敏感肌不要尝试哦，上海的同学据说华山医院九院有卖，这个也算是医美产品了&br&&b&推荐指数&/b&????（敏感肌不推荐所以少一星）&br&&br&&b&上水和肌点痘胶
49元3支 每支10g&/b&&br&&br&经常长痘的同学，没用过狮王白兔达芙文班赛，恭喜你其实那根本就不算事（早睡早起饮食健康可以解决大多数问题）&b&。如果你和我一样动不动就是屹立不倒的红肿硬疼痛痘痘，特别是姨妈期，&/b&用过的产品都摆脱不了厚重到无法呼吸的乳膏，第二天睡起来蹭到哪是哪儿就是不在痘痘上的悲剧(ó﹏ò?)&br&&br&那下面这个跟风椰汁包装word排版设计的点痘胶，辣眼睛的外表下里面竟然是晶莹剔透的凝胶，抹在痘痘上过一会就能吸收，&b&虽然是主打美白祛斑控油抑脂的壬二酸，配合消炎舒缓的成分竟然也没有刺痛感&/b&，润物细无声的过几天就慢慢消了（和夫西地酸乳膏连用有惊喜）。后来我用来点涂在红痘印上，配合其他抗氧化消炎的产品，痘印也能消的快很多哟&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d4b6a2d84e8aa_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d4b6a2d84e8aa_r.jpg&&&/figure&&br&推荐指数?????&br&&br&&b&上水和肌屏障修护生肌水
69元 100ml&/b&&br&&br&鼠李糖和透明质酸酵母提取物等等等优质保湿成分，加上马齿笕，红没药醇金缕梅尿囊素等抗炎舒缓提取（感觉好像报菜名哦→_→），还有一丢丢抗氧化美白成分，没有防腐剂没有香精没有矿物油没有酒精！（大声念出来！），用起来非常温和清爽，适合敏感皮，脂溢性皮炎，轻微玫瑰痤疮，红血丝等皮损人群，本少女万年的闭口和动不动泛红的皮肤都被治愈了，因为角质层养好了也没那么容易长痘了 (*≧▽≦) &br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c0aeac44d1aaf07456d59_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhi